Запор при недостатке жидкости
- Старение и запор
Когда мы становимся старше, наш метаболизм замедляется, что приводит к уменьшению активности кишечника.
Мышцы в пищеварительном тракте не работают так, как они привыкли.
Злоупотребление слабительными
Можно ли пить слабительное при запоре?
Вопреки распространенному мнению, злоупотребление слабительными создает состояние, которое называется синдром ленивой толстой кишки.
При этом перистальтические движения в толстой кишке прекращаются, которые толкают отходы.
После длительного использования слабительных, кишечник теряет свою способность делать эти движения, что приводит к запорам.
Мы все думаем, что мы должны пойти в туалет, по крайней мере, один раз в день, это миф. Многие люди занимаются самолечением слабительными продуктами.
Слабительные эффективны и помогают дефекации.
Злоупотребление слабительными последствия
Проблема заключается в том, что если мы будем продолжать принимать их, мы должны постепенно увеличивать дозы для того же эффекта.
Таким образом, слабительные могут вызывать привыкание.
Когда мы становимся зависимыми от них, существует значительный риск запоров, когда мы бросаем принимать их.
- Не ходим в туалет, когда чувствуем желание
Этому может быть много причин. Возможно, вы не дома в людном месте и предпочитаете сдержаться, пока не вернетесь домой.
Другие могут быть слишком заняты, чтобы пойти в туалет. Некоторые люди этого не делают из — за эмоционального стресса.
Дети иногда слишком заняты игрой и забывают сходить в туалет.
Если вы игнорируете желание сходить в туалет, желание может постепенно уйти, и вы больше не будете чувствовать потребности сходить в туалет.
Чем дольше вы будете откладывать, тем более сухой и труднее стул станет.
Запор от обезвоживания
Еще одной причиной запоров является недостаток воды.
Вода является одним из основных компонентов человеческого тела. Она составляет около 70% тела и является лучшим органическим носителем и растворителем.
Она является ключевым компонентом пищеварительной системы, так как помогает в поглощении переваренной пищи в тонком кишечнике.
Рекомендуемая дневная норма воды составляет до 2 -х литров, если вы на диете с высоким содержанием клетчатки.
Запоры часто образуются во время летнего сезона, потому что люди обезвожены.
В летнее время вода, которая присутствует в пищеварительной системе, отводится для контроля температуры тела. Вода выходит в виде пота и водяного пара.
Эта потеря воды должна быть пополнена. как можно быстрее, так что пищеварительный процесс может затормозиться.
Мало того, что вода поддерживает ваше тело гидратированным, она еще смазывает пищеварительную систему.
Запор при обезвоживании лечение
Когда вы пьете малое количество воды, ваши движения кишечника становятся сухими и трудно проходимыми.
Обычно, когда пища достигает толстой кишки, только часть воды извлекается. Основной работой толстой кишки является извлечение воды из фекалий.
Обычно это не является проблемой, однако, когда вы не пьете достаточно воды, фекалии будут высыхать быстрее, что делает их труднопроходимыми.
Если вы употребляете достаточное количество клетчатки, но не достаточно воды, может привести к запорам, так как клетчатка требует много воды для набухания.
Эксперты говорят, что если у вас уже есть запор, пить больше жидкости, не может справиться с ним.
Тем не менее, если вы регулярно пьете много воды, у вас меньше шансов иметь запор.
Многие газированные напитки и напитки, содержащие кофеин могут вызвать обезвоживание и ухудшить запор.
Кофеин и алкоголь, также обезвоживают организм. Они вызывают повышенное выделение мочевины и, таким образом мочеиспускание воды.
Это приводит к (относительному) обезвоживанию из-за увеличения поглощения воды из кишечника, что может привести к запорам.
- Боли в прямой кишке при запоре
Опухоли могут ограничивать проходы и вызвать запор.
Также рубцевание ткани (спаек), дивертикулез и аномальное сужение толстой или прямой кишки (колоректальный стриктуры).
Люди с болезнью Гиршпрунга восприимчивы к запорам (нервные клетки отсутствуют в толстой кишке).
В связи с этим отсутствуют сокращения в кишечнике, происходит застой каловых масс. следовательно, кишечник становится заблокированным и в результате чего живот увеличивается.
Запор из-за стресса
Стресс может стать причиной запоров, так как он имеет тенденцию подавлять нормальную перистальтику кишечника.
Существует ряд доказательств, что стресс, эмоциональное напряжение и недостаток сна (или оба, так как они часто связаны), способствуют пищеварительным проблемам, как запор, расстройство желудка и понос.
- Нормализация работы кишечника при запорах
Ваш кишечник, является хозяином большого количества полезных бактерий, которые помогают переварить пищу.
Эти дружественные бактерии (пробиотики) сдерживают плохие бактерии (патогенные) и держат их под контролем.
Дисбаланс хороших и плохих бактерий в кишечнике может быть одним из основных факторов проблемы с пищеварением, таких как диарея, вздутие живота, запор и ветра.
Бактерии для кишечника при запорах
Увеличить количество дружественных бактерий может помочь решить дисбаланс в кишечнике.
Пробиотики можно найти в йогурте, кефире, и квашеной капусте.
Тем не менее, самый простой и самый эффективный способ получить пробиотики в виде дополнительных добавок.
Особенно хорошо изучен пробиотический штамм под названием Bifidobacterium Лактис BB-12.
- Щитовидная железа и запор
Гипотиреоз, заболевание, вызванное пониженным уровнем гормонов щитовидной железы, часто может вызвать запор.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые связаны с различными процессами в организме, в том числе вашей пищеварительной системой.
Без достаточного количества этих жизненно важных гормонов, ваш кишечник может ослабить и замедлить работу.
- Определенные проблемы со здоровьем могут вызвать запор, такие как:
- сахарный диабет,
- гипокальциемия,
- гипокалиемия,
- рассеянный склероз,
- болезнь Паркинсона и болезнь Гиршпрунга.
Некоторые интересные факты
- Содержание воды в кале колеблется от 60% до 90%.
- Только 1% жидкости из рациона и внутренней секреции составляют основную часть табурета (фекалий)
- Через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) проходит 9-10 литров жидкости в сутки, так что даже небольшие изменения количества воды, проходящей через толстую кишку для абсорбции стула, может привести к запору или поносу.
- Волокно и побочные продукты брожения внутри толстого кишечника увеличивают массу кала.
Когда вы должны обращаться к врачу?
Если у вас есть внезапный запор с болью в животе или спазмы, и вы не в состоянии сходить в туалет
Обратитесь к врачу, если запор не проходит после применения препарата через пару недель, или у вас есть какие-либо другие симптомы, такие как:
- Запор является новой проблемой для вас
- У вас есть кровь в стуле
- Вы теряете вес, даже если вы не на диете
- У вас есть сильная боль при испражнениях
- Ваш запор длится более двух недель
- У вас есть понос
Если вы еще не читали нашу статью «Что такое запор», чтобы выяснить, медицинское определение запора.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
Pages 1 2
Источник
Вода при запоре – это действенное и безопасное средство, быстро нормализующее стул. Ведь при обезвоживании содержимое кишечника становится твердым, плотным, что затрудняет продвижение масс по пищеварительным органам.
Прием очищенной, минеральной или укропной воды восполняет баланс жидкости в организме, способствует секреции желудочного сока. Это улучшает переваривание, стимулирует моторику ЖКТ.
Почему надо пить воду при запоре
Когда вода поступает в ЖКТ, то в отличие от пищи, в ее обработке не участвуют пищеварительные ферменты. Поэтому, попадая в кишечник, жидкость мгновенно начинает действовать.
Но помогает ли вода при запорах? Оксид водорода оказывает ряд действий, нормализующих стул:
- Размягчение каловых масс.
- Ослабление спазмов.
- Уменьшение образования газов.
- Усиление кишечной моторики.
- Вымывание застаревших масс из пищеварительных органов.
Вода от запора эффективна не только при единичных случаях затрудненной дефекации. Также она помогает справиться с хроническими формами заболевания.
Как пить воду при затрудненной дефекации
Чтобы нормализовать деятельность кишечника, важно знать, как правильно пить воду при запорах. Наиболее простой способ – это каждый день выпивать 1.5 литра жидкости. Воду рекомендуется пить за 15 минут до еды либо за пол часа после трапезы.
Другой метод – употребление чистой жидкости натощак. Сразу после пробуждения надо выпить 200 мл прохладной воды. Это способствует активации слизистой и запускает кишечную функцию. Кроме того, происходит растворение твердой пищи в кишечнике, что приводит к естественной дефекации.
Существует и другая схема применения воды пи запоре:
- Подготавливают 2 стакана прохладной и 200 мл горячей воды.
- По очереди выпивают каждый стакан.
- После этого рекомендуется прилечь на 15 минут.
Минеральная вода
Минеральная вода от запоров эффективна тем, что в ее составе есть сульфаты. Соли серной кислоты стимулируют кишечную моторику. При отсутствии острых заболеваний ЖКТ и других противопоказаний минералку желательно пить натощак.
При запорах помогает вода следующих видов:
- Баталинская;
- Нарзан;
- Ессентуки (17,4);
- Джермук;
- Боржоми;
- Славяновская;
- Миргородская;
- Смирновская.
Наиболее простой способ, как пить минеральную воду при запорах – стакан жидкости принимают перед сном и сутра натощак. По прошествии 7 дней регулярного использования минералки состояние кишечника нормализуется, а дефекация осуществляется ежедневно в одинаковое время.
При хроническом или сильном запоре рекомендуется употреблять теплую минералку. При этом пьют по 250 мл воды за 60 минут до еды 3 раза в день. Время терапии занимает 2-3 недели.
При наличии проблем с опорожнением кишечника рекомендован прием воды, содержащей сульфаты, гидокабонат, натрий и магний.
Минеральная вода от запора – отзывы:
- Благотворное влияние на ЖКТ.
- Нормализация деятельности сосудов кишечника.
- Устранение спазмов в мышцах.
- Активация метаболических процессов.
При запорах ионизированную воду употребляют каждый день перед основными приемами пищи в количестве 250 мл за раз. Время терапии – 2-3 месяца.
В процессе лечения минералку рекомендуется хранить в холодильнике. Терапевтическое действие будет ощущаться после проведения 2-3 лечебных курсов, длительностью от 4 до 6 недель.
Применение минеральной воды противопоказано при новообразованиях в органах ЖКТ, непроходимости кишечника. Также запоры не лечат минералкой при язвенном колите, дизентерии, сифилисном поражении толстой кишки и туберкулезе.
Укропная вода
Настойки, чаи и отвары на основе укропа пользуются особой популярностью при затрудненной дефекации у детей и взрослых. Ведь укропная вода от запора оказывает успокаивающий, противомикробный, спазмолитический эффект и способствуют уменьшению газообразования.
Способ приготовления лекарства:
- 10-30 г семян укропа растирают.
- Порошок заливают 250 мл воды.
- Жидкость настаивают в закрытой емкости 1 час.
Если применяется укропная вода от запоров новорожденному, то ребенку перед кормлением дают по 10 мл каждые 4 часа. Также женщина может пить настой при лактации по 10-30 мл трижды в день.
Укропная вода грудничку при запоре может даваться непродолжительное время. Достаточно пропить натуральное лекарство 10 дней. В случае надобности терапия повторяется через 7-14 дней.
При затрудненной дефекации у взрослого дневная доза равняется ¼ стакана. Напиток принимают трижды в сутки за пол часа до еды.
Современная фармацевтика рекомендует другой рецепт приготовления укропной воды. Для этого в аптеке приобретают укропное масло.
В 10 мл воды наливают 0,05 г эфирного экстракта фенхеля. После приготовления раствор хранят в прохладном месте 1 месяц.
Разовая дозировка укропной воды – 30 г. Лечебную жидкость принимают до 4 раз в сутки.
Другие виды лечебной воды
От запора может использоваться не только обычная, минеральная либо укропная вода. Также для опорожнения кишечника применяется вода, настоянная на лимоне, изюме, травах, огурце или меде.
Травяная
Слабительный эффект оказывает вода от запора, на основе листьев сенны, коры крушины либо корня ревеня. Любое из этих растений можно использовать для приготовления настоя.
Сырье заливают холодной водой и ставят на 20 минут на водяную баню. По 100 мл лекарства пьют перед сном. Терапевтический эффект проявляется по прошествии 7-12 часов, так как травы воздействуют на толстый кишечник.
При запоре в пожилом возрасте и гипотонии применяют настой льнянки. Растение заливают горячей водой (2:10), оставляют на сутки в прохладном месте. Лечебную воду пьют до еды по 50 мл до 3 раз в сутки.
При затрудненном опорожнении кишечника используют подорожник. Растение содержит полезную слизь, улучшают работу пищеварительных органов.
Рецепт приготовления лечебной воды с подорожником:
- 20 г семян заливают 200 мл воды и доводят до кипения.
- Жидкость настаивают в закрытой и укутанной емкости.
- Средство пьют по 10 мл 1 раз в день сутра натощак.
Существует и другой способ применения подорожника. 10 г семян заливают 250 мл кипятка и настаивают его 30 минут. Лечебную воду принимают трижды в день по ¼ стакана.
Еще одно эффективное средство от запора – лопух. 20 г сухого корня растения измельчают и заливают кипятком (500 мл). Все оставляют на ночь. Средство принимают по ¾ стакана трижды в день за 10 минут до употребления пищи.
Овсяная
Овес нормализует пищеварение, обволакивая слизистую органов ЖКТ, что способствует устранению запора. Для приготовления лечебного средства 0.5 кг крупы заливают 3 л кипятка. Все варят около 3 часов на маленьком огне с постепенным добавлением воды. Далее смесь оставляют на 4 часа, а затем фильтруют. 200 мл отвара принимают сутра на голодный желудок. После рекомендуется выпить чашку чая. По прошествии 1.5 часа можно употреблять пищу.
Медовая
Мед улучшает процесс опорожнения кишечника. Медовая вода помогает при запорах, потому что она размягчает затвердевший кал, убирает спазмы, воспаление и уничтожает патогенную микрофлору. Для приготовления лекарства, нужно растворить 10 г меда в теплой воде (250 мл). Лекарство принимается в начале и конце дня по 1 стакану.
Огуречная
Вода, настоянная на огурце, не только устраняет запоры, но и способствует похудению и восстанавливает водный баланс.
Рецепт приготовления огуречной воды:
- 1 кг овощей моют и нарезают ломтиками
- Сырье помещают в банку, которую наполняют холодной водой.
- Средство оставляют настаиваться на ночь.
Как пить воду при запорах? Огуречный напиток выпивают в течение дня. Чтобы улучшить вкус лекарства, можно добавить к нему мяту.
Лимонная
Цитрусовые оказывают положительное воздействие на пищеварительный тракт. Проникая в ЖКТ, лимон взаимодействует с ферментами и кислотами, благодаря чему активируется выработка желудочного секрета. Для приготовления лекарства, сок половины лимона выжимают в 250 мл воды. Средство принимают теплым, сутра натощак. Лимонная вода не применяется при высокой кислотности желудка.
Соленая
Вода с солью – еще одно эффективное средство, способствующее дефекации. Натрий чистит кишечные стенки от шлаков и улучшает моторику. Но соленую воду при запоре следует применять осторожно при заболеваниях почек и гипотонии.
Перед приемом соленого лекарства нужно на протяжении недели правильно питаться. На 8 день после пробуждения принимают 500 мл раствора (9 г натрия на 1 л воды).
По прошествии 30 минут выпивают еще пол литра воды. Затем делается массаж живота, чтобы вызвать дефекацию. После проведения чистки необходимо на протяжении дня употреблять диетическую пищу.
Также запоры лечат морской солью. Щепотку натрия помещаю под язык и ждут пока кристаллы растворятся. Затем все запивают 200-400 мл очищенной воды.
Какую воду пить при запоре следует решать, исходя из эффекта, полученного после употребления минеральной, лимонной, укропной, соленой или другой лечебной жидкости. Но стоит помнить, что для получения результата воду необходимо пить правильно, на протяжении длительного времени. При этом желательно своевременно лечить болезни ЖКТ и сбалансированно питаться.
Источник
Важная информация о воде
Взрослые состоит приблизительно из 65% воды, а ребенок — до 75%. Вода является источником жизни. Каждый день мы теряем около 4% воды, которую нужно пополнять, особенно во время жары, в странах с жарким климатом.
Когда температура тела человека поднимается выше 37 ° C, рекомендуется увеличить объем 250 мл жидкости на каждый градус выше 37 º C. Кроме того, необходимо контролировать температуру воздуха в комнате — она должна быть умеренной.
Для предотвращения обезвоживания вы должны знать стандарты, которые были созданы на основе научных исследований и были учтены на основе рекомендаций Группы по Диетическим продуктам питания и аллергии европейской безопасности пищевых продуктов (EFSA). Наиболее уязвим к обезвоживанию организм беременных женщин, младенцев, детей, пожилых людей и инвалидов.
Почему обезвоживание — причина запоров?
Потому что при недостаточном потреблении воды каловые массы становятся сухими и плохо проходят через кишечник. Вода моментально всасывается стенками кишечника, в каловые массы она не попадает, поэтому кишечник становится труднопроходимым. Отсюда и запоры — при сильном натуживании — минмальные результаты.
Потребление жидкости взрослыми
Для взрослых старше 19 лет ежедневное потребление жидкости составляет 2 литра в день для женщин и 2,5 литра для мужчин. Те же требования подходят для девочек и мальчиков в возрасте от 14 до 19 лет. Из практики противодействия запорам известно, что потребление жидкости является отдельным вопросом – ее количество зависит не только от условий окружающей среды, — но и от диеты и движения.
Беременные женщины относятся к группе лиц с повышенным риском дегидратации (обезвоживания), поскольку они могут иметь большие проблемы с обеспечением достаточного количества воды из-за отвращения к определенным продуктам или нежелания потреблять жидкости из-за утренней тошноты. При этом они часто страдают запорами.
Во время беременности потребность в воде возрастает из-за увеличения веса тела. Прирост тела будущей мамы составляет, как правило, от 10 до 15 кг, а также за счет растущего спроса на энергию, увеличения объема крови, амниотического накопления жидкости и увеличения экскреции воды, которые могут возникнуть во время утренней тошноты. Женщины, ожидающие ребенка, должны ежедневно выпивать не менее 2,3 литра жидкости, и те, кто кормит грудью — даже 2,7 литра в день.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Дети под особым контролем
Младенцы и дети более восприимчивы к обезвоживанию, чем взрослые. Рекомендации для потребления воды младенцев и детей включают умеренные температуры и среднюю физическую активность. Младенцы и дети нуждаются в воде, чтобы пополнить недостатки правильного дыхания, потоотделения, мочеиспускания и интенсивного развития организма. Понос и рвота, которые довольно часто встречаются у детей, может привести к обезвоживанию, если нехватка воды не будет завершена. Поэтому у маленьких детей возможны запоры из-за обезвоживания.
Так как дети не могут сообщать о своих нуждах ясно, и малыши могут быть слишком поглощены тем, что они делают, чтобы забывать вовремя пить, очень важна роль взрослых, чтобы предотвратить их возможное обезвоживание, особенно в летнее время или во время болезни.
В жаркую погоду можно давать детям охлажденные напитки — те, которые им нравятся. Все напитки, включая воду, молоко, соки, газированные напитки и другие жидкости, производят орошение кишечника и увлажнение каловых масс. Тогда с запором не будет проблем. Следует также защитить детей от перегрева в жаркие дни, предложив им отдохнуть в тени.
Интересно, что выбор напитков для детей помогает им достичь лучших результатов в тестах на концентрацию и улучшает кратковременную память, а также помогает процессу обучения. Поэтому необходимо обеспечить надлежащее увлажнение организма даже тогда, когда дети находятся в школе. Это также избавит их от проблем, связанных с запором.
[12], [13]
Обезвоживание особенно опасно в пожилом возрасте
Обезвоживание может вызвать серьезные проблемы в пожилом возрасте, и даже может быть опасно для жизни. У людей в возрасте 85-99 лет, риск госпитализации из-за обезвоживания в 6 раз выше, чем у лиц в возрасте 65-69 лет.
Пожилые люди подвергаются большему риску по разным причинам. Обычно нужно пить, когда вы чувствуете жажду. Тем не менее, для людей в возрасте старше 60 лет жидкости не может быть достаточно, если они пьют только тогда, когда они чувствуют, что хотят пить. Это потому, что тело пожилого человека не так быстро может подать сигнал о своих потребностях и дело доходит до первых признаков обезвоживания, но все еще не появляется жажда.
Потребность пить также может быть заблокирована из-за приема некоторых лекарств. Примите во внимание тот факт, что многие пожилые люди имеют проблемы с памятью. Таким образом, врачи и родственники должны напоминать пожилым людям пить достаточно жидкости, расписав на бумаге, когда и как пожилой человек должен пить воду.
Способность почек концентрировать мочу обычно уменьшается с возрастом, что приводит к увеличению выделения воды. Кроме того, проблемы с аппетитом или плохое питание может привести к сокращению потребления жидкости.
Хроническое обезвоживание является серьезной проблемой и связано с повышенным риском падений, инфекциями мочевыводящих путей, заболеваниями полости рта, болезнями легких, камнями в почках, запорами, и даже когнитивными нарушениями. Таким образом, пожилые люди должны иметь свободный доступ к напиткам в любое время дня и ночи.
[14], [15], [16], [17], [18]
Обратите внимание на жару!
В жаркую погоду следует помнить, что в дополнение к обычной потере воды, которая может варьироваться от 2 до 3 литров в день, должны быть учтены не только эти потери, но и потери минеральных солей — особенно натрия и калия. Вода в день от 70 до 80% покрывает необходимость в ней человека, остальные 30% припадает на продукты питания.
Богатый источник жидкости – это ягоды, особенно клубника, дыня, грейпфрут, виноград, персики, груши, апельсины, яблоки. А также овощи, такие как огурцы, салат, сельдерей, помидоры, кабачки, брокколи, лук, морковь. Они содержат от 80 до 95% воды. Соблюдая ежедневный баланс гидратации, имейте в виду, что даже рис, спагетти и морепродукты содержат от 65 до 80% воды.
Большинство напитков является источником витаминов, минералов и электролитов, которые необходимы для нормального функционирования организма и профилактики запоров.
Источник
