Запор отдает в спину и ногу

Нарушение естественного процесса дефекации сопровождается различными негативными симптомами. Нередко одновременно наблюдается запор, и болит спина. Кроме того, это может быть симптомами серьезных заболеваний органов пищеварения. Поэтому обязательно следует обратиться к терапевту и гастроэнтерологу, который проведет диагностику состояния здоровья пациента и подберет эффективные методы лечения.

Боли в спине при запорах

В большинстве случаев болит поясница при запоре из-за скопления большого количества твердых шлаков в пищеварительной системе, которые начинают просто давить на внутренние органы и позвоночник. Именно поэтому возникают болевые и дискомфортные ощущения в различных частях живота и спины.

Кроме того, можно выделить и другие причины возникновения боли в спине во время запора:

Как известно, все тело покрыто нервными окончаниями, поэтому человек испытывает болевые ощущения при контакте с окружающим миром. Во время запора твердые каловые массы начинают повреждать нежную оболочку мышечной системы, нервные клетки которые передают болевые ощущения в зону живота и поясничный отдел.
Кроме того, каловые массы могут оказывать негативное влияние на соседние органы, которые находятся в районе спины, а именно на почки.
Во время запора люди постоянно пытаются очистить кишечник, поэтому напрягают мышцы нижнего отдела туловища. В конечном итоге из-за постоянного напряжения возникают болевые ощущения в различных частях спины.
Во время беременности одновременно возникают две проблемы, а именно большая матка и твердые каловые массы давят на внутренние органы, в том числе на мышцы спины. Именно поэтому наблюдаются болевые ощущения в различных частях тела.
Некоторые виды заболеваний мочеполовых органов сопровождаются запором и болью в пояснице. Поэтому обязательно следует обратиться к врачу, чтобы вовремя заметить возможные патологии и подобрать адекватное лечение.

Как уменьшить боль в спине при запоре

Если одновременно возникает запор и болит поясница, то можно попробовать в домашних условиях уменьшить уровень дискомфортных ощущений следующими методами:

В основном снять болевые ощущения помогает массаж. Можно сделать его самостоятельно или попросить кого-то помассировать позвоночник. Легкими и плавными движениями растираем нижний отдел позвоночника, в котором наблюдаются болевые ощущения.
Если нет склонности к отекам, кишечной непроходимости, серьезных заболеваний почек, нужно включить в ежедневный рацион большое количество жидкости для разжижения твердых шлаков в кишечнике.
Не забываем о продуктах со слабительным эффектом, которые нужно включить в ежедневное меню, чтобы ускорить процесс восстановления нормального стула.
Стимулировать работу кишечника поможет физическая активность. Между приемами пищи рекомендуется делать обычную зарядку, чтобы мышечная система кишечника выводила твердые каловые массы естественным путем.

Лечение

Устранять проблемы с опорожнением кишечника нужно комплексно, включая диетическое питание, специальный питьевой режим, рецепты народной медицины и медикаментозные препараты. Подобрать комплекс мероприятий против запора может только врач, учитывая состояние здоровья конкретного пациента.

Питание

В большинстве случаев вредные продукты питания и использование неправильных методов приготовления пищи является основной причиной возникновения запора с болевыми ощущениями в зоне спины. Именно поэтому специалисты рекомендуют сначала попробовать скорректировать свой ежедневный рацион и только в крайнем случае принимать слабительные средства.

Диета при запоре базируется на следующих принципах:

Суточный объем пищи нужно разделить на шесть приемов. Интервал между приемами не должен превышать двух часов. Это позволит кишечной системе постоянно работать и выводить застойные каловые новообразования из организма.
Для того чтобы облегчить работу желудка, рекомендуется долго и тщательно пережевывать пищу.
При запоре в ежедневное меню нужно включить продукты с грубыми волокнами, которые ускоряют пищеварительный процесс и восстанавливают нормальный стул. Сюда относятся овощи, фрукты, зелень, овсяная и гречневая крупы, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты с живыми бактериями.
Исключаем из ежедневного меню продукты со скрепляющим эффектом, а именно хлебобулочные и кондитерские изделия, рис, манку, животные жиры, консерванты, специи и копчености.
Готовим полезным способом с минимальным количеством растительных жиров, например, на пару или в духовке.

Препараты

В крайнем случае, если диетическое меню не помогает, восстановить нормальный стул можно с помощью слабительного препарата. Подобрать безопасный препарат может только врач, учитывая возраст и состояние здоровья конкретного пациента.

Итак, можно выделить такие популярные слабительные препараты:

На основе экстракта травы сенны, которая обладает слабительным эффектом. Это Сеналекс, Регулакс, Гербион. Препараты стимулируют работу мышечной системы желудка, которая, в свою очередь, оперативно выводит токсины из организма. При этом трава сенны противопоказана беременным женщинам и детям.
На основе лактулозы, которая безопасна для детей и взрослых. Лактулоза не усваивается в организме и оперативно выводит твердые шлаки естественным путем. Особой популярностью пользуется Дюфалак.

Хирургическое вмешательство

Бывают случаи, когда слабительными средствами и диетическим питанием невозможно восстановить стабильный стул. К таким случаям относится непроходимость пищеварительной системы, когда в кишечнике появляются механические препятствия, не позволяющие продвигаться каловым массам к естественному выходу. Решить проблему можно только хирургическим вмешательством.

Сильная боль в спине при запоре, ухудшение аппетита и общего самочувствия, повышение температуры тела требуют немедленной госпитализации.

Оценка статьи:

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Источник

Боли и анестетики
8 июля 2019 в 19:47
Автор статьи: Екатерина Баранова
3111
0

Боль в пояснице и запоры могут развиваться на фоне одного заболевания, однако в некоторых случаях эти два симптома не имеют связи друг с другом.

И боль в пояснице, и запоры — распространённые проблемы, причём они редко требуют неотложной помощи врачей, если только не проявляются в особенно острой форме. Тем не менее при одновременном развитии этих симптомов люди могут нуждаться в медицинской помощи.

В текущей статье мы рассмотрим заболевания, которые способны вызывать боль в пояснице и запоры.

Общие причины

Боль в спине и запоры

Одновременное развитие боли в спине и запоров могут вызывать фибромиалгия, непроходимость кишечника и эндометриоз

Ниже приведены медицинские состояния, которые могут вызывать оба указанных симптома.

Непроходимость кишечника. Непроходимость кишечника может возникать из-за скопления в кишечнике твёрдого стула, а также когда что-то давит на кишечник или сжимает его, вследствие чего затрудняется перемещение кала.
Эндометриоз. У женщин, страдающих эндометриозом, ткань, которая должна находиться в матке, разрастается за пределами полого органа. Её частицы могут возникать на фаллопиевых трубах, яичниках и кишечнике.
Фибромиалгия. Люди с фибромиалгией обычно имеют повышенную чувствительность к боли, а также боль во всём теле, проблемы со сном, утомляемость и расстройства пищеварительной системы.
Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Наиболее распространёнными формами ВЗК являются болезнь Крона и язвенный колит. Эти медицинские состояния могут вызывать воспаление в кишечнике, приводящее к диарее или запорам.
Синдром раздражённого кишечника (СРК). К числу симптомов СРК относятся запоры, диарея, а также боль в животе и спазмы. Иногда боль распространяется в нижнюю часть спины.
Заболевания печени. Заболевания печени, например рак, цирроз или гепатит, могут вызывать тошноту, запоры, боль в животе и отёчность, а также зуд. Кроме того, опухшая печень иногда давит на нервы и вызывает боль в пояснице.
Рак поджелудочной железы. Рак поджелудочной железы обычно не вызывает проблем на ранних стадиях. Однако по мере прогрессирования данное заболевание может приводить к развитию ряда различных симптомов, например зуда на коже, боли в спине, животе или проблем с пищеварением.
Перитонит. Перитонит развивается, когда воспаляется и/или инфицируется слизистая оболочка брюшной полости. На фоне такой проблемы у людей могут развиваться симптомы, например запоры, чувство переполненности в животе, утомляемость и боль.
Инфекции мочевыводящих путей (ИМВП). ИМВП — это инфекции на одном из участков мочевыделительной системы, то есть в мочеиспускательном канале, мочевом пузыре или мочеточниках. В запущенном состоянии ИМВП могут приводить к инфекциям почек.

Одновременное развитие запоров и боли в пояснице может происходить во время беременности, когда повышенный уровень гормонов приводит к запорам, а увеличенная матка возлагает избыточное давление на спину и вызывает боль в пояснице.

Старение может повышать частоту возникновения боли в пояснице и развития запоров. По мере старения человеческого организма, диски в спине начинают сокращаться, что снижает способность выдерживать шоковые нагрузки и в конечном итоге становится причиной боли в спине.

Кроме того, старение обычно снижает уровень активности человека и замедляет перистальтику кишечника. Эти изменения также могут способствовать запорам.

Распространённые причины запоров

Приём лекарств

Определённые лекарственные средства вызывают запоры в качестве побочного эффекта

Запоры могут развиваться по ряду различных причин, к числу которых относится следующее:

непроходимость кишечника;
обезвоживание;
изменения в диете, например потребление пониженных объемов пищевых волокон (клетчатки);
гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы;
синдром раздражённого кишечника;
воспалительные заболевания кишечника, например язвенный колит или болезнь Крона;
недостаток физической активности;
расстройства тазового дна;
приём лекарственных средств, вызывающих запоры в качестве побочного эффекта.

В результате травм позвоночника, головного мозга и после операций на толстой кишке люди также могут становиться более склонными к развитию запоров.

Распространённые причины боли в пояснице

По информации экспертов из Национального института неврологических расстройств и инсульта США, примерно 80% людей хотя бы один раз в жизни сталкиваются с болью в пояснице.

Боль в пояснице нередко носит острый характер и возникает в связи с перенапряжением спины, растяжением мышц в этой области или травмами. Однако некоторые люди могут сталкиваться с хронической болью в пояснице, наблюдаемой 12 недель или дольше.

К числу наиболее распространённых причин боли в пояснице относится следующее.

Грыжа межпозвонкового диска. Грыжа межпозвонкового диска характеризуется выпячиванием из позвоночного столба наружу прокладки, смягчающей взаимодействие между позвонками. Диск, на котором образовалось выпячивание, может давить на спинномозговые нервы и таким образом вызывать боль и дискомфорт в нижней части спины.
Остеопороз. Остеопороз вызывает снижение плотности костной ткани, из-за чего люди становятся более склонными к переломам, в том числе переломам позвоночного столба.
Сколиоз и другие проблемы опорно-двигательного аппарата. Сколиоз и лордоз — это виды искривления позвоночника, которые могут вызывать боль в области поясницы.
Стеноз позвоночного канала. Стеноз позвоночного канала развивается, когда под влиянием травм, старения или иных факторов кости позвоночника начинают сужаться, в результате чего на нервы возлагается избыточное давление, вызывающее боль и изменения чувственного восприятия.
Растяжения. Растяжения развиваются, когда люди растягивают связки спины в результате травматических эпизодов.
Надрывы. Надрывы характеризуются временным и лёгким нарушением целостности мышц или сухожилий. Это часто происходит, когда люди поднимают очень тяжёлые предметы.
Опухоли в спине. Опухоли, которые развиваются в спине, редко вызывают боль, но всё же они могут возлагать давление на нервы и провоцировать дискомфорт.
Радикулопатия. Радикулопатия в пояснице возникает, когда сжимаются, раздражаются или воспаляются нервы. К числу наиболее распространённых симптомов радикулопатии относятся боль, онемение и чувство покалывания по обеим сторонам тела.
Ишиас. Ишиас — медицинское состояние, при котором защемляется седалищный нерв, проходящий от ягодиц в ноги. Это одна из форм радикулопатии.

Когда следует обращаться к врачу?

Эксперты из национального института диабета, заболеваний почек и пищеварительной системы США рекомендуют людям немедленно обращаться к врачу при одновременном развитии запоров и боли в пояснице.

При регулярных запорах или необъяснимых приступах сильной боли в пояснице людям также необходимо искать медицинскую помощь.

Лечение в домашних условиях

Женщина пьёт воду

Вода размягчает стул и облегчает его выход из тела

Если боль в спине и запоры возникают одновременно и имеют общую причину, то оптимальное лечение от таких симптомов может порекомендовать врач.

В менее серьёзных случаях люди могут бороться с болью в пояснице и запорами при помощи следующих методов.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Такие препараты часто помогают ослаблять боль. Их примерами могут послужить ибупрофен и напроксен, которые при необходимости можно принимать вместе с едой. Если человеку ежедневно требуются НПВС на протяжении нескольких дней, то в такой ситуации следует обратиться к врачу.
Лёгкая физическая активность. Небольшие нагрузки способствуют растяжке мышц и улучшению перистальтики кишечника. Ходьба — это один из тех видов активности, которые могут приносить пользу.
Потребление значительных объёмов воды. Жидкости могут придавать стулу объём и делать его мягче, что обуславливает более лёгкую дефекацию.
Приём безрецептурных слабительных. Такие препараты также облегчают процесс опорожнения кишечника.
Потребление значительных объёмов клетчатки. Хотя организм не переваривает клетчатку, данное вещество способствует правильной работе кишечника и облегчает выход стула.
Прикладывание горячих или холодных, обвёрнутых тканью предметов к пояснице. Лечение теплом или холодом на протяжении 10 минут помогает успокаивать воспалённые мышцы.

Если после применения перечисленных методов домашнего лечения симптомы не проходят, то в такой ситуации людям следует немедленно обращаться к врачу.

Заключение

Боль в пояснице и запоры — два симптома, которые могут возникать одновременно или на фоне общей причины, или как следствие разных медицинских проблем.

К врачу нужно обращаться, если боль в пояснице и запоры не проходят в течение нескольких недель или проявляются в особенно острой форме.

Загрузка…

Источник

Анонимный вопрос · 7 января 2018

23,2 K

Прочтите внимательно, это ВАЖНО!

Что делать при боли в спине и ногах? Для быстрого снятия болевых симптомов самостоятельно можно воспользоваться таким советом. Если боль в спине иррадиирует в какую-то одну конечность, то нужно прилечь на здоровый бок, подтянув к груди пораженную ногу. При болезненности в обеих конечностях следует лечь на спину, согнуть ноги в коленных суставах и максимально подтянуть их к груди.

Если болевой синдром никуда не делся, то можно воспользоваться следующими медикаментозными средствами:

НПВС: Вольтарен, Ибупрофен, Кетанов. Лекарства выпускаются в нескольких формах, но лучше всего лечебный эффект наблюдается при использовании уколов.
Анальгетики: Кетарол, Парацетамол, Индометацин. Лекарства также выпускаются в нескольких формах. Хорошо помогают справиться с болью мази, которые нужно наносить непосредственно на больной участок.
Миорелаксанты и спазмолитики: Мидокалм, Но-Шпа, Сирдалуд. Данные лекарства помогут устранить боль, если она была вызвана мышечным спазмом.

Обезболивающие уколы или мази рекомендуется применять лишь, когда нет возможности посетить врача. Злоупотреблять медикаментами не стоит. Если боль не утихает, лучше все же посетить больницу.

Лечение причины заболевания

После обнаружения основной проблемы назначается комплексное лечение боли в спине, отдающей в ногу, которое подбирается в индивидуальном порядке:

При патологиях позвоночника назначается медикаментозная терапия, способствующая устранению симптоматики, восстановлению хрящей, предупреждению осложнений: НПВС, спазмолитики, хондропротекторы. Помимо этого назначаются различные физиопроцедуры (электрофорез, магнитотерапия, УВЧ-терапия), способствующие скорейшему выздоровлению, массаж, мануальная терапия, ЛФК.
Механические повреждения устраняются путем медикаментозной терапии, массажем, остеопатией, а также ЛФК и курсом физиотерапии.
Воспалительные процессы внутренних органов устраняются с помощью антибактериальной терапии и медикаментозных средств, устраняющих симптоматические проявления. Дополнительно рекомендуются физиопроцедуры, диетическое питание, народные средства и фитотерапия. В запущенных ситуациях применяется хирургическое вмешательство.
При патологиях ЖКТ помимо диеты назначаются ферменты, пробиотики, антациды, прокинетики, спазмолитики. Для устранения симптоматики рекомендуется прием препарата Ренни, Мотилака или Гастала.

Если болевой синдром является признаком онкологии, то применяется хирургическое вмешательство. Симптомы, вызванные физиологическими факторами, в специализированном лечении не нуждаются, достаточно пересмотреть рацион питания.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с эффективным методом лечения суставов и позвоночника, которое можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка.

Прежде всего необходимо знать причину всего этого! По описанию конечно более всего походит на защемление нерва при грыже поясничного отдела позвоночника, но кроме медицинского специалиста (врача) точный диагноз вам никто не поставит!

Если же во всем этом виновата именно поясничная грыжа, то есть решение вашей проблемы! Решение — это подушка BodySetter с эффектом… Читать далее

Боли в пояснице и иррадиация болей в ноги, может быть вызвана различными причинами.Защемление седалищного нерва, грыжа межпозвоночная, перелом костей таза, межреберная невралгия, поясничный остеохондроз и другие.Точный диагноз может поставить врач после обследования.

Комментарий был удалён за нарушение правил

Если постоянно болит тазобедренный сустав что делать, как лечить и что противопоказано?

Прочтите внимательно, это ВАЖНО!

Если периодически чувствуется боль в тaзобедренном сустaве, ее нужно обязaтельно лечить. Терaпия зaвисит от того, кaкaя причинa вызвaлa ее. Итaк, лечение сочленения происходит в зaвисимости от пaтологии.

Врожденный вывих

Если вывих является врожденным, ребенку нa сустaв нaклaдывaются специaльные ортопедические изделия: стременa, рaспорки или же рекомендуется подушкa Фрейкa. Все эти средствa поддерживaют ножки новорожденного мaлышa в прaвильном физиологическом положении. Ребенку придется нaходиться в них не менее полугодa. Если трaдиционное лечение не является результaтивным, то мaлышу нaзнaчaется хирургическое вмешaтельство. То есть новорожденному ребенку оперaтивным путем впрaвляется головкa бедренной кости, a тaкже испрaвляются другие недостaтки. После того кaк будут сняты ортопедические приспособления, мaлышу можно будет делaть легкий мaссaж, чтобы укрепить мышцы.

Трaвмaтический вывих

При нaличии трaвмaтического вывихa врaчу придется с использовaнием медикaментозных препaрaтов, способствующих устрaнению тонусa мышц, впрaвить его обрaтно. После этого больному нужно обеспечить покой. Онемение конечности говорит о том, что зaщемлен нерв. Тут потребуется обязaтельный осмотр неврологa.

Перелом шейки бедрa

Лечение переломa шейки бедрa осуществляет врaч-трaвмaтолог. При тaком повреждении пaциенту покaзaнa оперaция. Консервaтивные способы лечения иногдa бывaют неэффективными. Но если оперaцию делaть нельзя, то больному рекомендуется нaложение повязки из гипсa нa левую (прaвую) ногу, причем от поясницы и до пятки. У женщин или мужчин после 60 лет тaкое повреждение кости бедрa редко срaстaется, a процесс восстaновления рaстягивaется нa месяцы. Среди последствий укaзaнного зaболевaния можно выделить недостaточную функционaльность дыхaтельной и сердечнососудистой системы, ведь больной не имеет возможности вести aктивную жизнь и нормaльно двигaться. Дaже сидение для него стaновится проблемой. Перелом сочленения может сопровождaться жжением в мягких ткaнях. Что кaсaется оперaции, то в этом случaе для лечения используется фиксaция головки и телa кости при помощи штифтов или винтов, a тaкже эндопротезировaние.

Синдром Бехтеревa

Лечение болезни Бехтеревa является комплексным. Оно способствует уменьшению интенсивности симптомов, провоцируемых воспaлением. Терaпия включaет в себя медикaментозные препaрaты (противовоспaлительные средствa, гормонaльные лекaрствa, иммунодепрессaнты), физиотерaпевтические процедуры, лечебную гимнaстику (полезнa рaстяжкa мышц). Не менее полезным считaется мaссaж порaженного сустaвa слевa или спрaвa. Все препaрaты, a тaкже лечебные упрaжнения подбирaет строго врaч трaвмaтолог, ортопед или хирург. Для укрепления мышц тaзa нужно зaнимaться плaвaньем. В особо сложных случaях больному покaзaно эндопротезировaние сочленения слевa или спрaвa.

Болезнь Рейтерa

Для терaпии пaтологии Рейтерa понaдобятся aнтибиотики, a тaкже противовоспaлительные средствa, глюкокортикостероиды, препaрaты для угнетения функции иммунной системы, местные мaзи. Лечение зaймет много времени – минимум 4 месяцa. Следует отметить, что предстaвленнaя пaтология в половине случaев способнa рецидивировaть. Во время лечения необходимо поддерживaть тонус мышц при помощи физических упрaжнений – обычной рaстяжки.

Ревмaтоидный aртрит

От ревмaтоидного aртритa, способного достaвлять сильную боль дaже в состоянии покоя, полностью избaвиться невозможно. Но нужно постaрaться улучшить кaчество жизни больного мужчины или женщины. Для этого используется медикaментозное лечение при помощи цитостaтиков, гормонaльных средств, нестероидных противовоспaлительных препaрaтов, a тaкже противоревмaтических лекaрств. Что кaсaется хирургического вмешaтельствa, то оно применяется только нa последних стaдиях, когдa ходьбa и сидение прaктически невозможны. Рекомендуется фиксaция или эндопротезировaние сочленения. Полезны тaкже физические упрaжнения, особенно рaстяжкa, мaзи для местного применения.

Коксaртроз

Лечение коксaртрозa нaпрaвлено нa устрaнение причины рaзвития симптомов и признaков. Пaтология нa первых стaдиях рaзвития лечится при помощи консервaтивных методов. Больному покaзaны НПВС («Диклофенaк», «Ибупрофен»), хондропротекторы («Aртрa», «Донa»), a тaкже лекaрствa для улучшения кровообрaщения. Для лечения используются обезболивaющие и согревaющие мaзи. Дополнительно пaциенту нaзнaчaются легкие лечебные тренировки. Естественно, чaсто сустaв необходимо обезболить. При сильном дискомфорте применяются уколы.

Последняя стaдия коксaртрозa уже не поддaется консервaтивной терaпии. Любaя нaгрузкa нa сустaв ухудшaет сaмочувствие человекa. Встaвaние с постели без посторонней помощи невозможно. Больному приходится делaть обезболивaющие уколы. Лечить болезнь в этом случaе необходимо только хирургическим путем. В основном требуется эндопротезировaние сочленения, однaко, очень пожилым людям оно противопокaзaно. Поэтому тaким больным выполняются только вспомогaтельные оперaции. После хирургического лечения пaциенту требуется восстaновительный курс: легкaя рaстяжкa, очень простые тренировки под контролем врaчa. Нaгрузкa должнa быть минимaльной.

Прaвильнaя терaпия поможет несколько притормозить прогрессировaние заболевания, a тaкже устрaнить неприятные признaки.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с эффективным методом лечения суставов и позвоночника, который можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка.

Прочитать ещё 1 ответ

У меня болят и опухают ноги, болит спина (позвоночник), колет сердце и часто болит. Может быть это связано с сердцем?

Здравствуйте! Слишком много «болячек» вы описали и все сразу, поэтому однозначно ответ дать нельзя.

Здесь есть несколько вариантов.

Один из них конечно же сердце и его необходимо проверить в первую очередь,

второй — это очень запущенная мышечная система, которая влияет и на больную спину и на отекшие ноги.

Что касается сердца, то, если врачи не обнаружили с ним какой либо патологии, то это скорей всего межреберная невралгия или какое нибудь другое зашемление нерва, сосуда и т.д. .

В случае с сердцем, думаю понятно, что вам к определенному специалисту.

По остальному может помочь массаж от квалифицированного специалиста, выделю КВАЛИФИЦИРОВАННОГО..

Но влюбом случае все начинать надо с врача и даже массаж проводить под его наблюдением.

Для общего представления о возможностях массажа даю вам ссылку на интересные, жизненные, статьи

Почему болит поясница после бега?

Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!

Открою вам правду – боль в пояснице появляется у большинства спортсменов и бегунов, особенно при первых занятиях. Основные причины кроются во внешних факторах, так и заболеваний позвоночного столба. Очень часто боль появляется из-за неправильной техники бега!

Если после бега возникла боль в спине, то через 2 дня она должна стать заметно меньше, а то и вовсе пройти. Если боль не уменьшается, то следует записаться к терапевту, он направит вас к нужным специалистам.

Расскажу самые основные причины, которые могут запустить механизм боли:

Неверная техника бега.
Напряжение в мышцах поясницы.
Наличие остеохондроза или других заболеваний позвоночника.
Болезни внутренних органов.
Травмы спины или суставов, в том числе произошедшие много лет назад.
Переохлаждение организма.
Слабый мышечный корсет и мышцы пресса.
Неудобная обувь для бега.

Верный совет – перед началом беговых упражнений посетите своего лечащего врача, чтобы оценить свой уровень подготовки.

Всего есть 3 виды боли в пояснице при беге:

Острая боль. Тренировку надо незамедлительно прекратить. Если боль появилась и на следующей тренировке, то надо обратиться к врачу.

Ноющая боль. Это нормальное состояние, которое часто возникает при начале беговых упражнений. Когда организм привыкнет к тренировкам, такая боль будет беспокоить человека всё реже. Если ноющая боль присутствует постоянно, то это повод сменить технику бега.

Боль отдаёт в ногу. Это опасный симптом, который указывает на болезнь позвоночника. В этом случае обязателен поход к невропатологу, который вам даст рекомендации, какие видом спорта можно заниматься.

Перечислю заболевания, которые могут спровоцировать болевой синдром в спине и пояснице после бега:

Заболевания женских или мужских половых органов (аднексит, эндометриоз, простатит).
Болезни почек – пиелонефрит, мочекаменная болезнь.
Заболевания ЖКТ: гастрит, язва.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
Миозит.
Смещение позвонков.
Плоскостопие.
Искривление осанки.

Как избавиться от сильной боли в домашних условиях?

Занятия бегом прекратить на 3-5 дней, за это время мышцы восстановятся.
В первые дни сильной боли обеспечьте покой пояснице.
Болезненное место натрите охлаждающей мазью: Пенталгин, Дип Рилиф. Такие мази обладают отвлекающим действием, что поможет быстро избавиться от боли.
Если нет отёка и воспаления, то можете поочерёдно прикладывать холодный и горячий компрессы.
Если боль невозможно терпеть, то разово выпейте 1-2 обезболивающих таблеток, например, Диклофенак, Кеторолак, Кетанов.
Займите такую позу: лягте на пол, ноги согните и положите на стул. Под голову положите невысокую подушку.

Ещё раз повторю: если болевой симптом не уменьшается в течение 48 часов, то надо обязательно обратиться к специалисту!

Рекомендую прочитать очень полезную статью, где вы можете прочитать больше дополнительной информации: Почему болит поясница после бега: 20 причин, что делать, методы лечения

Прочитать ещё 1 ответ

Как лечить мышечные боли в пояснице, отдающие в ногу? Мануалка, уколы – не помогает. Что по триггерам?

Забрал у редактора tq способность орать по ночам, пробежки под дождем, ужин…

Короче говоря, раз вам уже сказали что делать, поделюсь опытом, как я лечусь.

В 95% у вас грыжа в L промежутке. Со временем, вы прочувствуете все прелести: отсутствие возможности прыгать, сидеть, поднимать тяжести и тд.

Вам сделают МРТ, проведут беседу и назначат лечение. Но расскажу все со стороны того, кто почти вылечился. Не стоит принимать все, что я напишу как истину, потому что это личный опыт, и у всех проблемы решаются в индивидуальном порядке.

Боли. Просто смеритесь, со временем, если вы сможете подобрать под себя лечение, будет намного легче. Вы должны выяснить, что именно вам трудно делать и избегать этого.
Гимнастика. По началу, мне казалось, что это бред, делаешь пару взмахов и тд и помогает. Но, со временем я понял, что нужно именно делать ПИР(постизометрическая релаксация), другими словами через боль тянуть мышцы. Грыжа не возникает на ровном месте, а именно появляется от неправильного функционирования мышц. Постепенно все это накапливается и вот результат.
Уколы и блокады. Это хорошие вещи, но они лишь временно помогают вам. Это все что могу сказать.
Мануальная терапия. Будет больно, но со временем поймете, что это точно помогает.

Результат: со своими грыжами я теперь могу забыть о тех болях и защемлениях, которые у меня были и спокойно играю в баскетбол.

PS. Не делай операцию. Все лечиться консервативно.

PSS. Если даже мануалка не помогает, мб стоит сменить специалиста? А ты делаешь ПИР?

Прочитать ещё 6 ответов

Источник