Система минус 60 запор
Как худею по системе минус 60. Так начинаются проблемы со стулом. Запор.
Воды пью много. Стараюсь чаще супы в обед есть. В чем проблема?
Комментарии
Это моя вечная проблема. Слежу за этим, ежедневно. Завариваю себе чернослив на ночь, 3-5 штук, на ночь, выпиваю на голодный желудок утром.
Я тоже на системе. На ужин часто делаю салат +кефир, или творожок с зеленью ,или зернистый творог. Эффект положительный.
ÐлÑ
26 ÑевÑÐ°Ð»Ñ 2016, 09:22
РоÑÑиÑ, РоÑÑов-на-ÐонÑ
нÑжно еÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе овоÑей — клеÑÑаÑка ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑегÑлÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÑлÑ
УкÑаина, ÐвидиополÑ
Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñакое бÑло и на -60 и на дÑкане,ÑÑо пÑоÑÑо Ñ Ð¾Ñгпнизма ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð¾ÑобенноÑÑÑ,когда много белка запоÑÑ,нÑжно болÑÑе клеÑÑаÑки и еÑе оÑÑÑби ÑилÑно забиваÑÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑолев
Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»Ñла в ÑÑÐ¿Ñ ÐºÐ»ÐµÑÑаÑÐºÑ «Ð¡Ð¸Ð±Ð¸ÑÑкÑÑ»..Â
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñедко кÑÑаеÑе. пиÑайÑеÑÑ ÑаÑе. желÑÑ ,помогаÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð¸ÑеваÑениÑ, вÑделÑеÑÑÑ Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй пÑиемом пиÑи, еÑли Ð²Ñ ÐµÐ´Ð¸Ñе Ñедко,Ñо она и вÑделÑеÑÑÑ Ñедко
РоÑÑиÑ, ÐÑÑÑÐ°Ñ Ð°Ð½Ñ
УÑÑлм можно оÑÑÑби овÑÑнÑе ÑÑеÑÑÑ Ð¸ вÑе ок бÑÐ´ÐµÑ…Ñ Ð² кеÑиÑе Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð¼Ð°ÑиваÑ
РоÑÑиÑ, Ð ÑзанÑ
болÑÑе клеÑÑаÑки,овоÑи в Ñвежем виде
УкÑаина, ÐелиÑополÑ
ÐевоÑки, а в ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¾Ð²Ð¾ÑÐ°Ñ ÐºÐ»ÐµÑÑаÑки много и не калоÑийно? ÐÑ..кÑоме капÑÑÑÑ Ð¸ огÑÑÑа..
РоÑÑиÑ, Ð ÑзанÑ
во вÑÐµÑ )главное в ÑÑÑÑÑ , ÑалаѻÑеÑка» капÑÑÑа+моÑковÑ+Ñвекла вÑÑ Ð½Ð°ÑеÑеÑÑ Ð¸ запÑавиÑÑ ÑаÑÑ.маÑлом. кÑÑаÑи маÑло ÑаÑÑ. Ñоже пÑи запоÑÐ°Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно, лÑÑÑе вообÑе наÑоÑак Ð·Ð°Ð¿Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹!Ñ Ñже давно пÑÑ Ð¿ÑивÑкла,Ñ Ð¾Ð¶Ñ Ð¿Ð¾ ÑаÑам)) Так же ÑÐ°Ð»Ð°Ñ Ð»ÐµÑний огÑÑÐµÑ Ð¿ÐµÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¸Ð´Ð¾ÑÑ Ð»Ð¸ÑÑÑÑ ÑалаÑа или киÑайÑÑÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа+ ÑаÑÑ.маÑло. ÐлеÑÑаÑÐºÑ ÑÑÑ ÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ кÑпиÑÑ Ð² апÑеке и добавлÑÑÑ Ð² каÑи,кеÑиÑÑ,молоко
УкÑаина, ÐелиÑополÑ
ÑпаÑибо, напомнили за ÑалаÑ-«ÑеÑкѻ)))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
овоÑей болÑÑе ÑпоÑÑеблÑйÑе
Источник
27 Мар 2009 16:50
Девочки, пишем мне в личку свой вес на сегодняшнее утро!
Отчитались меньше половины, поэтому табличку задерживаю…
Nataliya
Наталия
Поволжье
27 Мар 2009 16:55
Ленчик П.Леночка,
АкварельИрочка,
спасибо большое за поздравления!очень приятно,вечером мужу покажу все поздравления!Мы вместе уже почти пять лет,ребеночку скоро годик и вот решили «узакониться»
LEX
Елена
27 Мар 2009 17:13
| Svetlyachok писал(а): |
| Всех волнуют прибавка в весе во время ПМС. Так уж мы устроены — и это нормальное явление-гормоны играют. |
Светочка, очень интересная информация! Спасибо!
Я тоже отыскала информацию, почему ещё вес может стоять при соблюдении всех правил системы. У меня целый месяц после начала системы вес не снижался, а просто качался, то плюс, то минус… Теперь, кажется, я нашла причину. Это запоры. До системы их не было, а тут видно, организм с непривычки начал капризничать. В интернете нашла информацию, что если есть запоры, вес снижаться не будет. Стала с утра разные меры применять, чтобы стул наладился и был ежедневно, результат — небольшой пока, но отвесик!
Акварель
Ирина
27 Мар 2009 17:27
LEX
Мы вас поздравляем,
С вступлением в новую жизнь!
От чистого сердца
Любви пожелаем, —
В согласии, здравии жить!
Не ссорьтесь!
А если такое случилось —
Миритесь, чтоб все позабыть!
Приятных сюрпризов побольше дарите,
Чтоб весело, радостно жить!
Растите детишек!
С заботой и лаской,
Тепло получая в ответ!
Родителей чаще своих вспоминайте!
Пусть счастья вам хватит на 1000 лет!
Nataliya
Наталия
Поволжье
27 Мар 2009 17:45
Девочки, у меня такой вопрос. Как известно, чем больше вес, тем легче и быстрее он уходит. Мой вес — 55 кг. Рост — 165. Хотелось бы скинуть 3-4 кг. Как вы думаете, на этой системе реально ли мне избавиться от этих килограммов?
Лючана
Елена
27 Мар 2009 18:02
Nataliya
Наташенька,огромное спасибо !
LEX
Елена
27 Мар 2009 18:22
Svetlyachok
Светлана
27 Мар 2009 19:00
| Svetlyachok писал(а): |
| ,Леночка,по-моему мнению вам больше и не надо Wink Но,если уж сильно хотите сбросить,попробуйте начать с разгрузочных дней на молокочае. У меня до 1 кг. за раз уходило. |
Спсибо, Светлана! Попробую обязательно. Тем более давно хотела.
Лючана
Елена
27 Мар 2009 19:07
Svetlyachok
Акварель
хмм вы меня озадачили….я этого не хочу..а вообще яблочный уксус помогает 1 ложка столовая на большой стакан воды,можно чуток мёду, с утра на тощак — и бодрит неподетски и в тубзик бежать заставляет.. ещё говорят масло оливковое и льняное кажется. а вообще ещё чай зелёный или просто выпитая вода с утра, апельсины или любые сочные фрукты тоже утречком
lilidzhan
Лили(я)
34 года
Latvia, Рига-Вентспилс
27 Мар 2009 19:13
| Лючана писал(а): |
| Мой вес — 55 кг. Рост — 165. Хотелось бы скинуть 3-4 кг. |
Леночка, не советовала бы тебе это делать. Твой вес и рост соответствуют норме! Если похудеть ещё больше, могут быть проблемы со здоровьем. Лет 10 назад у меня была проблема с пищеводом(не органического характера) и есть я могла очень мало. За два года похудела на 20 кг, а весила я достаточно много (85 кг). Моему организму всего хватало, у меня были хорошие анализы, нормальный гемоглабин ( это ещё раз говорит о том, что нашему организму для нормального существования нужно намного меньше еды, чем мы ему даём, поэтому и поправляемся ) Но когда вес стал падать ниже нормы, начались проблемы — произошло опущение почек, желудка…начались боли… Я думаю, тебе это не надо! Когда у меня всё наладилось и я поправилась до нормального веса, всё встало на свои места! Поэтому, девочки, дорогие, если у вас вес в норме -не худейте! Достаточно просто придерживаться правильной системы питания, чтобы не поправляться. Ведь самое важное — это здоровье!!!
Акварель
Ирина
27 Мар 2009 19:14
Esstel
Julia
Пятигорск
27 Мар 2009 19:21
| lilidzhan писал(а): |
| хмм вы меня озадачили….я этого не хочу..а вообще яблочный уксус помогает 1 ложка столовая на большой стакан воды,можно чуток мёду, с утра на тощак — и бодрит неподетски и в тубзик бежать заставляет.. ещё говорят масло оливковое и льняное кажется. а вообще ещё чай зелёный или просто выпитая вода с утра, апельсины или любые сочные фрукты тоже утречком |
Мы все настолько разные, что и помогают каждому из нас разные средства.
Мне, например, вода, масло натощак, чай зелёный, фрукты — не очень помогают, а вот размолотое семя льна, активия, овсяная каша — вполне…! И ещё быстрая ходьба после завтрака…
Акварель
Ирина
27 Мар 2009 19:21
от запоров кстати помогает чернослив,но… кому как,мне он помогал, но в течении дня у меня живот не затыкался, в колледже думали что я голодаю,и поэтому он есть хочет, поэтому меня всячески пытались накормить. так что будьте аккуратны.
+ свекольный сок, испробовано на себе, неплохо очищает организм вцелом. утром натощак 70 гр свекольного сока (предварительно отстоенного не менее 2 часов!!!) разводится водой, пьете в течении недели. после такого курса у меня даже на лице всяких ненавистных прыщиков стало меньше.
Chaisy
Линара
27 Мар 2009 19:32
У меня за неделю вес на месте… Но плюсы для себя я вижу. Ухаживаю за кожей каждый день, каждый день делаю упражнения для пресса раза 2-3 в день когда малыша на животик выкладываю, записалась на RnB танцы. Хожу раз в неделю! Не унываю.
sunnysashka
Александра
27 Мар 2009 19:42
| sunnysashka писал(а): |
| Ухаживаю за кожей каждый день, каждый день делаю упражнения для пресса раза 2-3 в день когда малыша на животик выкладываю, записалась на RnB танцы. Хожу раз в неделю! Не унываю. |
Молодец!
Уверена, что скоро циферка на весах будет уменьшаться
Девочки, таблицу выставлю либо сегодня поздно вечером, либо завтра утром, т.к. ещё не все отчитались!
Надеюсь, на след.неделе все отчитаются вовремя
Nataliya
Наталия
Поволжье
27 Мар 2009 19:48
| Nataliya писал(а): |
| т.к. ещё не все отчитались! |
| Nataliya писал(а): |
| Надеюсь, на след.неделе все отчитаются вовремя |
Мы не отчитались,т.к. весов нет,надо ехать к родителям,муж на работе,короче говоря куча причин.
Наташенька,ты нас наверное из таблички удали,а то я всегда себя неловко чуствую,что подвожу кого-то.
Мужа точно удаляй,он уже сорвался,ест поздно,т.к. с работы приходит поздно,у него ничего не получается,может как-то и когда-то получится у него скинуть вес.
Наташа-Ключик
27 Мар 2009 20:29
| Лючана писал(а): |
| Хотелось бы скинуть 3-4 кг. Как вы думаете, на этой системе реально ли мне избавиться от этих килограммов? |
Худеть может и не стоит?!
Если есть желание подтянуть кожу, то скраб и крем с мумиё в этом поможет. Если делать физ.нагрузки, то результат будет хороший, но немного позже. Просто мышечная масса может расти, а жирок плавиться (если он у вас есть, конечно) и вес будет стоять или в начале даже увеличится слегка.
А попробовать правильно питаться — думаю, что идея отличная!
А когда еще и результат в виде отвесов будет, так вообще замечательно вдвойне
Ленчик П.
Елена
27 Мар 2009 21:45
Наташечка,Горячий Ключ
Наталь, я не из-за вас, я помню, что весов у вас нет, поэтому сообщай когда взвеситесь. Тебя я точно удалять не буду, а мужа давай подождем до взвешивания, может всё таки отвесик будет и у него появится стимул не против? табличку выставлю,когда дома буду,даже если не все отчитаются, постараюсь поздно вечером. Сейчас пишу с телефона
Nataliya
Наталия
Поволжье
27 Мар 2009 21:48
где-то с октября по январь питалась по утрам овсянкой замоченной на ряженке или кефире с черносливом, + до этого полстакана воды теплой выпивала…. стул как по часам….а потом немного сдала и потом на систему села, кашки сутра мне уже не хотелось, а хотелось того, что вечером мужу приготовила..да и от каши уже тошнит, честное слово! Так вот, опять начались проблемы…я сейчас принимаю отруби, шикарно помогают..правда сейчас на новой работе опять все сбилось..так что пока все меры испробованные мною лишь временный эффект дают!
Nanika
Настя
28 Мар 2009 0:49
здесь была табличка
жалко что сообщение полностью нельзя удалять
Nataliya
Наталия
Поволжье
28 Мар 2009 0:58
Девочки!!! мне так стыдно…. аж +200 гр. я самая красная в табличке Даже как то грустно…. главное не сорваться…со мной это бывает….Завтра усиленно физ.нагрузку и бодифлекс, и, наверное, надо исключить сладкое даже утром
Esstel
Julia
Пятигорск
28 Мар 2009 0:58
Nataliya
Натулечка!!! Спасибо!!! весь день ждала, можно со спокойной совестью спать идти!!!
Девочки!!! Все молодцы!!! Едем дальше!!!
Я сегодня перемерила все весенние куртки-ветровки…УРРРАААА!!! Во все влезла(осенью могла одеть только просторные,мешковатые) У нас всё получится!!!
Svetlyachok
Светлана
28 Мар 2009 1:02
Svetlyachok
Светлана
28 Мар 2009 1:14
| Svetlyachok писал(а): |
| можно со спокойной совестью спать идти!!! |
мне тоже можно со спокойной совестью идти спать, долг выполнила
| Svetlyachok писал(а): |
| У нас всё получится!!! |
Я тоже в это очень верю!
| Esstel писал(а): |
| Девочки!!! мне так стыдно…. аж +200 гр. я самая красная в табличке |
и я тоже могла бы быть в плюсе, у меня вес неделю стоял, потом день -300, день -500, а вот сегодня +500, но я никапельки не расстроилась!
| Esstel писал(а): |
| главное не сорваться… |
А вот этого делать нельзя ни в коем случае
Nataliya
Наталия
Поволжье
28 Мар 2009 1:22
Svetlyachok, Nataliya спасибо вам большое за поддержку. Я просто действительно утром могу съесть и пару конфет и кусочек пирога сразу….
Esstel
Julia
Пятигорск
Источник
ЯроСлавная
Рег.
26.08.2009
Сообщ.
1787
«Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить!»
Что же я люблю (как же я сладкое-то люблю,м-м-м)
Мясо (в основном курицу, т.е. люблю всякое, а вот покупаю курицу в основном), рыбу, печенку, творог. Вообще я очень даже всеядная. Вот только просто вареная курица, просто вареная рыба, несладкий творог — тоскливо как-то. Просто овощами и фруктами я , честно, не наедаюсь.
Пока моих фантазий хватило на
— запеченую грудку,
— сыр с кефиром,
— помидоры с фетой (обожаю но не знаю системно ли это).
— студень (это мама готовила)
— творог соленый с зеленью.
А еще на послеужинные «хваталки» я нам с сыном делаю такое — на большую плоскую тарелку крупно нарезаю пекинскую капусту и ставлю маленькую пиалушку с соевым соусом.
Хвалена
Рег.
06.10.2011
Сообщ.
2429
аха…
а просто котлетки на пару не вдохновляют?
Фарш из «черного мяса куры», туда взбитый белок… ну и приправки… делаем лепешечку, на серединку кладем 3 ягодки обмороженной клюквы… формуем биточек-котлетку и на пару готовим… Можно в фаршик ложку йогурта добавить.
Или из рыбы…. люблю … в рыбный фарш добавить куриный (тоже из «черного» мяса) … и т.д….. на лепешечку зелени чуток и формуем те же самые биточки-котлетки и готовим на пару.
оля рыбка
Рег.
16.06.2010
Сообщ.
676
ЯроСлавная -Ирина , сходи сюда , https://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114 , может чего и подберешь )))) А послужинных хваталок может не надо ?Тем более с соевым соусом , он же соленый , а на ночь соль будет воду держать
ЯроСлавная
Рег.
26.08.2009
Сообщ.
1787
Спасибо, девочки.
Да «послеужинные хваталки» я для сына в основном делаю и то не всегда, а когда на него «жор» нападает.
Пойду по ссылке, покопаюсь.
Тан4ик-
Рег.
13.11.2009
Сообщ.
100
Присоединяюсь к вам. Не возражаете? Утром взвесилась — 76кг при росте 1,65. Уже была на этой системе (года 2-3 назад) Но у меня проблема одна небольшая, от которой руки опускаются, писала в этой же теме 25.12.2009г.
… На системе «-60» за 3 недели ушло 2 кг, и начались качели, то 70,2 кг, то после выпитых в течении дня 1,5 литров воды-72,5кг, то запор 2 дня тянется, и аж зло берет. При всем при этом у меня ПМС тянется с середины цикла до самых КД: прибавка в весе, жор, плюс появляется небольшой животик. |
2 недели перед КД начинаются стояки, а то и прибавки веса. Т.е. после КД сбрасывается 2 кг за 2 недели, то следующие 2 недели вес стоит или прибавляется 0,5-1 кг. Итог за месяц (-)1-1,5 кг. Сил ужу моих нет. Но буду лучше так (медленно по 1 кг в месяц), чем плавно за 3 года с 70 кг дойти до 76кг.
hanum
Рег.
01.03.2009
Сообщ.
585
Награды: 1
По моему 1 кг в месяц очень даже нормально! После первых родов так и худела, зато ничего не отвисло. Тогда про систему не знала, но делала так как надо
По началу хорошо скидывала, сейчас медленно, но вес уходит. Недавно вещи мерила, которые летом носила, результат порадовал, правда всё новое покупать придётся, но это тоже ведь сплошной позитив!
Заставить бы себя моноужин есть… пока не получается… просто уменьшаю порцию. Одно радует: появилась привычка не есть после 18:00, и ведь не хочется! А ложусь частенько за полночь…
И ещё как избавилась от запоров ем тёртую морковку, она ведь всегда есть, и когда супы готовишь, и второе, главное, чтоб в привычку вошло. ПМС у меня тоже имеется, но это же гормоны… зато после месячных «худею» на 1,5 кг, все за счёт задержки воды
Тан4ик-
Рег.
13.11.2009
Сообщ.
100
А с чем тертую морковку употребляете? Я сколько себя помню, мама постоянно говорила: от запоров: тертая морковь с яблоком, реально эффект дает, лучше чем просто морковь.
… 1 кг в месяц очень даже нормально! … |
Но нам же хочется все и сразу! 6 кг, наеденные за 3 года, надо же сбросить за одну неделю!
hanum
Рег.
01.03.2009
Сообщ.
585
Награды: 1
Просто лень что-либо отдельно для себя готовить, а одной тёртой моркови в суп — много, остатки потребляю на месте
Олена (Омск)
Рег.
24.01.2009
Сообщ.
373
Тан4ик-, от запоров попробуйте семена льна.
Столовую ложку льна заварите кипятком 0,5-0,75 стакана, накройте полотенцем, чтобы постояло не менее 2 часов. Потом добавьте горячей воды, питье должно быть теплым. Перемешайте, получится киселек. Пейте киселек с семенами на ночь, незадолго до сна в течение 7-14 дней. Лен мягко слабит, хорошо чистит, подлечивает язвочки в желудке и кишечнике, выводит лишнюю жидкость. Лучше периодически раз в 2-3 месяца повторять курс. Перед сном хорошо утоляет голод.
Хорошо добавить в пищу сухарики из отрубей, ржаные или пшеничные в суп. Отруби с морковкой или свеклой лучше с молочкой. Но отруби надо пробовать сначала понемногу 1-2 ст. ложки, и принимать с достаточным количеством жидкости. Отруби в кишечнике разбухают, создают ощущение сытости, хорошо чистят, малокалорийны, но иногда вызывают слишком «шумное» брожение в организме и в противоположность льну могут обострить все язвочки. В интернете много информации про них.
Олена (Омск)
Рег.
24.01.2009
Сообщ.
373
Попробовала неделю пожить не считая БЖУК. Результат не заставил себя ждать — вес не только не сдвинулся вниз, но сразу захотел вырасти, еле удержала.
Тан4ик-
Рег.
13.11.2009
Сообщ.
100
У меня организьма хитрая, все из перечисленных методов действуют, НО только поначалу. Потом мой кишечник привыкает и уже не реагирует на мои ухищрения. Я просто смирилась, неделя до КД — 100% запоры и прибавки в весе, поэтому принимаю мааааааалюсенькую щепотку сены 1 раз в 3 дня. Знаю, вредно, а по 3 дня не общаться с белым другом не вредно?
Отруби для меня-як мертвому припарка. А киселек льняной попробую. Лен очень полезен для женского организма, может какие-то мои проблемы и решит.
Хвалена
Рег.
06.10.2011
Сообщ.
2429
Тан4ик-
по-моему, Вам нужно просто разобраться с кол-вом клетчатки в продуктах и кальцием.
ЯроСлавная
Рег.
26.08.2009
Сообщ.
1787
У меня проблема как раз обратная, мне хватает просто на таблетку сенны посмотреть, чтоб
Но я не о себе… я о Дюфалаке. Вещь безвредная и очень действенная от запоров. Детям с рождения прописывают. У меня мама сама пользует. Правда там сахара много, зато натурпродукт.
Тан4ик-
Рег.
13.11.2009
Сообщ.
100
Тан4ик- |
А поподробнее можно?
Мои любимые блюда-салаты летние (огурцы-помидоры-перец, перец-яблоко-морковь-лук и т.д.) с кусочком мяса или омлетом. Летом я кайфую, проблем с кишечником нет, даже худею. Насколько я понимаю-это и есть клетчатка. Поправьте меня, если я не права. Зимой такой рацион становится проблематичным. А вот насчет кальция-??? Просветите меня пожалуйста.
P.S. Со мной можно на ты.
