Изжога от изюма при беременности
Сладкий сухофрукт знаком всем нам с детства. Маленькие сушеные виноградные плоды отличаются сладко-кисловатым вкусом, они очень полезны. Как же изюм правильно употреблять при беременности? Чем он хорош для будущих мам и всегда ли можно его употреблять?
Польза и вред изюма при беременности
Наверняка не всем известно, что изюм бывает четырех видов. Каждый из них полезен в той или иной степени. В продаже сегодня можно найти все виды изюма:
- Синий. Этот вид вообще не имеет в своем составе косточек.
- Светло-зеленый либо белый. Этот вид изюма тоже без косточек, но отличается меньшим размером.
- Зеленый. Он схож с оливками. Имеет в середине одну крупную косточку.
- Крупный зеленый и синий изюм. Он очень сладкий и внутри каждой изюмины есть косточки. Из всех сортов изюма самую большую ценность представляют его темные виды.
Какова же польза этого сухофрукта для будущей мамы? Полезные свойства обусловлены составом изюма. В нем есть витамины А и С, Е и В1, В2 и В5. Они крайне важны для здоровья беременной женщины и формирования здорового малыша в ее утробе. Никотиновая кислота, фолиевая кислота и биотин понижают уровень холестерина в крови, отлично влияют на кровеносную систему и малыша, и мамы. Кальций и бор, калий и магний, железо и хлор помогают организму беременной поддерживать нормальную работу сердца и формировать костную систему плода.
Заметим, что изюм — высококалорийный продукт. В ста граммах ягод содержится от 260 килокалорий. Съев горсть изюма, женщина может полностью удовлетворить потребность организма в калориях, то есть насытить его необходимым количеством витаминов и микроэлементов за один прием пищи. Изюм может заменять 1-2 блюда по своей калорийности. Исходя из этого, женщины, которые набрали лишний вес, не должны употреблять изюм в качестве десерта к основному блюду. Ведь так они только пересыщают организм питательными веществами и углеводами, которые имеют свойство трансформироваться в жиры.
Важное свойство изюма для беременных — это его насыщенность железом. Оно помогает избежать женщине анемии, а значит и кислородного голодания плода. Часто беременные страдают от дефицита железа, низкого гемоглобина в крови, поэтому проблему устранить можно как раз с помощью изюма.
Этот сухофрукт будет полезен женщине и далее, после родов, поскольку он повышает лактацию. При этом возрастет питательность и жирность маминого молока.
Высококалорийный сухофрукт запрещен к употреблению тем беременным женщинам, которые страдают сахарным диабетом и туберкулезом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Противопоказан этот сухофрукт и тем, кто страдает энтероколитами.
Как правильно выбрать изюм?
Если вы выбираете изюм в магазине, а не заготавливаете его самостоятельно, то первым делом обращайте внимание на цвет продукта. Учтите, что ягоды, которые будут результатом сушки белых гроздьев винограда, должны иметь светло-коричневый оттенок. Если же изюм на магазинной полке имеет равномерный жёлтый цвет, то это является неоспоримым доказательством того, что его обработали химическими препаратами. Такой изюм беременной лучше не покупать, потому что ее организм уязвим к такого рода испытаниям. Если здоровому человеку это может ничем не угрожать, то у будущей мамы такой изюм может вызвать расстройства желудка. Когда же просто нет выбора, и вы вынуждены купить именно желтый изюм, то его нужно хорошенечко промыть перед употреблением.
Внешний вид изюма, который вы выбираете, должен быть сморщенным. Влажный изюм лучше обойти стороной. Такое его „лицо” свидетельствует о том, что при заготовке была нарушена технология его обработки. Вряд ли влажный изюм принесет пользу организму беременной.
Возможное применение изюма при беременности
Будущим мамам важно по максимуму ограничивать употребление аптечных лекарств. Но поскольку от простуд, кашля, бронхита они не застрахованы (скорее наоборот, ведь их иммунитет снижен), то на выручку придет изюм. Его можно использовать так:
- Взять 30-40 граммов промытого изюма и на часик замочить в холодной воде. Затем воду слить, а продукт употребить перед сном, запивая горячим молоком.
- Залейте 100 граммов изюма кипятком. Настаивайте 10-15 минут. Затем жидкость слейте и добавьте в нее столовую ложку свежего сока репчатого лука. Этот напиток нужно употребить в течение дня.
Отвар изюма — это и хорошее слабительное средство. Поскольку беременные нередко страдают запорами, то можно попробовать избавиться от проблемы с помощью этого продукта. Нужно взять горсть изюма, залить стаканом воды и прокипятить 2-3 минуты. Отвар пить в теплом виде.
Смесь изюма, кураги и орехов станет хорошей подпиткой будущей маме, которая занимается умственной деятельностью. Следует взять одинаковые пропорции вышеуказанных продуктов, измельчить их в блендере либо на мясорубке и поместить в стеклянную емкость. Можно добавить туда и мед. Такой витаминный коктейль облегчит умственные нагрузки, послужит профилактикой анемии и насытит организм полезными для ребенка и мамы веществами. Принимать такую вкуснятину лучше утром по столовой ложке.
Специально для beremennost.net – Елена ТОЛОЧИК
Источник
Помогает ли изюм от изжоги
16 декабря 2008, 16:03
•
Сама Беременность
Девочки, у меня второй день изжога… ничего не помогает, уже на стены лезу, спать вообще не могу…
Что делать??? Молоко, лимон, кислое и т.д. не помогает
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- Ðзжога!!!!!!
ÐевоÑки …
Я пÑоÑÑо помиÑÐ°Ñ Ð¾Ñ ÐÐÐÐÐÐ!!!!!! Рне ÐÑÐ±Ð¸ÐºÐ¾Ñ Ð¸ гевиÑкон не помогаехмолоко ÑолÑко иногда, когла лиÑÑа 1,5 вÑпÑхзаÑо поÑом вÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ Ð½Ð° ÑниÑазе!!!!!!!ЧÑо делаÑÑ Ð½Ðµ знах.Так каждÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ — в ÑеÑении 2 меÑÑÑев… - ÐÐÐÐÐÐ.
Ðа ÑазнÑÑ ÑÑÐ¾ÐºÐ°Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи Ð¾Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸ ÑÑÑадаÑÑ ÑÑи из ÑеÑÑÑÐµÑ Ð±ÑдÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ð¾Ñек. ÐÑиÑем изжога Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑвиÑÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ в Ñом ÑлÑÑае, еÑли ÑанÑÑе ее никогда не бÑло! ÐÑкÑда же беÑеÑÑÑ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð°?ÐепÑиÑÑнÑй, Ñезкий, киÑлÑй вкÑÑ Ð²Ð¾ ÑÑÑ,…
- Help изжога!
ÐÑоÑой Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¼ÑÑÐ°ÐµÑ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð°? ÐÑо подÑÐºÐ°Ð¶ÐµÑ ÑÑо делаÑÑ?
ÐÑобовала кеÑиÑ, йогÑÑÑÑ, «ÑипÑÑки» и пÑ. (к лекаÑÑÑвам пока не пÑибегаÑ) не помогаеÑ, или ÑпаÑаеÑ, но на коÑоÑкий ÑÑок - ÐÐÐÐÐÐ!!!!
ÐевоÑки подÑкажиÑе пожалÑйÑÑа, как избавиÑÑÑ Ð¾Ñ ÑÑой каки под названием Ðзжога!!!! Уже ниÑего не помогаеÑ, Рени жÑÑ ÑÑÑÑ Ð»Ð¸ не по 3 ÑаблеÑки за Ñаз, а ноÑÑÑ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе Ñаз по 5 пÑоÑÑпаÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸, даже…
- …Ðзжога…
Ðзжога — ÑÑвÑÑво Ñепла или Ð¶Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð° гÑÑдиной, коÑоÑое Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ ÑеÑез некоÑоÑое вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ñле пÑиема пиÑи. ЧаÑе вÑего изжога поÑвлÑеÑÑÑ Ð²ÐµÑеÑом. СоглаÑно наÑодной пÑимеÑе, она беÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¸Ñ Ð±ÑдÑÑÑÑ Ð¼Ð°Ð¼Ñ, когда Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа ÑаÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð»Ð¾ÑÑ.Ðа Ñамом деле изжога поÑвлÑеÑÑÑ Ð¸Ð·-за забÑоÑа…
- Ðзжога
ÐÑÑÐ°ÐµÑ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð° поÑÑи поÑÑоÑнно, помогаÑÑ ÑолÑко ÑемеÑки и молоко. Ð Ñакже вÑе вÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ ÑпаÑÑ.
- Ðзжога
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿ÑокÑвÑÑкалаÑÑ ÑаÑа 3 Ñ Ð½ÐµÐ¹. Так болел желÑдок, на ÑÑÐµÐ½ÐºÑ Ð»ÐµÐ·Ð»Ð°. Ðалой кÑвÑÑкалÑÑ Ð¸ Ñвно бил ногами в облаÑÑÑ Ð¶ÐµÐ»Ñдка Ñак, ÑÑо Ñ Ð°Ð¶ завÑвала поÑÐ¸Ñ Ð¾Ð½ÑкÑ. РиÑоге ÑÑев 2 ÑаблеÑки Ñенни ÑолÑко и…
- изжога
Ð ÑожалениÑ, ÑÑаÑиÑÑика Ñакова, ÑÑо поÑÑи половина беÑеменнÑÑ Ð¶ÐµÐ½Ñин жалÑеÑÑÑ Ð½Ð° изжогÑ, Ñак назÑваемÑй ÑеÑлÑкÑ-ÑзоÑагиÑ. ÐÑÐ¾Ñ Ð½ÐµÐ¿Ð¾Ð½ÑÑнÑй ÑеÑмин пÑи ÑаÑÑиÑÑовке ознаÑÐ°ÐµÑ Ð²Ð¾ÑпалиÑелÑнÑй пÑоÑеÑÑ ÑлизиÑÑой оболоÑки в нижнем ÑегменÑе пиÑевода, на гÑаниÑе Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñдком. ÐбÑÑно он Ñ Ð°ÑакÑеÑен…
- Ðзжога
ÐевоÑки ,мÑÑÐ°ÐµÑ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð°,ÑÑо делаÑÑ, ÑемеÑки Ñже не помогаÑÑ.
- Ðзжога …HELP!!!
ÐаÑалаÑÑ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð° Ñже давно, но бÑло доволÑно ÑеÑпимо….ÑеÑила ниÑего не пиÑÑ, беÑпокоила ноÑÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾. УÑпокаивала ÑебÑ, ÑÑо деÑки ÑодÑÑÑÑ Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñиками, кÑаÑивенÑкие….ÑейÑÐ°Ñ ÑеÑпеÑÑ Ð½Ðµ могхÐнÑм еÑÑ Ð½Ð¸Ñего, а ноÑÑÑ Ð¿Ð¸Ð¿ÐµÑ….ÐÑобовала пиÑÑ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð½ молоко — не…
Источник
На ответственном этапе вынашивания ребенка, вы нуждаетесь в полезном и разнообразном питании, обогащённом витаминами. Очень важно разумно и серьезно подходить к подбору продуктов, оценивая их безопасность не только для себя, но и будущего маленького человечка.
Сегодня тема разговора: изюм при беременности. Что полезного в данном сухофрукте? Всем ли женщинам в положении он показан? По каким принципам выбирать продукт, как правильно употреблять?
Изюм при беременности: полезные свойства
Изюм — это высушенный виноград (о том, можно ли беременным виноград, узнайте из статьи Виноград при беременности>>>). Известно четыре вида этого продукта: два сорта темных — с косточками и без, светлый без семян, зеленый с косточкой.
- Синие сорта считаются более полезными;
- Изюм — очень сладкий продукт, но в нем не обычный сахар, а быстроусвояемые углеводы в виде фруктозы и глюкозы. А беременным иногда так хочется сладенького. Побалуйте себя небольшим количеством изюма. Это будет прекрасной альтернативой пирожным и конфетам (а о том, какими еще сладостями можно себя побаловать в этот период, читайте в статье Сладкое во время беременности>>>);
- Калорийность сушеного винограда высока: 260 — 290 ккал на 100 грамм;
- Изюм содержит в своем составе целый арсенал полезных микроэлементов и витаминов: калий, кальций, железо, фосфор, натрий, магний, витамины В1, В2, В5, А, С, Е, фолиевая, никотиновая кислота, биотин.
Польза изюма
В связи с вышеназванными свойствами польза изюма при беременности довольно высока:
- Кальций оказывает положительное влияние на формирование костной системы малыша и мамы;
- Железо помогает поддерживать достаточный уровень гемоглобина, устраняющий риск кислородного голодания плода;
- Никотиновая, фолиевая кислота, биотин снижают холестерин крови, участвуют в процессах формирования кровеносной системы, сокращают вероятность развития патологии у ребенка, главным образом в начале беременности;
- Калий, магний благоприятно влияют на сердечную деятельность, снижают артериальное давление;
- Сухофрукт обладает легким мочегонным действием, что имеет значение для многих беременных на поздних сроках, в связи с отечностью;
- По сравнению со свежим виноградом, вяленый не вызывает метеоризм и диарею. Оказывает деликатное слабительное действие;
- Если вы много переживаете и расстраиваетесь по мелочам, никотиновая кислота поможет справиться с повышенной нервной возбудимостью;
- Изюм отлично справляется с тошнотой. Попробуйте скушать несколько ягод утром на голодный желудок, не поднимаясь с постели, и забудете на целый день о токсикозе. Если вам не понаслышке знакомо это состояние, обратите внимание на статью: Тошнота во время беременности>>>;
Учитывая все полезные свойства сухофрукта и имеющиеся у вас заболевания, вы самостоятельно решаете можно ли изюм при беременности. Если есть сомнения, то проконсультируйтесь с вашим гинекологом или терапевтом.
Есть ли вред от изюма
Согласитесь, все хорошо в меру. Даже если у вас нет противопоказаний к употреблению какого-то продукта, это не значит, что его можно кушать без меры.
Несмотря на уникальные свойства вяленого винограда, тем мамочкам, которые с большой скоростью набирают вес, не желательно увлекаться этим сухофруктом. Если сильно хочется: максимум 30 грамм за день. А тем, у кого проблем с набором веса нет, можно до 50 грамм в день.
А также не рекомендуется изюм во время беременности мамочкам, страдающими язвенной болезнью, диабетом, энтероколитом, острой сердечной недостаточностью, туберкулезом.
Изюм: как выбирать правильно?
При выборе данного продукта учитывайте несколько важных правил:
- Цвет. Белый изюм в высушенном виде имеет светло-коричневый оттенок. Ярко-желтый подсказывает вам, что сухофрукт обильно обработан вредными веществами. Блеск и глянец придают химикаты. Не покупайте такой товар. Качественный продукт выглядит невзрачно — матовый и сморщенный;
- Наличие хвостиков говорит в пользу предположения о естественности продукта и низкой химической обработке. В период беременности организм чутко реагирует на вредные составы;
- Покупайте товар проверенных производителей и у добросовестных продавцов;
- Тщательно промывайте перед употреблением, чтобы смыть нанесенные химические препараты;
- Продукт храните в плотно закрытой емкости, потому что насекомые тоже его любят.
Способы употребления
Мы уже разобрали чем полезен изюм при беременности. Теперь выясним, как можно его употреблять будущим мамам.
- Замечательно помогает повысить гемоглобин сочетание изюма, кураги, чернослива и грецких орешков. Все продукты мелко измельчить в блендере, добавить мед. Кушать по одной столовой ложке один раз в день (о том, можно ли женщинам в положении кушать мед, читайте в статье Мед при беременности>>>);
- Отвар сушеного винограда при беременности будет прекрасной альтернативой слабительным средствам. И выручит при простуде, кашле, бронхите (хоть один из трех триместров беременности может выпасть на простудный сезон, как уберечься в этот период и не заболеть, узнайте из статьи Простуда при беременности>>>);
- Не забывайте регулярно варить компот из сухофруктов с изюмом, который отлично утоляет жажду и наполнит организм нужными витаминами, микроэлементами;
- Если нет противопоказаний, можно добавлять изюм к выпечке или другим блюдам.
Беременность — прекрасная пора, время волнительного ожидания появления на свет нового человека. Вы хотите, чтобы ваш малыш развивался благополучно. Для это стараетесь кушать только полезные, безопасные продукты. Об одном из них мы сегодня поговорили.
Изюм при беременности: польза и вред данного сухофрукта складывается из его полезных свойств, вашего состояния здоровья и особенностей протекания беременности.
Читайте также:
- Можно ли пить кофе при беременности?
- Березовый сок при беременности
- Орехи при беременности
Источник
- Главная
- Питание
- Изюм при беременности
Польза изюма была доказана не раз врачами и учеными. Этот продукт повсеместно используется в кулинарии, косметологии и медицине, при этом доступен на каждом рынке. Высушенный естественным путем, виноград сохраняет все полезные свойства и витамины, да к тому же обладает хорошими гастрономическими показателями. Это позволяет с уверенностью сказать, что сухофрукт полезен для будущей мамы и ребенка.
Польза изюма во время беременности
Указанная сушеная ягода является кладезем витаминов, минералов, органических кислот, антиоксидантов и микроэлементов. Прежде всего, он содержит витамины группы А, С, В и Е, которые способствуют формированию и нормальному развитию здорового плода. Также витамины В1, В2 и В5 помогают будущей маме улучшить внешний вид и самочувствие, избежать таких проблем, как выпадение волос, ломка ногтей, появление дерматитов и других высыпаний на коже.
Изюм также содержит никотиновую и фолиевую кислоты, которые врачи назначают беременным для правильного формирования малыша. Биотин в составе продукта способен очистить кровь от холестериновых бляшек, а организм от шлаков и токсинов. То есть употребление сухофрукта способствует улучшению кровеносных систем матери и ребенка.
Продукт также имеет в составе необходимые для сердечно-сосудистой и костной системы малыша микроэлементы: магний, калий, кальций, хлор, бор, железо. В частности поддержание уровня железа в организме защищает женщину от распространенной анемии беременных, что позволяет также избежать кислородного голодания малыша. Дефицит железа также опасен низким гемоглобином в крови. Поэтому беременным нередко назначают дополнительный прием железа, который можно естественным путем получать из сухофруктов.
Из положительных качеств продукта также отмечают высокую калорийность и питательные свойства. К примеру, 100 г изюма (а это порядка 260 килокалорий) можно считать полноценным полдником или вторым завтраком. Это позволяет применять продукт в специальных диетах для беременных. Фруктоза в составе сухофрукта заменяет женщине сладости, конфеты и кондитерские изделия, при этом не позволяет набирать лишний вес и обеспечивает сытость.
К слову, изюм остается полезным для мамы и в будущем, так как стимулирует выработку молока, повышает его жирность и питательность.
Вред и противопоказания употребления изюма при беременности
Помните, что изюм является высококалорийным продуктом, поэтому его не рекомендуют употреблять беременным с ожирением или в случае перебора веса вместе с ребенком. Рекомендованной дозой сухофрукта является 150 г в сутки, которые следует распределить не менее чем на 2 перекуса.
Изюм разрешается употреблять в течение дня, пока естественная активность и быстрый метаболизм способствуют усвоению сладкого продукта и переработке его в энергию. Если употреблять продукт на ночь, то простые углеводы в его составе осядут в организме в виде жировых клеток.
Также никто не застрахован от плохого качества сухофрукта. Как и у любых других продуктов, у изюма есть свои сорта и правила хранения. В случае их нарушения продукт становится непригоден к употреблению и причиняет больше вреда, чем пользы.
Нельзя забывать и о противопоказаниях. Запрещено употреблять изюм людям диабетом, а также в случае дисфункции органов ЖКТ, нарушения пищеварения и перистальтики. Такие заболевания, как гастрит, язвы и энтероколит являются противопоказанием к приему изюма. Под запретом сухая ягода и для больных туберкулезом, а также в случае индивидуальной непереносимости.
Какой изюм можно беременным
Ягода ягоде рознь, особенно когда это касается здоровья будущей мамы и малыша. Важно правильно выбирать сухофрукт, чтобы он приносил максимум пользы.
Прежде всего, хороший изюм отличается сладковатым или сладко-кислым вкусом. Если ягода кислит или горчит, то были нарушены правила высушивания, транспортировки или хранения, что делает ее непригодной для еды.
Изюм существует в 4 основных видах.
- Синий (мелкий). Является бескосточковым продуктом, поэтому считается менее полезным.
- Светло-зеленый, белый, желтоватый, коричневый (мелкие). Также не имеет косточки. Используется в основном в гастрономических (не лечебных) целях.
- Зеленый (крупный). Внешне напоминает плод оливы. В середине имеет 1 большую косточку.
- Синий (крупный). Такой продукт отличается ярко выраженным вкусом, характерной сладостью и наличием косточек внутри. Представляет наибольшую ценность для беременной и малыша.
Лучше всего приготовить сухофрукт самостоятельно, чтобы добиться наилучшего качества. Если же вы приобретаете продукт на рынке или в магазине, то обращайте внимание на цвет ягоды. Белые сорта винограда дают светло-коричневый или желтоватый изюм. Если ягода хорошо пигментирована и имеет насыщенный желтый цвет, то, значит, в процессе хранения ее обрабатывали химическими препаратами, красителями и даже, возможно, усилителями вкуса.
Такая ягода приносит мало пользы и вызывает сильное расстройство желудка, нарушение пищеварения. Также важна текстура поверхности. Хороший изюм должен быть сморщенным, высушенным с сухой поверхностью. Влажная и сочная ягода свидетельствует о том, что технология ее обработки и хранения была нарушена, а значит, пользы вы получите меньше.
важноПосле приобретения сухофруктов следует их вымочить в прохладной воде минут 10.
Правильно выбранный изюм поможет разнообразить ваш рацион и, в частности, сделать перекусы более сытными и полезными. Указанный сухофрукт можно и нужно употреблять беременным на постоянной основе.
Источник
