Запоры у взрослых причины малышева
В этой статье:
Запор — нерегулярный стул или затрудненное опорожнение кишечника — распространенная проблема, которая беспокоит 20% людей. При запоре кишечник опорожняется менее трех раз в неделю. Состояние считается хроническим, если оно сохраняется в течение двух недель или дольше.
Запор – весьма распространенное явление, тем не менее, его не следует игнорировать. В каждом случае необходимо установить причину запора, особенно если симптомы не проходят через несколько недель. Важно посоветоваться с врачом, дабы убедиться, что запор не вызван каким-то серьезным заболеванием.
Основные причины запора:
Сидячий образ жизни запор может быть вызван недостатком физической активности, в результате чего нарушается нормальная перистальтика кишечника.
Питание – рацион с низким содержанием клетчатки – тот, в котором мало бобовых, овощей и фруктов. Употребление в пищу большого количества клетчатки помогает нормализовать полезную микрофлору кишечника и наладить регулярный стул.
Запор могут вызывать переработанные продукты – жареное, торты, конфеты, выпечка, макароны и хлеб. Сыр тоже нередко становится причиной запора. Если вы подозреваете, что ваши проблемы с кишечником вызывает определенный продукт или продукты, начните вести журнал питания, чтобы выяснить причину запора.
Обезвоживание, часто возникающее из-за недостаточного потребления воды или избыточного питья кофе и чая может препятствовать опорожнению кишечника. К обезвоживанию могут приводить и некоторые лекарства, например, мочегонные препараты от давления.
Как известно, запор вызывают некоторые лекарства – препараты от аллергии (дифенгидрамин, лоратадин, фексофенадин и др.) и опиатные препараты (гидрокодон, оксикодон, морфин и др.) от хронической боли.
Пищевые добавки – кальций и железо – тоже могут способствовать возникновению запора. Кальций в суточной дозе более 1000 мг в день может вызвать запор, если вместе с ним не принимать достаточное количество магния. Аналогичным образом запор могут спровоцировать добавки железа, которые часто принимают при железодефицитной анемии (должна быть диагностирована врачом). Тем не менее, если принимать железо с витамином С, это может способствовать всасыванию железа и предотвращению запора.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – СРК иногда проявляется диареей, но часто и запорами. У некоторых пациентов с СРК запор чередуется с диареей. Тем, у кого при СРК преобладает запор, врачи часто выписывают лекарства, если диеты и изменения образа жизни не достаточно.
Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO) – по некоторым данным, избыточный рост бактерий, вырабатывающих метановый газ, может увеличивать риск запора из-за метанового газа, замедляющего время кишечного транзита.
Гипотиреоз – гипофункция щитовидной железы, которой страдают до 10% жителей Земли. При этом заболевании замедляется транзит пищи по ЖКТ, что приводит к возникновению запора.
Частый прием антибиотиков – нарушение микробиома кишечника может быть вызвано антибиотиками. В некоторых случаях из-за этого возникает диарея. При этом нарушается полезная микрофлора, что может привести к хроническому запору иди SIBO, как упоминалось выше.
Стресс – каждый из нас реагирует на стресс по-своему. У кого-то стресс может приводить к запорам. Для сохранения психического и физического здоровья важно найти здоровый способ снижения внутреннего стресса. Как я уже говорил, запор возникает из-за сдерживания в буквальном смысле слова. Поэтому наладить регулярность стула поможет снижение стресса, биологическая обратная связь и восстановление нормального режима труда и отдыха.
Хронические заболевания, такие как болезнь Паркинсона, рак толстой кишки, повреждение спинного мозга, а иногда даже инсульт, могут привести к хроническому запору.
Осложнения хронического запора:
- Боль при дефекации
- Повышенный риск дивертикулеза (небольшие карманы в толстой кишке) и, в конечном счете, дивертикулита (инфицирование карманов)
- Кровь в стуле
- Развитие геморроя
- Негерметичный кишечник
- Повышенная подверженность воздействию кишечных токсинов и рост бактерий в кишечнике
- Затруднение мочеиспускания (из-за давления стула на уретру)
Вы проверились на рак толстой кишки?
Большинство врачей рекомендуют людям старше 50 лет провериться на рак толстой кишки. Это можно сделать с помощью колоноскопии, сигмоидоскопии или анализа кала на наличие крови или ДНК раковых клеток.
Тем, у кого в семейном анамнезе был рак толстой кишки, возможно, необходимо пройти обследование в 40 лет или даже раньше. Проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с медицинскими рекомендациями с учетом вашего возраста и семейных факторов риска.
Лекарства по рецепту:
Если основная или обратимая причина запора не выявлена, врачи часто назначают докузат натрия (Colace), полиэтиленгликоль (ПЭГ или миралакс), лактулозу (энулоза) или сорбитол.
При хронических запорах назначают и другие лекарства, в том числе линаклотид (линзесс, констелла), плеканатид (труланс) и лубипростон (амитиза).
Если причиной запора является опиатный препарат (запор – характерный побочный эффект для этого класса лекарств), фармацевтические компании разработали препараты (метилналтрексон) для устранения этого побочного эффекта.
Натуральный подход
Многие хотят избежать приема рецептурных препаратов из-за побочных эффектов, которые они вызывают. Ниже перечислены натуральные подходы к лечению запора, которым отдают предпочтение многие пациенты, желающие облегчить симптомы запора и помочь организму наладить регулярный стул. Решающие факторы, лежащие в основе нормальной работы кишечника, – диета и образ жизни. С них всегда и стоит начинать. Правда, иногда этого бывает недостаточно.
Физкультура – для стимуляции регулярного стула важно вести по возможности максимально активный образ жизни. Врачи рекомендуют большинству людей умеренную физическую активность общей длительностью не менее 150 минут в неделю. Она способствует нормальной работе и регулярному опорожнению кишечника. Простая ежедневная получасовая прогулка может быть очень полезной для здоровья. Некоторым хорошо помогает и йога.
Много клетчатки в рационе – это очень важно. Врачи советуют съедать не менее 25 грамм клетчатки в день, для этого нужно употреблять в пищу 5-9 порций овощей и фруктов. Например, в одном авокадо содержится 13 грамм клетчатки, в среднем яблоке – 4 грамма, а в банане – 3 грамма. Ягоды не только богаты клетчаткой, но и помогают защитить организм от рака толстой кишки, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Molecules. Семена чиа тоже хороший продукт — всего одна чайная ложка семян чиа содержит почти 6 грамм клетчатки. В стакане черной фасоли целых 15 грамм клетчатки.
Растительные продукты помогут нормализовать частоту стула. Растительная пища имеет и ряд других полезных свойств, в том числе усиливает абсорбцию витаминов А, К и Е, а также витамина С и других фитонутриентов, богатых антиоксидантами.
Исследование 2015 года показало, что клетчатка эффективна при слабовыраженном и умеренном запоре, а также при запоре, вызванном СРК. Рацион с высоким содержанием растительных продуктов связан со снижением риска развития рака толстой кишки и оказывает благотворное влияние на полезную микрофлору кишечника. Исследование 2012 года, опубликованное в World Journal of Gastroenterology, показало, что клетчатка помогает увеличить частоту стула у взрослых.
Продукты с пробиотиками– пробиотики – это полезные бактерии. Они могут быть очень эффективными для восстановления баланса микробиома кишечника, особенно если этот баланс был нарушен вследствие приема антибиотиков или хронического употребления препаратов, снижающих кислотность.
Восстановление популяции здоровых бактерий (таких как лактобактерии, бифидобактерии) и других важных и полезных микроорганизмов важно для укрепления общего здоровья и лечения запоров. Исследование 2017 года, опубликованное в Advances in Nutrition, продемонстрировало тенденцию к снижению популяции этих жизненно необходимых бактерий при хроническом запоре.
Употребление в пищу кисломолочных и ферментированных продуктов и напитков, таких как квашеная капуста, йогурт и чайный гриб, также может быть полезно для восстановления этого естественного баланса. Проведенное в Иране в 2016 году исследование показало, что состояние страдающих запором беременных женщин улучшилось на фоне ежедневного потребления йогурта. Многие также принимают пищевые добавки с пробиотиками. О них мы поговорим чуть позже.
Лучшие пищевые добавки от запора
Магний – магний– вездесущий микроэлемент, который участвует в более чем 350 биохимических реакциях по всему организму. Дефицит магния относится к наиболее распространенным дефицитам питательных веществ и может проявляться в виде головных болей, сердцебиения, мышечных судорог и даже запоров.
Поэтому пищевые добавки с магнием могут быть эффективным средством для тех, кто страдает запорами. Если на фоне приема магния наблюдается послабляющий эффект, дозировку магния следует снизить. Пациентам с прогрессирующим заболеванием почек необходимо проконсультироваться со своим врачом. В исследовании 2017 года, опубликованном в Magnesium Research, оценивалось состояние пациентов, перенесших операцию на открытом сердце. Магний помог предотвратить не только запоры, но и аритмию, особенно фибрилляцию предсердий.
В исследовании, опубликованном в 2014 году в Clinical Gastroenterology and Hepatology, принимали участие француженки, страдающие запором. Исследователи обнаружили, что при ежедневном употреблении богатой магнием минеральной воды симптомы запора значительно снизились.
Витамин C – обычно содержится в цитрусовых и перце. Прием витамина С важен для профилактики цинги. Помогает витамин С ипри запоре.
Шелуха семян подорожника – шелуха семян подорожника может быть очень эффективна при хроническом запоре. Она также может помочь контролировать сахар в крови при диабете. Исследование 2018 года, опубликованное в Complementary Therapies in Medicine, показало, что при приеме шелухи семян подорожника у страдавших запором пациентов с диабетом второго типа не только снижался вес, но и наблюдались улучшения в контроле уровня глюкозы. А исследование 2016 года, опубликованное в Appetite, показало, что прием оболочек семян подорожника способствовал возникновению чувства насыщения, что позволяло испытуемым не испытывать чувства голода в перерывах между приемами пищи.
Пребиотики – пребиотики– это питательные вещества и/или продукты, потребляемые полезными бактериями кишечника. Вводя в рацион пребиотики, такие как инулин, можно обеспечить полноценное питание полезных бактерий кишечника, способствующее восстановлению гармоничного баланса в желудочно-кишечном тракте.
К пребиотикам относят такие продукты, как яблоки, спаржа, банан, ячмень, корень цикория, зелень одуванчика, семя льна и чеснок
Подробнее о пребиотиках :
Исследование 2019 года продемонстрировало пользу от оптимизации приема преботиков при лечении запора. Аналогичное исследование 2017 года, опубликованное в American Journal of Medical Sciences, показало, что пребиотик в отдельности и в сочетании с пробиотиками может способствовать улучшению частоты стула и уменьшению симптомов напряжения и вздутия живота.
Пробиотики – на протяжении долгих лет многие мои пациенты замечают, что при приеме пробиотика у них прошел запор. Авторы исследования 2017 года, опубликованного в Archives of Gerontology and Geriatrics, сравнили пробиотическую добавку с таблеткой плацебо и обнаружили, что пробиотики уменьшали запор у 10-40 % пациентов.
Еще одно исследование 2017 года с участием страдавших запором азиатских детей показало, что пробиотики помогли увеличить частоту стула. Исследование 2018 года также продемонстрировало эффективность пробиотиков при лечении запора у пациентов с болезнью Паркинсона.
Источник
Хронический запор приносит массу неприятностей, первая из них это интоксикация организма. В тяжелых случаях возможно развитие воспаления в прямой кишке с различными осложнениями. Советы о том, как справиться с запором, помогут поддержать хорошее здоровье и самочувствие тем, кто страдает от этой проблемы.
Лучшее средство от запора и коликов для новорожденных малышей и детей грудничков
Если грудничок находится на грудном вскармливании, редкое опорожнение кишечника является нормой. При условии, что малыш хорошо себя чувствует, Это не должно быть проблемой для мамы.
Если у ребенка запор, он беспокоен, вздут животик, повышенно газообразование. В таком случае можно дать грудничку лекарство – сироп лактулозы, или поставить в задний проход свечи с глицерином.
Для борьбы с коликами у малыша существует самое простое средство – легкий массаж животика по часовой стрелке. Если массаж не помогает, используют лекарства:
— для профилактики (Плантекс, Линекс, Бифиформ и т. д.);
— купирования болевых ощущений (Эспумизан, Инфакол, Боботик, Симплекс и др.);
— народные средства (укропная вода, настой сены и крушины, отвар из семян моркови и т. д.).
Чтобы колик не возникало, не перекармливайте малыша. Перед применением любых лекарственных средств, желательно проконсультироваться с педиатром.
Самое эффективное средство от запора для пожилых людей в домашних условиях
Лечение запора у пожилых людей должно быть комплексным. Оно включает здоровую диету, достаточное количество выпиваемой жидкости в день (больше 1 литра), лекарства и народные средства для облегчения дефекации.
Слабительные средства делят на несколько групп по принципу действия:
— осмолитики – средства, задерживающие в кишечнике воду (Фортранс, Полиэтиленгликоль, Магнезия и т.д. );
— раздражители, ускоряющие перистальтику (Гутталакс, Элимин, Регулакс);
— пребиотики – препараты, содержащие полезные для кишечника бактерии (Дюфалак, Прелакс, Лактусан).
Лекарство должен назначать врач, учитывая причину запора. К народным средствам относят: потребление на ночь свежего кефира с растительным маслом, чернослив в любом виде, настой из изюма (20 г. изюма на 300 мл кипятка) в термосе и др.
Быстродействующие средства от запора для беременных на ранних сроках и при грудном вскармливании, лактации
Для беременных и кормящих женщин подходят только средства, которые не всасываются из кишечника в кровь. К таким лекарствам относятся:
— сиропы лактулозы (Нормазе, Дюфалак, Ромфалак и т. д.);
— препараты на основе макрогола (Транзипег, Форлакс, Фортранс и др.);
— средства на основе сенны (Сенаде, Сеналакс, Регулакс и др.).
Из народных средств женщины применяют: инжир; свежий сок картофеля пополам с водой; отвары из аниса, тмина и фенхеля (по 1 ст. л. травы заливают 1 ст. кипятка). Лучшим слабительным при беременности и грудном вскармливании является чернослив.
Народные средства от запора чернослив, курага, изюм, мед, орехи, инжир
Смесь из сухофруктов – чернослива, кураги, изюма и инжира с медом и орехами полезна высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Она обладает целительным воздействием на организм: нормализует давление, избавляет от запоров, повышает иммунитет.
Для приготовления лекарства сухофрукты, взятые в равном количестве (по 100 грамм), замачивают на 30 минут в кипятке. Затем сушат на бумажном полотенце, и перемалывают вместе со 100 граммами орехов на мясорубке или блендером. Заливают смесь двумя стаканами меда, хранят в холодильнике. Ежедневно принимают по 1 ст. ложке средства в любое время дня.
Хорошее средство от запора у взрослых при геморрое не вызывающее привыкание
Лечение геморроя должно проходить под контролем врача. Чаще всего применяют такие препараты:
— гель Нефлупан;
— Гинкор Прокто;
— свечи Гепатромбин;
— свечи и мазь Ультрапрокт;
— свечи и мазь Релиф;
— свечи облепиховые.
Для лечения внутреннего геморроя совместно с ректальными свечами используют лекарства, которые укрепляют вены и препятствуют образованию очагов воспаления – Детралекс, Флебодиа. Принимают их длительно, не менее трех месяцев.
Средство от запора Микролакс цена и отзывы, где купить и инструкция по применению
Микролакс – это ректальный раствор в микроклизмах по 5 мл, который помогает от запора. Дозу приема назначает врач, лекарство можно использовать во время беременности. В состав препарата входит натрия цитрат, который является пептизатором. Он помогает насыщению каловых масс влагой и облегчению дефекации. Стоимость упаковки лекарства из 12 микроклизм от 800 рублей в России
Средство от запора Гутталакс в таблетках как применять и его цена
Гутталакс продается в форме капель или таблеток. Стоимость упаковки из 20 таблеток 244 рубля, капли около 300 рублей 15 мл. Производится лекарство во Франции. В состав средства входит натрия пикосульфат. Препарат в виде капель принимают, растворяя в жидкости по 10 или 20 капель в сутки. Для детей до 10 лет по 5 или 10 капель.
Средство от запора от Елены Малышевой
В своей передаче. Посвященной проблеме запоров Елена Малышева советует придерживаться правильной диеты – есть достаточное количество продуктов, содержащих растительную клетчатку (овощей и фруктов), пить не менее 1,5 литров жидкости в день. Полезно делать клизмы, они очищают кишечник и способствуют восстановлению нормального позыва, при его утрате.
Средство от запора масло растительное, касторовое, оливковое
Касторовое масло для лечения от запора можно купить в виде капсул. Такое лечение можно проходить взрослым и детям старше 12 лет. За один прием принимают 30 мл препарата или 30 капсул, для ребенка доза составляет 10 мл или 10 капсул. Курс лечения до 3 дней. Дефекация должна наступить через 6 или 8 часов после приема средства.
Оливковое масло от запора можно принимать утром натощак по 1 ст. л. Если эффект не наступает, прием масла повторяют за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Эффективно принимать 1 ст. ложку растительного масла перед сном, запивая кефиром.
Средство от запора в каплях
Капли от запора применяют внутрь, разбавляя в небольшом количестве жидкости. В виде капель выпускают такие препараты:
— Гутталакс (от 300 руб.);
— Бейби Калм (около 300 руб.);
— Хилак форте (до 600 рублей);
— Эспумизан (около 500 руб.);
— Слабилен (около 150 руб.) и др.
Подбирают капли, обращая внимание на противопоказания. Желательно, чтобы врач назначил продолжительность приема препарата и суточную дозу.
Источник
Запор – очень неприятное состояние, суть которого заключается в несвоевременном (редком) опорожнении кишечника от переработанных им продуктов. Согласно классическому определению, под этим термином подразумевают стойкое нарушение функции толстой кишки, сопровождающееся урежением частоты дефекаций до 3 раз в неделю и менее, значительным натуживанием, которое по времени занимает более четверти всего акта дефекации.
Эта проблема доставляет неудобства и дискомфорт всему организму. По мнению большинства докторов, со временем она может привести к развитию в толстой кишке онкологического заболевания. Поэтому к проблеме запора следует отнестись со всей серьезностью – выявить его причину и постараться наладить каждодневный мягкий стул.
Сразу скажем, что решение проблемы запоров существует! Лечение их должно включать в себя терапию заболевания, которое стало причиной нарушения функции кишки, изменение образа жизни и коррекцию рациона питания. В данной статье мы поговорим о самом простом и действенном методе – диетотерапии, целью который является нормализация или улучшение моторики кишечника.
Клетчатка
Пищевые волокна, неусвояемые углеводы, балластные вещества – это все синонимы термина «клетчатка». Эти вещества не расщепляются в тонкой кишке, в неизмененном состоянии проходят в нижние отделы пищеварительной системы. Они удерживают воду, увеличивают объем содержимого толстой кишки, механическим образом раздражают стенки желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), этим и стимулируют двигательную активность кишечника, способствует быстрому и легкому выведению переваренной пищи. Кроме того, балластные вещества активизируют рост в кишечнике полезных бактерий.
Большое количество клетчатки содержат:
- большинство овощей и фруктов;
- недробленые цельные крупы;
- хлебобулочные изделия из цельного зерна или содержащие отруби;
- семечки;
- орехи.
По рекомендации ВОЗ, количество употребляемых пищевых волокон в сутки должно составлять от 25 до 30 г – примерно столько содержат в себе 400 г свежих фруктов и овощей. Сниженное потребление клетчатки способствует развитию не одних лишь запоров, но и рака толстой кишки, желчнокаменной болезни, дивертикулеза кишечника, ожирения, варикозного расширения вен и некоторых других серьезных заболеваний.
Примечание! Наряду с употреблением продуктов с клетчаткой следует пить большое количество жидкости (вода, соки, травяной чай). Клетчатка впитывает воду, а если ее в организме будет недостаточно, это приведет к обратному эффекту – вместо мягкого вы получите еще более твердый стул.
Продукты для «легкой жизни»
Существует целый ряд продуктов, которые помогают справиться с запорами:
-
в первую очередь это сухофрукты, в частности, чернослив, финики, курага, инжир. Если вы будете ежедневно съедать горсть (около 100 г) этих продуктов, то о запорах даже вспоминать не придется; - еще один известный всем овощ – свекла. Готовьте из нее борщ, салаты (шубу, винегрет), так как помимо послабляющего эффекта этот продукт обладает массой полезных веществ и витаминов, необходимых нашему организму;
- морковь и тыква действуют приблизительно так же. Самым действенным будет употреблять эти овощи сырыми (в виде салатов). Кроме того, их можно сочетать с другими овощами, добавлять в супы, пироги, вторые блюда;
- испытанное средство для послабления стула – белокочанная капуста. Причем она может быть как квашеной, так и свежей. Блюда из этого овоща должны употребляться вами ежедневно. Кстати, квашеная капуста имеет кислый вкус, а все кислые продукты стимулируют выброс желчи, что также приводит к легкому опорожнению кишечника;
- много клетчатки находится в столовой зелени, ее также нужно взять на заметку. Чтобы предотвратить проблему запоров, смело добавляйте в салаты укроп, сельдерей, петрушку, кинзу;
- что касается фруктов, то лидером является яблоко, особенно кислое на вкус. Добавим в список к фруктам виноград, сливы и абрикос;
- в особую категорию стоит выделить арбуз и дыню, они великолепно очищают ЖКТ. Дыню рекомендуется употреблять отдельно от остальных продуктов;
- ревень тоже является прекрасным стимулятором послабления стула. Оптимальный вариант – компот из ревеня;
- многим также известно, что послабляющее действие вызывает простокваша, кефир и ацидофилин. Однако здесь важно, чтобы эти кисломолочные продукты были совершенно свежими (первые-вторые сутки после изготовления), иначе вы получите абсолютно противоположный эффект – закрепляющий;
- сахаристые вещества – мармелад, зефир, пастила, мед и другие – также применяют в борьбе с запорами;
- продукты, богатые поваренной солью – маринады, соления, сельдь и прочие;
-
напитки, содержащие кофеин, белое виноградное вино, холодные блюда, продукты, содержащие сорбитол и фруктозу – все эти блюда, как и указанные в предыдущем пункте, улучшают моторику кишечника, ускоряя продвижение по нему каловых масс; - напитки, содержащие углекислоту (минеральные воды – Джермук, Славяновская, Ессентуки № 4, № 17 и прочие) принимают по 200-300 мл натощак 2-3 раза в день за 1-2 часа до еды в холодном виде.
Пищевые ограничения
Некоторые продукты негативно воздействуют на моторику кишечника, усугубляя запоры – употребление их следует ограничить или исключить:
- тугоплавкие животные жиры (сало, бараний жир), кулинарные жиры, маргарин. Количество съеденных жиров в сутки не должно превышать физиологическую потребность в них – 80-100 г. Источники жиров – сливочное, оливковое и другие сорта растительного масла;
- легкоусвояемые углеводы (макаронные изделия, сдоба и прочие).
Вода
Вода, вода и еще раз вода! Еще раз напоминаем, если хотите избавиться от запоров, следует выпивать большое количество жидкости (не менее 1,5 л воды в сутки). И это не учитывая других напитков (чай, кофе, молоко, соки). 
Конечно, такой водный режим разрешен только лицам, не страдающим сердечно-сосудистыми, почечными и другими заболеваниями, при которых потребление большого количества воды противопоказано.
Обезвоживание организма – самая частая проблема, из-за которой и развиваются запоры. Каловые массы становятся твердыми и с трудом продвигаются по кишечнику, в итоге ситуация с опорожнением кишечника усугубляется. Поэтому пейте много воды!
В заключение…
Употреблять пищу следует часто – 5-6 раз в сутки, причем небольшими порциями. Опорожнять кишечник нужно утром, желательно в одно и то же время. Со временем вырабатывается рефлекс к опорожнению кишечника, и проблема с запорами решается сама по себе.
Естественно, все перечисленные продукты справляются с запорами, однако это вовсе не означает, что нужно есть их одновременно — в сбалансированный повседневный рацион очень желательно включить блюда хотя бы из нескольких из них. И вскоре вы почувствуете, что стул стал мягким, регулярным – один раз в день.
Кстати, часто вместе с проблемой запоров уходит и лишний вес — отличная мотивация для перехода к действиям, не так ли?
Источник
