Запор от поднятия тяжестей

Симптомы:

Поел немножко, а живот вздут, как будто бы ты съел 2 кг еды
Могут беспокоить частые отрыжки
Вы чувствуете сердцебиение от физической нагрузки в следующих местах: под горлом спереди или сзади под шеей
Очень плохо переносите духоту (постоянно требуется открыть окна). Спите чаще всего с открытыми окнами
Постоянные «поддыхивания» (Вы делаете глубокий вдох 1-3 раза в промежутке времени 10-15 минут)
После наклонов вниз (завязать шнурки, помыть полы, прополоть траву и т.д.) состояние самочувствия ухудшается
В голове туман, Вы плохо концентрируетесь, слабеет память
Отдышка, чувство неполного вдоха
И самое главное, Вы четко помните, когда это началось. Только сегодня был здоров, а назавтра вдруг появились все эти симптомы.

Вы пролечились обычными средствами (слабительными, полечили гастрит антибиотиками и антацидными средствами, ферментными препаратами), посетили гастроэнтеролога, терапевта. Но запоры так и не прошли!!!

В чем может быть причина:

Возможны функциональные нарушения в организме, которые связаны с мышечным спазмом или с дисфункцией мышц тазового дна, диафрагм.

Поднятие тяжестей, сильный внезапный стресс, а также неловкое резкое напряжение могут спровоцировать спазм диафрагмы как у взрослого человека, так и у ребенка.

В следствие того, что в родах (или в беременности) нарушается положение этих органов, нарушается перистальтика этих органов, создаются спазмы. Ножки диафрагмы, которые держат ее с двух сторон, могут натягиваться в результате родов (или поднятия тяжестей), и тем самым спазмировать диафрагму. В результате чего зажимается сосудисто-нервный пучок, который проходит к кишечнику и регулирует перистальтические движения. И уже после этого зажатия кишечник начинает работать не в полную силу.

Как это лечить:

Устранить диафрагмальный спазм, снять спазм с ножек диафрагмы, перераспределить давление внутри брюшной полости.

Медицинский центр «Славинский и К» предлагает в Волгограде процедуры для лечения Запоров:

Капиллярный массаж — 4 сеанса (ускоренным способом, 1 сеанс в 3-5 дней)

В патологии этого явления есть 2 фактора, которые необходимо лечить и нормализовать:

1) Замедленное движение в кишечнике.

2) Грязный кишечник (длительное время в кишечнике скапливались отложения), от них надо избавиться полностью. Традиционные слабительные средства этого сделать в полной мере не смогут.

Результат:

После первого сеанса капиллярного массажа налаживается перистальтика кишечника (ускоряется замедленное движение).

***Необходимо помнить, что в этот период болят ВСЕ мышцы тела в течение 3-5 дней после процедуры (ощущения в теле, как после большой физической нагрузки).

Второй-четвертый сеанс капиллярного массажа необходимы для второго этапа (то есть постепенного полного очищения кишечника от накопившихся старых отложений).

Видеоролик: Запоры после родов и после поднятия тяжестей — что можно сделать? Главный врач медицинского центра «Славинский и К».

Приглашаем Вас для профилактики и лечения Запоров кишечника.

Курс лечения является индивидуальным в каждом случае и назначается на БЕСПЛАТНОЙ консультации с доктором.

Источник

Запор – весьма неприятное состояние, негативно влияющее на качество жизни человека. Давайте разберёмся, что представляет собой запор и что предпринять для его устранения.

Причины, вызывающие запор и способы его лечения

Что такое запоры

Для начала, давайте разберёмся с тем, что называют запором. А называют таким термином, затруднённую и редкую дефекацию, которая сопровождается ощущением неполного опорожнения кишечника.

Виды запоров

Запоры можно разделить на два вида, первый вид – это органический запор. Он возникает в случае, если прохождению содержимого кишечника мешают какие – либо механические преграды, к примеру, грыжа или опухоль. Здесь запор рассматривается просто как один из симптомов серьёзного заболевания, которое требует лечения.

Ко второму виду запоров относят функциональный запор. Связывают такой вид запора с нарушениями функций кишечника, другими словами ничто, внутри кишечника в этом случае не мешает содержимому кишечника продвигаться.

Первоочередная задача в лечении запора – это выяснение причины возникшего затруднения с походом в туалет. Поможет разобраться в таком вопросе грамотный врач.

Многие, страдающие запорами люди, попросту стесняются идти на приём к врачу с такой проблемой. И годами, реально годами, мучаются от этой напасти. У многих, хронические запоры начинаются с детского возраста и продолжаются на протяжении всей жизни. Такое возможно только из-за ложной стеснительности обратится к врачу. Насмотревшись и начитавшись рекламы люди покупают рекламируемые препараты от запора, принимают их, а эффекта, и это в лучшем случае, нет. Чтобы получить эффект от лечения, необходимо первоначально определить причину вызвавшую запор, а уже потом приступать к лечению запоров. Поэтому, отбрасывайте в сторону ложные страхи и стеснения, и вперёд к врачу.

Вызывающие запор причины

Теперь мы разберёмся с причинами вызывающими запор. А их, оказывается, имеется большое количество.

Итак, список заболеваний и состояний, приводящих к запору:

Питание – если ваш рацион состоит из продуктов, которые содержат мало растительной клетчатки, да ещё и сочетается с небольшим потреблением жидкости, если сюда добавляется ещё и отсутствие физической активности, то это всё может стать причиной запоров.
Частое сдерживание дефекации – если чересчур часто терпеть, откладывая поход в «комнату для раздумий», то можно заполучить хронический запор.
Астеноневротические состояния.
Нарушения мозгового кровообращения.
Рассеянный склероз.
Болезнь Хиршспрунга.
Остеохондроз.
Повреждение спинного мозга.
Заболевания ЖКТ – дисбактериоз, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, ишемический колит, анацидный гастрит, хронический панкреатит.
Опухоли, колоптоз, стриктура, долихосигма – другими словами, органические патологии толстой кишки и её связочного аппарата.
Эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет.
Менопаузальный период.
Предменструальный синдром.
Злоупотребления слабительными препаратами.
Различные заболевания прямой кишки, которые сопровождаются болевым симптомом, действующим угнетающе на дефекацию, к ним относят: трещину заднего прохода, свищ прямой кишки, криптит.

Как видите, список возможных причин возникновения запоров,получился очень внушительный.

Клиническая картина запора

Сейчас, мы рассмотрим клиническую картину, присущую запорам:

Несколько дней отсутствует стул.
В животе возникает боль спастического характера. Зачастую она связана с актом дефекации.
Возможно чувство переполнения в животе, вздутие, урчание, дискомфорт.
Головные боли, повышенная утомляемость, слабость, проблемы со сном.

Принцип лечения запора

Итак, мы выяснили, какие бывают запоры, узнали причины, по которым они возникают и рассмотрели клиническую картину, присущую запору. Теперь перейдём к непосредственно лечению запора.

Как мы уже писали выше, в первую очередь необходимо начинать лечение запора с выявления причин возникновения недуга. Причину запора поможет выяснить врач после необходимого обследования.

Если запор является симптомом какого – либо заболевания, то проводится терапия основного заболевания.

В случае же функционального запора, который возник по причине неправильного питания, лечение проводят с помощью диеты и лечебной физкультуры.

Простой запор (является следствием медленного движения содержимого кишечника), лечат также с помощью диеты.

Хирургическое лечение

Проводят в случае выявления органической причины запора (мы писали про это выше) или если развились хирургические осложнения.

Лекарственная терапия запоров

Важно: терапия проводится только по назначению врача. Никакое самолечение не допускается.

Из лекарственных препаратов врач может назначить:

Фестал, панкреатин, полизин и другие полиферментные препараты.

Проводится витаминотерапия: витамины В и С.

Если выявляют дисбактериоз, то назначаются бификол, колибактерин, бактисубтил, бифидум – бактерин. При долгом запоре назначают лактобактерин.

В целях смягчения каловой массы назначают винилин и вазелиновое масло.

Гипертонус кишечника будет показанием для назначения препаратов белладонны, спазмолитиков типа но – шпа.

Проводят микроклизмы с масляными растворами в сочетании с настоем из ромашки, алоэ, зверобоя или тысячелистника.

Важно: препараты железа, ибупрофен и аспирин, могут вызвать задержку стула.

Питание при запоре

Причины, вызывающие запор и способы его лечения: питание

Давно известна взаимосвязь здоровья человека с его образом жизни. Постоянные стрессы, неправильное питание, вредные привычки, всё это может привести к проблемам с кишечником.

Начните изменять свой образ жизни. С чего начать? Начните с изменения своего рациона питания. Давно известно, запор можно вылечить с помощью изменения в нужную сторону своего рациона питания.

Начинайте с завтрака. Да, именно с него. Ведь у многих людей, завтраком является чашка кофе, да ещё и выпитая «на бегу».

Что касается состава завтрака, тут мнения диетологов расходятся. Одни считают, что завтрак должен быть калорийным и питательным, вторые, наоборот, рекомендуют салаты, лёгкие каши, мюсли.

Выбор, вы должны делать исходя из особенностей своего организма, главное, чтобы завтрак был. Пусть даже он будет состоять из лёгкого салата и некрепкого чая, но позавтракать всё равно необходимо.

В меню завтрака однозначно не стоит включать сосиски, сардельки, колбасы, сало, консерванты. А вот низкокалорийный творожок с добавлением мёда, сухофрукты, салаты, каши включить стоит.

Теперь поговорим об общих принципах питания при запорах.

Диета должна включать в себя достаточное количество жидкости (вода либо фруктовый сок).

В свой рацион включите продукты, обладающие послабляющим действием:

Сырые овощи и фрукты.
Ягоды.
Цельные крупы.
Чёрный хлеб (цельнозерновой и ржаной).
Мясо и субпродукты.
Сладкие блюда – варенья, пастила, джем, мармелад.
Овощные супы – суп не должен быть наваристым. Кушать суп нужно тёплым.
Нежирная рыба.
Мёд.
Отвар шиповника.
Кисломолочные продукты – полезны продукты, включающие в своём составе бифидобактерии.
Сухофрукты – чернослив, курага, изюм и др.
Мюсли.
Нежирные сыры.
Гречневая каша – особенно будет полезна каша, приготовленная на молоке.
Оливковое масло.

Добавлять в рацион продукты следует осторожно. Ведь одному человеку продукт может подходить, а вот у другого этот же продукт, может вызвать некоторые проблемы. Подбирайте продукты под себя, смотрите на реакцию своего организма. Со временем, вы сами составите требуемое вам меню питания.

Важно: при составлении меню питания, учитывайте наличие у себя каких – либо хронических заболеваний. К примеру, различные заболевания печени, будут противопоказанием к употреблению некоторых продуктов.

Отдельно стоит упомянуть отруби, играющие важную роль в питании. Для людей страдающих запорами, отруби являются важным дополнением к диете. Добавьте в свой дневной рацион 50 грамм отрубей и ваш кишечник станет работать гораздо лучше.

Отруби можно добавлять в приготавливаемые вами блюда (каши например).

Важно: обязательно потреблять большое количество жидкости.

В случае нехватки жидкости, отруби затруднят продвижение содержимого кишечника. И эффект от их употребления будет не совсем хорошим.

Поэтому, лишний стакан воды натощак или ложка растительного масла не помешают.

Приём пищи, лучше разделить на 5 – 6 раз в день. Ужинать следует за три часа до отхода ко сну.

Что стоит исключить из своего рациона при запоре:

Рисовая каша
Манная каша.
Макаронные изделия.
Овсяные хлопья.
Выпечка.
Хлеб из муки высшего сорта.
Белый хлеб из рафинированной муки.
Алкоголь.
Жирная пища.
Копчёности.
Жареные блюда.
Консервы.
Шоколад.
Какао.
Черника.
Гранат.
Груши.

Для лечения запоров разработана специальная диета №3. Она специально разработана для людей, имеющих проблемы с пищеварением. В одной из следующих наших статей, мы более подробно расскажем о ней и опубликуем рецепты из этой диеты.

Физическая нагрузка и запоры

Физическая нагрузка оказывает стимулирующее воздействие на работу кишечника. Очень полезно будет заняться каким – либо видом спорта. Если такой возможности нет, то можно, просто больше ходить пешком.

Полезное при запорах

Причины, вызывающие запор и способы его лечения: вода

Несколько советов, которые улучшат работу вашего кишечника:

Каждый день кушайте по пять штучек чернослива.
Перед сном, выпейте стакан тёплой воды вприкуску с чайной ложкой мёда.
Утром, натощак, выпивайте стакан тёплой воды. Спустя 15 минут можете приступать к завтраку.

Придерживайтесь принципов питания, описанных в данной статье, измените, свой образ жизни, и вы избавитесь от вашей деликатной проблемы.

Библиотека Здоровья

Источник

17. Как влияет на запоры физическая активность?

Недостаточная двигательная активность — бич цивилизованного общества. Недаром у людей умственного труда и у тех, кто ведет сидячий образ жизни, часто развиваются запоры. Недопустимы позднее вставание с постели по утрам, длительное лежание. Весьма полезны пешие или лыжные прогулки, плавание, езда на велосипеде и другие физические нагрузки. Физические упражнения стимулируют двигательную активность кишечника, укрепляют мышцы брюшной стенки, повышают тонус всего организма, благоприятно действуют на нервно-психическую сферу. Хотя физическая активность является одним из основных немедикаментозных мероприятий при запоре, ее максимальная эффективность отмечается у лиц, находившихся на постельном режиме, при ожирении и зачастую связанной с ним гиподинамии.

Следующая глава >

Запор от поднятия тяжестей

Что такое запоры

Виды запоров

Вызывающие запор причины

Клиническая картина запора

Принцип лечения запора

Хирургическое лечение

Лекарственная терапия запоров

Питание при запоре

Физическая нагрузка и запоры

Полезное при запорах

Похожие главы из других книг: