Запоры и малый вес

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Запоры срыгивание малый вес». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

ребенок проглотил стекло?

ребенку 6 лет. налила перед сном молоко. выпил всю кружку залпом. потом говорит, мама, у меня во рту это было. на пальце кусочек прозрачного стекла. 0.5 см. взяться ему неоткуда. чашка из сушки. все молоко из пакета лианозовское процедила через ситечко-стекл нет. что делать? в скорой сказали наблюдать за ребенком. дала бутерброд с маслом съесть. если бы были еще стекла, он бы почувствовал?…

ребенок проглотил стекло!!!

Сын схватил косметичку с лаками для ногтей и пеперебирал их, заметила, что он что-то жует, смотрю, а у него бутылек с отбитым краем! Либо они стукнулись в косметичке, либо он отбил. Я стала смотреть рот, но ничего не достала, промыла водой,. Стекло было во рту 100%-из десны шла кровь. Не знаю что именно он проглотил, на полу были мелкие-мелкие осколочки, пазл собрать не удалось((( в скорой…

уже не срочно. РЕБЕНОК ПРОГЛОТИЛ СТЕКЛО

Девочки срочно советы по делуДочка с баклажановой икрой утррм проглоттла кусочек стекла потрм дополню.сейчас едем в больницу в зачаганск Не жалуется температуры нет было у вас??? Как было дело Ели мы утром макароны с яйцом и баклажаноаой икрой, слышу, Лизанька жует и звук такой, будто косточку грызет.я говорю-плюй-выплюнула макароны, дальше ест, снова этот звук.Открыла ей рот, провертла…

Если Ваш ребенок (НЕ ДАЙ БОГ), проглотил стекло и т.д

основано на личном опыте!мой сын напихал в рот много стеклышек!( это было 3 дня назадЯ и не знала, проглотил он или же не успел! Позвонила в скорую, они сказали, что рентген не покажет, сказали накормить овсянкой (т.к. стекло имеет такое свойство обволакиваться). если оно конечно не очень большое!и давать только перетёртую пищу, дабы не вызвать запор! поить водичкойи конечно же смотреть калл,…

проглотил стекло!

Девочки у кого-нибудь было чтоб ребенок проглатывал стекло, что потом было? сын сегодня разбил елочную игрушку, проглотил кусочек, в скорой сказали наблюдать, может и само выйти,

Проглотил стекло или нет??!!!

Я в ужасе. Иду сейчас по комнате, вногу впилось что-то острое. Смотрю, маленький осколок стекла. ОТКУДА?? В доме ничего не разбивали, полы я мою КАЖДЫЙ день. Ребенок весь день на полу, подобрать может даже ниточку с пола и сразу в рот. Я запаниковала, а вдруг был еще осколок и он его проглотил?? Сынок капризулит… может зубы. Накрутила себя, а вдруг это е зубы, а живот болит, стекло проглотил. Я…

Ребенок проглотил инородный предмет

Изобретательности детей можно только позавидовать. Но случаются моменты, когда эта тяга к экспериментам способна привести к нехорошим последствиям. К таким случаям относятся проглоченные пуговицы, застрявшие в носу монетки и прочие инородные предметы, невесть как очутившиеся в организме малыша. От подобного никто не застрахован, поэтому давай разберемся, как себя вести в критических ситуациях,…

Ребенок проглотил инородный предмет(для себя)

Изобретательности детей можно только позавидовать. Но случаются моменты, когда эта тяга к экспериментам способна привести к нехорошим последствиям. К таким случаям относятся проглоченные пуговицы, застрявшие в носу монетки и прочие инородные предметы, невесть как очутившиеся в организме малыша. От подобного никто не застрахован, поэтому давай разберемся, как себя вести в критических ситуациях,…

если ребенок проглотил маленькое стеклышко?

Могут быть последствия от стекла размером примерно 2 мм.? Сын баловался, забегает в кухню и держит в зубах мой телефон, я отобрала, через несколько минут смотрю, верхнее стекло треснуло и маленький кусочек отколот. Походу сын так зубами отгрыз и я не знаю проглотил он этот осколок или он потом отвалился.

Ребенок жевал стекло!

Я вчера так перепугалась,ели фруктовую пюрешку,когда почти доели,дала сыну баночку, сам доедал и он очень сильно ложку в банку засунул и отколол кусок стекла,ложкой зачерпнул и в рот,а я по телефону разговаривала напротив него, стояла. Смотрю что то жует,не могу понять что,смотрю в банку,а она дырявая. Блин,как я перепугалась. Залезла в рот и достала КУСОК СТЕКЛА с ноготь,достовала очень резко…

Ребенок и стекло

Не знаю что делать, ребенок играл с пипеткой, оставила его с мамой приезжаю, мама говорит вытащила изо рта пипетку, а так кончика нет, теперь пораною то ли проглотил, то ли закатился куда то кусочек, сейчас мелкий спит, мам говорила после этого спокойно кушал, что делать???

Проглотили монетку((((((((((((((((

Девочки мы проглотили монетку(10 копеек)СЛАВА БОГУ ЧЕРЕЗ 1,5 СУТОК ВСЕ ВЫШЛО САМО СОБОЙ. ООООчень переживала(((( Кому интересно — статья о проглоченных предметах, что и как нужно делать!!!!!!!!!
Ребенок проглотил монету! Что делать?
Инородное тело в системе пищеварения В детской хирургии инородные тела, особенно у малышей первых лет жизни – не редкость, доктора даже собирают свои музеи того,…

проглотил случайно монету и попал на операционный стол…

Это не шутка. Я тож думала это выкакивается и все ан нет. Желудок не пропускает подобные предметы- там узкая щель в желудке.Короче еда провалилась а монтета спустя сутки так и лежала судя по рентгену в желудке моего сыночка.Как я рыдала когда его свернули в одеяло и увезли на какталке в операционную на др. этаж… и не было его 40 минут, что я пережила не рассказать. Привезли его нос исцарапан…

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ — Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их.
Если первый вариант не приносит…

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

Жутко, конечно, и не дай Бог… Но информация полезная.. ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ — Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка…

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ — Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их.
Если первый вариант не приносит результатов, положите ребенка на свои руки или колени…

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ — Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их.
Если первый вариант не приносит результатов, положите ребенка на свои руки или колени…

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ — Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их.
Показать полностью..
Если первый вариант не приносит результатов, положите ребенка на…

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ — Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их.
Если первый вариант не приносит…

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ — Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их.
Если первый вариант не приносит результатов, положите ребенка на свои руки или колени…

Для тех кто плохо помнит ОБЖ) Правила оказания первой помощи ребенку

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ ✔ РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их. Если первый вариант не приносит…

Правила оказания первой помощи ребенку

ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ ✔ РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их. Если первый вариант не приносит…

Как помочь ребенку до приезда скорой помощи

Эта информация поможет избежать ошибки.

РЕБЕНОК ПОДАВИЛСЯ

Освободите полость рта от рвотных масс и остатков пищи пальцем или платком. Положите ребенка на свою руку лицом вниз, поддерживая подбородок и спину. Произведите ладонью до пяти резких хлопков по его спине. Проверьте наличие посторонних предметов в ротовой полости ребенка и удалите их.

Если первый вариант не приносит результатов,…

Как сделать дом безопасным для ребенка: что важно знать родителям

Как сделать дом безопасным для ребенка: что важно знать родителям  Как только ребенок начинает передвигаться самостоятельно (или в ходунках), обычный дом превращается для него в неизведанную землю, полную тайн и загадок, наполненную опасными ловушками, способными привести к серьезному ранению или даже смерти. Единственной защитой для вашего ребенка в течение периода, называемого «первый…

Как сделать дом безопасным для ребенка?

Подрастая, малыш все больше и больше проявляет инициативу и самостоятельность. Начиная ползать, он познает мир руками и на зуб, изучает предметы, находящиеся в пределах его доступности. Куда он может залезть? Обо что он может удариться? Что он может вдруг схватить и запихнуть в рот? Об этом обо всем родителям следует подумать заранее. ­ Подумать, просчитать, смоделировать возможные опасные…

безопасность ребенка дома

*
Как сделать дом безопасным для ребенка?Подрастая, малыш все больше и больше проявляет инициативу и самостоятельность. Начиная ползать, он познает мир руками и на зуб, изучает предметы, находящиеся в пределах его доступности. Куда он может залезть? Обо что он может удариться? Что он может вдруг схватить и запихнуть в рот? Об этом обо всем родителям следует подумать заранее. ­Подумать,…

История о том, как сын проглотил монету

Итак, в понедельник 20 июля, свекровь звонит мне на телефон и кричит скорее вызывай скорую, Паша задыхается. Я хватаю сумку и бегу домой, благо работаю через дорогу, это пять минут. Прибегаю, сынок весь зареванный, постоянно рвет причем и едой, и слизью. Но не задыхается, просто чувствуется, что ему мешает что-то внутри. Спасибо моей знакомой Лене, она отвезла нас в ЦРБ. Теперь далее по шагам…

Игры годовалого ребенка, во что играть.

Ваш малыш растет и развивается, он постоянно учится чему-то новому, вот ему уже исполнился год. Во что же можно играть с годовалым ребенком?

1. Пирамидка. Начинать играть надо с небольшими пирамидками, состоящими из четырех-пяти колец. Покажите малышу, как собирать колечки, он обязательно заинтересуется. Возможно, нанизывать колечки на палочку получится не сразу, но благодаря вашему терпению…

Безопасность ребенка

Безопасность стоит, пожалуй, на первом месте в списке условий благополучия наших детей. Родители готовы пойти на большие жертвы ради того, чтобы оградить своего ребенка от всего, что может угрожать его душевному и физическому здоровью. Меры безопасности мы начинаем предпринимать с самого рождения малыша. О многих из них мы даже не задумываемся, мы понимаем, например, что нельзя оставлять…

Ребенок и его безопасность

Безопасность стоит, пожалуй, на первом месте в списке условий благополучия наших детей. Родители готовы пойти на большие жертвы ради того, чтобы оградить своего ребенка от всего, что может угрожать его душевному и физическому здоровью.

Меры безопасности мы начинаем предпринимать с самого рождения малыша. О многих из них мы даже не задумываемся, мы понимаем, например, что нельзя оставлять…

Источник

Запорами страдают многие люди, имеющие лишний вес. Это объясняется, в частности, тем, что при неправильном питании микрофлора кишечника нарушена. Чем опасны запоры и как их устранить без применения слабительных? Разбираемся в этой статье.

Я неоднократно писала в своих статьях об основных ошибках желающих похудеть. Резкая физическая нагрузка и строгая диета — самое худшее, что вы можете придумать. Организм начнёт сопротивляться, ведь такие резкие перемены — это стресс. Усугубляет ситуацию то, что вы ограничиваете себя в питании, организм недополучает питательных веществ и строительного материала для правильной работы клеток.

Особенно опасны низкоуглеводные диеты, при которых в вашем рационе преобладают белковые продукты, а углеводы сокращены до минимума. Избыток белка приводит к повышенной нагрузке на почки, печень и кишечник, к образованию камней в почках и желчном, к дисбактериозу. Нехватка клетчатки провоцирует запоры.

Чем опасны запоры и как их устранить

Основные причины запоров:

-Нехватка воды в рационе
-Нехватка клетчатки в рационе
-Нерегулярное питание
-Нехватка физической активности

Чем опасно нерегулярное опорожнение кишечника?

-Хроническая усталость
-Дефицит витаминов (по причине плохой всасываемости полезных веществ)
-Неврозы, стрессы, эмоциональные расстройства
-Боли и вздутие живота
-Аллергии
-Геморрой
-Нарушение моторной функции кишечника и всего ЖКТ
-Дисфункция органов ЖКТ
-Интоксикация организма
-Полипы и новообразования в кишечнике

При запорах пища плохо усваивается, даже при, казалось бы, правильном питании. Происходят процессы гниения и брожения в кишечнике, нарушается микрофлора: происходит рост патогенных бактерий и микроорганизмов. Это оказывает негативное влияние на работу всего организма. При таком положении дел очень сложно избавиться от лишнего веса.

Как бороться с запорами?

В первую очередь, важно отрегулировать питание. Добавить в рацион больше овощей, зелени, фруктов. Это клетчатка, которая мягко будет очищать кишечник, удаляя из него непереваренные частички пищи, токсины и другие отходы. Кроме того, большинство овощей и фруктов — продукты с отрицательной калорийностью, а это значит, что при их употреблении вес будет уходить!

Если организму трудно переваривать сырые овощи и фрукты, готовьте овощи при помощи тушения, отваривания, запекания. Но не забывайте, что термическая обработка разрушает витамины и ферменты. Поэтому, всё же старайтесь есть сырыми овощи и фрукты, которые комфортны для вашего пищеварения.

Уменьшите употребление жиров, особенно животных. Добавьте в рацион растительные жиры, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.

Исключите из рациона продукты из белой рафинированной муки, которые вызывают активное слизеобразование в кишечнике, «склеивают» микроворсинки кишечника, блокируя усвоение пищи.

Обязательно употребляйте достаточное количество воды, не менее 1,5 литров в день. При нехватке воды происходит обезвоживание организма, это сказывается на работе кишечника.

Употребляйте ферментированные продукты, чтобы пополнить баланс полезных бактерий в кишечнике: кефир, йогурты (только натуральные, а лучше домашние), квашеную капусту, маринованную свеклу.

Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни на овощах, фруктах, кашах. Благодаря разгрузочным дням с такими продуктами (содержащими большое количество клетчатки) кишечник будет активно очищаться, постепенно стул наладится.

Такое питание заменит вам слабительные препараты, кстати, которые далеко не так безвредны для организма.

Предлагаю вам другие мои статьи на тему очищения кишечника и снижения веса:

-Дыня для похудения и очищения организма. Рецепт очистительной методики
-Безопасные сорбенты для похудения и очищения организма
-Детокс и похудение на арбузной мякоти: вкусно и полезно!
-Пробиотики для похудения: важно для работы кишечника!
-7-дневная яблочная разгрузка для снижения веса и очищения организма от токсинов
-Отруби для похудения и очищения кишечника: как правильно употреблять
-1 разгрузочный день — 5 простых способов к снижению веса
-Яблоки для похудения, очищения кишечника, печени, ЖКТ
-Пектины для снижения веса и очищения организма
-Зелёные смузи для очищения организма и снижения веса
-Перед тем, как решили похудеть, позаботьтесь об очищении кишечника

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях. Кнопочки сбоку. Спасибо!

Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Источник

Наверняка вам знакома следующая ситуация: бывают дни, когда вы смотрите на отражение в зеркале и замечаете, что живот кажется слишком большим и раздутым. Это — достаточно типичная ситуация, когда человека беспокоит запор. Однако, связаны ли запор и лишний вес?

Как правило, запор сопровождается ощущением тяжести и вздутием живота. Если в этот момент вы встанете на весы, то заметите, что ваш вес немного больше обычного. Разве так бывает? Могут ли запор и лишний вес быть звеньями одной цепи?

Сегодня нам хотелось бы подробнее поговорить на эту тему. Надеемся, что это позволит развеять большинство ваших сомнений и вы быстро справитесь с этой неприятной проблемой.

Запор и лишний вес — есть ли тут связь?

запор и лишний вес у женщин

Ответ: нет. Но было бы не лишним более подробно осветить эту деликатную тему и детально проанализировать каждый ее аспект, не так ли?

Предлагаем рассмотреть следующий пример. На протяжении недели у вас нет регулярного стула, то есть вас беспокоит запор. Вы заметили, что брюки и юбки стали жать в области живота. Поэтому вы решаетесь взвеситься и видите, что вес слегка больше, чем обычно. Из-за чего это происходит?

  • В этом случае изменение веса обусловлено не увеличением количества жира, а скоплением в кишечнике переработанной пищи. При запоре отходы не выводятся нормальным образом, а копятся. Это приводит к развитию воспаления и вздутию живота. Кроме того, содержащиеся в каловых массах токсины вызывают задержку жидкости в организме, что тоже сказывается на весе.
  • Итак, запор вызывает ощущение, что вы поправились, хотя на самом деле это не так. Как только работа кишечника нормализуется, стрелка весов вновь вернется на прежнее место.
  • Поэтому уверяем вас, запор никак не скажется на вашей фигуре, и вам не придется покупать новую одежду. Но это вовсе не означает, что с ним не нужно бороться — редкий стул вреден для здоровья и может грозить в будущем серьезными проблемами.
  • Регулярный стул это важный фактор, не стоит его недооценивать. Поэтому в том случае, если вы придерживаетесь диеты для похудения, в рацион обязательно должно входить достаточное количество жидкости, продукты с содержанием клетчатки, фрукты и овощи. Это поможет не только распрощаться с лишними килограммами, но и избежать запора. Регулярный стул важен для нашего здоровья не меньше, чем нормальный вес.
  • В случае, если у вас длительный запор, через некоторое время вы можете заметить увеличение веса на 2-3 килограмма. Увеличение веса во время запора — вполне реальный факт. Но хотелось бы еще раз повторить, что в этом случае увеличение веса не связано с увеличением массы тела. Как только вы устраните проблему, вес вернется к привычным показателям.
  • Случается, что на протяжении нескольких дней или даже недель вы неправильно питаетесь. Слишком много сахара, недостаток жидкости, мало продуктов, богатых клетчаткой. В результате организм набирает больше жидкости для того, чтобы очиститься от вредных веществ. В этом случае также может возникнуть ощущение, что вы набрали лишний вес. Но это всего лишь отеки: пейте больше воды, откажитесь от вредных продуктов и проблема решиться сама собой.

Читайте также: Как предотвращать отеки и задержку жидкости в организме

Профилактика запора

Свекольный сок предотвращает запор и лишний вес

Следует отметить один интересный факт: женщинам чаще, чем мужчинам, приходится сталкиваться с запорами и задержкой жидкости. Иногда, особенно по утрам, можно не узнать себя в зеркале. Лицо и тело кажутся опухшими и грузными. Спешим вас успокоить: следуя нашим небольшим рекомендациям вы сможете навсегда оставить в прошлом эти неприятные моменты.

Для этого необходимо отказаться от вредных привычек и уделять больше внимания своему здоровью. Не забывайте, что порой стрессы или повседневные заботы заставляют вас спешить и откладывать на потом заботу о своем здоровье. Это в корне неверно. Если вы будете продолжать так и дальше, рано или поздно организм не выдержит.

Рекомендуем прочитать эту статью: Когда вы разрешаете себе то, что заслуживаете, вы притягиваете то, что вам действительно нужно

Восстановить здоровье вам помогут следующие рекомендации:

1. Завтрак

Завтрак играет важную роль в профилактике запора. Существует формула идеального завтрака, согласно которой он должен обязательно включать в себя немного фруктов и овсянки, а также горячий напиток.

Например, вы можете попробовать приготовить порцию овсянки с добавлением кусочков киви или винограда. В качестве напитка советуем приготовить настой крапивы с капелькой меда.

2. Напиток из алоэ вера и апельсина

Алоэ вера предотвращает запор и лишний вес

Сочетание алоэ вера и апельсина, это по-настоящему волшебное средство против запора.

Ингредиенты

  • 30 г алоэ вера (для приготовления коктейля вам понадобится гель, находящийся внутри стебелька алоэ)
  • 150 мл. теплой воды
  • 1 апельсин

Приготовление

Залейте кипятком алоэ вера. Гель должен полностью раствориться в воде. В это время выжмите сок из апельсина и добавьте его в теплый настой алоэ. Пейте утром натощак. Это не только полезно, но и очень вкусно, вот увидите!

3. Умеренная физическая нагрузка

Вашему здоровью пойдут на пользу получасовые прогулки, плавание… При активном образе жизни работа кишечника улучшается. Не даром говорят, что спорт — это жизнь!

4. Легкий и ранний ужин

Очень важно не перегружать желудок пищей перед сном. Когда вы едите в позднее время, работа кишечника замедляется, в результате чего в нем накапливаются отходы, которые утром будет сложно удалить. Идеальный вариант — легкий ужин за два часа до сна.

5. Клетчатка, овощи и вода

Эта формула никогда вас не подведет! Рацион, богатый свежими овощами, клетчаткой и водой позволит наладить работу пищеварительной системы. Обязательно попробуйте вкусные коктейли из свеклы и моркови. Они не только вкусные, но и очень эффективные против запоров.

Овощи, которые помогут победить отеки и запор

Источник