Запор после родов меню

По своей природе беременность и роды — это сложные жизненные этапы, во время которых женскому организму приходится сталкиваться с большими нагрузками и разными сложностями. Поэтому после рождения ребенка у молодых мам иногда возникают проблемы со здоровьем. Возникающие запоры после родов являются одной из таких проблем.

Маска ежедневная, экологичная HD печать;
Состав: 50% полиэстер, 50% хлопок;
Легко дышать, удобно носить, можно стирать неограниченное количество раз;
Более 100 интересных дизайнов ;
Произведено в России (наша компания получила статус «стратегически важного предприятия»);
Промокод — SUPERMASKI на скидку 5%, с 10 по 30.04. Скидка действует на маски от 599 руб!
???? Повышенный спрос. Ограниченное предложение.

Содержание статьи

Причины возникновения

Несмотря на то что после родов матка уже не оказывает давление на кишечник и, казалось бы, проблем с пищеварением возникать не должно, запор после родов является довольно распространенной проблемой среди родивших мам. Он встречается примерно у трети женщин. Запор создает неприятные ощущения и тяжесть в животе, приводит к повышенному газообразованию и вызывает общую интоксикацию организма.

Возник запор, что делать в такой ситуации? Родившим женщинам необходимо выяснить точную причину, лежащую в основе этого недуга, чтобы подобрать оптимальное лечение. Причин, вызывающих запор после родов, существует около десятка. Вот список основных из них:

Мама пьет мало воды. Это вызывает затвердение каловых масс и приводит к запорам.
Несоблюдение правильного рациона при грудном вскармливании.
Беременность вызывает увеличение матки, которая может привести к смещению природного расположения кишечника в организме.
Могут проявляться врожденные патологии, которые ранее не появлялись или незначительно себя проявляли.
Гормональные изменения после беременности.
После родов паховые мышцы и мышцы живота становятся менее упругими, снижается их тонус.
Слабая перистальтика кишечника.
Психологический фактор. Например, женщина, перенесшая операцию кесарева сечения, избегает сильного натуживания из-за боязни расхождения швов. Или просто взволнована рождением ребенка и еще не полностью восстановилась морально.
Банальное физическое переутомление.

Подрастающий плод смещает кишечник, что приводит к затруднениям в пищеварении

Поэтому, чтобы избавиться от запоров нужно точно определить причину их возникновения. А по данным некоторых исследований, причиной этого недуга в большей половине случаев является неправильное питание и недостаточное количество выпиваемой жидкости.

Какие бывают виды запоров

Но что делать при уже возникшем запоре после родов? Для успешного избавления от этой проблемы в домашних условиях важно выяснить тип запора. Врачи выделяют 2 основных и 1 дополнительный вид запоров.

Спастический. Если говорить простыми словами, то для него характерно возникновение метеоризма, приступы боли в левой части живота. Женщина чувствует постоянную раздражительность, аппетит может пропасть совсем, иногда появляется тошнота и головокружение. Кал в этом случае выходит очень плотным и сжатым, так называемый «овечий кал». Желание сходить в туалет может возникать больше чем пару раз в день, однако эти позывы ни к чему не приводят. После родов такой запор возникает из-за сжатия кишечника, вызванного повышенным его тонусом. Чаще всего он носит психологический характер, поэтому вылечить запор можно соблюдая правильное питание и режим дня.
Атонический. Этот тип имеет схожие симптомы. Мама, страдающая этим видом недуга, чувствует тянущую боль в животе, ее кишечник постоянно кажется переполненным и в нем повышается количество газов. Тоже пропадает аппетит, появляется быстрая утомляемость, вызванная тошнотой и плохим настроением. Отличить этот типа запора от предыдущего поможет другой вид кала. Вначале он будет иметь обычную форму, а в конце жидковатую. Мама может ощущать боль при походах в туалет. А если в каловых массах присутствует кровь или слизь, то это говорит о разрывах оболочки прямой кишки. При возникновении таких запоров после родов необходимо обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист назначит эффективное лечение. Между прочим, этот вид запоров часто встречается после проведения кесарева сечения и является нормальной реакцией на эту операцию. Поэтому женщине после кесарева не нужно пугаться, а стоит просто обратиться к доктору.
А также врачи выделяют наиболее редкий, однако тоже встречающийся вид запоров. Он связан с врожденным удлинением кишечника. Суть этой проблемы такова, что каловым массам приходится преодолевать более долгий путь в организме женщины. Во время этого процесса происходит большее впитывание жидкости кишечником, из-за чего кал получается более сухим. Это и приводит к проблеме возникновения запоров. Поэтому, избавляться в этом случае от проблемы нужно выпивая достаточное количество воды.

«Заметка для девушек, планирующих рождение ребенка: если для будущей мамы свойственна проблема появления запоров до беременности, то после родов в большинстве случаев эта проблема дает повторно о себе знать. Поэтому стоит на протяжении всей беременности прибегать к проведению профилактических процедур»

Затвердевшие каловые массы растягивают кишечник и могут травмировать стенки прямой кишки

Методы лечения запоров после родов

Женщина, столкнувшись с этой проблемой, задает главный вопрос: как же избавиться от возникшего запора после родов? Правильное и действенное лечение определяется после установления причин запора.

Маска ежедневная, экологичная HD печать;
Состав: 50% полиэстер, 50% хлопок;
Легко дышать, удобно носить, можно стирать неограниченное количество раз;
Более 100 интересных дизайнов ;
Произведено в России (наша компания получила статус «стратегически важного предприятия»);
Промокод — SUPERMASKI на скидку 5%, с 10 по 30.04. Скидка действует на маски от 599 руб!
???? Повышенный спрос. Ограниченное предложение.

Рассмотрим направления в которых следует двигаться на пути к избавлению от запора:

Соблюдение диеты

Решающим фактором в избавлении от этой проблемы является соблюдение специальной диеты. Она не является слишком строгой, поэтому родившей мамочке не стоит пугаться. Включает в себя список продуктов, улучающих пищеварение, а также те продукты, от употребления которых нужно на время отказаться. В эту диету входит и количество жидкости, которую нужно выпить, чтобы исключить сухость кала.

Для начала рассмотрим список продуктов, на которые стоит обратить внимание и включить их в свой рацион:

Жидкие каши. Днем и вечером лучше кушать гречневую или перловую кашу, а утром стоит съедать небольшое количество овсянки.
Растительное масло. Его можно добавлять в готовые блюда или употреблять по чуть-чуть в течение дня.
Фрукты и овощи. Яблоки, персики, капуста, морковь и другие подобные продукты содержат в себе много жидкости и полезных веществ. Они не только помогут при запорах, но и окажут положительное влияние на организм мамы в целом.
Кисломолочные продукты. Лучше выбирать нежирные сорта кефира и йогурт без добавок.
Черный хлеб с отрубями.
Сухофрукты в целом, в частности чернослив. А также компот из них.

Главный принцип питания при запорах — много свежих овощей и грубой клетчатки

Отличная рекомендация для мамы: нужно выпивать стакан обычной воды утром натощак. Это простимулирует работу кишечника и запустит работу желудочно-кишечного тракта.

А от продуктов, способных вызывать запор после родов, стоит временно отказаться. Они сильно впитывают воду в себя, поэтому их нужно исключить из меню. В этот список входят:

Каши из манки и риса.
Белый хлеб и пшеничные отруби.
Каши и фрукты, измельченные в блендере до состояния пюре.
Шоколад и крепкий черный чай.
Такие фрукты, как груши, черника и смородина тоже нужно исключить из своего рациона.
Грецкие орехи.
Твердый сыр.
Бобовые культуры.

Использование клизмы

Но если послеродовые запоры приобретают тяжелый характер и нужно применить срочные меры, то на помощь приходит проверенная временем клизма. Казалось бы, выполнить процедуру с ее использованием проще простого. Однако, стоит обратить внимание на разновидности этого процесса.

Самая обычная клизма – это очищающая. Обычно используют кипяченую воду комнатной температуры (около 25-27 C) объемом до двух литров. Вода, попавшая в организм, очищает кишечник. Сильный позыв в туалет появляется практически сразу.
Солевая клизма. Она делается в том случае, когда нужно не просто очистить кишечник, но и улучшить его работу. 1 чайную ложку соли разводят в 100 мл воды до полного растворения. Половину раствора вводят в кишечник, где он оказывает действие на рецепторы, улучшая его работу. Клизма начинает работать втечение следующих 20 минут.
Масляная клизма. Принцип работы такой же, как и у солевой клизмы. 3 столовые ложки растительного масла разводят в 100 мл воды, после чего вводят в кишечник. Эффект наступает не сразу. Обычно такую процедуру проводят на ночь, а утром мама без труда проводит акт дефекации.

Позы для проведения клизмы

Но стоит помнить, что использование клизмы — это вынужденная мера. Не стоит доводить ситуацию до хронического заболевания, ведь постоянное использование клизм вымывает микрофлору кишечника и нарушает его нормальную работу.

Лечение препаратами

Современная медицина позволяет избавиться от запоров с помощью медикаментозных препаратов. Для таких случаев большинство врачей предлагают использовать свечи от запора после родов. Самыми распространенными являются глицериновые свечи. Женщинам во время грудного вскармливания рекомендуется использовать свечи, которые состоят из природных компонентов. Для таких мам лучше всего подойдут свечи с глицерином. Но у таких свечей есть существенный недостаток. Глицериновые свечи после родов ни в коем случае нельзя использовать при наличии геморроя или трещин анального отверстия. Женщинам с такой проблемой медики прописывают свечи с облепиховым маслом.

Не стоит забывать, что применять свечи после родов от запора не рекомендуется на постоянной основе. Человеческий кишечник имеет очень чуткую работу и чрезмерное использование сторонних препаратов лишь навредит ему. Поэтому лучшее лечение запоров – это соблюдение правильной диеты. При возникновении такой проблемы нужно явиться на консультацию к доктору. Он поможет выяснить характер проблемы и назначит оптимальное лечение, которое по итогам исследования может и не включать в себя применение медикаментозных средств.

Профилактика

Профилактика является обязательным условием для еще не родивших женщин, страдающих запорами. Но она будет полезной и для мам, которые уже сумели побороть эту проблему. Обычно, когда запор остается позади, молодая мамочка забывает о нем и перестает соблюдать диету. Для исключения повторного возникновения недуга стоит соблюдать некоторые рекомендации:

Придерживаться специальной диеты. Совсем необязательно все время строго соблюдать ее. После излечения запора нужно просто не слишком увлекаться запрещенными продуктами и кушать полезную пищу. А также необходимо всегда выпивать достаточное количество жидкости.
Вести здоровый образ жизни – много гулять и двигаться.
Выполнять комплекс упражнений, рекомендуемых в послеродовой период.
Принимать лекарственные препараты от запоров лишь в экстренных случаях.
Избегать стрессов и, конечно же, не переутомляться.

Соблюдение этих рекомендаций сведет проблему возникновение запоров к нолю. А здоровый образ жизни не только улучшит здоровье и общее состояние мамочки, но и положительно отразится на ее развитии ребенка.

Маска ежедневная, экологичная HD печать;
Состав: 50% полиэстер, 50% хлопок;
Легко дышать, удобно носить, можно стирать неограниченное количество раз;
Более 100 интересных дизайнов ;
Произведено в России (наша компания получила статус «стратегически важного предприятия»);
Промокод — SUPERMASKI на скидку 5%, с 10 по 30.04. Скидка действует на маски от 599 руб!
???? Повышенный спрос. Ограниченное предложение.

Источник наш сайт: https://vseposlerodov.ru/zdorove-i-krasota/vosstanovlenie/lechenie-zapora

Наш сайт — VsePoslerodov.ru

Источник

Добрый день, молодые мамочки. Работа кишечника после родов требует восстановления, именно поэтому очень часто молодым мамам приходится сталкиваться с запорами. Запор после родов – достаточно распространенная и неприятная проблема, с которой необходимо бороться.

Существует масса средств, традиционных и не очень, которые обещают спасение в таких ситуациях, но какие из них по-настоящему эффективны? Что провоцирует запор после родов при грудном вскармливании и как с ними можно справиться раз и навсегда?

Запор после родов при грудном вскармливании

Такими вопросами задаются многие родившие женщины, и для того чтобы вы смогли получить на них исчерпывающий ответ, в этой статье рассмотрим основную информацию относительно причин запоров, способов профилактики и лечения.

В чем причина запора после родов?

Запор после родов доставляет массу неудобств молодой маме, и иногда сложно поддается лечению. Но, на самом деле это не проблема – важно знать причины его развития. Давайте рассмотрим их.

Послеродовой запор провоцирует гормональная перестройка. Дело в том, что в период беременности в организме женщины вырабатывались в большом количестве одни гормоны. Которые отвечали за нормальное развитие и рост малыша. А после родов начинается выработка совершенно других гормонов. Которые отвечают за лактацию, быстрое восстановление репродуктивной системы (пролактин, окситоцин). Такая резкая перемена не может пройти бесследно для желудочно-кишечного тракта.
Помимо гормональной перестройки, в организме женщины также происходят и физиологические перемены. Во время родов очень часто случаются разрывы, или же по медицинским показаниям проводят эпизиотомии или кесарево сечение. Также могут появиться геморроидальные шишки, или обостриться имеющиеся. В любом случае, наличие послеродовых швов только усугубляет ситуацию. Ведь травмы во время родов – это серьезный стресс для тканей и нервной системы. Но в таком случае запор после родов будет иметь спастический характер. И все нормализуется по мере заживления швов. В этом случае иногда бывает запор с кровью после родов.
Еще одна проблема в послеродовой период, которая связана с опорожнением кишечника. Это страх того, что во время дефекации будет больно. Или еще хуже – разойдутся швы. Это также является причиной запора. Только в данном случае она имеет скорее психологический, чем физиологический характер. На самом деле боль в первые несколько недель будет присутствовать. Но расхождение швов от похода в туалет – это не реально.
Есть еще одна не менее важная причина развития послеродового запора. Дело в том, что после родов нарушается перистальтика кишечника. Во время беременности кишечник всегда сдавлен. В результате чего после родов не успевает адаптироваться к переменам, и находится в повышенном тонусе. Для того, чтобы стул восстановился необходимо время, чтобы организм адаптировался к переменам.

Микрофлора

Еще один момент – нарушение естественной микрофлоры кишечника, которая у каждого человека разная. Перед родами женщина подвергается очищению кишечника с помощью клизмы. Что приводит к уничтожению многих полезных бактерий, которые помогает организму переваривать пищу. Такое нарушение приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. И в некоторых случаях из-за этого женщин мучают запоры после родов что делать в данном случае следует спрашивать у врача.

Каковы симптомы запора после родов?

Дело в том, что сам по себе запор проявляется в организме с рядом дополнительных неприятных симптомов. Запор практически всегда сопровождается вздутием живота, повышенным газообразованием.

В некоторых случаях послеродовой запор проявляется с болями внизу живота, ухудшением аппетита, тошнотой и ухудшением самочувствия. Дело в том, что запор после родов при грудном вскармливании приводит к интоксикации организма в результате задержки каловых масс.

Помимо этого, задержка дефекации приводит к снижению эффективности усвоения витаминов и минералов в кишечнике, а это и анемия и снижение иммунитета, и ослабление организма.

Как лечить запор после родов?

Независимо от того, какими причинами был спровоцирован послеродовой запор, с ним необходимо что-то делать. Давайте рассмотрим, как можно решить проблему.

К сожалению, после родов не всегда можно использовать все доступные в аптеке средства, так как женщина, продолжающая грудное вскармливание поставляет все что употребила в организм ребенка вместе с молоком.

Но, существуют и безопасные методы борьбы с послеродовыми запорами.

Методы борьбы

Обязательно в послеродовой период необходимо пить как можно больше жидкости. Так вы даже сможете предотвратить запор. Обязательно пейте воду в первой половине дня. Можете поддерживать нормальный уровень жидкости с помощью минеральной воды. Но вопрос ее выбора следует обсудить со своим лечащим врачом.
Клизма является достаточно эффективным решением в случае послеродового запора. Но не всегда помогает устранить проблему окончательно. Клизма не устраняет причину, независимо от того, почему после родов запоры. Но помогает бороться с их проявлением – задержкой дефекации. Преимущество клизмы состоит в том, что она действует очень быстро. Но при этом имеет также и существенный недостаток – она нарушает микрофлору кишечника.
Очень распространенным способом лечения послеродового запора можно назвать глицериновые свечи. Их используют для стимуляции кишечника. В аптеке на сегодняшний день свечи от запора представлены в широком ассортименте. Но не рекомендуется приобретать их самостоятельно. Некоторые препараты содержат вредные для здоровья ребенка вещества. И могут, попав с молоком в организм крохи спровоцировать понос.
После родов иногда требуется профилактический курс антибиотиков. В таких случаях обязательно назначают (а если нет, то требуйте!) бифидобактерии, пребиотики и лактулозу. Следует отметить, что эти препараты восстанавливают и помогают нормализовать микрофлору кишечника и налаживают его работу.
В некоторых случаях прописывают сиропы и таблетки от запора, а также ветрогонные препараты, лечащие запор после родов. Но, ни в коем случае не используйте никаких медикаментов, не посоветовавшись со своим врачом.

Диета при запорах после родов

Очень многое зависит от рациона и режима питания. Необходимо очень щепетильно отнестись к вопросам питания в послеродовой период, так как от этого зависит многое: скорость восстановления, качество грудного молока, пищеварение, укрепление иммунитета.

Но, в том случае, если у вас запор после родов при грудном вскармливании, вам необходимо быть осторожнее вдвойне. Необходимо избегать употребления продуктов, которые имеют вяжущее действие. И отдавать предпочтение тем, которые богаты клетчаткой и легко усваиваются.

В послеродовой период необходимо также учитывать тот момент, как ваше питание будет влиять на ребенка. Поэтому, стоит определить список разрешенных и запрещенных продуктов и согласовать его со своим врачом.

Из наиболее полезных при запорах продуктов стоит отдать предпочтение следующим: фрукты и овощи, овсянка, гречка, кисломолочные продукты (особенно живые йогурты), жирная рыба, семечки.

Но, есть и такие продукты, которые стоит употреблять как можно меньше – это яичные желтки, бобовые, рис, картофель, чай.

Народные средства от запора после родов

Самым безопасным и доступным народным средством для лечения послеродового запора является отвар из семян укропа или фенхеля. Этот продукт полезен не только вам, но и малышу. Очень часто в первые несколько месяцев педиатры рекомендуют давать слабый отвар фенхеля или укропа малышу для предотвращения и лечения колик. Эфирные масла этих растений стимулируют работу кишечника и оказывают ветрогонное действие. Также, отвар семян укропа и фенхеля имеет спазмолитическое действие.
Если сильный запор после родов что делать мамам, которые кормят грудью? Вазелиновое масло помогает и при этом абсолютно безопасно для организма матери и ребенка. По своему составу оно нейтральное и не всасывается в кровь, но проходит по кишечнику, стимулирует его работу и провоцирует дефекацию.
Полезным для восстановления организма после родов и устраняющим проблему запора является шиповник. Его можно использовать в качестве отвара или приобрести в аптеке готовый сироп (не спиртовую настойку). Шиповник за счет желчегонного эффекта очень быстро восстанавливает послеродовой запор и все остальные проблемы, которые с ним связаны. Но, насчет дозировки необходимо советоваться со своим врачом.

На период лечения запора не стоит прекращать грудное вскармливание, просто стоит использовать безопасные для малыша препараты.

Как избавиться от запора после родов? Но, также не стоит игнорировать запор после родов при грудном вскармливании – чем раньше вы начнете лечение, тем легче будет справиться с проблемой.

Желаем здоровья и вам, и вашему малышу!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Источник