Запор у дітей що їсти

Якщо у дитини стався запор, батькам потрібно не тільки швидко і безболісно вирішити проблему, але і з’ясувати її причину, щоб неприємність не повторилася знову.

Стурбовані батьки нерідко пускаються в крайнощі, намагаючись допомогти дитині при запорі. Однак не всі випадки затримки самостійної дефекації у дитини можна вважати запорами.

Запор у дітей що їсти

ВАЖЛИВО: Не розібравшись в стані дитини, можна тільки нашкодити йому, втрутившись у природний фізіологічний процес організму.

Що таке запор?

Запор – ускладнене дефекація, викликана порушенням роботи кишечника. Якщо дитина не може самостійно спорожнити кишечник протягом тривалого часу, йому необхідна допомога дорослих. Запором можна вважати:
• у немовлят, що знаходяться виключно на грудному вигодовуванні, не було стільця 3 і більш днів. При цьому діти зазвичай відчувають дискомфорт: плачуть, сучат ніжками, крекчуть
• у немовлят на штучному вигодовуванні – відсутність випорожнення більше двох днів
• у дітей до 6 місяців – поява калу невеликими порціями у вигляді тугий «ковбаски», маленьких кульок, іноді з домішкою крові. Така дефекація приносить малюкам неприємні відчуття
• у дошкільнят і школярів – відсутність дефекації більше доби. Консистенція калу в цьому випадку може бути будь

ВАЖЛИВО: Запори, які носять хронічний характер, сильно шкодять як фізичному, так і психологічному здоров’ю дитини. Діти з такими розладами дратівливі, полохливі, швидко втомлюються, уникають спілкування з однолітками. Часто малюки, вже випробували біль при запорах, боятися сходити в туалет «по великому» і всіма силами стримують природні позиви до дефекації, тим самим посилюючи ситуацію.

Причини дитячих запорів

Порушення акту дефекації може статися у дитини будь-якого віку. Причин цього явища багато, але всі вони можуть бути умовно розділені на дві великі групи: функціональні та органічні.
До функціональних причин закрепів відносять:
• розвиток харчової алергії
• анемію
• дисбактеріоз
• надмірне споживання лікарських засобів
• неправильне харчування, з-за якого дитячий організм регулярно отримує підвищену кількість білків і жирів
• зміни у звичному раціоні харчування
• недостатнє споживання води
• стрес
• розвиток глистових захворювань
Органічні закрепи виникають внаслідок:
• вродженої патології прямої кишки
• неправильного будови прямої кишки
• вад розвитку кишечника

ВАЖЛИВО: У більшості випадків-закрепи у дітей виникають з фізіологічних причин не потребують серйозного медичного втручання.

Запор у дітей що їсти

Перша допомога дитині при запорі. Клізма водою при запорі у дітей

Якщо запор виник у немовляти, і доставляє йому біль, насамперед батьки повинні спробувати допомогти малюкові за допомогою клізми з теплою кип’яченою водою. В залежності від віку дитини, обсяг введеної рідини складе:
• 25 – 30 мл – до 1 місяця
• 30 – 35 мл – до 2 місяців
• 60 мл – до 4 місяців
• 80 мл – до 6 місяців
• 120 мл – до 8 місяців
• 140 – 150 мл – до 10 місяців
• 180 – 200 мл – 1 – 1,5 року

Запор у дітей що їстиДитину кладуть на клейонку, наконечник заздалегідь підготовленої клізми з теплою водою повільно вводять в пряму кишку і, злегка натискаючи, поступово випускають воду. Отримувати клізму слід, не розтискаючи «груші».

ВАЖЛИВО: Наконечник клізми слід змастити вазеліном або дитячим кремом, щоб не допустити травми прямої кишки у дитини.

У грудної дитини запор що робити?

Допустима механічна стимуляція дефекації у немовляти за допомогою спеціальної газовідвідної трубочки шляхом введення її в пряму кишку дитини на глибину не більше 3,5 см. При цьому трубочка має бути продезинфицирована, а її кінчик змазаний вазеліном або кремом.

Запор у дітей що їсти

ВАЖЛИВО: Недозволено введення в пряму кишку дитини шматочків мила. Це може призвести до опіку слизової оболонки.

У дитини запор від суміші що робити?

Якщо у дитини на штучному харчуванні часто трапляються запори і повернення до грудного вигодовування неможливо, необхідно приймати термінові заходи.

По-перше, в таких випадках необхідна консультація педіатра. Лікар може попросити здати аналіз на дисбактеріоз і за його результату призначити лікування, прописати проносне.

По-друге, одне з годувань звичайною сумішшю слід замінити на годування сумішшю кисломолочної. Завдяки іншим хімічним складом і змістом молочнокислих бактерій, ці суміші швидко перетравлюються, проходять в кишечник, а потім безболісно покидають його.

ВАЖЛИВО: Кисломолочні суміші і кисломолочні продукти – це не одне і те ж. Замінювати кисломолочну суміш кефіром, ряжанкою або сметаною ні в якому разі не можна.

По-третє, якщо вже введено прикорм, то варто зробити акцент на сливових, яблучного та морквяного пюре. Також потрібно як можна частіше пропонувати дитині воду, компот, відвар чорносливу.

У дитини постійні запори що робити?

Якщо дитина страждає від постійних запорів протягом тривалого часу і всі спроби батьків нормалізувати процес дефекації залишаються безуспішними, потрібно серйозно підійти до проблеми, а саме:
• відвідати лікаря-ендокринолога для виключення ендокринних захворювань, які можуть бути причиною запорів
• пройти ендоскопічні обстеження у хірурга
• здати загальний аналіз крові та сечі
• зробити УЗД органів черевної порожнини
• пройти ЕКГ
• з отриманими результатами аналізів пройти консультацію у гастроентеролога і кардіолога, при необхідності здати додаткові аналізи

Коли буде виявлена причина постійних запорів і розпочато лікування, стан дитини поступово покращиться.

Дієта для дитини при запорах: меню

Позбавити дитину від запорів батьки можуть, організувавши раціональне харчування. Саме правильний здоровий раціон дитини є основою лікування.

Запор у дітей що їсти

Щоденний раціон дитини, яка страждає від закрепів, не менш ніж на 50% повинен складатися з овочів і фруктів. Пропонувати їх можна як у свіжому, так і в обробленому вигляді.

ВАЖЛИВО: Якщо фрукти і овочі використовуються в салатах і пюре, то заправляти страви сметаною або майонезом не можна, так як ці жирні продукти сильно гальмують роботу кишечника.

Завдяки високому вмісту клітковини і пектину щонайкраще стимулюють роботу прямої кишки такі овочі та фрукти: буряк, морква, капуста, кабачки, патисони, сливи, дині, кавуни.

ВАЖЛИВО: При запорах малокорисні помідори і огірки, неприпустиме вживання в їжу бобових.

Обов’язковими в раціоні хворої дитини перші страви. Їх слід готувати на нежирних м’ясних і овочевих бульйонах з додаванням сірих круп. До столу подавати з чорним або хлібом з хлібом вчорашнього приготування.

Двічі на день дитині потрібно вживати кисломолочні продукти. Це можуть бути нежирні йогурти, кефір, ряжанка, кисле молоко. Пити їх рекомендують з ранку натщесерце і перед сном. Обов’язково вживання в їжу висівок в будь-якому вигляді.

ВАЖЛИВО: При запорах категорично заборонені: свіжа здоба, незбиране молоко, тістечка, газовані напої, консерви, рис, кисіль, желе, манна каша, яйця, какао, солодкі, смажені і копчені страви.

Містять калій сухофрукти, курага, чорнослив і інжир сприяють нормалізації роботи мускулатури кишечника. Дитині можна пропонувати їх в компотах або в натуральному вигляді.

Запор у дітей що їсти

Питний режим при запорі. Допомагає чи тепла вода при запорах у дітей?

Іноді запори у дітей трапляються через нестачу води в організмі, яка необхідна для подрібнення їжі. Якщо води не вистачає, щільність калу значно зростає, що ускладнює його рух в товстій кишці.

Тому організація правильного питного режиму дитини відіграє важливу роль в позбавленні його від запорів. Головним правилом дієти при запорах є щоденне вживання великої кількості теплої чистої води.

Запор у дітей що їстиПочинають пропонувати воду з введенням прикорму. При цьому на кожен прикорм припадає близько 50 мл води. До року потреба у воді у дитини збільшується і становить 200 – 300 мл на добу.

ВАЖЛИВО: При запорах рекомендується кожен ранок випивати по 100 мл теплої води натщесерце. Це допомагає «прокинутися» травній системі дитини.

Допомагає кропова вода при запорах?

Кропова вода може зняти спазм в кишечнику і допомогти малюкові самостійно позбутися від запору. Препарат виготовляють з фенхелю або кропу, очищеної води і ефірних масел. Для лікування і профілактики запорів дітям дають по 1 столовій ложці кропової води 4 – 6 разів на день. Засіб продається в аптеці і не має побічних дій навіть у новонароджених.

Запор у дітей що їсти

Кропову воду можна приготувати самостійно. Для цього 0,5 ч. л. висушених насіння кропу залити 100 г окропу і настоювати не менше півгодини. Перед вживанням засіб обов’язково процідити через дрібне сито. Немовляті дають по 1 ч. л. такої води перед кожним годуванням.

ВАЖЛИВО: не Можна зберігати кропову воду власного приготування більше однієї доби.

Допомагає вода з медом при запорі у дітей?

Швидко впоратися з дитячим запором допоможе мед, розчинений у воді. Для приготування медового напою досить 1 ст. л. меду розчинити в склянці теплої кип’яченої води. Щоранку перед сніданком дитині потрібно випивати цей напій.

Запор у дітей що їсти

ВАЖЛИВО: Засіб надає хороше проносне дію, однак його потрібно з обережністю приймати дітям, схильним до алергії.

Проносний чай дітям

ВАЖЛИВО: Використовувати «дорослі» проносні засоби для дітей заборонено. Під цю заборону підпадають і аптечні проносні чаї з сенни, крушини і касторки.

Запор у дітей що їсти

Для поліпшення роботи травної системи у дітей застосовують чаї з ромашкою і фенхелем. Ці лікарські рослини впливають на дитячий організм м’яке безболісне проносну дію. Дитячі проносні чаї можна придбати в аптеці або виготовити самостійно з розрахунку 1 ст. л. сухої рослини на 0,5 л окропу.

Ліки, засоби і препарати для лікування закрепів у дітей

Всі дитячі проносні засоби поділяються на оральні та ректальні. Оральні – це таблетки, розчини, сиропи та чаї, а ректальні свічки і мікроклізми.

Ефективні дитячі оральні засоби від запорів:
Дюфалак (Нормазе, Лактулоза) – дозволений дітям з народження. Виробляється з натуральних харчових волокон. Це засіб безпечно, не всмоктується в кишечник, не викликає звикання. Дозволений для тривалого застосування при хронічних запорах. Початкова доза – 1 мл в 2-3 дня. Максимально допустима доза для дитини 3 – 4 років – 4 мл на добу

Запор у дітей що їсти
Форлакс – синтетичне проносний засіб. Дозволений до застосування дітям з 6-місячного віку. Не чинить дії на мікрофлору кишечника, не перетравлюється і не всмоктується. Дітям до 1 року по 1 пакету 1 раз на добу, 1 – 4 роки – 1 – 2 пакета, 4 – 8 років – 2 – 4 пакету
Фитомуцил – натуральне проносний засіб, що містить м’якоть сливи і насіння подорожника. Не викликає звикання, не має побічних ефектів. Дозволений для тривалого застосування і лікування хронічних запорів. Змінює консистенцію калу і сприяє його легкому виведенню. Дозволений з 3-х річного віку. З 3 до 11 років – 1 пакетик на добу, з 11 до 14 років – 2 пакетики на добу за півгодини до їжі
Гуталакс – проносне у формі крапель, дозволено з 4-х річного віку. Мінімальна добова доза – 5 крапель, максимальна — 15 крапель
Сенаде (Сенейд, Сенейда, Глаксена) – призначають дітям молодше 6 років. Не подразнює кишечник, може викликати колікоподібні болі і скупчення газів. Містить листя сени. Має ряд протипоказань. Для дітей 6 – 12 років добова доза становить 0,5 таблетки, старше 12 років – 1 таблетка
Регулакс – засіб, що прискорює рух калових мас у кишечнику. Протипоказаний дітям віком до 12 років. Може викликати звикання, використовується для усунення епізодичних запорів. Форма випуску – кубики. Дозування для дітей і дорослих – 1 кубик на добу перед сном. Препарат має ряд побічних дій і протипоказань.
Касторове масло застосовують для дітей старше 14 років при гострих запорах по 10 – 15 грам. Викликає хімічне подразнення кишечника

Запор у дітей що їсти

ВАЖЛИВО: Прийом оральних проносних засобів слід починати з мінімальної рекомендованої дози. Якщо ефект не був досягнутий, через кілька днів кількість препарату можна збільшити. Оптимальну дозу проносного для дитини може визначити тільки лікар.

До дитячих ректальним препаратів від запорів відносяться:
Гліцеринові свічки — використовують для усунення запорів у дітей старше 3 місяців. Діюча речовина гліцерол не всмоктується в кишечнику, не викликає звикання, не має негативного впливу на організм. Дефекація у дитини настає через декілька хвилин після введення свічки, за рахунок подразнення прямої кишки. Свічки можна використовувати при геморої і тріщинах заднього проходу
Свічки Бісакодил – володіють подвійним дією. Вони одночасно дратують рецептори прямої кишки і в той же час сприяють появі в кишечнику слизу, полегшує виведення з організму калових мас. Застосовують бісакодил для дітей старше 2 років
Газоутворюючі свічки (Ферролакс, Кальциолакс) – мають у складі бікарбонат натрію, який після введення розпадається, утворюючи пухирці вуглекислого газу. Бульбашки, заповнюючи пряму кишку, підвищують в ній тиск і викликають дефекацію. Не мають протипоказань, можна використовувати для дітей з 4 років
Мікроклізма Микролакс – одноразова мікроклізма об’ємом 5 мл, дозволяє позбутися від запору за 10 хвилин. Являє собою тюбик з гнучким заокругленим «носиком». Не має протипоказань, дозволена для використання у дітей від народження. Для безпеки використання у дітей на аплікаторі мікроклізми є маркування з допустимою глибиною введення

ВАЖЛИВО: Свічки і мікроклізми можна ставити не частіше 1 рази на добу. Не можна користуватися ректальними проносними засобами більше 7 днів поспіль. Якщо під час використання ректального препарату загострився запальний процес, або виникли неприємні відчуття, необхідно припинити його використання.

Проносне для новонароджених, для немовлят

Не кожне дитяче проносне засіб можна застосувати для усунення запору у новонародженої дитини. Якщо виникла гостра необхідність вдатися до лікування запору у немовляти, можна скористатися одним з наступних варіантів:
• чай з фенхелем і ромашкою, кропова вода
• Плантекс
• Дюфалак
• Микролакс
• Прелакс, Нормолакт

ВАЖЛИВО: При частих запорах у новонародженого, батьки повинні звернутися до педіатра для виявлення і грамотного усунення причин захворювання.

Народні засоби від закрепів у дітей

У лікуванні дитячих запорів на допомогу може прийти народна медицина.

ВАЖЛИВО: Перш ніж використовувати той чи інший народний рецепт, необхідно порадитися з лікарем!

Рецепт №1: Висушені плоди хмелю (1,8 кг) настояти протягом кількох днів на хлібному квасі (0,4 л). Настоянку приймати по півсклянки двічі на день, вранці і ввечері.
Рецепт №2: Насіння льону (1ч.л.) залити 150 г окропу і дати постояти 15 – 20 хвилин. Потім відвар процідити і приймати 2 рази в день по чайній ложці, запиваючи несолодким компотом із сухофруктів.
Рецепт №3: Приготувати для дитини старше 5 років салат з тертої вареного буряка, меду й олії. Давати двічі на день по 2 столові ложки.
Рецепт №4: Кефір (1 склянка) змішати з олією (2 ст. л.). Пропонувати цей напій дитині перед сном.
Рецепт №5: Приготувати изюмную воду. Для цього родзинки (1 ст. л.) залити окропом (250 г) і дати настоятися 1 – 1,5 години. Процідити і пропонувати дитині протягом дня замість звичайної води.
Рецепт №6: Висушені квіти кульбаби лікарської (7 шт.) залити окропом (1 склянка) і дати постояти 30 хв. Процідити і давати дитині по 1 ст. л. в день.

Запор у дітей що їсти
Рецепт №7: Стигле насіння подорожника (1 ст. л.) потовкти, залити окропом (1 склянка), дати настоятися 1,5 години. Давати дитині по 1 ч. л. 2 — 3 рази в день.

Фізичні вправи для дітей при запорах

Спеціальні фізичні вправи необхідні для дітей, які страждають від закрепів. Для новонароджених малюків ці вправи полягають у згинанні і розгинанні ручок і ніжок, легкий масаж животика.

Запор у дітей що їстиДля дітей постарше рекомендовані активний спорт, гімнастика, ігри на свіжому повітрі, плавання. Щодня слід виконувати вправи на видування і втягування живота, повороти тулуба.

Профілактика закрепів у дітей

Для кожної дитини профілактика закрепів повинна починатися з моменту народження. Попередити виникнення проблем зі стільцем у малюка під силу кожній мамі. Для цього достатньо всього лише щодня виконувати немовляті масаж животика і як можна довше годувати його грудьми.

Запор у дітей що їсти

ВАЖЛИВО: З введенням прикорму необхідно давати дитині воду і несолодкі компоти в достатній кількості.

Дітям старше 2 років слід їсти не рідше 4 разів на день, з перервами між прийомами їжі 4 – 4,5 годин. У щоденному раціоні малюків обов’язково повинні бути свіжі фрукти, овочі, кисломолочні продукти, хліб темних сортів. З обережністю пропонувати дитині манну кашу, здобу, какао, хурму.

Не останню роль у профілактиці запорів грає психоемоційний стан дітей. Дитячі стреси, переживання і страхи також можуть стати причиною утрудненої дефекації, тому батьки повинні контролювати ці стани і намагатися не допускати нервових перенапруг дитини.

Запор у дітей що їсти

Дотримуючись цих нескладних правил, можна уникнути або звести до мінімуму ймовірність дитячих запорів і їх неприємних наслідків. Якщо ж, незважаючи на всі зусилля батьків, запори не перестають мучити дитину, потрібно зупинити спроби самолікування і звернутися до лікаря, який надасть кваліфіковану допомогу.

Відео: Запор — школа Комаровського

Источник

Лікарі вважають, що головними причинами запору стають неправильне харчування, постійні стреси і малорухливий спосіб життя. Зовсім не дивно, що від цієї проблеми регулярно страждає більшість сучасних людей. Якщо запор ще не став хронічним захворюванням, значно поліпшити самопочуття і відновити нормальну роботу кишечника допоможе спеціальне харчування.

Зміст:

  • Що правильно їсти при запорах
  • Що потрібно пити
  • Від яких продуктів варто відмовитися
  • Варіанти меню дієти для дорослих
  • Харчування при запорах у дітей
  • Приклад меню дієти для дітей
  • Відео по темі статті
  • Особливості харчування при запорах

    Важливо зауважити, що поняття ”запор” можна застосовувати не тільки по відношенню до частоти дефекації. Стілець може бути щоденним, але утрудненим. В цьому випадку допоможе дієта. Її мета полягає у прискоренні моторики кишечника і розм’якшення стільця. Для того щоб нормалізувати ці природні процеси організму необхідно повноцінне і збалансоване харчування , багата живильними речовинами і різноманітними вітамінами.

    Результат дієти стане помітний вже через кілька днів . Але це не означає, що лікування закінчено і можна повертатися до старих звичок. Основні принципи дієти повинні назавжди закріпитися у вашому житті. В іншому випадку найменші зміни (наприклад, стрес на роботі або зміна клімату) можуть знову викликати запор.

    Що корисно їсти при запорах

    Які продукти допоможуть при запорах

    Ваш щоденний раціон повинен містити достатню кількість калорій (від 2500 до 3000), близько 80 г жирів, 4…

    Лікарі вважають, що головними причинами запору стають неправильне харчування, постійні стреси і малорухливий спосіб життя. Зовсім не дивно, що від цієї проблеми регулярно страждає більшість сучасних людей. Якщо запор ще не став хронічним захворюванням, значно поліпшити самопочуття і відновити нормальну роботу кишечника допоможе спеціальне харчування.

    Зміст:

  • Що правильно їсти при запорах
  • Що потрібно пити
  • Від яких продуктів варто відмовитися
  • Варіанти меню дієти для дорослих
  • Харчування при запорах у дітей
  • Приклад меню дієти для дітей
  • Відео по темі статті
  • Особливості харчування при запорах

    Важливо зауважити, що поняття ”запор” можна застосовувати не тільки по відношенню до частоти дефекації. Стілець може бути щоденним, але утрудненим. В цьому випадку допоможе дієта. Її мета полягає у прискоренні моторики кишечника і розм’якшення стільця. Для того щоб нормалізувати ці природні процеси організму необхідно повноцінне і збалансоване харчування , багата живильними речовинами і різноманітними вітамінами.

    Результат дієти стане помітний вже через кілька днів . Але це не означає, що лікування закінчено і можна повертатися до старих звичок. Основні принципи дієти повинні назавжди закріпитися у вашому житті. В іншому випадку найменші зміни (наприклад, стрес на роботі або зміна клімату) можуть знову викликати запор.

    Що корисно їсти при запорах

    Які продукти допоможуть при запорах

    Ваш щоденний раціон повинен містити достатню кількість калорій (від 2500 до 3000), близько 80 г жирів, 400 г вуглеводів і 60-100 г білків. Висококалорійне харчування необхідно для інтенсивного відновлення організму. При правильному підборі продуктів ви не повинні побоюватися набору ваги. Після того як запор буде вилікуваний, ви зможете поступово знизити енергетичну цінність вашого раціону.

    Які продукти особливо корисні?

  • Свіжі овочі та фрукти . Вони володіють легким проносним ефектом і містять всі необхідні вітаміни.
  • Сухофрукти . Вживайте їх в розмоченому вигляді або використовувати для приготування корисних домашніх десертів і компотів.
  • Молочні продукти . Вибирайте натуральні варіанти з невеликим терміном придатності від місцевих виробників. Пам’ятайте, що проносним ефектом володіє тільки свіжий кефір. Якщо продукту більше 3 днів, він лише посилить проблему. На час активного лікування відмовтеся від вживання сиру і бринзи. Вони сприяють затримці рідини і, як наслідок, впливають на функціонування кишечника.
  • Неочищені рослинні олії . Ефективний спосіб швидкого усунення запору дуже простий: візьміть 1 ст. л. якісного рослинного масла відразу ж після пробудження. Через кілька хвилин випийте склянку прохолодної води. Крім того, не забувайте використовувати масла для заправки овочевих салатів. Найбільш корисними вважаються лляне, гарбузове та оливкову олію.
  • Нежирна риба і м’ясо . Бажано вживати їх у відвареному або тушкованому вигляді. Дуже корисні суфле і всілякі страви на пару.
  • Хлібобулочні вироби багаті клітковиною . До них відносяться несдобная випічка і хліб з висівками, макарони з твердих сортів пшениці, а також більшість зернових.
  • Якщо ви не можете уявити своє життя без солодкого, вибирайте його корисні різновиди. Наприклад, мед, домашній джем і варення, пастила, натуральний мармелад і сухофрукти.

    Крім вибору певних продуктів, рекомендується задуматися про нову організацію вашого харчування. Спробуйте утриматися від рясних прийомів їжі і перейдіть на дробовий раціон. Їжте кожні 3-4 години, але невеликими порціями.

    Дізнайтеся, яке повинно бути лікувальна харчування при геморої та при запорах . Смачні й корисні рецепти для даної дієти.

    Персик також володіє проносними властивостями і допоможе в боротьбі із запорами. Читайте тут про його корисні й лікувальні властивості. Як їх вибирати і зберігати.

    Що краще пити

    Найважливіше місце в швидкому лікуванні запору займає рясне питво . На деякий час забудьте про чорному чаї та кава. У даний момент вам показана негазована або структурована вода , морси і компоти домашнього приготування, а також свіжі соки.

    Намагайтеся пити не менше 25 літра в день. Саме така кількість рідини допомагає запустити очисні процеси організму. Якщо ви звикли вживати гарячі напої, спробуйте пити теплу воду з лимонним соком , слабкий зелений чай, а також відвари ромашки і шипшини. Будьте обережні з травами. Далеко не всі з них мають проносний ефект. Неправильний вибір або комбінація можуть посилити ваш дискомфорт.

    Заборонені продукти

    Що слід тимчасово виключити зі свого меню?

  • Копченості та консерви.
  • Жирні сорти риби і м’яса.
  • Жирні і гострі соуси.
  • Рис і манна крупа.
  • Здобна випічка і кондитерські вироби з кремом.
  • Приклади раціону

    Натщесерце випийте склянку холодної води.

    Варіант 1

    Сніданок: сир зі сметаною і попередньо замоченим в окропі чорносливом; вівсяна каша на молоці з тертим яблуком; 1 чашка відвару шипшини.

    Перекус: суміш тертої моркви і свіжої капусти, заправлений оливковою олією; шматочок чорного хліба; 1 склянку кислого молока.

    Обід: вегетаріанський борщ; нежирні шматочки відвареної курки з тушкованими овочами; компот з фруктів або сухофруктів.

    Полуденок: хрусткі хлібці з невеликим шматочком вершкового масла і домашнім варенням; 1 чашка слабкого зеленого чаю.

    Вечеря: голубці; домашній пиріг з чорносливом і сметаною на прісному тісті; 1 чашка какао.

    Варіант 2

    Сніданок: вінегрет, заправлений сметаною; шматочок цільнозернового хліба з вершковим маслом; 1 чашка слабкого чаю.

    Перекус: 1 велике солодке яблуко, 5 штук чорносливу; 1 стакан бифилайфа.

    Обід: щі вегетаріанські з квашеної капусти; біла риба відварна з гарніром з тушкованих кабачків; 1 склянка компоту.

    Полуденок: запечені фрукти, присипані крихтою з вершкового масла і вівсяного борошна; 1 чашка чаю.Обід: овочева запіканка; тушкована яловичина з ячної кашею; терта редька з медом; 1 чашка компоту.

    Перед сном випийте 1 склянку будь-якого свіжого кисломолочного продукту. Можете додати в нього 1 ч. л. варення або меду.

    Як довго слід дотримуватися цієї дієти?

    У точності виконуйте всі рекомендації до припинення запору. Після цього протягом місяця не забувайте про загальні принципи правильного харчування: їжте часто і невеликими порціями, відмовтеся від усього жирного і смаженого, скоротіть вживання цукру і пийте достатню кількість води.

    Якщо запор затягнувся, обов’язково запишіться до лікаря . А до прийому спробуйте вирішити цю проблему за допомогою дієти під назвою ”Мітелка”. Вранці приготуйте велику порцію салату з моркви, яблук та свіжої капусти. В якості заправки використовуйте будь-яке рослинне масло і мед. Їжте отриманий салат невеликими порціями протягом усього дня і не забувайте багато пити.

    Дієта при запорах у дітей

    З-за того, що травна система дітей відрізняється більшою чутливістю, вони страждають від закрепів ще частіше, ніж дорослі. Педіатри виділяють наступні причини розвитку даного захворювання:

  • конфлікти в сім’ї, школі та інші стреси;
  • зміна клімату;
  • недостатня фізична активність;
  • занадто раннє привчання до горщика;
  • спадковий фактор.
  • Але все ж головний винуватець запорів у будь-якому віці — це неправильне харчування . Часто батьки просто не замислюються про те, що солодкі перекуси, постійна їжа всухом’ятку і низький вміст клітковини в щоденному раціоні дитини є прямим шляхом до розвитку шлунково-кишкових захворювань і метеоризму.

    У зв’язку з тим, що застосування проносних засобів (навіть найбільш безпечних) не рекомендовано в ранньому віці, вирішити проблему запору допоможе спеціальне харчування. У чому його принципи перетинаються з основами дієти для дорослих, але воно також має кілька важливих нюансів.

    Перед тим як розпочинати лікування запору у дитини, слід отримати консультацію лікаря . Особливо це стосується тих випадків, коли проблема турбує регулярно і захворювання набуває хронічного характеру. Іноді одного дотримання дієти виявляється недостатньо. Тоді лікар порекомендує найбільш м’яку і відповідну дитині медикаментозну терапію.

    Основні правила харчування

    В першу чергу необхідно обмежити або виключити продукти, які мають обволікаючі властивості та знижують моторику кишечника дитини. До них відносяться:

  • манна і розварена рисова каша;
  • міцні бульйони;
  • супи-пюре;
  • киселі;
  • шоколад, какао і все готові продукти, які їх містять.
  • А продукти, які посилюють травну діяльність, навпаки, слід включити в раціон. Будуйте меню дитини на основі даних харчових груп:

  • свіжі овочі та фрукти (особливо корисні буряк, огірок, морква , редис, банани , інжир, виноград і несолодкі яблука);
  • сухофрукти (не плутайте їх з цукатами);
  • кисломолочні продукти;
  • їжа, багата грубими волокнами (вівсяні пластівці, мюслі, випічка з висівками).
  • Для організації правильного дитячого харчування, важливо розібратися в особливостях так званих проносних продуктів. Дієтологи поділяють їжу, має послаблюючу дію, на 3 групи.

  • Продукти, що поліпшують травлення, за рахунок механічного подразнення кишечника і збільшення об’єму кишкового вмісту. Основні з них — це такі сухофрукти, як чорнослив і курага, а також висівки, бруква, буряк, ріпа, морська капуста, яблука.
  • Друга категорія включає продукти, які полегшують просування їжі по шлунково-кишковому тракту. Такі властивості мають рослинні масла і риб’ячий жир.
  • Третя група — це кошти, які дратують слизову оболонку кишечника, тим самим провокуючи його спорожнення. Це алое, ревінь і агрус.
  • Правила харчування при запорах у дітей

    Щоб назавжди вирішити проблему запору і метеоризму, необхідно включати в дитяче меню всі групи проносних продуктів . Якщо це не поліпшить ситуацію протягом декількох тижнів, слід звернутися до лікаря і обов’язково здати аналіз на дисбактеріоз.

    Саме він нерідко стає причиною розвитку шлунково-кишкових захворювань у дітей і підлітків. Лікування дисбактеріозу передбачає обов’язкове вживання свіжих кисломолочних продуктів і прийом лактобактерій.

    Важливе значення має і правильний прийом рідини. Не змушуйте дитину пити воду, якщо він не хоче. Намагайтеся частіше поїти його домашніми компотами і свіжими соками, розведеними навпіл з водою.

    Корисні поради

    Як швидко поліпшити стан дитини? Скористайтеся цими простими, але при цьому дуже ефективними засобами.

  • Іноді досить просто урізноманітнити меню дитини свіжими фруктами, ягодами і овочами. Також спробуйте запарити 10-15 штук чорносливу склянкою окропу і залишити на ніч. Зранку дайте дитині розім’яті в пюре ягоди з кислим молоком або кефіром.
  • Як і дорослим, дітям може допомогти холодна вода, випита натщесерце. Щоб ефект був ще краще, супроводжуватимете прийом рідини легкої 10-хвилиною зарядкою.
  • Найбільш корисним сніданком при запорі є вівсяна каша. Обід і вечеря необхідно починати з великої порції салату з свіжих овочів, заправленого рослинною олією. За півгодини до сну бажано випити склянку свіжого кефіру з чайною ложкою варення.
  • Дотримуватися дієти потрібно протягом тривалого часу . В ідеалі такий тип харчування повинен стати для дитини звичним.

    Дізнайтеся, як правильно використовувати клізму для очищення кишечника . Коли її не можна робити, послідовність дій для постановки очисної клізми.

    Читайте тут як правильно очищати кишечник організм від накопичених шлаків і токсинів.

    При надлишку заліза в організмі виникають запори. Все про ознаки та симптоми надлишку заліза — https://ialive.ru/pitanie/mineraly/mikroelementy/zhelezo-v-produktakh-pitaniya.html .

    Зразкове меню дієти

    Сніданок: пшоняна каша на молоці з розмоченими сухофруктами і горіхами; 1 чашка неміцного чаю.

    Перекус: 1 склянка кефіру; запечене яблуко з медом.

    Обід: гарбузовий суп; шматочок цільнозернового хліба; 1 чашка компоту.

    Полуденок: сирна запіканка з висівками.

    Вечеря: овочевий салат, заправлений лляною олією; парові котлети з дієтичних сортів м’яса з зеленню; 1 чашка відвару шипшини.

    Таким чином, основний спосіб лікування запору — це дотримання спеціальної дієти . Вона передбачає посилене вживання їжі багатої на клітковину і кисломолочних продуктів, рясне пиття і відмова від усього жирного, смаженого і солодкого.

    Відео: Дієта при запорах у дорослих

    Источник