Запоры после кесарева сечения при грудном вскармливании у мамы лечение
Сложности сопровождают женщин, сделавших кесарево сечение в большем количестве, чем родивших самостоятельно. Основной упор делается на пищеварительную систему. Внутренние органы работают не так активно, потому возникает дискомфортное состояние. После операции недомогание кишечника становится распространённым: запоры, мышечный спазм, боль. Терпеть неприятные ощущения вредно для молодой мамочки и для новорожденного. После кесарева сечения при грудном вскармливании возможно попадание токсинов, отравляющих материнский организм.
Симптомы запора после кесарева
Когда рождается малыш, хлопоты растут. Режим питания мамы становится нерегулярным. Дефекация происходит реже. Но не все симптомы можно списать на несоблюдение режима питания. Выделяются определенные признаки проявления запора:
- Стул отсутствует 2 дня.
- В процессе дефекации проявляется болезненность, затрудненность выхода кала. Фекалии выходят небольшими порциями или, наоборот, увеличенными.
- Болезненные ощущения с левой стороны живота, возможно распространение дискомфорта по всей брюшной области.
- Нарушается аппетит, появляется отрыжка, женщину тошнит.
- Излишнее газообразование провоцирует ощущение избыточного наполнения отделов кишечника. Это состояние сохраняется после опорожнения.
- Женщина становится раздражительной, безразличной, быстро устает.
- В заднем проходе появляются болевые ощущения. Образуются анальные трещины. Опорожнение может проходить с кровяными выделениями.
Присутствие одного или двух признаков свидетельствует о развитии серьезных поражений в организме. Возникающие симптомы зависят от механизма появления запора: спастический или атонический.
Спастическое нарушение стула
Появляется в результате ускорения двигательной активности кишечника. Пища слишком быстро проходит участки пищеварительного тракта. Ферменты не успевают перевариться и усвоить питательные элементы. В результате еда останавливается. Спазматические явления в кишечнике не дают остаткам выйти наружу.
Женщина находится в страхе, что во время дефекации разойдутся швы. Сильный стресс передается кишечнику. Позывы в туалет создают обратный эффект, когда входное отверстие прямой кишки (анал) сжимается. Это приводит к застойным явлениям каловых масс.
Атонический запор
Возникает вследствие расслабленности мышц прямой кишки и неспособностью активно продвигать переваренные остатки к выходу. Атонический тип нарушения стула проходит с редкими позывами в туалет. Длительное нахождение фекалий в кишечнике приводит к их спрессовыванию, затвердению. Как последствие – невозможность опорожнения прямой кишки, а если процесс дефекации получается, то сопровождается болевым синдромом.
Причины возникновения проблемы
Что провоцирует появление запоров после кесарева сечения:
- После беременности мышцы живота растянуты, при операции оказались повреждены. В результате мускулатура в области живота ослаблена.
- По мере роста плода матка увеличивалась. В процессе роста внутренние органы смещались в разные стороны. Кишечник не стал исключением. Изменение положения органа относительно первоначального – причина обстипации.
- Активность перистальтики кишечника снижена.
- Малоподвижный образ жизни молодой мамы.
- Несоблюдение режима питания или отсутствие в меню нужных для нормальной работы пищеварительной тракта веществ.
- Наличие физических повреждений отдельных участков органа.
- Геморрой.
- Нарушение питьевого режима. Необходимая суточная доза жидкости для взрослого человека составляет 2 литра.
- Стресс, вызванный страхом перед процессом дефекации. После оперативного вмешательства на матке и на животе присутствуют швы. У женщины на подсознательном уровне остаётся страх, что они разойдутся, стоит лишь слегка напрячь мышцы.
- Нестабильность гормонального фона на период беременности.
Лечение запоров
Запор, возникающий после операции по родам, не оставляется без внимания. Не только врач и назначения помогут, немаловажное значение придаётся стремлению самой женщины избавиться от недуга. Каловые массы, застаиваясь в кишечнике, продуцируют выделение отравляющих веществ – токсинов. Наступает интоксикация организма. В результате постоянного стресса и дискомфорта может пропасть грудное молоко. Без лечения ситуация обостряется.
Подход к терапии от запора после операции выполняется осторожно из-за кормления грудью.
Медпрепараты для борьбы с нарушением стула
Не все медикаменты для лечения запора допускается использовать кормящим мамам. Консультация у специалиста поможет сделать правильный выбор.
Дюфалак
Препарат содержит лактулозу. Фармакологическая форма выпуска: сироп. Препарат безопасен для мамы и малыша. Стоит помнить: свойство медикамента обеспечивается соблюдением правильности приема. Дюфалак назначается врачом, он же определяет дозу и периодичность приёма. Активное действующее вещество действует только внутри кишечника мамы, не всасываясь в кровь. Благодаря этому препарат не попадает в молоко и не достаётся младенцу.
Действие медикамента направлено на притягивание влаги в каналы кишечника. Возникает слабительный эффект. Под воздействием кислот, на которые распадается лактулоза в пищеварительном тракте, происходит увеличение каловых масс, повышается внутрикишечное давление. Происходящее способствует естественному способу избавляться от кала, выводя наружу без боли и дополнительного напряжения мышц брюшной области.
Фортранс
Выпускается в порошке для приготовления суспензий. Активный действующий компонент – макрогол 4000. Находится в пищеварительном тракте и действует исключительно местно. Не всасывается в кровоток и не попадает в молоко для младенца. Безопасен для грудничков. В толстой кишке увеличивает объем фекальных масс, делает их эластичными, мягкими. Воздается давление, выталкивающее кал наружу.
Ферролакс
Фармакологическая форма выпуска: ректальные свечи. Препарат провоцирует в кишечнике излишнее газообразование, тем самым убирая симптомы спастического нарушения. Спазматическое явление пропадает, проходимость канала увеличивается, содержимое покидает пределы органа.
Глицелакс
Свечи из глицерина – незаменимы для терапии запоров в результате кесарева сечения. Оказывают одновременное воздействие на двигательную функцию кишечника и помогают каловым массам стать более мягкими. Процесс опорожнения проходит легко, без болезного ощущения. Использование свечей: вводится 1 суппозиторий через задний проход в прямую кишку наутро после трапезы. Стараются продвигать свечку поглубже в кишечник, примерно на вытянутый палец.
Народная медицина
В народной аптеке найдутся необходимые лекарства для лечения запоров в результате кесарева сечения. При этом лекарственные средства воздействуют лишь на толстую кишку, не затрагивая грудное молоко.
Инжир
Из фрукта изготавливают отвар. Ягоды предварительно измельчают. 2 ст.л. заливаются стаканом молока или воды. Выдерживается на медленном огне (20 мин). Отвар пить в течение дня, перед едой. Прием 1 столовой ложки снадобья помогает кишечнику выполнять свои функции.
Смесь трав
Главный компонент – валериана, анис, крапива. В смесь входят клубника и ромашка лекарственная. Ингредиенты смешивают и помещают в термос. Заливают стаканом кипятка. 2 ч. отвар настаивается. Пить нужно сразу весь объем. Хорошо помогает при запоре спастического характера.
Фенхель, анис и тмин
Настой из лекарственных трав делают следующим образом. Одинаковое количество каждого лекарственного средства заливается горячей водой, настаивается в термосе. После пить на протяжении дня. Объем разделить на три равные части.
Профилактика недомоганий кишечника после операции
О необходимости налаживать функцию кишечника, женщина должна подумать сразу, как прошла операция. В больнице смогут оказать помощь в виде клизм и медикаментов. В последующем забота о здоровье кишечника ложится на молодую маму.
- Еда. Питание разбить на порции и время. В рационе присутствуют полезные продукты, с клетчаткой и витаминами.
- Питье. Не нарушать питьевой режим. Потреблять суточную дозу 2 литра.
- Активность. Постараться встать после проведения операции, несмотря на слабость. Не останавливаться и не расслабляться. Для полноценного здорового функционирования кишечника мышцы брюшины нужно держать в тонусе.
- Зарядка. Для активизации работы пищеварительного тракта необходимо делать упражнение: лежа на правом боку постараться подтянуть левую конечность (ногу) к животу. Правая в это время вытянута. Выполняя 3-5 подходов – на кишечник оказывается давление, он начинает работать.
Источник
Запор после кесарева сечения при грудном вскармливании у женщин встречается гораздо чаще, нежели у тех, чей ребенок появился на свет естественным путем. Такая неприятность приносит дискомфорт не только молодой матери, но и может принести вред для грудничка.
Причины и симптомы
Запоры при кормлении грудью – явление, которое тревожит большинство женщин в подобном состоянии. Причины могут возникать как на физиологическом уровне, так и на психологическом.
Часто проблемы с дефекацией появляются на подсознательном уровне, когда молодая мама просто боится напрягаться из-за швов, которые еще не успели зажить. Также развитие проблемы возможно в результате хронической усталости, постоянных стрессов и переутомления.
Физиологические причины запоров:
- трещины на отдельных участках кишечника;
- геморрой (частое явление при гв);
- слабые мышцы живота;
- неправильное питание;
- употребление малого количества жидкости;
- снижение функциональности кишечника.
Нарушение работы ЖКТ, в том числе и запоры после кесарева при грудном вскармливании чаще всего связаны с изменениями гормонального фона. Все постродовые проблемы уйдут лишь после полного восстановления организма.
Симптоматика запоров при лактации проявляется болевыми ощущениями в области заднего прохода, брюшной полости, левой части живота.
Возможно отсутствие дефекации более 2 суток, ощущение переполненного кишечника даже после его испражнения и сильным метеоризмом. Внешне человек становится более раздражительным, больше устает и у него появляется апатия.
Эти признаки не обязательно должны проявляться одновременно, они зависят от формы запора. Атонический запор после кесарева сечения при грудном вскармливании встречается гораздо чаще, нежели спастический.
Решение проблемы
Если проблему запоров не удается решить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к специалисту. Застой каловых масс в кишечнике приводит к выделению токсинов, которые отрицательно сказываются на организме кормящей матери и несут вред здоровью малыша.
Что делать при запоре после кесарева сечения при грудном вскармливании:
- правильно питаться;
- употреблять достаточное количество жидкости;
- постоянно двигаться;
- делать специальную зарядку для кишечника;
- лечиться при помощи лекарственных препаратов и народной медицины.
Безопасное слабительное для кормящих мам после кесарева сечения позволяет облегчить болевые ощущения, связанные с запором. Действие лекарств должно быть направлено на размягчение стула, увеличение объема каловых масс и их вывод из кишечника. Среди слабительных после родов позволяется прием Дюфалака, Форлакса и Фортранса. Также позволительно использование свечей и клизмы. Все назначения должны быть сделаны врачом.
Правильное питание и достаточное количество воды помогут не только избавиться от проблемы запора, но и улучшить лактацию. Стоит увеличить употребление кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей, а также сухофруктов (принимать в пищу можно лишь те продукты, которые разрешены при грудном вскармливании). Оливковое и льняное растительное масло, разнообразие каш (за исключением риса и перловки), хлеб с отрубями положительно влияют на пищеварение и стул.
Запоры после кесарева сечения приносят много неприятностей и чтобы их избежать, важно следовать некоторым рекомендациям. Не стоит забывать о профилактических мерах, быть внимательными к провоцирующим психологическим факторам и по потребности обращаться к специалистам. Грамотный подход к проблеме и подготовка к ней еще во время беременности поможет избежать неприятных последствий.
Источник
Возникновение запоров у женщин в послеродовой период — достаточно распространённая ситуация, доставляющая существенный дискомфорт. Причины такого состояния весьма разнообразны, а последствия заболевания в период грудного вскармливания могут быть очень серьёзными. Поэтому молодым мамам необходимо знать, как облегчить симптомы патологии и избежать неприятных осложнений.
Как распознать запор во время лактации, причины возникновения заболевания
Распознать запор после родов достаточно просто. Для этого заболевания свойственны проблемы с дефекацией на протяжении трёх дней или дольше. Акт опорожнения кишечника может отсутствовать совсем либо быть очень болезненным или затруднённым из-за чрезмерно сухого и твёрдого кала. Во многих ситуациях женщина начинает страдать от запоров ещё во время беременности. Кто-то сталкивается с этим заболеванием только на поздних сроках, других же проблема преследует с самого начала вынашивания ребёнка.
Для эффективной борьбы с этой неприятной патологией прежде всего необходимо понять, что её вызвало. Причины возникновения запоров после родов могут носить как физиологический, так и психологический характер. К их числу могут относиться:
- индивидуальные особенности женского организма и врождённая предрасположенность к возникновению запоров;
- изменения баланса гормонов в организме, вызванные вынашиванием ребёнка и родами;
- травмы прямой кишки, полученные в процессе родов;
- потеря тонуса мышц промежности как следствие вынашивания ребёнка и родов;
- неправильно сформированный рацион питания при кормлении грудью (наличие в меню молодой матери чрезмерно острой, жирной, сладкой либо солёной пищи);
- недостаточное употребление жидкости (меньше двух литров в сутки);
- недостаточно активный образ жизни (мамочка слишком мало двигается);
- ощущение стресса, депрессия и угнетённость после родов.
Запоры вызывают физический и психологический дискомфорт у кормящей матери
Виды запоров и их проявления
Запоры традиционно подразделяются на атонический и спастический.
Спастический запор
Спастический запор появляется, как правило, вследствие наличия психологических причин. Для такого типа нарушения свойственны следующие проявления:
- трудности перистальтики, спровоцированные повышенным тонусом кишечника;
- формирование так называемого овечьего кала (слишком плотно спрессованный небольшими горошинами стул);
- возможны болевые ощущения в левой части живота, приступы тошноты и метеоризма, пониженный аппетит, ощущение усталости и нервозность.
Для лечения спастического послеродового запора кормящим матерям необходимо правильно выстроить режим дня, найти возможность отоспаться, расслабиться и обязательно выделять время для отдыха. Кроме того, важным фактором является правильная организация режима питания:
- принимать пищу в одно и то же время, а не перекусывать на бегу;
- пить больше жидкости;
- при составлении своего меню учитывать, какие продукты рекомендованы, а какие, наоборот, запрещены к употреблению при запорах.
Атонический запор
В противоположность спастическому, при атоническом запоре мышечные стенки кишечника имеют пониженный тонус. Это приводит к вялости и замедлению перистальтики. Причины такого типа нарушения имеют уже физиологический характер. Атонические запоры являются распространённым явлением после операции кесарева сечения, приёма различных лекарств, а также при неправильном питании. Для патологии свойственны следующие проявления:
- боль при дефекационном акте;
- чрезмерно объёмные каловые массы;
- ноющие и тянущие боли в брюшине;
- чувство переполненности кишечника;
- приступы тошноты;
- метеоризм;
- апатия;
- потеря аппетита.
Атонические запоры могут спровоцировать даже разрывы прямой кишки и слизистых оболочек заднего прохода, что приводит к появлению следов крови на каловых массах. Для лечения такого вида нарушения домашние и народные рецепты окажутся не эффективными. В этой ситуации залогом исцеления станет немедленное обращение к профессиональному врачу.
В большинстве ситуаций послеродовые запоры не нуждаются в специализированном лечении и проходят спустя несколько недель при условии сбалансированного питания и достаточно активного стиля жизни. В любом случае, если вы затрудняетесь самостоятельно определить природу и причины возникновения недомогания, обращение к доктору поможет вам найти правильный выход из ситуации. Врач назначит подходящую диету и, при необходимости, подберёт эффективные и безопасные при лактации медикаментозные средства.После родов женщина может столкнуться с возникновением запоров
Лекарства от запоров
Регулярные запоры в послеродовой период, если не применять специальных мер для их устранения, могут привести и к такому неприятному осложнению, как геморрой. Именно поэтому важно не ждать, пока болезнь пройдёт сама, а прилагать активные усилия к тому, чтобы как можно скорее от неё избавиться и войти в активный и привычный ритм жизни.
Народные способы лечения при грудном вскармливании
Народная медицина предлагает применять для избавления от запоров, в частности, различные лекарственные растения, но некоторые из них могут провоцировать аллергические реакции. При использовании аптечных трав необходимо внимательно читать инструкцию. Помимо запрета к применению в случае индивидуальной непереносимости, многие лекарственные растения имеют достаточно серьёзные списки противопоказаний. Важно помнить, что использование перечисленных далее рецептов разрешено для периода грудного вскармливания, но недопустимо в период вынашивания ребёнка.
В некоторых случаях приём внутрь настоев из трав может отрицательно сказаться на вкусовых качествах грудного молока, поэтому даже перед применением народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Сроки применения лекарства могут варьироваться в зависимости от тяжести протекания заболевания. В период обострения необходимо применять народные рецепты до наступления облегчения, а в стадии ремиссии для излечения может потребоваться до нескольких недель. Впрочем, подобные рекомендации можно назвать стандартными, а на деле отыскать в сети положительные отзывы об избавлении от запоров исключительно народными средствами оказывается делом практически невозможным. Абсолютное большинство кормящих матерей предпочитает использовать назначенные врачами фармацевтические препараты, а также корректировать режим питания.
Кроме того, нужно помнить о том, что рецепты народной медицины, безусловно, базируются на исключительно натуральных компонентах, однако лечение запоров с их помощью не всегда окажется быстрее и эффективнее, чем с применением медицинских средств. Дело в том, что при использовании растений невозможно точно спрогнозировать силу воздействия активных компонентов на кишечник, а это может не только усугубить ситуацию, но даже привести к прямо противоположному результату в виде диареи. Именно поэтому рекомендуется всё же проводить терапию под контролем медицинского специалиста и не заниматься исключительно самолечением. Как народные, так и врачебные средства должны применяться без излишнего фанатизма. Только так можно в кратчайшие сроки преодолеть недуг и вернуться к нормальному образу жизни. После излечения важно регулярно заниматься профилактикой, чтобы заболевание не вернулось.
Таблица: рецепты народной медицины для лечения спастического запора
Народные средства для лечения атонического запора
Для лечения атонического запора используются травяные лечебные сборы.
Таблица: рецепты народной медицины для лечения атонического запора
Медикаментозные препараты
Современная медицина предлагает достаточно широкий спектр препаратов для лечения запоров во время лактации. Средства, которые прописывает врач кормящим женщинам, подобраны с таким условием, чтобы максимально облегчить положение мамочки и одновременно ничем не навредить грудному младенцу. Если болезнь не сильно запущена, для излечения вполне можно обойтись консервативными методами (свечи и мази) и не прибегать к оперативным вмешательствам. Бояться хирургических действий также не стоит, так как своевременная помощь врача не только облегчит текущее состояние пациента, но и поможет избежать возникновения осложнений в будущем.
В особых случаях после кесарева сечения разрешено использование клизм, но часто практиковать этот способ не рекомендуется, так как он способствует вымыванию из кишечника полезной микрофлоры, что может усложнить протекание болезни.
Таблица: медикаменты, используемые для лечения кормящих матерей
Медикаментозные средства: фотогалерея
Отзывы о лечении аптечными препаратами
Отзывы в сети о применении медицинских препаратов для излечения от запоров свидетельствуют о том, что нет ничего невозможного, нужно лишь приложить усилия в определённом направлении.
Рекомендации по приёму лекарственных препаратов
Во время лечения необходимо учитывать рекомендации по особенностям приёма медикаментозных средств, используемых для избавления от запоров при лактации. Важно помнить, что в каждом конкретном случае безопасность применения, дозировку и длительность терапии должен определять квалифицированный специалист.
Таблица: рекомендации по применению медицинских препаратов
Продукты, способные помочь
Отличным способом избавиться от запора и не допустить развития геморроя и прочих неприятных осложнений является специальная диета.
Продукты, употребление которых рекомендовано для устранения запоров и недопущения их возникновения:
- любые растительные масла;
- хлебобулочные изделия, изготовленные из цельнозерновой муки грубого помола;
- отруби (кроме пшеничных) и мюсли, богатые клетчаткой;
- овсяные каши на воде;
- отварная свекла (в тёртом и любом другом виде);
- фрукты;
- приготовленные на пару овощи;
- кисломолочные продукты, например, кефир перед сном.
При запорах запрещено употреблять следующие виды продуктов:
- чрезмерно острые, жирные, солёные или сладкие продукты;
- жареные блюда;
- белый хлеб;
- сладкую сдобу;
- крепкие чай и кофе;
- бобовые;
- чернику, айву, груши, землянику, смородину;
- грецкие орехи;
- твёрдые жирные сорта сыра;
- шлифованный рис;
- слизистые супы.
Особое внимание при запорах необходимо уделять питьевому режиму. Достаточное количество жидкости поможет размягчить каловые массы и обеспечить им необходимый объём для безболезненной дефекации.
В день человеку необходимо порядка полутора-двух литров чистой воды, первые полстакана из которых нужно выпивать натощак, только проснувшись.
Кроме того, в рацион полезно ввести компоты из сухофруктов, кисломолочные продукты и отвары из чернослива и крыжовника. Не рекомендуется употреблять цельное молоко, а также сладкие газированные напитки. Даже минеральные воды лучше пить, предварительно выпустив из них газ.
При запорах принимать пищу необходимо понемногу несколько раз в день через равные промежутки времени (2–3 часа). Порции должны быть небольшими, ни в коем случае нельзя объедаться. Эти простые правила помогут желудочно-кишечному тракту наладить регулярную работу без перенапряжений.Правильный рацион питания поможет избавиться от запоров в минимальные сроки
Отдельно стоит отметить пользу употребления в пищу отрубей для борьбы с запорами. Грубая зерновая оболочка, витамины и медленные углеводы, попадая в организм мамы, способствуют восстановлению нормальной работы кишечника. Отруби можно добавлять в привычные блюда, например, в овсяную кашу или кисломолочные продукты, не превышая дневной дозы — 20–25 г.
Здоровое питание в совокупности с применением рекомендованных врачом лекарственных средств, а также соблюдение правил гигиены и ведение активного образа жизни помогут в кратчайшие сроки справиться с запорами либо вовсе не допустить их появления.
Рецепты
Диета кормящей мамы при запоре должна быть вкусной и разнообразной.
Тыквенная каша с яблоками и черносливом
Для приготовления каши вам понадобятся следующие ингредиенты:
- тыква — 500 г;
- яблоки — 4 шт;
- чернослив — 120 г.Тыквенная каша с яблоками и черносливом избавит от запора
Приготовление:
- Тыкву порезать кубиками и поставить на маленький огонь на 20 минут.
- Яблоки порезать крупными дольками, добавив также чернослив к тыкве. Готовить ещё 15 минут. При желании можно использовать овсяные хлопья.
Яблочно-овсяный смузи
Сладкий напиток поможет восстановить нормальную работу кишечника.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 2,5 ст. л;
- яблоко (лучше зелёного цвета) — 2 шт;
- банан — 1 шт;
- молоко — 100 мл.
Яблоко и банан порезать кусочками. Всё поместить в блендер и взбить.
Яблочный смузи нормализует работу кишечника
Видео: доктор Комаровский о том, как питаться, чтобы избежать недуга
Влияют ли запоры матери на грудничка
Нарушения опорожнения кишечника, возникающие у кормящей матери, оказывают определённое влияние и на физическое состояние младенца. По причине запоров в материнском грудном молоке появляется дефицит ферментов, необходимых для расщепления пищи. Из-за этого желудок ребёнка не может переваривать поступающую еду, и запоры могут возникнуть теперь и у самого грудничка.Запор у грудничка может возникнуть как следствие нарушения работы кишечника у кормящей матери
Кроме того, постоянные запоры не могут не нарушить и без того хрупкое психологическое равновесие у женщины в послеродовой период, а любые стрессовые ситуации отрицательно влияют на качество молока и могут даже вызвать полное его исчезновение на какое-то время, что не может быть полезным для ребёнка. Поэтому бороться с проблемой необходимо самым активным образом, не дожидаясь, когда ситуация разрешится сама собой.
Мнение доктора Комаровского
В сети можно найти и экспертное мнение известного в странах СНГ педиатра Евгения Комаровского о причинах возникновения и способах лечения запоров при грудном вскармливании. Доктор Комаровский считает, что всегда важно правильно и своевременно определить причину недомогания и уделять повышенное внимание именно её устранению, а не борьбе с симптоматикой. Кроме того, врач рекомендует придерживаться правильной диеты, употреблять достаточное количество жидкости и с умом подходить к использованию медикаментозных средств. Доктор Комаровский также не советует заниматься самодиагностикой и самолечением и призывает своевременно обращаться за помощью к специалистам.
Видео: доктор Комаровский о запорах
Профилактика: практические рекомендации
Запора можно избежать, если своевременно заняться профилактикой его возникновения. Простые советы и практические рекомендации помогут желудочно-кишечному тракту работать без сбоев. Итак, для профилактики запоров полезно:
- наладить регулярную физическую активность (послеродовая гимнастика, йога, бассейн, пешие прогулки и так далее);
- наладить рацион питания;
- употреблять достаточное количество жидкости (1,5–2 литра в сутки);
- не увлекаться употреблением лекарственных препаратов;
- обследоваться у врачей при возникновении проблем;
- находить время для спокойного сна и отдыха;
- посещать туалет при возникновении позывов к опорожнению кишечника, а не стараться добиться дефекации любой ценой;
- избегать стрессов и не переживать по пустякам.
Видео: комплекс упражнений при запорах
Если вы столкнулись с таким неприятным заболеванием, как запор, ни в коем случае не стоит ждать, пока проблема решится сама собой. Чем быстрее вы обратитесь за профессиональной медицинской помощью, тем эффективнее окажется лечение, а вы скорее сможете вернуться к нормальному образу жизни. Важно помнить также, что лучшим способом терапии является профилактика, поэтому, сохраняя активный образ жизни и придерживаясь рекомендованных принципов питания, вы сумеете быстро решить проблему послеродовых запоров.
- Автор: 223775_v
- Распечатать
Оцените статью:
Источник
