Изжога от сгущенного молока

Чувство жжения в области пищевода чаще всего появляется при гастрите с повышенной кислотностью. До 1980 года одним из средств, которое снимает симптом, считали стакан теплого молока. Напиток рекомендовали для нейтрализации уровня кислотности желудочного сока. Исследования и наблюдения за людьми с проблемами ЖКТ помогли понять, помогает ли молоко от изжоги.

Молоко при изжоге можно или нетВ химический состав продукта входит магний, натрий, фосфор, сера. Основным микроэлементом считается кальций.

Оглавление

  • Молоко и изжога
    • Можно ли пить при появлении жжения
  • Может ли быть изжога от молока и почему
    • Влияние других молочных продуктов на ЖКТ
    • Влияние сгущенного молока
  • Как себе помочь, если причина изжоги — молоко

Можно ли пить молоко при изжоге

Анализ химической структуры показывает, почему продукт считали обладателем целебного действия.

Химический состав молока:

  • белки (3,5 %);
  • жиры (3,4 %);
  • сахар молочный (4,6 %);
  • минеральные соли (0,75 %);
  • вода (87,8 %).

В питательной жидкости насчитывают около 100 биологически активных веществ. Составляющие нейтрализуют соляную кислоту, вступая в реакцию с ней. Уровень кислотности молока ниже показателя желудочного сока. Считалось, что напиток укрепляет организм, белки в составе продукта успокаивают раздраженную слизистую, избавляют от боли.

Чтобы понять действительно ли при изжоге можно пить молоко, в 1970-х гг было проведено исследование. Десятерым здоровым добровольцам после промывания желудка вводили молоко в желудок через зонд. В течение часа пациенты были под наблюдением. Затем содержимое выкачивали, каждые 5—7 минут измеряли объем пищеварительного сока и кислотность. Экспериментаторы установили повышенный уровень кислотности после 3 часов с момента введения молока в организм. Этот факт объясняет неприятные ощущения у больных с язвой желудка через 2-3 часа после еды и появление неприятного жжения за грудиной и в горле.

Может ли молоко вызвать изжогуПериодические приступы жжения могут сопровождаться тошнотой и острой болью в области желудка.

Дальнейшие исследования велись относительно показателей в составе кальция. При этом заметили: при употреблении напитка с низким содержанием кальция секреция сока в желудке не увеличивается, симптом не появляется. Положительные результаты наблюдались у людей, которые на время эксперимента не испытывали проблем с пищеварением.

Можно ли пить молоко при изжоге

Наличие изжоги и тошноты после выпитого молока четко показывает, что этому человеку нельзя употреблять этот продукт. Такое состояние бывает у людей при отсутствии фермента лактазы и неспособности организма усваивать лактозу – «молочный сахар».

Не всегда причиной тошноты бывает непереносимость. При частом изнуряющем жжении за грудиной стоит вести наблюдение за реакцией организма на продукты. При помощи пищевого дневника устанавливают, помогает ли молоко от изжоги или, наоборот, чувство жжения усиливается. Если через 1—1,5 часа после употребления появляется дискомфорт в желудке, продукт нельзя употреблять.

Может ли быть изжога от молока и почему

Чтобы понять, почему от молока бывает изжога, следует заметить влияние напитка на уровень кислотности. Причины появления неприятных ощущений кроются в процессе пищеварения. Сначала в течение 20—30 минут после употребления наступает облегчение. Но спустя еще 10—20 минут человека начинает мучить жжение. Почему это происходит? Через 50—60 минут после попадания молока в желудок, кислотность начинает возрастать. Происходит выработка еще большего количества соляной кислоты, начинается изжога.

При смешивании продуктов трудно определить их влияние на пищеварение. Например, после кофе с молоком может появиться жжение за грудиной. А выделение желудочного сока стимулируют не только молочные продукты. Кофе, пиво, а также чай вызывает такие же неприятные симптомы. Каши на молоке нужно готовить правильно, в зависимости от особенностей заболевания. При гастрите с повышенной кислотностью крупы варят на воде, небольшое количество молока добавляют в конце варки.

Может ли быть изжога от кофе?

Не все виды целебного напитка действуют отрицательно на содержимое желудка. Козье молоко содержит комплекс витаминов и микроэлементов, который нейтрализует соляную кислоту. Процесс не сопровождается мучительной изжогой, отрыжкой. Из-за этого свойства продукт применяют при гастрите, для устранения боли в желудке. Продукт нужно употреблять в отдельный прием. Нарушение приема жирного напитка может спровоцировать изжогу и хронический запор.

Козье молоко при изжоге?Козье молоко при правильном применении не только избавит от изжоги, но и поможет организму в период сезонных простуд, при ослабленном иммунитете.

Изжога от других молочных продуктов

Изжога от молочных продуктов часто по незнанию убирается раствором бикарбоната натрия. Сода помогает быстрее. Раствор снимает мучительные симптомы. Но щелочь вредит слизистой желудка, провоцирует симптомы метеоризма. Состояние человека со временем ухудшается.

Принимая соду от изжоги, вы подвергаете себя опасности. Одно из звеньев регуляции выработки соляной кислоты — уровень кислотности в желудке.

Нейтрализуя кислоту содовым раствором, вы запускаете реакцию организма на восстановление равновесия — в желудке должна быть кислая среда, а не нейтральная или щелочная. Мозг воспринимает это как сигнал и дает команду желудку вырабатывать больше соляной кислоты. Это приводит к появлению изжоги большей интенсивности. По тому же принципу работает молоко, имея слабокислую реакцию. После выпитого стакана изжога отступает, но со временем появляется вновь.

Прежде, чем прибегать к избавлению от изжоги молоком, рассмотрим возможные причины возникновения симптома:

  • нарушение диеты, злоупотребление жирным, копченым, жареным.
  • тугая одежда, сдавливающий пояс, ремень;
  • привычка полежать сразу после принятия пищи;
  • холодная, либо очень горячая еда;
  • занятие спортом после обеда;
  • переедание;
  • употребление алкоголя накануне;
  • заболевания пищевода, желудка.

Молочные каши, сваренные с добавлением воды, обязательно входят в меню при болезнях ЖКТ. Во время готовки нельзя использовать жирный продукт и злоупотреблять сливочным маслом.

Ряд кисломолочных продуктов может вызывать заброс желчи в пищевод. К таким напиткам относятся продукты смешанного брожения:

  • кефир;
  • простокваша;
  • кумыс;
  • айран;

Творог, нежирная сметана, ряженка не провоцирует появление изжоги у здорового человека.

Изжога от молочных продуктовВ полноценную лечебную диету стоит включить кисломолочные продукты не смешанного брожения: сметану 15 %, творог не более 5% жирности.

При заболеваниях желудка и пищевода советуют исключить из рациона сладости, булочки, горячий хлеб. Молочные продукты включают в рацион в зависимости от способа их приготовления и процента жирности. Необходимо выбирать сметану 15 %, творог не более 5%.

Изжога от сгущенного молока

Если вызывает изжогу сгущенное молоко, стоит отказаться от его употребления, либо сократить прием до 2-3 чайных ложек в день. Сгущенка жирная и сладкая. Присутствие добавок сказывается на состоянии слизистой органов пищеварения. Высокий процент жиров и сахара в продукте стимулирует выработку соляной кислоты.

Почему от сгущенного молока изжога?В состав настоящего сгущенного молока входит нормализованное коровье молоко и сахар. Натуральный продукт белого цвета с легким кремовым оттенком.

Как себе помочь, если причина изжоги — молоко

Мифом можно считать тот факт, что при изжоге можно пить молоко или жжение в горле убирает стакан теплого напитка. Продукт лишь гасит симптомы, устраняет изжогу на 20—25 минут. Помогает молоко пищеварению в составе диетических крупяных блюд, снимает неприятное ощущение прием козьего молока в комплексе с лечением.

Если у человека появляется изжога после приема привычных продуктов (в том числе молока) и сопровождает постоянно – это симптом неблагополучия в желудочно-кишечном тракте. Необходимо обратиться к гастроэнтерологу и обследоваться. Что делать дальше и как лечить выявленное заболевание подскажут результаты обследования.

Рекомендуемые материалы:

От чего бывает изжога у мужчин и у женщин

Диета при гастрите с повышенной кислотностью

Изжога: причины и лечение в домашних условиях

Гиперацидный гастрит- что это такое: симптомы и лечение

Какие продукты нельзя есть при изжоге

Изжога по ночам — причины и лечение

Какие травы помогают от изжоги

Источник

Гастритом называется воспалительный процесс эпигастрия. Выделяют множество причин развития заболевания.Часто встречаются нездоровая пища, вредные привычки, чрезмерные эмоциональные переживания и иные заболевания желудочно-кишечного тракта. Как правило, во время катара происходит патология желудочной секреции, отчего уровень кислотности желудка способен расти или уменьшаться.

Симптоматика гастрита проявляется в острых болях в области живота, приступах тошноты, отрыжке или изжоге. Признаки воспаления проявляются натощак либо после еды. Считается, что большое значение во время заболевания имеет правильная диета. Неприятные ощущения, сопряженные с болезнью, устраняются при помощи лекарственных препаратов, но нормализовать работу желудка способно исключительно здоровое питание.

Работа желудка человека

Диетотерапия как способ лечения

Перед лечением при помощи диеты полагается проконсультироваться с диетологом для назначения правильного питания. Известны диеты, подходящие для всех заболеваний желудочно-кишечного тракта одинаково, выделяют также избранные случаи.

Если при воспалении желудка не произошло сильных изменений уровня желудочного сока, выписывается универсальная диета. Пациенту нельзя употреблять острую, соленую и жареную пищу, запрещается прием спиртных напитков. Питание происходит дробно: не менее 5 раз в сутки небольшими порциями. Если уровень желудочного сока подвергся изменениям, пациенту не рекомендуется принимать пищу, способную повлиять на кислотность. На основе указанных правил выбирают подходящую и не рекомендуемую пищу.

Разрешена ли сгущенка во время заболевания ЖКТ

Многих любителей сладкого волнует, допустимо ли съесть сгущенку при гастрите, ведь лечение подразумевает особую диету. Редкий пациент в состоянии вытерпеть терапию без любимой сладости.

Диетологи утверждают, что употребление сгущенки при воспалении желудка разрешается. Как известно, её насыщают молочные белки и кальций, что благоприятно воздействует на ЖКТ. Молоко при гастрите полезно, сохраняет собственную пользу и в сгущённом виде.

Злоупотреблять продуктом не стоит, он богат на калории и слишком жирный, способный вызвать расстройства органов пищеварительного тракта. Допускается умеренный прием. Диетологи рекомендуют принимать продукт на завтрак либо обед до трех чайных ложек.

Стоит быть предельно осторожными с продуктами, лишь напоминающими сгущенку, имеющими мало общего с натуральным продуктом. Как правило, для изготовления суррогатов производители пользуются разнообразными пищевыми добавками. Молоко заменяет крахмал, пальмовое или растительное масло и молочный порошок. Подобный продукт способен навредить здоровью, перед покупкой следует внимательно ознакомиться с составом.

Какую сгущенку можно

Выбор сгущенки важен. Не каждая подойдет для восстанавливающегося организма. В первую очередь больному рекомендуется подобрать зарекомендовавшую себя качественными продуктами марку. Следите, чтобы товар соответствовал параметрам, указанным в ГОСТе.

Искусственные добавки неприемлемы. Сгущенное молоко со вкусом клубники или банана однозначно не подходит, в состав добавляют различные компоненты, усиливающие вкус. Диетологи запрещают употреблять при гастрите вареную сгущенку. Она считается чересчур жирной, насыщенной сахаром и иными компонентами, вредными для здоровья в лечебный период.

Польза для организма

Сгущенка приятна на вкус, обладает рядом полезных свойств:

  1. Главным компонентом сгущенки является молоко, продукт сохраняет обволакивающую способность, благодаря которой вокруг пораженных участков образовывается защита, не позволяющая желудочному соку оказывать разрушающее воздействие на эпигастрий;
  2. Это чрезвычайно питательный продукт. Часто во время заболеваний желудочно-кишечного тракта человек испытывает непреходящий голод. Если работа пищеварительных органов нарушена, организму не хватает белков, больной начнёт нуждаться в насыщенной энергией пище;
  3. Сладкая пища оказывает благоприятный эффект на печень. Как известно, катар часто сопряжен с заболеваниями печени, во время лечения стоит позаботиться о важном органе;
  4. Одним из свойств сгущенки считается способность устранять агрессивную среду эпигастрия. Будет полезным употреблять мед, уменьшающий риск возникновения язвы. Диетологи советуют сочетать мед со сгущенкой, в чистом виде пчелиный продукт способен вызвать изжогу и возмущение желудка;
  5. Психологи отмечают, что употребление сгущенки снижает возможность развития стрессов и эмоционального напряжения. Будучи ограниченным во многих продуктах из-за гастрита, человек испытывает психологические трудности. Затрудняется умственная деятельность. Сгущенка способствует хорошему настроению, поставляет энергию, повышающую активность мозга;
  6. Продукт полезен для пищеварительных органов, не требует много времени на переваривание.

Противопоказания

Как отмечено ранее, наибольшие опасности ожидают покупателя не во время употребления, а при покупке. Сегодня трудно найти на прилавках магазинов качественный товар. Иногда слово «ГОСТ» на упаковке не дает стопроцентной гарантии, что продукт содержит исключительно нужные компоненты. В части случаев состав сгущенного молока навредит и больному с воспалением желудка, и совершенно здоровому человеку.

Пожалуй, самым вредным продуктом для здоровья считается масло, сливочное или растительное. Вредное по причине жирности. Индикатором отказа от покупки сгущёнки станет цвет. Противопоказан продукт бежевого или коричневого цвета, говорящий о содержании жиров в составе. Принимать в пищу разрешено лишь белую сгущёнку.

Вареная сгущенка считается вредной из-за добавок. Наполнители изменяют вкус продукта, повышают кислотность, отрицательно влияя на работу внутренних органов.

Качественный продукт станет полезным во время лечения воспаленного желудка, но потреблять его требуется немного. Злоупотребление сахаром навредит больному человеку и здоровому.

Иные сладости при воспалении

Больных интересует разрешение и на другие сладости. Отнюдь не все продукты полезны для человека во время воспаления.

Шоколад

Диетологи не советуют есть шоколад при воспалении слизистой оболочки желудка. Продукт насыщен жирами, его трудно переваривать, что станет причиной расстройства органов пищеварения и боли в подложечной области. Вредность шоколада для организма заключается в присутствии в составе вкусовых компонентов, орехов с изюмом, запрещённых при патологии желудка.

Допускаются исключения. Диетологи утверждают, что вполне безопасен для здоровья черный шоколад, но не стоит злоупотреблять. Рекомендуется принимать до 40 граммов в день. Остальные виды шоколада навредят организму. Нежелательно употреблять шоколадные конфеты при гастрите.

Мороженое

Согласно заявлениям диетологов, мороженое благоприятно влияет на терапию катара, если уровень кислотности повышен. Мороженое провоцирует уменьшение кислотности и нейтрализует неприятные ощущения в желудке. При покупке стоит оставаться внимательным. Нужно изучать состав продукта, нежелательно содержание ароматизаторов и сахарозаменителей.

Если у больного диагностировали гастрит с пониженной кислотностью, мороженое противопоказано.

Сухофрукты

Запрещается употребление кураги, изюма, чернослива и инжира при расстройстве желудка. Причина в том, что перечисленные продукты обладают слишком толстой шкуркой, надолго остающейся в желудке, затрудняя лечение заболевания.

Остальные сухофрукты разрешено употреблять. Врачи отмечают, что благоприятнее для человека компоты из сухофруктов.

Варенье

Во время гастрита варенье считается разрешенным продуктом к употреблению, но злоупотреблять не стоит. Важно учитывать то, повышена или понижена кислотность желудка. К примеру, кислый продукт при низком уровне кислотности полезен, но при высоком вызовет больше неприятных ощущений.

Если соблюдать правила, сгущенка при гастрите и прочие сладости допускаются. Важно употреблять продукты правильно, при любых осложнениях советоваться с лечащим врачом.

Источник

Сгущенное молоко ( сгущенка)  свойства для организмаКлассическое сгущенное молоко приготовленное по ГОСТу обладает практически всеми полезными свойствами молока

Сгущенное молоко является любимым лакомством многих людей, в том числе и пациентов с гастритом. Употребление сгущенки при гастрите нередко вызывает  у пациентов сомнения, ведь этот продукт имеет весьма выраженный вкус, но в то же время изготовлен он исключительно из натурального продукта — коровьего молока. Сгущенка при гастрите с повышенной кислотностью в малых количествах в стадии ремиссии обычно не запрещается лечащим врачом, и в следующей статье вы найдете подробный ответ на вопрос, можно ли сгущенку при гастрите.

Сгущенное молоко (сгущенка)  свойства для организма

Сгущенное молоко или сгущенка — это концентрированное молоко, в состав которого, как правило, входит сахар. Сгущенка представляет собой однородную и вязкую массу. По ГОСТу цвет цельного сгущенного молока с сахаром должен быть белым с кремовым оттенком, а обезжиренного сгущенного молока с сахаром должен быть чисто белым или белым со слегка синеватым оттенком.

По ГОСТу продукт называется именно «сгущенным молоком», сгущенкой производители называют суррогатный молочный продукт, который может содержать пальмовое масло и другие растительные масла — такой продукт изготавливают не по ГОСТ, а по ТУ и он имеет как правило худшие вкусовые качества и вреден для здоровья.

Сгущенное молоко ( сгущенка)  свойства для организмаКлассическое сгущенное молоко приготовленное по ГОСТу обладает практически всеми полезными свойствами молока

Классическое сгущенное молоко, приготовленное по ГОСТу обладает практически всеми полезными свойствами молока. Польза сгущенки заключается в том, что она хорошо усваивается и обогащает организм человека питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами.

Полезные вещества, содержащиеся в сгущенке, улучшают работу мозга, укрепляют костную ткань и благоприятно влияют на клеточный обмен. Одним из полезных элементов сгущенного молока является кальций, укрепляющий кости и зубы. Польза сгущенного молока заключается еще и в том, что она восстанавливает кровь, повышает иммунитет, нормализует гормональный фон. Сгущенное молоко в кратчайшие сроки может восполнить в организме человека запас витаминов и минералов, поднять тонус и обеспечить прилив сил.

Свойства сгущенного молоко при болезнях желудочно кишечного тракта

В первую очередь, сгущенка — это все-таки консервированное обычное молоко, которое способно обволакивать слизистую, защищая от агрессивных воздействий желудочного сока и других продуктов. Сгущенка калорийный продукт, что придется, как нельзя кстати, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, когда организм испытывает нехватку питательных веществ. Даже если при диете он много кушает. Сгущенное молоко с легкостью переваривается и быстро усваивается пищеварительной системой.

Не все так просто, как казалось бы. Нередко недобросовестные производители добавляют в сгущенку крахмал, молочный порошок, растительные или животные масла, которые являясь природными жирами, категорически запрещены для людей с заболеваниями ЖКТ. Поэтому нужно покупать продукцию только проверенных производителей. Даже надпись «ГОСТ» не гарантирует того, что разрешается кушать такую сладость.

Можно ли сгущенку при гастрите

Нередко гастрит сопряжен с повышенной кислотностью желудка, вследствие чего необходимо придерживаться строгой диеты, чтобы тот не перерос в язву. Поэтому сладкоежки часто задают своему лечащему врачу вопрос «можно ли при гастрите сгущенку?».

Если наблюдается повышение кислотности, стоит употреблять в пищу продукты, которые могут гасить агрессивное воздействие желудочного сока на слизистую. Молоко при гастрите обладает подобным свойством. Еще этим качеством наделен мед, но он способен вызывать изжогу, поэтому его будет рациональнее смешивать со сгущенкой и употреблять небольшими порциями.

Больные гастритом постоянно испытывают психологические трудности из-за ограничений в питании. Они больше подвержены стрессам, эмоциональным напряжениям, у них затрудняется умственная деятельность. Сгущенка способна не только поднять настроение человеку, но и насытить мозг энергией, которой ему так не хватает для активной деятельности.

Люди, больные гастритом, не должны есть вареную сгущенку и продукт с добавками. Например, с малиной. Во-первых, они сдвигают кислотно-щелочной баланс. Во-вторых, малиновый там будет только вкус или запах, а значит, в составе, возможно, присутствуют химические компоненты, которые точно не повлияют на воспаленный желудок положительно.

Диетологи и гастроэнтерологи разрешают есть сгущенку при гастрите, но в небольших количествах. Например, съедать на завтрак с чаем 3 чайных ложки этого лакомства. При этом позволительно баловать себя далеко не каждый день, чтобы не усугубить течение заболевания. Как известно, сахар способен навредить не только больному человеку, но и абсолютно здоровому.

При выборе сгущенки  обращайте внимание:

  • товар должен соответствовать всем правилам ГОСТа, выбирайте марку проверенного производителя, который предлагает качественную продукцию;
  • отсутствие в продукте каких-либо добавок и усилителей вкуса, например, клубники, шоколада, банана;
  • если стоит надпись «Продукт молокосодержащий сгущенный с сахаром», то проходите мимо. Это не сгущенка, а ее качественная подделка;
  • цвет сгущенки должен быть белый. Бежевые и коричневые оттенки говорят о наличии жиров.

Сгущенное молоко и гастрит

Сгущенкой принято называть молоко, уваренное с сахаром. Можно ли есть сгущенку при гастрите? Это сладкое молочное лакомство не относится к категории вредных, если употреблять его в умеренных количествах. Диетологи рекомендуют есть сгущенку на десерт, то есть после обеда или завтрака, и не более трех чайных ложек за один раз.

Таким образом, несмотря на то, что консервы при болезнях желудка исключаются, сгущенка при гастрите разрешена. Дело в том, что этот молочный продукт обволакивает слизистую, обеспечивая ей дополнительную защиту. Но какие виды сгущенного молока при гастрите будут полезны? Перед покупкой внимательно изучите состав. Следует покупать только продукт натурального состава, в котором содержится молоко и сахар.

А вот если в состав включен растительный жир, то от покупки лучше воздержаться. Не стоит покупать и продукт с различными добавками – например, клубничное или шоколадное сгущение молоко.

Вареная сгущенкаПри гастрите вареную сгущенку употреблять запрещено

Не рекомендуют диетологи включать в рацион вареную сгущенку при гастрите. Дело в том, что это более концентрированный продукт, в ней больше сахара и жиров. Поэтому такое лакомство сложнее переваривается. Употребляя вареную сгущенку, создается дополнительная нагрузка на больной желудок, а это может спровоцировать приступ боли.

Вареная сгущенка при гастрите

Кроме обычной сгущенки существует еще сгущенка вареная. Если ее делают на производстве, то в банки закатывают уже сваренную сгущенку. Если же ее делают дома, то варят в банке. По полезным свойствам, если приходится выбирать между вареной сгущенкой и обычной, побеждает, конечно, обычная, так как вареная сгущенка подвергалась длительной температурной обработке. Состав белков, жиров и углеводов у сгущенки будет почти одинаковым, но содержание полезных витаминов и минералов в вареной сгущенке будет все-таки ниже, чем в обычной.

При гастрите вареную сгущенку употреблять запрещено. Даже если вы возьмете обычное качественное сгущенное молоко и будете его дома варить. Кроме негативного воздействия на желудок она вам ничего не принесет. В данном продукте меньше жидкости, а следовательно остальные составляющие более концентрированы. Поэтому вареная сгущенка характеризуется повышенным содержанием сахара и высокой жирностью.

Рецепт приготовления сгущенного молока дома

Рецепт приготовления сгущенки дома очень прост и при этом домашняя сгущенка иногда получается вкуснее, чем магазинная. Для приготовления сгущенки дома нужно приобрести сахар и натуральное деревенское молоко, так как из магазинного ничего не получится.

Домашняя сгущенка — натуральный и полезный для организма пищевой продукт, так как в ее состав входит только сахар и натуральное молоко.

Ингредиенты для приготовления сгущенки в домашних условиях:

  • один литр натурального деревенского молока;
  • один стакан сахарного песка.

Взять эмалированную кастрюлю. Вылить в кастрюлю 1 литр молока и поставить на огонь. Высыпать 1 стакан сахарного песка и хорошо перемешать. Варить, постоянно помешивая массу до тех пор, пока молоко не выварится примерно на две трети от первоначального объема. Как только масса немного загустеет и приобретет кремовый цвет, можно снимать сгущенное молоко с огня.

Источники: 

  • https://www.konditer-club.ru/encyclopedia/sgushhennoe_moloko_sgushhenka.htm
  • https://sgushhenka.ru/poleznye-sovety/sgushhenka-pri-gastrite.html
  • https://vnorg.ru/zheludok/gastrit/175-sladosti-pri-gastrite.html
  • https://fitness-for-man.com/mozhno-li-est-sgushhenku-na-diete.html

Post Views:
964

Источник