Как избавиться от запора с оливковым маслом
По статистике 82% людей страдают запорами. Трудности дефекации встречаются сейчас не только у пожилых людей, но также у молодых. Даже у маленьких детей появляются сложности с периодичностью стула. Как определить возникновение? Если дефекация отсутствует сутки или дольше, появляются неприятные ощущения в области низа живота, начинает развиваться геморрой. Предшественниками являются изжога, вздутие, повышенное газообразование. Часто симптомы могут сопровождаться тошнотой, головокружением, отсутствием аппетита, сна.
При появлении запора необходимо в срочном порядке изменить рацион, убрав жирную, острую, жареную пищу, фаст-фуд, добавить большое количество фруктов, овощей. Предпочтительно выбирать продукты, содержащие клетчатку (капуста, фасоль, морковь, горох, яблоки и др.). Природное вещество помогает избежать недомоганий с желудочно-кишечным трактом. Также рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, орехов, черного хлеба. Уменьшить количество потребляемого риса, манной каши, черного кофе, крепкого черного чая, шоколада.
Если затянуть с лечением либо применить ошибочное средство, возможны тяжелые последствия:
- Энтерит;
- Вторичный колит;
- Воспаления ЖКТ;
- Рак прямой и толстой кишки;
- Геморрой;
- Желчнокаменная болезнь;
- Трещины в прямой кишке.
20% населения при возникновении запоров отказываются обращаться в поликлинику, считая, что проблема слишком личная. Им стыдно рассказывать о происходящем доктору. В таком случае полагается воспользоваться средствами, придуманными народом. Они не вызывают привыкания, полностью натуральны.
Масло оливок нормализует работу желудочно-кишечного тракта, безопасно, безболезненно помогает процессу дефекации. Натуральное средство не имеет противопоказаний, разрешено использовать взрослым, беременным и кормящим женщинам, детям с рождения.
Принимать оливковое масло от запора начали еще в Македонии. В составе оливки большое количество витамина Е и антиоксидантов. Природное средство проявляет смягчающий и омолаживающий эффект, положительно действует на организм в целом.
Действие оливкового продукта:
- Обволакивает стенки кишечника. Свойство позволяет каловым массам легче проходить дальше.
- Усиливает выработку желчи, улучшает пищеварение. Эндокринная система активизирует выработку ферментов, больше жидкости попадает в продукты жизнедеятельности.
- Размягчает, расщепляет каловые массы. Перистальтика кишечника улучшает работу.
Использование
Исчезновение сложностей с дефекацией зависит от правильного приема. Называют немало способов использовать оливковый продукт, чтобы желудок вошёл в нормальный режим.
Простое масло
Принимать при запорах по 1 ст. ложке два раза в день (натощак утром, вечером за 30 мин до сна). Если по определённымпричинам утренний прием пропущен, возможно использовать перед следующим приемом пищи (главное – дождаться чувства голода).
Помогать средство начнет на второй день. Когда кишечник станет опорожняться регулярно, вечерний прием нужно отменить. Утренний прием – профилактический от последующих запоров.
Фрукты-овощи
Утро начинают правильно. Принимают 1 чайную ложку продукта оливы натощак, затем употребить порцию определенных фруктов (слив, апельсинов, яблок). На ужин предпочтительное съедание овощей, богатых повышенным содержанием клетчатки (горох, капуста, свекла, брокколи, огурцы). На ночь стараться не переедать. Желудок начнет усиленно работать, соответственно, сложность опорожнения кишечника устранится.
Рекомендуется ежедневно потреблять овощные либо фруктовые салаты, заправленные оливковым маслом. Подверженный термообработке продукт теряет полезные свойства, не рекомендуется его использовать.
С кофе и апельсиновым соком
1 ст. ложка препарата добавляется в чашку кофе (черного) или в стакан свежевыжатого апельсинового сока. Соки, нектары в коробках лучше не использовать, там повышенное содержание кислот, которое скажется на желудке в виде изжоги. Готовится менее 5 мин. Рецепт рассчитан на смазывающие свойства, что поможет мягкому испражнению. Применять натощак, только утром.
С лимоном
За 2 мин смешать 1 ст. ложку продукта оливы с 1 чайной лимонного сока. Пить утром перед едой либо на ночь. Возможно использовать как заправку к овощному салату. Лимон действует как ускоритель слабительного эффекта масла.
С молоком
В стакан обычного свежего молока температурой 20-25 градусов добавить 1 ст. л. оливкового масла. Ежедневно употреблять натощак. Приготовление займет 2 мин. Способствует размягчению кала. Средство противопоказано людям, не переносящим лактозу.
С кефиром
200 мл свежего кефира (до 1 недели), добавить столовую ложку препарата. Сильный слабительный эффект. Помимо устранения запора, поможет сбросить лишние килограммы. Происходит чистка организма. Активирует выработку желчи, дает нужные микроэлементы для ускоренной работы пищеварительной системы, насыщает организм витаминами.
С медом и лимоном
2 столовые ложки масла оливы смешать с чайной ложкой меда. Применять на голодный желудок. Через 10-15 мин съесть ломтик лимона. Через час здоровый завтрак кашей (перловой, гречневой, пшеничной, овсяной). Если требуется быстрый, сильный эффект, лимон заменить на свекольный сок. Противопоказан беременным, кормящим женщинам (мед считается сильным аллергеном, возможно развитие аллергии у ребенка).
Противопоказания
Чтобы использование препарата не принесло больше вреда, чем пользы, необходима консультация специалиста. Прием запрещен при:
- Заболеваниях желчного пузыря.
- Избыточном весе.
- Отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом.
Не употреблять после термической обработки, отдать предпочтение продукту с низким показателем кислотности. Чрезмерное увлечение приведет к диарее.
Применение у детей
До 12-летнего возраста запрещено принимать вкупе с другими веществами. Продвинутые рецепты не подходят детям, их пищеварение отличается от взрослого. Эффективность и мягкость обеспечивается правильным применением.
Младенцам до 6 месяцев рекомендуется втирать пару капель теплого средства в живот. Также можно добавить 1 каплю в смесь или в рот до кормления. Если присутствует грудное вскармливание, масло оливковое следует употреблять в пищу маме.
С полугода добавлять по 2-3 капли в прикорм (овощные, фруктовые пюре).
Ребятам старше года против запоров можно принимать вместе с едой по 1/4 чайной ложки масла в сутки.
Присутствуют народные рецепты, рекомендующие клизмование с использованием оливкового масла. Запрещается применять детям до 2-х лет!
Детям с трех лет одна десертная ложка продукта оливки натощак. Через 60 мин выпить стакан свежевыжатого яблочного сока.
Малышам не обязательно принимать масло для улучшения пищеварения. Нужно пересмотреть рацион. Чаще всего диета справляется с задачей облегчения дефекации.
Беременность
Ожидание пополнения не является противопоказанием к применению продукта. Беременным приходится часто страдать от запоров. Принимать оливковое масло разрешено на всех триместрах беременности. Препарат безопасен, полностью натуральный. Не вызывает аллергию, привыкания. Поможет мягко избавить женщину от деликатной ситуации.
Продукт принесет огромную профилактическую пользу при добавлении в каши, салаты, супы. Для решения уже выраженного недомогания следует принимать 1 столовую ложку утром и вечером.
Помимо улучшения отхождения каловых масс, укрепляет иммунитет будущей мамы, ускоряет обмен веществ, насыщает организм витаминами, микроэлементами и жирными кислотами. Является профилактическим средством против развития заболеваний сердца, сосудов. Оливковое масло полезно внутриутробному развитию плода.
Оливковое масло – не лекарство. Это не означает, что разрешается пить стаканами. Нельзя бесконтрольно, чрезмерно его употреблять. Оптимальный вариант – совет врача по дозировке продукта.
Оливковый продукт не является слабительным средством, лишь размягчает каловые массы, стимулируя процесс дефекации. Против запора, помимо оливкового, употребляют иные виды масла:
- Подсолнечный;
- Касторовый;
- Льняной.
Нельзя забывать о правильном, своевременном питании, соблюдение диеты. Часто изменение рациона приводит к нормализации пищеварения, соответственно, запоры не беспокоят. Самый эффективный способ избавится от неполадок – избегать вредной пищи. Стараться не нервничать, не увлекаться алкоголем, сигаретами.
Какой вид подходит – индивидуальное решение каждого самостоятельного человека. Нужно помнить про дозировки, посоветоваться со специалистом.
Источник
Такая деликатная проблема как запор не имеет возрастных рамок — периодически это состояние встречается у взрослых и детей. Оливковое масло от запоров может стать прекрасным помощником в борьбе с этой проблемой. Масла и средства на их основе безопасно и быстро устраняют трудности, возникшие с опорожнением кишечника.
Чтобы избавиться от запора, применяются вазелиновое, касторовое, подсолнечное, льняное и оливковое масла. Все они по-своему эффективны, но неизменным лидером в этой группе является последнее.
Как действует оливковое масло при запорах
Перед тем, как приступить к применению оливкового масла от запоров, необходимо знать, как оно влияет на организм:
- Принимаемое внутрь масло провоцирует выброс достаточного количества желчи, что уже способствует развитию слабительного эффекта. Желчь необходима для качественного переваривания пищи и поддержания влажности кала, вследствие чего каловые массы, продвигаясь по кишечнику, не будут раздражать и травмировать его слизистую, вызывая боль и задержку стула.
- Оливковое масло борется с воспалительными процессами в кишечнике, снимает отеки и раздражение, предотвращает метеоризм. Это также способствует лучшей перистальтике органа, облегчению эвакуации каловых масс.
- Масло эффективно смягчает фекалии, значительно улучшая процесс их выведения.
- Также с его помощью стимулируется работа пищеварительного тракта, благодаря чему организм не только вовремя переваривает пищу, но и своевременно выводит ее наружу.
- Масло положительно влияет на здоровье и самочувствие человека — комплекс антиоксидантов, жирных кислот и витамина Е способствуют сохранению здоровья органов пищеварительной системы. Если они будут нормально функционировать, значит ни о каких запорах не может быть и речи.
Состав и полезные свойства
В составе оливкового масла содержится большое количество не окисляемых мононенасыщенных жиров и небольшой объем полиненасыщенных, поэтому его можно смело использовать в чистом виде. Также масло богато витаминами группы В и Е, олеиновой кислотой, минеральными веществами.
Полезные свойства оливкового масла:
- Снижает риск раковых заболеваний благодаря своим антиоксидантным свойствам.
- Борется с воспалительными процессами, так как в его составе присутствует олеакансал, действие которого можно сравнить с лекарственным веществом ибупрофеном.
- Уменьшает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердца, предупреждает атеросклероз и снижает повышенное кровяное давление.
- Контролирует содержание сахара в крови, снижает чувствительность организма к инсулину.
- Положительно влияет на минерализацию костных тканей, способствует усвоению кальция организмом, препятствует развитию остеопороза.
- Улучшает качество мужской потенции, повышает вероятность зачатия.
- Полезен прием масла во время беременности, так как в организм матери, а соответственно, и будущего малыша, поступает больше необходимых микроэлементов и витаминов.
Преимущества
Оливковое масло при запорах выполняет роль смазки для органов пищеварительного тракта, облегчает продвижение каловых масс по кишечнику и снижает дискомфорт при опорожнении кишечника. Принимая его регулярно вместе с пищей, можно со временем полностью избавиться от проблем со стулом.
Взрослые при проблемах с запорами могут принимать оливковое масло утром, сразу после пробуждения, на голодный желудок. Предпочтение следует отдавать нерафинированному маслу холодного отжима. При сильных запорах можно дополнительно делать очистительные клизмы с добавлением оливкового масла. Эта процедура поможет более бережно освободить кишечник от твердых каловых масс.
Дети реже подвержены запорам, но и у них могут возникнуть проблемы со стулом в результате приема медикаментов, погрешностей в диете, малоподвижного образа жизни. В детском возрасте лечение запоров оливковым маслом проводится в виде лечебных клизмочек, употребления масла натощак и специального массажа живота.
Не все дети согласятся пить оливковое масло в чистом виде, поэтому можно добавлять его во фруктовое пюре, салаты и прочие блюда. Массаж выполняется путем мягкого втирания масла по часовой стрелке в кожу живота в течение нескольких минут. Регулярный массаж способствует естественной и своевременной дефекации.
Во время беременности запоры становятся настоящей проблемой. Так как использование любых медикаментов в этот период сопряжено с рисками, желательно бороться с этим симптомом народными методами. Оливковое масло при беременности не только устранит запоры, но и положительно отразиться на коже будущей мамы, предупреждая появление растяжек. Будущим мамам можно принимать масло натощак, а можно добавлять его в пищу.
Противопоказания и меры предосторожности
Несмотря на перечисленные полезные свойства масла, нужно помнить, что к приему этого средства есть свои противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость продукта.
- Воспаление желчного пузыря — усиливая выброс желчи, оливковое масло может усугубить заболевание).
- Избыточный вес. В столовой ложке масла содержится около 150 ккал, поэтому употреблять в день желательно не больше 2 столовых ложек.
Для лечения запоров желательно приобретать качественный продукт. Оливковое масло, разлитое в пластик, не может храниться долго. Масло нужно приобретать в плотно закрытой емкости из темного стекла, которое не пропускает лучи света. Воздух и солнечный свет окисляют средство, нарушая его вкусовые, а значит и лечебные свойства. Хранить масло нужно в темном месте при температуре воздуха не более 25°С.
Как можно использовать оливковое масло при запорах?
Как принимать оливковое масло при запорах, зависит от личных предпочтений. Продукт можно добавлять в готовые блюда, смешивать с напитками. Перечислим способы его употребления.
В чистом виде
Самый простой способ избавления от запоров. Нужно употреблять 1-2 чайные ложки масла после утреннего пробуждения натощак. Пить воду или другую жидкость после приема масла запрещено. Пользоваться этим способом можно до тех пор, пока не исчезнут проблемы со стулом.
Оливковое масло и лимонный сок
Лимон содержит кислоту, которая является отличным стимулятором работы пищеварительного тракта. Сочетая прием лимонного сока с оливковым маслом, можно улучшить перистальтику и добиться мягкого опорожнения кишечника.
Как пить оливковое масло при запорах с лимонным соком? Столовую ложку масла и чайную ложку сока смешать и выпить перед сном. Регулярный прием этого снадобья поможет в кратчайшие сроки решить проблему задержки стула.
Оливковое масло и сок апельсина
Апельсиновый сок обладает послабляющим эффектом. Он обволакивает стенки кишечника, благодаря чему каловые массы легче продвигаются. В сочетании с маслом этот эффект усиливается. В стакан свежевыжатого сока нужно добавить 2 столовые ложки масла. Выпить средство утром натощак. При запорах у ребенка достаточно добавить в сок половину чайной ложки оливкового масла.
Оливковое масло и йогурт
Полезная микрофлора необходима для пищеварительной системы. Хорошие бактерии стимулируют естественную работу органов пищеварения, защищают ее и положительно влияют на общее здоровье человека. Все это способствует профилактике запоров. Ежедневное употребление йогурта, особенно в сочетании с небольшим количеством оливкового масла, действительно может сотворить чудо.
В стандартный стаканчик йогурта (желательно без наполнителей) добавьте столовую ложку масла и перемешайте. В первые 3 дня рекомендуется есть такой «чудо-йогурт» утром натощак, днем после обеда и вечером, непосредственно перед сном. В дальнейшем можно ограничиться одной баночкой йогурта с маслом в утренние часы. Регулярный прием средства избавит от проблем со стулом в считанные дни.
Оливковое масло и банан
Банан — источник калия и нерастворимых волокон, полезных для пищеварения. Калий стимулирует работу мышц кишечника, а пищевые волокна помогают ему функционировать в полную силу. Пища, насыщенная нерастворимыми волокнами, легко транспортируется по органам пищеварения. Также банан способствует устранению метеоризма, процессов гниения и прочих проблем с желудочно-кишечным трактом.
Нарежьте один банан тонкими ломтиками и смешайте со столовой ложкой оливкового масла. Употребляйте полученную массу в течение дня, пока проблема запоров не исчезнет.
Оливковое масло и ананас
Ананас содержит большое количество растительных ферментов, которые улучшают перистальтику кишечника. Он действует как природное слабительное, и улучшить этот эффект можно с помощью оливкового масла.
Порезать мелкими кубиками свежий ананас, добавить в него столовую ложку масла. Перемешать и есть понемногу в течение дня. Отметить улучшение пищеварения можно уже с первых дней употребления средства.
Оливковое масло и кофе
Кофин отличается не только мочегонным эффектом, но и стимулирующим воздействием на толстый кишечник, вызывая его сокращение. В горячую чашку кофе можно добавить столовую ложку оливкового масла, выпить утром натощак. Напиток должен быть горячим, послабляющий эффект в этом случае будет лучше.
Оливковое масло и теплое молоко
Теплое молоко в сочетании с маслом прекрасно решает любые проблемы с задержкой дефекации. В стакан подогретого молока нужно добавить столовую ложку масла, размешать и быстро выпить натощак. Желательно пить молоко в утренние часы, результат усилится.
Оливковое масло с овощами
Вместе с маслом рекомендуется употреблять овощи, обогащенные магнием и калием, например, горошек, брокколи, капусту, картофель, зелень. В сочетании с маслом эти овощи помогут решить проблемы с пищеварением и задержкой стула.
Оливковое масло — безопасное и эффективное средство в борьбе с запорами. Оно влияет на кишечник как слабительное, стимулирует отток желчи, смазывает стенки кишечника и размягчает каловые массы. В совокупности эти факторы являются отличной профилактикой запора.
Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Zhkt.ru
Полезное видео о свойствах оливкового масла
Источник
