На каком боку спать чтоб не было изжоги
Практически каждый человек сталкивался с изжогой, и имеет представление об этом неприятном явлении. Причиной возникновения жжения становится заброс содержимого желудка в трубку пищевода. Клапан пищевода не выполняет свою функцию, что становится причиной раздражения слизистой оболочки органа. Негативное действие оказывают соляная кислота, лизолецитин или пепсин. Человек говорит о том, что у него началась изжога при ощущении жжения в горле или области за грудиной.
Признаки
Проявления изжоги в некоторых случаях сопровождаются икотой, кислым привкусом во рту, возможно присоединение неприятной отрыжки, тяжести и горечью. Возникновение жжения напрямую влияет на работоспособность. Человек испытывает дискомфорт и не может сосредоточиться на выполнении своих обязанностей. Недуг возникает при длительной физической активности и у любителей спать на боку.
Причины
Врачебное сообщество выделяет три формы жжения: умеренное, среднее и тяжелое. Умеренная степень жжения проявляется раз в месяц. Жжение средней степени констатируется до четырех раз за месяц. Тяжелая степень изжоги характеризуется ежедневным появлением.
Умеренная и средняя степень изжоги появляется, если:
- ужинать перед тем, как лечь в кровать;
- присутствуют постоянные стресс-факторы;
- отмечается лишний вес;
- норма потребления продуктов сильно превышена;
- в процессе употребления продукта попало много воздуха;
- человек налегает на спиртные напитки, сигареты и сласти;
- в рационе питания присутствует в большом количестве жареная, соленая, кислая, острая пища;
- употребляемые продукты несовместимы.
Чтобы изжога не застигла ночью врасплох, последний прием пищи осуществляется не позднее, чем за три часа до предполагаемого отхода ко сну. Перед сном не рекомендуется употреблять фрукты и овощи, содержащие в своем составе кислоту. Если человек спит на спине, то содержимое желудка легко попадает в пищевод. Вещества, которые призваны перерабатывать пищу, находятся в другом органе и вызывают раздражение. Чтобы избежать проявлений, нужно приподнять голову и лечь на левый бок.
Часто люди не задумываются о том, что правильное положение тела при отдыхе или во время сна способно предотвратить или облегчить состояние жжения. Неверное положение корпуса способствует расслаблению сфинктера кишечника.
Физиологически желудок расположен слева. При положении лежа перемещение лимфы по организму затрудняется. Пища не проходит верного процесса расщепления и накапливается. В результате чего усиливается газообразование, ферменты не выполняют полностью свою функцию. Из чего следует вывод, что правильным положением тела при изжоге – это пребывание на левом боку. На таком положении корпуса вся употребленная пища легче проходит по пищеводу.
Время пребывания в каждом отделе пищеварительной системы не увеличивается, а значит, не вызывается брожение и гниение. Кровь в таком положении циркулирует быстрее, что сказывается на скорости расщепления продуктов. Застоев в желудке или кишечнике не отмечается. Движение лимфы ускоряется при пребывании во время сна на левом боку.
Движения во время пребывания в царстве Морфея контролировать практически невозможно. Это связано с тем, что человек высыпается, принимая привычную для него позу. Однако следует выработать привычку отходить ко сну именно на левом боку.
Правильное положение тела при отдыхе или сне имеет большое значение для беременных женщин. Это уменьшает риск возникновения изжоги, способно снизить нагрузку на позвоночник и спину. Положение на левом боку способствует увеличению скорости циркуляции жидкостей в организме.
Доставка питательных веществ к матке осуществляется быстрее, почки работают активнее.
Изжога часто возникает как побочный эффект после проведения оперативного вмешательства. Если человек находится в больнице, то принимать удобное положение для сна является проблематичным. Для минимизации проявлений указанного симптома необходимо соблюдение диеты.
Профилактика и лечение
Чтобы избежать появления изжоги у детей, перед сном необходимо ограничить ребенка в ужине. Лишнее количество пищи негативно сказывается на всем желудочно-кишечном тракте малыша. У детей во сне может возникать жжение, как и у взрослых.
Повышенная кислотность желудочного сока становится причиной появления изжоги во время сна. Необходимо регулировать употребление продуктов, чтобы избежать неприятного симптома. Следует исключить из рациона питания фрукты, овощи и другие продукты, способные повлиять на концентрацию соляной кислоты в организме.
В народе бытует мнение, что после приема пищи необходимо принять горизонтальное положение для лучшего усвоения микроэлементов. Это не так. Желательно не заниматься физическими нагрузками и ограничиться спокойной деятельностью. Если же человек прилег, то подушка должна быть выставлена высоко.
При ежедневном повторении приступов изжоги нужно обратиться к лечащему врачу и установить причины появления недуга. Специалист назначит анализы и необходимые обследования. При изжоге принимать медикаменты нужно систематически, чтобы достичь предполагаемого эффекта. Самостоятельно угнетать симптомы не рекомендуется. Лечение должен назначить доктор, и изменять дозировки препарата самостоятельно или по совету знакомых нельзя. Устраняя симптомы, человек не устраняет первопричину.
Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!
Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.
Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.
Задайте вопрос врачу
Источник
Ну начну с того, что необходимо вам обследоваться и очно посетить гастроэнтеролога для выявления причины возникновения изжоги. Причин может быть множество: от гастрита до рака желудка.
При проявлении изжоги спать на возвышенном головном конце ( то есть на подушке большой, чтобы голова и надплечья лежали на подушке.
Как проявляется изжога?
Люблю моду, путешествия, детективы, английский язык.
Изжога возникает при забросе содержимого желудка в пищевод. Агрессивный желудочный сок раздражает стенки пищевода и проявляется жжение. Чаще всего изжога появляется у предрасположенных к ней людей вследствие неправильного питания – еды всухомятку, на ходу, злоупотребления кофе, крепким чаем, напитками с мятой. Нередко изжога возникает вследствие повышения внутрибрюшного давления при избыточном весе, беременности, из-за туго затянутого пояса или при поднятии тяжестей.
Прочитать ещё 1 ответ
Что делать при газообразовании в животе?
Врачи медицинского центра «МедПросвет» ???? 8 (812) 374-84-00 www.medprosvet.spb.r… · medprosvet.spb.ru
Здравствуйте!
Для устранения газообразования в животе необходимо понять его причину:
- Употребление в пищу продуктов и напитков, вызывающих газообразование;
- Заболевания кишечника;
- Глистная инвазия;
- Попадание воздуха в ЖКТ;
- Побочное действие лекарств;
- Симптом предменструального синдрома.
Для исключения патологических процессов необходимо обратиться к гастроэнтерологу (или терапевту).
Диагностика:
- Осмотр врача гастроэнтеролога (терапевта), сбор жалоб и пальпация живота;
- УЗИ брюшной полости;
- Лабораторная диагностика (клинический анализ крови, биохимический анализ крови, скрининговое обследование на гельминтозы, копрограмма, анализ кала на скрытую кровь и др.)
На основании результатов диагностики врач — гастроэнтеролог может назначить дополнительные исследования (например, колоноскопию).
Лечение вздутия живота (метеоризма):
Лечение метеоризма направлено на устранение первопричины его появления. Для нормализации работы ЖКТ может применяться
- медикаментозная терапия,
- диета,
- народные средства (настои и отвары),
- упражнения.
Подробнее о причинах, диагностике, лечении (диета, упражнения, народные средства), профилактике газообразования можно узнать здесь https://www.medprosvet.spb.ru/vzdutie-zhivota-meteorizm
С уважением,
Илларионова Лилия Михайловна
гастроэнтеролог МЦ «МедПросвет»
Прочитать ещё 1 ответ
На чем лучше спать: на спине или животе?
Вообще, для тела самое физиологичное положение — лежа на спине, мышцы спины максимально расслабляются и, таким образом, снимается нагрузка с пзвоночника, но спит человек чаще всего, свернувшись калачиком, потому что в такой позе он был, когда был эмбрионом.
Прочитать ещё 11 ответов
Почему возникает изжога от пива?
Пивоваренная компания «Балтика», часть Carlsberg Group · baltika.ru
Пиво — газированный напиток, раздражающий стенки желудка и пищевода. Изжога — неприятные ощущения, возникающие в пищеводе при заброске туда желудочного сока, пищеварительных ферментов и прочих раздражающих секретов человеческого организма. При определенных условиях пиво действительно способно вызывать изжогу — поэтому оно противопоказано людям, например, с гастроэзофагеальным рефлюксом — главной причиной изжоги. Вероятно, вам следует обратиться к гастроэнтерологу, чтобы уточнить состояние вашего желудочно-кишечного тракта.
Прочитать ещё 1 ответ
Что можно беременным от изжоги?
Люблю принимать гостей, поэтому научилась готовить. Ценю атмосферу уютного…
Изжога у беременных, особенно на последних месяцах, появляется все чаще, и доставляет массу неприятных ощущений.
Основной источник проблемы — изменение гормонального фона, при котором за счет увеличения прогестерона происходит расслабление гладких мышц, в первую очередь — мышц матки, оберегающих младенца. В то же время расслабляются мышцы других органов, в том числе перегородка между желудком и пищеводом. Ощущение изжоги связано с забрасыванием содержимого желудка обратно в пищевод. Кроме того увеличение растущей матки оказывает давление на кишечник, мочевой пузырь, диафрагму и желудок, давление на последний также провоцирует изжогу. Чтобы избавиться от приступа изжоги, можно однократно принять «фофсфалюгель» или «смекту».
Хорошо помогают несколько глотков молока, отвар ромашки или ольхи, тертая морковка, отвар овса или овсяные хлопья. В любом случае, если изжога становится постоянной, лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу и получить рекомендации по медикаментам и правильной диете, которые помогут уменьшить приступы изжоги.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Довольно часто самочувствие человека зависит от того, как он отдыхает. При этом имеет значение даже то, на каком он боку лежит или спит. Есть определенные рекомендации специалистов по этому поводу. Соблюдая их, можно избавиться от тяжести в желудке, изжоги и т.д.
Отдых после еды
На какой бок лучше лечь после еды? Для того чтобы облегчить процесс пищеварения, лучше спать на левой стороне. Это обусловлено тем, что в таком положении желудок и поджелудочная железа не сдавливаются другими органами. Поэтому пища переваривается быстрее, качественнее вырабатываются ферменты поджелудочной железой.
Также пищевые массы быстрее проходят по кишечнику, если лежать на левом боку, особенно после плотного ужина. Пищеварительный процесс ускорится (если сравнивать с другим горизонтальным положением тела), и уже к утру человек почувствует позыв к дефекации.
Немаловажен тот факт, что если человек лежит на левом боку, то укрепляется лимфатическая система, что также способствует нормальному функционированию организма в целом. Доказано, что с левой стороны находится большее количество лимфатических сосудов. Следовательно, продукты жизнедеятельности, которые перерабатываются лимфатической системой, быстрее и эффективнее выводятся из организма.
Дополнительная информация! Сон на левом боку рекомендован также при сахарном диабете. Но для снятия лишней нагрузки с почек рекомендуется согнуть колени.
Печень лучше функционирует, если человек спит на левой стороне. Это обусловлено тем, что в ней проходит множество различных процессов во время сна, и в таком положении кровообращение усиливается. Благодаря этому предотвращаются застойные процессы в печени.
Изжога
Многие люди страдают от изжоги, но не все знают, что предотвратить ее проявление можно, если выработать привычку лежать и спать на левой стороне. Это объясняется тем, что желудок находится с левой стороны. И из-за его специфической изогнутой формы в таком положении не происходит заброс содержимого желудка в пищевод.
Людям с частым проявлением изжоги не рекомендуется ложиться на ровную горизонтальную поверхность. Лучше, чтобы под головой была подушка, тогда верхняя часть туловища будет приподнята. Поэтому при изжоге и боли в правом подреберье нужно уделять особое внимание положению тела во время отдыха.
Правый бок
На каком боку лучше спать для улучшения состояния здоровья? Это индивидуальный вопрос. Иногда все же людям рекомендуется отдыхать после приема пищи и спать на правом боку. А именно это относится к людям с желчнокаменной болезнью. Такая мера поможет снизить проявления характерной симптоматики и значительно облегчить состояние пациента.
Минусы такого положения заключаются в торможении пищеварительного процесса. Так пищевые массы могут забрасываться в пищевод. Также замедляется работа лимфатической системы. Токсины из-за этого не выводятся из организма вовремя.
Рекомендации
Часто бывает так, что хочется прилечь после еды. Врачи рекомендуют все же побороть это желание и на протяжении 1 часа бодрствовать. Это позволит организму быстрее переварить пищу.
Сон сразу после еды не полезен, так как организм не может полноценно отдохнуть. Процесс пищеварения будет в активной фазе, а из-за лежачего положения еще и замедлен. Кроме того, если человек заснет с наполненным желудком, то сон будет неспокойным с кошмарными сновидениями.
Обратите внимание! На ночь вообще не рекомендуется наедаться. Прием пищи не должен происходить позднее, чем за 3 часа до сна. Если постоянно нарушать это правило, то заболевания желудочно-кишечного тракта обеспечены. Например, рефлюкс, ожирение и т.д.
Заключение
Для того чтобы предотвратить изжогу и другие патологические состояния, нужно не только правильно питаться, но и правильно отдыхать. Поэтому специалисты рекомендуют после еды лечь на левый бок, если это необходимо. Но все же не стоит забывать, что в лежачем положении процесс пищеварения замедляется.
Источник
Изжога может потревожить каждого человека, независимо от его состояния здоровья, возраста и пола. Главная причина возникновения жжения, это отход содержимого желудка в пищевод. В данном случае, клапан пищевода не справляется со своими функциями, поэтому человек начинает страдать от раздражения слизистой органа.
Иногда, из-за жжения люди не могут спокойно спать. В таком случае врач посоветует, на каком боку спать при изжоге или как от неё избавиться перед сном. Есть несколько поз, которые помогут в борьбе с жжением, но, какая из них поможет сказать сложно. Скорее всего, придётся попробовать каждую из-них из-за индивидуальных особенностей организма каждого человека.
Что способствует появлению изжоги
Во врачебной практике выделяют три формы изжоги, тяжёлая средняя и умеренная. При умеренном жжении симптомы возникают не более одного раза в месяц. При среднем – 4 раза в месяц. Тяжёлая степень изжоги характеризуются ежедневным дискомфортом. Появлению средней и умеренной в формы способствует следующее:
- приём пищи незадолго до сна независимо от того, когда человек ложиться спать днем или ночью;
- частые стрессовые ситуации;
- лишний вес;
- потребление не совместимых между собой продуктов;
- человек ест чрезмерное количество острой, кислой, солёной или жареной пищи;
- в процессе приёма пищи, в желудок попадает много воздуха;
- переедание;
- употребление спиртных напитков, курение и чрезмерная любовь к сладкому.
Чтобы не столкнуться с изжогой ночью, врачи рекомендуют не ужинать перед сном. Крайний приём пищи должен пройти как минимум за 3 часа до подготовки ко сну. Перед тем, как ложиться спать, лучше не есть фрукты или салаты из овощей, содержащие большое количество кислоты. Если чаще всего человек ложиться спать на спину, содержимое желудка с легкостью попадает в пищевод. В результате вещества, которые предназначены для переработки пищи, попадают в другой орган и провоцируют воспалительный процесс.
Перед сном не рекомендуется готовить ужин с добавлением чеснока, лимона, зелени, лимона, авокадо, морских овощей, корнеплодных растений (свёкла, редис, морковь, хрен), сельдерея и огурца.
На каком боку надо спать, чтобы не было изжоги
В зависимости от причин возникновения жжения, оно может тревожить человека именно перед или во время сна. В таком случае, если не получается быстро от него избавиться, необходимо знать о том, на каком боку надо ложиться спать, чтобы не было изжоги или чтобы не спровоцировать опасное и трудно излечимое заболевание. Поскольку внутренние органы расположены в организме несимметрично, поза для сна напрямую влияет на состояние человека после пробуждения.
Также стоит учесть, что одни люди лучше себя чувствует во время сна на левом боку, а другие на правом. Но, стоит ли ориентироваться на индивидуальные особенности при изжоге, необходимо узнать у врача. Если человеку удобнее в одной позе физически, но она вредит здоровью, лучше перебороть привычку, так как лечение затянется на долго.
На левом
Левый бок является доминирующей стороной лимфатической системы человека. Лимфа обладает всеми необходимыми питательными веществами, например белками, глюкозой, метаболитами и другими элементами, которые отфильтровуются лимфатическими узлами. Врачи считают, что при изжоге лучше спать именно на этом боку, так как в этом случае, желудочный сок будет находиться только в полости желудка и не сможет попасть в пищевод.
Подушку для сна лучше уложить на умеренную высоту, а матрас должен повторять тело человека. Руки стоит вытянуть перед собой или вдоль тела, но, если такая поза неудобна, можно взять ещё одну подушку и обнять её. Также эта поза считается полезной для людей, у которых диагностирован сахарный диабет. Ещё на левом боку лучше спать людям пациентам с заболеваниями печени в связи с анатомическими особенностями организма.
На правом боку
Любая поза на правом боку усугубит состояние пациента при изжоге. Объясняется это тем, что желудок расположен по левую сторону от пищевода. Когда человек ложиться на правый бок, содержимое органа остаётся не внутри, а переливается обратно, что провоцирует раздражение его стенок. Среди других негативных факторов можно выделить следующее:
- работа лимфатической системы замедляется, что негативно отразится на выведении токсинов из организма;
- торможение пищеварительного процесса. Это означает, что пища будет перерабатываться гораздо медленнее;
- плохо переваренные пищевые массы начнут попадать в пищевод.
Но, несмотря на эти негативные факторы, отдых на правом боку имеет свои плюсы. На правой стороне рекомендуется спать людям, которые страдают от желчекаменной болезни. Некоторые врачи считают, что данная поза помогает уснуть в жаркую погоду, так как это способствует естественному охлаждению организма. Кроме этого, отдых на правом боку помогает избавиться от тревоги людям, которые переживают частые стрессы.
На спине
Врачи рекомендуют спать на спине всем пациентам, но не тем, которые страдают от проблем с храпом и дыханием. В этой позе, организм сможет за ночь полностью восстановить силы за счёт того, что позвоночник занимает своё оптимальное положение и расслаблен. Касательно желудочно-кишечного тракта, здесь также стоит отметить положительное влияние отдыха на спине.
В такой позе, на органы ЖКТ нет давления. Говоря о желудке, он находится ниже, чем пищевод. Поэтому, риск того, что содержимое органа попадёт обратно в пищевод, сводится к минимуму. Это значит, что человек обезопасит себя от появления изжоги. Эту позу также рекомендуют врачи дерматологи. Поскольку лицо в данном случае не контактирует с поверхностью подушки, снижается риск появления морщин и прыщей.
Рекомендации по лечению и профилактике
Чтобы не допустить возникновения изжоги ночью, необходимо соблюдать режим питания и не готовить ужин из продуктов-провокаторов жжения. Если имеются пагубные привычки, например, чрезмерное употребление алкоголя или курение, от них необходимо полностью избавится или начать понижать дозу постепенно. Из рациона рекомендуется исключить плохо переваривающуюся, жирную, а также жареную пищу. Слишком поздно ужинать, также не стоит.
Ещё следует научиться бороться со стрессами без ущерба для нервной системы. Постоянная тревога одна из распространенных причин возникновения изжоги. Врачи рекомендуют пациентам делать по утрам зарядку, выходить на пробежку и как можно больше двигаться в течение дня. Чтобы органы желудочно-кишечного тракта начали давать сбой, достаточно вести малоподвижный образ жизни.
Изжогу можно расценивать как сигнал о том, что человек ведет неправильный образ жизни и его необходимо немедленно скорректировать. Если приходится лечить жжение, можно применять народные средства. Здесь помогут семечки подсолнуха, миндальные или лесные орехи, а также ежедневный приём рисового отвара по три чайных ложки. Чтобы моментально избавиться от жжения можно выпить тёплого молока. Оно действует как нейтрализатор соляной кислоты.
Советуем посмотреть видео:
Но, народниками методиками можно воспользоваться только в том случае, если известна причина изжоги. Для этого придется отправиться к врачу и пройти обследование. Конкретный препарат и срок лечения будут определены в зависимости от провокатора жжения в желудке. Если причина изжоги это повышенная кислотность, первое, что должен сделать патент, это урегулировать употребление продуктов с высоким содержанием кислоты для избавления от симптомов.
Одно из самых популярных средств от изжоги, это Альмагель. Также можно выделить следующие препараты:
- Ренни;
- Мегалак;
- Гевискон;
- Маалокс.
Оперативное вмешательство проводится при изжоге крайне редко. Для этого у пациента должны наблюдаться постоянные кровотечения из пищеводных сосудов, стойкое сужение пищевой трубки, что создает преграду при прохождении пищи, необратимое повреждение пищеводного сфинктера или предраковое состояние слизистой оболочки желудка или пищевода. Если у пациента обнаружена злокачественная опухоль пищевода, операция проводится на первой и второй стадии развития заболевания.
Источник
