Запоры это не смешно

Опубликовано: 25 ноября 2013 в 22:43 [42]

Самый крутой Интернет-секс-шоп. Европейское качество товара, широкий ассортимент, быстрая доставка. Intimshop

Запор — хронический, регулярный, или эпизодический подтачивает потенцию. Поэтому желательно уделять больше внимания щекотливому вопросу качественной дефекации.

Как запор ослабляет потенцию

Вспомним анатомию. Прямая кишка, так же как и её содержимое находится в непосредственной близости от половой системы. Более того, они непосредственно соприкасаются. Предстательная железа одним боком выходит в прямую кишку.

Поэтому она так или иначе взаимодействует с «окаменелым» дерьмом.

1. Когда мужчина, тужась, пытается прочистить кишечник, то комок окаменелой субстанции продвигается и царапает нежные слизистые оболочки. Травмируется и простата. Травма лёгкая, но если травмировать часто и регулярно, то нормально функционировать железа перестанет.

2. Если же мужчина даже не пытается опорожнится, а равнодушно ждёт, пока всё случится само собой. Мол, пусть раз в три дня, но, зато, без напрягов. Это вариант развития событий плох тем, что большое количество каловых масс постоянно распирает кишечник изнутри. Следом, по цепочке, сдавливание испытывают кровеносные сосуды паховой зоны и тончайшие капилляры, которым много не надо, что бы прекратить функционировать. Ухудшение кровоснабжение яичек приводит к тому, что вырабатывается меньше тестостерона — главного стража потенции. А во время секса кровь не может нормально поступать в член, и тот не встаёт 🙁

3. Ряд учёных утверждают, что микрофлора кишечника в процессе своей жизнедеятельности вырабатывает токсины. Эти токсины безвредны, потому как быстро покидают организм вместе с дерьмом. А если последний процесс замедлен, то аля-улю, организм отравляется. Отравленный организм к сексу предрасположен плохо. Какой секс, когда мужика то мутит, то тошнит, то голова кружится, то живот болит то в боку колет от резкого движения? А всё из-за переполненного кишечника.

4. Есть ещё одно зловредное последствие от запора. Когда кишечник забит каловыми массами, то температура в районе тазовых органов повышается. Незначительно повышается. Потому, что дерьмо продолжает бродить, гнить — перевариваться. А эти процессы происходят с выделением тепла.

Несмертельно. Но выработка тестостерона резко сокращается. Выработка этого жизненно важного мужского гормона очень чувствительна к температуре. Даже временное повышение температуры яичек на одну десятую градуса уже сказывается на количестве тестостерона, и на потенции. А если температура повышенапостоянно?!

Причины возникновения запоров.

Запоры бывают хроническими и нехроническими. Хронический запор может возникнуть из-за проблем с кишечником — опухоль, или непроходимость по другим причинам. Причины следует искать с помощью доктора. И лечить тоже медицинскими средствами. Диапазон врачебных процедур в этом случае простирается от клизмы плоть до хирургического вмешательства. Но иногда запоры посещают издорового человека.

1.Во первых, из-за неправильного питания. Сухомятка провоцирует запор. Большое количество сухой, плохо прожёванной пищи формирует тугой пищевой комок, который с трудом движется по кишечнику к выходу. Поэтому трапезу желательно сопровождать фруктами, овощами, соками, или чаем. Пейте больше жидкости.

2.Высокобелковый рацион тоже обещает мужчине сложности с дефекацией. Конечно, мясо мужику есть надо. Но мясо желательно сопровождать обильным гарниром и овощами. Иногда мясо можно заменить рыбой, или грибами. Рацион должен быть разнообразным и содержать большое количество растительной пищи. Пищевые волокна делают дерьмо мягким и пластичным.

3. Малоподвижный сидяче-лежачий образ жизни приводит к тому, что нормальное движение пищи по кишечнику приостанавливается. Ибо, когда человек двигается, то кишечник получает как бы массажные воздействия, встряхивается. И какашки равномерно сползают вниз к выходу.

4. Более того, многие из нас сознательно сдерживают туалетные позывы. Иногда по профессиональной причине. Например, водителю или преподавателю не всегда удобно надолго покидать рабочее место. А кроме того, справлять большую нужду в общественном туалете не всегда приятно. Поэтому мы и терпим до дома, упрессовывая содержимое кишечника до железобетонного состояния.

5. Побочные действия некоторых лекарств тоже могут вызвать запор. Граждане, будьте бдительны и читайте инструкции. Нюанс. Фанатичное употребление некоторых слабительных средств, наоборот может вызвать запор. Поэтому такие средства рекомендовано употреблять эпизодически. А что бы восстановить нормальный режим дефекации, рекомендую щадящие народные средства.

Лечение запоров

запор — это не болезнь. Запор — это симптом. Поэтому говорить о лечении запоров не совсем корректно. Запор — это симптом или неправильного питания, или неправильного образа жизни. Поэтому — уберите причину, исчезнет и симптом.

1. Измените рацион питания.

Желательно питаться дробно и маленькими порциями — 4 раз в день, или чаще. В рационе должны присутствовать богатые клетчаткой продукты. Выбирайте: морковь, красная свёкла, тыква, кабачки, каши из пшеничной, гречневой, перловой, овсяной крупы, бананы, финики, курага, инжир, изюм, чернослив, абрикосы, персики, малина, клубника, некислые яблоки, подсолнечная халва. Полезное воздействие оказывают растительные масла: подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное. Мясо и рыбу желательно есть нежирными и в отварном виде. Обезжиренные кисломолочные продукты: кефир, простокваша, ацидофилин ит.п. Но обязательно без сахара. Народным средством от запоров являются отруби (лучше пшеничные, но можно и ржаные, овсяные). Обратите внимание, отруби должны быть диетические, а не кормовые. Отруби готовить так. 3-4 столовых ложки, залейте простоквашей, или кефиром, для вкуса добавьте изюм, или курагу, Пусть раскиснут и ешьте. При желании отрубей можно есть и больше. Если запор уже случился, то пробить кишечник помогает отвар из чернослива. 3-4 ягоды сухого чернослива порезать на кусочки, залить кипятком. Дать настояться. Жидкость выпить, черносливины съесть. Желательно, натощак , или перед едой

2.гимнастика

Моцион очень важен для работы кишечника. Какой бы сидячий образ жизни Вы ни вели, находите время встать и походить немного. В комплекс утренней гимнастики включите упражнение для кишечника — «велосипед». Выполняется так. Лягте на пол. Поднимите ноги и начните вращать педали несуществующего велосипеда. Полезны для кишечника ещё приседание, бег, ходьба, езда на велосипеде. И просто подвижный образ жизни. Важный нюанс. Все упражнения нельзя делать сразу поле еды.

3. Самомассаж

Устраивайте кишечнику регулярные сеансы массажа. Прижмите ладонь к животу и массируйте по часовой стрелке — от печени до селезёнки и обратно. Сильно не жмите. Если нащупаете позвоночник, то ослабьте нажим.

4. клизма

Клизма — отличный вариант экстренного разового решения проблемы запора. Но, в целом, медицина рекомендует регулярное клизмование. В интернете и в литературе озвучены десятки рецептов для клизмы. Народная фантазия неистощима. Рекомендуют добавлять в воду и лавандовое масло для приятного аромата, и мёд, и просто мыльный раствор. Рецепт надо подбирать индивидуально. Желательно, посоветовавшись с доктором

5.Слабительное

Наша задача восстановить нармальный регулярный процесс самоочистки кишечника. Поэтому надо правильно питаться, делать упражнения и самомассаж. А слабительное — это разовый вариант. Оно подходит пробить брешь в залежах дерьма, а потом надо восстанавливать естественные процессы пищеварения. Постоянно пить слабительное нельзя. Организм привыкает и перестаёт нормально функционировать. Иногда организм адаптируется к слишком частому применению слабительного и формирует запор ещё жёстче. пробить который можнт только ракетой земля-воздух.

Хуже всего то, что возникает психологическая зависимость от слабительного. Без любимой таблетки может начаться грусть-печаль-тоска и прочая депрессия.

Профилактика запоров.

1. Режим питания.

Это даже не диета, а пищевые привычки, которые идут на пользу не только кишечнику, но и другим частям тела. В первую очередь пища должна быть разнообразной с большим количеством овощей и фруктов. Перед едой желательно выпивать пол-стакана воды. Минеральной, или кипячёной — не важно.

2. Подвижный образ жизни.

Спорт, зарядка, физкультура, дача, выберете себе моцион по вкусу. Если душа ни к чему не лежит, то достаточно будет спокойных пеших прогулок по вечерам. 15 минут в одну сторону, 15 минут обратно. Заодно улучшите состояние сердца.

3.самомассаж

Мягко массируйте живот по часовой стрелке- от печени в сторону сердца, вниз, и опять в район печени. и так несколько раз Принцип «кашу маслом не испортишь» здесь не действует. Важно соблюдать мягкость массажа и не давить сильно

4. Очистительная клизма

Врачи советуют делать регулярные клизмы, даже если никаких проблем с кишечником нет. Профилактика для того и предназначена, что бы не дожидаться проблем. Как, сколько и когда делать клизмы — вопрос индивидуальный. Посоветуйтесь со своим терапевтом. Он подберёт дозировку. Не стесняйтесь обращаться к доктору с таким вопросом. Он посмотри на Вас с уважением и даст несколько дельных советов.

Как видите, ничего сложного. Обыкновенные принципы здорового образа жизни. Соблюдайте их регулярно, и Ваши старания будут вознаграждены отличным здоровьем и самочувствием, в том числе и сексуальным здоровьем.

Да пребудет с Вами потенция!

Самый крутой Интернет-секс-шоп. Европейское качество товара, широкий ассортимент, быстрая доставка. Intimshop

Другие интересные публикации:

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваше имя/ник (не менее 4 символов):

Ваш E-mail (защищен от спама):

Ваш сайт (https:// — обязательно):

Сообщение (30 — 2000 символов):

Защита от спама. Введите символы:

Источник

Âñåì ïðèâåò.

Ýòîò òðåä ïîñâÿùåí ëþäÿì ñ ÑÐÊ ñ çàïîðàìè. Íàäåþñü, èíôà áóäåò êîìó-òî ïîëåçíîé.

Ìíå 22 è ÿ áîëåþ ÑÐÊ óæå 4 ãîäà. Äî 18 ëåò ó ìåíÿ íå áûëî ïðîáëåì ñ êèøå÷íèêîì. Âîîáùå. ß ìîãëà åñòü çåìëþ, ÿáëîêè ñ äèêîé ÿáëîíè, ïåñîê, ïèòü âîäó èç ðå÷êè è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ïðåêðàñíî. ß äàæå íå äóìàëà, ÷òî íàñòàíåò âðåìÿ, êîãäà ÿ áóäó ðàäîâàòüñÿ ñâîåìó äåðüìó â òóàëåòå. Â îäèí ïðåêðàñíûé äåíü ÿ ïðîòàùèëà êîìîä èç Èêåè íà ñåáå. Îí âåñèë áîëüøå 15êã, íî ÿ êàê-òî íå çàäóìàëàñü îá ýòîì. Íà ñëåäóþùèé äåíü ó ìåíÿ îòêàçàë êèøå÷íèê. Ìîè ïîõîäû â òóàëåò ñòàëè ìîåé ëè÷íîé âîéíîé.

Ïåðâûé êðóã àäà.

Ó ìåíÿ íà÷àëèñü çàïîðû, à êàêàøêè ñòàëè òîíêèìè, êàê êàðàíäàø. À åùå ïîÿâèëèñü áîëè âî âðåìÿ ñåêñà. Ñêàçàòü, ÷òî ÿ ïåðåïóãàëàñü ýòî íè÷åãî íå ñêàçàòü. ß îáðàòèëàñü ê ãèíåêîëîãó è õèðóðãó, è âñå, ÷òî ó ìåíÿ íàøëè — ïîäîçðåíèå íà ãåìîððîé. ß ïðîëå÷èëàñü ðåëèôîì, íè÷åãî íå èçìåíèëîñü. Ïàíèêà ñòàëà ìîåé ëó÷øåé ïîäðóãîé.

Âòîðîé êðóã àäà.

Ïîëîæåíèå íå óõóäøàëîñü, íå óëó÷øàëîñü. ß ïðîøëà äâà îáñëåäîâàíèå ó êîëîïðîêòîëîãà. Ó ìåíÿ ñíîâà íè÷åãî íå íàøëè. ß åëà ÷åðíîñëèâ, ïèëà âîäó, ïèëà ëüÿíîå ìàñëî íè÷åãî. Òîíêèé êàë, îâå÷èé êàë, çàïîðû ïî 2-3 äíÿ. ×åðåç 2-3 äíÿ ÷òî-òî èç ìåíÿ âûõîäèëî. ß íà÷àëà ïðèáåãàòü ê ðó÷íûì ñïîñîáàì êëèçìà, äàâëåíèå ïàëüöåì (îñîáî âïå÷àòëèòåëüíûì ëó÷øå íå ïðåäñòàâëÿòü). Òàê ïðîøåë öåëûé ãîä, òåïåðü ìîÿ æèçíü ïðèíàäëåæàëà íå ìíå, à ìîåìó êèøå÷íèêó.

Òðåòèé êðóã àäà.

Õèðóðãè è êîëîïðîêòîëîãè ãîâîðèëè, ÷òî ÿ àáñîëþòíî çäîðîâà. Íî çàïîðû è òîíêèé êàë íå óõîäèëè, ÿ ïîñòîÿííî õîòåëà â òóàëåò, à êîãäà âñå-òàêè õîäèëà, õîòåëà ñíîâà. Âî ìíå âå÷íî áûë ÷óæîé — ÿ áûëà ïåðåïîëíåíà êàêàõàìè.

ß ïîøëà ê ãàñòðîýíòåðîëîãó. Ñëàáèëåí, Òðèìåäàò, äþñïàòàëèí, ìóêîôàëüê, äþôàëàê êàæäîå íîâîå ëåêàðñòâî äàâàëî ìíå øàíñ íà ñïàñåíèå. Íè÷åãî. Àáñîëþòíî íèêàêèõ èçìåíåíèé. Èíîãäà ìåíÿ ïðîáèâàëî íà êàøåîáðàçíûé ñòóë. Îáùåå ñîñòîÿíèå íå ìåíÿëîñü. ß ñîçðåëà äî êîëîíîñêîïèè.

×åòâåðòûé êðóã àäà.

ß ïðîøëà êîëîíîñêîïèþ. Íà íåé ó ìåíÿ îáíàðóæèëè äîëîõîñèãìó. ß ïëàêàëà îò ñ÷àñòüÿ, ïîòîìó ÷òî ìíå ñêàçàëè, ÷òî äåëî áûëî â çàêðó÷åííûõ ïåòëÿõ è âñå, ÷òî ìåíÿ ìó÷àëî, ïðîéäåò ÷åðåç ìåñÿö. Ñòîèò ëè ãîâîðèò, ÷òî ÷åðåç ìåñÿö íè÷åãî íå èçìåíèëîñü? Ìîé ñîáñòâåííûé îðãàíèçì îòêàçûâàëñÿ îò ìåíÿ. ß íå ïîíèìàëà, çà ÷òî ýòî ìíå.

Ïÿòûé êðóã àäà.

Ìîå ñîñòîÿíèå ïîñëå êîëîíîñêîïèè ñåðüåçíî óõóäøèëîñü. Êàë ñòàë åùå òîíüøå, ÷óâñòâî íåïîëíîãî îïîðîæíåíèÿ ñëåâà â êèøêàõ ñâîäèëî ñ óìà. Íå õîòåëîñü íè÷åãî. Ìíå 21 ãîä. ß áîðþñü ñàìà ñ ñîáîé.

ß ïðîøëà èðèãîñêîïèþ. Íè÷åãî. ß íà÷èíàþ ïèòü ôîðëàêñ. Ñîñòîÿíèå íå ìåíÿåòñÿ. Ìíå ïîìîãàþò òîëüêî êîôå è ñèãàðåòû. Ïîñëå êîôå ÿ áåãó â òóàëåò. Ñèãàðåòû ðàññëàáëÿþò. Ìíå î÷åíü ñòðàøíî. Çàìûêàþñü â ñåáå, ñèæó äîìà, íå ïðåäñòàâëÿþ äàëüíåéøåé æèçíè.

Øåñòîé êðóã àäà.

ß ïðîøëà ÓÇÈ îðãàíîâ ìàëîãî òàçà. Ó ìåíÿ íàõîäÿò ïîäîçðåíèå íà ýíäîìåòðèîç è ðàêîâóþ îïóõîëü â ÿè÷íèêàõ. Èäèîòè÷åñêè óëûáàþñü. Íàêîíåö-òî ÿ íàéäó, ÷òî ëå÷èòü. Îáà äèàãíîçà íå ïîäòâåðæäàþòñÿ.

ß ïðîõîæó ÌÐÒ êîëîíîñêîïèþ. Çà÷åì? ß íå çíàþ. Ìíå ãîâîðÿò, ÷òî ÿ àáñîëþòíî çäîðîâà è ãîâîðÿò, ÷òî íóæíî äåëàòü êëèçìó ðîìàøêîé è ïèòü ìèíåðàëüíóþ âîäó.

Ìíå ïðåäëàãàþò ðîäèòü.

ß ïðåäëàãàþ ïåðåðåçàòü ñåáå âåíû.

Ñåäüìîé êðóã àäà.

ß íà÷èíàþ êàæäûé äåíü ïèòü ëàêòóñàí. Ìîå ñîñòîÿíèå âïåðâûå çà íåñêîëüêî ëåò óëó÷øàåòñÿ ÿ êàæäîå óòðî õîæó â òóàëåò, æèäêî, íî õîæó. ß òåðÿþ íàäåæäó íà âûçäîðîâëåíèå, íî ïî ïðèâû÷êå èäó ê «åùå_îäíîìó_õèðóðãó_ïî_ìîåé_ïðîáëåìå». «Äîêòîð, ýòî äîëèõîñèãìà? Âîò ñíèìêè.» Íåò. Ñ íåé âñå â ïîðÿäêå. Îïåðàöèÿ âàì íå ïîëîæåíà. Ëå÷èòåñü ó ãàñòðîýíòåðîëîãà.

Äèåòà áåç óãëåâîäîâ, áåç ãëþòåíà, áåç ëàêòîçû. Ðåçîëîð. Íèêàêèõ óëó÷øåíèé. Òîëüêî êîôå, ðó÷íàÿ äåôåêàöèÿ è ëàêòóñàí. Åùå îäèí õèðóðã ãîâîðèò, ÷òî òàê æèâåò êàæäûé âòîðîé. Íàäî ñëåçàòü ñî ñëàáèòåëüíûõ, âåäü ÿ òàê ìîëîäà. Ïëà÷ó â êàáèíåòå âðà÷à.

Ìàìà, êîòîðàÿ áûëà ìîåé îïîðîé, îò÷àÿëàñü. «Íàäî, âèäèìî, ñìèðèòüñÿ è ïûòàòüñÿ æèòü».

ß ãîâîðþ, ÷òî ýòî íå æèçíü.

Âîñüìîé êðóã àäà.

ß îòïðàâëÿþñü ê çíàêîìîìó ãàñòðîýíòåðîëîãó â Ïîäîëüñê. Ó ìåíÿ íà ðóêàõ âñå îáñëåäîâàíèÿ îò àíàëèçà íà äèñáàêòåðèîç äî ÌÐÒ êîëîíîñêîïèè. Ìíå ïðîïèñûâàþò æåë÷åãîííîå, ÓÇÈ áðþøíîé ïîëîñòè, áèôèôîðì, ãîâîðÿò ñäàòü ãîðìîíû. Ãîâîðÿò, ÷òî âûëå÷àò. ß âåðþ. ÓÇÈ íè÷åãî íå íàõîäèò. Ãîðìîíû â ïîðÿäêå. Âñå îòëè÷íî. Ïðîïèñàííûå òàáëåòêè è áàêòåðèè íå óëó÷øàþò ìîòîðèêó êèøå÷íèêà.

Ìîé äåíü ðîæäåíèÿ, ìíå 22. ß ïëà÷ó êàæäûé äåíü, â ìåòðî, íà ó÷åáå, íà ðàáîòå. ß ïëà÷ó íî÷üþ. ß, ÿ, ÿ… ß õî÷ó áðîñèòüñÿ ïîä ïîåçä â ìåòðî. Äðóçüÿ è ïàðåíü íå ìîãóò ïîìî÷ü ìíå, ÿ íå íóæäàþñü â ÷åé-ëèáî ïîääåðæêå. Îíè íèêîãäà íå ÷óâñòâîâàëè, ÷òî ÷óâñòâóþ ÿ. ß óæå çíàþ ñòàíöèè, ãäå íåò áîêîâûõ çàùèùàþùèõ îãðàæäåíèé.

ß ïîíèìàþ, ÷òî ìíå íóæíî ê ïñèõîòåðàïåâòó. Èíà÷å ìåíÿ íå ñòàíåò.

Äåâÿòûé êðóã àäà.

ß ñèæó â êîðèäîðå. Ãëàçà êðàñíûå. Òîëüêî ÷òî ÿ óøëà ñ çà÷åòà, ó ìåíÿ ïåðâàÿ ïåðåñäà÷à çà ïÿòü ëåò. Àïàòèÿ, äåïðåññèÿ, ÿ íå åì, íå ñïëþ è î÷åíü õî÷ó â òóàëåò. ß ïåðâûé ðàç ó ïñèõîòåðàïåâòà. Ìîé âðà÷ âíèìàòåëüíî âûñëóøèâàåò. Ñïðàøèâàåò, ïî÷åìó ÿ íå ïðèøëà ðàíüøå? Âåäü 4 ãîäà áåçóñïåøíûõ ïîèñêîâ äîëæíû áûëè çàñòàâèòü çàäóìàòüñÿ, ÷òî äåëî â ãîëîâå. Ñïîêîéíî ðàññêàçûâàåò, ÷òî ìîè ïðîáëåìû îò íàðóøåíèé âåãàòèòâíîé è íåðâíîé ñèñòåìû. ×òî åñòü øàíñ. Íåáîëüøîé, íî åñòü. Ëå÷åíèå 6 ìåñÿöåâ ñ ïîìîùüþ àíòèäåïðåññàíòîâ. Áîëüíè÷íûé äâå íåäåëè, íàáëþäåíèå, ïåðåïèñêà â âîòñàïå â ëþáîå âðåìÿ. ß âûõîæó èç êàáèíåòà ñ íàäåæäîé. Ìíå 22. È ÿ íå ñäàìñÿ. Ïîðà âûáèðàòüñÿ íàâåðõ.

Ïðîøëî 2 ìåñÿöà ìîåãî ëå÷åíèÿ. ß ïüþ âåíëàôàêñèí (àíòèäåïðåññàíò), ïèëà åùå íåéðîëåïòèêè, íî îò íèõ îòêàçàëàñü, ñåé÷àñ ïüþ òàáëåòêè îò ýïèëåïñèè, êîòîðûå ñíèìàþò ìûøå÷íûé ñïàçì + ïüþ ôèòîìóöèë. ß õîæó â òóàëåò êàæäûé äåíü èëè ÷åðåç äåíü, ìîé êàë áîëüøå íå íàïîìèíàåò êîøà÷èé. Ó ìåíÿ âïåðâûå çà 4 ãîäà ïðîøëè áîëè ïðè ñåêñå. ×óâñòâî íåïîëíîãî îïîðîæíåíèÿ òîæå ïðîõîäèò. Ó ìåíÿ ïîÿâèëèñü ñèëû ÷òî-òî äåëàòü, àïàòèÿ óõîäèò. Ó ìåíÿ åùå íå âñå õîðîøî, âñå åùå åñòü ïðîáëåìû (ÿ âñå åùå òàêæå ïî ðåôëåêñó õîæó â òóàëåò ñ ðóêîé, íî ÿ ñòàðàþñü óìåíüøàòü ýòî).

Ïîæàëóéñòà, óñëûøüòå ìåíÿ. Åñëè âû ïðîøëè âñå îáñëåäîâàíèÿ êàê ÿ, ïðîïèëè âñå ïðåïàðàòû, êàê ÿ è âàì íå ñòàëî ëó÷øå èäèòå ê ïñèõîòåðàïåâòó. Íå òåðÿéòå íàäåæäû, âñå èçìåíèòñÿ, åñëè èñêàòü è ëå÷èòü, áîðîòüñÿ è íå ñäàâàòüñÿ.

ß æàëåþ, ÷òî 4 ãîäà ÿ íå âåðèëà, ÷òî ÿ, ÷åëîâåê ñ àáñîëþòíî óñòîé÷èâîé ïñèõèêîé, ìîæåò èìåòü ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé.

Ïîæàëóéñòà, íå îò÷àèâàéòåñü. Ýòîò ìèð íå çàñëóæèâàåò âàøèõ ñòðàäàíèé, íî êðîìå âàñ ñàìèõ âàì íèêòî íå ïîìîæåò. Åñëè âàì íóæíà ïîääåðæêà, êàêèå-òî åùå ïîäðîáíîñòè ìîåãî ëå÷åíèÿ èëè êàêèå-òî êîíòàêòû è êîíñóëüòàöèè ïèøèòå ìíå íà ïî÷òó parmezzana@gmail.com. ß îáÿçàòåëüíî âñåì îòâå÷ó.

Источник

К туалетным неприятностям могут привести даже путешествия или любовь к мясу.

Что такое запор

Запором принято называть затруднённую дефекацию, при которой возникают сложности с опорожнением кишечника. Но разовые проблемы с походом в туалет, даже если они длятся день‑два, — это ещё не запор. Точнее, не та его форма, насчёт которой стоило бы беспокоиться.

О запоре медики говорят , когда со стулом не ладится в течение трёх дней и дольше. Или же если дефекация происходит реже трёх раз в неделю — в таком случае речь идёт уже о хроническом состоянии.

Каковы симптомы запора

Помимо длительности, определить запор можно по сопровождающим его симптомам. Как правило, это:

твёрдый, выходящий маленькими комками стул;
напряжение при дефекации;
ощущение, будто в прямой кишке есть некое препятствие, которое мешает испражнению;
чувство, что даже после успешного похода в туалет вам не удалось полностью избавиться от содержимого прямой кишки;
вздутие живота.

Когда надо срочно обращаться к врачу

Как можно быстрее свяжитесь с терапевтом или вашим лечащим врачом, если :

запор возникает неожиданно и сопровождается распирающей болью, спазмами в животе и ощущением, будто вы не можете выпустить газы;
хронический запор возник, на первый взгляд, просто так: вы не меняли рацион и образ жизни;
вы наблюдаете кровь в выходящем стуле;
на фоне регулярных запоров вы худеете, хотя для этого вроде бы нет причин;
каждое испражнение сопровождается болью;
запор длится дольше двух недель;
размеры, форма и консистенция вашего стула радикально изменились.

Эти признаки могут говорить о наличии серьёзного заболевания. Чтобы поставить диагноз, врач попросит вас пройти некоторые исследования. Например эти:

Анализ крови на уровень гормонов. Гормональные нарушения, например диабет и гипотиреоз, меняют количество жидкости в организме, что может спровоцировать запоры.
Тесты, которые помогут выяснить состояние мышц ануса и управляющих ими нервных окончаний. Рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, повреждения спинного мозга иногда влияют на способность толстой и прямой кишки сокращаться.
Тесты, которые покажут, как испражнения движутся по толстому кишечнику. Они позволяют исключить или установить наличие опухолей.
Колоноскопия — инструментальное исследование для поиска закупорки в толстой кишке. Помогает диагностировать непроходимость кишечника, рубцов на его внутренней поверхности или рак.

Откуда берутся запоры

К счастью, в большинстве случаев запоры, особенно разовые, не связаны с опасными заболеваниями. Вот наиболее распространённые причины проблем с дефекацией.

1. Нехватка жидкости

Нормальный стул примерно на 70% состоит из воды . Если в организме не хватает влаги, содержимое кишечника становится более вязким, глиноподобным, сухим, что приводит к запору.

2. Несбалансированное питание

Для нормальной работы кишечника необходима клетчатка. Мы получаем её с овощами, фруктами, крупами, цельнозерновым хлебом, отрубями. При недостатке таких продуктов возникают ожидаемые проблемы со стулом. Особенно в том случае, если вы ещё и налегаете на выпечку и белковую пищу, например мясо, кисломолочку, яйца.

3. Малоподвижный образ жизни

Недостаток двигательной активности снижает тонус мышц — в том числе тех, что непосредственно отвечают за регулярные движения кишечника. Чем больше вы сидите или лежите, тем выше риск запоров.

4. Старение

С возрастом мышечный тонус снижается, и регулярные запоры — ожидаемые последствия этого. Пожилым людям особенно важно сохранять физическую активность.

5. Беременность

Будущие мамы нередко страдают от запоров из‑за гормональных изменений или по причине того, что увеличившаяся матка давит на кишечник и затрудняет движение кала.

6. Путешествия

Хотим мы этого или нет, но поездки, особенно затяжные, нарушают привычную диету и распорядок дня. Иногда это может повлиять на работоспособность кишечника.

7. Привычка игнорировать позывы в туалет

Если вы слишком часто терпите (из‑за совещания, дружеской встречи, отсутствия уборной поблизости), это может стать привычкой. Организм просто перестаёт вовремя чувствовать необходимость похода в туалет. И зовёт вас туда лишь тогда, когда кишечник уже переполнен.

Сбившиеся в комок каловые массы — верный путь к запору.

8. Приём некоторых лекарств

Запор могут спровоцировать такие препараты, как:

антидепрессанты;
успокаивающие — транквилизаторы и седативные средства;
биодобавки, которые содержат железо;
спазмолитики;
диуретики (мочегонные);
антихолинергические (холинолитические) средства;
блокаторы кальциевых каналов;
противосудорожные;
слабительные — если они используются на регулярной основе.

9. Расстройства пищевого поведения

При анорексии, булимии и других расстройствах пищевого поведения человек не получает необходимых питательных веществ и влаги. Последствием этого становятся регулярные запоры.

10. Стресс

Особенно затяжной. С запорами у него многофакторная связь : стресс ухудшает пищеварение, к тому же провоцирует человека на нездоровый образ жизни (меньше сна, больше фастфуда и перекусов на ходу, кофе вместо воды и необходимого количества жидкости в целом).

Как избавиться от запора

Если запор — разовое явление и нет перечисленных выше симптомов, которые позволили бы заподозрить то или иное заболевание, побороть его несложно. Достаточно внести несколько изменений в привычный образ жизни.

Употребляйте 2–4 дополнительных стакана воды (морса, компота, чая, соков) ежедневно. При этом утром обязательно выпивайте стакан тёплой воды.
Употребляйте овощи и фрукты. Например, заведите привычку в обед обязательно есть салат, а к завтраку и ужину добавлять яблоко, грушу, горсть сухофруктов.
Ешьте отруби. Они вкусны, если добавить пару ложек в стакан нежирного кефира или йогурта. Учтите, что от отрубей стоит отказаться при обострениях гастрита, язве, колитах и инфекционных энтеритах, а также при авитаминозе.
Сократите количество мяса, молочных продуктов и напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики).
Никогда не игнорируйте возникшее желание сбегать в туалет.
Тренируйтесь хотя бы три раза в неделю. И обязательно гуляйте каждый день. Чем чаще вы двигаетесь, тем лучше чувствуют себя мышцы — в том числе и мускулатура кишечника.

Если проблема запора стоит остро и нет времени ждать, пока сработают изменения в образе жизни, примите слабительное. Многие из таких средств продаются без рецепта. Но всё-таки перед покупкой стоит проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом: он подскажет более эффективный и безопасный препарат.

Источник