Запор в чужом месте

Кишечник любит постоянство и пунктуальность. Он знает, сколько мы двигаемся, какую предпочитаем пищу и сколько выпиваем воды. Он приспосабливается и входит в определенный режим работы, при этом не доставляя нам неудобств.

Перед каждым путешествием мы сосредоточенно думаем о многих вещах: деньги взял, ключи на месте, свет выключен, газ. Это напряженное состояние будет постоянно напоминать о себе всю дорогу. Здоровье кишечника становится одной из последних тем, которая может прийти в голову.

Источник: pixabay.com

Бутерброды – универсальное блюдо всех путешественников. Мы уверенно забиваем ими желудки, но при этом экономим на количестве выпитой воды из-за страха не попасть в туалет. Смена часового пояса также не остается незамеченной кишечником, он видит эту необычную ситуацию и растерянно “замыкается в себе”.

Усугубить ситуацию может непривычный климат, незнакомая еда и новые эмоции. И даже если кишечник успешно преодолевает эти преграды и дает сигнал о необходимости посещения туалета, мы все равно портим ему жизнь отказом, потому что “это не самый подходящий момент”.

По секрету

У женщин в путешествии обычно случается запор, а у мужчин – диарея

Свой – чужой

Но если быть до конца откровенным с самим собой, становится ясно, что основная причина появления проблем – это не свой туалет. Общественный туалет возглавляет список самых неподходящих мест для важного дела. Мы посещаем его только в крайнем случае. Нам приходится со страдальческим видом делать из унитаза мумию, чтобы избежать прямого контакта, но и это не помогает. Мы не можем расслабиться, и поездка оборачивается кошмаром. Эта ситуация повторяется каждый раз, но есть простые способы, которые помогут кишечнику не “замыкаться в себе”.

Как избежать запора в дороге

Стресс – один из виновников запора и частый спутник путешественников. Дайте себе больше времени на сборы, в уме проделайте весь маршрут. Вы приобретете уверенность в том, что ничто не забыто, а ваш путь пролегает по цивилизованной территории, где есть все удобства.
Пейте больше воды. Восемь стаканов в день – это норма. Если вы почувствовали, что у вас запор, попробуйте пить по стакану воды, каждые десять минут в течение получаса (всего три стакана). Этот способ творит чудеса: избавляет от запора и токсинов. Сегодня туалеты есть везде. Вы точно успеете.
Следите за питанием. Поездка – это не время для пищевой распущенности. Откажитесь от жирных, жареных, копченых и соленых блюд, к которым обычно прилагается спиртное, газировка или кофе.
Морковь, свекла, яблоки, бананы и цитрусовые – полезная альтернатива.
Рацион в поездке должен быть богат овощами, зеленью и фруктами. Ешьте бобовые и капусту. Подойдут любые продукты, богатые клетчаткой: тыква, картофель, брокколи, фасоль, овес, рис, хлеб с отрубями, абрикосы, персики, виноград, чернослив. Льняное семя – хорошее средство от запора.
Иногда достаточно получасовой прогулки, чтобы кишечник начал работать в правильном направлении.
Берите в поездку антибактериальные салфетки или гели, подойдут любые средства, которые помогут побороть брезгливость. Не подавляйте позыв, лучше перенаправьте энергию на поиск ближайшего туалета. Положите в дорожную аптечку безопасное слабительное. Удачной поездки!

Делитесь своими дорожными секретами в комментариях, не забывайте подписываться на канал и ставить «палец вверх», если статья была полезна!

Полезные статьи по теме:

Бананы вызывают запор или наоборот?

Ленивый кишечник: чай против запоров

Чем опасен запор?

Источник

Как преодолеть запор путешественника? Полезные советы туристам, дачникам и чистоплотным людям, не любящим общественные туалеты.

Когда появляется запор путешественника

Вы много часов просидели в самолете или поезде, понервничали из-за малокомфортного перемещения, наверняка не выспались, потеряли много жидкости или поели непривычной еды – начало большинства дальних путешествий.

В эмоциональном плане негатив сглаживается местными красотами и необычностями, а вот в физиологическом не все так просто. Пережатый, переполненный непривычной пищей кишечник стопорится, запор путешественника – закономерный итог всего вышеперечисленного.

ПРИМЕРНО 35% ТУРИСТОВ СТРАДАЮТ ЗАДЕРЖКАМИ СТУЛА. ЕЩЕ 45% – ДИАРЕЕЙ.

Аналогичные неприятности преследуют заядлых дачников. Приехали и сразу закопались в любимых грядках, отложив сон и отдых, забыв попить и полноценно поесть. Обошлись бутербродом – получили обезвоживание и запор путешественника из-за солнцепека и сухомятки.

Люди, брезгующие общественными уборными или не имеющие возможности отлучиться по нужде с рабочего места – тоже группа риска по хроническим запорам. Стенки кишечника растягиваются – привет атонический запор!

Когда не хочется в туалет

Что бы ни стало причиной запора, непривычная еда или сухомятка, стресс или обезвоживание, долгое сдерживание дефекации или пережатый кишечник, выход один – быстро сходить в туалет.

Можно с помощью быстродействующего ректального слабительного, которое гарантированно не вызовет жидкий стул или множественные позывы.

Подручные способы стимуляции кишечника

2-3 стакана воды

Вода давит на нижние отделы кишечника, продвигая его содержимое к выходу, и размягчает каловые массы. Лучше всего это работает с утра натощак.

Кисломолочное

Под рукой есть свежие кисломолочные продукты (кефир, кумыс, шубат, айран) – выпейте пол-литра вместо еды. Если кисломолочке больше трех дней, способ не сработает, слабящий эффект уступает место крепящему.

Массаж

Сожмите руку в кулак и помассируйте им живот по часовой стрелке, обходя пупок. Эти нехитрые движения продвинут содержимое кишечника к выходу, но дефекация будет не сразу.

Клизма

Промывания небезопасны для микрофлоры кишечника, поэтому делать клизму можно не чаще 1 раза в 7-10 дней. Грушу на 100-200 мл наполните теплой водой, которую в положении лежа на боку или стоя влейте в задний проход. Вода размягчит каловые массы, помогая им быстрее выйти. Эффект бывает мгновенный, а бывает отложенный.

Быстрый способ сходить в туалет

Нет клизмы или времени ждать ее срабатывания – применяйте ректальные слабительные. Свечам не нужно преодолевать путь от пищевода до толстой кишки, как пероральным (принимаемым через рот) слабительным, поэтому они устранят даже сильный запор за 10-15 минут.

Возьмите на заметку эффективное растительное средство РектАктив® с экстрактом плодов конского каштана. Свечи мягко избавляют от сильного запора без урчания в животе, жидкого стула и метеоризма. Курсовой прием РектАктива® наладит перистальтику, вылечит атонию, разберется со старческими и хроническими запорами.

Со свечами РектАктив® путешественникам, дачникам и чистюлям запоры не страшны!

Также Вам может быть интересно:

Запор после диареи: почему и как лечить?
Постоянный запор: психосоматика или образ жизни?
Урчание в животе и жидкий стул: четыре признака плохого слабительного
Овечий кал у человека: о чем говорит?

Источник

Обсуждение закрыто

Дома какаю нормально, но как нужно где-то выезжать, сразу закрепляет. Так у меня было ещё в молодости, когда живя в общежитии не могла сходить по-большому в общественном сортире и приходилось идти в медпункт и просить сделать клизму. Теперь беда, когда надо ехать в гости или в экскурсию. Беру с собой слабительные свечки, но они не всегда помогают. Опять приходится напрашиваться на клизму — и стыдно, и неприятно. Что посоветуйте? Дома повторюсь таких проблем нет, клизма лежит в углу запылившись.

Любаша

[1287017145] — 19 февраля 2008 г., 11:22

36 ответов

Последний —
23 февраля 2008 г., 21:39
Перейти

Anonymous

[3120248702] — 19 февраля 2008 г., 11:59

«Дома какаю» … мл@ неужели нельзя было сказать хожу в туалет?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Anonymous

[1301421364] — 19 февраля 2008 г., 12:17

Автор, у меня такая же проблема. А какие свечи вы используете?

Любаша

[1287017145] — 19 февраля 2008 г., 12:31

Обычные, с глицерином. Это у меня наверное с детства появилось, когда я терпела, не ходила в туалет, ибо там мальчики всегда через окно подглядывали, и мне было стыдно садиться на горшок.

Anonymous

[521254960] — 19 февраля 2008 г., 12:31

«клизма лежит в углу запылившись» улыбнула )))

Джулиана

[1603973001] — 19 февраля 2008 г., 12:39

а вы с утра на дорожку сделайте клизму, и весь бень не надо будет в туалет. а если с ночевкой едете, то клизму с собой. я себе тоже беру, когда в отпуск еду. а то вечно нажуешься сухомятки да мучного, потом проблема на горшок сходить..

Любаша

[1287017145] — 19 февраля 2008 г., 13:08

Видишь ли, тут наверное причина не столько физиологическая, сколько психологическая. Иногда и хочется какать, но не могу это сделать в незнакомом месте.

Любаша

[1287017145] — 19 февраля 2008 г., 13:38

Так я же писала, если быстро приезжаю, то всё нормально, но если по-дольше задержусь, то нужны не только домашние стены, но и гвоздик, где грелку с водой повесить.

Кончитта танцует «Мамбу»

[715967335] — 19 февраля 2008 г., 14:04

По-моему, какая-то гадкая разводка и Любаша, которой как минимум, 40 лет должно быть,»какает» (др..чит),видимо, на лексику, связанную с запорами. Гадость

Anonymous

[1064439869] — 19 февраля 2008 г., 14:53

оно мож и дро*ит, но запор путешественника реально существует…

10.

Кончитта танцует «Мамбу»

[715967335] — 19 февраля 2008 г., 14:56

Ан.16, это человеческое естесство приспосабливается к обстоятельствам…(имею в виду тот самый «запор путешественника»). Извините, если задела за больное

11.

Anonymous

[3469383547] — 19 февраля 2008 г., 15:08

разводка.самая настоящая.

12.

Anonymous

[205048763] — 19 февраля 2008 г., 17:37

С утра натощак за 30 мин до завтрака столовую ложку любого растительного масла. Это только если нет проблем с желчным и камнями!!!!! А так, заваренные сухофрукты с этой же водичкой(но можно обпукаться), кефир на ночь, свекла, на крайняк таблетки с травой сенны на ночь(но на следующий день в кишках все будет бурлить и петь). Я так понимаю, что с кишечником у вас все в порядке, просто эмоциональное. Поэтому калечить кишечник не нужно, облегчаться нужно быстрым способом. Ваши свечи с глицерином, конечно, лучше всего.

13.

Anonymous

[273922867] — 19 февраля 2008 г., 18:52

Какает небось пропердольками!

14.

Anonymous

[869924203] — 20 февраля 2008 г., 01:55

на тощак = натощак

15.

Begemot

[2743561017] — 20 февраля 2008 г., 11:38

Интересно, откуда у гомосексуалистов такая склонность к именам оканчивающимся на «ша» Маша, Любаша, Ксюша… А еще подчеркнутое употребление грубых слов постоянно. Тут какая то загадка…

16.

Anonymous

[217026018] — 20 февраля 2008 г., 14:36

клизмы я смотрю кого то тут очень возбуждают) ни одной темы нет чтоб можно было без этих извращенцев свои болячки обсудить… между прочим многие люди очень страдают по причине плохой перистальтитки кишечника. И для них это реальная проблема, но любая подобная ветка превращается в черти че…грустно…

17.

Автор

[1287017145] — 20 февраля 2008 г., 17:26

Да, мне тоже очень обидно, не ожидала такое…

18.

Anonymous

[819122670] — 20 февраля 2008 г., 18:16

Есть такое волшебное средство ГУТАЛАКС, 5-10 капель на ночь, а наутро мягкий стул!

19.

Грицацуева

[3817732596] — 21 февраля 2008 г., 22:10

Отруби по ложке в день великолепно эту проблему решают.

20.

Anonymous

[1449081050] — 19 февраля 2008 г., 11:52

Спастический запор — дибазол утром и вечером

21.

naughty

[4276675305] — 19 февраля 2008 г., 12:34

Советую потреблять в пищу побольше растительного масла. Если собираетесь в дорогу — возьмите с собой салат, заправленный растительным маслом.

22.

Любаша

[1287017145] — 19 февраля 2008 г., 12:52

А ты берешь грушу или кружку Эсмарха? Груша у меня есть, но маленькая, от неё толку не будет, а кружку Эсмарха можно взять, но опять-таки возникают сложности с её применением. Перед поездкой всегда стараюсь сама покакать и, если быстро возвращаюсь, то тоже дома удается это сделать после поездки, ну а если не какаю 2-е суток и больше, то тогда только клизмочка-родимая может меня спасти.

23.

Марья

[2421651348] — 19 февраля 2008 г., 13:05

Девушки, дорогие!! Нужно не прибегать к быстрым методам устранения следствия, а выявить причину и бороться с ней!
У меня тоже периодически возникали такие проблемы. НО! Есть в нашем мире такая волшебная вещь как отруби и минеральная вода. Несколько горошин после обеда+стакан минеральной и вы навсегда забываете про запор.
Отруби нормализуют пищеварение + контролируют вес.
О пользе минеральной воды даже и говоритьне буду — это прописная истина.
Будьте здоровы!

24.

Anonymous

[3120248702] — 19 февраля 2008 г., 13:30

Вот еще хотела сказать. Это известный вид запоров называется «запор путешественника». Ешьте побольше овощей, фруктов и злаковых. И не обращайте внимания на это. Когда все время думаешь, что не можешь сходить в туалет, то и правда не можешь. Особенно если едете на одну ночь. Просто забейте и все! Как правило «запоры путешественников» проходят так же внезапно как и начинаются, как только приезжаете в привычную обстановку.

25.

Ира

[295143538] — 19 февраля 2008 г., 13:32

Всегда бери набор сухофруктов с курагой.

26.

Ingeborge

[1830572711] — 19 февраля 2008 г., 14:29

14 — ага, налицо фетиш. Какает в каждом комментарии

27.

Anonymous

[4212909588] — 19 февраля 2008 г., 15:20

Никaкaя eto нeрaзвoдкa.Я кoгдa eду в пуteшeсtвия,toжe сamoe.((( Eto всe из-зa нeпрaвилйнoгo пиtaния.(((((A eс4e кoгдa вmeсte с m4 в гoсtиницe,a двeри в tуaлete сteклянниe и нeзaкривaюtся нa зamoк.)Хрeн tуt вoobс4e шoдиш.)))

28.

Anonymous

[3160489050] — 19 февраля 2008 г., 15:25

19, это, наверное, специальные гостиницы для дрочунов под слово «какать» )))

29.

Anonymous

[4212909588] — 19 февраля 2008 г., 15:27

20.Брeд.

30.

Anonymous

[3905213152] — 19 февраля 2008 г., 16:24

красная свекла очень хорошо помогает не поверите. сделайте салат и возьмите с собой. а еще можно принимать продается сок алоэ вера. каждый день по 15мг он вобще полезный и запоров не будет.

31.

Anonymous

[3905213152] — 19 февраля 2008 г., 16:26

и еще пейте побольше воды

32.

Anonymous

[869924203] — 20 февраля 2008 г., 01:53

Поллитровую спринцовку обычную купите в аптеке. Утром стакан воды на тощак выпейте и через 15 минут идите в туалет, сделайте себе спринцовкой мини-клизму. Через 10 минут выйдете из туалета счастливая. Спринцовку удобно возить с собой даже в путешествии. Налил из бутылки воды и нет запора.

33.

Яква

[579608702] — 20 февраля 2008 г., 07:06

Блин, не злоупотребляйте клизмами, девы! А то потом и дома без клизмы не получицца )) С собой — чернослив, курага, оливк. масло, овощные салаты.

34.

Яква

[579608702] — 20 февраля 2008 г., 07:07

о, забыла — кефир! по пол-литра каждый день — и нет проблем

35.

Anonymous

[3079111706] — 20 февраля 2008 г., 22:47

люди идиоты собрасиль- то разводка, то гомосеки. Естественно у самих небось таких проблем нет!!!!! Тогда какого спрашивается ХРЕНА тут сидеть и писать всякую гадость???? Идите лучше с соседками на улице потрещите. Озлобленные тётки… Я бы на ваше самочувствие посмотрела,если бы вы хотя бы пару дней не ср»ли!!!!!!

36.

Anonymous

[1536262809] — 23 февраля 2008 г., 21:39

Та же проблема. Всегда беру в путешествие литровую пачку томатного сока (я его обожаю) и пью побольше. Очень помогает. Если и не сможешь сходить день-два, то все равно г-но мягкое будет и не так мучительно будет ср..ть

Источник