Кокосовое масло при запоре

Запор – одна из наиболее часто встречающихся пищеварительных проблем. С этой неприятностью сталкиваются люди любого возраста, но о ней не принято говорить. Кокосовое масло – абсолютно натуральный продукт, который без каких-либо побочных эффектов способен быстро и эффективно справиться не только с острым, но и с хроническим запором.

Кокосовое масло при запоре

Если вы не пьете регулярно достаточное количество воды, не занимаетесь спортом и не употребляете в пищу продукты, богатые клетчаткой, вероятность, что вы будете страдать от запоров, достаточно высока. Вы также можете столкнуться с проблемами пищеварения во время приема антибиотиков или других лекарств, а также в стрессовых ситуациях. На самом деле, от этой проблемы не застрахован никто.

Запор обычно сопровождается твердым стулом, избавление от которого может быть связано с болью и даже кровотечением. Чтобы справиться с запором, необходимо в первую очередь размягчить стул. Кокосовое масло прекрасно справляется с этой задачей. Оно эффективно восстанавливает здоровую микрофлору и борется с нарушениями работы кишечника.

Дело в том, что кокосовое масло содержит большое количество среднецепочных жирных кислот, которые помогают справиться с запором, так как они существенно ускоряют метаболизм. При хорошем обмене веществ опорожнение кишечника происходит регулярно без каких-либо проблем.

Как принимать кокосовое масло от запора. Эффективные рецепты и советы

Дозировка кокосового масла для эффективного избавления от запора подбирается индивидуально. Помните, что кокосовое масло – натуральное слабительное, поэтому будьте осторожны, чтобы избежать поноса. Начинайте с 1 чайной ложки масла в день. Возможно, вы сразу почувствуете облегчение. ½ чайной ложки рекомендуется принять натощак сразу после пробуждения, запив его стаканом теплой воды. Вы также можете растворить кокосовое масло в стакане натурального сока. Вторую половину чайной ложки примите вечером, добавив масло в свой ужин или чашку теплого молока, и выпив перед сном. Особенно быстро избавиться от запоров поможет кокосовое масло, добавленное в стакан миндального молока.

Если же опорожнение кишечника по-прежнему будет связано с трудностями, постепенно увеличивайте количество суточного потребления масла, пока не найдете наиболее подходящую вам дозу, доведя ее до максимум 2-3 столовых ложек кокосового масла в день. Количество кокосового масла, необходимое для избавления от запора, зависит от того, как ваш организм реагирует на жирные кислоты средней цепи и от того, насколько серьезен ваш запор.

Вы можете принимать кокосовое масло в чистом виде или добавлять его в различные блюда и напитки, а также использовать для жарки. Масло кокоса прекрасно сочетается как со сладкими, так и с пикантными продуктами, его можно добавлять в каши, йогурт, зеленые коктейли, смузи, тушеные овощи и даже в чай или кофе.

Если вас интересует качественное кокосовое масло по хорошей цене, рекомендую посмотреть здесь.

Для улучшения пищеварения кокосовое масло можно, например, растворить в имбирном чае. Для этого вскипятите кусочек свежего имбиря в воде. Чем больше имбиря вы используете, тем насыщеннее будет вкус.  Когда вода закипит, достаньте корень и перелейте напиток в кружку. Добавьте в него 1 чайную ложку кокосового масла, а также мед и лимон по вкусу.

Если вы употребляете мясо, молочные продукты и яйца, то есть получаете жиры и из других источников, следите, чтобы их общее количество не превышало приблизительно 4 столовые ложки в день. По возможности замените более вредные жиры полезным маслом кокоса.

Чтобы полностью справиться с запорами, старайтесь избегать продуктов быстрого приготовления, сахара и искусственных подсластителей, хлебобулочных изделий, а также жирного мяса, так как они ухудшают работу пищеварительного тракта. Вместо этого увеличьте потребление овощей, фруктов, натуральных соков и чистой воды, которые  помогут восстановить нормальную работу кишечника.

Кокосовое масло от запора детям

Младенцы, которые питаются грудным молоком, редко страдают от запоров. Но когда ребенок находится на искусственном вскармливании, эта проблема часто тревожит мам. Если вы уже наслышаны о полезных свойствах масла кокоса, возможно, вас интересует вопрос, можно ли давать кокосовое масло от запора новорожденным и маленьким детям. Ответ однозначно положительный.  Кокосовое масло идеально для грудничков, так как содержит большое количество лауриновой кислоты, которая входит в состав грудного молока и защищает малышей от вирусов и инфекций.

Правильное использование кокосового масла поможет вашему грудничку быстро избавиться от запоров. Отдавать предпочтение следует исключительно органическому кокосовому маслу холодного отжима. При его производстве не используют никаких пестицидов и химикатов, поэтому оно полностью безопасно для вашего ребенка.

Прежде всего вам следует убедиться, что у вашего малыша нет аллергии на кокосовое масло. Органическое кокосовое масло практически никогда не вызывает аллергии, но для самых маленьких имеет смысл проявить особую осторожность. Нанесите немного масла на внутреннюю сторону запястья и понаблюдайте за реакцией малыша. Если у вашего ребенка есть аллергия на кокосовое масло, она должна проявиться в течение 24-х часов. Если этого не произошло, вы можете давать ребенку масло внутрь.

Включать масло в рацион ребенка следует постепенно. Начните с ¼ чайной ложки масла, растворив его в смеси или добавив в прикорм. Понаблюдайте за вашим малышом несколько дней, если никакой реакции не будет, вы можете постепенно увеличивать дозировку.

Если вес вашего ребенка не превышает 11 кг, не давайте ему больше 1 чайной ложки в сутки. От 12 до 23 кг максимальная суточная доза не должна превышать 1½ чайной ложки.

Не кормите ребенка чистым кокосовым маслом и не давайте ему масло натощак. Обязательно смешивайте его с пищей.

Если вы кормите ребенка грудным молоком, и он все равно страдает от запора, добавьте органическое кокосовое масло в свой рацион. Так вы увеличите количество жирных кислот средней цепи в вашем молоке и поможете малышу наладить пищеварение.

Польза кокосового масла не ограничивается избавлением от запоров. Регулярно принимая его, вы получите гораздо больше, чем просто улучшение работы ЖКТ. Масло кокоса защищает от грибков, бактерий и вирусов, помогает справиться с проблемами лишнего веса, укрепить иммунную систему, очистить организм от шлаков и токсинов и даже вылечивает простуду. Наряду с материнским молоком, кокосовое масло – один из самых лучших природных источников жирных кислот средней цепи. О том, что в вами произойдет, если вы будете принимать 1 чайную ложку кокосового масло в день, читайте в этой статье.

Обзор

Возможно, вы слышали, что некоторые люди используют кокосовое масло для лечения запоров у себя дома. Эта суперпродукция может действительно помочь при запоре. Вот о том, как использование этого ингредиента может обеспечить облегчение.

РекламаРеклама

Использование для запора

Как кокосовое масло может помочь при запоре

Кокосовое масло может оказывать слабительное действие. Сторонники, такие как blogger Hybrid Rasta Mama, утверждают, что кокосовое масло может увеличить обмен веществ и помочь пищевому проходу быстрее через организм. Это может означать более частые и меньшие, более мягкие движения кишечника.

Важно отметить, что много информации, которую вы найдете в Интернете о кокосовом масле, не подкрепляется наукой. Хотя исследование на животных показало, что этот ингредиент может улучшить уровень холестерина в крови, многие другие утверждения, которые вы обнаружите, являются необоснованными или нуждаются в большем количестве исследований.

Что это значит? Большинство из того, что вы найдете, это личные истории на разных форумах. Нет никаких специализированных научных исследований, касающихся того, как кокосовое масло может помочь запор.

Реклама

Как использовать

Как использовать

Во-первых, вам нужно внимательно прочитать этикетки с кокосовым маслом. Многие сорта уточняются, что устраняет некоторые из предполагаемых преимуществ для здоровья на перерабатывающем заводе. Посмотрите вместо этого на органическое девственное кокосовое масло. Его также можно назвать нерафинированным на этикетке. Этот тип масла не был обработан, поэтому все добро и микроэлементы сохранены.

Вы можете наткнуться на различные кокосовые чистки в своей местной аптеке. Вам не обязательно идти все или ничего, чтобы получить преимущества от кокосового масла, выполняя полную очистку. Вместо этого, Gut Health Project предлагает есть столовую ложку с едой каждый день. Некоторые люди зарабатывают до четырех-шести столовых ложек.

Как вы глотаете кокосовое масло? Это часто в твердой форме, если температура вашей комнаты ниже 76 ° F (24 ° C). Вот несколько вариантов:

• Поместите твердое или полутвердое масло в рот и дайте ему расплавиться.
• Растопите его на плите на медленном огне и выпейте.

Вы можете также надеть его или в другие продукты, которые вы едите:

• Повар с кокосовым маслом вместо других масел, таких как оливковое или рапсовое.
• Используйте кокосовое масло в своем кофе или чае.
• Поместите кокосовое масло в овсянку или йогурт каждое утро.
• Добавить кокосовое масло в коктейли.
• Наверх ваш попкорн с кокосовым маслом вместо масла.

Независимо от того, что вы делаете, медленно вводите кокосовое масло в свой рацион. Слишком много слишком рано может дать вам диспепсию, желудочный спазм или даже диарею. Вы можете начать с чайной ложки при каждом приеме пищи и построить там. Подумайте о том, чтобы хранить дневник, чтобы наблюдать за любыми изменениями в вашем запоре, которые могут помочь вам отрегулировать сумму, которую вы принимаете.

РекламаРеклама

Другие домашние средства

Другие домашние средства от запоров

Кокосовое масло — не единственный способ вылечить запор.Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы заставить вещи двигаться.

• Добавьте больше клетчатки в свой рацион . Когда вы едите больше клетчатки, ваш стул становится тяжелее и быстрее проходит через ваш кишечник. Хороший выбор включает свежие фрукты и овощи. Бобы и хлеб из цельного зерна также богаты клетчаткой. Подумайте, есть ли около 14 граммов клетчатки на 1 000 калорий в день. Работать до по меньшей мере 20 граммов в день медленно в течение нескольких недель, чтобы избежать газа и вздутия живота.
• Увеличьте физическую активность . Упражнения помогут вашему кишечнику активизироваться. Ваш врач может предложить вам хорошую программу упражнений. Ходьба — хороший выбор для начинающих.
• Если вам нужно идти, перейдите . Не игнорируйте ваши побуждения, чтобы иметь испражнения. Пока вы на нем, не торопитесь, идя в ванную. Порыв может не позволить вам полностью опорожнить кишечник и может привести к большему запору.
• Пейте больше воды . Жидкости и пребывание в надлежащем увлажнении могут помочь вашему стулу пройти через кишечник более легко.
• Создайте расписание для перехода в туалет . Сначала это может показаться естественным, но попробуйте установить таймер и уделить время. После еды вам будет легче иметь кишечник.

Реклама

Итог

Итог

Анекдотические данные свидетельствуют о том, что кокосовое масло может помочь при запоре. Эта еда, безусловно, стоит попробовать, в меру, посмотреть, работает ли она на вас. Тем не менее, кокосовое масло не может быть чудодейственным средством для всех ваших заболеваний. Есть много других изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, что поможет с вашим запором.

Помните, что модерация рекомендуется. Если вы попробуете какое-либо изменение в своем рационе, введите его медленно. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с движением кишечника, обратитесь к врачу. Запор может быть признаком более серьезного состояния, например, обструкции кишечника или рака. Это может также привести к геморроям, анальным трещинам или фекальной импотенции, если их не лечить.