Запоры из за семечек
Могут ли жаренные семечки подсолнуха вызвать запор? Могут ли сырые семечки подсолнуха вызвать запор? Ket-Ketik 4 года назад Как раз наоборот — семечки могут вызвать диарею (понос). Семечки, орехи очень полезны для работы кишечника, так как богаты клетчаткой. Это один из продуктов, который рекомендовано употреблять тем, кто страдает запорами. Но умеренно. Какие же продукты могут вызвать запор? Во-первых, это хлеб, хлебо-булочные изделия. Крутые яйца, консервы. Эти продукты ухудшают мускулатуру кишечника. Во-вторых, крепкий чай, кофе, шоколад. Они затрудняют опорожнение кишечника. Трудно конечно отказаться от таких продуктов) Особенно от шоколада. В-третьих, жирные мясные бульоны, пюре, макароны. Такие фрукты, как: бананы, гранаты, груши, черника также негативно влияют на состояние кишечника — закрепляют стул. Очень полезны яблоки. Рекомендовано ежедневно кушать курагу или чернослив; обязательно — кисломолочные продукты. Овощные и фруктовые соки — первые помощники при запорах. И свежие овощи каждый день. система выбрала этот ответ лучшим Nikolai Sosiura 4 года назад Противопоказаний у семечек подсолнуха почти нет. Их можно кушать всем, кроме людей, которые страдают от заболевания желчного пузыря (камни), так как семечки — сильно желчегонный продукт. Певцам, лекторам и дикторам не рекомендуется употреблять — семечки вызывают сухость во рту и приводят к незначительному изменению голоса. А остальным жаренные семечки подсолнуха можно употреблять в пищу. Запор семечки не вызывают, так как содержат масла в своем составе, которые никак не могут стать его причиной. З В Ё Н К А 4 года назад Мне кажется, что запоры подсолнечные семечки не вызовут. Ни сырые, ни подсушенные, ни жареные. Это, в общем-то, совершенно нелогично было бы — считать семечки основной причиной запора. Семечки вообще ничего дискомфортного не вызовут, если кушать их во вменяемых количествах. Они не будут для желудка или кишечника каким-то явным злом. Кстати сказать: в семечках же содержится подсолнечное масло. Именно поэтому они и подсолнечными называются. Из них оно и выжимается на маслокомбинатах-то. Желудок, в результате переваривания, тоже «выжмет» из съеденных семечек масло. А оно является скорее слабительным продуктом, чем вызывающим запор. Божья коровка 4 года назад Семечки подсолнечника невероятно полезный продукт. Где-то читала, что это самый совершенный продукт. Есть их можно смело, вреда они не принесут, а только пользу. Хотя в них и содержится немало жиров, их полезно есть практически всем, в том числе и тем, кто на диете, хотя бы немножко. Что касается запоров, то тут семечки скорее помогут избавиться от них, чем вызвать (правда рекомендуется в этом случае есть сырые семечки, но лучше, я думаю, поможет при запорах свекла или семена льна, проверенные веками простые средства). Поэтому кушайте семечки на здоровье и не переживайте, пищеварение только улучшится, да и настроение тоже. Понтэниан Гэусянски 4 года назад Я тоже самое думал — пока прошлым летом с друзьями за вечер не сгрызли целое ведро с семечками Так на следующий день мне звонят приятели и спрашивают как я Вообщем нас 5 человек было — у троих были проблемы с желудком Простите за подробности — всю ночь ходили в туалет по большой нужде И остается загадка — почему остальные двое (среди которых я) нормально перенесли ночь Так что семечки конечно могут запор вызвать, но при этом может быть и обратный эффект Это касается в первую очередь сырых семечек. Да и жаренных скорее всего тоже. Tata0689 3 года назад Семена подсолнуха, напротив, препятствуют образованию запоров. Во-первых, это клетчатка, а она замечательно осуществляет перестатику кишечника и способствует выведению из организма его содержимого. Кроме того, содержание растительных масел в семечках благоприятно влияют на формирование стула у человека. Kruzhi более года назад Скорее наоборот, семечки могут вызвать жидкий стул. Сами по себе семечки очень масляные, жирные. При запорах некоторые рекомендуют употребить столовую ложку масла натощак, например, оливкового, касторового. Семечки по сути выполняют аналогичную функцию за счет высокой маслянистости. дольфаника 3 года назад Семечки считаются очень жирными, в них большая калорийность на сто грамм, а все , что жирное легко проскальзывает, поэтому запора от семечек не бывает. Иногда быстрое скольжение по кишечнику вызывают плохо перевариваемые продукты. Но иногда семечки вызывают аппендицит, народ связывает семечки и аппендицит воедино. Семечки, к стати как и орехи, могут вызвать понос, особенно сырые, и к тому же не мытые. Запор может быть, лишь у людей расположенных к этому при лубом питании, и употребивших большое количество семечек вместе с шелухой. В семенах подсолнуха, да и в других тоже, присутствует масло, а оно как известно слабит. [пользователь заблокирован] 4 года назад Это смотря сколько их употребить. Сами по себе семечки это клетчатка и никаких запоров вызывать не могут, а если сожрать килограмм семечек, то там не только запор, там просто полный пипец, и только хирургически. Важна мера, и не только в пожирании (грызении) семечек, но и во всём, касательно еды. Leona-100 4 года назад Нет конечно, это просто не может быть. Уж быстрее они диарею у вас вызовут. чем запор. Так как семечки обладают очищающими для кишечника свойствами. А еще от семечек подсолнечника может возникнуть воспаление аппендикса и вам будут вырезать аппендицит. Знаете ответ? |
Источник
Ольга Жукова
Число людей, страдающих от хронических запоров, сегодня очень велико и с каждым годом возрастает: в развитых странах c этой проблемой знакомы от 10 до 50% населения. Одним из эффективных способов решения этих деликатных проблем является изменение пищевого рациона и введение в него продуктов, улучшающих перистальтику.
Главное правило – ежедневное употреблениепродуктов, богатых клетчаткой, а от продуктов, которые практически не содержатклетчатки, но в которых многосахара и жиров (фастфуд, мороженое, жирный сыр, чипсы,кондитерские изделия и сладости, печенье, жареная пища,готовая замороженная еда),следует отказаться совсем илисвести их употребление к минимуму. Клетчатка содержитсяво всех зерновых и бобовыхкультурах, фруктах и овощах,она не переваривается в организме и поэтому оказываеточищающее действие на кишечник. Растворимая клетчатка впитывает в кишечнике воду и жирные кислоты, формируя желеобразную субстанциюи размягчая каловые массы,а нерастворимая клетчаткаувеличивает объем стула, чтотакже облегчает его эвакуацию. Продукты, особеннобогатые клетчаткой,при запорах обязательно следует включать всвой рацион. К ним относятся следующие:
Фрукты
– абрикосы, финики,груши, сливы, яблоки, ананасы, папайя, персики, изюм, киви, черника, ежевика.
Их можно употреблять как в свежем,так и в сушеном, вареном, тушеном или запеченном виде, иобязательно с кожицей.
Овощи и бобовые
– свекла,белокочанная и цветная капуста, морковь, брокколи, брюссельская капуста, кабачок,стручковая фасоль, зеленыйгорошек, шпинат, сельдерей,фасоль, горох, чечевица. Призапорах полезен также отварной или запеченный картофель «в мундире», которыйнужно есть вместе с кожицей.
Цельнозерновые культуры
– крупы для каш, мука, хлеб и паста из цельного зерна, коричневый рис, пшено. Утренняя овсяная каша с добавлением фруктов или ягод будет не только отличным профилактическим, но и лечебным средством при запорах. Очень полезны любые отруби – пшеничные, ржаные, овсяные.
Семя льна
– не только облегчает дефекацию, но служит также хорошим источником необходимых витаминов, микроэлементов, фитоэстрогенов и полезных жирных кислот омега 3. Перед употреблением семена льна лучше всего смолоть в кофемолке, а потом добавлять в каши, хлеб, мюсли, соки и другие блюда.
Орехи и семечки
– миндаль, грецкие орехи, фисташки, орехи пекан, фундук, семечки подсолнуха и тыквы.
Ключ от всех запоров
Восточный салат
Продукты (на 2 порции): 1 средняя свекла, 1 средняя морковь, 2 ст. л. свежего яблочного сока, 1 ст. л.
оливкового масла «экстра вирджин», 1/2 ч. л. натертого свежего корня имбиря, щепотка морской соли.
Приготовление:
Сырую свеклу и морковь очистить от кожицы, натереть на средней терке и выложить в салатницу. В небольшой посуде смешать яблочный сок, оливковое масло, тертый корень имбиря и соль. Заправить салат
получившимся соусом, перемешать и сразу подавать на стол.
Джем «Легкая жизнь»
Продукты: 300 гчернослива без косточек, 300 г фиников без косточек, 300 г воды.
Приготовление:
Сухофрукты мелко нарезать и положить в кипящую воду. Варить, пока смесь не загустеет. Остудить, переложить в банку и держать в холодильнике. Каждый день на завтрак съедать по 1 ст. л. этого джема, намазав его на зерновой хлеб или цельнозерновые крекеры.
Источник
Успешно бороться с запорами поможет известное народное средство — семечки при запоре. Хорошим слабительным эффектом обладают семена льна, подсолнечника и тыквы.
Как помогут семечки
При лечении невыраженных запоров, которые не сопровождаются серьезным ухудшением общего самочувствия, некоторые люди препаратам предпочитают натуральные средства.
На помощь придут семечки, которые подходят для лечения запора. Это натуральное средство почти не имеет противопоказаний и практически не обладает побочными эффектами.
Они при запорах не просто помогут мягко и безболезненно побороть задержку стула, но и станут источником полезных для организма веществ, таких как витамины, микроэлементы, аминокислоты.
Семечки подсолнуха
Наиболее распространенным вариантом является употребление в еду семян подсолнечника.
На самом деле они оказывают послабляющее действие, могут вызвать диарею (понос). Именно поэтому семечки хорошо помогают больным, страдающим запорами.
Употребление семечек подсолнуха полезно для правильной работы кишечника. В них содержится большое количество клетчатки, которая улучшает работу кишечника, облегчает и ускоряет его опорожнение.
По отзывам тех, кто регулярно употребляет подсолнечные семечки, они не имеют проблем с задержкой стула. Стоит с вечера съесть стакан семечек подсолнуха и на утро получится нормально сходить в туалет. Кроме того, это способствует похудению.
Семена подсолнечника содержат большое количество растительного белка, кальция, жирорастворимых витаминов (А, Е, Д). Также эти семечки являются хорошим источником магния и фолиевой кислоты, что важно для работы гладких мышц пищеварительной системы.
В составе семян подсолнечника содержится большое количество подсолнечного масла, которое само по себе благотворно влияет на процесс опорожнения кишечника. Его советуют употреблять по столовой ложке при проблемах с задержкой стула.
Излишнее употребление пищи несет повышенную нагрузку на пищеварительную систему. Употребление семечек способно притуплять аппетит, что станет полезным для тех, кто склонен к перееданию.
Противопоказания к употреблению семечек подсолнечника практически отсутствуют. Исключением является, заболевание желчекаменной болезнью, так как семечки могут спровоцировать приступ колики.
В таком случае стоит ограничить употребление семечек или отказаться от них на время обострения болезни.
У здоровых людей желчегонный эффект, наоборот, оказывает положительное влияние на процесс пищеварения. Это связано с тем, что нарушение оттока желчи может вызвать появление запора.
Семена льна
Хорошим слабительным эффектом обладают семена льна, так как в их составе содержится много пищевых волокон. Они оказывают стимулирующее действие на кишечник, обладают обволакивающим эффектом.
Льняные семечки – это хороший источник витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витамина А. Также в них содержится много различных микроэлементов, полезных для работы пищеварительного тракта: калий, фосфор, кальций, бор, селен, медь, цинк.
В семенах льна содержится небольшое количество жиров, но много полезных аминокислот. Для лечения запора можно употреблять как семечки в чистом виде, так и перемалывать их для приготовления льняной каши.
Можно залить льняные семечки стаканом кипятка на пять часов. Затем полученный настой пьют перед сном, а семена льна съедают.
Чтобы избавиться от запоров рекомендуют употреблять тыквенные семечки. С этой целью необходимо есть их в течение дня по несколько штук. Нужно регулярно кушать семечки тыквы и запоры прекратятся. Это поможет нормализовать работу кишечника и наладить стул.
Чтобы улучшить пищеварения и бороться с запорами диетологи советуют вместе с семечками употреблять также грецкие и лесные орехи, миндаль, арахис.
Как правильно приготовить семечки
Для того чтобы получить максимальную пользу от приема семечек, необходимо правильно их приготовить. Только в этом случае они будут оказывать лечебный эффект, а неправильное приготовление может нанести вред.
Для избавления от запора полезными будут только подсушенные и слегка поджаренные семечки. Излишняя термообработка на сковородке, как это принято делать повсеместно, приводит к разрушению витаминов и других полезных веществ.
Внимание! Жиры, которые содержатся в семенах, под влиянием длительной и высокой температуры становятся вредными для организма.
Также вредно употребление семечек с долгим сроком хранения. Поэтому при покупке их в магазине нужно всегда обращать внимание на срок годности, указанный на упаковке и выбирать те, что посвежее.
Если семена были куплены на рынке, то перед обжаркой и употреблением их в еду, всегда необходимо сначала тщательно промыть их. Сельскохозяйственные поля зачастую находятся вдоль автодорог, и семена могут содержать пестициды, пыль, соли тяжелых металлов и другие вредные вещества.
Источник
Запор — проблема очень распространенная, встречается очень часто, и хотя бы раз в жизни, но каждый человек испытывал затруднение при походе в туалет. А некоторые люди регулярно сталкиваются с этой проблемой.
Конечно решать проблему нужно комплексно. Но иногда проблема лежит на поверхности — достаточно исключить из своего рациона продукты, которые крепят, чтобы восстановился нормальный стул.
Я хочу рассказать о 5 группах продуктов, закрепляющих стул. Помимо запора, употребление этих продуктов может вызвать довольно выраженный дискомфорт из-за скопления газов в кишечнике и вздутия.
1. Белковые продукты
Протеины способствуют закреплению стула — большое количеств животного белка чревато образованием запоров.
К этой категории продуктов относятся также также яйца и кисломолочная продукция. Наиболее выраженные крепящие свойства отмечаются у кефира, который был приготовлен несколько дней назад.
Конечно, не стоит полностью отказываться от белковой еды. Но, если у вас есть проблемы со стулом, то следует ограничить употребление красного мяса (или есть его с большим количеством овощей и зелени), есть не больше 1-2 яиц в день и пить только свежий кефир (приготовленный не более суток назад).
Еще один коварный белковый продукт, способный закреплять стул — творог:
Он богат кальцием, эффективно всасывающимся стенками желудка (1 г Са / 100 г продукта), его переизбыток приводит к нарушениям функционирования толстой кишки.
2. Крупы
К крепящим крупам относятся в первую очередь манная и рисовая крупа, макаронные изделия (приготовленные из муки высшего сорта).
То есть если вы привыкли готовить мясные блюда с гарниром из макаронных изделий, риса или картофеля — то запор может стать постоянным спутником. Даже если вы не жарите эти продукты, а употребляете исключительно щадящую термическую обработку.
3. Овощи
Некоторые овощи также обладают закрепляющими свойствами. Например, это отварной картофель.
Посмотрите на фото — кажется, что очень здоровое и полезное блюдо, отличный вариант к обеду. Но для человека, страдающего хроническими запорами, вот такая вот котлета с пюре — прямая причина для нарушения регулярного стула.
4. Фрукты и ягод
Самым известным фруктом, который имеет выраженные крепящие свойства, и способен привести к запору даже если у вас нет к нему склонности, является банан.
Речь идет именно о недостаточно зрелых плодах с зеленоватой кожурой — именно в неспелых бананах повышенное содержание крахмала, чтобы переварить который требуется гораздо дольше времени.
На фото можно увидеть разницы — те бананы, которые сверху, есть при склонности к запорам нельзя. А вот снизу — вполне неплохой вариант.
А вот переспелые бананы (с черной кожурой) как раз обладают противоположным свойством из-за высокого содержания пектина.
К крепящим фруктам относятся также хурма, гранаты и груши, а к крепящим ягодам — черника, черная рябина и смородина.
5. Выпечка
Любая сдоба, приготовленная из белой муки, для человека, страдающего регулярными запорами — просто табу.
Выпечка ослабляет перистальтику кишечника, при этом происходит длительная задержка продуктов жизнедеятельности в организме.
Если без хлеба совсем никак, то стоит выбирать выпечку из муки грубого помола.
Это наиболее распространенный продукты, крепящие стул. При легком запоре одно их исключение или ограничение может положительно сказаться на восстановлении регулярного стула. Конечно же не стоит забывать про оптимальный водный режим и физическую активность — без них никакая диета с запорами не справится.
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.
Источник
