Запоры и отеки что общего
Церемониться с отеками действительно ни к чему. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо превратят в дурнушку даже фотомодель. Во‑вторых, основательно портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих – и это гораздо важнее босоножек и ужина в ресторане, – отеки могут быть симптомом серьезных недугов. Среди них:
Проблемы с почками
При нарушении работы почек в организме задерживается вода и соль, что приводит к отекам. Кроме того, при некоторых почечных заболеваниях уменьшается количество белка в крови (он выводится с мочой), что тоже вызывает отечность.
Симптомы: почечные отеки появляются утром. Как правило, на лице. Мешки под глазами и опухшие веки – это «привет» от почек. Во второй половине дня отечность уменьшается или исчезает.
Ваши действия: не стоит литрами пить мочегонные чаи – вместе с водой из организма уходят ценные микро- и макроэлементы. Не занимайтесь самолечением, пройдите обследование у уролога.
Заболевания сердца
Другой провокатор отечности – сердечная недостаточность. Сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки.
Симптомы: сердечные отеки возникают вечером, а утром проходят. Любимое место «дислокации» – лодыжки. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.
Ваши действия: даже не пробуйте лечить «сердечные» отеки самостоятельно – обратитесь к кардиологу. Доктор назначит препараты, нормализующие работу сердца.
Варикоз
Варикозной болезнью страдает 80% женщин и 30% мужчин. Долгое стояние на ногах, сидячая работа, привычка закидывать ногу на ногу – все это нарушает циркуляцию крови в нижних конечностях, провоцируя расширение вен и отечность.
Симптомы: венозные отеки тоже проявляются вечером – в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.
Ваши действия: носите компрессионный трикотаж – он улучшит кровообращение в ногах. Только не покупайте его самостоятельно. Для его правильного подбора надо обратиться к флебологу. Кроме того, существуют специальные мази, уменьшающие проявления варикоза.
Гормональные нарушения
Гормональный сбой – еще один фактор риска. Например, если щитовидка вырабатывает слишком мало гормонов, в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.
Симптомы: «гормональные» отеки чаще всего появляются на ногах. На ощупь они плотные: если нажать, след от пальца не остается. Помимо отечности возникают другие симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.
Ваши действия: без эндокринолога вам не справиться: гормоны – дело тонкое. Поэтому ни о каком самолечении не может идти и речи.
Аллергия
Аллергия часто сопровождается отечностью. Причем отеки могут быть как внешними, например припухлость на месте укуса пчелы или осы, так и внутренними. Скажем, если человек с аллергией на орехи съест арахис, у него может развиться отек гортани – опаснейшее состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
Симптомы: место укуса краснеет, отекает и чешется. При отеке Квинке нередко распухают язык, губы, миндалины, гортань. Если вовремя не оказать помощь, человек может задохнуться.
Ваши действия: если отек небольшой, помогут антигистаминные средства (таблетки и мази). Улучшения нет? Обратитесь к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке срочно вызывайте «скорую». До ее приезда примите антигистаминное средство и приложите к распухшему месту холод.
Кое-что о профилактике
Несмотря на то что причины отеков разные и способы борьбы с ними тоже разные, профилактика во многих случаях совпадает:
Больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком – физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма.
Включите в свой рацион «противоотечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; при пищевой аллергии соблюдайте диету.
Ограничьте потребление соли до 2–5 г в сутки. Пищу лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе, либо использовать соевый соус. И если здоровым людям рекомендуется выпивать в день 1,5–2 л жидкости, то «сердечникам» и «почечникам» питьевой режим нужно согласовывать с врачом.
Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» – оно отлично разгоняет кровь. Откажитесь от высоких каблуков. На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.
Чтобы избежать отеков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.
Источник
После бурных новогодних праздников многие решают «почистить организм» от тортиков, оливье, шампанского и всего, что было съедено и выпито за каникулы с помощью разгрузочных дней. Однако далеко не все рецепты, которые вы найдете на просторах интерната, действенны и безопасны. Кому противопоказаны «кефирные дни», можно ли получить эффект детокса, сидя на одной гречке и почему яблоки — не лучший фрукт для того, чтобы немного скинуть вес, рассказывает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марина Копытько.
1. Яблочный разгрузочный день
Что едим: 2 килограмма яблок в сутки
Последствия: Как минимум такой разгрузочный день может спровоцировать у вас повышенный аппетит. Но это не самое страшное. Куда более неприятные последствия — слабость и головокружение. Именно по этой причине «яблочные дни» противопоказаны молоденьким девушкам: резкое падение уровня сахара в крови обычно заканчивается для них обмороком.
2. Кефирный разгрузочный день
Что едим: 1-1,5 литра обезжиренного кефира
Последствия: Не только «кефирный день» может обернуться проблемами со здоровьем, но и практически все другие «голодные» разгрузочные дни, когда используется минимальное количество еды. Особенно это актуально для тех людей, которые решили провести подобную чистку резко, т.е. еще вчера уплетали за обе щеки фаст-фуд и курили, а сегодня пьют один кефир. Обычно неподготовленный организм реагирует на такой переход головными болями и слабостью, когда сложно даже просто пошевелить ногой или рукой.
Также «голодные» разгрузочные дни противопоказаны во время цикла, при стрессах и гастроэнтерологических заболеваниях в стадии обострения. Учитывайте это.
На мой взгляд, «голодные» разгрузочные дни в принципе мало кому подходят, лучше использовать «сытые» аналоги, например, 400 г творога и 800 г фруктов.
3. Разгрузочный день на молокочае
Что едим: молокочай (1,5 литра нежирного молока и 3-4 чайных ложки зеленого чая)
Последствия: Этот разгрузочный день также является «голодным», а значит нужно учитывать все нюансы, о которых я сказала выше. Людям с гастритом лучше вообще забыть о подобной разгрузке, иначе вы можете спровоцировать обострение болезни.
4. Разгрузочный день на гречке
Что едим: гречку в неограниченных количествах, но без соли, масла и других добавок
Последствия: Чаще всего разгрузочные дни преследуют две основных цели — детокс либо снижение веса. А в идеале каждая женщина хочет получить и то, и другое. Но в данном случае ни о каком из этих эффектов речи не идет, ведь вы устраиваете себе углеводный день, который к тому же опасен задержкой жидкости, может спровоцировать повышение давления и даже учащенное сердцебиение. Так же будьте готовы к тому, что настроение у вас, скорей всего, ухудшится. Это плохой признак, ведь если разгрузочный день составлен грамотно, ничего подобного происходить не должно.
5. Разгрузочный день на отварной курице
Что едим: 350 г отварной курицы в день, без соли и других добавок
Последствия: Скорей всего, этот день закончится для вас задержкой опорожнения кишечника, т.е. запором. Это естественная реакция, когда организм получает много белка и совсем не получает овощей и содержащейся в них клетчатки.
Если уж вы любите мясо, то используйте альтернативную разгрузку: 300 г мяса (например индейки), 1 кг любых некрахмальных овощей (огурцы, помидоры, цветная капуста, брокколи и т.д.).
6. Разгрузочный день на вине и сыре
Что едим: 300 г сыра и бутылка сухого вина
Последствия: Сыр, алкоголь, а также помидоры — все это продукты, которые могут провоцировать головную боль. По этой причине устраивать такую разгрузку нужно только по показаниям врача.
7. Картофельный разгрузочный день
Что едим: 1,5 килограмма картофеля без каких-либо добавок
Последствия: Этот день изначально был придуман для людей, которые страдают от проблем с почками, ведь в картофеле содержится много калия. Если у вас их нет, и вы просто хотите получить эффект детокса или похудеть, «картофельный день» не ваш вариант, поскольку может закончиться не только прибавкой веса, но и повышением давления.
8. Банановый разгрузочный день
Что едим: 1,5 килограмма бананов и 2 литра чистой воды
Последствия: Если вы устраиваете себе разгрузочный день, то под запрет автоматически попадают не только бананы, но и все остальные крахмалистые фрукты — виноград, хурма и т.д. Почему стоит избегать их? Они дают очень сильный скачок сахара и содержат много калорий, таким образом вы не разгружаетесь, а тратите все свои силы, чтобы переварить банан или любой другой крахмалистый фрукт.
Используйте альтернативу: устраивайте разгрузочные дни на смузи. Пить их нужно 6 раз в день по 200 миллилитров. Как вы уже догадались, делать смузи нужно из некрахмалистых овощей и фруктов.
Источник
Глаза женщины — визитка её души. Уставшие глаза выдают душевные проблемы, а отёки под ними свидетельствуют о проблемах со здоровьем, бурном вчерашнем дне и… Впрочем, перед тем как перейти к причинам возникновения отёков, давайте сначала разберёмся с особенностями кожи вокруг глаз, а потом и с методами устранения проблемы.
Почему появляются отеки под глазами
Самая чувствительная кожа лица находится под глазами. Она тонкая, лишенная сальных желез, именно поэтому более сухая. Капилляры наиболее видны в зоне вокруг глаз. Неправильное кровоснабжение способствует застою крови в капиллярах и появлению синюшных кругов и отёков под глазами. Особенно ярко это проявляется утром, после сна. Итак, каковы же главные причины появления утренних отеков под глазами?
- Задержка жидкости. Если отёки появляются только иногда, по утрам, то, как правило, причина в том, что организм не успевает избавляться от воды. И поскольку кожа вокруг глаз является самым чувствительным индикатором наличия жидкости, то заметнее всего отёки в этой зоне. А почему же эта жидкость задерживается в организме? Причиной этого может чрезмерное употребление в течение дня напитков, алкоголя, соленого и острого на ночь. Соль обладает способностью задерживать воду и, как следствие, появляются отёки. Поэтому старайтесь избегать такой пищи на ночь. Кофе, обладающий мочегонным эффектом, вечером вообще употреблять не следует.
- Дефицит воды. Употребление воды в небольшом количестве часто приводит к нарушению обмена веществ и созданию запасов воды в организме. Такой дисбаланс тоже виден под вашими глазами.
- Хроническая усталость, нервозность, постоянное недосыпание. Состояние нервной системы — это и показатель внешнего вида. Не может хорошо выглядеть женщина, которая спит по 2-3 часа в сутки. Желательно ложиться спать до полуночи, чтобы выспаться хорошо.
- Неудобство во время сна. Слишком высокая подушка и неправильное положение головы могут привести к отёкам.
- Плач перед сном и обилие слёз вечером напомнят вам о неприятностях утром отёчным внешним видом.
- Несбалансированное питание, частые диеты, дефицит нужных организму веществ тоже приводит к появлению отёков под глазами.
- Высокая температура воздуха. Если вы спите в жаркой комнате, то утром можете удивлённо обнаружить отёки под глазами.
- Интенсивная тренировка и соответственно сильное потение вечером может стать причиной отёков утром.
- Привычка не умываться перед сном, не снимать косметику приводит к „протесту” кожи в виде отёков. Лицо, как и вы, хочет отдыхать, а перегрузка его косметикой не даёт возможности нормально расслабиться коже и „дышать”.
- Ночной крем тоже бывает причиной отёков. Его не следует наносить непосредственно перед сном и сразу же ложиться спать. Это следует делать за 2 часа до сна.
- Сильное напряжение глазных мышц в течение дня является причиной отёчности области под глазами.
- Курение приводит к потере эластичности кожи и как следствие — образования мешков и отеков под глазами.
- Запоры. При частых запорах в организме происходит интоксикация, следствием которой и являются отёки.
- Конец менструального цикла. За пару дней до начала менструации в женском организме повышается уровень эстрогенов, что приводит к задержке жидкости. Это, кстати, проявляется и прибавлением в весе на несколько килограмм.
- Поздние сроки беременности. В третьем триместре у беременной женщины часто возникает задержка воды в организме, появляются отёки всего тела, в том числе и на лице.
- Генетическая предрасположенность. Наследственность может быть причиной отёков под глазами с возрастом. Если у ваших родителей была склонность к отёкам, то, вероятнее всего, это нехорошее явление передалось и вам.
- Болезни почек отображаются на внешнем виде отечностью не только под глазами, но и всего лица.
- Аллергия. Она вызывается косметикой, некоторыми продуктами питания, шерстью домашних питомцев.
Как видите, причин возникновения этого неприятного явления под глазами много. Но точно диагностировать их в вашем случае сможет лишь врач после сдачи необходимых анализов. Правильная диагностика причин возникновения отёков является залогом грамотного устранения проблемы.
Как снять отёки под глазами
Итак, в зависимости от причины, отеки можно устранить несколькими способами. Если это не следствие болезней, бурного вечера, слёз, недоспанной ночи, то можно применить быстрые способы решения проблемы:
- Заварите пакетики чёрного чая, остудите их до комнатной температуры и приложите на область под глазами, предварительно умывшись.
- Натрите среднюю картофелину и приложите её в марле к глазам.
- Мелко нарежьте листья петрушки и приложите на очищенную зону под глазами.
- Отварите картофелину в кожуре, остудите до комнатной температуры, разрежьте пополам и положите на глаза.
- Убрать отёки поможет сухая морская капуста. Купите её в аптеке, измельчите в кофемолке и залейте водой на несколько часов. Затем приложите разбухшую капусту в области под глазами. Подержите 20 минут и смойте.
- Контрастные компрессы из трав — отличные помощники в устранении отёков. Для этого рекомендуется приготовить отвары из ромашки, шалфея или петрушки. В одной ёмкости нужно держать горячий отвар, в другой — холодный и попеременно прикладывать смоченные в них тампоны к глазам.
Если же отёки имеют другую природу происхождения, то и устранять их нужно более длительно. Когда причина в почках, то, конечно же, нужно заняться их лечением. Если причина проблемы в генетике, то желательно обратиться к косметологу. Можно, например, воспользоваться процедурами активного лимфодренажа. Так, метод электростимуляции улучшает клеточный обмен, восстанавливает микроциркуляцию крови. Прессотерапия направлена на ликвидацию застоя в тканях. Для эффективности нужно пройти 10-15 сеансов этой процедуры.
Многие женщины не имеют времени на посещение косметолога и хотят всегда иметь под рукой готовое косметическое средство от отёков. Что ж, в аптеках и косметических отделах выбор таких препаратов сегодня широчайший. Но покупать косметическое средство, как говорится, наобум, не стоит. Посоветуйтесь с косметологом или консультантом-дистрибьютером известных брендов косметики. Они посоветуют вам проверенное чужим опытом и временем средство. Однако не ждите от таких средств мгновенного эффекта. Их нужно применять систематически, с целью профилактики, а первые результаты будут заметны приблизительно через неделю. Перед употреблением крема обязательно прочитайте инструкцию изготовителя.
Если отёки появились у вас после диеты, то необходимо восполнить в организме дефицит минералов и витаминов. Можно приобрести готовые аптечные комплексы витаминов и минералов для женщин. Так вы возобновите недостаток витаминов группы В, селена, магния и цинка, которые регулируют водный баланс в организме.
Предупреждение отеков под глазами
Мудрые и грамотные женщины всегда стараются избежать проблемы, нежели устранять её последствия. Поэтому не лишним будет знать, какова профилактика отеков под глазами:
- Не покупайте увлажняющие кремы, которые задерживают в коже жидкость, если вы имеете склонность к образованию отёков.
- Остатки вашего ночного крема никогда не оставляйте до утра, а уже через час-два снимите их салфеткой.
- Не пейте жидкость за 3 часа до сна. Этим вы избавите себя от отёков и мешков под глазами и дадите отдохнуть своим почкам.
- Свежий воздух в вашей спальне сделает ваш отдых более здоровым, ускорит обменные процессы в течение ночи. То есть по возможности проветривайте комнату перед сном.
- Для свежести лица рекомендуется спать на плоской и невысокой подушке.
Итак, отёки под глазами имеют разную природу и разнообразный спектр противодействия. Главное — правильно установить причину их появления и выбирать соответствующие методы устранения отёков. Но лучше избегать появления проблемы, чем потом устранять её.
Источник
Вы конечно же знаете, что в любой аптеке можно найти всевозможные препараты, чтобы победить отеки и запор. Однако, несмотря на то, что они дают хорошие результаты, всегда лучше начать лечение с более натуральных средств.
Самый здоровый и эффективный способ победить отеки или запор — это улучшить ваш образ жизни в целом. Ведь причина именно в нем. Например, начните следовать сбалансированной диете и добавьте в свой рацион овощи с мочегонными и слабительными свойствами.
Вам бы хотелось об этом узнать подробнее? Тогда читайте дальше!
Лучшие овощи, способные победить отеки и запор
В качестве предварительной рекомендации важно помнить, что при покупке овощей, вы должны всегда выбирать произведенные наиболее экологически чистым способом.
Поищите магазины, чьим поставщикам вы доверяете или специализированные магазины эко-товаров. Они специализируются на продуктах, выращенных без пестицидов.
Дело в том, что свежие органические фрукты или овощи содержат гораздо больше фитовеществ. А значит они более полезны для нашего здоровья.
Давайте же посмотрим, какие же из них являются лучшим мочегонным и слабительным средством:
1. Артишок
- Действует как природный диуретик благодаря содержанию таких веществ, как инулин и его минеральные соли. Особенно их много в листьях.
- Испанское Объединение Общественного Питания (SENK) рекомендует употреблять от одной до двух порций артишока ежедневно чтобы решить проблему запора и улучшить общее состояние здоровья.
- Еще одно полезное свойство, которым известны артишоки, — это их способность защищать печень. Этим они обязаны одному из своих основных компонентов: цинарину.
- Артишоки улучшают пищеварение, стимулируя выработку желчи.
- Они также богаты флавоноидами, комплексом витаминов и содержат железо, магний, фосфор и калий. Это идеальное сочетание микроэлементов, чтобы победить отеки.
В каком виде лучше всего есть артишоки?
Самый вкусный и здоровый способ приготовления — на пару, с лимонным соком. Вода, которая у вас останется после их приготовления также очень полезна, не выливайте ее.
2. Сельдерей
Эти зеленые стебли не только полезные, но и вкусные. Сельдерей богат питательными веществами, такими как витамины А, В, С, и минералами (калий, кальций, магний и цинк). Несомненно, это делает его одним из самых эффективных мочегонных и слабительных средств.
Этот овощ всегда должен присутствовать у вас на столе и сейчас мы объясним, почему:
- Он источник двух важных элементов, натрия и калия, а потому оказывает мочегонное действие.
- Сельдерей является естественным противовоспалительным средством. Главным образом, благодаря одному из его компонентов — полиацетилену.
- Это растение является богатым источником клетчатки. Так что рассматривайте его как вкусный способ отрегулировать работу кишечника.
- Также не стоит забывать о том, что сельдерей является незаменимым компонентом любой диеты для похудения.
В этой статье мы говорим о лучших овощах, обладающих слабительными свойствами, но вам хотелось бы узнать о лучших смузи, улучшающих работу кишечника?
В каком виде лучше всего употреблять сельдерей?
Вы можете есть его сырым или вареным. Кроме того, отличным средством для лечения запора и задержки жидкости является смузи из ананаса и сельдерея. Взбейте эти ингредиенты в блендере и пейте по утрам на протяжение 7 дней. Это очень вкусно!
3. Мангольд
Мангольд — это овощ, который одни ненавидят, а другие обожают. В любом случае, вам стоит узнать, что он обладает множеством полезных свойств. Например, улучшает пищеварение, освежает, является мочегонным и слабительным средством.
- Во-первых, мангольд богат витамином А, а потому он идеально подходит для укрепления иммунитета и заботы о нашем организме. Особенно когда вы «сидите» на диете для похудения.
- Во-вторых, учитывая высокое содержание воды и калия, он является мочегонным средством, которое может решить как проблемы задержки жидкости, так и помочь справиться с гипертонией.
В каком виде лучше всего есть мангольд?
- Для того, чтобы победить отеки, лучше всего есть мангольд в сыром виде, например, в салате.
- В то же время, для борьбы с запорами вы можете приготовить средство из половины стакана сока мангольда, смешанного со столовой ложкой оливкового масла. Принимайте его натощак в течение 7 дней.
Читайте также: Внимание: эти овощи помогут вам похудеть, если их правильно готовить!
4. Лук
Вы знали, что лук является одним из лучших мочегонных и слабительных средств? Это действительно так, и правда в том, что наряду с чесноком, этот овощ считается лекарственным средством. Поэтому стоит всегда включать его в рацион.
- Лук оказывает подщелачивания воздействие на организм, что позволяет ему легче выводить токсины и предотвращать задержку жидкости.
- Кроме того, он способствует оздоровлению многих органов, благодаря содержанию таких флавоноидов, как кверцетин, витамин Е, калий, фолиевая кислота, витамин С и, в особенности, клетчатка.
В каком виде лучше всего есть лук?
- Несомненно, самый здоровый способ употребления лука — есть его сырым, в небольших количествах и очень мелко порезанным. Идеально, если вы будете добавлять его в салаты.
- Что касается борьбы с запорами, для этого лучше всего сварить порезанную пополам луковицу в одном литре воды. Пейте получившийся отвар в течение дня, добавив в него ложечку меда. Это очень полезное и действенное средство!
Источник
