Запор уже десять дней

Длительный запор что делать и необходимо ли срочно проходить обследование? Чтобы ответить на этот вопрос нужно знать, какая кратность опорожнения кишечника является нормальной и какими изменениями в самочувствии сопровождается продолжительная констипация.

Длительность продолжительных запоров

В настоящее время считается, что на запор указывает отсутствие дефекации на протяжении 48 часов. Но если отсутствие стула уже в первый день сопровождается повышенным метеоризмом, коликами, болями, чувством распирания кишечника, то это свидетельствует о развитии констипации.

Длительные запоры могут продолжаться на протяжении нескольких дней. Описаны случаи, когда люди не могли опорожниться десять-двадцать дней, а иногда и даже месяц. Естественно, что это ненормально, подобная патология негативно отражается на функционировании практически всех систем организма и самое главное может стать причиной серьезных осложнений.

На самочувствии человека уже отрицательно сказывается запор, продолжающийся на протяжении 2-3 дней. Если длительность отсутствия стула увеличивается, то и симптомы дискомфортных ощущений нарастают.

Затяжной запор характеризуется:

Задержкой дефекации на несколько дней.
Болями в животе колющего, режущего и ноющего характера.
Повышенным газообразованием, которое приводит к сильному распиранию живота.
Каловой интоксикацией. Если опорожнение кишечника не происходит более 2 дней, то из скопившихся каловых масс начинают выделяться токсины, что приводит к отравлению организма. Головная боль, подташнивание, отсутствие аппетита, повышенная утомляемость, появление прыщиков на коже – все это появляется при продолжительных запорах.
Нарушениями в работе всех органов пищеварения, что в свою очередь может дать толчок к возникновению серьезных заболеваний.

Запор больше беспокоит, если он возникает на фоне других патологий. Помимо неприятных ощущений, характерных для продолжительной констипации, человек испытывает все симптомы основного заболевания.

Время

Причины длительных проблем с опорожнением кишечника

Запоры у взрослого человека возникают по разным причинам. Чаще всего бывает ситуационная констипация, то есть задержка стула возникает под влиянием ряда причин, после устранения которых все приходит в норму. Запор 5 дней и иногда больше может длиться при смене привычной обстановки, очень часто это отмечают люди, находящиеся в командировке. Среди других алиментарных причин длительного запора можно выделить:

Нерациональное питание. Отсутствие в рационе растительных продуктов, супов, молочнокислой продукции, достаточного количества воды приводит к снижению перистальтики кишечника. Замечено, что чаще всего вопрос – у меня запор и что предпринять для облегчения дефекации, задают люди, предпочитающие мясные блюда, сладкую выпечку, жирные сыры. При таком рационе питания отсутствие стула может быть 8-10 дней и больше.
Гиподинамию. Недостаточная физическая активность снижает моторную функцию органов пищеварения.
Стрессы. У человека запоры или наоборот диарея возникают после психоэмоциональных переживаний, это связано с тем, что кишечник иннервируется нервной системой.

Ситуационные причины проблем с опорожнением кишечника обычно решаются очень просто. Изменение питания, спокойная обстановка, усиление физической активности помогают за один-два дня восстановить физиологическую работу пищеварительной системы.

Но иногда упорный запор может быть не столь безобиден и потому так важно устанавливать приводящий к задержке стула провоцирующий фактор. Если запор беспокоит 5-8 и больше дней и такая ситуация повторяется несколько раз в месяц, то при обследовании необходимо исключить:

Спаечный процесс в брюшной полости. Рубцы и спайки на толстом кишечнике могут привести к его сужению и к ухудшению перистальтики.
Синдром раздраженного кишечника.
Болезни прямой кишки – парапроктит, геморрой, анальные трещины. При этих заболеваниях иногда длятся запоры 4 дня и больше, и происходит это вследствие того, что человек просто оттягивает опорожнение кишечника из-за возможного возникновения сильных болей.
Новообразования прямой кишки, в том числе и злокачественные.
Копростаз или каловый завал. Патология чаще развивается у тучных людей, при сахарном диабете и других гормональных сбоях. О каловом завале можно уже говорить, если запор продолжается 3 дня и более и при этом сопровождается распирающими болями, тошнотой и иными симптомами интоксикации. Иногда копростаз протекает с выходом жидкого кала, который проходит между стенками кишечника и основной каловой массой. Это принимается за понос, человек начинает пить закрепляющие препараты и ситуация еще больше усугубляется.

Отсутствие стула 2 дня и более может быть у людей с заболеваниями поджелудочной железы, желудка, желчного пузыря. Как правило, при хронических нарушениях в работе органов пищеварения констипация свидетельствует о погрешностях в питании и может быть первым признаком, указывающим на обострение болезни.

Пожилые люди нередко ходят в туалет по большому раз в 8-10 дней, а иногда и реже. Снижение работы кишечника в первую очередь у них связано с атрофическими процессами и с уже имеющимися хроническими заболеваниями. При длительном запоре необходимо исключить закрепляющее действие лекарств, которые принимают люди в возрасте. Вероятность возникновения затрудненной дефекации многократно повышается при развитии болезни Паркинсона, при рассеянном склерозе, после травм позвоночника.

Вопрос при длительных запорах что делать часто задают люди, периодически использующие слабительные препараты и иные стимулирующие работу кишечника методы. У них патология может возникнуть в связи с тем, что пищеварительная система уже привыкла к помощи лекарств и самостоятельно в полную силу работать не может.

Как устранить продолжительный запор

Запор 10 дней что делать, и какие лекарства нужно пить – точный ответ на этот вопрос можно получить только после полного обследования. Даже если с таким продолжительным отсутствием стула удастся справиться самостоятельно диагностику откладывать нельзя, особенно если речь идет о повторяющихся эпизодах проблем с дефекацией. Чем раньше буде определена основная причина подобного нарушения, тем больше шансов на то, что она не приведет к развитию тех заболеваний, которые придется лечить на протяжении всей оставшейся жизни.

Нельзя откладывать визит в больницу, если запор, беспокоящий на протяжении 3-8 дней и больше, сопровождается:

Резкими болями;
Распирающими схваткообразными ощущениями;
Повышением температуры;
Тошнотой и рвотой;
Тахикардией;
Падением АД;
Повышенной потливостью и бледностью кожных покровов.

Перечисленные симптомы могут указывать на хирургическую патологию, которая должна быть устранена во избежание осложнений и летального исхода при помощи операции в ближайшие часы.

В том случае, если помимо того, что длительное время опорожнения кишечника не происходит, ничего больше не беспокоит, можно попытаться наладить пищеварение самостоятельно. В этом поможет диетотерапия, усиление физической активности, некоторые народные методы лечения. Можно прибегнуть и к помощи лекарственных препаратов, но самостоятельно нужно выбирать только те, в безопасности применения которых можно не сомневаться.

Изменение питания при запоре

Фрукты, чай, салат

Запор 6 дней, протекающий без сопутствующих изменений в самочувствии, это уже повод для того, чтобы кардинально поменять продукты питания в своем холодильнике и на своем столе. Отказаться или свести к минимуму необходимо употребление:

Мясных блюд, копченостей, колбас.
Жирных сыров.
Сладкой выпечки, шоколада.
Мучных блюд – пельменей, поз, пирожков.
Грибов.
Острых приправ.
Картофеля, редиса, чеснока
Острых приправ, соусов и майонеза.
Газированных напитков, крепкого кофе и чая.
Вязких каш.

Лучше всего есть много овощей и фруктов, из них можно сделать салат с добавлением кефира или растительного масла. Регулярно нужно пить кефир, натуральный йогурт, ряженку, от цельного молока временно желательно отказаться. Обязательно нужно питаться дробно, необходимо отказаться от перекусов. Нужно пить воды не менее полутора литров за сутки. Начинать пить воду по утрам следует не только, если беспокоят запоры пять дней и больше. Стакан чистой воды в утренние часы перед завтраком стимулирует работу всех внутренних органов и полезен в любом возрасте.

Диетотерапии при хронических запорах нужно придерживаться как минимум 2-3 недели, в дальнейшем свой рацион питания нужно составлять так, чтобы блюда содержали как можно больше полезной для кишечника клетчатки.

Усиление физической активности

Немаловажную роль в нормализации работы кишечника играет физическая активность. Даже самые легкие в выполнении упражнения способствуют укреплению брюшной стенки, повышают кровоснабжение, укрепляют мышцы малого таза и благоприятно сказываются на работе нервной системы. Если продолжается запор 7 дней и более необходимо понять, что организм просит помощи и только комплексный подход может стабилизировать работу кишечника.

При хронической констипации полезно заняться плаванием, ходьбой на лыжах, в пожилом возрасте прекрасно повышают тонус организма ежедневные пешие прогулки. Рекомендуется выполнять несколько упражнений, которые способствуют улучшению всего пищеварения. Самые легкие из них выполняются, не вставая с постели:

Упражнение «велосипед». Нужно подтянуть ноги к животу и совершать ими движения, имитируя езду на велосипеде.
Ноги согнуть в коленях. Поочередно притягивать их к животу и разводить в стороны.
Глубоко дышать, добиваясь при этом втягивания и выпячивания брюшной стенки.

Продолжить упражнения можно в вертикальном положении. На кишечник хорошо действуют приседания, наклоны в стороны, упражнение «березка».

Самое главное нужно всегда помнить заниматься необходимо постоянно – уделяя всего 20 минут утром своему здоровью можно не только улучшить работу кишечника, но и можно предотвратить большинство возрастных изменений.

Народное лечение запоров

Запор три дня что делать, и какие народные средства могут помочь от него избавиться? Одновременно с диетотерапией и усилением физической активности можно использовать фитопрепараты и различные составы на основе натуральных продуктов, обладающие слабящим действием. Хорошо при упорной констипации помогают:

Отвар чернослива. Готовится напиток из 8-10 штук чернослива и из полулитра кипятка. Отвар нагревают на плитке 10 минут, настаивают час, процеживают и выпивают в течение дня. Можно при заваривании в емкость высыпать ложечку травы сенны, это усилит слабящий эффект средства.
Касторовое, оливковое или обычное растительное масло. Ложку масла выпивают утром перед завтраком. Длительно увлекаться этим способом устранения запоров нельзя, особенно если имеются заболевания желчного пузыря. Касторку не используют при беременности.
Сбор трав. Траву крушины соединяют с тысячелистником и крапивой в соотношении 3:1:1. Две ложки сбора заливают полулитром кипятка, настаивают и пьют равными порциями в течение дня.

При использовании народных средств дефекация обычно восстанавливается на второй-третий день. Длительно фитопрепаратами также увлекаться не стоит, так как они могут вызвать привыкание.

Медикаментозный способ устранения упорных запоров

Девушка смотрит на лекарства

Не всегда восстановить работу кишечника при продолжительном и часто повторяющемся запоре удается только при помощи питания, физической нагрузки и народными методами. В таких случаях необходимо применение фармацевтических препаратов. Желательно сначала использовать ректальные свечи, они усиливают рефлекс к опорожнению кишечника. К самым безобидным суппозиториям, помогающим при запоре, относятся те, которые содержат глицерин, экстракт облепихи.

Остальные медикаментозные лекарства для устранения констипации необходимо подбирать после обследования совместно с врачом. При выявлении заболеваний, приводящих к ослаблению работы кишечника, требуется этиологическое лечение, то есть терапия, направленная на устранение причины патологии. Назначенную схему лечения необходимо довести до конца, даже в тех случаях, когда запор под влиянием медикаментов быстро проходит.

Длительного применения препаратов со слабительным эффектом следует избегать. Если их применять часто и подолгу, то кишечник не сможет в дальнейшем нормально функционировать. Проблему затрудненной дефекации необходимо решать при помощи устранения ее причины, используя комплексный подход. И для того чтобы неприятная по своим проявлениям и осложнениям патология не вернулась вновь, требуется всегда придерживаться здорового образа жизни и предпринимать меры, препятствующие развитию или обострению хронических заболеваний пищеварительной, нервной и эндокринных систем.

Источник

Причины длительного запора

Возникновение длительных запоров обусловлено следующими причинами:

недостаточное употребление жидкости;
неправильный рацион;
дисбактериоз кишечника;
патологии анатомического строения кишечника;
нарушение в функционировании других органов пищеварительной системы;
беременность у женщин;
малоподвижный образ жизни;
заболевания нервной системы, способствующие снижению или отсутствию перистальтики и многое другое.

Самые эффективные слабительные средства

Лечением запоров занимается гастроэнтеролог. Он разбирается в причинах возникновения недуга и назначает эффективную терапию.

Направления лечения запоров: медикаментозное, лечебная физкультура, народные средства, особый режим питания.

Наиболее эффективными лекарственными препаратами, хорошо проявившими себя, являются:

Гутталакс — синтетический препарат;
Пуракс — содержит растительные компоненты;
Алакс — на основе трав;
Адюлакс — включает глицерин;
Файберлекс — растительный препарат;
Микролакс- эффективная микроклизма;
Глицелакс — свечи на основе глицерина

Не достаточно просто освободить кишечник. Токсины разрушают микрофлору, которую необходимо восстановить, и помогут в этом:

Бифидо-Лакто Форма — способен быстро улучшить состояние слизистой оболочки кишечника за счет живых бактерий, содержащихся в препарате
Мукофальк — на растительной основе, положительно влияет на микрофлору
Ротабиотик — повышает защитные свойства слизистой

Список лекарств, способных помочь в столь деликатном деле обширен, и каждый найдет для себя самое эффективное и подходящее.

Чем опасен длительный запор

Отсутствие дефекации на протяжении трех дней – достаточно опасное состояние. Что происходит при длительном запоре?

в результате запора образуются каловые камни, которые травмируют слизистую оболочку. Это нередко приводит к образованию эрозий, язв, эрозий, нарушению иннервации кишечника, что способствует отсутствию перистальтики;
длительное нахождение кала в кишечнике усугубляет ситуацию, поскольку организм всасывает из каловых масс жидкость и консистенция кала становиться все тверже;
вода, всасывающаяся в кровоток из кала, содержит множество ядовитых соединений, образовавшихся в процессе бродильных и гнилостных процессов. Они разносятся по организму, отравляя все системы и органы.
при длительных запорах часто возникает интоксикация;
долгое отсутствие дефекации способствует появлению геморроя, микротрещин анального отверстия, а в тяжелых случаях – выпадению прямой кишки.

Длительные запоры могут привести к развитию воспаления кишечника, заболеваниям толстого кишечника и другим патологиям.

Опасность продолжительного запора

Длительные застои кала могут привести к следующим последствиям:

Интоксикация организма и дисбактериоз. Как следствие, плохое самочувствие и головные боли.
Скопление каловых масс растягивают стенки кишечника, что может вызвать воспалительные изменения.
Ухудшение работы печени, нарушение обменных процессов.
Растяжение мышц сфинктера и последующее постоянное недержание (подтекание) кала.
Трещины в прямой кишке и кишечнике.
Риск геморроя в будущем.

При продолжительных запорах могут произойти следующие изменения в организме:

Головные боли, сонливость, вялость, снижение работоспособности.
Выпадение волос, их тусклость, перхоть.
Ухудшение состояния кожи и быстрое образование морщин, появление на коже гнойных воспалений (чаще всего они образуются на лице).
Частые инфекционные и простудные заболевания, на фоне ухудшения иммунитета.
Расслаивание, ломкость ногтей.
Варикозное расширение вен (из-за застоя воды и нарушения кровообращения).
У мужчин могут быть проблемы с предстательной железой.
Болезни печени, нарушение работы поджелудочной железы.

Важно! При продолжительном использовании слабительных средств существует риск развития синдрома «ленивого кишечника».

Следствием продолжительных запоров также может быть образование раковой опухоли кишечника.

Как лечить запор более 3-х дней у взрослых?

Что делать при 3-х дневном запоре у взрослого, волнует каждого, кто столкнулся с этой проблемой. Если запор у взрослого длится 3 дня, можно применять различные способы лечения: медикаментозные, народные, свечи, клизмы, изменить режим питания и т.д.

Медикаментозное лечение

Чтобы исключить риски и предотвратить привыкание организма к компонентам препаратов, лечение констипации должно начинаться с самых слабых лекарственных средств. Так, при лечении запора рекомендуется применение средств, в составе которых находится ревень, сена и крушина.

Также рекомендуется принимать такие препараты как Дюфалак, Гутталакс, Лактулоза, Бисакодил, Нормазе. В случае, когда наблюдаются серьезные проблемы с моторикой кишечника, больным можно использовать средства Висмут и Платифиллин.

Клизмы

Очищение кишечника – одна из важных процедур во время констипации. Для ее проведения используют различные клизмы:

Гипертоническая. При запорах проводится вливание раствора магния сульфата.
Очистительная. Такую клизму проводят при сильном запоре в условиях стационара.
Масляная. Во время манипуляции больному вводится груша, содержащая 50 г растительного либо вазелинового масла.
Микроклизмы – это слабительные клизмы, представленные в аптечной сети. Они содержат целебные солевые растворы (Микролакс, Флит-фосфо-сода, Норгалакс), обладающие слабительным эффектом.

Народные средства

Нередко народные способы лечения запоров помогают облегчить состояние, для этого можно использовать следующие средства:

Рябина. Отличное средство в борьбе с длительным отсутствием дефекации. Приготовленный целебный отвар нужно принимать натощак.
Свекла. Простой и эффективный способ размягчить каловые массы. Рекомендуется принимать в пищу этот овощ с добавлением растительных масел в неограниченном количестве.
Пшеничные отруби. Входящая в их состав клетчатка способствует размягчению каловых масс, тем самым улучшают процесс дефекации.

Разумная тактика лечения

Что же делать человеку, если перестали помогать слабительные средства и от запора уже ничего не помогает? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту.

С помощью лабораторных анализов и методов функциональной диагностики врач выяснит истинную причину задержки каловых масс, определит состояние нижнего отдела кишечника и наличие его заболеваний.

После постановки диагноза подбирается тактика лечения запора с учетом индивидуальных особенностей организма конкретного пациента.

Терапия должна быть разнообразной и включать такие мероприятия:

Массаж прямой кишки и живота.
Коррекция пищевого рациона.
Акупунктура;
Магнито-вакуумное лечение.
Средства народной медицины.

Под влиянием комплексной терапии ускоряется обмен веществ в организме и нормализуется пищеварительная функция.

С каждым днем акт дефекации происходит все легче, и самостоятельное опорожнение кишечника постепенно восстанавливается без помощи слабительных препаратов и клизм.

Лечение запоров при дисфункции тазового дна

Однако при дисфункции тазового дна данные препараты часто не приносят желаемого эффекта.

Если слабительные не помогают, то их прием следует прекратить, а для достижения результата попробовать выполнить следующие лечебные рекомендации:

Каждое утро в одно и то же время пытаться самостоятельно опорожнить кишечник.
Естественные позывы к дефекации ни в коем случае нельзя подавлять, и при их появлении немедленно отправляться в туалет.
Больным с несостоятельностью тазового дна при упорных запорах можно делать масляные микроклизмы.
Эффективна также микроклизма с аптечным порошком магнезии (в 100 мл воды развести 20 г порошка). Достаточно 80 мл раствора.

Восстановление микрофлоры кишечника

Яды, образующиеся при застое в кишечнике каловых масс, всасываются в кровь и отравляют организм.

Для восстановления нормальной микрофлоры необходимо заселить кишечник полезными бактериями, которые вытеснят вредные микроорганизмы. Для этой цели врач назначает прием пробиотиков и пребиотиков.

Примеры препаратов, содержащих одновременно и про-, и пребиотики:

Полибактерин;
Бифиформ;
Бифидумбактерин форте;
Примадофилус;
Бактистатин.

Как лечить запор более 3-х дней у беременных?

Запор 3 дня во время беременности, как правило, возникает в первом триместре, что обусловлено изменением гормонального фона в организме женщины. Длительная констипация несет вред не только здоровью матери, но и ребенку. Если отсутствие дефекации возникает одноразово, то вполне достаточно изменить рацион питания, ежедневно пить 1,5 л чистой воды, а также совершать пешие прогулки.

Когда запор более трех дней, нужно применять другие эффективные меры:

Питание

Включить в меню продукты и блюда, способствующие регулярному опорожнению кишечника: сырые овощи и фрукты, растительные масла, черный хлеб, сухофрукты (чернослив, курагу). Регулярно употреблять кисломолочные продукты: творог, ряженку, кефир, простоквашу, йогурт, сорта мяса, в состав которых входит соединительная ткань.

Медикаментозное лечение

Нужно ли беременной женщине медикаментозное лечение, определяет только врач. Большинство препаратов со слабительным эффектом имеет ограничения и противопоказания.

чаще всего при данной патологии специалисты назначают свечи от запора, местного действия. Однако будущим мамам рекомендованы не все суппозитории. Самыми безопасными являются глицериновые свечи и папаверин. Их использование способствует расслаблению кишечника и размягчает каловые массы;
также помогают устранить эту деликатную проблему и таблетированные препараты (Файберлекс, Мукофальк и др.), но стоит помнить, что их применение должно находиться под контролем специалиста.

Народные средства

В период беременности можно приготовить:

целебное средство из сухофруктов и меда: изюма, чернослива и кураги. Для этого нужно смешать по 100 г перекрученных фруктов и добавить 2 ст. ложки меда. Целебную смесь употреблять по 2 -3 ч. ложки на ночь;
отвар, улучшающий перистальтику. Этот рецепт эффективно избавляет беременную женщину от запоров, улучшает перистальтику. В равных пропорциях смешать ингредиенты (по 100 г): овсяные хлопья, свеклу и чернослив, залить 2 литрами воды. Состав кипятить в течение часа на маленьком огне. Остывший процеженный отвар принимать по 150 мл перед сном. Хранить в холодильнике.

Как узнать, запор это или «задержка стула»?

Если вы ходите в туалет по-большому 3 раза в неделю или реже — это запор.
Когда сначала стул жидкий, а потом — слишком твёрдый.
Для того чтобы опорожнить кишечник, вам приходится прилагать много усилий. Вы проводите в туалете 10-15 минут.
Вас беспокоит чувство тяжести в животе, газы, вздутие живота.
Иногда у вас даже возникает головная боль.
В том случае, если такое состояние продолжается дольше трех месяцев, можно уже говорить о хроническом состоянии, когда запор становится опасным.

Это интересно: 4 домашних средства, чтобы победить запор

Как лечить запор более 3-х дней у ребенка?

Запор у ребенка 3 дня является сигналом того, что в организме присутствуют нарушения. Что делать при 3-х дневном запоре у ребенка? Прежде всего, необходима консультация специалиста, поскольку самостоятельное лечение малыша может только усугубить ситуацию.

Для лечения детей от трехдневного запора используют различные методы:

Свечи

Нередко постановка суппозиториев – единственный способ размягчения кала у детей без негативных последствий. Смягчающим и щадящим действием обладают глицериновые свечи, они размягчают каловые отложения и усиливают перистальтику кишечника.

Свечи с глицерином отлично подходят при запорах детям, начиная с первых дней жизни. Малышам до года ставят очень маленькую дозировку (¼ до ½ части свечи), после чего в течение часа происходит дефекация.

Медикаментозное лечение

В числе рекомендуемых средств при констипации у детей:

Лактувит, в основе этого препарата содержится лактулоза, которая мягко воздействует на кишечник детей. Данное лекарство не оказывает раздражающего воздействия и его рекомендуется применять детям от одного года.
Прелаксан. Этот препарат также назначают для лечения запоров у детей. Благодаря его действию в кишечнике формируется устойчивая микрофлора.

Родители должны знать, что регулярное применение слабительных средств плохо сказывается на работе ЖКТ, поэтому прием лекарств должен назначать лечащий врач.

Народные средства

Можно для лечения констипации у детей применять народные способы лечения:

мед. С утра натощак малышу нужно выпивать 50-100 мл воды с добавлением меда;
сок квашеной капусты. Рекомендуется детям от запоров пить сок квашеной капусты несколько раз в день по 100-200 мл.
кефир. На ночь ребенок должен выпивать 100- 200 мл кефира.

Все эти меры способствуют облегчению состояния ребенка при запоре более трех дней. Если состояние не улучшилось, нужно обратиться за решением проблемы к доктору.

Запор 7 дней при вынашивании малыша

Запор неделю беременности может быть спровоцирован сильным повышением уровня прогестерона. Этот гормон снижает сократительную функцию перистальтики кишечника, что и провоцирует проблемы с опорожнением.

Кроме того, запор неделю при беременности является признаком сильнейшего стресса либо передавливания кишечника растущей маткой.

Запор 7 дней что делать женщинам в положении? Не стоит прибегать к приёму слабительных средств. К очистке кишечника клизмой также нужно относиться с осторожностью, чтобы не спровоцировать сокращения матки.

Для восстановления стула необходимо отказаться от тяжёлых продуктов и ни в коем случае не переедать. В рацион включить кефир, свёклу, тыкву, овощные супы и свежевыжатые соки.

Профилактические меры

Нельзя без внимания оставлять появившуюся проблему, если случаи запоров участились.

Для профилактики болезни стоит придерживаться ряда простых мер:

Коррекция питания. Употребление в пищу полезных продуктов и сокращение вредных, положительно отразится на работе кишечника, и здоровье организма в целом.
Соблюдение режима дефекации. Своевременное очищение важно так же, как сбалансированное питание.
Физическая активность. Малоподвижный образ жизни способствует застою каловых масс, которого следует избегать. Разработан ряд специальных упражнений при запоре.
Обеспечение психологического комфорта, контроль стрессовых состояний.

Длительный запор — серьезное заболевание, требующее своевременного лечения. Внимательное отношение к своему организму позволит снизить вероятность негативных проявлений болезни. Не стоит затягивать поход к врачу и усугублять сложившуюся ситуацию.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник