Вздутие отрыжка газы запор
Вздутие живота и метеоризм – это функциональные расстройства кишечника, вызванные скоплением газов. Патологические состояния возникают по причине неправильного режима питания, малоподвижного образа жизни, заболеваний внутренних органов. Врачом назначается лечебная диета при заболевании кишечника, которая включает продукты с высоким содержанием грубой клетчатки. Одновременно с диетой показана медикаментозная терапия, двигательная активность, отказ от вредных привычек.
Причины и симптомы
Вздутие живота и запоры, метеоризм связаны с нарушениями работы пищеварительной системы. Симптомы могут быть спровоцированы неправильным питанием, стрессами, сбоями в работе других органов.
Запоров
Причины:
- нарушение режима питания, отсутствие в меню продуктов с содержанием клетчатки;
- длительный прием медикаментов;
- сидячий образ жизни приводит к запорам, синдрому «ленивого желудка»;
- чрезмерное употребление фастфуда;
- длительные стрессы;
- нарушение обмена веществ при сахарном диабете, гипотиреозе;
- патологические процессы в толстой кишке, наличие опухолей.
Симптомы:
- 2 и менее позыва дефекации за 7 суток.
- Болезненные ощущения при дефекации.
- Чувство неполного опорожнения кишечника.
- «Овечий кал», который имеет форму твердых плотных небольших шариков.
Запоры опасны накаливанием токсических веществ.
Метеоризма, вздутия живота и урчания
Причины:
- нарушение моторной функции желудка, перистальтики кишечника;
- врожденные дефекты стенки пищевода;
- наличие паразитов (глистные инвазии);
- побочные эффекты после хирургического вмешательства;
- кишечная непроходимость;
- нарушение микрофлоры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) вследствие длительного приема медикаментов;
- нервные переживания, депрессии;
- неправильная организация и техника приема пищи: скопление газов и, как следствие, урчание в животе, вызывает прием несовместимых продуктов, плохое пережевывание и стремительное проглатывание еды.
Симптоматика:
- Бурление, бурчание в животе.
- Ощущение распирания желудка.
- Отрыжка, изжога после приема пищи.
- Повышенное газообразование.
О каких заболеваниях может свидетельствовать состояния
| Заболевание, состояние | Симптомы |
| Грыжа пищевого отверстия диафрагмы | Признаки заболевания проявляются чаще у пациентов старше 40 лет, к этому возрасту нарушается мышечный каркас. Больного беспокоит чувство горечи в горле, дискомфорт, вздутие живота, запор. После приема пищи состояние пациентов усугубляется. |
| Ферментная недостаточность | Состояние возникает при трудностях жкт в переваривании пищи. Возникает застой содержимого желудка, сопровождающийся симптомами: тяжесть в желудке, постоянные схваткообразные боли в животе, неприятный запах изо рта. |
| Дисбактериоз | Характеризуется уменьшением количества микроорганизмов в кишечнике, как следствие, гниением, плохим усвоением питательных веществ. По причине этого состояния возникают тошнота, отрыгивание, запор, боли внизу живота. |
| Панкреатит | Вследствие нарушения работы поджелудочной железы в брюшной полости накапливаются газы. При панкреатите характерно урчание, расстройство стула. Больного пучит, запах при этом напоминает тухлые яйца. |
| Воспаление 12-перстной кишки | Тошнота, боль в подреберном пространстве, метеоризм. Проявление недомоганий чаще в вечернее время суток. |
| Синдром раздраженного кишечника | Расстройство стула, ощущение неполного опорожнения кишечника, чувство наполненности мочевого пузыря, больной отрыгивает. Симптомы обостряются к утру. |
| Повышенное газообразование при беременности | Характерно на разных сроках беременности. Симптомы – отрыжка, тяжесть в животе. |
| Глистная инвазия | Слабость, тошнота, отсутствие аппетита, боли вверху возле пупка, зуд в области заднего прохода, сыпь. |
| Колит | Болевые ощущения — колет левый бок, состояние ухудшается после длительной ходьбы, тряски в общественном транспорте. Тяжесть, метеоризм, ощущение неполного опорожнения кишечника. |
Обзор эффективных средств устранения симптомов
| Название лекарства | Фармакологическая группа | Особенности |
| Мезим (Панкреатин) | Ферментосодержащие препараты | Содержит смесь пищеварительных ферментов, выделенных из поджелудочных желез свиней. Улучшается процесс расщепления белков, жиров, углеводов. Препараты рекомендуют пациентам после операционных вмешательств, при хронических заболеваниях желудка, погрешностях в питании. |
| Линекс, Бифиформ (для детей), Лицидофил | Пробиотики | Нормализуют микрофлору кишечника, обеспечивают восстановление при дисбактериозе. |
| Сироп лактулозы, Медулак, Форжект, Дюфалак, Лактофильтрум | Слабительные лекарственные средства | Размягчаются и быстрее выходят каловые массы, улучшается перистальтика кишечника, налаживается пищеварение. Разрешено применять взрослому и ребенку, сироп лактулозы – единственный разрешенный препарат против запоров у детей до года. |
| Тримедат, Необутин | Спазмолитики | Таблетки для кишечника от вздутия живота регулируют перистальтику кишечника, восстанавливают мускулатуру жкт. |
| Эспумизан (суспензия), Плантекс | Ветрогонные средства | Препараты на основе симетикона препятствуют образованию пузырьков газа. |
| Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель | Энтеросорбенты | Связывают токсические вещества путем адсорбции. |
Лечение запоров:
- При запоре с метеоризмом, вздутием живота, урчанием сначала применяют очистку желудка приемом слабительных медикаментов, постановку клизм.
- Восстановление перистальтики кишечника спазмолитическими медикаментами.
- Прием профилактических средств с целью предотвращения рецидивов.
Лечение метеоризма и вздутия:
- Назначаются ветрогонные препараты, препятствующие образованию газов, энтеросорбенты.
- Прием ферментосодержащих средств с целью скорейшего переваривания пищи.
- Прием пробиотиков с целью восстановления микрофлоры ЖКТ.
Лечение проводится при условии предварительной консультации с врачом. Бесконтрольное применение таблеток приводит к привыканию и синдрому «ленивого» желудка. Передозировка слабительным провоцирует диарею, поносы. С осторожностью назначают препараты при геморрое, трещинах прямой кишки.
Как нормализовать стул у взрослого от запоров, вздутия живота
С целью профилактики симптома «ленивого» желудка увеличивают двигательную активность. Врачи рекомендуют прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов ежедневно и лечебную физическую культуру (ЛФК).
Домашние методы:
- при заваривании чая добавляйте семена тмина;
- 2 ст. л. укропа залейте стаканом кипятка, оставьте настояться 30 минут. Когда жидкость остынет, процедите. После остывания разделите отвар на несколько частей, выпейте за день. Укропную воду показано принимать младенцам при наличии колик;
- морковные семена заготавливают, засушивают в духовке. Сырье измельчают до порошкообразного состояния, принимают, если живот вздувается;
- утром натощак съешьте зубчик чеснока;
- приготовьте пшено, поместите в холодную кипяченую воду. Надавливайте на зерна руками, пока вода не приобретет белый цвет. Жидкость способствует нормализации стула, ее нужно употребить в течение суток;
- пейте отвары трав (чабрец, ромашка);
- приготовьте имбирный чай: после приготовления напитка добавьте половинку чайной ложки имбиря.
Народная медицина принимается в комплексе с основным лечением, изменением режима питания.
Упражнения при запоре:
- В положении «лежа» делайте упражнение «велосипед».
- Положение не меняйте, ноги сгибайте в коленях, прижимайте к животу.
- Ноги сгибайте в коленях, сводите и разводите колени.
- Меняем исходное положение. В положении «стоя» на вдохе вытягивайте живот, на выдохе втягивайте.
- Ходите по полу, поднимая колени как можно выше.
Упражнения при метеоризме и вздутии:
- Лягте на бок, согните ноги в коленях, подтяните к животу.
- Помассируйте живот руками по часовой стрелке (такой массаж рекомендуется младенцам при наличии колик).
- Исходное положение – лежа на спине. Согните ноги в коленях, пальцы рук – на животе. На выдохе надавливайте на брюшную стенку, на вдохе ослабляйте давление пальцев.
Физические упражнения выполнять за 2 часа до приема пищи. Допускается за 20 минут до начала занятий выпить стакан воды.
Загрузка …
Необходимость соблюдения диеты
Лечите расстройство стула с диетического питания. Диета при вздутии кишечника и сильных запорах исключает жирные, сладкие, соленые, острые блюда, фастфуд. Причиной того, что живот раздувается и распирает, чаще является прием несовместимых продуктов, переедание.
| Разрешено при вздутом и запорах | Запрещено добавлять в рацион при вздутии и запорах |
| Свежие и отварные фрукты, овощи, квашеная капуста, сухофрукты | Жареные овощи, картофель фри, свежая капуста. |
| Отварная рыба, мясо нежирных сортов. | Жареная рыба, мясо, консервы. |
| Свежевыжатые соки овощей и фруктов (томатный, яблочный, сливовый) | Магазинные соки, содержащие красители, ароматизаторы, консерванты. |
| Супы из овощей на мясном бульоне | Супы, приготовленные с добавлением животных жиров |
| Молоко и кисломолочные продукты, йогурты без добавок | Сыры |
| Черный ржаной хлеб, отруби | Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта |
| Сладости, содержащие пектин и минимум вредных добавок: пастила, мармелад, зефир. | Торты, пирожные, сдоба – сладости производственного изготовления |
| Каши, приготовленные на воде или молоке | Макаронные изделия |
| Подсолнечное масло (использовать для заправки салатов, а не для жарки) | Сливочное масло |
Для профилактики обезвоживания во время диеты употребляйте больше жидкости: минеральную воду без газа, фруктовый кисель, отвары трав и шиповника. Не подойдут для питья газированные сладкие напитки.
Уделяйте внимание технике приема пищи: кушайте медленно, тщательно пережевывая еду, не ешьте на ходу, избавьтесь от вредных привычек. Температура пищи должна быть комфортной, чересчур горячая и холодная еда раздражает стенки желудка.
Что делать, если запоры и вздутие постоянные
Если после изменения режима питания и образа жизни ожидаемый эффект не наступил, обращайтесь к врачу. Для диагностики доктором назначаются:
- общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови;
- исследование кала;
- рентгенография и УЗИ внутренних органов;
- эндоскопические исследования (ФГДС, колоноскопия).
Расстройство стула, вздутие живота и метеоризм проще предупредить, чем лечить. Симптомы редко бывают у людей с правильным режимом питания и умеренной двигательной активностью. К врачу важно обращаться при первых симптомах, лечение будет быстрее и эффективнее.
Статья была одобрена редакцией
Источник
Вздутие живота, отрыжка и отхождение газов являются естественным побочным продуктом разложения углеводов. Иногда такие проявления могут сигнализировать о неправильной работе пищеварительной системы.
Следует знать, что образ жизни и привычки в еде в значительной степени влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
Газы, вздутие живота и отрыжка – это видимый и слышимый эффект плохого пищеварения. Когда человек употребляет углеводы, то некоторые из них остаются не переваренными, и в таком виде отправляются в толстую кишку, где кишечные бактерии начинают активно их перерабатывать.
Вздутие живота у мужчин
Причины частого газоиспускания
Отхождение газов после вздутия живота редко появляется утром. Как правило, они в течение дня растут и усиливаются к вечеру. Определить причины вздутия живота не всегда легко. Однако специалисты считают, что всё дело в ингредиентах, необработанных пищеварительными ферментами. Возникающая химическая реакция способствует выделению пахучих газов, которые состоят их углекислого газа, водорода, метана и азота.
Воздух, который поступает во время еды и питья, обеспечивает кислородную смесь, облегчающую ферментацию и увеличение количества произведенного газа. Когда в желудке и кишечнике его слишком много, происходит вздутие живота и чрезмерный отток газообразования.
Почему собираются газы в кишечнике?
Отхождение газов является следствием глотания воздуха (аэрофагия) при еде, курении или употреблении газированных напитков. Повышенная аэрофагия может быть связана с желудочно-кишечными расстройствами, например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, синдром раздраженного кишечника и так далее.
Проглоченный воздух легче выходит с организма в стоячем положении, следовательно, есть стимул ходить после еды. Когда человек лежит, то воздух скорее попадает в желудок, а затем вдавливается в двенадцатиперстную кишку. Окружность брюшной полости увеличивается, что обеспечивает организму вздутие живота.
Вздутие живота, частые газы – признак плохого пищеварения
Избыточные газы в кишечнике повышают давление в брюшной полости, диафрагма поднимается, и следующим симптомом нарушения пищеварения может быть изжога, горечь во рту, кислая отрыжка из-за накопления содержимого желудка в пищеводе. Если вздутие живота не является нарушением работы кишечника, то выделение газов приносит человеку облегчение.
Что следует предпринять?
Если человек ощущает постоянную боль в животе или спазмы в кишечнике в течение нескольких часов после принятия пищи, то необходимо оповестить об этом участкового врача или гастроэнтеролога. Как правило, при подобных симптомах, лечащий консультант назначает лабораторное исследование крови, абдоминальное и ультразвуковое обследование брюшной полости. Полученные результаты позволяют определить, здоров ли пищеварительный тракт и присутствуют ли в нем паразиты.
Переедание способствует нарушению перистальтики кишечника
Следует также помнить, что чрезмерное отхождение газов может быть первым признаком расстройства пищеварения и абсорбции, а раздувание живота может быть признаком дефицита ферментов поджелудочной железы, воспаления и/или кисты кишечника, а также целиакии – мультифакториального нарушения пищеварения.
Если диагностические тесты не подтверждают присутствие системных заболеваний ЖКТ, то распространенным источником проблемы является неправильное питание.
Какие продукты усиливают газообразование?
Люди, которые часто страдают от метеоризма, должны избегать газогенерирующих продуктов питания, в содержании которых находятся:
- Полисахариды.
- Лактоза.
- Некоторые растворимые волокна.
- Крахмал.
Полисахариды встречаются в бобах, брокколи, брюссельской, цветной и белокочанной капусте, сухом горохе и чечевице. Лактоза, присутствующая в молочных продуктах, может увеличить газообразование в 8 раз. Растворимое волокно, например, бета-глюканы в отрубях или пектин в яблоках, может переходить в толстую кишку частично не переработанным желудком. Не переваренный крахмал, попадая в толстую кишку, также становится питательной средой для газодобывающих бактерий.
Пшеница, овес, кукуруза, картофель и даже простой хлеб или макароны, могут вызывать схожие проблемы в органах пищеварения. В этом отношении рис является наиболее безопасным зерном. Даже витамин С может привести к метеоризму и газу, если его принимать более 500 мг в день. Поэтому лучше есть больше цитрусовых, перцев, потому что натуральный витамин С не вызывает явного дискомфорта в кишечнике.
Чеснок и имбирь снижают газообразование
Если при приготовлении блюд добавить чеснок или имбирь к продуктам питания, вызывающим повышенное газообразование в кишечнике, то это несколько снизит проблему вздутия в животе, так как эти ароматические специи лишают овощей взрывчатых свойств.
Имбирь и чеснок полезны для пищеварения
Чтобы избежать метеоризма, стоит заметить, что организм должен определить, в какое время и после каких продуктов возникают проблемы. Этого не всегда достаточно, чтобы исключить их из меню. Иногда организму нужно помочь с лекарствами или травами. Очень рекомендуются меры, которые приводят к распаду газовых пузырьков, образующихся в желудке и кишечнике.
Что делать, чтобы избежать метеоризма и повышенного газообразования?
Прежде всего, необходимо усвоить и соблюдать несколько простых правил правильного питания:
- Следует употреблять пищу малыми порциями 4-5 раз в день.
- Чтобы облегчить процессы пищеварения. Необходимо каждый кусочек пищи тщательно пережевывать.
- Сырые овощи и фрукты рекомендуется употреблять в первой половине дня.
- Все блюда должны проходить термическую обработку, на пару или в отварном виде.
- Вводить в рацион новые продукты питания, следует в небольших количествах, чтобы увидеть, как организм реагирует на них.
- Избегайте разогретой и искусственно окрашенной пищи, а также консервированных продуктов.
- Если вы курите, то не следует этого делать перед едой.
Для улучшения пищеварения следует ежедневно выпивать 2 литра воды
- Выпивайте приблизительно 2 литра жидкости в день небольшими порциями, предпочтительно между приемами пищи.
- Не носите слишком плотную и облегающую одежду, как верхнюю, так и нижнее бельё.
- Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, которые помогут бороться с метеоризмом.
Упражнения от вздутия живота
С вздутием в животе и повышенным газообразованием помогают бороться простые физические упражнения:
- Лёжа на спине, необходимо приподнять колени к груди и медленно покачиваться спиной вверх и вниз.
- Не меняя исходного положения, одна нога сгибается в коленях, в вторая выпрямлена. Необходимо коснуться коленом носа, и удержать позицию в течение 1-2 минут. Повторите упражнение несколько раз с каждой ногой.
- Попеременное прижимание правой и левой ноги к груди в положении лёжа на спине.
Такой комплекс домашней физкультуры от вздутия живота и газов необходимо проводить 2 раза в день по 10-15 минут за 2-3 часа до приёма пищи.
Берегите себя и будьте всегда здоровы!
Источник
Вздутие живота и метеоризм – это функциональные расстройства кишечника, вызванные скоплением газов. Патологические состояния возникают по причине неправильного режима питания, малоподвижного образа жизни, заболеваний внутренних органов. Врачом назначается лечебная диета при заболевании кишечника, которая включает продукты с высоким содержанием грубой клетчатки. Одновременно с диетой показана медикаментозная терапия, двигательная активность, отказ от вредных привычек.
Причины и симптомы
Вздутие живота и запоры, метеоризм связаны с нарушениями работы пищеварительной системы. Симптомы могут быть спровоцированы неправильным питанием, стрессами, сбоями в работе других органов.
Запоров
Причины:
- нарушение режима питания, отсутствие в меню продуктов с содержанием клетчатки,
- длительный прием медикаментов,
- сидячий образ жизни приводит к запорам, синдрому «ленивого желудка»,
- чрезмерное употребление фастфуда,
- длительные стрессы,
- нарушение обмена веществ при сахарном диабете, гипотиреозе,
- патологические процессы в толстой кишке, наличие опухолей.
Симптомы:
- 2 и менее позыва дефекации за 7 суток.
- Болезненные ощущения при дефекации.
- Чувство неполного опорожнения кишечника.
- «Овечий кал», который имеет форму твердых плотных небольших шариков.
Запоры опасны накаливанием токсических веществ.
Метеоризма, вздутия живота и урчания
Причины:
- нарушение моторной функции желудка, перистальтики кишечника,
- врожденные дефекты стенки пищевода,
- наличие паразитов (глистные инвазии),
- побочные эффекты после хирургического вмешательства,
- кишечная непроходимость,
- нарушение микрофлоры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) вследствие длительного приема медикаментов,
- нервные переживания, депрессии,
- неправильная организация и техника приема пищи: скопление газов и, как следствие, урчание в животе, вызывает прием несовместимых продуктов, плохое пережевывание и стремительное проглатывание еды.
Советуем почитать
- Возможен ли запор после лекарств и витаминов
- Запоры после отказа от курения: причины и что делать
- Как наладить стул и избавиться от запора в домашних условиях
Симптоматика:
- Бурление, бурчание в животе.
- Ощущение распирания желудка.
- Отрыжка, изжога после приема пищи.
- Повышенное газообразование.
О каких заболеваниях может свидетельствовать состояния
| Заболевание, состояние | Симптомы |
| Грыжа пищевого отверстия диафрагмы | Признаки заболевания проявляются чаще у пациентов старше 40 лет, к этому возрасту нарушается мышечный каркас. Больного беспокоит чувство горечи в горле, дискомфорт, вздутие живота, запор. После приема пищи состояние пациентов усугубляется. |
| Ферментная недостаточность | Состояние возникает при трудностях жкт в переваривании пищи. Возникает застой содержимого желудка, сопровождающийся симптомами: тяжесть в желудке, постоянные схваткообразные боли в животе, неприятный запах изо рта. |
| Дисбактериоз | Характеризуется уменьшением количества микроорганизмов в кишечнике, как следствие, гниением, плохим усвоением питательных веществ. По причине этого состояния возникают тошнота, отрыгивание, запор, боли внизу живота. |
| Панкреатит | Вследствие нарушения работы поджелудочной железы в брюшной полости накапливаются газы. При панкреатите характерно урчание, расстройство стула. Больного пучит, запах при этом напоминает тухлые яйца. |
| Воспаление 12-перстной кишки | Тошнота, боль в подреберном пространстве, метеоризм. Проявление недомоганий чаще в вечернее время суток. |
| Синдром раздраженного кишечника | Расстройство стула, ощущение неполного опорожнения кишечника, чувство наполненности мочевого пузыря, больной отрыгивает. Симптомы обостряются к утру. |
| Повышенное газообразование при беременности | Характерно на разных сроках беременности. Симптомы – отрыжка, тяжесть в животе. |
| Глистная инвазия | Слабость, тошнота, отсутствие аппетита, боли вверху возле пупка, зуд в области заднего прохода, сыпь. |
| Колит | Болевые ощущения колет левый бок, состояние ухудшается после длительной ходьбы, тряски в общественном транспорте. Тяжесть, метеоризм, ощущение неполного опорожнения кишечника. |
Обзор эффективных средств устранения симптомов
| Название лекарства | Фармакологическая группа | Особенности |
| Мезим (Панкреатин) | Ферментосодержащие препараты | Содержит смесь пищеварительных ферментов, выделенных из поджелудочных желез свиней. Улучшается процесс расщепления белков, жиров, углеводов. Препараты рекомендуют пациентам после операционных вмешательств, при хронических заболеваниях желудка, погрешностях в питании. |
| Линекс, Бифиформ (для детей), Лицидофил | Пробиотики | Нормализуют микрофлору кишечника, обеспечивают восстановление при дисбактериозе. |
| Сироп лактулозы, Медулак, Форжект, Дюфалак, Лактофильтрум | Слабительные лекарственные средства | Размягчаются и быстрее выходят каловые массы, улучшается перистальтика кишечника, налаживается пищеварение. Разрешено применять взрослому и ребенку, сироп лактулозы – единственный разрешенный препарат против запоров у детей до года. |
| Тримедат, Необутин | Спазмолитики | Таблетки для кишечника от вздутия живота регулируют перистальтику кишечника, восстанавливают мускулатуру жкт. |
| Эспумизан (суспензия), Плантекс | Ветрогонные средства | Препараты на основе симетикона препятствуют образованию пузырьков газа. |
| Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель | Энтеросорбенты | Связывают токсические вещества путем адсорбции. |
Лечение запоров:
- При запоре с метеоризмом, вздутием живота, урчанием сначала применяют очистку желудка приемом слабительных медикаментов, постановку клизм.
- Восстановление перистальтики кишечника спазмолитическими медикаментами.
- Прием профилактических средств с целью предотвращения рецидивов.
Лечение метеоризма и вздутия:
- Назначаются ветрогонные препараты, препятствующие образованию газов, энтеросорбенты.
- Прием ферментосодержащих средств с целью скорейшего переваривания пищи.
- Прием пробиотиков с целью восстановления микрофлоры ЖКТ.
Лечение проводится при условии предварительной консультации с врачом. Бесконтрольное применение таблеток приводит к привыканию и синдрому «ленивого» желудка. Передозировка слабительным провоцирует диарею, поносы. С осторожностью назначают препараты при геморрое, трещинах прямой кишки.
Как нормализовать стул у взрослого от запоров, вздутия живота
С целью профилактики симптома «ленивого» желудка увеличивают двигательную активность. Врачи рекомендуют прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов ежедневно и лечебную физическую культуру (ЛФК).
Домашние методы:
- при заваривании чая добавляйте семена тмина,
- 2 ст. л. укропа залейте стаканом кипятка, оставьте настояться 30 минут. Когда жидкость остынет, процедите. После остывания разделите отвар на несколько частей, выпейте за день. Укропную воду показано принимать младенцам при наличии колик,
- морковные семена заготавливают, засушивают в духовке. Сырье измельчают до порошкообразного состояния, принимают, если живот вздувается,
- утром натощак съешьте зубчик чеснока,
- приготовьте пшено, поместите в холодную кипяченую воду. Надавливайте на зерна руками, пока вода не приобретет белый цвет. Жидкость способствует нормализации стула, ее нужно употребить в течение суток,
- пейте отвары трав (чабрец, ромашка),
- приготовьте имбирный чай: после приготовления напитка добавьте половинку чайной ложки имбиря.
Народная медицина принимается в комплексе с основным лечением, изменением режима питания.
Упражнения при запоре:
- В положении «лежа» делайте упражнение «велосипед».
- Положение не меняйте, ноги сгибайте в коленях, прижимайте к животу.
- Ноги сгибайте в коленях, сводите и разводите колени.
- Меняем исходное положение. В положении «стоя» на вдохе вытягивайте живот, на выдохе втягивайте.
- Ходите по полу, поднимая колени как можно выше.
Упражнения при метеоризме и вздутии:
- Лягте на бок, согните ноги в коленях, подтяните к животу.
- Помассируйте живот руками по часовой стрелке (такой массаж рекомендуется младенцам при наличии колик).
- Исходное положение – лежа на спине. Согните ноги в коленях, пальцы рук – на животе. На выдохе надавливайте на брюшную стенку, на вдохе ослабляйте давление пальцев.
Физические упражнения выполнять за 2 часа до приема пищи. Допускается за 20 минут до начала занятий выпить стакан воды.
Какой информации не хватает в статье?
- Больше обзоров эффективных средств
- Продукты, которые помогут при проблеме
- Как избежать запоров
- Как облегчить болевые ощущения
Необходимость соблюдения диеты
Лечите расстройство стула с диетического питания. Диета при вздутии кишечника и сильных запорах исключает жирные, сладкие, соленые, острые блюда, фастфуд. Причиной того, что живот раздувается и распирает, чаще является прием несовместимых продуктов, переедание.
| Разрешено при вздутом и запорах | Запрещено добавлять в рацион при вздутии и запорах |
| Свежие и отварные фрукты, овощи, квашеная капуста, сухофрукты | Жареные овощи, картофель фри, свежая капуста. |
| Отварная рыба, мясо нежирных сортов. | Жареная рыба, мясо, консервы. |
| Свежевыжатые соки овощей и фруктов (томатный, яблочный, сливовый) | Магазинные соки, содержащие красители, ароматизаторы, консерванты. |
| Супы из овощей на мясном бульоне | Супы, приготовленные с добавлением животных жиров |
| Молоко и кисломолочные продукты, йогурты без добавок | Сыры |
| Черный ржаной хлеб, отруби | Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта |
| Сладости, содержащие пектин и минимум вредных добавок: пастила, мармелад, зефир. | Торты, пирожные, сдоба – сладости производственного изготовления |
| Каши, приготовленные на воде или молоке | Макаронные изделия |
| Подсолнечное масло (использовать для заправки салатов, а не для жарки) | Сливочное масло |
Для профилактики обезвоживания во время диеты употребляйте больше жидкости: минеральную воду без газа, фруктовый кисель, отвары трав и шиповника. Не подойдут для питья газированные сладкие напитки.
Уделяйте внимание технике приема пищи: кушайте медленно, тщательно пережевывая еду, не ешьте на ходу, избавьтесь от вредных привычек. Температура пищи должна быть комфортной, чересчур горячая и холодная еда раздражает стенки желудка.
Что делать, если запоры и вздутие постоянные
Если после изменения режима питания и образа жизни ожидаемый эффект не наступил, обращайтесь к врачу. Для диагностики доктором назначаются:
- общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови,
- исследование кала,
- рентгенография и УЗИ внутренних органов,
- эндоскопические исследования (ФГДС, колоноскопия).
Расстройство стула, вздутие живота и метеоризм проще предупредить, чем лечить. Симптомы редко бывают у людей с правильным режимом питания и умеренной двигательной активностью. К врачу важно обращаться при первых симптомах, лечение будет быстрее и эффективнее.
Статья была одобрена редакцией
Загрузка…
Источник
