Сильно тужусь при запоре

Если вы сталкивались с проблемой запора, то знаете, насколько это может быть неприятно и негативно. Порой просто нереально опорожнить желудок – и это доставляет огромное количество неприятных ощущений. Потому необходима помощь при запорах – и чем более оперативная, тем лучше. Нужно разобраться, что делать при запоре, как бороться с запорами – и, в первую очередь, как делать это достаточно срочно, оперативно. Но обо всём по порядку.

Как понять, что проблема возникла?

Запор – это когда дефекация отсутствует уже на протяжении примерно двух дней или более. Вообще, если желудок не опорожнялся даже до 5 суток, но болей и неприятных ощущений не было, то это ещё не настолько печальная ситуация. А вот если появляется тяжесть в животе, если активно возникает газообразование, вздутие, ощущение распирания в животе, то тогда проблема однозначно дала о себе знать, это явные симптомы запора, с которыми необходимо считаться.

Совсем всё нехорошо, когда появляется болезненная испарина, слабость в ногах и общая слабость. Это уже не стоит терпеть, необходимо принять меры, причём достаточно оперативные.

Помните, паниковать не стоит. Почти что всегда от запора можно избавиться в течение часа или менее того. Если вы будете нервничать, то это только лишь усугубит ситуацию.

Если есть что-то по-настоящему серьёзное, например, запор с кровью, либо осложнения на фоне удаления желчного пузыря, химиотерапии, лактации, переноса эмбрионов либо ситуация возникает у лежачего больного после того как ему была проведена серьёзная операция – не занимайтесь самолечением. Помочь может только специалист.

Причины

Почему вообще такая проблема появляется? Каковы причины запоров? Причин тому много, но нужно разобраться с ними, чтобы хотя бы примерно понимать, каким именно образом далее следует поступить. Основные причины запора такие:

• Излишне тяжёлая пища.
• Стресс.
• Неправильное питание.
• Обезвоживание.
• Малоподвижный образ жизни.

Это лишь часть причин, от чего может быть запор. Часто причиной является сочетание сразу нескольких факторов, но обычно что-то да преобладает. Иногда проблема возникает из-за каких-то более глобальных воздействий, например, периода протекания лактации или проведения химиотерапии. Тогда, к сожалению, быстрых решений нет, придётся следовать лечению, которое соответствует конкретной ситуации.

Меры средней быстроты

Хотя основная цель статьи – показать вам, как избавиться от запора максимально быстро, начать стоит с мер, которые займут несколько дней – если вы выявили проблему на ранних стадиях, когда она ещё не является особой проблемой, этот вариант подойдёт. Это также будет хорошая профилактика запоров, если они ещё толком не проявились. А это всегда лучше чем последующее лечение запора.

• Если причиной стало неправильное питание, то необходимо постараться исключить из рациона крепкий чай, кофе и какао, жирные и острые приправы, различные животные жиры (например, в виде масла), шоколад, конфеты, выпечку, консервы, копчёности, вязкие каши и свежий хлеб. А вот компоты и соки, грубые каши, фрукты, супы, варёные овощи и многое другое – всё это как раз включается в рацион.
• Если вы недостаточно много двигаетесь, то есть у вас есть гиподинамия – чем не причина запора? Постарайтесь начать заниматься спортом или хотя бы минут по двадцать гулять перед сном. Не только лишь с запорами всё станет лучше. Особенно акцент необходимо сделать на прессе. Хорошо работает пресс? Хорошо функционирует большинство внутренних органов. Так что постарайтесь хотя бы немного начать тренировать его – и тогда ваше общее состояние улучшится, запоры станут достаточно редким делом. Да и вообще гимнастика должна быть достаточно обычным делом, которым вы будете достаточно часто заниматься.
• Также очень важно постараться не нервничать. Если вы не можете избавиться от негативных настроений, то хотя бы постарайтесь побороть их пока вы находитесь в туалете. Не сосредотачивайтесь ни на чём. Просто постарайтесь отпустить от себя все проблемы, не думать о них хотя бы несколько минут. И учтите, что, если вам нужно в туалет, а вы склонны к запорам – не ждите ни минуты, просто сразу туда отправляйтесь, иначе вы только лишь сделаете своему организму хуже.

Разовые меры

• Если вы хотите срочно помочь своему организму, то тогда есть несколько простых средств, которые могут вам помочь, причём очень быстро. Они не отменяют более долгосрочного и комплексного лечения, но могут помочь разово.
• Первый метод – выпейте пару стаканов воды с небольшим добавлением мёда, после чего проделайте несложное упражнение. Оно заключатся в том, что нужно наклоняться всё ниже и ниже и дышать как бы животом. Можно просто сразу сесть на корточки. Тогда уже скоро появятся достаточно заметные позывы к дефекации. В такой ситуации очень важно не тужиться, иначе можно только лишь усугубить ситуацию.
• Второй метод – выпейте ещё больше жидкости. Отлично подходят различные соки, кефир, бульон или обычный компот. А если хочется решить проблему при помощи минимального количества средств, то тогда нужно взять касторовое масло и выпить пару его столовых ложек.
• Третий метод – слабительное. Можно обойтись без различных лекарственных препаратов, просто взять обычную магнезию, растворить в четверти стакана прохладной воды. Но если вы точно знаете, какой именно препарат лучше всего вам помогает, если вы консультировались с врачом, и он дал вам соответствующие рекомендации, то тогда можно выпить и таблетку.

Слабительные и клизмы

Многие считают достойным методом применение слабительных и клизм, но на деле это достаточно спорная вещь. Однократно применять их – нормально, например, если наступили какие-то крайние ситуации. Но если делать это излишне часто – в этом уже нет ровным счётом ничего хорошего. Подобные средства не дают кишечнику работать самостоятельно, делая всё за него, потому однократно они помогут, но в долгосрочной перспективе лишь навредят, лучше выбирать другие методы, как лечить запор.

Заключение

Нет ничего особо сложного в том, чтобы понять, как избавиться от запора. Просто нужно знать, что делать при запоре. Также хорошо, если вы будете знать, какие продукты вызывают запор, какие действия могут вызвать проявления проблемы и так далее. Тогда вы можете быстро устранить проблему, восстановить работу организм, одним словом, борьба с запорами станет намного проще.

https://www.youtube.com/watch?v=qzjHlneahx4

Source: bolit-zheludok.ru