Запор після пологів що робити

Поширеною проблемою, з якою доводиться зіткнутися молодим мамам при грудному вигодовуванні, є запор після пологів. Для багатьох жінок це делікатний випадок, говорять про нього зі стисненням. Сподіваючись, що питання вирішиться сам собою, з лікуванням затягують. Запор може спричинити непрохідність кишечника. Наслідком буде операційне втручання.

Виникнення хвороби

Причина появи запору при лактації носить різний характер. До найбільш поширених джерел, що викликає запор, відносяться:

Ослаблені м’язи черевного преса. Відбувається через зниження тонусу. Кожна третя жінка після пологів стикається з цією недугою. Щоб проблема не наздогнала, бажано робити вправи, які зміцнюють м’язи преса.
Психологічні фактори з’являються на тлі страху болю. Особливо характерно при швах після епізіотомії.
Геморой, який з’явився після народження дитини.
Хронічна втома приходить разом з появою в будинку малюка.
Сильний емоційний стрес. Поява пов’язана з новою роллю, яку жінка приймає – роль матері. На тлі стресу може виявитися післяпологовий синдром.
Повернення кишечника після вагітності на звичне місце.

Враховуючи походження і виникнення, лікарі-ендокринологи виділяють наступні види запорів:

Аліментарний тип – причиною появи є неправильний раціон харчування, порушення травлення, недостатнє споживання рідини.
Дискинетический тип – виникає при порушенні роботи кишечника.
Умовно-рефлекторний тип – з’являється з-за емоційних стресів, нервового розладу, причиною яких стали пологи.

Симптоми

Виникати запори у жінок при грудному вигодовуванні може з кількох причин. Симптоми бувають поодинокими, проявляються комплексом. До найбільш поширених відносяться:

Відсутність апетиту.
Здуття живота, тяжкість.
Газоутворення.
Труднощі при поході в туалет «по великому».
Біль у м’язах, втома, головні болі.
Порушення сну, зниження працездатності.

З-за важкої дефекації стілець стає твердим, тягне за собою ушкодження анального отвору, кишечника. Сигналізує про це дефекація з кров’ю, що супроводжується болем.

Кров в калі не завжди є причиною запору. Причина її появи таїться за запаленням кишечника, раку, наявністю глистів. Якщо є труднощі з травною системою, то кров може надходити з пошкодженого органу і забарвлювати кал в чорний колір. Такий сигнал не можна залишати без уваги, потрібно терміново записатися до лікаря.

Як слід харчуватися

Щоб відновити сили, жінка повинна правильно, збалансовано харчуватися. Якщо молода мама нехтує правилом, то ризик виникнення запору сильно підвищується.

При складанні меню для боротьби з закрепом варто враховувати можливу алергію у дитини. Харчування має бути правильним. Складаючи меню, треба радитися з лікарем. Правильно складена дієта для годуючих мам допоможе впоратися з хворобою, нормалізувати обмін речовин.

Для виявлення алергії матерям немовлят часто радять вести щоденник харчування, але він також буде корисний для здоров’я самої жінки.

Що виключити з раціону

На перших тижнях відмовтеся від вживання борошняних продуктів. Якщо повна відмова неможливий, то зменшіть порції. Смажені та солоні страви можуть викликати у годуючої мами не тільки запор, але можуть стати причиною печії.

Приправи та прянощі не підійдуть для повноцінного харчування. Газовані напої, улюблені до вагітності, замініть звичайною водою. Також бажано виключити фрукти, овочі, викликають здуття і метеоризм.

Що необхідно бути в раціоні

Для позбавлення складності з дефекацією допоможуть пшоняна, перлова, гречана каші. Кисломолочні продукти мають проносний ефект. Продукти багаті клітковиною допомагають стимулювати роботу кишечника, а вживання рослинної олії сприяє поліпшенню вивідною функції. Послаблюючий ефект дають овочі, приготовлені або тушковані на пару.

Питний режим

Після пологів у матері сильно зневоднюється організм. Щоб цього не сталося, жінці потрібно якомога більше води, добова норма випивається рідини – не менше двох літрів.

Щоб активізувати роботу кишечника, потрібно вранці натщесерце випити склянку води. Спосіб корисний не тільки при запорах, але і при нормальному травленні. Дозволяється пити компоти, соки, чай з лимоном, молоко.

Фізичні вправи

Один з результативних методів боротьби з закрепом – фізичні вправи. Заняття ранковою зарядкою позитивно позначаються на організмі матері. Виконувати її варто натщесерце, випивши склянку теплої води. Починати варто з легких вправ, поступово додаючи нові елементи.

Так як організм у мами після пологів виснажений, відмінний варіант – прогулянки. Тривалість слід збільшувати кожен день. У комплексі з прогулянками і фізичними вправами використовуйте дихальні техніки.

Лікування хвороби

Лікувати запор слід негайно, як тільки жінка помітила у себе перші симптоми. Хвороба надає несприятливий вплив на маму і на дитину. Але варто пам’ятати, що обраний спосіб лікування не повинен впливати на годування.

Якщо зміна раціону харчування не налагодило стілець, варто вдатися до лікування з допомогою медикаментів. Але обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Медикаментозне

При грудному вигодовуванні дозволено використання препаратів, у складі яких є лактулоза. Не всмоктується в стінки шлунка і кишечника, утворює корисні бактерії, які допомагають висновку, розм’якшенню калу. Проносні на основі лактулози не шкодять дитині.

Безпечним засобом при грудному годуванні є гліцеринові свічки. Вони розм’якшують калові маси, змушують перистальтику кишечника працювати, не викликають звикання за умови правильного використання. Не можна використовувати свічки, якщо в анальному отворі є тріщини.

Народні засоби

Позбутися від запору допоможуть народні методи. Відмінним рішенням буде лікування за допомогою фітопрепаратів. Фітолікування не тільки сприяє усунення запору, жінка починає краще себе почувати.

Негативного впливу на малюка фітолікування не надає. Препарати мають натуральний склад. Рекомендують готувати відвари. Після прийому таких відварів стимулюється лактація, підвищується загальний тонус організму матері.

Для правильної роботи кишечника роблять масаж живота. Круговими рухами за годинниковою стрілкою масажують живіт, стимулюючи роботу шлунка.

Рецепти

Відвар з аґрусу. Жменя ягід залити гарячою водою, залишити на 15 хвилин. Висипати аґрус в ємність, кип’ятити на вогні 5-7 хвилин. Зняти відвар з плити, дати охолонути. Прийом ліків розбити на 2-4 рази, випивати по півсклянки.
Молочний відвар з інжиром. Закип’ятити склянку молока, залити інжир. Дати суміші настоятися 15 хвилин. Приймати по одній ложці на день.
Відвар з фенхелю, анісу і кмину. Трав’яний настій допомагає тримати тіло в тонусі, дасть можливість молодій мамі впоратися з запором.

Клізма

Спосіб, знайомий всім. Наповнити грушу рідиною, вставити кінчик в анальний отвір, наповнити кишечник водою. Процедуру проводити, лежачи на боці.

Очищаючі клізми. До складу входить кип’ячена вода, необхідний обсяг для проведення процедури не більше двох літрів. При попаданні в кишечник розм’якшує калові маси, виводить їх природним шляхом. Висновок здійснюється протягом 10 хвилин.
До складу олійної клізми входить вода і будь-яке рослинне масло. Принадність такої клізми – м’який ефект. Але дія набагато повільніше очищає, варто почекати 12 годин.
Клізма на основі солі посилює перистальтику кишечнику, впливає на рецептори. Діяти починає через двадцять хвилин.

Поради лікаря

Вилікувати запор можна, використовуючи комплекс засобів. Відомий лікар-педіатр Комаровський не радить вживати білкову їжу, перевагу краще віддати фруктам і овочам. Вегетаріанська дієта в даному випадку піде на користь.

З коштів, які володіють проносним ефектом, приймати рідкі олії з м’яким ефектом на основі сени (сенадексин, листя сени, глаксен). При годуванні груддю, якщо у жінки є тріщини в області ануса, бажано використовувати свічки з гліцерином або з маслом обліпихи.

Профілактика

Про профілактику запорів під час годування грудьми і вагітності жінка повинна подумати заздалегідь. Захворювання можна попередити задовго до його появи.

Запам’ятайте продукти, які стримують стілець, протипоказані молодій мамі. У список входять чіпси, сухарики, деякі види круп і міцно заварений чай. Вживати потрібно більше кисломолочних продуктів, багатих живими бактеріями.

На затримку стільця впливають втома, недосипання. Жінці потрібно максимальний відпочинок. Поки мама відпочиває, з дитиною займається батько.

Источник

Фото - Запор після пологів: основні причини Нерідко радість народження дитини для жінки затьмарюється такою проблемою, як запор після пологів. Ця патологія здатна принести чимало страждань і дискомфорту молодій мамі. Тому не потрібно терпіти і вже тим більше сподіватися, що запор пройде самостійно. Важливо з’ясувати причину недуги, усунути її і налагодити нормальну роботу кишечника. Розглянемо, чому виникає запор після пологів, і що робити для усунення цієї проблеми.

Причини запорів після пологів

Запором називають утруднене, неповне випорожнення кишечника або відсутність дефекації протягом 36 годин і більше. Фахівці вказують на такі причини закрепів після пологів:

Тиск матки, яка ще досить збільшена в розмірах, в ранньому післяпологовому періоді;
Розтягування і ослаблення м’язів промежини і черевного преса;
Зміна гормонального фону жінки;
Порушення рухової активності (перистальтики) кишечника, в результаті чого пересування харчових мас утруднюється;
Страх «натуживания» через швів, які могли бути накладені у разі розривів, епізіотомії (хірургічного розтину задньої стінки піхви і промежини), кесаревого розтину;
Неправильно підібраний раціон харчування;
Емоційне напруження, пов’язане з турботами про малюка.

Види запорів після пологів

Лікарі розрізняють два види запорів після пологів — спастичний і атонічний.

Спастичний запор характеризується підвищенням тонусу кишечника, в результаті чого виникають труднощі перистальтики. Даний вид запору найчастіше викликається емоційними та психологічними причинами. Для нього характерне формування «овечого калу», при якому дуже щільний стілець виходить маленькими порціями. Часто спастичний запор супроводжується нападами болю в лівій частині очеревини, нудотою, метеоризмом, відсутністю апетиту, нервозністю, втомою.

При атоническом вигляді запору тонус м’язової стінки кишечника знижується, перистальтика сповільнюється, стає млявою. Як правило, атонічний запор після пологів буває після кесаревого розтину або в результаті неправильного харчування. Він характеризується дуже болючими дефекації, так як калові маси в даному випадку формуються в порцію великого розміру. Нерідко трапляються надриви слизової оболонки заднього проходу і прямої кишки, що супроводжується появою кров’янистих прожилок на поверхні калу. Проявами атонического запору також бувають болі тягне характеру в животі, відчуття переповнення кишечника, метеоризм, нудота, відсутність апетиту, апатія.

Що робити при запорі після пологів

Найкраще при появі проблеми звернутися за допомогою до лікаря — фахівець підбере правильне лікування, дасть поради щодо раціонального харчування.

Як правило, основним методом лікування запору після пологів стає спеціальна дієта. Але якщо мама годує дитину грудьми, вона повинна дуже ретельно підбирати продукти харчування, щоб не нашкодити йому.

При труднощах з дефекацією необхідно відмовитися від таких продуктів харчування:

Міцний чай;
Пшеничні висівки;
Білий хліб;
Манна каша;
Страви з бобових;
Волоські горіхи, чорниця.

Крім того, слід скоротити вживання твердих сортів сиру, шліфованого рису, слизових супів, смородини, суниці, груш.

Корисними при лікуванні запору після пологів є каші з пшоняної, перлової, гречаної круп, вівсяні висівки, мюслі, чорний хліб, рослинні масла. Дуже добре вводити в раціон харчування буряк, морква, гарбуз, кабачки, капусту, броколі, шпинат, дині, абрикоси, черешню, яблука.

В якості пиття можна вживати кисломолочні продукти, компоти з сухофруктів.

При атонической формі запору рекомендується щоранку натщесерце випивати склянку чистої негазованої води дрібними ковтками.

Хороший засіб профілактики і лікування запору після пологів — спеціальні фізичні вправи, спрямовані на опрацювання м’язів живота. До них відносяться нахили, хитання преса, махи ногами. Однак після пологів фізичне навантаження потрібно вводити дуже обережно і, звичайно ж, краще всього після консультації лікаря.

Деякі жінки при запорі застосовують клізми. Але зловживати такою процедурою не варто, її можна проводити разово і тільки в екстреному випадку.

В аптеці можна знайти безліч лікарських засобів від запору, зокрема, проносних препаратів. Але годуюча мама повинна розуміти, що багато ліків можуть завдати шкоди її дитині. Абсолютно протипоказані жінці при грудному вигодовуванні такі препарати, як Бісакоділ, Хтозна-Евалар, Регулакс, Гуталакс. Болі в животику у немовляти може викликати прийом мамою ліків на основі сени (Трісасен, Глаксенна, Сенналакс). Лікар може призначити годувальниці від запору після пологів як проносний Фортранс або Форлакс.

Лікарські трави при лікуванні запору у жінки в післяпологовий період

Народна медицина має багатьма рецептами для лікування запору у молодих мам. Звичайно, при годуванні груддю вводити трав’яні настої і відвари в свій раціон слід обережно, спостерігаючи за станом дитини. У разі появи небажаних реакцій у малюка прийом трав необхідно припинити.

Наведемо деякі рецепти, які здатні позбавити жінку від запору після пологів:

При спастичному запорі свіжоприготований картопляний сік розводять перекип’яченої водою у співвідношенні 1: 1. Приймають по 50 мл соку за 25 хвилин до їжі тричі на добу;
Для лікування атонического запору готують суміш з наступних компонентів, узятих в рівних частинах: плоди фенхелю, трава кропиви дводомної, материнки, листя ожини, плоди горобини. Столову ложку цього збору заварюють 200 мл окропу, після чого наполягають в термосі 2 години, проціджують і приймають по 70 мл після їди тричі на добу;
Добре допомагає позбутися запору після пологів відвар з агрусу. Для його приготування столову ложку ягід заливають 250 мл холодної води, доводять до кипіння і проварюють протягом 10-12 хвилин. Потім отриманий відвар проціджують і приймають по 50 мл 3-4 рази на добу.

Источник

По своей природе беременность и роды — это сложные жизненные этапы, во время которых женскому организму приходится сталкиваться с большими нагрузками и разными сложностями. Поэтому после рождения ребенка у молодых мам иногда возникают проблемы со здоровьем. Возникающие запоры после родов являются одной из таких проблем.

Маска ежедневная, экологичная HD печать;
Состав: 50% полиэстер, 50% хлопок;
Легко дышать, удобно носить, можно стирать неограниченное количество раз;
Более 100 интересных дизайнов ;
Произведено в России (наша компания получила статус «стратегически важного предприятия»);
Промокод — SUPERMASKI на скидку 5%, с 10 по 30.04. Скидка действует на маски от 599 руб!
???? Повышенный спрос. Ограниченное предложение.

Содержание статьи

Причины возникновения

Несмотря на то что после родов матка уже не оказывает давление на кишечник и, казалось бы, проблем с пищеварением возникать не должно, запор после родов является довольно распространенной проблемой среди родивших мам. Он встречается примерно у трети женщин. Запор создает неприятные ощущения и тяжесть в животе, приводит к повышенному газообразованию и вызывает общую интоксикацию организма.

Возник запор, что делать в такой ситуации? Родившим женщинам необходимо выяснить точную причину, лежащую в основе этого недуга, чтобы подобрать оптимальное лечение. Причин, вызывающих запор после родов, существует около десятка. Вот список основных из них:

Мама пьет мало воды. Это вызывает затвердение каловых масс и приводит к запорам.
Несоблюдение правильного рациона при грудном вскармливании.
Беременность вызывает увеличение матки, которая может привести к смещению природного расположения кишечника в организме.
Могут проявляться врожденные патологии, которые ранее не появлялись или незначительно себя проявляли.
Гормональные изменения после беременности.
После родов паховые мышцы и мышцы живота становятся менее упругими, снижается их тонус.
Слабая перистальтика кишечника.
Психологический фактор. Например, женщина, перенесшая операцию кесарева сечения, избегает сильного натуживания из-за боязни расхождения швов. Или просто взволнована рождением ребенка и еще не полностью восстановилась морально.
Банальное физическое переутомление.

Подрастающий плод смещает кишечник, что приводит к затруднениям в пищеварении

Поэтому, чтобы избавиться от запоров нужно точно определить причину их возникновения. А по данным некоторых исследований, причиной этого недуга в большей половине случаев является неправильное питание и недостаточное количество выпиваемой жидкости.

Какие бывают виды запоров

Но что делать при уже возникшем запоре после родов? Для успешного избавления от этой проблемы в домашних условиях важно выяснить тип запора. Врачи выделяют 2 основных и 1 дополнительный вид запоров.

Спастический. Если говорить простыми словами, то для него характерно возникновение метеоризма, приступы боли в левой части живота. Женщина чувствует постоянную раздражительность, аппетит может пропасть совсем, иногда появляется тошнота и головокружение. Кал в этом случае выходит очень плотным и сжатым, так называемый «овечий кал». Желание сходить в туалет может возникать больше чем пару раз в день, однако эти позывы ни к чему не приводят. После родов такой запор возникает из-за сжатия кишечника, вызванного повышенным его тонусом. Чаще всего он носит психологический характер, поэтому вылечить запор можно соблюдая правильное питание и режим дня.
Атонический. Этот тип имеет схожие симптомы. Мама, страдающая этим видом недуга, чувствует тянущую боль в животе, ее кишечник постоянно кажется переполненным и в нем повышается количество газов. Тоже пропадает аппетит, появляется быстрая утомляемость, вызванная тошнотой и плохим настроением. Отличить этот типа запора от предыдущего поможет другой вид кала. Вначале он будет иметь обычную форму, а в конце жидковатую. Мама может ощущать боль при походах в туалет. А если в каловых массах присутствует кровь или слизь, то это говорит о разрывах оболочки прямой кишки. При возникновении таких запоров после родов необходимо обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист назначит эффективное лечение. Между прочим, этот вид запоров часто встречается после проведения кесарева сечения и является нормальной реакцией на эту операцию. Поэтому женщине после кесарева не нужно пугаться, а стоит просто обратиться к доктору.
А также врачи выделяют наиболее редкий, однако тоже встречающийся вид запоров. Он связан с врожденным удлинением кишечника. Суть этой проблемы такова, что каловым массам приходится преодолевать более долгий путь в организме женщины. Во время этого процесса происходит большее впитывание жидкости кишечником, из-за чего кал получается более сухим. Это и приводит к проблеме возникновения запоров. Поэтому, избавляться в этом случае от проблемы нужно выпивая достаточное количество воды.

«Заметка для девушек, планирующих рождение ребенка: если для будущей мамы свойственна проблема появления запоров до беременности, то после родов в большинстве случаев эта проблема дает повторно о себе знать. Поэтому стоит на протяжении всей беременности прибегать к проведению профилактических процедур»

Затвердевшие каловые массы растягивают кишечник и могут травмировать стенки прямой кишки

Методы лечения запоров после родов

Женщина, столкнувшись с этой проблемой, задает главный вопрос: как же избавиться от возникшего запора после родов? Правильное и действенное лечение определяется после установления причин запора.

Маска ежедневная, экологичная HD печать;
Состав: 50% полиэстер, 50% хлопок;
Легко дышать, удобно носить, можно стирать неограниченное количество раз;
Более 100 интересных дизайнов ;
Произведено в России (наша компания получила статус «стратегически важного предприятия»);
Промокод — SUPERMASKI на скидку 5%, с 10 по 30.04. Скидка действует на маски от 599 руб!
???? Повышенный спрос. Ограниченное предложение.

Рассмотрим направления в которых следует двигаться на пути к избавлению от запора:

Соблюдение диеты

Решающим фактором в избавлении от этой проблемы является соблюдение специальной диеты. Она не является слишком строгой, поэтому родившей мамочке не стоит пугаться. Включает в себя список продуктов, улучающих пищеварение, а также те продукты, от употребления которых нужно на время отказаться. В эту диету входит и количество жидкости, которую нужно выпить, чтобы исключить сухость кала.

Для начала рассмотрим список продуктов, на которые стоит обратить внимание и включить их в свой рацион:

Жидкие каши. Днем и вечером лучше кушать гречневую или перловую кашу, а утром стоит съедать небольшое количество овсянки.
Растительное масло. Его можно добавлять в готовые блюда или употреблять по чуть-чуть в течение дня.
Фрукты и овощи. Яблоки, персики, капуста, морковь и другие подобные продукты содержат в себе много жидкости и полезных веществ. Они не только помогут при запорах, но и окажут положительное влияние на организм мамы в целом.
Кисломолочные продукты. Лучше выбирать нежирные сорта кефира и йогурт без добавок.
Черный хлеб с отрубями.
Сухофрукты в целом, в частности чернослив. А также компот из них.

Главный принцип питания при запорах — много свежих овощей и грубой клетчатки

Отличная рекомендация для мамы: нужно выпивать стакан обычной воды утром натощак. Это простимулирует работу кишечника и запустит работу желудочно-кишечного тракта.

А от продуктов, способных вызывать запор после родов, стоит временно отказаться. Они сильно впитывают воду в себя, поэтому их нужно исключить из меню. В этот список входят:

Каши из манки и риса.
Белый хлеб и пшеничные отруби.
Каши и фрукты, измельченные в блендере до состояния пюре.
Шоколад и крепкий черный чай.
Такие фрукты, как груши, черника и смородина тоже нужно исключить из своего рациона.
Грецкие орехи.
Твердый сыр.
Бобовые культуры.

Использование клизмы

Но если послеродовые запоры приобретают тяжелый характер и нужно применить срочные меры, то на помощь приходит проверенная временем клизма. Казалось бы, выполнить процедуру с ее использованием проще простого. Однако, стоит обратить внимание на разновидности этого процесса.

Самая обычная клизма – это очищающая. Обычно используют кипяченую воду комнатной температуры (около 25-27 C) объемом до двух литров. Вода, попавшая в организм, очищает кишечник. Сильный позыв в туалет появляется практически сразу.
Солевая клизма. Она делается в том случае, когда нужно не просто очистить кишечник, но и улучшить его работу. 1 чайную ложку соли разводят в 100 мл воды до полного растворения. Половину раствора вводят в кишечник, где он оказывает действие на рецепторы, улучшая его работу. Клизма начинает работать втечение следующих 20 минут.
Масляная клизма. Принцип работы такой же, как и у солевой клизмы. 3 столовые ложки растительного масла разводят в 100 мл воды, после чего вводят в кишечник. Эффект наступает не сразу. Обычно такую процедуру проводят на ночь, а утром мама без труда проводит акт дефекации.

Позы для проведения клизмы

Но стоит помнить, что использование клизмы — это вынужденная мера. Не стоит доводить ситуацию до хронического заболевания, ведь постоянное использование клизм вымывает микрофлору кишечника и нарушает его нормальную работу.

Лечение препаратами

Современная медицина позволяет избавиться от запоров с помощью медикаментозных препаратов. Для таких случаев большинство врачей предлагают использовать свечи от запора после родов. Самыми распространенными являются глицериновые свечи. Женщинам во время грудного вскармливания рекомендуется использовать свечи, которые состоят из природных компонентов. Для таких мам лучше всего подойдут свечи с глицерином. Но у таких свечей есть существенный недостаток. Глицериновые свечи после родов ни в коем случае нельзя использовать при наличии геморроя или трещин анального отверстия. Женщинам с такой проблемой медики прописывают свечи с облепиховым маслом.

Не стоит забывать, что применять свечи после родов от запора не рекомендуется на постоянной основе. Человеческий кишечник имеет очень чуткую работу и чрезмерное использование сторонних препаратов лишь навредит ему. Поэтому лучшее лечение запоров – это соблюдение правильной диеты. При возникновении такой проблемы нужно явиться на консультацию к доктору. Он поможет выяснить характер проблемы и назначит оптимальное лечение, которое по итогам исследования может и не включать в себя применение медикаментозных средств.

Профилактика

Профилактика является обязательным условием для еще не родивших женщин, страдающих запорами. Но она будет полезной и для мам, которые уже сумели побороть эту проблему. Обычно, когда запор остается позади, молодая мамочка забывает о нем и перестает соблюдать диету. Для исключения повторного возникновения недуга стоит соблюдать некоторые рекомендации:

Придерживаться специальной диеты. Совсем необязательно все время строго соблюдать ее. После излечения запора нужно просто не слишком увлекаться запрещенными продуктами и кушать полезную пищу. А также необходимо всегда выпивать достаточное количество жидкости.
Вести здоровый образ жизни – много гулять и двигаться.
Выполнять комплекс упражнений, рекомендуемых в послеродовой период.
Принимать лекарственные препараты от запоров лишь в экстренных случаях.
Избегать стрессов и, конечно же, не переутомляться.

Соблюдение этих рекомендаций сведет проблему возникновение запоров к нолю. А здоровый образ жизни не только улучшит здоровье и общее состояние мамочки, но и положительно отразится на ее развитии ребенка.

Маска ежедневная, экологичная HD печать;
Состав: 50% полиэстер, 50% хлопок;
Легко дышать, удобно носить, можно стирать неограниченное количество раз;
Более 100 интересных дизайнов ;
Произведено в России (наша компания получила статус «стратегически важного предприятия»);
Промокод — SUPERMASKI на скидку 5%, с 10 по 30.04. Скидка действует на маски от 599 руб!
???? Повышенный спрос. Ограниченное предложение.

Источник наш сайт: https://vseposlerodov.ru/zdorove-i-krasota/vosstanovlenie/lechenie-zapora

Наш сайт — VsePoslerodov.ru

Источник