От боли в животе на фоне запора

Боли при запоре — феномен довольно частый, так как каловый застой нарушает работу кишечника и провоцирует дискомфорт. Болевые ощущения, возникающие по причине длительного отсутствия дефекации, не имеют каких-либо отличий и схожи с симптоматикой многих заболеваний, поэтому определить их довольно непросто.

Отчего появляется запор, сопровождающийся болями в животе

Наиболее частая причина задержки стула — неправильное питание. Рацион, состоящий из вредных продуктов, а также нерегулярный приём пищи, непременно спровоцирует запор и повлечёт последствия, связанные с ним.

Предлагаем вам узнать, помогает ли кукурузная каша при запорах.

Также частой причиной задержки стула, сопровождающейся болями, является малоподвижный образ жизни и наличие пагубных привычек. Нередко запоры развиваются на фоне приёма некоторых лекарственных препаратов и неправильной терапии слабительными средствами.

Болит живот и запор по несколько дней не только при наличии вышеперечисленных причин. К проблемам с испражнением также приводят заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, а именно:

нарушение работу поджелудочной железы;
гастрит;
кишечная непроходимость;
дивертикулёз;
новообразования в кишечнике;
язва желудка и пр.

Кроме того, запоры могут иметь послеоперационную этиологию развития. Так, проблемы с дефекацией часто возникают, к примеру, после кесарево сечения и иных хирургических вмешательств, при которых была применена анестезия.

Болевыми запорами часто страдают беременные женщины и мамы в послеродовой период. Что объясняется дисфункцией кишечника из-за гормональной перестройки организма. Новорождённые и дети до трёх лет также нередко сталкиваются с данной проблемой, так как в таком возрасте кишечник ещё довольно слаб.

Советуем вам прочитать еще одну статью про запор при беременности.

Основные причины возникновения боли при запоре

Боли при запорах, причина которых — погрешности в питании и малоподвижный образ жизни, возникают вследствие усиленного давления на стенки кишечника. Чем дольше человек не может испражниться, тем больше в толстой кишке скапливается фекалий, что усугубляет газообразование и усиливает боль.

То же самое относится к употреблению алкоголя, запрещённых препаратов и курению. Все вредные привычки негативно сказываются на работе ЖКТ, нарушая его работу.

Болит живот при запоре по таким причинам:

скопившиеся в кишечнике каловые массы давят на стенки, что приводит к раздражению нервных окончаний и появлению болей;
смещение и передавливание ближайших органов;
боль, как симптоматика каловой интоксикации;
повышенное образование газов, которые из-за скопившихся фекалий не могут выйти;
боль, как признак заболевания одного из органов ЖКТ.

При хронических запорах, длящихся дольше недели, боль может стать показателем того, что организм работает на износ. Такие боли могут сопровождаться повышением температуры тела, аллергией, появлением новообразований, проблемами с гормонами и сбоями в работе сердечно-сосудистой системы.

Если параллельно с длительным запором начинает беспокоить боль в почках или печени, то это говорит об отравлении организма. Чем больше в кишечнике скапливается каловых масс, тем больше выделяется токсинов, заставляющих работать органы, отвечающие за очистку, в усиленном режиме.

Возможная локализация боли при запорах

Иррадиация болевых ощущений зависит от основной причины запора и его длительности. Если говорить о запорах, вызванных заболеваниями органов ЖКТ, то боли от них могут проявляться в самых разных местах.

Если плохой стул является одним из признаков панкреатита, то болеть может в любой области живота. Локализация и сила боли зависит от того, с какой стороны орган больше всего поражён воспалительным процессом.

Плохой стул при панкреатите обычно развивается на фоне хронической формы недуга и в период его обострений. При вялотекущем недуге болеть может как в правом, так и левом подреберье. Такие боли обычно терпимые и редко требуют приёма обезболивающих препаратов. Если же говорить об остром воспалительном процессе, то болезненность имеет опоясывающий характер, а боль настолько сильная, что часто заканчивается госпитализацией.

Если в эпигастрии болит живот и запор несколько дней, то причиной патологии может быть гастрит. Чаще всего при данном недуге проблемы со стулом и болями в животе сопровождаются:

частой отрыжкой;
изжогой;
тошнотой.

Болезненность при кишечной непроходимости отличается повышением температуры тела и полным отсутствием стула более трёх суток. Локализация боли может быть как с правого, так и левого боку.

Болезненность внизу живота при запоре

Если при запоре болит низ живота, то, скорее всего, что причина патологии алиментарная. Боли вызваны скоплением каловых масс и повышением давления на стенки кишечника. Чаще всего они сопровождаются такими сопутствующими симптомами:

распирание и затвердение живота;
колики;
рези внизу живота.

Избавиться от таких болей довольно просто, достаточно принять лёгкое слабительное, чтобы очистить кишечник, и в дальнейшем скорректировать питание.

Если запор длится несколько суток, а боль сильная, то причиной может быть кишечная непроходимость. Такая болезненность со временем перемещается в верхние отделы живота и перерастает в опоясывающуюся. Наличие данной симптоматики требует квалифицированного вмешательства, поэтому самолечением лучше не заниматься, а вызвать неотложку.

Боль в левом подреберье

Запор и боль в левом боку может быть признаком многих проблем, но основная из них — тяжёлый каловый застой с затвердением фекалий. Болеть в левом подреберье при отсутствии стула может по таким причинам:

непроходимость кишечника;
затвердение каловых скоплений;
органические поражения брюшной полости;
язва желудка;
левосторонний панкреатит.

Кроме того, боль в левом подреберье может свидетельствовать о наличии дивертикулёза. Данный недуг часто развивается на фоне постоянных запоров и поражает ободочную кишку. Также боли с левой стороны живота либо под рёбрами могут указывать на проблемы с паразитами. При этом гельминтоз сопровождается нарушением стула, снижением иммунитета и аллергическими проявлениями.

Как бороться с запорами, сопровождающимися болями в животе

Если каловый застой возник, как симптоматика заболевания одного из органов ЖКТ, то лечение стоит начинать с консультации у специалиста. При нарушениях работы пищеварительной системы назначаются специальные препараты, а также даются рекомендации касательно питания.

Чтобы устранить боли в животе при запоре, не нужно принимать обезболивающие средства, так как они только купируют симптом, но никоим образом не влияют на причину его возникновения. Все неприятные ощущения пройдут самостоятельно после того, как очистится кишечник и восстановится его работа.

Для предотвращения калового застоя и стабилизации стула, необходимо:

включить в рацион злаки;
наполнить питание фруктами и овощами;
сделать рацион полноценным и регулярным (приём пищи не реже 3 раз в день);
пить достаточное количество воды;
исключить продукты, повышающие газообразование;
отказаться от жареного, копчёного и кислого.

Кроме того, при запорах следует сократить потребление сладостей и свежей выпечки. При частых проблемах с кишечником питание должно быть не только правильным и регулярным, но и дробным.

Источник

Статью подготовил:

Василий Бабкинский

Врач высшей категории

При нормальной работе кишечника его опорожнение должно происходить ежедневно. Одни люди опорожняются 2-3 раза в неделю, другие – 2-3 раза в день. При этом и те, и другие чувствуют себя прекрасно. Но если опорожнение происходит реже, чем 1 раз в 5 дней, и при этом болит живот, есть основание говорить о запоре. Частое повторение подобных задержек стула должно заставить больного обратить внимание на свой образ жизни, пересмотреть режим и рацион питания, и, возможно, обратиться к врачу.

перистальтика кишечника При сниженной перистальтике кишечника возникают запоры

Причины болей при запоре

Различают запоры:

острые,
хронические,
временные.

Причиной хронических задержек стула служит ленивый кишечник, или дискинезия (нарушение моторики). Перистальтика снижена, кишечник не продвигает каловые массы. В результате он переполняется, каловые массы твердеют, и выход их осложняется. Переполненный кишечник при запоре напрягается, давит на желудок, позвоночник. Пациент испытывает боли в животе, особенно при наличии иных патологий. При ходьбе и стоянии на ногах болит спина. Болезненный запор при патологиях кишечника – явление довольно распространенное.

запор от медикаментов Прием некоторых медикаментов может стать причиной развития запора

Ситуация усугубляется обезвоживанием, когда больной пьет мало воды, отказывается от жидкой пищи. Это одна из причин, почему возникают запоры и боли в животе. Есть и другие причины:

Недостаток клетчатки, преобладание в рационе мучной, рафинированной углеводной пищи. Подобное питание характерно для малоимущих слоев населения, когда в рационе преобладают макаронные изделия, рис. Изменение рациона способно изменить и режим опорожнения кишечника.
Запор может быть спровоцирован некоторыми лекарственными препаратами. При отмене этих препаратов работа кишечника восстанавливается.
Сопутствующие заболевания. Например, рассеянный склероз. Это заболевание спинного мозга сопровождается потерей способности передвигаться, ведет к гиподинамии. Малоподвижный образ жизни становится причиной замедления работы кишечной мускулатуры.

запор при беременности Многие женщины в период беременности страдают от запоров

Злоупотребление слабительными приводит к тому, что леность кишечника усугубляется, и он отказывается работать без соответствующей дозы стимуляции. Кишечник быстро привыкает к слабительным препаратам, поэтому нельзя ими увлекаться. При частых и беспричинных, на ваш взгляд, запорах следует обратиться к врачу, чтобы установить их истинную причину.
Беременность. Запор при беременности – явление нередкое, и обычно работа кишечника восстанавливается после рождения малыша.
Увлечение различными средствами для похудения, содержащими слабительные препараты, ведущие к привыканию.

Болит живот при запоре

Когда при запоре, даже трехдневном, болит живот, это может свидетельствовать о серьезных проблемах в ЖКТ. Если запор часто и внезапно сменяется поносом, то можно смело говорить о синдроме раздраженного кишечника (СРК). Наличие в кале слизи или крови может свидетельствовать о серьезном воспалении или новообразованиях в кишечнике – обстоятельствах, требующих немедленного обращения к врачу.

боль в пояснице при запоре При наличии заболеваний позвоночника во время запора человек ощущает боль в спине

Боли не возникают просто так. Если они появляются, врач сможет определить их причину, проведя опрос больного. При необходимости он назначит лабораторную или аппаратную диагностику.

При нарушении режима питания нередко возникают запоры, сопровождающиеся болью. Питание должно содержать не только углеводы и мясо. Необходимо употреблять больше зелени, овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Пищевые волокна, содержащиеся в продуктах питания, обеспечивают продвижение пищи по кишечнику, стимулируют его моторику.

Если серьезных причин для беспокойства нет, врач предложит изменить режим питания, пить больше воды, увеличить двигательную активность.

запор при стрессе Нередко запор, сопровождаемый болевым синдромом, возникает на фоне сильного стресса

Болит спина при запоре

Если от запора болит спина, это может указывать на патологии почек, мочеполовой системы, позвоночника. Боль в спине при запорах наблюдается у беременных, поскольку позвоночник в этом случае испытывает повышенную нагрузку – со стороны плода и со стороны переполненного кишечника. Особенно остро это проявляется в последнем триместре.

Боли в правом боку при запоре

Боли в желудке при запоре наблюдаются во время гастрита и иных патологиях желудка. В этом случае болевые ощущения наблюдают с правой стороны живота. Такая боль возникает перед приемом пищи или после нее. Состояние сопровождается неприятной кислой отрыжкой. Боли в правом боку могут наблюдаться при воспалительных процессах двенадцатиперстной кишки или язве.

запор при срк Запоры, чередующиеся сильной диареей, являются признаком СРК

Когда причина запора – стресс

Организм неслучайно получил свое название. В здоровом организме все гармонично, слаженно, все системы работают в тесном взаимодействии друг с другом. Стресс – это сильное напряжение для организма. Длительный стресс способен вывести из строя не только сердечно-сосудистую систему, но и желудочно-кишечный тракт, способен привести к временному бесплодию женщин, снижению потенции у мужчин. Гораздо чаще стресс становится виновником поносов – так называемая медвежья болезнь.

Боли и запор тоже могут возникнуть от стресса как последствие нервного воздействия на ЖКТ. Стресс служит одной из самых распространенных причин синдрома раздраженного кишечника и болей при СРК. Длительный стресс способен стать даже причиной онкологии желудка или двенадцатиперстной кишки.

обращение к врачу при запоре Если слабительные средства не помогают избавиться от запора, необходимо обратиться к врачу

Когда следует срочно вызвать врача

Запор – это не заболевание, а сопутствующий синдром, который сопровождает целый ряд отдельных патологий. Это и эндокринные болезни, и патологии ЖКТ, и болезни почек, и следствие неврозов. Чаще больному удается справиться с этим синдромом самостоятельно, но не всегда. Если в течение 3-5 дней больной не может опорожнить кишечник и при этом испытывает потребность в дефекации, но не может, если слабительные не оказывают на кишечник никакого действия, то нельзя исключать заворот кишок и непроходимость кишечника. Непроходимость кишечника может возникнуть по причине опухолей, спаек, грыжи. Содержимое кишечника, не находя выхода, продолжает всасываться, а сам кишечник переполняться. Все это приводит к интоксикации организма. Может возникнуть рвота с неприятным каловым запахом. При малейшем подозрении на непроходимость следует вызвать скорую помощь.

Читайте также: Можно лук при запоре

Первая помощь при запорах и болях, связанных с запорами

Слабительные препараты должны стать экстренной мерой, первой помощью при болях от запора. Но нельзя превращать их в привычку. Кишечник легко привыкает к подобному допингу и может дойти до такого состояния, когда без них будет отказываться работать. В качестве слабительных применяются:

Касторовое масло. При длительном запоре на однократный прием берется 1 грамм касторки на 1 килограмм веса пациента. Длительность лечения не должна превышать трех дней. При кратковременном запоре на 1 прием достаточно 1 столовой ложки масла. Можно принимать касторку в капсулах, тогда разовая доза составляет 20 капсул, которые необходимо принять перед сном.

питание при запоре Людям, страдающим от запоров, необходимо исключить из своего меню орехи

Магнезия. 1 пакетик в 25 грамм разводится в одном стакане воды и выпивается на голодный желудок. Еще одним стаканом воды, но без порошка можно запить лекарство.

Существует немало слабительных лекарственных препаратов, которые можно принять в качестве экстренной помощи кишечнику. Это – листья сенны, корень ревеня, кора крушины, предлагаемые в таблетках, Дюфалак, Бисакодил и др. Принимать эти средства следует в соответствии с инструкциями к применению.

Снять боль при запоре поможет прежде всего освобождение кишечника от каловых масс. Если боль не проходит, возможно, ее причиной является мышечный спазм. В этом случае можно принять Но-шпу.

В видео расскуазывается о народных методах лечения запора:

Профилактика запоров

Зная склонность своего организма к запорам, следует быть внимательным к собственному желудочно-кишечному тракту. Питание при запорах должно быть сбалансированным и разнообразным. В рационе должны присутствовать свекла, чернослив. Отсутствие лактазной недостаточности позволяет пить кисломолочные продукты. В ежедневном рационе наряду с белками и углеводами обязательно должна присутствовать клетчатка – пищевые вискозные волокна, содержащиеся в овощах и фруктах. Они стимулируют перистальтику кишечника, заставляют его работать.

Необходимо больше пить воды. Хорошим профилактическим средством при запорах послужит стакан минеральной воды, выпитый натощак ранним утром, или напиток, приготовленный из 2 столовых ложек яблочного уксуса и 1 столовой ложки меда. Если нет проблем с поджелудочной железой, в салатах и других блюдах должно присутствовать растительное масло. Оно смазывает кишечник и облегчает продвижение пищи.

гимнастика от запора Регулярная гимнастика поможет избежать болезненных запоров

Диета при болезненных запорах должна быть щадящей. Следует избегать твердой пищи, такой, как жесткое мясо, сырые твердые овощи, орехи. Такие продукты необходимо перед употреблением максимально измельчать.

Должна быть физическая активность. При малоподвижном образе жизни следует один-два раза в день выполнять физические упражнения, включающие наклоны вперед-назад в стороны, повороты тела при неподвижных плечах, или, напротив, при неподвижных бедрах – вращение верхней части тела. Повороты при неподвижных бедрах можно выполнять и сидя.

Полезно вращающими движениями массировать живот в области кишечника. Но не надо его сильно давить. Движения должны быть круговыми, поглаживающими. Массаж лучше выполнять, лежа в постели. Он способен стимулировать моторику кишечника, продвижение каловых масс.

Василий Бабкинский

Привет, меня зовут Василий. Вот уже 7 лет помогаю людям с проблемами кишечника, работая в первой частной поликлинике г. Брно. Буду рад ответить на ваши вопросы по поводу статьи в комментариях, другие вопросы можете задавать нашим врачам на этой странице.

Загрузка…

Источник

С проблемой опорожнения кишечника сталкивается любой человек хотя бы раз в жизни. Однако если нарушение возникает регулярно и наблюдаются боли при запоре, то необходима консультация специалиста и лечение.

боли при запоре

Симптомы запоров

Понять о развитии запора можно по ряду признаков. К ним относится:

дефекация с периодичностью более 48 часов;
затруднительный и болезненный процесс дефекации;
плотный и сухой кал;
ощущение неполного опорожнения кишечника;
необходимость усиленного напряжения при акте дефекации.

Если наблюдаются данные симптомы, то это свидетельствует о проблемах со стулом.

Нередко возникает запор и болит низ живота. Это связано с повышенным усилием, которое возникает при акте дефекации. У некоторых людей теряется аппетит, появляется отрыжка, неприятный вкус во рту, наблюдается бессонница, нервозность. Кожа может приобретать нездоровую желтизну. У других больных снижается трудоспособность и появляется головная боль при запоре.

У детей наблюдаются аналогичные симптомы. Разница заключается лишь в периодичности акта дефекации. Если он осуществляется реже 36 часов, то можно говорить о наличии проблем со стулом у ребенка.

Нарушение часто наблюдается у беременных женщин. Симптоматика аналогична вышеуказанным признакам. Кроме того, нередко возникает урчание в животе при запоре.

Причины запора

боли и запор у взрослых

Проблема с опорожнением кишечника может возникнуть по различным причинам. Чаще всего расстройство развивается из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, беременности и приема некоторых лекарств. Нередко при запоре болит живот как во время позыва к опорожнению, так и непосредственно в процессе дефекации.

В отдельных случаях у человека диагностируются заболевания пищеварительного тракта. Многие люди интересуются, если болит живот и запор, что делать в этом случае. Необходимо выявить и вылечить болезни, и состояние человека улучшится.

Причины возникновения запора у взрослых

Различают следующие виды факторов, последствием которых является запор:

Алиментарные. Дефицит клетчатки и жидкости ведет к тому, что начинается нарушение стула и боли. Чаще всего достаточно правильно питаться и пить больше чистой воды, соблюдать диету.
Гипокинетические. Нарушение стула происходит из-за малоподвижного образа жизни. Часто сбой в дефекации наблюдается у лежачих больных.
Рефлекторные. В данном случае развивается запор, который возникает из-за проблем с пищеварительной системой. Патологии ЖКТ — гастрит, язва, панкреатит — являются причиной такого явления, как сильные боли после запора.
Токсические. Воздействие различных химических веществ и некоторые лекарства могут привести к интоксикации организма и дальнейшему развитию запора или, напротив, поноса.
Эндокринные. Отклонения в работе щитовидной железы приводят к гормональному сбою. Патология негативно сказывается на работе кишечника и способствует появлению запоров.
Механические. В данном случае проблемы с актом дефекации возникают в результате наличия препятствия в толстом кишечнике. Это могут быть опухоли, гельминты, рубцы. Люди, страдающие этими заболеваниями, постоянно сталкиваются с нарушениями стула. Это очень опасно.
Неврологические. Такие заболевания, как склероз, инсульт, травмы позвоночника приводят к развитию проблем с дефекацией.

У женщин проблемы с дефекацией и боль возникают при беременности. Это связано с повышенными нагрузками, давлением на органы малого тазы.

Геморрой — распространенная патология прямой кишки. При этом заболевании часто возникают нарушения при опорожнении кишечника. Аналогичное действие наблюдается при трещинах и парапроктите.

Возможные осложнения

Постоянное возникновение запора может привести к различным осложнениям. Поэтому, если начинаются проблемы с дефекацией, болит кишечник, необходимо принять меры по устранению нарушения работы организма. Для этого необходимо посетить врача.

Чем опасен запор

важная информация В случае если нарушение возникает регулярно, то необходимо обследование и лечение. Самое частая проблема — запор и боль внизу живота. Такое состояние наблюдается практически при каждом акте дефекации. Однако это далеко не все опасные последствия.

Может воспаляться сигмовидная и прямая кишка (проктосигмоидит), развиться вторичный колит.

В результате длительного застоя кала в прямой кишке может произойти обратное его забрасывание в тонкую кишку, что способствует развитию энтерита. Также запоры ведут к проблемам с мочевыводящими путями.

Постоянные проблемы с дефекацией способствуют возникновению различных заболеваний прямой кишки: геморроя, трещин, воспаления. Дальнейшие застой кала приводит к деформации толстой кишки (приобретенный мегаколон).

Самое опасное осложнение — развитие рака прямой и толстой кишки. Застой содержимого внутри вызывает образование большого количества канцерогенных веществ. Их длительное воздействие на стенки всех органов ведет к появлению и росту опухолей.

Боли в области живота после запора

Боли при запорах могут возникать:

при опорожнении кишечника, сопровождаемом сильными потугами;
при прохождении каловых масс через сфинкер либо сразу после акта дефекации;
между позывами к опорожнению;
при болезнях, которые не связаны с актом дефекации (при панкреатите, холецистите, аппендиците).

Боль внизу живота при запоре возникает из-за задержки стула, появления трещин и воспаления прямой кишки, развития геморроя и роста узлов. Одновременно может возникать дискомфорт в желудке и кишечные колики.

Что делать и куда обратиться

Во время запора, протекающего несколько дней, но не вызывающего осложнений, можно сделать очистительную клизму. Поможет 1 ст. л. растительного масла, принятая на голодный желудок, или 1 стакан воды с растворенными в ней 2 ч. л. меда, выпитый натощак. Для избавления от заболевания запора можно принять такие препараты, как Дюфалак, Слабилен, Гутталакс и т. д. Лекарственные средства для устранения нерегулярного стула и дискомфорта в животе должны назначаться специалистом.

Для лечения запора и боли в животе невыясненной этиологии запрещено использовать анальгетики.

Необходимо обратиться к врачу если:

акта дефекации не было более 3 дней;
прием слабительного лекарства не привел к должному эффекту;
возникает боль в животе.

Если больной не знает, к какому специалисту обращаться, следует посетить терапевта. После сбора анамнеза и сдачи анализов доктор направит пациента к соответствующему врачу.

Если проблема с дефекацией возникла в результате болезней желудочно-кишечного тракта, то следует обращаться к гастроэнтерологу, при сбоях в работе толстой кишки пациент направляется к проктологу.

При развитии нарушений у ребенка его следует отвести к педиатру. После проведения необходимых анализов будет дано направление к узкому специалисту.

В каком случае немедленно к врачу

Необходима срочная медицинская помощь в следующих случаях:

резкая потеря веса и аппетита;
чувствуется общая слабость и недомогание;
сильно начал болеть живот и состояние не улучшается;
повышение температуры тела;
кровотечения из прямой кишки, наличие крови и слизи в каловых массах;
тошнота и рвота.

Обследование

колоноскопия

Для диагностирования запоров и определения причины боли в животе проводятся специальные обследования. Они заключаются в сдаче общего анализа крови и теста на уровень сахара. Дополнительно проводятся следующие исследования:

колоноскопия, ректороманоскопия, ирригоскопия — для изучения кишечника на наличие патологических процессов;
фиброгастродуоденоскопия — для диагностирования язвенной болезни;
копроцитограмма — для выявления воспалительного процесса в кишечнике;
анализ кала на наличие яиц гельминтов и бактериологические обследования для определения состояния микрофлоры кишечника.

На основании полученных результатов врач определит причину запора и назначит лечение.

Профилактика

блюда, богатые клетчаткой

Главным правилом профилактики запоров является рациональное питание. В нем должны быть продукты с большим количеством клетчатки. К ним относятся фрукты и овощи. Клетчатка улучшает пищеварительные процессы и способствует передвижению пищи по кишечнику. В день необходимо употреблять 20-35 г вещества. Еще один продукт, содержащий полезную клетчатку, — хлеб.

Необходимо учесть, что каждый человек подбирает фрукты и овощи для своего рациона индивидуально. Связано это с особенностями организма и разным влиянием пищи на работу внутренних органов.

В питании должны присутствовать блюда, включающие бобовые и цельнозерновые продукты.

Жирную, сладкую, копченую пищу, содержащую большое количество волокон есть можно только в малом количестве. Такая еда усложняет процесс дефекации, ухудшает состояние человека.

Благоприятно на работу пищеварительного тракта влияют следующие продукты:

макаронные изделия из цельного зерна;
неочищенный рис;
овсяная каша;
семена льна;
хлеб грубого помола;
арахис и грецкие орехи.

Для профилактики запоров необходимо пить больше жидкости. Взрослому человеку следует употреблять 1,5-2 л чистой воды в сутки. Помогает избежать осложнений с опорожнением кишечника вода, выпитая натощак с утра. Порция — не менее 1 стакана. В жидкость можно добавить немного меда и сока лимона.

После еды рекомендуется выпивать 1 стакан молока с добавлением масла семян подорожника.

Допускается использовать народные средства от запоров: настоем чернослива, употреблением растительного масла и т. д.

При беременности можно употреблять смесь апельсинового сока и оливкового масла в пропорции 1:1. Еще одно слабительное средство — натуральный сок из томата, капусты и моркови. Все компоненты смешиваются в соотношении 4:2:1. Употреблять напиток нужно ежедневно.

Улучшают работу кишечника физические упражнения. Необходимо больше ходить, ездить на велосипеде, плавать и т. п. Спортивные занятия, проводящиеся ежедневно в течение 30 минут, существенно снижают риск появления запоров.

Крайне нежелательно откладывать посещение туалета при позыве к дефекации. Это не только может вызвать застой каловых масс, но и негативно влияет на работу внутренних органов.

Если не изменить образ жизни, боль и проблемы с процессом опорожнения кишечника будут возникать постоянно.

Будьте здоровы!

Загрузка…

Источник