Запор на сыроедении что делать
Сравнительно недавно перешла на сыроедство . Появились проблемы со стулом ,часто происходят вздутия.
Нужно просто подождать, примерно через пол года-год проходит. У меня так было во всяком случае. Это микрофлора перестраивается.
массаж живота для перистальтики кишечника , вздутие из-за вытеснения патогенной микрофлоры , больше вздутия если на фрукты налегаете
укропное семя против вздутия , черный перец гнилостные процессы подавляет , специи правильные ищите и больше овощей сперва . салаты делайте
Виктория, опишите рацион. Каковы перерывы между приёмами пищи? Питаетесь раздельно?
Попробуйте сухой имбирь есть! Если едите салаты или просто овощи, то их, хорошо бы, обильно заправлять маслом, лучше кунжутным и можно хорошо подсаливать, и сбрызгивать лимонным соком! Вообще, при запорах, если они, конечно, не атонические, а спастические, хорошо строить свой рацион на соленом, кислом и сладком, но без фанатизма! Есть в Аюрведе, так называемая, Вата диета, которая помогает при таких состояниях (запоры, газы, вздутия)! Лучше не есть ничего холодного! Фактически, должны быть полностью исключены продукты из холодильника и, вообще, все холодное, включая и то, что нужно одеваться потеплее! Хорошо бы исключить продукты вызывающие газообразование, а также сухие и крахмалистые, например, капуста, картошка, гречка, кукуруза, большинство бобовых и т.д. Можно употреблять льняное семя (но не масло), кунжутное семя, орехи, в небольших количествах! Если и это не поможет, то можно, кратковременно, принимать касторовое масло, но, при этом, обратиться к специалисту, выяснить возможные причины и подобрать рацион и образ жизни, который будет вам подходить и не будет создавать таких проблем!
Шанк Пракшалана — не знаю средства действеннее
из еды помогают сырая капуста, сырые кабачки, салатные листья
а вообще да, просто перестройка
а что вы вобще кефир не пьете а если корова своя
через полгода-год проходит….капец советик…..так и до геморроя недалеко
ректальные свечи попробуйте. Или кусочек мыла на худой конец)))))
Виктория, каков ваш рацион? Что и с чем едите?
Александр,спасибо за советы.по моим наблюдением это фрукты.фрукты орехи овощные салаты .ем всегда все по разному в разных количествах нет определенного режима
Виктория, орехов много едите? И овощи и фрукты в перемешку с орехами?
давно на СЕ перешли? С обычного питания перешли или с веганства?
Александр, да и такое бывает.ну орехи щас пореже ем
с орехами по осторожнее быть надо. И вообще желательно вымачивать их в хорошей воде как минимум 3-4 часа
Салаты чем заправляете? Маслом? Каким и в каком количестве?
попейте травку на ночь недельку чз день.
сыроедение требует больше кушать и соответственно, если не достаточно едите вот и результат.
ну и двигайтесь больше)
да мало .иногда просто пару фруктов пару овощей
Источник
№ 5 231
Диетолог
11.02.2013
Здравствуйте. Я начинающий сыроед с декабря 2012. Если учитывать небольшой переходной этап, то где-то с ноября. Уже в январе начались периодические запоры, которыми раньше никогда не страдал. И можно было бы потерпеть, если бы не одна особенность этих запоров — бессоница. Стоит мне не сходить в туалет какой-то день, и в этот день я гарантировано не буду спать. Очень четко это заметил, когда решил сделать антипаразитарную чистку эвкалиптовыми клизмами. Заняла эта процедура 7 дней. И в это время я спал отлично, и чувствовал себя замечательно. Я уже было подумал, что все наладилось, а нет. Когда закончил чистку, запоры возобновились с новой силой. Вот уже дней пять, как я еще ни разу не сходил в туалет без помощи клизмы. Как только делаю клизму все в порядке и сон и самочувствие. Без нее, сна нет. Информации на сыроедных форумах по этой теме минимум. Мой рацион: В основном фрукты, меньше овощей, ежедневно ем орехи и семена (100-200гр), пью домашнее скисшее молоко. Единственное не пью воды практически вообще, не хочется. Пугает то, что я возможно убил микрофлору этой чисткой, или толстую кишку сделал ленивой. Я то не знал что каждый день делать клизмы нельзя. Есть конечно и другие проблемы: потеря веса — 10-15кг сбросил, либидо упало практически до нуля, в мои 28 лет! Но это пока можно переждать и потерпеть. А вот с запорами и бессоницей не знаю что делать. Вроде бы и движения достаточно, зарядка, упражнения со штангой и на турнике. Из заболеваний, беспокоит метеоризм. Ставили диагноз перетяжка желчевыводящего протока. По утрам бывает горечь во рту, особенно если поем на ночь. Буду благодарен вашей помощи и совету.
Шестопалов Александр,
Кривой Рог
подписаться на ответы
2 ОТВЕТА
клизма
микрофлора
запор
бессоница
ОТВЕТИЛ:
16.02.2013
Круглова (Белова) Наталья
Санкт-Петербург
0.0
врач-диетолог
Добрый день, Александр! Если вашему организму так сложно дается сыроедение, так может и не стоит так настаивать на этом типе питания. Здесь речь о пользе уже не идет. К сожалению, сыроедение об этом умалчивает, но далеко не для каждого может подойти этот тип питания. Видимо вы тот человек, кому действительно не подходит. Извините, если как-то обидела ваши убеждения.
Сейчас вам нужно: начать пить достаточное количество воды, около 1,5 — 2 литров. Внесите в свой рацион питания растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное). Хорошую роль сыграет чернослив по 8-10 штучек в день. Как средство от запоров можно использовать яблоко, с утра.
И конечно, по возможности уходите от клизм.
Хорошо бы было использовать белые йогурты в питании ( не в курсе разрешены ли они в сыроедении), творог. Если микрофлора действительна повреждена ( а достоверно это может подтвердить анализ кала на дисбактериоз), то нужно пройти курс лечения бифидобактериями.
Поблагодарить
Уточняющий вопрос
Оцените ответ:
Источник
Несмотря на огромное количество болезней, которые человечество смогло побороть, возникают новые и более страшные недуги, беспрепятственно уносящие жизни тысяч людей. На вопрос, как их остановить, нет однозначного ответа.
А если посмотреть на проблему не с точки зрения болезни, а с позиции организма. Это огромная мощнейшая крепость, строение и функциональность которой природа продумала до мелочей. Почему же эта крепость дает сбой, почему впускает в себя врагов? Может быть, дело в командире? И что можно изменить, чтобы крепость оставалась неприступной?
Люди разрабатывали и практиковали множество способов защиты организма. И наиболее популярным из них на сегодняшний день является сыроедение, как отрасль вегетарианства. Отдаваясь в руки природе, человек смог победить такие заболевания, как:
1. Подагра и мочекислый диатез
Подагра – нарушение пуринового обмена, в результате которого в тканях организма откладываются ураты (соли мочевой кислоты). Возникновение этого заболевания происходит из-за избыточного поступления в организм продуктов, содержащих большое количество пуриновых оснований (красное мясо, некоторые сорта рыбы, чай, кофе, шоколад, чечевица),и из-за нарушения выведения мочевой кислоты из организма. В лечении подагры с помощью сыроедения используют зеленые и фруктовые дни. Питание в эти дни достаточно простое: 2 килограмма яблок и килограмм любых фруктов. В зеленые дни рекомендуется употреблять в пищу только салаты и свежие овощи. Но есть перечень продуктов, запрещенных при подагре: шпинат, щавель, бобовые, ботва свеклы, — так как они содержат в своем составе пуриновые основания. В результате такой диеты содержание мочевой кислоты в крови нормализуется, и болезнь не прогрессирует.
2. Ожирение
Это не просто чрезмерная масса тела, доставляющая кучу комплексов его владельцу, а это действительно заболевание. Заболевание комплексное, поражающее все внутренние органы. Ведь лишний жир никуда не девается, он откладывается на клетках печени, почек, сердца, сосудов и ведет к нарушению работы этих органов. Возникают такие заболевания как, атеросклероз, почечная и печеночная недостаточность, инфаркт миокарда. Лечение ожирения сыроедением предполагает исключение всех калорийных продуктов: бананы, абрикос, виноград. Также рекомендованы фруктовые дни и по особым показаниям добавляют в меню огурцы и помидоры. Если привыкнуть к новому образу питания в первые дни достаточно сложно, допускается к употреблению овощные салаты с зеленью и добавление в них растительного масла 20-30 мг/сут.
3. Сахарный диабет
Эндокринное заболевание, вызванное абсолютной или относительной недостаточностью инсулина, в результате чего глюкоза не поступает в клетку, а остается в крови. Сахарный диабет бывает двух типов: 1 тип обусловлен недостаточной выработкой инсулина клетками поджелудочной железы (абсолютная недостаточность), а 2 тип- невозможностью инсулина доставить глюкозу в клетку (относительная недостаточность). Для лечения сахарного диабета сторонники сыроедения рекомендуют в зеленые дни употреблять овощные салаты, заправленные растительным маслом, а фруктовые дни заполнить земляникой, кислыми сортами яблок и вишни.
4. Запоры
Невозможность опорожнения кишечника в течение 72 часов и более. Запоры бывают различной этиологии, но чаще всего, причиной является именно неправильное питание. Тяжелая жирная пища с низким содержанием клетчатки приводит к замедлению перистальтики кишечника и скоплению в нем каловых масс. Проблема запора опасна тем, что при столь длительном нахождении кала в просвете толстого кишечника из него начинают всасываться вредные продукты обмена, вызывающие интоксикацию организма. Поэтому сыроедение наиболее показано лицам, которые страдают нарушением пищеварения. В качестве лечения идеально подойдут овощи, богатые клетчаткой: горошек, зелень, свекла, помидоры, огурцы, тыква, морковь, кабачок, капуста, кинза, петрушка, укроп. Меню фруктового дня должно состоять из груш, яблок, слив, лимона, бананов, клубники, персика, абрикоса, изюма. Кроме того, замечательным дополнением будет введение в рацион миндаля, грецких и лесных орехов, белых семечек. Также в сыроедении в качестве исключения разрешен хлеб, поэтому употребление буханки цельнозернового станет важным ключом в борьбе с запорами.
5. Острые респираторные вирусные инфекции
Для повышения иммунитета наилучшим питанием будут овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С. Именно аскорбиновая кислота стимулирует синтез интерферона – главного белка, нацеливающего организм на борьбу с вирусом. Для питания в эти дни подойдут киви, лимон, апельсин, мандарин, черная смородина, лук, клубника, земляника, облепиха; зелень и шпинат.
6. Онкология
Это страшное слово… многие люди, услышав такой диагноз, считают, что им уже подписан приговор. Но и его может обжаловать сыроедение. Каждая опухоль уникальна. У нее есть своя природа и особенности течения. Например, известно, что нейробластома ,чаще всего, дает метастазы в кости, а остеосаркома – в легкие. Опухолевые клетки очень любят глюкозу и «отбирают» ее у здоровых клеток. В свою очередь те становятся «обделенными» и менее жизнеспособными. Что же касается их устойчивости, то опухолевые клетки обладают огромной выносливостью. Они могу жить и делиться даже в анаэробных условиях (в отсутствие кислорода), тогда как обычным клеткам кислород просто необходим. Поэтому при воздействии на них самыми различными способами первыми погибают нормальные клетки, а затем уже и пораженные. Но чтобы хоть как-то помочь своему организму, человек должен создать для своих здоровых клеток максимально комфортные условия: рН внутренней среды организма и обеспечить защиту клетками антиоксидантами. Для этого доктор Моэрман разработал специальную диету. В нее входят:
- свежевыжатые соки из апельсинов, лимона, моркови, яблок, свеклы;
- овощи (капуста, стручковый зеленый горошек, ревень, петрушка),
- фрукты, особенно богатые витамином С.
Не рекомендуется употреблять бобовые, грибы, цельное молоко.
Это не весь список, что лечит сыроедение, я выделил на мой взгляд самое основное.
Безусловно, за жизнь и здоровье нужно бороться. Но каждый врач знает, что профилактика – лучший способ лечения. Поэтому гораздо важнее не задумываться о своем здоровье, когда оно неполноценно, а беречь то, что дала природа.
Источник
Энергия питания. Сыроедение в Системе здоровьяКацудзо Ниши
Геморрой и запор
Геморрой — расширение геморроидальных венозных сплетений под кожей в области заднего прохода. При этом заболевании очень важную роль играет наличие запоров, от которых нужно непременно избавляться. Успех лечения во многом зависит от правильного питания. В первую очередь следует позаботиться о регулярности стула. В этом большую пользу также могут оказать овощи и фрукты.
Очень полезны при геморрое курага, инжир, свежеприготовленные овощные и фруктовые соки, например смесь соков из моркови, салата-латука и шпината в соотношении 4: 3: 2. Смесь нужно пить 3 раза в день до еды, причем не менее 2 стаканов в день.
Полезен сок из мякоти дыни (по 0,5 стакана 2 раза в день).
Как легкое слабительное действует и сок из перезрелых ягод ежевики (по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой). Лечебное действие окажут фруктово-овощные салаты, в которых полезно использовать яблоко, свежие свеклу и морковь.
Избавиться от хронических запоров поможет дыня. Прекрасно усиливают работу кишечника ботва редиса и свеклы, слива и красная рябина. Сливу лучше всего есть свежей. Зимой можно заменить ее черносливом.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Геморрой
Это заболевание, при котором образуются узлы в заднем проходе, которые воспаляются, и больные ощущают неприятный зуд. Затем начинают выделяться капли или струйки крови. Часто люди стесняются обращаться за медицинской помощью, в результате запускают
Дискинетический запор
Этот вид запоров характеризуется синдромом раздраженной толстой кишки, который, в свою очередь, является проявлением нарушений работы нервной системы. По статистике, дискинетические запоры чаще всего возникают в возрасте 20–30 лет.Врачи отмечают,
Геморрой
Сегодня он является одним из наиболее распространенных заболеваний. Его основная причина – малоподвижный образ жизни, необходимость длительное время находиться в сидячем положении. По данным исследований признаки геморроя отмечаются у 40 из 100 здоровых
Почему важно лечить запор
Рафинированные продукты, отсутствие достаточного количества балластных веществ, неумеренность в питании и несбалансированность рациона – все эти факторы в совокупности и по отдельности вызывают запоры. Большинству людей это состояние
Геморрой
Геморрой — расширение кавернозных вен нижнего отдела прямой кишки, узлы, которые могут кровоточить, воспаляться и защемляться в заднем проходе. Геморрой развивается при дисфункции венозной стенки, из-за затруднения венозного оттока. Слабость венозной стенки
Запор
Запором называют редкое опорожнение толстого кишечника. Он развивается в результате ослабления функций перистальтики, нарушения моторной функции кишечника. Запор может являться симптомом более серьезных заболеваний, например непроходимости толстого кишечника
Запор
Когда кишечник опорожняется реже чем три раза в неделю, это говорит о запоре. Выделения кала при запорах скудные и твердые по консистенции (количество воды в каловых массах менее 40 %). Дефекация при запорах затруднена, есть постоянное ощущение тяжести в животе. Это
Источник
«Часто, правильность выбора определяется необходимостью сделать его еще раз, при том, что цена уже известна»: Пифия.
Анализируя опыт сыроедов со стажем 5 лет и более можно сделать вывод что лучшим способом перехода на живое питание является медленный переход, постепенно увеличивая долю сырых растительных продуктов в рационе. Очень редко кто из успешных сыроедов переходил резко как я. Обычно после какого-то времени питания сыроеды перешедшие резко начинают добавлять в свой рацион такие продукты как молочка, рыба, яйца. И это закономерно. К сожалению тот же витамин B12 наш организм способен «запасать» на срок около года, дальше синтез этого витамина должен осуществляется нашим организмом самостоятельно (не думайте, что есть немытые овощи и фрукты в наше время с нашей экологией хорошая идея). И все правильно в теории, но на практике мы часто имеем то что для того чтобы нашему организму «вспомнить» как это синтезировать витамин самостоятельно нужно больше чем год. И что делать организму, когда запас витаминов закончился, а синтезировать самостоятельно он пока не научился в силу различных причин? Например, в силу хронических заболеваний ЖКТ или серьезного возраста. Похожая ситуация при переходе может быть и с железом. Поэтому при переходе со второго года нужно держать эти два показателя под контролем.
Но я делюсь с вами своим опытом резкого перехода. И как я говорил, кроме витаминных препаратов с железом, витаминами группы B, D3 и кальцием я иногда (примерно раз в 2-3 месяца зимой и весной) устраиваю так называемые «контролируемые откаты» на веганские или вегетарианские продукты. Их я начал устраивать только со второго года сыроедения. Это превентивная мера с целью не допустить развития сильного дефицита и последующего неконтролируемого срыва. Второй целью было снятие психологической зависимости от продуктов из «прошлой жизни», осуществить «психологическую отвязку». Попробовав ту же картошку в виде картофельного пюре или рис, через год сыроедения, вы удивитесь насколько ваш организм воспринимает эти продукты как неестественные. И ваш «пищевой паттерн» относительно этого продукта будет переписан в вашем подсознании. Ваш организм запомнит, что этот продукт теперь вам не нравится, и перестанет у вас его просить. Но так произойдет не сразу и не со всеми продуктами. Просто повторите процедуру через 2-3 месяца. Важно всегда «управляемый откат» завершать «голоданием», которое поможет нейтрализовать вредные последствия такого отката.
Именно сейчас я и нахожусь в процессе такого отката, и поверьте, ощущения не из приятных. Я ем те продукты (вегетарианские или веганские, крайне редко рыбу или яйца) которые половину своей жизни воспринимал как естественные. В день у меня 2 приема пищи сыроедческие и один вегетарианский, но даже этого одного приема мне хватает что бы прочувствовать «на своей шкуре» разницу между сыроедческими и вегано-вегатерианскими блюдами. Не получив этого опыта я бы расходовал энергию своей воли на воздержание от несыроедческой кухни. Таким образом я убираю из своей жизни это странное ощущение, когда психика питаться только сырым еще не хочет, а тело питаться по-старому уже не может. Кто-то называет этот процесс «заземление», я для себя его определил как балансировка питания. Цель сбалансировать предпочтения психики и тела. На, а дальше, возврат к 100% сыроедению, о котором с каждым днем все больше и больше скучаю.
Если вам понравилась статья и вы хотите и дальше получать интересные статьи подпишитесь на канал ( ➕ вверху)
Источник
