Запоры при поликистозе яичников
Все больше и больше женщин и девушек страдают от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) — заболевания, лечение которого ни в коем случае нельзя откладывать. Его последствиями является нерегулярный менструальный цикл, лишний вес, повышенный рост волос на теле, акне, выпадение волос и проблемы с фертильностью.
В этой статье мы расскажем вам, как можно решить эту проблему при помощи натуральных средств и перечислим наиболее эффективные из них, чтобы вы могли включить их в свой рацион.
Улучшаем работу печени
Печень — это орган, задачей которого является очищение нашей крови от токсинов. Ее функция тесно связана с другими органами и, в частности, с гормональной системой.
Таким образом, чтобы лечение синдрома поликистозных яичников при помощи натуральных средств было эффективным, важно помнить об этом и улучшить работу печени при помощи лекарственных растений, например, таких как чертополох или больдо.
Необходимо также полностью исключить вредные жиры и пищевые добавки из нашего рациона.
Узнайте больше: 10 продуктов, которые можно включить в диету, чтобы очистить печень
Регулируем работу кишечника
Если посмотреть на близость кишечника к яичникам, а также взаимосвязь между всеми нашими внутренними органами, то становится понятно, что запоры кишечника могут непосредственно влиять на здоровье наших половых органов.
Очень важно заботиться о здоровье своего кишечника. Ведь если он не функционирует должным образом, это может в конечном итоге привести ко многим проблемам со здоровьем.
Так что, если помимо СПКЯ мы страдаем от запоров, синдрома раздраженного кишечника, паразитов или других кишечных расстройств, следует немедленно заняться лечением этих проблем, чтобы они не ухудшили состояние яичников.
Для того, чтобы нормализовать функции кишечника, вы должны следовать диете, богатой фруктами и овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами и орехами.
Если вы страдаете от запоров, можно добавить в свой рацион некоторые продукты, обладающие слабительным эффектом, например, льняное семя или чернослив.
Осторожно, глютен!
Аллергия на глютен, или целиакия — это болезнь, которую можно легко обнаружить, так как организм дает реакцию на глютен сразу же после того, как вы съедите любой продукт, его содержащий.
Тем не менее, разные люди имеют различную степень непереносимости глютена и незначительный, на первый взгляд, дисбаланс дает накопительный эффект. Со временем он может привести к определенным заболеваниям, в том числе синдрому поликистозных яичников.
Если в вашей семье кто-либо страдает от непереносимости или аллергии на глютен, либо если вас часто беспокоят проблемы с пищеварением, мы рекомендуем проверить, нет ли у вас самой этой аллергии, ведь это может быть вероятным объяснением вашего недомогания.
Витекс священный, или Авраамово дерево
Это лекарственное растение, Vitex Agnus Castus, прекрасно подходит для того, чтобы лечить синдром поликистозных яичников. Оно традиционно используется для того для регулирования уровня гормонов, помогает избежать нерегулярных менструаций и восстановить овуляционный цикл у женщин, которые страдают от аменореи. Лечение синдрома поликистозных яичников с его помощью особенно эффективно, если болезнь сопровождается низким уровнем прогестерона и пролактина.
Следует выпивать 200 мг экстракта витекса в день в течение, как минимум, 3-4 месяцев. Только спустя это время вы увидите, дало ли лечение результат.
Читайте также: Менструальный цикл и 7 любопытных фактов, с ним связанных
Maка перуанская
Мака — это известный клубень родом из Анд, и он очень полезен для здоровья женщин. В частности, он действует в качестве регулятора гормонов, независимо от того, по какой причине произошел гормональный сбой. Кроме того, это отличное средство для борьбы с симптомами менопаузы.
Этот корень можно приобрести в виде таблеток или порошка. Порошок более удобен, если мы хотим лучше контролировать дозу лекарства, так как всегда рекомендуется начинать с небольшого количества, а затем постепенно увеличивать его. Имейте в виду, что мака перуанская является сильным природным энергетическим средством и, в некоторых случаях, может вызвать повышенную нервозность.
- В качестве «шоковой терапии» можно принимать по 6-9 граммов в день в течение одного месяца.
- Поддерживающая доза составляет 3 г в сутки (около чайной ложки).
Лечение синдрома поликистозных яичников с помощью льняного масла
Масло, получаемое методом холодного отжима из льняного семени, богато омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Они естественным образом регулируют уровень гормонов, а также способствуют нормализации циклов овуляции.
Для того чтобы дополнить натуральные средства, про которые мы рассказали выше, принимайте две столовые ложки (30 г) льняного масла в день ежедневно. Если оно покажется вам неприятным на вкус, поскольку немного похоже на рыбий жир, можно смешать масло с пищей, его полезные свойства при этом сохранятся.
Изображения любезно предоставлены digiyesica, Filip Bunkens и M. Martín Vicente.
Источник
Общее описание болезни
Синдром поликистоза яичников называют заболевание, которое вызывается
нарушением гормонального баланса в женском организме вследствие
неправильной работы яичников, поджелудочной железы, коры надпочечников,
гипофиза, щитовидной
железы и гипоталамуса. Также заболевание имеет название как
синдром Штейна-Левенталя. Синдром поликистоза яичников
встречается практически у каждой 10 женщины на планете. Первые признаки
заболевания могут начать проявляться уже в период полового созревания
девушек.
Фолликулы, в которых созревает яйцеклетка и в период овуляции
выпускают ее в фаллопиевы трубы. При развитии заболевание образуется
гораздо больше фолликул, чем обычно, но, ни одна из них не выпускает
яйцеклетку, и они начинают превращаться в кисты.
Данное заболевание существенно увеличивает риск возникновения
осложнений:
- Ожирение;
- Рак яичников и молочной железы;
- Диабет
2-го типа (инсулинозависимость); - Тромбы и тромбоз из-за высокого уровня свертываемости крови;
- Инсульт,
инфаркт; - Невынашивание ребенка, выкидыш и преждевременные роды.
Поликистоз яичников невозможно излечить полностью. Медикаментозное
лечение гормонами или оперативное вмешательство достаточно часто
приводит к усугублению заболевания и образованию спаек маточных
труб. Однако, за счет правильного образа жизни, можно существенно
уменьшить основные симптомы и добиться улучшений, которые приведут
к нормализации уровня гормонов, веса и зачатию ребенка.
Причины возникновения
- Стресс;
- Повышенный уровень мужских гормонов;
- Перенесение инфекционных и вирусных заболеваний (ангина,
простуда, гайморит и прочие); - Врожденные нарушения работы гормональных желез;
- Наследственная предрасположенность;
- Повышенный уровень инсулина в крови, который нарушает синтез женских
гормонов.
Симптомы синдрома поликистоза яичников
- Увеличение веса тела, часто скопление жировых клеток наблюдается
в области живота; - Акне и жирность кожи;
- Нерегулярный менструальный цикл или его полное отсутствие;
- Более недели проявляются признаки ПМС (боль внизу живота и пояснице,
отеки, набухание молочных желез); - Скудность выделений во время менструации или наоборот – обильность
и болезненность; - Трудности с зачатием ребенка, ввиду отсутствия овуляции;
- Бесплодие;
- Повышенное оволосение, особенно на лице, животе, руках и груди;
- Признаки алопеции по мужскому типу;
- Нарушение окраски подмышечных впадин и промежности от телесно-розового
до темно-коричневого; - Появление растяжек на животе, боках и ягодицах в результате стремительного
набора веса; - Сексуальная фригидность;
- Постоянное нервное напряжение из-за чувства своей нереализованности
и непонимания окружающих, признаки депрессии, апатии, вялости и сонливости.
Полезные продукты при синдроме поликистоза яичников
Общие рекомендации
Во время лечения диета должна быть гормонально сбалансированной
и составлять не более 1800 кКал в день. Лучше всего мясо и овощи
запекать или же готовить на пару. Все продукты должны быть с низким
гликемическим индексом (ГИ), т.е. те продукты, которые расщепляются
в организме медленно, не провоцируя резких скачков уровня сахара
в крови и, как следствие, количество вырабатываемого поджелудочной
железой инсулина находится в течение дня в норме. ГИ не должен составлять
более 50. Также необходимо придерживаться системы дробного питания,
которая представляет собой пятиразовое питание небольшими порциями:
завтрак через час после подъема, второй завтрак, обед, ужин и легкий
перекус за 2 часа до сна. Если придерживаться такого графика, то
в течение дня уровень сахара будет в норме и значительные улучшения
состояния будут заметны уже через 2-3 недели.
Полезные продукты
- Овощи (сладкий перец красных и желтых сортов, красный лук, чеснок,
помидоры,
цукини, баклажаны, цветная капуста, брокколи, сельдерей, огурцы,
спаржа, морковь, салат латук). - Фрукты (грейпфрут,
яблоки, киви, апельсин, груши, вишни, сливы). - Зелень (базилик, укроп, петрушка,
розмарин). - Зерновые и зернобобовые (цельнозерновые хлебцы, макароны из
твердых сортов пшеницы, бобы, турецкий горох, фасоль, соя, арахис,
семечки
подсолнуха, тыквы, кунжута, коричневый рис). - Растительные масла (льняное, оливковое, тыквенное, расторопши,
кунжута). - Сухофрукты (инжир,
курага, чернослив, изюм). - Обезжиренные молочные продукты (сыр, творог, молоко, йогурт).
- Нежирные сорта рыбы и мяса, яйца (перепелиные,
страусиные, куриные).
Народные средства при синдроме поликистоза яичников
Лекарственные травы наряду с диетой достаточно хорошо помогают
нормализовать гормональный фон. Их прием должен сопровождаться не
менее 3-х недель, после чего делается перерыв в неделю, и продолжают
курс. Положительный эффект от фитотерапии начинает проявляться уже
через 2-3 месяца.
Так настойка травы красной
щетки повышает иммунитет, нормализует работу щитовидной железы
и выработку женских половых гормонов. Для ее приготовления необходимо
сухие листья травы (80 г) залить медицинским спиртом или водкой
(500 мл) и дать настояться в течение недели в темном прохладном
месте. Пить 3 раза в день перед едой по полчайной ложки.
Для усиления эффекта можно принимать траву красной щетки вместе
с корнем левзеи в виде отвара. Чтобы приготовить настой следует
залить кипятком (200 мл) по 1 ч. л. каждой травы, дать остыть в
течение часа и принимать 3 раза в день до еды по 100 мл. Если существует
склонность к гипертонии и приступам бессонницы, то следует принимать
настой не позже чем за 5 часов до ночного сна.
Матка боровая также принимается в комплексе с красной щетки. Она
помогает при гинекологических заболеваниях, улучшает работу яичников,
снижает симптомы ПМС. Настойку и настой следует готовить аналогично
описанному выше рецепту.
Настой солодки и марьинового корня обладает антиандрогенными свойствами
и нормализует баланс женских и мужских гормонов. Для заваривания
нужно залить кипятком (100 мл) 1 ч. л. смеси трав, дать настояться
полчаса и принимать за 30 минут до еды. На каждый прием следует
заваривать свежий настой.
Во время лечения полизистоза яичников следует уделять
внимание работе печени, т.к. именно она отвечает за вывод плохого
холестерина и излишне произведенных гормонов. Росторопша и солянка
холмовая прекрасно улучшают работу этого органа. В аптеке эти травы
продаются в пакетированном виде и их можно заваривать как чай.
Опасные и вредные продукты при синдроме поликистоза яичников
Для лечения и уменьшения симптомов поликистоза яичников из рациона
следует полностью исключить высокоуглеводные продукты: хлеб и хлебобулочные
изделия из муки высшего и первого сорта, различного рода снеки (чипсы,
сухарики), сладкие батончики, шоколад, сладкие кремовые десерты,
варенье, джемы. К таким продуктам также относятся: манка, картофель,
пшено, мед, арбуз,
дыня.
Следует убрать из рациона соль, сахар, сахарозаменитель, табак,
кофе, алкоголь, заводские соусы, специи и приправы.
Холестерин способствует выработке половых гормонов, однако, не только
женских, но и мужских, поэтому нужно исключить жирную (сливочное
масло, маргарин, сало,
жирное мясо, колбасы, жирные сливки) и жареную пищу.
Женщинам, которые страдают поликистозом яичников, строго запрещено
сидеть на моно диетах, ограничивать себя в еде после 18:00. Такие
запреты могут привести к ухудшению состоянию, дополнительному набору
веса и сложностями его сбросить в последствие.
Достоверность информации
0
Питание при других заболеваниях:
Источник
