Запор как избавится с утра

Над запором смеётся лишь тот, кто никогда не сталкивался с этой болезнью, а людей, которым хорошо знакома распирающая боль в переполненном кишечнике, с каждым годом становится всё больше и больше.

Вопросы, как избавиться от запоров и наладить работу кишечника, сегодня очень актуальны для многих жителей больших городов.

Как избавиться от запора?

Сайт sympaty.net  уверяет: любой человек, сменивший стиль жизни, может забыть о запорах раз и навсегда. Хорошей профилактикой проблем с кишечником являются:

• Питьевой режим. О том, зачем нужно пить воду, уже говорилось выше. Вообще обычная вода может выручить, когда необходимо быстро избавиться от возникшего запора без каких-либо лекарств. Для этого необходимо натощак выпить пол-литра чистой воды быстрыми глотками и подождать. Через час возникнет позыв на низ и проблема уйдёт. Наладить работу кишечника также поможет вода: её нужно пить не меньше 2 литров в день.
• Физическая активность. При возможности лучше начать посещать спортивный зал. Если же не получается, следует внести активность в повседневную жизнь: гулять пешком, отказаться от пользования лифтом, стараться больше и активнее двигаться в течение рабочего дня. Иногда достаточно выполнить небольшую зарядку для того, чтобы кишечник начал работать.
• Избегание нервных перенапряжений. Стресс воздействует на моторику кишечника отрицательно и может вызывать как диарею, так и запоры.
• Обогащение рациона клетчаткой. Если вас регулярно мучают запоры, введите в свой рацион каши, свежие овощи, сухофрукты, фрукты. Обязательно ешьте супы и борщи в обед.
• Уменьшение порций. Для здоровья вообще очень важно не переедать, а человеку, который мечтает легко и быстро избавиться от запора, следить за объёмом своих ежедневных порций просто необходимо.
• Отказ от крепящих продуктов. При склонности к запорам лучше отказаться от риса, картофеля, киселей и т. д.
• Употребление кисломолочных продуктов и пробиотиков. Полезная микрофлора кишечника способствует улучшению его работы, а для поддержания этой микрофлоры нужно употреблять в пищу живые йогурты, кефир, сметану, простоквашу, ряженку и т. д. Для эффективной борьбы с запорами полезно пройти курс приёма пробиотиков.

Работа над режимом питания принесёт результат очень скоро!!!

☔️ Так уж ли полезна талая вода для здоровья?

Сильный запор: как быстро избавиться в домашних условиях

Есть целый ряд препаратов, которые помогают быстро устранить проблему с кишечником. Все эти препараты в зависимости от формы можно разделить на несколько групп.

• Свечи от запора. Сюда входят хорошо известные глицериновые свечи. Они размягчают стул и способствуют его выведению из кишечника. Глицериновые свечи привлекательны своей доступностью и безопасным составом. Для назначения свечей обратитесь к врачу!!!
• Таблетки. Как правило, такие препараты стимулируют перистальтику кишечника, раздражая его стенки, поэтому обращаться к ним слишком часто не рекомендуется, чтобы не сделать кишечник совсем ленивым и не способным работать без стимуляторов. В форме таблеток выпускаются также препараты, которые способствуют притягиванию влаги в кишечник.

Как правильно сидеть на унитазе: советы для всех

К наиболее эффективным препаратам, которые помогают быстро очистить толстую кишку, можно отнести лекарства в форме сиропа и суспензии или гранул для их приготовления. Многие из этих препаратов имеют аналоги в форме таблеток. Такие лекарства обладают осмотическим действием, то есть притягивают жидкость к кишечнику. Они не только очищают кишечник, но и помогают наладить его работу. Для назначения лекарств обратитесь к врачу!!!

20 неизвестных свойств тыквенных семечек ????

Как быстро избавиться от острого запора народными средствами

К домашним средствам от запора люди обращаются в разных ситуациях. Очень часто лечить запор аптечными препаратами боятся женщины при беременности, а также пожилые люди. Среди самых популярных народных средств от запора можно выделить:

• Растительное масло. В принципе любое масло растительного происхождения смягчает кал и помогает ему отделиться от слизистой кишечника, но лучше всего с этой задачей справляется масло льна. Домашнее лечение запора этим средством очень простое – перед едой нужно выпивать столовую ложку масла.
• Семя льна. В домашних условиях можно залить кипятком семена льна, настоять средство, а потом выпить жидкость и съесть семена, тщательно пережевав. Такое народное средство помогает быстро устранить запор, а при регулярном употреблении семян – наладить работу кишечника.
• Отвар корня солодки. Столовую ложку растительного сырья залить кипятком, настоять и пить как чай. Отвар хорошо регулирует работу кишечника, но такое средство противопоказано при беременности.
• Чёрный чай с луком. Удивительно, но обычный чёрный чай с добавлением головки репчатого лука способен устранить запор и наладить работу кишечника очень быстро. Помимо этого эффекта, данное домашнее лекарство помогает справиться со многими другими проблемами в работе органов ЖКТ. В горячий сладкий чай следует поместить головку репчатого лука, сделав крестообразный надрез на месте срезанного корня. Дать напитку минут 10-15 постоять, а потом выпить маленькими глотками.
• Картофельный сок. При запорах в домашних условиях можно пить натощак по полстакана свежего сока из картофеля. Этот напиток также способствует нормализации работы желудка и хорошо помогает устранить изжогу при беременности.
• Укропное семя. Растение обладает слабительным действием и в народной медицине используется для борьбы с рядом кишечных расстройств. Устранить запор в домашних условиях поможет настойка: измельчить чайную ложку семян, заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать средство в течение дня.
• Огуречный рассол. Справиться с запором поможет это домашнее средство. Чтобы вылечить острый запор, следует утром натощак выпить 300 мл рассола. Если через 2 часа средство не подействует, принять такую же дозу нужно ещё раз. Регулярно лечиться рассолом запрещено. Противопоказано народное средство также на поздних сроках беременности.

5 шагов, как избавиться от плесени в холодильнике☃️

Избавиться от запора в домашних условиях без лекарств поможет также специальный массаж.

Утром, не вставая с постели, следует поглаживающими движениями массировать живот рукой по часовой стрелке. Такое воздействие наладит работу кишечника и ускорит его перистальтику.

Устранить запор кишечника помогает и гимнастика, которую можно без труда делать в домашних условиях.

Для её выполнения следует лечь на ровной поверхности на бок и притянуть в груди согнутую в колене ногу той стороны, на которой лежит тело. Затем повернуться на другой бок и повторить упражнения для другой ноги. Выполнить до 10 повторов. После этого нужно встать и выполнить несколько приседаний.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с Красивой и Успешной ????

Оригинал: https://www.sympaty.net/20180901/izbavitsya-zapor/

Синдром «ленивого» кишечника. Именно такой диагноз я услышала от гастроэнтеролога. Это явление, когда перестальтика кишечника замедляется, возникают вздутия, запоры и прочие неприятности с кишечником. Побороть лень сложно не только человеку, но и кишечнику. Как нормализовать работу ЖКТ в домашних условиях?

Читайте также:

Как чай влияет на нервную систему организма: сколько пить, чтобы не упасть от инсульта

Истинная причина появления синдрома «ленивого» кишечника непонятна: то ли по причине малоподвижного образа жизни, то ли ввиду генетики, то ли от жирного, то ли геморрой, то ли ещё что-то. Так или иначе, могут возникать запоры, а вместе с ним — насыщение ЖКТ токсинами, которые должны выводиться с каловыми массами.

Когда со мной такое случилось, я два месяца искала решение. Потому что банальные таблетки ни к чему не приводили. И вот, что мне помогло.

Читайте также: Как правильно готовить грибы дома, чтобы не умереть? Делаем ядовитые сморчки съедобными

Как нормализовать перестальтику кишечника питанием

В последние годы врачи различных специализаций отмечают, что по мере того, как наша пища все меньше и меньше становится похожа на цельную, экологически чистую и натуральную, то и человечество все больше и больше болеет различными хроническими заболеваниями.

Новые технологии открыли дорогу многим чудесам: компьютеры, телевизоры, видео, смартфоны.

Но они же и превратили нас в малоподвижное общество: мы сидя работаем, сидя едем с работы, чтобы дома усесться в кресло перед телевизором, мы можем заказать еду по телефону и уже нет такой необходимости двигаться, как раньше. 

Мы живем и ни о чем не думаем, пока не прихватит. В моем случае, беда примчалась в конце зимы. Весна стояла на пороге, подвижность оставалась низкой (сидение у компьютера), на улице еще было грязно бегать, поэтому все в организме пребывало в зимнем застое.

А когда уже появляются очевидные симптомы нарушения работы ЖКТ, то махать кулаками поздно: надо включать мозги. Сразу отмечу, что в случае «ленивого кишечника» нужен комплексный подход. Мне помогли гастроэнтеролог, массажист, тибетский врач, спорт и ЕДА.

Гастроэнтеролог

Нужно выбрать талантливого специалиста, желательно завотделением или нагуглить, кто реально лучший в городе. Вот, что мне мой доктор прописал:

• мукофальк
• эубикор (сначала его, затем — мукофальк)
• гимнастика кишечника по утрам и перед сном (велосипед, разный пресс, подъем таза в положении лежа)

Гимнастика для улучшения работы кишечника

Чего делать категорически нельзя при нарушении работы кишечника

Все-таки я советую найти доктора с мозгами, чтобы он знал, о чем говорит.

Некоторые тонкости самолечения по советам в интернете, от которых меня отговорила гастроэнтеролог.

• Отрубям — нет. Не вздумайте начать сыпать отруби в еду, как это везде пишут! Да, действительно, отруби работают как щетка в кишечнике. НО! В здоровом кишечнике! Если у вас проблемы и обострение, то отруби просто разбухнут внутри у вас внутри, а выводиться не будут.
• Слабительным — нет! От Дюфалака в моем случае происходило только раздувание живота, но стула не случалось. Когда я выпила 1 литр этого препарата и так и не сходила в туалет, поняла, что он не работает в моем случае. Вообще со слабительными (свечи, таблетки, лактозные препараты) аккуратно, пока не выяснена причина запора.
• Забудьте про клизмы! Есть целые обучающие курсы, как очистить организм с помощью клизмы, где горе-коучи учат, как ставить себе клизму каждые 3 часа и при этом голодать. АККУРАТНО! Можно однажды вымыть всю микрофлору кишечника и никогда ее уже не восстановить за жизнь. В кишечнике «проживает» весь наш иммунитет, берегите его… Помните, что кишечник — это не канализационная труба, которую надо промывать каждые 3 часа.

Что делать, если уже невмоготу?

Микролакс при обострении.

Я пользовалась микролаксом, это микроклизмы для очищения только прямой кишки (продаются в аптеке).

Но я делала это всего дважды в самый жесткий, невыносимый период, когда живот сильно разбухал и было невозможно терпеть.

Вообще, приучать свой кишечник к клизмам не рекомендуется.

Массаж тела

Просто, сцуко, надо купить курс общего массажа. Не тайского, не СПА, не какого-то еще. Просто классический массаж всего тела. Хотя бы 1-1,5 месяца. Ну, то есть не зажать денег.

Массаж внутренних органов

Когда я неделю не могла сходить в туалет и думала, что сдохну, мне попался под руку ютуб—канал про висцеральный самомассаж. На этом видео парень рассказывает, как его делать самому в домашних условиях.

Висцеральный массаж — это когда надавливанием делают массаж внутренних органов брюшной полости.

У меня после первых пяти минут манипуляций начал бурлить кишечник! Висцеральный массаж снимает все зажатости и спазмы внутренних органов: желчного, печени, сфинктера Одди, селезенки, даже опущение желудка лечится.

Тибетская медицина

• иголки
• прогревание камнями
• электростимуляция кишечника
• работа с умом (убрать все стрессовые факторы, убрать людей, кто бесит, перестать батрачить на работе).

Точки, которые связаны с кишкой. Массируйте их по стрелке.

Спорт

Ну, тут все банально. Зима прошла, на улице стало сухо — и моя активность началась: бег на улице, ролики. Советуют бассейн, как отличное средство для нормализации работы кишечника. Но я — мерзляк, поэтому мне не подходит.

Читайте также: Как продлить жизнь с помощью питания и «отложить» старение организма: меняем генетику

Как наладить работу кишечника через еду и питание

1) Полюбить стебель сельдерея

Удивительно для меня, сельдерей прекрасно налаживает движение в кишечнике! Никогда его не ела, а тут начала. Главное, употреблять его в сыром виде (просто мытые стебли, в салате или свежевыжатый сок).

2) Пить ТЕПЛУЮ лимонную воду

Берем 5 лимонов на 2-2,5 литра воды БЕЗ сахара. Пить вот такую лимонную водичку — внимание! — теплую. Желательно в течение дня, чтобы не на голодный желудок.

Вообще, кишечник любит все тепленькое и нежное: воду натощак теплую, теплую пищу, поменьше острого.

Да, натощак пить 2 стакана воды (можно простой) можно и нужно. НО! Вода должна быть теплой.

3) Перестать обедать и ужинать голыми салатами

Салат — это холодная закуска, после которой обязательно должно идти горячее блюдо. И ведь оно, правда, должно идти!

У меня часто получалось, что я могла пообедать или поужинать только одним салатом, просто съев его большую миску досыта.

Это НЕВЕРНО и ВРЕДНО для желудочно-кишечного тракта! Холодные блюда и закуски вызывают спазмы кишечника и внутренних органов брюшной полости!

От холодной пищи и напитков все внутри зажимается, особенно в нашем климате Москвы и Петербурга.

4) Жрать только все теплое и нежирное

• Нельзя прийти после тренировки вечером — и сожрать салат вместо ужина! Он же холодный

После холодного блюда обязательно должно идти горячее, особенно на ночь, иначе — беда будет, как у меня. Если вечером есть не хочется, все равно надо пропустить бульона вечером куриного (нежирного!).

• Перестать жрать жирную пищу: говядину, баранину, свинину (если только самые ее благородные части)

Лучшее мясо при неполадках в кишечнике — филе куры, индейки, рыба.

• Нельзя пить холодный кефир на ночь

Рекомендуется только кефир комнатной температуры.

Но подумайте и понаблюдайте, нужен ли вообще вам кефир. У меня пошел прогресс выздоровления, когда я вообще отказалсь от кефира.

• Грейтесь

Также для согревания ЖКТ можно класть на себя ненадолго грелку (кружку Эсмарха) с горячей водой под спину или на живот в район кишечника.

Читайте также: Как корректировать свое питание с переменой климата и места жительства

5) Тепло одеваться, спать под одеялом с закрытыми окнами

Теория про то, что взрослому надо спать при 18 градусах, как младенцу, чтобы оставаться молодым, не сработала в моем случае. Мой организм сильно ругается и зажимается, когда ему холодно. Договориться с телом получается только тогда, когда оно в тепле.

6) Полюбить травяные чаи, морсы и компоты

Зеленый чай — хороший антиоксидант. Я добавляю к нему мяту, календулу, ромашку.

Компоты, сваренные из ягод или сухофруктов желательно БЕЗ сахара — вот что прописалось на моем столе. Массу фруктов после варки можно съедать. Пить компот только теплым.

Читайте также: Как лечить кишечник в домашних условиях? Ешьте картофель правильно

7) Полюбить растительные жиры

• Рыбий жир — в капсулах
• Масло расторопши (для кишечника) — в капсулах
• Льняное масло — 1 ст. л натощак или в смузи (рецепт см. ниже).

Льняное масло прекрасно формирует каловый комок и «смазывает» ему путь прохождения по кишечнику.

Пожалуйста, не жарьте яичницу на льняном масле!

• Любое другое масло, какое найдете и какое любите: тыквенное, конопляное, оливковое.

Главное правило здесь — масла употреблять только в холодном виде везде, где можно (каши, салаты, смузи), и покупать их холодного отжима (чем дороже, чем качественнее).

8) Полюбить «зеленые» смузи

Вот здесь я привожу пример приготовления такого зеленого смузи, но суть проста.

Читайте также: Как правильно готовить грибы дома, чтобы не умереть? Делаем ядовитые сморчки съедобными

Берем все яркие зеленые овощи, ягоды и фрукты: авокадо, брокколи, тыква, сельдерей (стебель), петрушка, лимон (сок), немного яблока, мандарин, грейпфрут.

Также для пользы кишечника можно добавить кусочек имбиря и столовую ложку льняного или любого другого масла на 1 стакан смузи.

При необходимости — овощи доводим до готовности, например, тыкву — запекаем на воде 15 минут в духовке, брокколи — привариваем 5 минут без соли.

Затем все ингредиенты — смешиваем в блендере, для сладости добавляем что-то сладкое — яблоко или мандарин — и никакого сахара-песка. Также можно добавить 2 ст. л овсянки на 500 мл смузи. Короче говоря, все, что вы бы не съели отдельно — в блендер и в себя.

Берегите здоровье!

Читайте также: Почему онкологи советуют отказаться от частых обедов в общепите + антираковое меню