Запоры и решение этой проблемы

Запор является распространенным явлением. Основными причинами возникновения запора являются неправильный рацион питания и малоподвижный образ жизни, но иногда он возникает в следствие стресса. В других же случаях, при возникновении этого состояния, может потребоваться обследование у врача. Узнайте подробно о причинах возникновения запора.

Следующие рекомендации могут помочь вам избавиться от типичного или даже более серьезного запора в домашних условиях или по крайней мере получить некоторое облегчение.

1. Простое средство для большинства людей

В большинстве случаев, запор возникает в связи с тем, что человек не употребляет необходимых продуктов питания, пьет недостаточно воды и мало двигается. В этом случае решение этой проблемы является простым: больше двигайтесь, пейте больше воды и включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, каши). Об этом подробнее здесь — Диета при запорах у взрослых и пожилых людей.

Также, очень полезным будет питаться .продуктами, содержащими большое количество полезных бактерий и дрожжей, такие как квашенная капуста, натуральные йогурты, кефиры или комбуча. Эти продукты позволяют улучшить пищеварение и нормализовать микрофлору кишечника.

2. Выделяйте достаточно времени, чтобы опорожнить ваш кишечник

Это может показаться простым, но поход в туалет у людей не всегда в приоритете. Попробуйте просыпаться раньше, чтобы съесть завтрак, после чего сходите в туалет. Еда может простимулировать потребность справления естественной нужды, а ваш домашний туалет может оказывать на вас более расслабляющее воздействие. Но не избегайте общественных туалетов, при возникновении желания сходить по нужде. Отсрочка дефекации может ухудшить симптомы этого состояния и привести к хроническому запору.

3. Посмотрите на вашу тарелку

Вы сделали существенные изменения в вашем ежедневном рационе питания? Иногда радикальные изменения в питании могут вызвать запор. Например, если вы вдруг полностью исключили весь жир из своего рациона, с легкостью может развиться запор. Это может произойти у тяжелоатлетов, потребляющих большое количество белков и минимальное количество жиров. Это также может произойти у людей с расстройствами пищевого поведения. Если вы по каким-то причинам хотите исключить жир из вашего рациона, пересмотрите ваше решение и включите этот важный компонент в ваш рацион питания, т.к. даже незначительное количество потребляемых жиров может помочь вам избежать возникновения запора. Также можно эффективно использовать оливковое масло при запорах.

4. Когда обратиться к врачу

Иногда простых изменений недостаточно. Если запор вызывает серьезное беспокойство, в связи с тем, что он не отвечает на лечение и длится в течение нескольких недель, вам необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики, чтобы исключить наличие серьезных патологий. Хронический запор может быть признаком таких заболеваний, как гипертиреоз, гиперкальциемия, целиакия или синдром раздраженного кишечника (СРК). Особенно важно обратиться за помощью к профессионалам, если у вас присутствуют другие симптомы, такие как головокружение, усталость, судороги или спазмы.

По теме: ТОП-5 народных средств от запора.

5. Клетчатка не всегда выход

Клетчатка (пищевые волокна) полезна при запоре для большинства людей, но не для всех. Если клетчатка вызывает у вас вздутие живота и ухудшает запор, это может свидетельствовать о некоторых нарушениях. Например, это говорит о медленном транзите содержимого толстой кишки — когда кишечник крайне медленно продвигает каловые массы, пищевые волокна просто застревают там на какое-то время, что еще больше ухудшает ваше состояние. Попросту говоря, если клетчатка усугубляет ваше состояние, просто не увеличивайте ее потребление.

По теме: Как избавиться от запора в домашних условиях быстро.

6. Если запор вызывает опасения, у вас есть варианты

Люди с замедленной моторикой кишечника или СРК могут устранить запор с помощью широкого спектра доступных слабительных средств и препаратов, улучшающих моторику кишечника, которые может прописать врач. Иногда, домашние средства также могут принести облегчение при запоре, например, увеличение потребления растительных масел, помогает смазать внутреннюю поверхность кишечника. Людям, страдающим целиакией (глютеновой энтеропатией), показан полный отказ от продуктов, содержащих глютен.

Подведем итог: Для устранения запора в домашних условиях попробуйте сначала простые способы, но, если они потерпят неудачу, не страдайте напрасно. Обратитесь к врачу для выявления истинной причины возникновения этого состояния. На основании этого, врач сможет подобрать для вас правильный вариант лечения.

Источник

Приветствуем на канале НетГастриту.

Ставим лайки и подписываемся на канал. Новые материалы публикуются ежедневно!

Если хотите поддержать проект, в конце страницы Вы найдете необходимую форму. Спасибо за внимание.

Запор — неприятная ситуация, о которой непринято говорить вслух, о которой стесняются сообщить врачу и с которой часто пытаются справиться самостоятельно.

Сегодня существует множество способов для устранения запоров в домашних условиях, начиная с медикаментозных, заканчивая народными средствами.

Как бороться с запорами домашними методами?

Питьевой режим

Одной из причин, почему человек не может опорожнить кишечник, может стать недостаточное потребление жидкости, вследствие чего организм восполняет этот недостаток из кишечного содержимого. Каловые массы при этом становятся тверже, прохождение их по кишечнику затрудненно.

Распространенной рекомендацией является потребление 1,5-2 литра воды в сутки, однако при склонностях к запору объем воды можно увеличить до 2,5 литров.

Важно: увеличение суточной дозировки воды можно проводить только при условии отсутствия сердечных и почечных патологий.

При активных физических нагрузках, а так же в летние дни, когда жидкость выводится из организма потом, соблюдение питьевого режима как нельзя оправдано.

Запустить работу кишечника после ночного отдыха можно, если выпить 200 мл прохладной воды сразу после пробуждения.

Сухофрукты при запорах

Применение сухофруктов давно признано одним из наиболее действенных методов устранения запоров. За счет наличия в них большого количества клетчатки, происходит активизация кишечной моторики, а сорбит, входящий в их состав, оказывает желчегонное воздействие.

Также, богатые витаминами и микроэлементами, сухофрукты способствуют нормализации всех процессов, в том числе и процессы пищеварения.

Для лечения запоров готовят лечебную смесь из сухофруктов, которую принимают ежедневно натощак.

Для приготовления необходимо измельчить и смешать в равных пропорциях:

курагу;
чернослив;
изюм;
инжир.

В полученную смесь можно добавить немного меда, кориандр.

Слабительным эффектом обладают и отвары из сухофруктов, особенно из кураги и чернослива. Для того чтоб приготовить такое средство необходимо залить 400 г сухофруктов 2 л холодной воды, довести до кипения и кипятить 5-7 минут.

Дать отвару остыть и принимать вместо воды в течение суток.

Растительные масла

Для того чтоб избавиться от запора, можно использовать различные масла. Их можно принимать как внутрь перорально, так и в виде клизм. Каловые массы выводятся из организма благодаря желчегонному и слабительному воздействию растительных масс, а благодаря смазыванию кишечных стенок, прохождение кала не травмирует кишечник.

Лечение можно проводить подсолнечным, оливковым, касторовым, льняным и облепиховым маслами. Наибольшую ценность для организма несут нерафинированные масла.

Кроме того, что растительным маслом можно заправлять салаты, его можно использовать в чистом виде, принимая утром натощак по 1 ст.л. и запивая стаканом теплой воды.

При длительном запоре можно сделать очистительную клизму с добавлением масла (на 200 мл теплой воды 25 мл масла)

Соки от запора

Нормализуют работу кишечника соки из сырых овощей и фруктов. Лечение соками считается одним из безопасных способов борьбы с запорами.

Свежевыжатый сок тыквы способствует очищению кишечника, печени и почек. Тыквенный сок можно пить по 100 мл дважды в день.

Сильным слабительным эффектом обладает сок свеклы. Пить такой сок в чистом виде можно лишь при отсутствии заболеваний желудка. Если же патологии со стороны желудка есть, свекольный сок необходимо разбавить морковным в пропорции 1:1. Принимать по 50 мл дважды в день.

Морковный сок оказывает наиболее эффективное действие, если ввести в него немного любого растительного масла. Для того, чтоб предотвратить запоры свежевыжатый сок моркови принимают по 150-200 мл утром.

Сливовый сок считается незаменимым при запорах для опорожнения кишечника. Входящие в состав сливы вещества не только стимулируют кишечную перистальтику, но и способствуют выведению желчи и холестерина. Для избавления от запора сливовый сок принимают по половине стакана за 45-60 минут до приема пищи.

Медикаментозное лечение запоров

В домашних условиях можно использовать аптечные средства против запоров, однако перед их применением важно внимательно прочитать инструкцию.

Самыми действенными препаратами считаются:

Бисакодил в форме таблеток и ректальных свечей. Таблетки следует принимать по 1-2 шт., предпочтительно на ночь. Ректальные свечи используют по 1 дважды в день.
Фитолакс в форме жевательных таблеток, которые рекомендовано принимать по 1-2 по время ужина. Стойкий запор лечится дозировкой, увеличенной до 4 таблеток. Действие препарата наступает через 6-10 часов после приема.
Дюфалак — мягкое слабительно средство, регулирующее физиологический ритм опорожнения кишечника. Способ применения и дозировка зависит от возраста пациента и подробно описаны в инструкции.

[easy-image-collage id=2601]

Рецепты народной медицины

Народная медицина богата рецептами средств, которые помогают вылечиться от запора.

Важно отметить, что применение любого домашнего средства лучше согласовать с врачом.

Чистотел и сыворотка

Данное средство идеально подходит для людей с хроническими запорами. Также, настой позволяет нормализовать кишечную микрофлору и укрепить иммунную систему. Для приготовления лекарства понадобится:

молочная сыворотка — 1,5 л;
трава чистотела (измельченная) — 0,5 стакана;
сахар рафинированный — 100 г.

Свежий измельченный чистотел перемешать с сахаром, выложить смесь на марлю и завязать «узелком». В стеклянную емкость опустить этот узелок и залить сывороткой. Емкость покрыть марлей или тканью, чтоб в будущее лекарство не попадала пыль и мелкие насекомые. Настаивать в темном месте 12-14 дней, после чего процедить и поместить в холодильник. Настой принимают по 100 мл дважды в день за полчаса до приема пищи в течение недели.

Сена, чернослив и холосас

Эффективное слабительное и желчегонное средство с быстрым действием. Для приготовления отвара понадобится:

чернослив — 100 г;
трава сены — 50 г;
холосас — 100 мл.

Холосас и сену можно купить в любой аптеке.

Траву залить 300 мл кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10-12 минут. Далее в отвар добавить мелко порубленный чернослив и варить еще 10 минут. Полученный отвар остудить, процедить и ввести в него холосас. Принимать на ночь по 50 мл ежедневно не дольше 7 дней. Приготовленное средство хранить в холодильнике.

Запор — что делать срочно?

В случае если требуется экстренное опорожнение кишечника, можно воспользоваться клизмой. Обычная очистительная клизма делается с кипяченой водой комнатной температуры при помощи кружки Эсмарха.

В воду можно ввести растительное масло, предварительно разогретого на водяной бане до 35-370С. Такую клизму нужно сделать при помощи небольшой спринцовки (не более 200 мл).

Меры предосторожности

Лечение запоров в домашних условиях может сопровождаться нежелательными последствиями, поэтому перед тем, как лечить запор, следует ознакомиться с некоторыми правилами:

слабительные лекарства не стоит принимать дольше 7-10 дней. После курса терапии рекомендовано делать перерыв в 1-2 недели;
параллельно с лечением запоров необходимо проводить профилактику дисбактериоза. Для этого можно принимать Линекс, Лацидофил, Хилак. Также для того, чтоб избежать дисбиоза кишечника следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты (бифидокефир, йогурт);
клизмой необходимо пользоваться только в экстренных случаях, когда другие методы не дают положительных результатов;
опорожнение кишечника вследствие приема любых слабительных средств — это лишь устранение симптома возможной патологии, которая присутствует в организме. Лучше обратиться за консультацией специалиста, который поможет устранить причину запора.

Видео — как избавиться от запора?

_____________________________________________________________________________________

Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта.

Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже.

Сделаем мир лучше вместе. Спасибо за внимание.

_____________________________________________________________________________________

Источник

lechenie-zaporov-u-vzroslyh_2 О таких проблемах организма, как запор, никто не говорит вслух. Даже обратившись за помощью к врачу, пациенты стараются избегать открытого общения на тему затруднений с опорожнением кишечника. Именно поэтому большинство людей ищут средства и способы, которые помогут избавиться от проблемы самостоятельно. Перед тем как дать точный ответ на этот вопрос, необходимо разобраться, что значит эта проблема с точки зрения медицины.

Запор и причины его возникновения

Малейший сбой в работе нашего организма дает о себе знать различными сигналами. Одним из таких сигналов является запор. Он говорит о нарушениях в пищеварении, которые вызваны неправильным питанием. Под термином «запор» принято понимать задержку дефекации более чем на 24 часа. Чем это грозит?

Дефекация – это естественное выведение оставшихся после переработки отходов из организма человека. Система пищеварения усваивает из поступающих продуктов все важные микроэлементы и вещества, а все остальное выводит из организма вместе с другими отходами.

mnimaya-beremennost-priznaki При затруднениях дефекации все отходы, содержащие продукты распада, токсины и шлаки, задерживаются в толстой кишке. Как известно, прямая кишка обладает свойствами всасывать все вещества в кровь, поэтому токсины из отходов продолжают отравлять организм человека, что сразу отражается на его самочувствии. И чем дольше наш кишечник не опорожняется, тем больше в организме накапливается вредных веществ. Поэтому мы заинтересованы в том, чтобы знать все симптомы и эффективные способы, как избавиться от запоров.

Основными причинами такого неприятного явления, как запор, можно назвать множество факторов:

Задержка процесса дефекации. Чаще всего это встречается у людей, которые по роду своей профессии вынуждены оставаться на рабочем месте, тем самым нарушая естественное движение пищи в организме. В результате отходы пищеварения застаиваются и твердеют, что приводит к более проблематичному опорожнению.
Геморрой и трещины в анальном отверстии. Человек с таким заболеванием всегда страдает от острой и пронизывающей боли. Поэтому происходит самопроизвольное сдерживание позывов. В итоге результат получается такой же, как и в первом случае. Но бывают ситуации, когда проход для свободного выхода кала заблокирован геморроидальным узлом. Тогда эта проблема носит очень серьезный характер, который решается только после обращения к врачу.
Неправильный рацион питания или соблюдение диеты, при которой в организм поступает недостаточное количество веществ, для полноценного формирования кала и его благополучного отхождения.
Запор может возникнуть при недостаточном употреблении растительной пищи. Если в кишечнике не хватает растительных волокон, то это чревато нарушением моторики и процесса пищеварения в целом.
Получить запор можно при нехватке жидкости. В такой ситуации каловые массы затвердевают, что вызывает трудности при прохождении их через кишечник.
Прием лекарственных препаратов, антидепрессантов, противоаллергических лекарств, средств от диареи и других веществ, которые могут быть причиной запора.
У грудных детей запор может появиться из-за неправильного подбора или приготовления смесей.
Люди пожилого возраста страдают от запоров из-за ослабления мышц передней брюшной стенки.
У женщин в послеродовой период возникают запоры из-за растяжения мышц.
Если у человека врожденные патологии системы ЖКТ, тогда проблема решается хирургическим путем.
Иногда запоры появляются при нарушениях функции щитовидной железы, сахарном диабете или климаксе.
Запоры могут быть связаны с невралгическими проблемами.
Инвазия организма гельминтами также может нарушать деятельность кишечника.

Очень часто невозможность естественного опорожнения является симптомом серьезных заболеваний.

20102-fgds-chastnaya-klinika-g-ekaterinburg По происхождению выделяют два вида запоров:

органические – как правило, они вызваны анатомическими особенностями кишечника или его физиологическими изменениями в результате хирургических вмешательств, врожденных патологий или воспалительных процессов;
функциональные – такие запоры вызваны с проблемами перистальтики кишечника, психологическими травмами или перенапряжением.

Деликатная проблема первого типа диагностируется очень быстро с помощью колоноскопии и других способов. Второй вид можно диагностировать только путем исключения, на что потребуется гораздо больше времени.

Очень многое зависит и от тонуса кишечника. Так, на фоне этой особенности различают спастический и атонический запоры. В первом случае человек страдает от повышенного тонуса кишечника, а во втором – от расслабленной мускулатуры, поэтому скопившиеся продукты жизнедеятельности очень медленно продвигаются к выходу.

О наличии проблемы могут свидетельствовать такие симптомы:

частота опорожнения кишечника (менее 3-х раз в неделю);
выход кала невозможен без усилий;
малое количество каловых масс (меньше 40г);
наличие в кале больших и крупных сгустков (камней);
чувство неоконченного процесса и новые позывы;
высокое газообразование;
постоянное чувство переполненности кишечника;
дефекация возможна только с клизмой;
ощущение тошноты;
вздутие;
нарушение сна;
переутомление.

Как диагностировать и избавиться от запоров?

img_ed7e322e1d5525868ca0c8806bbc26bf Как правило, диагностика заболевания проводится врачом-проктологом после уточнения всех деталей проблемы и составления полной клинической картины. Для диагностики используются такие методы:

колоноскопия – изучение прямой кишки с помощью тонкой трубки (зонда), которая оборудована камерой;
аноректальная манометрия – помогает исследовать способность ануса и прямой кишки к сокращению;
ирригоскопия – позволяет оценить просвет в кишке, ее тонус, наличие новообразований и спазмов;
электрогастроэнтерография – обработка электромагнитных сигналов, которые позволяют исследовать моторику кишечника.

Кроме этого, больному может понадобиться сдать анализ мочи, кала и крови, что тоже поможет получить представление о состоянии здоровья пациента.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях и с помощью медицины?

Основными методами, которые помогут спастись от запора, считаются самостоятельные действия и помощь специалистов. Для начала стоит попробовать такие физиотерапевтические мероприятия, как массаж и электростимуляция. Достаточно эффективным является самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях рукой по животу только по часовой стрелке. Электростимуляция позволяет заменить естественные импульсы кишечника, которые запускают перистальтику, на искусственные для улучшения его работы, восстановления функций и стимуляции кровообращения.

original Для улучшения деятельности ЖКТ и организма в целом необходимо включить в режим дня умеренные физические нагрузки. Особенно это касается тех, кто большую часть времени проводит в офисе или за рулем автомобиля. Можно записаться на фитнесс или хотя бы дома каждое утро делать зарядку и выбегать на пробежку. Отлично помогает плавание и пешие прогулки на свежем воздухе. Конечно, нельзя резко переходить на сильные физические нагрузки, так как это может вызвать обратный эффект. Ваш организм получит стресс и вновь активизирует такие функции, которые приведут к запорам.

Кроме этого, стоит внимательно пересмотреть свой рацион питания, режим дня и другие факторы, отрицательно влияющие на естественный процесс дефекации. Здесь все зависит от вашего желания восстановить нормальное функционирование кишечника. Как правило требуется составление диеты, включающей продукты, богатые клетчаткой, а также обязательное соблюдение питьевого режима.

Ежедневный рацион должен включать:

фрукты;
овощи;
сухофрукты;
кисломолочные продукты;
свежевыжатые соки;
негазированную минеральную воду;
отруби;
растительное масло.

Risunok54-300x204 В рационе питания обязательно должна присутствовать клетчатка в сыром и отварном виде. Поэтому нужно чаще употреблять тушеные, вареные, запеченные и приготовленные на пару блюда. При этом нужно решительно отказаться от жареного, острого, маринованного, копченого и т.д. Также нужно исключить алкоголь. Старайтесь избегать нервного перенапряжения и стрессов. Организму не нужны лишние эмоциональные потрясения.

Как избавиться от запора народными средствами?

Прекрасной альтернативой медикаментозному лечению всегда были народные советы. Самыми эффективными, которые подскажут, как срочно избавиться от запора, являются рецепты отваров из лекарственных трав:

мелисса – сухие и измельченные листья (3 г.) запаривают стаканом кипятка и настаиваются до полного остывания. Затем около 40 граммов настоя вводят в прямую кишку с помощью клизмы;
свежевыжатый луковый сок, принимают 3-4 раза в день перед едой на протяжении 21 дня;
травяной сбор, который включает крапиву, землянику, мяту перечную, пижму, корни конского щавеля, плодов аниса, валерианы и т.д., которые берут в пропорции 0,1 кг. сбора на 0,3 л. кипятка. Все подогревают на пару в течение 20 минут и заливают в термос на 1 час. Получившийся настой разделяют на равные части и принимают каждый день утром и вечером;
бузина – 2ст.л. сухих цветков бузины запарить стаканом теплой кипяченой воды и настаивать в течение 2-х часов. Процеженный настой принимают перед сном по половине стакана;
алоэ – 150 гр. свежих измельченных листьев смешивают с 300 гр. натурального меда и настаивают в течение суток. Полученный настой разогревают на водяной бане и процеживают через марлю. Употреблять такое лекарство нужно утром натощак по 1 десертной ложке. Свежий сок этого растения нужно пить 3 раза в день перед едой в течение 30 дней.
душица – 3 ст.л. сухой травы смешивают с 500 мл. растительного масла, и настаивают 24 часа. Принимать масло натощак 3 раза в день;
семена лопуха – 1-2ст.л зрелых семян и залить стаканом крутого кипятка. Затем все варить на водяной бане около 2-х часов на слабом огне. Весь отвар нужно выпить сразу.

Как избавиться от запора у ребенка?

i (1) В первом полугодии жизни ребенок очень часто может страдать от запора. Это может быть вызвано несовершенством рефлекторных функций. В первую очередь необходимо определить происхождение проблемы, чем должен заниматься педиатр. При отсутствии врожденных дефектов кишечника все меры направляются на восстановление микрофлоры кишечника, нарушение которой и приводит к запорам.

Ситуацию можно попробовать исправить с помощью массажа легкими поглаживаниями живота по часовой стрелке, после чего на несколько минут перевернуть малыша на животик. Такие процедуры нужно делать за 10-15 минут до кормления.

Эффективными и безвредными средствами считаются кисломолочные продукты, которые содержат бифидобактерии. Если у ребенка диагностируется остро выраженный дисбактериоз, то скорее всего будет назначен прием про- и пребиотиков.

В сложных случаях, когда другие способы бессильны, врач назначает лекарственные препараты на основе лактулозы. Она размягчает каловые массы и способствует их естественному выведению. При этом препарат восстанавливает микрофлору кишечника. При проявлении метеоризма, колик и проблем с дефекацией рекомендуется прием препаратов симетикона – «Эспумизан», «САБ Симпекс» и т.д.

К сожалению, запоры на первом году жизни у малышей – довольно частое явление. Но серьезное лечение требуется только при врожденных патологиях, когда кишечник имеет неправильную форму, препятствующую нормальному отхождению кала. Чаще всего помогает устранить проблему и нормализовать работу кишечника правильное питание, соблюдение режима и правил гигиены, а также активные прогулки на свежем воздухе.

Как избавиться от запора при беременности на ранних сроках?

toksikoz-pri-beremennosti Эта проблема настолько распространена среди беременных женщин, что многие считают ее сопутствующим явлением. Но это не так. Запор – это серьезная проблема, которая требует немедленного вмешательства. Вылечить запор у беременной женщины довольно сложно. Большинство медицинских препаратов противопоказаны, так как они могут негативно отразиться на здоровье будущего малыша или на течении беременности. Поэтому устранение проблемы начинается с коррекции питания. В норме это должно помочь в решении проблемы без применения лекарственных препаратов.

В рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые способствуют естественной дефекации:

овощи и фрукты в сыром, отварном, запеченном виде;
ржаной хлеб;
хлеб с большим количеством отрубей;
чернослив и другие сухофрукты;
гречневая, овсяная, ячневая каши;
мясо.

Такое меню поможет организму справиться с проблемой.

1354644_w200_h200_46b22-600x600 Если беременная женщина страдает от вздутия и запора, то стоит ограничить употребление пищи, богатой пищевыми волокнами. К таким продуктам относят капусту, щавель, шпинат, бобовые. Они могут стать причиной газообразования и еще больше усугубить состояние женщины.

Кроме этого, пока не стоит включать в меню блюда с вязкой основой. Это манная и рисовая протертая каша, кисели и слизистые супы. От чая и какао также стоит отказаться. Они не только препятствуют нормальному функционированию кишечника, но и негативно влияют на нервную систему будущей мамочки и малыша.

Важно выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки. Но если женщина страдает от отечности, тогда можно не уменьшать количество жидкости, а ограничить соль в пище. Именно она задерживает воду в организме и вызывает отеки.

Бывают ситуации, когда диеты недостаточно для нормализации стула, тогда приходится обращаться за помощью к специалисту. Не занимайтесь самолечением и не принимайте самостоятельно никаких лекарственных препаратов.

Источник