Запоры у кормящих народные рецепты

Из-за травмирования прямой кишки во время родов, неправильного питания, пассивного образа жизни, гормональных нарушений возникает запор у кормящей мамы. Констипация (задержка стула) возможна уже в период вынашивания малыша. Запор при беременности является физиологическим, вариантом нормы. Но в период лактации женщине следует заботиться о своем здоровье, состоянии кишечника да и всего пищеварительного тракта. Длительная задержка стула чревата интоксикацией организма и способна навредить молодой маме и ребенку. Именно поэтому запор у кормящей мамы лечить обязательно.

Чем опасен запор при грудном вскармливании

Запор доставляет психологический и физический дискомфорт. Женщине труднее справляться с домашними делами, гулять с малышом из-за постоянных болей в области прямой кишки, внизу живота.

Запор у молодой мамы всегда сопровождается неприятными симптомами.

Женщину преследуют головные боли, тяжесть в желудке, вздутие, метеоризм. Терапевты отмечают: многие женщины параллельно жалуются на бессонницу, переутомление, нервозность, снижение аппетита и плаксивость. Здоровье мамы отражается на малыше. Он, как зеркало, экранирует эмоциональное состояние, становится более капризным, неактивным.

Длительный запор приводит к скоплению каловых масс в кишечнике. На этом фоне начинается процесс интоксикации. Отравление организма кормящей мамы токсинами влияет и на малыша.

Способы решения проблемы

Терапевты и педиатры не советуют молодой маме сразу принимать медикаментозные средства в борьбе с задержкой стула. Запор при грудном вскармливании можно устранить и естественным путем. Для этого нужно наладить питание, следить за физической активностью.

Рацион кормящей мамы при запоре

Чтобы устранить запор, матери нужно следовать правилам питания при лактации. Это помогает восстановить работу кишечника, облегчить процесс дефекации.

Молодая мама должна помнить:

овощи и фрукты лучше употреблять в вареном или запеченном виде;
в ежедневный рацион должны входить каши (на воде);
исключить из питания острые, жареные, соленые, копченые блюда;
полностью отказаться от газированных напитков;
в меню обязательны кисломолочные продукты;
блюда лучше заправлять льняным или оливковым маслом;
мясные блюда — только хорошо потушенные или пропеченные.

Чтобы не мучиться с опорожнением кишечника, нормализовать его работу, предупредить развитие геморроя, избавиться от метеоризма, необходимо включить в ежедневный рацион клетчатку. Ее можно купить в чистом виде в аптечной сети или в супермаркете. Применяют продукт ежедневно при склонности к запорам.

Разрешенные при запоре продукты и напитки

В представленной ниже таблице можно ознакомиться со списком продуктов, не запрещенных и полезных при грудном вскармливании во время запора. Их необходимо равномерно включать в недельный рацион матери.

Молочные и кисломолочные продукты	Йогурт, кефир, творог, сметана 10-15%.
Мучное	Хлеб с отрубями, макароны (в ограниченном количестве).
Каши	Гречневая, овсяная, пшенная, льняная.
Первые блюда	Супы на овощном бульоне, курином без шкурки, с минимальным количеством капусты.
Сладости	Мёд, орехи, пастила.
Напитки	Компот, отвар шиповника, морс яблочный.
Мясо и рыба	Морская рыба нежирных сортов, телятина, мясо кролика, индейка, курица без жира.

Диета при вскармливании грудничка и запоре должна содержать нежирные продукты с клетчаткой, обладающие слабительными свойствами. Пюре чернослива дает слабящее действие. При лактации оно помогает избавиться от признаков запора маме и малышу.

Питьевой режим

Употребление воды очень важно при запоре. Если у молодой мамы нарушение дефекации, питьевой режим должен стать основой диеты. Но пить воду необходимо правильно. Многие женщины заблуждаются, что выпитые несколько кружек чая, компота за день решат проблему запора.

Диетологи советуют принимать мамам не менее 2 литров жидкости в день во время запора.

Это могут быть чаи на натуральной основе, компоты, отвары трав, кефир, питьевой йогурт. Главное правило – чистая кипяченая вода или дистиллированная должна составлять 50% от всей употребляемой жидкости.

Лекарства при запоре

Обязательное условие перед принятием любого медикамента, прописанного врачом – испробовать альтернативные методы терапии. Если соблюдение диеты, употребление слабящих продуктов, другие средства не помогают от запора, можно обратиться за помощью к терапевту. Врач назначит подходящее для кормящей мамы лекарство.

Принимать самостоятельно средства слабительного действия нельзя во время лактации. Нужно учитывать: препарат не должен проникать в грудное молоко, вызывать неприятные последствия у грудничка.

Разрешенные препараты от запора при лактации

Медикаменты, обладающие слабительным эффектом для кормящих женщин, можно разделить на несколько групп по формам выпуска. Молодая мама может выбрать более подходящее средство. Устранить запор помогут:

ректальные суппозитории (свечи от запора);
порошки для приготовления суспензий;
сиропы.

Нельзя применять растительный препарат на основе сенны. Он слишком сильно действует на кишечник, способен проникать в грудное молоко. Трава может вызвать у ребенка спазмы, боли в желудке, понос.

Если женщине удобнее пользоваться свечами при нарушении дефекации, остановить выбор можно на таких препаратах:

облепиховые свечи;
глицериновые свечи;
Эвакью.

Из перечисленных средств популярностью пользуются глицериновые свечи. Они обладают отличным слабительным действием. Эффект достигается за счет набухания и размягчения содержимого кишечника, поэтому кал выводится наружу безболезненно.

Минус суппозиториев — список противопоказаний. Практически все свечи нельзя использовать при геморрое, ранах, трещинах заднего прохода.

Проблема геморроя характерна для многих молодых мам после родов.

Если имеются трещины в заднем проходе, воспаление геморроидальных узлов, специалисты рекомендуют остановить выбор на облепиховых свечах. Они обладают хорошим противовоспалительным действием и незначительным слабительным эффектом.

В виде сиропа подходят средства на основе лактулозы:

Дюфалак;
Лактулоза;
Нормазе (по показаниям врача, при сильном запоре).

У препаратов на основе лактулозы также имеются противопоказания. Аккуратно придется принимать сироп, если есть склонность к метеоризму. В первые дни использования он может усилиться. Производитель утверждает: симптом уйдет на 2-3 сутки. В это же время наступит и слабительный эффект.

В отличие от ректальных свечей, сиропы на лактулозе имеют накопительное действие. Опорожняется кишечник не всегда в течение суток.

Если запор возник у мамы и у грудничка одновременно (например, из-за неправильного питания матери), помогут специальные микролизмы Микролакс. Их используют у ребенка с рождения, подходят они и для кормящих мам. Плюс препарата в безопасном составе, удобстве использования. Средство имеет минимум противопоказаний.

По стоимости самым дорогим окажется применение микроклизм Микролакс – 400-450 руб. Ректальные свечи стоят в пределах 100-200 руб. Сиропы на основе лактулозы по цене варьируют от 150 до 350 руб.

Фитолечение

Хорошо помогают травы при задержке стула во время лактации. Доктор Комаровский советует средства на основе фенхеля и аниса. Эти растения применяют в педиатрии для улучшения работы кишечника у малыша, снятия вздутия и колик. Использовать травы можно и молодой маме.

Анис и фенхель

Чтобы получить эффект от приема аниса и фенхеля, нужно пить в течение 3- 5 дней отвары этих растений (по 2 столовых ложки на 200 мл), 3 раза в день. Отвар помогает улучшить перистальтику кишечника, устранить метеоризм.

Фитотерапия полезна и для малыша. У грудничка уменьшатся колики, улучшится процесс пищеварения на фоне приема фенхеля и аниса мамой. Вещества, которые содержатся в растениях, проникают в молоко, но они безвредны для младенцев.

Фиалка

Хорошо, если у молодой мамы есть возможность раздобыть фиалку трехцветную. Отвар из растения отлично помогает справиться с запором и улучшить лактацию.

Приготовить настой несложно.

Подготовить эмалированную посуду.
Понадобится 10 г растения, 200 мл кипятка.
Все ингредиенты смешать, поставить на огонь на 15 минут.
При закипании снять с плиты и оставить томиться на водяной бане в течение часа.
После остудить и процедить.

Принимают средство по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.

Крыжовник

Помогает при запоре отвар крыжовника. Необходимо подготовить 1 столовую ложку ягод. Ингредиенты залить 200 мл кипятка и настаивать полчаса. Пить отвар 3 раза в день, по ¼ стакана.

Народные слабительные средства

Лечение запора с помощью народных методов благотворно влияет на состояние кишечника и не опасно для малыша, если соблюдать основные правила выбора рецепта. Подходят только средства на основе продуктов или растений, не противопоказанных при кормлении грудью.

Врачи советуют испробовать чернослив на голодный желудок.

Перед завтраком нужно выпить стакан очищенной воды, съесть пюре из сухофрукта. Как правило, при недлительном запоре эффект от поедания чернослива наступает в течение 3 часов.

Хорошо помогает инжир, распаренный в молоке. Для приготовления вкусного лекарства требуется сухофрукт в количестве 2 столовых ложек (порезанный), 200 мл кипяченого горячего молока. Нужно залить жидкостью инжир, настоять его до комнатной температуры.

Принимают средство до 4 раз в день, до еды. Максимальная доза – 2 столовых ложки инжирного молока. Инжир помогает быстрее восстановиться молодой маме после родов, у грудничка улучшает пищеварение, повышает иммунитет, насыщая организм витаминами.

Травяные отвары

Лечение травами лучше проводить по совету доктора. Если врач не запретит выбранный рецепт, можно использовать его как альтернативу медикаментозной терапии. Любое лечение травами может оказать негативное влияние на маму и ребенка, поскольку растения имеют список противопоказаний.

Устранить запор при грудном вскармливании у мамы помогают мята, листья земляники, листья крапивы сушеные, цветки ромашки, корни валерианы. Ингредиенты соединяют в перемолотом сушеном виде, берут 500 мл воды кипяченой, 2 столовых ложки смеси растений. Травы заливают в термосе кипятком и оставляют на 10 часов. Применяют по 1 столовой ложке перед едой.

Если ребенок начинает капризничать, его состояние изменяется в худшую сторону, стоит отказаться от выбранного рецепта. Некоторые ингредиенты могут привести к аллергической реакции у грудничка.

Простой отвар ромашки помогает при запоре, связанном с неправильной работой ЖКТ.

Диета женщины при грудном вскармливании может содержать отвар ромашки. Его принимают по 1 столовой ложке до 4 раз в день перед приемом пищи. Ромашка нормализует процессы пищеварения, устраняет воспалительные процессы в кишечнике, обладает мягким слабительным действием. Ромашка входит в состав многих чаев, используемых для улучшения лактации.

Полезна также молодая крапива. Ее листья заваривают и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день, до еды. Отвар растения благоприятно влияет на женский организм после родов, нормализует стул, предупреждает малокровие, увеличивает выработку молока.

Физические упражнения при запорах

Несколько полезных и простых упражнений помогут активизировать работу кишечника, усилить перистальтику органа, улучшить процесс пищеварения.

Ползунок

Для выполнения упражнения нужно сесть на пол, ноги выпрямить, совместить пятки вместе. Поочередно вытягивают максимально вперед правую, потом левую ногу, руки находятся на туловище. Одновременно с движением ног необходимо передвигаться вперед всем телом.

Главная задача упражнения — совершать движения вперед только с помощью ног, не поворачивая туловище. Так можно проползти в одну сторону комнаты и в обратную сторону.

Вдох-выдох

Лежа на спине, нужно подтянуть ноги к животу максимально помогая руками. Сделать глубокий вдох, чтобы надулся живот, подождать 30 секунд, резко выдохнуть ртом, опустить ноги вниз. Повторяют упражнение 10 раз. Оно подходит для применения после родов.

Велосипед

Простое и понятное каждому упражнение, знакомое с детства. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, начинать вращательные движения, имитируя поездку на велосипеде. Главное условие правильного выполнения – делать круг ногами максимально большим.

Выполняют 10-15 вращений, замедляя и увеличивая темп. Упражнение помогает бороться с проблемной дефекацией, стимулирует работу кишечника.

Наклоны ногами

Простое в выполнении упражнение. Исходное положение – на спине, руки вытянуты над головой или собраны в замок, поддерживая голову. Согнуть на вдохе ноги в коленях, подтянуть к животу. Наклонять ноги, сомкнутые вместе, сначала в правую сторону, потом в левую, чтобы колени касались пола.

Профилактика

Чтобы запор после родов при грудном вскармливании не доставлял проблем, нужно следовать простым правилам профилактики. Они сводятся к соблюдению режима питания, равномерному и плавному внедрению физической нагрузки, своевременной консультации врача. Молодая мама для предупреждения запора должна:

включать в ежедневное меню продукты со слабительным эффектом;
после родов заняться плаванием, йогой, пилатесом, посильными нагрузками;
больше гулять на свежем воздухе с малышом;
следить за режимом дня, не допускать поздних отходов ко сну, больше отдыхать, когда грудничок спит;
меньше нервничать.

При лактации новоиспеченной маме важно следить за своим питанием, а если мучают запоры, рацион нужно составлять еще тщательнее. Помочь решить такую деликатную проблему женщине может доктор. Не стоит стесняться и игнорировать запор!

Источник

Запор у кормящей мамы – достаточно неприятное явление. Ощущения при этом не самые чудесные: от тянущих болей в животе до постоянных позывов к дефекации без таковой на самом деле. Что же делать в этом случае, как избежать возникновения этого недуга и насколько запор опасен для человека?

Проблема запора у кормящих мам

Причины запора у кормящих мам

Одна из самых главных причин запоров у кормящих мам – их занятость и, как следствие, откладывание похода в туалет. Ребенок занимает все свободное время или капризничает, мамочка привыкает терпеть позывы и занимать малыша. Так делать нельзя ни в коем случае.

Второй, не менее важной, причиной является игнорирование правил питания. Стараясь как можно быстрее прийти в норму после родов, мамы садятся на вредные диеты, многие из которых исключают полезные для перистальтики кишечника пищевые волокна, жидкость. При этом кормящая мама стремится есть все, что полезно для лактации, но забывает, что нужно есть продукты, которые крайне необходимы ей самой.

Третьей причиной является низкая физическая активность. Особенно это касается мам, дети которых еще не научились ходить. Кормит малыша мама преимущественно сидя или лежа, подолгу стоит у плиты. Максимальное количество движений производится лишь при уборке. А как часто можно наблюдать матерей, чьи дети тихонько спят в колясках? Чем они в этот момент занимаются? Сидя на лавочке или стоя стайкой, обсуждают дела насущные, вместо того чтобы просто идти куда-нибудь. И неважно, в какую сторону направляться, главное – ходьба!

Медикаментозное лечение запоров Другие причины:

низкое потребление воды;
некоторые медикаменты, вызывающие запор;
заболевания толстого кишечника;
послеродовая депрессия.

Прежде всего это налаживание правильного питания. Необходимо употреблять ежедневно пищу, богатую клетчаткой. Кормящей маме не все блюда полезны, поэтому к основному меню можно добавить блюда из следующих продуктов: свекла, яблоко, морковь, тыква. Также следует полностью отказаться от белого хлеба в пользу отрубного.

Какие же меры профилактики можно выбрать для борьбы с запором?

Свекла от запора: отварную свеклу натирают на мелкой терке, репчатый лук мелко шинкуют. В хорошо прогретом подсолнечном масле пассеруют лук, затем добавляют свеклу, 1 чайную ложку сахара, немного соли и перемешивают. Накрывают крышкой и тушат минут 10-15.

Яблоки и морковь трут на мелкой терке, перемешивают с сахаром или медом. Рекомендуется есть эту смесь утром натощак.

Хорошо себя зарекомендовали запеченные тыква и яблоко. Их можно запекать, предварительно нарезав небольшими кубиками, или готовить яблоки целиком, а тыкву – большими кусками. Можно запечь яблоко, сначала вырезав в нем сердцевину и положив туда натертую на крупной терке мякоть тыквы, смешанную с сахаром или медом.

Полезной для перистальтики кишечника будет тыквенная каша.

Неправильное питание - причина запоров 1 вариант. На 1 порцию каши потребуется 50 грамм пшена, 100 грамм мякоти тыквы, 100 грамм молока, 5 грамм сахара, 15 грамм сливочного масла. Тыкву закладывают в молоко, добавляют сахар, соль, доводят до кипения и высыпают крупу. Варят до готовности при слабом кипении. В конце добавляют масло.

2 вариант. На 1 порцию каши необходимо взять 200 грамм тыквы, 25 грамм манной крупы, 10 грамм сахара, 30 грамм молока, 10 грамм сливочного масла. Тыкву нарезают кубиками и тушат в молоке 30 минут на медленном огне. Затем добавляют сахар, масло и тонкой струйкой, постоянно помешивая, всыпают манную крупу. Варят 10-20 минут до готовности.

При запорах рекомендуется отказаться от крепкого чая, кофе, киселя. Вместо них следует пить чистую воду, компоты, особенно грушевый или из чернослива.

В чем особая опасность запора?

Опасными симптомами при запорах, когда срочно нужно обратиться к врачу, являются:

изменение формы кала, когда он имеет вид тонких трубочек, твердых шариков, если вместо кала выходит только слизь или жидкость;
если, кроме запора, появляются температура, боль в животе, судороги, тошнота, теряется аппетит;
периодические запоры, продолжающиеся более 6 месяцев.

Если же при запоре происходит сильное вздутие живота и невозможность избавиться от газов, то требуется вызвать скорую помощь.

Особо опасные последствия запора: кишечная непроходимость, дивертикулез толстой кишки, выпадение прямой кишки, геморроидальное кровотечение. Самым опасным осложнением длительных запоров является рак кишечника. Считается, что при запоре на стенках кишечника образуются и накапливаются канцерогенные вещества, способствующие развитию этого смертельного заболевания.

Медикаментозное лечение запоров при лактации

Лекарственные препараты должен назначать исключительно врач, предварительно разобравшись в причинах недуга. Потому что некоторые препараты, подходящие при лечении запора, причиной которого является малоподвижный образ жизни, совершенно не подходят и даже опасны при лечении запора, возникшего вследствие геморроя. Женщине при лактации нужно внимательно читать инструкцию к препарату, обращая внимание на длительность применения и его влияние на грудное молоко.

Основные лекарства для лечения запоров призваны повышать перистальтическую активность кишечника за счет стимуляции нервных окончаний слизистой.

К препаратам, разрешенным при лактации, относят:

микроклизму «Микролакс»;
свечи на основе глицерина (Глицелакс, Глицерол);
сиропы на основе лактулозы (Послабин Лактулоза, Нормазе, Дюфалак).

Народные средства в борьбе против запора

При лечении народными методами следует помнить, что не все травы можно пить кормящей маме. Именно поэтому не стоит следовать советам случайных лиц, а лучше проверить, подходит то или иное средство именно вам.

Чем рекомендуют народные целители лечить запор у кормящей мамы:

Чернослив: 5-6 штук залить на ночь 1 стаканом кипяченой воды. С утра чернослив съесть, а настой выпить натощак. Принимать ежедневно. Примечательно то, что чернослив, принимаемый в качестве слабительного, не вызывает привыкания.
Инжир: приготовление и применение инжира аналогично черносливу.
Анис, фенхель и тмин смешивают в равных пропорциях. 2 столовые ложки смеси заливают кипящей водой и настаивают 2 часа. Принимают 3 раза в день по 50 мл за 30 минут до еды.
Корень солодки: 1 столовую ложку травы заваривают 1 стаканом кипящей воды. Настаивают 30 минут. Принимают по 30 мл за 30 минут до еды 3 раза в день.
Хорошим народным методом лечения запора является замена черного чая на ромашковый.
Навсегда избавиться от запора поможет ежедневное употребление в пищу отрубей. Они продаются в виде порошка или гранул. Гранулы можно смешать с молоком или йогуртом и принимать каждый вечер перед сном.

При медикаментозном или нетрадиционном лечении запора следует помнить, что от лекарств может развиться зависимость. Не очень приятно, когда нет возможности сходить нормально в туалет без таблетки.

Именно поэтому основной и правильной рекомендацией при запорах является не лечение, а его профилактика.

Источник