Форум запор на первых неделях беременности

13 октября 2019, 17:51

Привет девочки, кто сталкивался с запорами и ем буряк и пью кефир и все такое прочие ни чего не помогает, вот только свечи глицириновые, 5 минут и все готово. Подскажите может вы средство знаете??? Уже надоело каждый день без изменений.


Подпишись на канал baby.ru в

Читайте также

Библиотека

Как делать клизму грудничку: показания, противопоказания

Прямой эфир

Геморрой. После длительного приема антибиотиков вылеза шишка, болела ппц как. Мазала, вст…

23

1

Прямой эфир

Девочки, выписали нам свечки кипферон, после того, как он покакал хорошо, я вставляю, он …

61

11

Вопросы и ответы

Стул грудничка

33

1

Библиотека

Психологический запор у ребенка

Библиотека

Какое слабительное можно при грудном вскармливании

Вопросы и ответы

Запор

22

1

Вопросы и ответы

Запах в подогревателе

478

Прямой эфир

Я скоро сойду с ума!
Девочки, дочка сходила по большому в туалет,вытираю и вижу,что там к…

26

2

Рекомендованные посты

10 августа 2012

ЖУРНАЛЗапор во время беременности — страшное дело…

Что-то новенькое! Вот дожилась — теперь у меня и запор! Уже 4 дня никак не получается наладить.
  И живот жутко болит.  Ночью колики прям провоцирует схваткообразные боли. Причем болит весь живот целиком. 
Ничего не помогает. Каждый день пью дюфалак, форлакс, ставлю глицериновые свечи. Никакого результата!
Врач сказала, что запоры беременным противопоказаны, особенно тем, у кого зашита шейка. А что делать то?
Девочки, у кого была такая проблема — как боролись?

3 июля 2018

ЖУРНАЛБеременность и запор

Начались запоры беременность вторая, запорами не страдала толко после родов первых, беременность 5 недель токсикоз сильный, ничего не ем, извиняюсь за подробности ????вчера вечером пошла в теплеет еле еле сходила, теперь все болит сейчас опять крутит живот не могу сходить! вообще это ничего страшного? или стоит обратится к врачу к своему врачу? Знаю что можно пользоваться микролакс!

9 августа 2019

ЖУРНАЛИ что только не вылезет в беременность ????

‘Не ну что вы хотите, это запоры беременных’ — ответ кардиолога на мои страдальческие жалобы о запорах как причины почему на мало мяса. Чему удивляться))) запоры беременных, экстрасисталия беременных, сонливость беременных, сахарный диабет беременных, кажется может появиться внезапно из-за угла что угодно ‘беременных’ и накрыть тебя, настигнуть и поглотить! Встретились мы тут с коллегой в коридоре вчера, она полненькая (прилично так) и с диабетом. Мой прошлый анализ крови весь пестрел красным (гемоглобин, гемотокрит, и какие-то ещё штуки) — на все это гиня сказала ‘нормальные показатели беременных’. А коллега тоже стоит жалуется, что кровь вся поехала в анализе, только другие показатели пое…

Актуальные посты

Источник

Мне свечки не нравятся. Врач выписал Дюфалак. Недешево, конечно. Лучше не пакетики, а сразу бутыль купить. Это натуральное ср-во. 15 мл на меня не действует, а вот 45 самое оно. Это сладкий сироп, выпиваете с водой. И через сутки где-то будет нормальный стул. Ни спазмов, ни болей, просто нормально пойдете в туалет. И на будущее пригодится, хорошее средство.

А ЯК у меня тоже тянуло, стреляло, до сих пор как кашляну все вниз отдает. Это не страшно. Главное, чтобы не было боли как при М и выделений. Дюфастон или утрожестан принимаете?

Мне выписали бифиформ 3 раза в день перед едой и свечи глицериновые

Врач мне советовала есть киви на тощак, потом еще можно варить компот из сухофруктов, очень хорошо помогает. А из лекарств можно свечки глицериновые — они полностью безопасны доя беременных

У меня наоборот в кишечнике война какая-то)) запора нет. Но тоже пищеварение нарушилось. Думаю, это временные проблемы. Курагу ешьте, только не сильно много. Она всегда помогает при запорах. По поводу тянущих ощущений, мне врач сказала, что растягивается матка, что это нормально. Но при болях выписала свечи папаверин.

Странно, что на таком раннем сроке у тебя проблемы такие) Обычно это начинается со второго триместра из-за изменения перистальтики кишечника. Могу подсказать свой рецептик (открыла неожиданно).Каждый день съедаю тарелку фруктов: обязательно яблоко зеленое (местных сортов), киви (это кстати отличный источник железа, которого так не хватает во время беременности), гранат, ну и на усмотрение мандарин, половинку банана или еще чего-нибудь… Но после киви (простите за подробности) посещение волшебной комнаты примерно 2-3 раза в день)))

Попробуй, может тебе тоже поможет)))

От запоров хорошо кушать отруби(2ст.л на ночь и запивая кефиром)

Яичник один прям болел, я даже боялась, все ли хорошо с Б.

Да жесткая вещь запор, сама только перестала страдать.

На ночь распаривайте курагу и чернослив ешьте сколько влезет :).

Свежего кефира стакан без сахара тоже на ночь.

А еще если вы конечно едите такое мне оч помогла кабачковая икра я ее ем теперь каждый день все как часы работает.

И капусту тушеную и салат из свежей капусты тоже ем.

Вспомните с каких продуктов вас слабит вот их и ешьте!

Держитесь мучения закончатся недель через 5 когда организм привыкнет к гормональной буре а прогестерон перестанет расти бешеными темпами

Врачу обязательно скажите, что живот тянет, может быть и норма, может и нет. А по поводу запоров, пробуйте каким-нибудь определенным продуктом регулировать, у кого что — кому-то кефир помогает, кому-то свекла, бананы. Потому что ходить надо обязательно регулярно. У меня еще хуже было, еще и крутило живот постоянно на раннем сроке.

Девочки спасибо. Спасибо, а как по ощущениям у вас на этом сроке (5 недель) у меня периодически тянет яичники то один то второй, нормально это?

Анастасия

так же потягивало. тем более по календарю у вас примерно монстры должны быть организм то помнит 🙂 Днем можно но-шпу пить и почаще лежать, на ночь ставьте свечи папаверина в опу, это все что пока разрешено, и конечно забегите к врачу на консультацию

Читайте также:  Как правильно делать массаж грудничку при запоре

Анастасия

Болел, но потому как там киста достаточно большая была. Как только ляжешь, на бочок или подушку под попу и сразу полегче.

было пару недель но как то само прошло, врач ничего не назначала. Уголь принимала если что. Ну и продукты ела, так сказать со слабительным эффектом.

срок у вас 5 недель, если тянет живот обязательно скажите об этом врачу на приеме.

запоры -я лично не сталкивалась, но это часто бывает. кушайте больше овощей меньше белого хлеба и выпечки.

и пусть все будет хорошо!:)

Врач пропишет лекарства

Источник

  • Назад
  • 1
  • 2
  • Вперёд
  • Страница 1 из 2  

~Марина~

Глицериновые свечи, ну а для профилактики кушать побольше овощей.

  • Нравится

    1

annaz

микролакс

  • Нравится

    2

зашла-на-огонек

Киви хорошо помогает

  • Нравится

    2

Деловая колбаса

Свекла отварная, свечи глицериновые, пить больше жидкости. Исключить чеснок, рис. Можно еще принимать вазелиновое масло, врачи рекомендуют если совсем труба. Говорят, хорошо помогает, но я сама его не пробовала

csyjr2004ujl

Дюфалак и Нормазе, а так действительно — киви помогал

katyushka_m

Мне помогало где то тут вычитала залить несколько черносливин в стакане водой на ночь а с утра натощак это выпить. В крайнем случае пользовалась микролаксом.

  • Нравится

    1

NK85

Диета с клетчаткой, морская капуста, киви. Фитомуцил, Дюфалак,кукурузнре масло. Глицир свечи,если совсем все туго. Все пробовала. Запор прошел после родов)

SoonMom18

Хилак форте налаживает проблему с недостатком бактерий. Сам запор освободить помогут свечи глицериновый. Ну и надо пить как можно больше кефира который больше 3-5дней не хранится и какие нибудь живые бактерии. Нарине форте например

manya1986

Ещё 3 ст.ложки отрубей в день. Я добавляю в кашу молочную, кефир, суп.

tigro4ka25

Свечи нлицериновые я прочитала, что на первом триместре нельзя.

.................

Свечи глицериновые.

Запор хуже в стократ.

зашла-на-огонек

Как мне сказала одна терапевт из ЖК, при беременности можно много чего (я имею ввиду лекарств) но в разумных пределах и под контролем.

AlterEgo

микролакс можно на любых сроках. И он действительно действует. Глицериновая свечка, лично у меня, ничего кроме жжения не вызывает.

А как превентивные меры ищите свой продукт — кефир, чернослив, киви, отруби, свекла и т.д.

♡Лето - маленькая жизнь♡

Если нет тошноты — выпивать ложку оливкового масла утром.

jul4-ik

кефирчика по-больше, лучше домашнего, ну и плюсуюсь за киви, мне хорошо помогали

Lapka83

фитомуцил. 2 пакета в день (и водный режим соблюдать) и будет вам счастье. через день-полтора эффект ощутите.

Krolik_Zanuda

Я не знаю как при беременности (мы к ней еще топаем), но в целом мне при этой проблеме гинеколог советовала пить водичку от чеснослива. Замачиваешь на ночь кипятком 6-8 ягодок и утром выпиваешь. А сама ягода дает обратный эффект

И стакан 1% кефирчика на ночь.

ТанИюль

Минералку Донат Магния. По утрам натощак по стакану теплой, выпустив газики. И как дополнительный источник магния точно пригодится, и на стул крайне положительно влияет. Только пить регулярно, не от раза к разу.

  • Нравится

    1

Tankistzhiraf

Я чернослив кидала в миску , водой заливала и прокипятить. Отвар этот пила. Помогало. Когда совсем плохо то свечу глицериновую. Микролакс мне плохо шел. И йогурт ела малого срока хранения. Свекла тоже хорошо, но ее теперь на дух не переношу(((

tigro4ka25

Спасибо девочки столько советов!!! Буду пробовать!

Aллa1987

Я сливами и свеклой вареной спасалась.

*LadyBird*

Мукофальк попробуйте, его можно, он отлично восстанавливает стул.

*LadyBird*

И с запорами не шутите, решайте проблему. Ещё минеральная вода магний донат помогает, но его курсами пьют. Обязательно пейте достаточное количество воды.

Пилипушка

Пейте больше воды. Когда организму её не хватает он берет её из кишечника, получаются запоры

tigro4ka25

Спасибо всем большое девочки, да буду бороться с этой напастью.

  • Назад
  • 1
  • 2
  • Вперёд
  • Страница 1 из 2  

Источник

Amarea

30 янв 2006, 00:18

У меня срок 12 недель, начались гадкие запоры. Врач пооветовала есть свеклу, ну я ела ее, ела чернослив, пила кефир, ела капусту, перестала питаться тяжелой трудноусваиваемой пищей.
В итоге хожу в туалет, но несоразмерно съеденному и как «коза». Тяжесть есть, живот растянуло до ужаса. я решилаь на микроклизму, не выдержала положенные 5-15 минут, понеслась в туалет, но как-то не особо удачно. съела 2 таблетки синаде. ЧТО ЕЩЕ ЕСТЬ ОТ ЭТОГО?

Селена

30 янв 2006, 01:30

Amarea, 1. С утра натощак стакан холодной воды, а лучше стакан «черносливовой воды» (с вечера заливаете горячей водой 5-7 черносливин и оставляете на тумбочке рядом с кроватью, чтобы сразу выпить).
2. Кефир — ТОЛЬКО СВЕЖИЙ! Старый кефир наоборот крепит.
3. Капусту не рекомендую, тяжеловата и пучит, а толку мало.
4. Побольше жидкости в течение дня — «сухой» стул как раз и получается «как у козы».
5. Движение стимулирует перистальтику кишечника. ПОбольше ходите, поменьше сидите. Лучше полежать чем посидеть. Делайте короткие разминочки (если есть возможность — несколько раз в день): лежа на спине, колени к животу, подержать немного, отпустить, потом еще — и так несколько раз.
6. Поменьше мучного из белой муки. Меня «убивают» сушки и сухарики.
7. Не увлекайтесь слабительными и клизмами — привыкнете очень быстро, да и может вызвать сокращения матки, так что лучше — вышеприведенными способами.

Желаю вам скорейшего облегчения!

Amarea,
к вышеизложенному Селеной

добавлю
— инжир
— попробуйте 2 недели Бактисубтила, потом 2 недели Линекса

Девочки, я тоже чего только не перепробовала, а помогло мне очень КИВИ. Штук 4-5 в день.
Попробуйте, может кому поможет.

У меня 5-6 недель, но тоже уже столкнулась с етим вопросом, беременная подруга посоветовала Фито-каши Быстров и свечи с глицерином (там в анатации и написано при беременности, когда нельзя тужится) не знаю чтот именно, но очень помогло

IrinaPrima

30 янв 2006, 14:36

Ну если не каши Быстров то и обычный Геркулес по утрам ( ОВСЯНКА СЭР) очень помогает. Потом можно кушать хлеб из отрубей или изделия из отрубей ( сейчас их очень много разных) ну и еще бананы. Самые обычные бананы и виноград.

Choodo

30 янв 2006, 14:54

Я пробовала почти все вышеперечисленное, плюс 1) стакан теплой воды с лимоном натощак утром, 2) грибковый кефир (на ночь), сама делала.

Когда было совсем туго, принимала Дюффалак (врачу не говорила…), но там написано, что можно беременным и младенцам даже. Это лактулоза, кажется. Мне очень хорошо помогало, но я старалась не злоупотреблять.

ой, запоры (простите) во время беременности это что то

,скажу вам честно я перепробовала все практически питалась овсянкой черносливом и свеклой и все равно

, мне помогли отруби!, не в хлебцах и хлебе, а настоящие отруби, продаются в продуктовых магазинах, бывают с чем то (йодированные, с морковью и пр.), я выбрала самые обычные без ничего, смотрите только дату реализации!, и добавляла их везде, в еду, а потом и так даже ела сладкая вода горячая и отруби туда заваривала и ела ложкой, честно не очень нравились, но только они и помогали на все 100!, во вр. беременности и еще месяца 1,5 после.. К тому же они очень полезные и во вр. беменности и для лактации (где то вычитала) Рекомендую!

Здоровья!

IrinaPrima

30 янв 2006, 19:26

[не в хлебцах и хлебе, а настоящие отруби, продаются в продуктовых магазинах, бывают с чем то (йодированные, с морковью и пр.),- вот-вот я о таких же и писала. Действительно дельная штука — в любом случае улучшает пищеварение и работу кишечника.

такое впечатление, что питаюсь сейчас исключительно свеклой, черносливом, овсянкой и кефиром — бесполезно…

Линнекс помогает немного, но только пока пью…. завтра на приеме у врача попрошу порекомендовать слабительное.

Я спасаюсь кефиром на ночь и большим потреблением помидоров и огурцов и вообще свежих фруктов овощей, если прекращаю, то сразу опять жуткие трудности

IrinaPrima

31 янв 2006, 20:25

Кстати помидоры и арбузы во время беременности нужно ограничивать — т.е. не злоупотреблять тем у кого отеки. Особенно на последних месяцах.

Мягколапка

1 фев 2006, 11:44

к написанному уже:
больше жидкости (которую рекомендуют и при отеках — как ни странно).
постоять в позе кошки — на коленях, опираясь на руки. можно покачаться вперед-назад.

а слабительные — да, могут спровоцировать сокращения матки, а они вам не нужны.

я еще вспомнила: курага и компот из кураги.
только повторюсь — мне помогли только отруби

Вчера посоветовалась с врачем (платная ЖК) по поводу свечей с глицерином, она мне сказала что ето только во II и III триместрах, в I нельзя, т.к. матка находится очень близко а эти свечи могут раслабить ее, что не есть хорошо.

Choodo, а мне как раз наоборот, врач САМА назначила Дюфалак! Сказала, что это очень мягкое и хорошее средство. Мне только оно и помогает — ничего другое

Кстати, врач из академии Сеченова

Могу посоветовать мягкое слабительное «Регулакс». Чернослив — ДА!!! Хлебцы, отруби, геркулес по утрам — да!!! А еще я летом на поздних сроках сливы «живые» ела.
Кстати, все эти запоры очень сильно провоцируют железосодержащие витамины для беременных. Но без них ведь — низззяяяяя

Oitzerl

9 фев 2006, 01:44

Когда была беременная, где-то на Материнстве и вычитала про «дюбаж» — 100 г чернослива и 1,5 л минералки медленно, тщательно пережевывая, запивая мелкими глоточками, лежа на левом боку употре6ить (не на ночь!) — где-то через полчаса-час наступит желанный эффект. (Проверено на себе)

У меня с этим делом вообще большие проблемы

, мне врачь посаветовала чай «Похудей», он на травах, продается в аптеках — эффект потрясающий! А еще его как мочегонное принемать можно

Oitzerl

9 фев 2006, 17:11

Шейла, Чай «Похудей» на александрийском листе — это слабительное, вызывающее привыкание, странно, что Вам врач посоветовала

ЦИТАТА (Oitzerl @ 9 фев 2006, 13:17)

Шейла, Чай «Похудей» на александрийском листе — это слабительное, вызывающее привыкание, странно, что Вам врач посоветовала

Вот-вот. Александрийский лист (сенна) вообще же противопоказан при беременност? Он стимулирует не только кишечник но и матку? Разве не так?
Мне помогало яблоко сьеденное целиком. Медленно пережеванное. Каждый день. Еще финики и курага. А вообще для каждого есть свои продукты Х. Кому то говорят помогают помидоры в этом вопросе- мне нет. Свекла тоже без толку, как и капуста. Поискать надо, повспоминать что на тебя действовало. А отруби они вообще очень полезны, и витамины в них натуральные группы В (передозировки от натуральных продуктов быть не может, это же не синтетические витамины они всасываются только по необходимости), и всякие шлаки-токсины на себя собирают и выводят. И для кожи хорошо и вообще не повредят.
А вообще такие проблемы это наверное иеще и дисбактериоз, так что всякие линексы-бактисубтила-бифидумбактерины тоже наверное пойдут на пользу.

А я вот до 34нед.вообще с этой проблемой не сталкивалась! Даже терапевту сказала, что всё нормально — видимо сама себя сглазила

Я и кефир с яблоками пила-ела и воды вообще пью не мало но…
Прописали «Эубикор», порошочки. На вкус похожи на отруби. Пью почти неделю, но результата-ноль.
Спасибочки всем за советы — возьмусь за отруби и чернослив…

Девочки, есть средство от запора! СЕМЯ ЛЬНА, насыпаете его в йогурт, немного, где-то чайную ложечку и ням-ням, вкус, как у семечек киви, результат отменный. Еще, конечно почаще йогурты, кефиры кушать 2-3 раза в день, как минимум. Удачи!

Врач сегодня сказала ещё яблоки печёные есть, но я печёные не очень люблю.
И ещё главное средство(я и раньше про это читала) — утром за 30 м. до еды — ложку подсолнечного масла…
Никогда не пробовала, кажется, что гадость

. Но уже так замучилась, что жду утра чтобы выпить маслица

мне очень помогает компоты делать и пить, особенно в них я много кладу чернослива.

У меня только 6 неделя пошла, токсикозы страшные. А при этом всем запоры

невыносимые. Спать нормально не могу, плюс еще газообразования. На отруби не могу смотреть — рвотный рефлекс, от огурцов с кефиром тошнит, от яблок тоже тошнит

Помогает только «Регулакс», но его не рекомендуют вообще в 1 триместре. Вот купила Дюффалак, может поможет

. От чернослива и биокефиров нет результатов, чувствую себя несчастной

Я пила дюффалак, ела курагу, чернослив, свеклу, натощак ложку оливкового масла, хлеб с отрубями, обязательно суп в обед. Не ем ни жареного, соли, майонеза. В общем полностью соблюдаю указания врача. Абсолютно ничего не помогает. Хожу как коза раз в 3 дня.
И запоры у меня чуть ли ни с первой недели беременности. Жутко из-за запоров провела медовый месяц, когда больше недели не могла сходить в туалет. Хотя давилась на завтрак разбухшим черносливом, три раза в день сьедала вареную свеклу (и у мужа отбирала) и плавала как сумасшедшая (чтоб постоянно двигаться), да и пила в это время, этот на мой взгляд абсолютно бесполезный, дюффалак.
Сейчас раз в 3 дня пью сенну, прекрасно осознавая, что она вредна. Т.к. по другому никак. Самое обидное, что до беременности НКОГДА таких проблем не было, в туалет ходила как часы, каждый день.

Мне помогает, если с утра выпить стакан йогурта в котором размешаны 3 ч.л. молотых отрубей. Я йогурт сама в йогуртнице делаю, но можно и покупной йогурт/кефир брать.

Сайт Материнство.ру

8 ноя 2007, 12:57

Обсуждение статьи «Запоры при беременности»

Анонс статьи:
Одной из типичных проблем, с которыми сталкиваются беременные — трудности с опорожнением кишечника (попросту говоря, запоры). На запоры жалуются две трети женщин во время беременности и каждая третья после родов…

самое лучшее средство — это лактулоза.
Она и при дисбактериозе помогает.
Можно употреблять в разных вариантах: дюфалак (дороговато), лактусан или детское молоко Агуша с лактулозой.
Меня это молоко в первом триместре просто спасло — был дисбактериоз, соответственно то, извините, понос, то запор по несколько дней..
После недельки употребления — гораздо лучше стало

А еще серьезные проблемы со стулом от свечей с папаверином были..
Оставили только уколы — дело на лад пошло.

Иволга

10 ноя 2007, 01:54

Ну когда уж Дюфалак всем запорным беременным в обязательном порядке назначать начнут, вот будет всем щастье. Свекла с черносливом — не смешите, килограммами, результат нулевой, только, простите, метеоризьм, и от этого пучения только бОльшие проблемы. Если б не дюфалак — не выжили бы, швы на шейке, гипертонус, нереально. а с ним — крастота! Когда беременность держится на Генипрал — е, йогурты-кефирчики и стаканы воды — лежат в другой плоскости… Дороговато — но оно действительно того СТОИТ.

масло выпить оливковое пару ложек

проносит на ура
хотя у меня одно проверенное средство — любой молочный продукт

и могу прописываться в уборной

Alewka

22 ноя 2007, 10:46

Зачем Дюфалак, не надо химию. Мне еще в первую беременность советовали растительное масло (любое, лично мне больше нравиться подсолнечное). Только обязательно натощак. Можно кусочек черного хлеба в масло макать и есть. Можно в сок чайную ложку добавить. На себе проверено, помагает.

charme

28 ноя 2007, 10:30

У меня такого, ура, не было. Ужас какой — живот огроменный, итак во всём ограничен, а тут ещё такое. Тяжеленная ваша доля. Девчонки, я вам сочувствую. Помочь врядли, чем могу, но знаю, что рассолы пить надо — оттого и квашеную капусту наши мамаши ели.

Remarka

18 дек 2007, 21:25

Девочки, от этой неприятности помогает киви, надо скушать 4-5, но обязательно со шкуркой!!! Лучше их нарезать тоненькими кружочками, так шкурку легче проглатить, не очень приятно, но зато пищеварение налаживается.

lubavushka

18 дек 2007, 21:35

На ночь! надо съесть 1-2 сырых яблока. Ничего после этого не есть. Мне помогает.

Масечка

5 янв 2008, 17:59

Девчонки, сама мучалась запорами. у меня сейчас 9 недель. так вот только недавно стала нормально ходить в туалет. а до этого кошмар. Может то что я делала и вам поможет. Потому что дюффалак и чернослив мне вообще не помогал. Значит,что мне помогло. Обязательно в течение дня пить кефир с бифидобактерими. это просто даже полезно. с утра обязательно масло. пару чайеых ложек. обязательно пить Магне В6 2 табл 2 раза в день, и когда садитесь плотно кушать выпейте таблетку мезима. и все! у меня нормализовалось пищеварение. тьфу тьфу тьфу.

Kotena80

7 янв 2008, 03:23

Мне вот вроде помогает чернослив и курага. Я тож на гинипрале (ну американский аналог гинипрала), плюс на сохранении дома, так что тужится лишний раз в туалете стращно. Я до Б страдала запорами всегда, а сейчас особо не потерпишь, это все дело

накапливается и давит, живот каменеет, так что страюсь сразу избавляться. Если чувствую что самостоятельно легко не схожу, то сразу клизму и все. Бывает 2-3 раза в неделю делаю. Сразу легче становиться и животу и настроение как то получше сразу

ЦИТАТА (Kotena80 @ 7 янв 2008, 03:23)

Если чувствую что самостоятельно легко не схожу, то сразу клизму и все. Бывает 2-3 раза в неделю делаю. Сразу легче становиться и животу и настроение как то получше сразу 

Это понятно, что тужиться не надо, но с таким подходом Вы все пол?