Запор от клетчатки отзывы

Вот уже как 2 недели села на пп+дефицит калорий, решила к НГ привести себя в порядок. И начались запоры, жуткие, без лекарства не могу сходить.

Кушаю молочные продукты, овощи, фрукты, в рационе все полезное присутствует,думала наоборот начну посещать туалет, как по часам, а на деле… Почему так? Может что-то в рационе поменять? Или так организм привыкает?

Комментарии

Дело в том, что организм привык к другому питание и таким образом он реагирует на смену привычного питания. Со временем это пройдет, а сейчас введите в рацион йогурты и дополнительно принимайте пробиотики. Тоже такое было, я пила Лактобаланс. Через недели после начала приема стул наладился и стало намного легче и спокойнее худеть.

Если с питанием всё норм, то запоры из за опущения органов малого таза. Научитесь делать висцеральный самомассаж ( Наули) можно и удалённо научится и всё нормализуется! У меня тоже было, сейчас качество жизни совсем другое. Смотри в Инстаграм #секретныйфитнес_иваново

Добавьте в рацион свеклу и воды пейте побольше.

Россия, Воронеж

Я на ночь после 6 часов ем только сырые овощи типа огурцы перец помидоры или фрукты любые, хожу нормально…

Италия, Ареццо

крепит скорей всего от молочки, попробуйте уменьшить ее объем , у меня такая же проблема на пп от орехов(

Украина, Днепропетровск

Как у вас с жирами ? Вы их кушаете ?

Может такое быть, я выпивала натощак утром 1ст л льняного масла (очень полезно) и помогает работе ЖКТ.

Плюс нужно кушать много клетчатки- т.е. овощей, чтобы желудок работал и не было запоров

Россия, Кемерово

какое у вас бжу? от большого количества белка бывает запор. увеличьте количество углеводов и появится ваш стул.

мне раньше помогал свежий ацидофилин на белковой диете. сама дома квасила из пакетиков и молока. стул как по часам. кефир рядом отдыхает.

Россия, Порхов

Что такое ацидофилин? Правильно написала?) Мне приложение рассчитывает бжу, сама я считаю только кКал, к примеру вот бжу за 23 октября.

Россия, Кемерово

углеводов много, странно тогда, почему запор.

ацидофилин — это молочный продукт, похож на йогурт или кефир, но содержит бактерии Lactobacillus acidophilus в большом количестве, которые благотворно влияют на перистальтику кишечника.

его можно купить в магазинах готовый или сделать самой, из закваски.

Россия, Порхов

Спасибо, надо поискать.

Вот сама не понимаю, откуда запор, организм наверное в шоке 😁(шучу)

Россия, Кемерово

возможно еды мало для вас. я худела разными способами, и на 1200 и на 1300, и на 1500, и на 1700, сейчас на 1800 калорий худею. и заметила еще чем меньше калораж, тем стул хуже. при 1300-1500 всегда стул через день был. сейчас калораж 1800 и стул 2 раза в день, как обычно.

Добавьте чернослив в рацион, 3 черносливины замачиваете, съедаете, водичку тоже эту выпивайте, должно мягко помочь

Россия, Порхов

Не могу кушать чернослив, и вообще сухофрукты. Не люблю очень. (

Я тоже не люблю, три ягодки в день потерпите же ради результата?

Россия, Порхов

Придётся, что ж делать))) Спасибо)

Это лучше, чем какие-то там лекарства, будьте здоровы 😊

Россия, Москва

Воды много пьете? Клетчатки сколько едите? Масло? Чернослив, отруби с кефиром. Не должно такого быть, если не урезали рацион до голодовки

Россия, Порхов

Какая голодовка, что вы) 1600-1800кКал,укладываюсь в эти нормы, вполне сыта. Воды1, 5-2 литра, кефир пью каждый вечер перед сном, масло в рационе присутствует. Ем рыбу 1-2 раза в неделю. Вообще не пойму, с чего так(

Россия, Москва

А сколько рост и вес? 1600- это очень мало. 1800 — нормально, если лишних мало килограмм (5-10), если лишних больше, нужно на начальном этапе больше ккал. Прикиньте, сколько было до этого ккал, уменьшать надо примерно по 15 процентов до веса плато и потом уже опять снижать, но не ниже 1800.

Ещё ходьба помогает кишечнику.

Россия, Порхов

Рост 173,вес начальный был 66,5,сейчас на 1 кг похудела. Похудеть хочу кг до 60,т.е 5,5 кг еще скинуть. Но у меня и активность минимальная, стараюсь по возможности много ходить. Ну в среднем в день км 7-8 прохожу.

Россия, Москва

Тогда по калориям 1800 нормально, ниже не стоит уменьшать. Ходьба хорошо. Может, просто пока убрать все, что может крепить (рис) и увеличить кефир с клетчаткой, сырые овощи, сухофрукты

А что и сколько едите?

Россия, Порхов

Ем небольшими порциями каждые 3,5 часа. Фрукты, овощи, рыбу, не жирные сорта мяса, крупы, могу немного быстрых углеводов в первой половине дня(обычно на завтрак),яйца, молоко, Кефир, ряженки перед сном. Часто ем творог, оч его люблю. Вообще готовлю на нас с дочкой вдвоём, ей почти 2 года. Чернослив не могу есть, вообще сухофрукты не люблю никакие.

Чего еще не хватает в моем рационе?

Попробуйте молочные продукты убрать на время. Иногда на них такая реакция бывает.

Источник

Клетчатка и запор

Доброе время суток.
О клетчатки говорят много хорошего, а главное, что она помогает нормализовать стул. Ела в течении 5-6 дней утром и вечером по 1ст.л. и запивала 2 стаканами воды. И в результате проблема только усугубилась, поэтому перестала ее употреблять. А проблема осталась.
С чем это может быть связано?

  • 15.04.08 13:42 (ответ для: HaTyJIek)

    Да не за что! А ты сразу же выпей стакан воды, даже не заметишь, как и проскочило масло. Зато эффект хороший!!!

  • 15.04.08 12:24 (ответ для: Пупуся)

    спасибки за совет, я на себе наверно все испробую, а это у меня давно на прицеле, просто один раз попробовала чуть не стошнило, видимо придется потерпеть, но попить

  • 15.04.08 12:23 (ответ для: Малина-Худейка)

    я тоже люблю, вот и надо купить естественный продукт

  • 15.04.08 11:31 (ответ для: HaTyJIek)

    а я отруби вообще не люблю. пробовала разные. последний раз купила себе ржаные, так они мне не лезут.. так и лежат.. а вообще — в нормальном виде люблю морскую капусту. )

  • 15.04.08 11:28 (ответ для: HaTyJIek)

    Попробуй чайную ложку оливкового или нерафинированного (вонючего) масла строго на тощак перед завтраком, запевая стаканом воды. Мне помогает всегда. Сначала было противненько, потом привыкла.Это и для кишечника и для кожи хорошо.

  • 15.04.08 11:17 (ответ для: Малина-Худейка)

    сейчас купила себе отруби с морской капустой, хоть вкус какой никакой есть

  • 15.04.08 11:16 (ответ для: М.Гинзбург)

    в том то и дело что фрукты обожаю и сухофрукты тоже и ем регулярно, а проблема стоит

  • 15.04.08 11:13 (ответ для: HaTyJIek)

    аааа, ну вот видишь — у нас всего навсего разные клетчатки. этим всё и объясняется. поэтому — следуй именно своей инструкции.

  • Причин у запоров может быть масса. Часто это связано с резкими изменениями в питании, с соблюдением полуголодной диеты. Один их факторов риска — недостаток пищевых волокон. Это не только клтчатка но и растворимые фракции — гемицеллюлоза и пектин. Этого много во фруктах, в том числе и сухофруктах и крупах. Попробуйте расширить диету за счет этих продуктов.

  • 15.04.08 11:09 (ответ для: Малина-Худейка)

    у меня сибирская клетчатка тонкая талия, с чаем аля.

  • 15.04.08 10:35 (ответ для: HaTyJIek)

    может у нас с тобой клетчатка разная? ты почитай точно как называется. у меня “клетчатка для снижения аппетита“. там ещё в описании — снижение аппетита, нормализация веса, очищение..

  • 14.04.08 21:41 (ответ для: Малина-Худейка)

    а у меня написало, что можно запивать 1-2 стаканами воды, точнее нужно! И 3-6 слюложек в день, не более

  • ему же все эти влюб­лён­ные де­воч­ки по­след­ние день­ги от­да­ют, одеж­ду, еду шлют. где моз­ги у та­ких лю­дей?»
  • смот­рит каж­дый раз при встре­че на бёд­ра оце­ни­ва­ю­щим взгля­дом, осмат­ри­ва­ет. рас­це­ни­ва­ет как сек­су­аль­ный объ­ект?»
  • на мо­их гла­зах умер­ла ма­ма. из­ме­ри­ли дав­ле­ние — 140! по­сле это­го моя жизнь пре­вра­ти­лась в кош­мар.»
  • по­ка ре­гу­ляр­но за­ни­ма­ешь­ся, не бо­ле­ешь! од­на­ко, хо­ро­шо тре­ни­ро­ван­ный тре­нер при мне па­ру раз за­боле­ва­ла орз!»
  • по­че­му муж­чи­ны вы­би­ра­ют жен­щин, у ко­то­рых мно­го де­тей, а не де­вуш­ку, у ко­то­рой их нет и по­стро­ить свою се­мью»
  • взял сво­им ди­ким на­по­ром. но муж­чи­на с ба­га­жом! на­пи­са­ла же­на его дру­га, но внеш­ность ни о чем.»
  • я в 6 клас­се учи­лась, у нас полк­лас­са бо­ле­ло, в 8 клас­се то­же мно­гие бо­ле­ли, в 2008 бы­ла вспыш­ка и в 2013»
  • раз­го­во­ры о до­че­ри, о её небла­го­дар­но­сти о том, ка­кие тва­ри дочь, же­на и тё­ща, отрав­ля­ют на­шу жизнь»
  • неуже­ли я не смо­гу с этим всем ни­ко­гда спра­вить­ся? в се­мье нет ни у ко­го этих па­то­ло­гий, не ку­рю не пью»
  • вы яй­ца кра­си­те? как? в ко­жу­ре от лу­ка? кра­си­те­ля­ми или оберт­ка­ми? ку­ли­чи пе­чё­те или в ма­га­зине ку­пи­ли?»
  • не со­шлись в по­сте­ли! бли­зость — не удо­вле­тво­ре­ние, а разо­ча­ро­ва­ние.»
  • на­кра­шен­ная де­вуш­ка, жен­щи­на — зна­чит неуве­рен­ная в се­бе и хо­чет скрыть это»
  • ну шо да­мы и гос­по­да, доб­ро по­жа­ло­вать наш клуб! ка­ран­тин до 30 ап­ре­ля»
  • очень хо­чу кра­сить ли­цо ру­мя­на­ми и хай­лай­те­ром, но не на­но­сить вся­кие пуд­ры, так как ко­жа у ме­ня чи­стая.»
  • при мне мо­жет вы­ка­зы­ва­ет свой вос­торг при ви­де эф­фект­ных де­ву­шек, чув­ствую се­бя не в сво­ей та­рел­ке»
  • с пар­нем встре­ча­ем­ся год. у нас ка­кое-то вре­мя ба­ли на­пря­жён­ные от­но­ше­ния. встре­ти­лись что бы об­су­дить»
  • грудь при­мер­но вы­гля­дит так. мож­но уве­ли­чить до 2 раз­ме­ра упраж­не­ни­я­ми? или ко­пить на опе­ра­цию?»
  • со­би­раю плю­сы и ми­ну­сы до­ма и квар­ти­ры. где сей­час жи­вё­те и что ду­ма­е­те?»
  • как ча­сто встре­ча­е­тесь и вза­и­мо­дей­ству­ет со сво­и­ми мч, ес­ли вме­сте не жи­ве­те? речь идет о тех, ко­му за 28.»
  • год за два! вро­де в 35 ещё де­воч­ка, а в 40 уже те­тя! на­чи­на­ет уси­лен­но ста­реть.»
  • за­ра­нее знал что не по­лу­чит­ся, но не смог от­ме­нить сви­да­ние, а при­ду­мал ис­то­рию то по­яви­лись сроч­ные де­ла»
  • про­сто каж­дый му­жик, неваж­но, хро­мой, кри­вой, двор­ник или при долж­но­сти, озву­чи­ва­ет что он хо­чет ин­тим»
  • о ка­ком-то че­ло­ве­ке пло­хо­го мне­ния. с го­да­ми ме­ня­е­те свое от­но­ше­ние или на­все­гда?»
  • без во­лос — са­мая обыч­ная. с во­ло­са­ми — про­сто кра­сот­ка. буд­то имен­но во­ло­сы до­бав­ля­ют кра­со­ты!»
  • про­чи­та­ла про од­ну, ко­то­рая боль­ше 4-х ча­сов сто­я­ла в план­ке. кто сколь­ко дер­жит?»
  • вы уво­ди­ли чу­жих му­жей, муж­чин?»
  • про­во­дит со мной жи­вот­ный до­суг! его ко мне вле­чет, но он до сих пор со сво­ей де­вуш­кой!»
  • как бо­роть­ся с ни­ми без хи­мии? до­ма жи­вёт со­ба­ка, бо­юсь по­тра­вить»
  • кто жи­вет за гра­ни­цей, как вы там ока­за­лись? це­ле­на­прав­лен­но пе­ре­ез­жа­ли? или по ра­бо­те и оста­лись там?»
  • не нра­вит­ся быть ру­ко­во­ди­те­лем! сро­ки сры­ва­ют­ся — спра­ши­ва­ют с ме­ня. каж­до­го нуж­но на­учить, по­ка­зать.»
  • кра­са­ви­цы-сердц а ба­бы как ба­бы, пла­тья раз­ве что ши­кар­ные! то­гдаш­ние ка­ва­ле­ры уби­ва­лись за ни­ми.»
  • у него съе­ха­ла ку­куш­ка: орёт дур­ни­ной, на­бра­сы­ва­ет­ся на курт­ки и ка­раб­ка­ет­ся по ним, да­ла лю­лей, он рад»
  • не мо­гу бро­сить пар­ня — уже дав­но вме­сте, но и не мо­гу уй­ти к быв­ше­му — он же не де­бил.»
  • ес­ли раз­ре­шить, то быст­ро на­до­ешь ему. по­сле пер­вой встре­чи го­во­рит, что вы очень нра­ви­тесь ему.»
  • мо­жет усы­но­вить ре­бен­ка? спа­сти судь­бу од­но­го че­ло­ве­ка. кто что зна­ет об усы­нов­ле­нии?»
  • нуд­ный, ра­бо­та­ет про­дав­цом, не хо­чет от­крыть фир­му и уехать жить в сша. жи­вёт се­го­дняш­ним днём и за­мкну­тый!»
  • ваш муж­чи­на ждал, ко­гда вы бу­де­те го­то­вы к ин­ти­му или убе­жал?»
  • на день рож­де­ния ни­че­го не по­да­рил, да­же ро­зу! а через неде­лю ку­пил се­бе мо­то­цикл за 200 ты­сяч.»
  • до­мой не при­хо­ди по­сле суб­бот­ни­ка! но­чуй на ра­бо­те! по­ру­га­лась с му­жем. я бе­ре­мен­на и ма­лень­кий ре­бё­нок до­ма.»
  • у де­вуш­ки мно­го по­клон­ни­ков и ни­кто не нра­вит­ся. ес­ли кто-то по­нра­вит­ся, сра­зу бро­сит ме­ня?»
  • вы тан­цу­е­те до­ма? пе­ред зер­ка­лом на­при­мер. под ка­кие пес­ни вам нра­вит­ся тан­це­вать?»
  • дру­жу с со­сед­кой, ей 70. хо­чу хо­дить по раз­ным ули­цам, ка­тать­ся на ка­ру­се­лях, хо­дить в му­зеи.»
  • про­пу­сти­ла од­ну таб­лет­ку, на­ча­ло кро­вить, один день не ма­за­ло, а се­го­дня опять кровь.»
  • пе­ре­жи­ваю что ме­ня мож­но най­ти в ин­тер­не­те, уви­деть мои фо­то­гра­фии на раз­ных сай­тах и фо­ру­мах»
  • твой го­лос за­став­ля­ет мои ко­лен­ки дро­жать! вер­но ли мы по­сту­пи­ли, что рас­ста­лись? раз­би­тое уже не скле­ить!»
  • мо­жет стать раз­дол­бай се­мья­ни­ном? как дать пи­нок? под­нять свою по­пу с крес­ла?»
  • кто учил немец­кий? с ка­ки­ми труд­но­стя­ми столк­ну­лись, что бы­ло для вас са­мое слож­ное?»
  • вы­со­кий, сим­па­тич­ный, с ра­бо­той и нор­маль­ным до­стат­ком. не по­лу­ча­ет­ся в от­но­ше­ни­ях, быст­ро за­кан­чи­ва­ют­ся»
  • ка­кое имя зву­чит кра­си­вее имен­но в пол­ном ва­ри­ан­те? мар­га­ри­та или ека­те­ри­на?»
  • мож­но ли на­звать та­кие ве­щи стиль­ны­ми?»

Последние дневники за: апрель 2020 г.

участница

дневник

дата
Kosadereza
+55

-1

Мужчина закашлялся в автобусе. весь автобус на него смотрит. кондуктор: у вас коронавирус?мужчина: да нет, вы »

23.03 23:09

Запор от клетчатки отзывы+1 Запор от клетчатки отзывы+1

Piyavkae

Сегодня что-то я поздно сюда зашла. утром встречалась с подругой, потом встретились с мужем и пошли вмести за »

23.03 23:07

Запор от клетчатки отзывы+2 Запор от клетчатки отзывы+13

рацион

Isle

+1

23.03.2020 — наелась вечером, но в суме немного »

23.03 21:19

Запор от клетчатки отзывы+4 Запор от клетчатки отзывы+8

рацион

Роза 73
+88

+1

Наурыз. »

23.03 20:49

Запор от клетчатки отзывы+2 Запор от клетчатки отзывы+5

Leziza

Добрый вечер »

23.03 20:31

Запор от клетчатки отзывы+2 Запор от клетчатки отзывы+8

Милада23
Запор от клетчатки отзывы

-1

У же крыша едет на карантине. »

23.03 15:26

Запор от клетчатки отзывы+3 Запор от клетчатки отзывы+10

Зойчик031991

Утром актимель, днем салат из свеклы, гречка и курица отварная. »

23.03 14:54

Запор от клетчатки отзывы+1 Запор от клетчатки отзывы+6

рацион

Ронидзе

Жрем все.долбаные каникулы »

23.03 12:15

Запор от клетчатки отзывы+2 Запор от клетчатки отзывы+6

Babenfuhrer
Запор от клетчатки отзывы+82

+1

Каникулы. »

23.03 11:52

Запор от клетчатки отзывы+2