Запоры у взрослых как сходить в туалет
Нормой для человека считается ежедневное количество опорожнений от 1 до 3 раз. При этом стоит отметить, что дефекация может появляться редко, но если фекальные массы мягкие – причин для беспокойства нет.
Твердые каловые массы создают в животе ощущение тяжести, болевой синдром во время дефекации – это признаки образовавшегося запора. Причины возникновения запоров:
- Снижение двигательной активности всех отделов кишечника. Пищевой комок медленно продвигается по каналу, застаивается. Возникают воспалительные процессы, излишнее газообразование и другие неприятные симптомы.
- Отсутствие в питании пациента жидких блюд. Рацион беден клетчаткой, отсутствуют молочно-кислые продукты. Человек часто перекусывает на бегу, злоупотребляет фаст-фудом, жареной и копченой пищей.
- Нарушение водного баланса. Ежедневно для нормального функционирования организма необходимо пить до 2 л жидкости. Если воды недостаточно, она забирается из кала. Каловые массы уплотняются, твердеют и впоследствии трудно выводятся наружу.
- Стрессовые ситуации крайне негативно отзываются на функционировании внутренних органов, отвечающих за процесс переваривания пищи. Центральная нервная система, находясь под давлением, не может обеспечивать нормальную работу систем организма.
- Беременность. В этот ответственный период внутренние системы переживают изменение гормонального фона. Это сказывается на физиологических процессах, происходящих внутри беременной.
- Заболевания пищеварительного тракта. При запорах часто обнаруживаются опухолевидные образования на ободочной кишке или в области прямой кишки.
Избавление в домашних условиях
Запор отрицательно воздействует на эмоциональное здоровье пациента. Задерживаясь в кишечнике, еда провоцирует выделение токсинов. Всасываясь в кровь, отравляющие вещества разносятся по другим внутренним органам. Возникает необходимость быстро убрать застоявшиеся остатки пищи из кишечника.
Еда
При запоре необязательно бежать в аптеку. Достаточно пересмотреть рацион. Возможно, стоит увеличить количество продуктов, обладающих слабительным эффектом. Это позволит вернуть стул, привести в норму процесс дефекации.
В меню болеющего запором человека входят клетчатка, витамины, микроэлементы. Разрешено потребление: круп, злаков, сырых овощей, фруктов. Сбалансировав диету, можно достичь умягчения кала и снижения напряженности во время похода в туалет.
Соблюдение диеты – один из способов справиться с отсутствием возможности сходить по-большому.
Вода
Для нормального функционирования организму необходимо 2 литра жидкости. Сниженное потребление воды приводит к выведению влаги из других источников. Таким источником является пища, находящаяся в кишечнике. Из нее высасывается влага и, как результат – твердый кал, тяжело продвигающийся по каналу и проблема с эвакуацией наружу.
Лекарственные средства
Принимать медикаментозные средства желательно после использования других природных и естественных способов в борьбе с запором. На полках аптек представлен большой выбор лекарственных препаратов, способных помогать в борьбе с нарушением процесса дефекации. Стоит выделить несколько наиболее популярных:
- Бисакодил. Лекарство, оказывающее раздражающее воздействие на кишечник. Эффективен. Опасен тем, что организм к нему быстро привыкает. Поэтому длительное употребление врач не рекомендует. Пациенты жалуются на болевые ощущения в животе. Тогда Бисакодил временно прекращают принимать.
- Нормазе, Гудлак. Основным действующим веществом в препаратах является лактулоза. Фармакологическая форма выпуска лекарств: таблетки. Они обладают слабительным эффектом, в том числе оказывают и пробиотические воздействие. Мягкий процесс дефекации, безболезненно, отсутствие привыкание и возможность длительного использования (3 месяца) – являются главными преимуществами данного медикаментозного средства.
На случай быстрого очищения часто используются клизмы и ректальные свечи. Этот метод подойдет при длительном отсутствии стула, когда каловые массы плотные и не могут самостоятельно покинуть организм.
- Клизмы используются разных составов: вода, соляной раствор, масляный раствор. Частое использование этого способа очищения кишки не рекомендуется. Кишечник привыкает, без клизмы процесс переваривания пищи и эвакуации наружу будет нарушен.
- Ректальные свечи используются для смягчения фекалий. На полках аптек представлены следующие виды препарата: глицериновые, с папаверином, бесакодиловые. Первые обладают мягким действием, назначаются для самых маленьких с рождения, для пожилых людей. Свечи с папаверином оказывают благотворное действие на двигательную активность кишечника при отсутствии регулярности в дефекации. Бисакодиловые ректальные свечи оказывают раздражающее действие на слизистую и на стенки кишечного тракта.
Упражнения
Это еще один эффективный метод, как быстро сходить в туалет по-большому при запоре. Человек сам провоцирует в своем организме застойные процессы. Проводя много времени за компьютером, экраном телевизора, мышцы кишечника расслабляются, а пища слабо продвигается к выходу, порой останавливаясь. Для устранения неприятной причины стоит запомнить несколько упражнений и делать их регулярно:
- Лежа на спине, имитировать прокручивание педалей велосипеда. Необходимо чередовать езду вперед и назад. Для получения эффекта проделывают 50 вращений.
- Сидя на коленях, глубоко дышать. Вдох – втянуть сильно живот, выдох – живот втянут.
- Стать на четвереньки. Вдох – выгнуть спину дугой и втянуть живот. Выдох – прогнуть спину вниз, втянуть живот и поднять голову вверх.
- Человек ложится на спину и заводит ноги за голову. Необходимо повторить упражнение каждый день.
Просыпаясь, организм запускает внутренние органы. Для помощи правильному и полному запуску нужно сделать одно простое упражнение: не вставая с постели, развернуться на левую сторону, подтянуть к груди ноги, согнутые в коленях. При этом не забывать дышать.
Если появились ощущения дискомфорта в области печени, правую руку кладут в область печени и начинают интенсивно дышать животом, глубоко вдыхая воздух.
Выполняя регулярно массаж живота, можно добиться нормализации процесса дефекации, выхода каловых массе естественным путем, без доставления пациенту неприятных ощущений. Лечь на спину и плавными движениями поглаживать живот, затем произвести круговые движения руками в одну и в другую стороны. Эти действия способствуют улучшению оттока желчного секрета. Отмечается некоторое урчание из кишечника и немедленный позыв в туалет. Для облегчения прохождения фекальных масс нужно выпить подсоленную воду.
Народные средства
В народных рецептах можно найти массу рецептов, проверенных временем и другими пользователями. Для получения максимального эффекта нужно знать, когда собирать лекарственные травы, как хранить, как обрабатывать.
Утром
Утро – время пробуждения человека и его внутренних систем. Что можно принять в утренние часы перед завтраком, чтобы помочь организму:
- Кофе с добавлением молока, черный чай с добавлением меда и лимона – средство, способствующее размягчению каловых масс и мягкому протеканию дефекаций.
- Пищевая сода. Сырье берется на кончике ножа. В стакане с горячей водой растворяется все количество соды. 30 минут до завтрака нужно принять приготовленный напиток, постепенно, небольшими глотками. Подождать 10 минут и эффект на лицо.
- Утром после пробуждения рекомендуется выполнять зарядку, непосредственно на кровати.
На ночь
Народный метод принимается перед сном, чтобы утром кишечник очистился от скопившихся остатков.
- Мед. Универсальное средство, богатое полезными для человеческого организма витаминами, минералами. Для кишечника достаточно принять десертную ложку, разведенную в стакане воды, пчелиного продукта, чтобы обеспечить спокойный сон, а кишечнику утреннее очищение. Напиток принимается небольшими глотками.
- Касторовое масло. Используется перед сном 2 ст.л. К утру, по прошествии 6 часов, наблюдается эффект. Слабительному свойству касторовому маслу придает содержание клещевины обыкновенной.
В течение дня
Для очищения организма от накопившихся токсинов не обязательно принимать препараты утром и вечером. Но есть продукты питания, использование которых возможно в течение дня:
- Жидкости, обладающие слабительным свойством.
- Заварить чай с добавлением вишни и яблок. Такой напиток пьют 4-5 раз в сутки.
- Рассол из-под соленых огурцов. Для приготовления огурцы предварительно замачиваются в солевом растворе, выдерживаются 30 дней. Оставшиеся огурцы есть нельзя.
- Ягоды с противозапорным действием: чернослив, слива, винные ягоды. Продукты запариваются в термосе.
Выполняя рекомендации и следя за питанием, пациент не скажет: «У меня запор». Результат – сильный организм, отсутствие дискомфорта и хорошее настроение.
Источник
Как сходить в туалет по-большому при запоре, один из вопросов, которым задается каждый при отсутствии стула более 3 дней. Состояние сопровождается болями в животе, в области ануса и метеоризмом. При хронической форме застойных явлений показана специальная диета, а для быстрого купирования острого процесса допустимо использование ректальных свечей со слабительным эффектом, применение клизм и медикаментов, которые размягчают каловые массы.
Способы борьбы с запором
Малоактивный образ жизни, неправильное питание нередко приводят к нарушению усвоения пищи и продвижения продуктов переработки по ЖКТ. Если трудно ходить в туалет по большому, помогут несколько проверенных способов. Прежде всего, после пробуждения следует выпивать по 1 ст. воды.
Если срочно необходимо освободить кишечник, натощак можно выпить 20-30 мл растительного масла. Не менее эффективны, курага, инжир и чернослив при запоре, которые действуют мягко и помогают размягчить каловые массы. Природным слабительным средством является свекла.
Если тяжело сходить в туалет, перед сном рекомендуется выпивать по 1 стакану кефира, который не только способствует эвакуации каловых масс, но и благоприятно действует на микрофлору кишечника.
С нечастой дефекацией поможет справиться также формирование условного рефлекса. Для этого следует ходить в туалет по-большому в одно и то же время, при этом находиться в туалетной комнате не более 10 минут.
Медикаментозные препараты
При необходимости экстренной помощи при отсутствии ежедневной дефекации, сходить по-большому в туалет помогут ректальные суппозитории, которые действуют раздражающе на стенки толстого кишечника, чем вызывают сокращение гладкой мускулатуры.
Еще один способ, как быстро сходить в туалет – клизма. Это экстренная очистительная мера при выраженном болевом синдроме в области живота, предполагает вливание растворов в прямую кишку и толстый кишечник через задний проход. Более медленным действием обладают препараты для размягчения стула, которые назначаются при хронической форме запора.
Свечи со слабительным эффектом
Действенный способ, как легко сходить в туалет в домашних условиях – это воспользоваться следующими слабительными суппозиториями:
- Бисакодил – производное дифенилметана и индометацина. Замедляют процесс всасывания жидкости в толстом кишечнике, что позволяет вывести каловые массы и справиться с застойными явлениями.
- Релиф – слабительное и обезболивающее средство с маслом какао и вазелином. Используется, как правило, в послеоперационный период, при геморрое или трещинах ануса.
- Глицериновые свечи, Глицелакс стимулируют моторику прямой кишки. Глицерин, входящий в состав, обладает увлажняющим и заживляющим действием.
- Облепиховые свечи назначаются для лечения геморроя и микротрещин ануса, обладают мягким слабительным действием.
Клизмы
Когда трудно сходить в туалет по большому, можно использовать клизму с водным, солевым или масляным раствором.
Масляная клизма предполагает введение вазелинового или растительного масла. Они образуют тонкую пленку, облегчающую продвижение стула по прямой кишке. Для приготовления необходимо подогреть 100 мл масла до 38С и ввести в задний проход при помощи спринцовки. Такая клизма поможет сходить по-большому спустя 10 часов после ее введения.
Чтобы сходить в туалет при застое каловых масс можно использовать соляную клизму. Соль вытягивает жидкость из тканей прямой кишки и действует раздражающе на слизистые. Комплексное действие помогает осуществить акт дефекации уже через полчаса. Для ее приготовления понадобится 200 мл кипяченой воды и 1 ст. л. соли.
Как сходить в туалет при запоре, используя кружку Эсмарха, должен рассказать специалист. Такая процедура требует подготовки и аккуратности, поэтому часто используется только в условиях стационара. За одну процедуру взрослому в прямую кишку вливается не более 2 л теплой воды.
Препараты для перорального приема
Сходить в туалет, если акт дефекации сопровождается болью и дискомфортом, поможет прием слабительных средств, которые помогают размягчить стул и эвакуировать его в течение 12-15 часов:
- Гутталакс – капли с мягким действием. При запоре следует пить по 10 капель, растворив их в жидкости. Не вызывает привыкания, поэтому назначается курсами от 1 месяца. Также производитель выпускает свечи Гутталакс.
- Регулакс – препарат природного происхождения. Назначается по 1 кубику взрослым и детям старше 12 лет. Курс лечения не более 2 недель.
- Эвакуол нормализует стул при нарушении питания, избыточном весе. Возможно использование при геморрое и анальных трещинах. Принимать препарат нужно перед сном по 10-15 капель.
- Порошок Форлакс поможет справиться застоем кала хронической формы. Назначается курсом до 3 месяцев. Принимать необходимо сразу перед приемом пищи по 1-2 пакетика.
- Прелакс – слабительное средство для перорального приема курсом до 1 месяца. Разовая дозировка варьируется от 15 до 45 мл и подбирается индивидуально. Принимать сироп необходимо утром во время еды.
- Псиллиум – таблетки со слабительным действием с семенами подорожника. Принимать препарат необходимо дважды в день по 1 таблетке.
Диета
Одна из причин проблем с опорожнением – неправильное питание. Чтобы ходить в туалет по-большому регулярно, рекомендуется пересмотреть рацион. О том, что съесть, чтобы сходить в туалет расскажет специалист. До обращения в поликлинику основу рациона должна составлять клетчатка, которая обладает природным слабительным и очистительным действием. В большом количестве она есть в свежих овощах и фруктах, зелени, орехах, тыквенных семечках, бобовых, крупах, ягодах. Также можно скушать рыбу, отварные яйца, омлет. Обязательно следует включить в рацион масла растительного происхождения.
Если запор приобретает хроническую форму, необходимо отказаться от сладостей, хлебобулочных изделий, алкогольных и газированных напитков. Исключить следует кофе, молоко с высоким процентом жирности, жирные виды мяса и рыбы. Из рациона также следует убрать рис, манку, наваристые бульоны и овощи, стимулирующие бродильные процессы в органах пищеварительного тракта (лук, редис, редька).
Не рекомендуется есть жирные, жареные, острые, копченые, консервированные продукты, грибы, покупные соусы, майонез.
Важное место занимает питьевой режим. В течение суток необходимо выпивать 2-3 литра. Недостаточное поступление жидкости приводит к тому, что организм самостоятельно восполняет дефицит, забирая воду из кишечника. В результате происходит обезвоживание каловых масс, их затвердение. В качестве питья подойдет минеральная вода без газа, кипяченая вода, травяные чаи, компоты из сухофруктов, свежевыжатые соки.
Средства народной медицины
Народная медицина в своем арсенале содержит множество проверенных временем способов, как покакать при запоре. С утра рекомендуется выполнять специальную зарядку, пить кофе (чай) с молоком или содовый раствор (на 1 ст. теплой воды ½ ч. л. соды).
Перед сном рекомендуется поесть мед и запить стаканом воды. Продукт пчеловодства обладает большим количеством витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной работы органов пищеварительного тракта.
Также применяют касторовое масло при запоре. Выпивают перед сном в объеме 1 ст. л. Эффект наступает в среднем спустя 6-8 часов.
В течение дня можно приготовить чай с добавлением вишни и яблок, которые действуют мягко и помогают размягчить стул. Пить такой напиток необходимо 5 раз в сутки.
Если хочется сходить в туалет, но позывы сопровождаются болевым синдромом, поможет соленый огуречный рассол.
Массаж и зарядка
Чтобы сходить в туалет при задержке каловых масс, можно провести самомассаж в области живота. Для этого необходимо полотенце смочить в теплой воде и обмотать руку. Легкими надавливаниями по кругу провести от лобковой области к ребрам с правой стороны и левой. Как правило, спустя полчаса после 10-минутного массажа удается справить нужду самостоятельно, не прибегая к помощи слабительных средств.
Еще один способ, как сходить в туалет при запоре ─ массирование живота в утренние часы позволяет справиться с задержкой стула и обеспечивает ежедневный стул после пробуждения. Эффективным также будет массаж вокруг пупочной впадины по часовой стрелке в течение 5-10 минут.
Если не получается сходить в туалет по-большому, необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни и ежедневно выполнять комплекс упражнений, которые помогут ускорить моторику ЖКТ:
- Лежа на спине выполнять упражнение «Велосипед». Крутить «педали» необходимо в течение 3 минут.
- В положении стоя на коленях делать дыхательную гимнастику. На вдохе следует живот максимально «надуть», на выдохе вобрать в себя.
- Лежа на лопатках поднять ноги и завести за голову. Задержаться в таком положении максимально долго, сделать еще 5 подходов.
При появлении дискомфорта и боли в области печени, необходимо максимально расслабиться и делать глубокие вдохи и выдохи, включая в дыхательный процесс мышечный аппарат брюшной полости.
При проблемах с дефекацией можно воспользоваться ректальными свечами со слабительным эффектом, препаратами для размягчения каловых масс и восстановления перистальтики кишечника. Важное место в лечении и профилактике застойных процессов в кишечнике занимает специальная диета, обильное питье и активный образ жизни.
Источник
