Запор в здорово жить
В этой статье:
Запор — нерегулярный стул или затрудненное опорожнение кишечника — распространенная проблема, которая беспокоит 20% людей. При запоре кишечник опорожняется менее трех раз в неделю. Состояние считается хроническим, если оно сохраняется в течение двух недель или дольше.
Запор – весьма распространенное явление, тем не менее, его не следует игнорировать. В каждом случае необходимо установить причину запора, особенно если симптомы не проходят через несколько недель. Важно посоветоваться с врачом, дабы убедиться, что запор не вызван каким-то серьезным заболеванием.
Основные причины запора:
Сидячий образ жизни запор может быть вызван недостатком физической активности, в результате чего нарушается нормальная перистальтика кишечника.
Питание – рацион с низким содержанием клетчатки – тот, в котором мало бобовых, овощей и фруктов. Употребление в пищу большого количества клетчатки помогает нормализовать полезную микрофлору кишечника и наладить регулярный стул.
Запор могут вызывать переработанные продукты – жареное, торты, конфеты, выпечка, макароны и хлеб. Сыр тоже нередко становится причиной запора. Если вы подозреваете, что ваши проблемы с кишечником вызывает определенный продукт или продукты, начните вести журнал питания, чтобы выяснить причину запора.
Обезвоживание, часто возникающее из-за недостаточного потребления воды или избыточного питья кофе и чая может препятствовать опорожнению кишечника. К обезвоживанию могут приводить и некоторые лекарства, например, мочегонные препараты от давления.
Как известно, запор вызывают некоторые лекарства – препараты от аллергии (дифенгидрамин, лоратадин, фексофенадин и др.) и опиатные препараты (гидрокодон, оксикодон, морфин и др.) от хронической боли.
Пищевые добавки – кальций и железо – тоже могут способствовать возникновению запора. Кальций в суточной дозе более 1000 мг в день может вызвать запор, если вместе с ним не принимать достаточное количество магния. Аналогичным образом запор могут спровоцировать добавки железа, которые часто принимают при железодефицитной анемии (должна быть диагностирована врачом). Тем не менее, если принимать железо с витамином С, это может способствовать всасыванию железа и предотвращению запора.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – СРК иногда проявляется диареей, но часто и запорами. У некоторых пациентов с СРК запор чередуется с диареей. Тем, у кого при СРК преобладает запор, врачи часто выписывают лекарства, если диеты и изменения образа жизни не достаточно.
Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO) – по некоторым данным, избыточный рост бактерий, вырабатывающих метановый газ, может увеличивать риск запора из-за метанового газа, замедляющего время кишечного транзита.
Гипотиреоз – гипофункция щитовидной железы, которой страдают до 10% жителей Земли. При этом заболевании замедляется транзит пищи по ЖКТ, что приводит к возникновению запора.
Частый прием антибиотиков – нарушение микробиома кишечника может быть вызвано антибиотиками. В некоторых случаях из-за этого возникает диарея. При этом нарушается полезная микрофлора, что может привести к хроническому запору иди SIBO, как упоминалось выше.
Стресс – каждый из нас реагирует на стресс по-своему. У кого-то стресс может приводить к запорам. Для сохранения психического и физического здоровья важно найти здоровый способ снижения внутреннего стресса. Как я уже говорил, запор возникает из-за сдерживания в буквальном смысле слова. Поэтому наладить регулярность стула поможет снижение стресса, биологическая обратная связь и восстановление нормального режима труда и отдыха.
Хронические заболевания, такие как болезнь Паркинсона, рак толстой кишки, повреждение спинного мозга, а иногда даже инсульт, могут привести к хроническому запору.
Осложнения хронического запора:
- Боль при дефекации
- Повышенный риск дивертикулеза (небольшие карманы в толстой кишке) и, в конечном счете, дивертикулита (инфицирование карманов)
- Кровь в стуле
- Развитие геморроя
- Негерметичный кишечник
- Повышенная подверженность воздействию кишечных токсинов и рост бактерий в кишечнике
- Затруднение мочеиспускания (из-за давления стула на уретру)
Вы проверились на рак толстой кишки?
Большинство врачей рекомендуют людям старше 50 лет провериться на рак толстой кишки. Это можно сделать с помощью колоноскопии, сигмоидоскопии или анализа кала на наличие крови или ДНК раковых клеток.
Тем, у кого в семейном анамнезе был рак толстой кишки, возможно, необходимо пройти обследование в 40 лет или даже раньше. Проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с медицинскими рекомендациями с учетом вашего возраста и семейных факторов риска.
Лекарства по рецепту:
Если основная или обратимая причина запора не выявлена, врачи часто назначают докузат натрия (Colace), полиэтиленгликоль (ПЭГ или миралакс), лактулозу (энулоза) или сорбитол.
При хронических запорах назначают и другие лекарства, в том числе линаклотид (линзесс, констелла), плеканатид (труланс) и лубипростон (амитиза).
Если причиной запора является опиатный препарат (запор – характерный побочный эффект для этого класса лекарств), фармацевтические компании разработали препараты (метилналтрексон) для устранения этого побочного эффекта.
Натуральный подход
Многие хотят избежать приема рецептурных препаратов из-за побочных эффектов, которые они вызывают. Ниже перечислены натуральные подходы к лечению запора, которым отдают предпочтение многие пациенты, желающие облегчить симптомы запора и помочь организму наладить регулярный стул. Решающие факторы, лежащие в основе нормальной работы кишечника, – диета и образ жизни. С них всегда и стоит начинать. Правда, иногда этого бывает недостаточно.
Физкультура – для стимуляции регулярного стула важно вести по возможности максимально активный образ жизни. Врачи рекомендуют большинству людей умеренную физическую активность общей длительностью не менее 150 минут в неделю. Она способствует нормальной работе и регулярному опорожнению кишечника. Простая ежедневная получасовая прогулка может быть очень полезной для здоровья. Некоторым хорошо помогает и йога.
Много клетчатки в рационе – это очень важно. Врачи советуют съедать не менее 25 грамм клетчатки в день, для этого нужно употреблять в пищу 5-9 порций овощей и фруктов. Например, в одном авокадо содержится 13 грамм клетчатки, в среднем яблоке – 4 грамма, а в банане – 3 грамма. Ягоды не только богаты клетчаткой, но и помогают защитить организм от рака толстой кишки, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Molecules. Семена чиа тоже хороший продукт — всего одна чайная ложка семян чиа содержит почти 6 грамм клетчатки. В стакане черной фасоли целых 15 грамм клетчатки.
Растительные продукты помогут нормализовать частоту стула. Растительная пища имеет и ряд других полезных свойств, в том числе усиливает абсорбцию витаминов А, К и Е, а также витамина С и других фитонутриентов, богатых антиоксидантами.
Исследование 2015 года показало, что клетчатка эффективна при слабовыраженном и умеренном запоре, а также при запоре, вызванном СРК. Рацион с высоким содержанием растительных продуктов связан со снижением риска развития рака толстой кишки и оказывает благотворное влияние на полезную микрофлору кишечника. Исследование 2012 года, опубликованное в World Journal of Gastroenterology, показало, что клетчатка помогает увеличить частоту стула у взрослых.
Продукты с пробиотиками– пробиотики – это полезные бактерии. Они могут быть очень эффективными для восстановления баланса микробиома кишечника, особенно если этот баланс был нарушен вследствие приема антибиотиков или хронического употребления препаратов, снижающих кислотность.
Восстановление популяции здоровых бактерий (таких как лактобактерии, бифидобактерии) и других важных и полезных микроорганизмов важно для укрепления общего здоровья и лечения запоров. Исследование 2017 года, опубликованное в Advances in Nutrition, продемонстрировало тенденцию к снижению популяции этих жизненно необходимых бактерий при хроническом запоре.
Употребление в пищу кисломолочных и ферментированных продуктов и напитков, таких как квашеная капуста, йогурт и чайный гриб, также может быть полезно для восстановления этого естественного баланса. Проведенное в Иране в 2016 году исследование показало, что состояние страдающих запором беременных женщин улучшилось на фоне ежедневного потребления йогурта. Многие также принимают пищевые добавки с пробиотиками. О них мы поговорим чуть позже.
Лучшие пищевые добавки от запора
Магний – магний– вездесущий микроэлемент, который участвует в более чем 350 биохимических реакциях по всему организму. Дефицит магния относится к наиболее распространенным дефицитам питательных веществ и может проявляться в виде головных болей, сердцебиения, мышечных судорог и даже запоров.
Поэтому пищевые добавки с магнием могут быть эффективным средством для тех, кто страдает запорами. Если на фоне приема магния наблюдается послабляющий эффект, дозировку магния следует снизить. Пациентам с прогрессирующим заболеванием почек необходимо проконсультироваться со своим врачом. В исследовании 2017 года, опубликованном в Magnesium Research, оценивалось состояние пациентов, перенесших операцию на открытом сердце. Магний помог предотвратить не только запоры, но и аритмию, особенно фибрилляцию предсердий.
В исследовании, опубликованном в 2014 году в Clinical Gastroenterology and Hepatology, принимали участие француженки, страдающие запором. Исследователи обнаружили, что при ежедневном употреблении богатой магнием минеральной воды симптомы запора значительно снизились.
Витамин C – обычно содержится в цитрусовых и перце. Прием витамина С важен для профилактики цинги. Помогает витамин С ипри запоре.
Шелуха семян подорожника – шелуха семян подорожника может быть очень эффективна при хроническом запоре. Она также может помочь контролировать сахар в крови при диабете. Исследование 2018 года, опубликованное в Complementary Therapies in Medicine, показало, что при приеме шелухи семян подорожника у страдавших запором пациентов с диабетом второго типа не только снижался вес, но и наблюдались улучшения в контроле уровня глюкозы. А исследование 2016 года, опубликованное в Appetite, показало, что прием оболочек семян подорожника способствовал возникновению чувства насыщения, что позволяло испытуемым не испытывать чувства голода в перерывах между приемами пищи.
Пребиотики – пребиотики– это питательные вещества и/или продукты, потребляемые полезными бактериями кишечника. Вводя в рацион пребиотики, такие как инулин, можно обеспечить полноценное питание полезных бактерий кишечника, способствующее восстановлению гармоничного баланса в желудочно-кишечном тракте.
К пребиотикам относят такие продукты, как яблоки, спаржа, банан, ячмень, корень цикория, зелень одуванчика, семя льна и чеснок
Подробнее о пребиотиках :
Исследование 2019 года продемонстрировало пользу от оптимизации приема преботиков при лечении запора. Аналогичное исследование 2017 года, опубликованное в American Journal of Medical Sciences, показало, что пребиотик в отдельности и в сочетании с пробиотиками может способствовать улучшению частоты стула и уменьшению симптомов напряжения и вздутия живота.
Пробиотики – на протяжении долгих лет многие мои пациенты замечают, что при приеме пробиотика у них прошел запор. Авторы исследования 2017 года, опубликованного в Archives of Gerontology and Geriatrics, сравнили пробиотическую добавку с таблеткой плацебо и обнаружили, что пробиотики уменьшали запор у 10-40 % пациентов.
Еще одно исследование 2017 года с участием страдавших запором азиатских детей показало, что пробиотики помогли увеличить частоту стула. Исследование 2018 года также продемонстрировало эффективность пробиотиков при лечении запора у пациентов с болезнью Паркинсона.
Источник
добавлена 6 августа 2018 в 12:58
Кровоизлияния в суставы — это самые характерные проявления гемофилии. Ключевую роль в повреждении суставов при гемофилии А играют повторяющиеся суставные кровотечения.
«Царская болезнь»: что вы знаете о гемофилии?
Гемофилия — это тяжелое наследственное заболевание, которое характеризуется нарушением свертывания крови в результате отсутствия факторов свертывания.
Программа «Здоровье» от 17 мая 2020 года
1. Утро Елены Малышевой
С чего началось утро Елены Малышевой? С похода на кухню. Можно ли есть жир, если хочешь похудеть?
2. В Центре сердечно-сосудистой хирургии г. Пензы прошла уникальная операция. 24-летнему пациенту вернули жизнь во второй раз
Что такое искусственный клапан легочной артерии и кому еще поможет эта технология? На прямой связи со студией пациент Дмитрий Вешняков и его врачи: главный врач Владлен Базылев, заведующий детским кардиохи
Гемофилия, или нарушение свертываемости крови, – редкое наследственное заболевание, которое диагностируется в среднем у одного из 10 тыс. родившихся мальчиков (гемофилией страдают почти всегда мужчины). В России проживают примерно 9,5 тыс. пациентов с таким диагнозом, и существующие методы терапии позволяют им вести обычный образ жизни. Но практически все они страдают от заболеваний суставов, и врачи постоянно ищут способы решения этой проблемы.
Всего за три месяца пандемия COVID-19 изменила привычный уклад жизни миллионов людей. По всей стране введен режим самоизоляции. Большинство перелетов отменены, музеи и кинотеатры ушли в онлайн, многие компании перешли на удаленную работу.
Гемофилия — это тяжелое наследственное заболевание, которое характеризуется нарушением свертывания крови (коагуляции) в результате отсутствия факторов свертывания VIII (гемофилия A) или IX (гемофилия B). Основными проявлениями гемофилии являются кровоизлияния в мышцы, суставы и внутренние органы.
С какими трудностями и ограничениями встречаются больные гемофилией?
Неалкогольная жировая болезнь – наиболее распространенное хроническое заболевание печени среди взрослого населения.
Программа «Жить здорово» от 15 мая 2020 года
1. Про жизнь. Иммунитет и коронавирус. Формируются ли антитела у переболевших и сможет ли иммунитет в будущем справиться с инфекцией.
2. Про еду. Лимон против коронавируса. Мифы и правда о полезных свойствах лимона. Как его правильно выбрать, хранить и сколько нужно съесть.
3. Про медицину. Пневмония. Причины болезни, симптомы, диагностика и осложнения. Современные методы лечения пневмонии.
Совет за минуту от доктора Гандельмана: Может ли берем
С 15 мая в Москве стартовал массовый скрининг на антитела к коронавирусу. Случайным образом каждые несколько дней выбираются около 70 тыс. горожан, которые смогут сдать кровь. Полученные данные покажут, какое число жителей столицы уже переболело и приобрело иммунитет.
#coronavirus #COVID19 #коронавирус #лучшедома
Программа «Жить здорово» от 14 мая 2020 года
1. Про жизнь. Ожирение, диабет и коронавирус. Почему их связь убивает. Как препараты от диабета могут помочь от коронавируса.
2. Про еду. Корюшка. Ее разновидность и полезные свойства. Как правильно выбрать рыбу, хранить и приготовить.
Совет за минуту от доктора Продеуса: Постоянно держится температура 36,8. Нормально ли это?
3. Про медицину. Новая разработка российских учёных в кардиологии. Как она спасает детей с пороками сердца и всем ли мож
Источник
Елена Малышева. Как избавиться от запора?
В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!» с Еленой Малышевой вы узнаете что делать при запоре. Как выбрать лучший матрас? Бактерицидные свойства лука. Почему нельзя тянуть и дёргать ребёнка за руку?
Подпишитесь на канал Елены Малышевой — https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1
Деликатная проблема — опасность запоров
В случае возникновения проблемы запоров следует насторожиться: это может быть симптомом рака. Особенно если при этом человек худеет, отмечается бледность кожи, падает уровень гемоглобина. Нужно срочно обратиться к врачу и сделать ультразвуковое исследование, чтобы исключить опухоль.
Часто люди стесняются придти к врачу с единственной жалобой на запоры и пытаются решить эту проблему самостоятельно. И, к сожалению, зачастую безуспешно. На самом деле проблема запоров важна, она возникает у огромного количества людей, ее не надо стесняться. Решить эту проблему можно, если правильно разобраться в причинах, правильно поставить диагноз.
Тест
Если стула не было 3 дня – это проблема запора
Если стула не было порядка 8 дней – это хирургическая ситуация, которая называется кишечной непроходимостью
Запор – это нарушение продвижения пищевого содержимого по тонкому, а затем по толстому кишечнику
Общее время продвижения пищи от ротовой полости до заднего прохода обычно составляет около 60 часов. Прохождение по тонкой кишке занимает порядка 12 часов – здесь пища продвигается достаточно интенсивно. В толстой кишке движение длительное, перемешивающее, способствующее всасыванию жидкости в кишечник, это происходит в течение 1-2 суток. Именно здесь из пищи удаляется вся влага – таким образом организм стремится сохранить свою внутреннюю среду, не допустить обезвоживания.
Хлеб из муки высшего сорта провоцирует запоры
Вся еда, которая легко всасывается, не дает большого пищевого комка. Кишка остается пустой и человек не ходит в туалет.
Грубые пищевые волокна нормализуют работу кишечника
Для комфортного существования и регулярного стула следует соблюдать следующие правила:
— употреблять достаточное количество нерафинированных веществ – растительной клетчатки (овощи, фрукты);
— употреблять достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров (при 70% воды фекальные массы легко продвигаются при 40% движение прекращается).
Вода играет основную роль в лечении запоров!
Грубые волокна насыщаются влагой и проталкивают пищевое содержимое.
Клизма помогает справиться с запором
Проведение клизм безвредно, если не травмировать слизистую прямой кишки и анального канала. Также клизма будет способствовать восстановлению нормального позыва, если он утрачен.
В передаче принимает участие врач-гастроэнтеролог, профессор Виталий Румянцев
Использованные источники: www.mega-stars.ru
Про-Гастро
Болезни органов пищеварения… Расскажем все, что вы хотите о них знать.
Питание при запорах у взрослых
Запор – очень неприятное состояние, суть которого заключается в несвоевременном (редком) опорожнении кишечника от переработанных им продуктов. Согласно классическому определению, под этим термином подразумевают стойкое нарушение функции толстой кишки, сопровождающееся урежением частоты дефекаций до 3 раз в неделю и менее, значительным натуживанием, которое по времени занимает более четверти всего акта дефекации.
Эта проблема доставляет неудобства и дискомфорт всему организму. По мнению большинства докторов, со временем она может привести к развитию в толстой кишке онкологического заболевания. Поэтому к проблеме запора следует отнестись со всей серьезностью – выявить его причину и постараться наладить каждодневный мягкий стул.
Сразу скажем, что решение проблемы запоров существует! Лечение их должно включать в себя терапию заболевания, которое стало причиной нарушения функции кишки, изменение образа жизни и коррекцию рациона питания. В данной статье мы поговорим о самом простом и действенном методе – диетотерапии, целью который является нормализация или улучшение моторики кишечника.
Клетчатка
Пищевые волокна, неусвояемые углеводы, балластные вещества – это все синонимы термина «клетчатка». Эти вещества не расщепляются в тонкой кишке, в неизмененном состоянии проходят в нижние отделы пищеварительной системы. Они удерживают воду, увеличивают объем содержимого толстой кишки, механическим образом раздражают стенки желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), этим и стимулируют двигательную активность кишечника, способствует быстрому и легкому выведению переваренной пищи. Кроме того, балластные вещества активизируют рост в кишечнике полезных бактерий.
Большое количество клетчатки содержат:
- большинство овощей и фруктов;
- недробленые цельные крупы;
- хлебобулочные изделия из цельного зерна или содержащие отруби;
- семечки;
- орехи.
По рекомендации ВОЗ, количество употребляемых пищевых волокон в сутки должно составлять от 25 до 30 г – примерно столько содержат в себе 400 г свежих фруктов и овощей. Сниженное потребление клетчатки способствует развитию не одних лишь запоров, но и рака толстой кишки, желчнокаменной болезни, дивертикулеза кишечника, ожирения, варикозного расширения вен и некоторых других серьезных заболеваний.
Примечание! Наряду с употреблением продуктов с клетчаткой следует пить большое количество жидкости (вода, соки, травяной чай). Клетчатка впитывает воду, а если ее в организме будет недостаточно, это приведет к обратному эффекту – вместо мягкого вы получите еще более твердый стул.
Продукты для «легкой жизни»
Существует целый ряд продуктов, которые помогают справиться с запорами:
- в первую очередь это сухофрукты, в частности, чернослив, финики, курага, инжир. Если вы будете ежедневно съедать горсть (около 100 г) этих продуктов, то о запорах даже вспоминать не придется;
- еще один известный всем овощ – свекла. Готовьте из нее борщ, салаты (шубу, винегрет), так как помимо послабляющего эффекта этот продукт обладает массой полезных веществ и витаминов, необходимых нашему организму;
- морковь и тыква действуют приблизительно так же. Самым действенным будет употреблять эти овощи сырыми (в виде салатов). Кроме того, их можно сочетать с другими овощами, добавлять в супы, пироги, вторые блюда;
- испытанное средство для послабления стула – белокочанная капуста. Причем она может быть как квашеной, так и свежей. Блюда из этого овоща должны употребляться вами ежедневно. Кстати, квашеная капуста имеет кислый вкус, а все кислые продукты стимулируют выброс желчи, что также приводит к легкому опорожнению кишечника;
- много клетчатки находится в столовой зелени, ее также нужно взять на заметку. Чтобы предотвратить проблему запоров, смело добавляйте в салаты укроп, сельдерей, петрушку, кинзу;
- что касается фруктов, то лидером является яблоко, особенно кислое на вкус. Добавим в список к фруктам виноград, сливы и абрикос;
- в особую категорию стоит выделить арбуз и дыню, они великолепно очищают ЖКТ. Дыню рекомендуется употреблять отдельно от остальных продуктов;
- ревень тоже является прекрасным стимулятором послабления стула. Оптимальный вариант – компот из ревеня;
- многим также известно, что послабляющее действие вызывает простокваша, кефир и ацидофилин. Однако здесь важно, чтобы эти кисломолочные продукты были совершенно свежими (первые-вторые сутки после изготовления), иначе вы получите абсолютно противоположный эффект – закрепляющий;
- сахаристые вещества – мармелад, зефир, пастила, мед и другие – также применяют в борьбе с запорами;
- продукты, богатые поваренной солью – маринады, соления, сельдь и прочие;
- напитки, содержащие кофеин, белое виноградное вино, холодные блюда, продукты, содержащие сорбитол и фруктозу – все эти блюда, как и указанные в предыдущем пункте, улучшают моторику кишечника, ускоряя продвижение по нему каловых масс;
- напитки, содержащие углекислоту (минеральные воды – Джермук, Славяновская, Ессентуки № 4, № 17 и прочие) принимают по 200-300 мл натощак 2-3 раза в день за 1-2 часа до еды в холодном виде.
Пищевые ограничения
Некоторые продукты негативно воздействуют на моторику кишечника, усугубляя запоры – употребление их следует ограничить или исключить:
- тугоплавкие животные жиры (сало, бараний жир), кулинарные жиры, маргарин. Количество съеденных жиров в сутки не должно превышать физиологическую потребность в них – 80-100 г. Источники жиров – сливочное, оливковое и другие сорта растительного масла;
- легкоусвояемые углеводы (макаронные изделия, сдоба и прочие).
Вода, вода и еще раз вода! Еще раз напоминаем, если хотите избавиться от запоров, следует выпивать большое количество жидкости (не менее 1,5 л воды в сутки). И это не учитывая других напитков (чай, кофе, молоко, соки). Конечно, такой водный режим разрешен только лицам, не страдающим сердечно-сосудистыми, почечными и другими заболеваниями, при которых потребление большого количества воды противопоказано.
Обезвоживание организма – самая частая проблема, из-за которой и развиваются запоры. Каловые массы становятся твердыми и с трудом продвигаются по кишечнику, в итоге ситуация с опорожнением кишечника усугубляется. Поэтому пейте много воды!
В заключение…
Употреблять пищу следует часто – 5-6 раз в сутки, причем небольшими порциями. Опорожнять кишечник нужно утром, желательно в одно и то же время. Со временем вырабатывается рефлекс к опорожнению кишечника, и проблема с запорами решается сама по себе.
Естественно, все перечисленные продукты справляются с запорами, однако это вовсе не означает, что нужно есть их одновременно — в сбалансированный повседневный рацион очень желательно включить блюда хотя бы из нескольких из них. И вскоре вы почувствуете, что стул стал мягким, регулярным – один раз в день.
Кстати, часто вместе с проблемой запоров уходит и лишний вес — отличная мотивация для перехода к действиям, не так ли?
Первый канал, программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой, в рубрике «Про еду» разговор о питании при запорах (с 21:21):
Использованные источники: pro-gastro.ru
Жить здорово!
Лечение запора у пожилых людей. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29.09.2017
Код для встраивания видео
Настройки
Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
Запор — частая проблема у пожилых людей. Для лечения запора часто применяют клизмы с фосфатом натрия, сульфат магния или касторовое масло. Ведущие расскажут, почему такие способы лечения запора опасны для пожилых людей, и как справляться с этой проблемой правильно.
Вместе с этим смотрят
Герман Гандельман и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 13.10.2017
Елена Малышева и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 02.10.2017
Записки кардиолога Германа Гандельмана. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13.03.2018
Елена Малышева о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 22.09.2017
Генетический тест. Герман Гандельман. Здоровье. Фрагмент выпуска от 20.11.2016
Генетический тест. Узнаем прошлое Дмитрия Шубина. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.11.2016
Личный список Елены Малышевой. Александр Румянцев. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.07.2016
Личный список Елены Малышевой. Игорь Бранован. Здоровье. Фрагмент выпуска от 17.09.2017
Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 03.04.2016
Личный список Елены Малышевой. Михаил Коновалов. Здоровье. Фрагмент выпуска от 11.02.2018
Личный список Елены Малышевой. Лейла Адамян. Здоровье. Фрагмент выпуска от 24.07.2016
Брат-близнец Елены Малышевой — Алексей Шабунин. Здоровье. Фрагмент выпуска от 13.03.2016
Самое популярное
Рекомендуем
Последние обновления
Мои подписки:
© 1996-2018, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.
Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87
Использованные источники: www.1tv.ru
Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой
Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева
Запоры у взрослых — причины и лечение в домашних условиях
Выпуск от 18-го августа 2017
Поговорят о частых причинах запоров.
Разговор будет серьезным, на повестке дня запоры. И вы узнаете, почему могут возникать у людей запоры, сколько раз стул должен быть в норме. Если стул три раза в неделю и более, то это уже норма. Не обязательно стул должен быть в каждый день. Но если стул реже, если человеку трудно удается сходить в туалет, то это тоже запор, хоть стул может быть и чаще.
В наше время многие люди сталкиваются с запорами. Иногда к запорам приводят принимаемые лекарства, неправильная пища и неподвижный образ жизни. Перистальтика кишечника должна быть хорошей, тогда и стул будет регулярным.
Именно благодаря перистальтике проталкивается пищевой комок по кишечнику. Когда есть запоры, то стул сухой, перистальтика не такая активная. Обычно стул у всех индивидуальный. Он может быть в норме раз в день, а может быть в норме и раз в три дня.
Если не приходится при испражнении сильно тужиться, если отсутствует вздутие живота, боль, то и раз в три дня вы можете ходить в туалет в норме. Если даже едите вы мало, стул все равно у вас должен быть не реже, чем раз в три дня. Если возник запор, то с этой проблемой не всегда так просто справиться.
Если вы не возьметесь за себя, не решите проблему запора, то последствия могут быть плачевные. Кал иногда при запоре становится наподобие овечьего. Иногда запор говорит о раке кишечника. Особое внимание уделить надо запору, который начался у вас резко. При запорах сначала надо поменять свое питание. Важно есть больше грубого волокна, меньше углеводов.
Если вы будете употреблять клетчатку, в том числе зелень и отруби, стул наладится. Но при этом надо не забывать пить больше воды, так как клетчатка набухает и ускоряет перистальтику только тогда, когда она пропитана водой. Если диета не помогает, то на помощь придут лекарства.
Есть класс лекарств, которые помогает сформировать достаточно большой комок пищи. Если комок большой, он будет стимулировать перистальтику. Подобные лекарства делают кал мягче. К таким препаратам можно отнести дюфалак. Существует препарат макрогол. Он тоже очищает кишечник, образуя комок.
Если у человека не было стула целых пять дней, то он уже должен принимать сульфат магния. Раствор выпивается вечером. Есть более быстрые способы очистить кишечник при помощи препаратов. Например, можно выпить сену. Метод жесткий. Но быстро организм к нему адаптируется, потом возникает привыкание.
Напоминаем, что конспект является лишь сжатым содержанием информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть в следующей ссылке Жить здорово: Выпуск от 18-го августа 2017
Поделитесь ссылкой в соцсетях!
Использованные источники: zdorovtv.ru
Источник
