Запор как обойтись без таблеток

Как избавиться в домашних условиях от запора, не нарушая привычный ритм жизни, волнует тех, кто столкнулся с данной проблемой впервые. Запор (констипация) – нарушение процесса (дефекации) опорожнения кишечника.

Симптомы и причины запора

Как избавиться от запоров на начальной стадии в домашних условиях зависит от интенсивности симптоматических проявлений. Первый симптом запора – при чувстве наполненности кишечника и сильных позывах к дефекации не удаётся опорожниться. Симптом усугубляется чувством паники, а, начиная с 2-3 попытки, появляется страх. При всплеске эмоций сфинктер непроизвольно сокращается.

Первая рекомендация — не стоит паниковать. Аналогичная патология, хоть раз в жизни, проявляется у каждого 5-го жителя планеты, а эффективных способов лечения существует сотни.

Другие симптомы:

• при 2-разовом питании осуществляется меньше 3-ох удачных дефекаций в неделю;
• кал твёрдый, массы застревают в анусе;
• полностью опорожниться не удаётся;
• дефекация сопровождается повышенным потовыделением;
• сильные рези в нижней части живота перед дефекацией, во время и после оной;
• через 2-3 дня наблюдается постоянное вздутие живота, снижение аппетита;
• боль в анусе перед дефекацией, утихает с момента начала процесса опорожнения;
• шум и или звон в ушах, головная боль во время дефекации;
• при хронической констипации, могут случаться обмороки, обильные крововыделения из ануса.

Причины

Существует 5 основных причин констипации.

• Нарушение перистальтики кишечника;
• Нарушение баланса кислотности в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), баланса кишечной микрофлоры;
• Нарушение проходимости кишечника (обструкция);
• Нарушение жидкостного и или солевого обмена;
• Возникновение доброкачественного или злокачественного образования в прямой кишке, полипоз.

Факторы, провоцирующие запоры:

• систематическое нарушение режима питания – нарушается кислотность и микрофлора кишечника;
• малоподвижный образ жизни, преимущественно, приводит к нарушению перистальтики кишечника;
• приём глюкокортикостероидов;
• в рационе содержится мало клетчатки – страдает микрофлора кишечника, впрыскивается в 1,5-2 раза меньше желчи;
• в рационе недостаток овощей, фруктов – ускоренное всасывание жидкости стенками ЖКТ;
• недостаток железа, калия — снижение сократительной способности мышц, в том числе, гладких мышц кишечника, нарушение перераспределения жидкости по организму, повышение вязкости веществ (также и кала);
• любое химическое отравление, возможно уничтожение полезной микрофлоры кишечника;
• неквалифицированная прокачка мышц брюшного пресса приводит к растяжению гладких мышц кишечника;
• при половом созревании, как правило, запор, диарея или диспепсия;
• любые гормональные изменения женского организма – беременность, менопауза, редко менструальная фаза;
• инсульт – замедление перистальтики, нарушение обменных процессов, зависимо от зоны кровоизлияния;
• болезнь Паркинсона – атония кишечника;
• В возрасте 3-8 лет – диспепсия – 75% вероятность запоров из-за формирования микрофлоры кишечника.

Внимание! При психических заболеваниях, лечении антидепрессантами, как правило, бывает диспепсия. Констипация — у лежачих больных. Если есть депрессии – они не следствие, а симптом иного заболевания, повлёкшего констипацию.

Как избавиться от запоров без лекарств?

Как избавиться от запора в домашних условиях без медпрепаратов, можно узнать на консультации у гастроэнтеролога.

При применении нижеописанных средств, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• нужно знать точную причину патологии, о наличии или отсутствии сопутствующих заболеваний;
• не злоупотреблять нижеописанными средствами;
• не паниковать, если нет моментального результата, возможны спазмы сфинктера.

Клизмы

Клизма избавляет от патологии, если причина запора кроется в заболевании толстого кишечника. Клизмы не желательны при любых инородных образованиях в прямой кишке, в том числе, при геморрое желательно применять свечи. При спастических запорах, рекомендуется применять пероральные средства и или медпрепараты.

Рецепт приготовления свечей от запора

Ингредиенты:

• козий жир – 100 г;
• ромашка сухая – 6 ст.л.;
• сок огуречный – 4 ст.л.

Этапы приготовления:

1. Жир на водяной бане в эмалированной ёмкости довести до кипения.
2. Добавить ромашку.
3. Дать застыть.
4. Отжать сок.
5. Растопить жир с ромашкой.
6. Процедить смесь.
7. В смесь добавить сок.
8. Выключить прибор.
9. Дать застыть.
10. Сделать суппозитории (свечи).

Суппозитории нужно хранить в морозилке. Перед применением, на 2 ч., положить в закрытую стеклянную ёмкость при комнатной температуре.

Подготовка к клизме

Этапы подготовки к клизме:

1. Стоит соблюсти правила личной гигиены.
2. Досуха вытереться.
3. Смазать анус детским кремом или вазелином.
4. Намазать кончик спринцевальной груши вышеуказанными средствами.
5. Желательно, чтобы отошли газы.
6. Если нет резей в животе, желательно принять ванночку из ромашки и соды.

Рецепт ванночки для подготовки к клизме

Ингредиенты:

• вода холодная – 3 л;
• ромашка сухая – 8 ст.л.;
• сода кухонная – 1 ст.л.

  Перед тем как избавляться от запора с помощью клизмы, нужно посидеть в ванночке с отваром

Этапы приготовления:

1. Воду довести до крутого кипятка.
2. Добавить ромашку.
3. Тщательно вымешать.
4. Отвар кипятить 10 мин на очень медленном огне.
5. Выключить плиту.
6. Добавить соду.
7. Смесь тщательно перемешать.
8. Смесь настоять 6-8 часов.
9. Перед клизмой смесь подогреть до комфортной температуры.
10. процедить.

Важно! Постоянные клизмы снижают тонус кишечника. Клизма с кружкой Эсмарха не желательна к применению высокая вероятность нарушения баланса микрофлоры ЖКТ, повреждение слизистых.

Из-за Большого количества жидкости возможен разрыв кишечника. Кружка Эсмарха используется только при очистительных клизмах с постепенным повышением количества жидкости, при химических отравлениях, сильных инфекциях.

Рецепты клизм

Ниже представлены самые безопасные и эффективные рецепты.

Рецепт №1

Ингредиенты:

• вода – 150 мл;
• масло облепиховое – 1 ст.л.;
• ромашка – 1 ч.л.

Этапность приготовления:

1. Воду довести до кипения.
2. Добавить ромашку.
3. Смесь кипятить 1 мин.
4. Добавить масло.
5. Выключить плиту.
6. Дать остыть.
7. Процедить.

Рецепт №2

Компоненты:

• вода – 100 мл;
• огуречный сок – 50 мл;
• кедровое масло – 1 ст.л.

Этапы приготовления:

1. Воду на водяной бане прокипятить 3 мин.
2. Не вынимать с ёмкости, дать остыть естественным способом.
3. Легонько слить верхних 70 мл.
4. Добавить сок и масло.
5. Смесь Вымешать.
6. Подогреть.

Состав незаменим при патологии инфекционной природы.

Рецепт №3

Ингредиенты:

• вода – 250 мл;
• подорожник сухой – 7 ст.л.;
• масло подсолнечное – 5 ст.л.

этапы приготовлений:

1. В холодную воду добавить подорожник.
2. После закипания, уменьшить до минимума огонь.
3. Смесь кипятить 15 мин.
4. Дать остыть.
5. Легонько процедить верхних 150 мл.
6. Добавить масло.
7. Подогреть.

Очистка кишечника

Очистка кишечника невозможна без употребления жидкостей:

• вода – не менее 1,5 л в сутки;
• Соки (яблочный, свекольный, томатный, тыквенный, арбузный или их смеси) – не менее литра в сутки;
• Отвары из трав – не менее 0,5 л.;
• Простокваша – 250 мл.

Суммарное количество жидкостей – 5-6 л в сутки. Если камни в любом органе тогда соки исключить. При воспалительных заболеваниях мочеполовой системы пить около 2 л в сутки, также без соков. Желательно сутки поседеть на диете из жидкостей. Чередовать воду, сок, отвар. Выпивать вышеуказанные количества. Жидкость нужно пить каждые 30 минут, сколько примет организм.

Следующий день начинать с лёгкого завтрака – свекольный салат, заправленный растительным маслом, без хлеба; творог — не заправлять; любая, не заправленная, каша – не более 100 г. При употреблении слабительных медпрепаратов без водной диеты необходимо перейти на лёгкий рацион.

Массаж

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи массажа можно спросить у квалифицированного массажиста. Если нет практики, не стоит самостоятельно делать массаж из-за высокой вероятности навредить и из-за наличия некоторых противопоказаний.

Противопоказания:

• Значительные каловые скопления, если не было дефекации 3 и более дней;
• Значительные целлюлитные отложения (застой может выводить только опытный массажист), иначе возможно смещение внутренних органов, перфорация кишок.
• Постоперационный период, если не прошло 1,5 года с момента проведения операции (удаление внутренних органов, частичное удаление после онкозаболевания, язвы).
• Воспаления внутренних органов, сахарный диабет, увеличение печени, селезёнки, гепатиты;
• перфорация желчного пузыря;
• беременность;
• температура выше 37,5;
• травма мышц брюшного пресса, если не прошло 1,5 года;
• наличие жжения, болей в животе, независимо от периода;
• при нарушении тонуса одной или нескольких кишок нужно выполнять с осторожностью.

Техника массажа

Следует дифференцировать лечебный и профилактический массаж. Сеанс профилактического массажа длиться не более 10 мин. Если живот горячий, мышцы вспухшие, высокая вероятность воспаления. В данном случае, массаж категорически запрещён. Перед прохождением курса массажа следует снять воспаление.

Сеанс начинать с поглаживаний до 5 минут пока мышцы не расслабятся, кожа не начнёт дышать – хорошо прощупывается пористость. На протяжении 2 минут, от паха до бёдер, кончиками указательных пальцев, легонько промять живот.

Проминания окончить возле желудка, как будто рисовать ёлочку. Область почек и пупка не трогать. Закончить поглаживаниями. Живот не должен быть горячим. Мышцы расслабляются, отходят газы, возможен позыв к дефекации, к мочеиспусканию – нельзя задерживать.

Лечебный массаж

Лечебный массаж должен делать специалист. Описание сеанса предоставляется в ознакомительных целях.

Этапы:

1. Прощупать живот по всей плоскости.
2. Найти газовую или каловую пробку.
3. Разрабатывать нижнюю пробку.

Для каловой пробки:

1. Промассировать вдоль кишки до начала пробки.
2. Массировать круговыми движениями указательных пальцев, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом сантиметре.
3. Если отходят газы или возникает боль – остановиться.
4. Не продолжать массировать до отхождения кала или газов.
5. Если такого не возникло – промассировать вдоль до окончания затора.
6. Массировать до лёгкой рези.
7. Если каловая пробка неоднородная – легонько – 2-3 круговыми движениями проработать впадину.

При успешном массаже начинают появляться рези, отходят газы – урчит живот, идёт отрыжка. Если, в начале сеанса, есть внутренняя боль массаж не продолжать, возможна деформация толстого кишечника.

Для газовой пробки:

1. Промять всю площадь живота до начала газовой пробки.
2. Если газы пошли, тогда прекратить массировать, в противном случае, промассировать возле низа образования.
3. Плотную пробку не трогать; пробку средней плотности делить на 2 части, продолжать легонько массировать; мягкую пробку массировать от средины. Быстрыми круговыми движениями, опускать вниз, дать отойти газам, то же проделать и с верхней.

Гимнастика

Основная цель упражнений от запора – повышение тонуса гладких мышц кишечника, путём прокачки мышц верхнего и нижнего брюшного пресса и выработки правильного дыхания.

Самое эффективное дыхательное упражнение:

1. Стоя или сидя, сделать очень глубокий вдох.
2. Задержать дыхание на 5-10 секунд.
3. Во время выдоха, втягивать низ живота как можно глубже.

Упражнение делать 3-4 раза 2-3 раза в сутки.

Продукты против запора

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи продуктов питания можно узнать, посетив диетолога и или гастроэнтеролога, или воспользоваться нижеприведёнными рекомендациями. Сбалансированный рацион – 75% комплексного лечения патологии. Рацион зависит от причины патологии.

Усреднённый список продуктов:

• свёкла варёная;
• яблоки;
• огурцы;
• простокваша, творог;
• томаты сырые;
• тыква, арбуз;
• растительные масла;
• соки.

Правила употребления.

• есть маленькими порциями;
• салаты заправлять растительными маслами;
• простоквашу пить натощак утром;
• не чередовать простоквашу и травяные отвары;
• после простокваши не есть творог;
• при анемии, свёклу заправлять взбитым сырым желтком со сливочным маслом.

Народные рецепты слабительных

Самое эффективное средство – отвар из ромашки. Он постепенно размягчает отложения каловых масс, снимает воспаление. Не желательно при разжиженной слизистой ЖКТ. Можно натощак выпить 3 ст.л. подсолнечного масла, запить стаканом некипячёной воды.

Рецепт №1

Ингредиенты:

• холодная вода – 250 мл;
• кора крушины – 0,5 ч.л.;
• ромашка – 1 ст.л.;
• подорожник – 1 ч.л.

Этапы приготовления:

1. Воду довести до кипения.
2. Добавить кору крушины.
3. Кипятить 7 мин.
4. Добавить ромашку.
5. Кипятить 1 мин.
6. Выключить отвар.
7. Добавить подорожник.

Лекарства для экстренного лечения запора

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи медпрепаратов можно поинтересоваться во время диагностики патологии. Самостоятельно использовать слабительные только 1 раз для экстренного опорожнения.

Медпрепараты от запора делятся на 2 группы:

• слабительные – возможность одноразового опорожнения, симптоматическое лечение, не чаще 2 раза в неделю, допускается однократный приём 3 суток подряд по 1 дозировке;
• пребиотики – создают благоприятные условия для размножения полезной микрофлоры в кишечнике. Пребиотики содержат полисахариды, сложные жирные кислоты.

Пребиотики необходимо принимать до 2 месяцев, за 15-20 мин до приёма пищи. Запивать только кипячёной водой, нельзя запивать соками, молочными и кисломолочными напитками, травяными отварами. Если нет улучшений через 14 дней, тогда необходимо прекратить приём пребиотиков и обратиться к гастроэнтерологу.

Слабительные

По механизму действия все слабительные делятся на 2 основные группы:

• раздражающие, или с химической стимуляцией кишечника.
• осмотические слабительные.

Ещё выделяют слабительные с пребиотическим действием. Но, на практике, врачи отдают предпочтение чистым пребиотикам в сочетании с диетой. Раздражающие слабительные, в зависимости от состава делятся на растительные, масляные, синтетические.

Растительные:

• кора крушины: сухой