Запор из за расставания

Запор по психосоматике определить довольно просто. Зачастую такие проблемы с кишечником являются родом из детства и проявляются в любом возрасте. Психологи утверждают – чаще всего трудности с дефекацией наблюдаются у людей с нестабильным эмоциональным фоном, что характеризуется определёнными поведенческими привычками. Восстановление стула при психогенном запоре происходит по особенной методике, включающей не только коррекцию питания, но и работу над своими мыслями и умением расслабляться психологически.

Какой тип людей склонен к психогенным запорам

Неправильное и нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни и голодная диета – именно эти факторы принято считать основной причиной дисфункции кишечника. Однако трудности с опорожнением не всегда связаны с перечисленными пунктами. Часто на развитие запоров влияет психологическое здоровье. Так, если человек регулярно попадает в стрессовые ситуации или имеет проблемы с социализацией, то констипация – его регулярный спутник.

Что представляет собой психогенный запор? Психосоматика данного недуга заключается в нерегулярности дефекации, что невозможно устранить ни диетами, ни спортом, ни приёмом слабительных. Восстановить испражнение при данном типе констипации привычными схемами лечения не выйдет, ведь всё дело в эмоциональном состоянии больного.

Наиболее склонны к запорам люди, постоянно испытывающие такие чувства:

боязнь ответственности;
страх перед своим будущим;
привязанность к прошлому;
зацикленность на старых обидах;
накопление негативных эмоций и невысказанных переживаний.

Кроме того, по наблюдениям психологов данное заболевание присуще категории пациентов с депрессивным состоянием, замкнутостью и наличием неуверенности в себе. Часто проблемы в работе кишечника наблюдается у людей с повышенной ответственностью и чрезмерной любовью к порядку.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запор и рвота«.

Психосоматика констипации по Луизе Хей

Когда Запор – психосоматика? Луиза Хей, писательница, выпустившая не одну книгу о том, как связаны между собой телесное и ментальное здоровье, утверждает, что проблемы с функционированием кишечника всегда родом из прошлого.

Основными причинами плохого опорожнения, по её мнению, являются старые привязанности. Постоянные мысли о прошлых обидах и нежелание расставаться с тем, что уже прошло негативно влияет на эмоциональный фон. Как известно, кишечник напрямую зависит от психического состояния, поэтому не прекращающие отягощённые мысли об ушедших днях нарушают его работу, задерживая кал, как будто он тоже не хочет с ним расставаться.

Таблица Луизы Хей относительно трудностей с опорожнением и возможными психогенными причинами:

Проблема	Причина с точки зрения психологии	Какой выход
Запор	Зависание в прошлом. Нежелание с ним расставаться. Чрезмерная язвительность.	Настраиваться на постепенное расставание с прошлым, которое компенсируется настоящим и счастливым будущим.
Зуд и жжение в области ануса	Постоянное чувство вины за прошлое.	Простить себя и начать наслаждаться жизнью.
Боль в прямой кишке и анусе при дефекации	Желание наказать себя из-за сильного чувства вины.	Простить себя и научиться одобрять все поступки теперешнего.
Запор из-за гнойника на анусе	Злость на то отчего хочется избавиться, но не получается.	Отпустить прошлые тяготы и обиды.
Констипация на фоне гастрита	Неопределённость, тянущаяся с прошлого.	Полюбить и одобрить себя.
Проблемы со стулом из-за геморроя	Боязнь что-то не успеть. Скопление гнева прошлого. Страх расставания и потерь.	Распрощаться с прошлыми тяготами. Научиться свободно делать то, что хочется, находя для этого место и время.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запор у мужчины«.

Симптомы запоров, связанных с психикой

Сбои в работе кишечника возникают по многим причинам, которые чаще связаны с питанием и физической активностью. Данное состояние имеет определённую симптоматику, протекание которой отличается в зависимости от запущенности недуга и рычага его развития. При этом психосоматика запоров у взрослых имеет свои особенности.

О психогенном типе констипации можно говорить, если патологический процесс сопровождают:

бессонница;
болезненность в мышцах;
головные боли;
беспокойный сон;
повышенное газообразование;
частые беспричинные боли внизу живота;
слабость и апатия.

Также заподозрить психосоматику можно, если вышеперечисленные признаки возникли незадолго после стресса и нервного перевозбуждения. Запоры на фоне всего сказанного обычно носят затяжной характер и не поддаются стандартному лечению.

Обратиться к доктору следует, если правильное питание и медикаментозные средства от запоров приносят лишь временное облегчение. Если обследование у врача не выявит никаких отклонений в физическом здоровье, то терапию регулярных запоров следует проводить под контролем психотерапевта.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запор в первом триместре«.

Причины психогенных запоров

Развитие дисфункции кишечника по психогенному фактору заключается в испытании негативных эмоций, которые длительное время держат психику в напряжении. В случае хронических запоров речь идёт о старых обидах и пережитых в детстве психологических травм.

Запор психосоматика причины возникновения также кроются в таких особенностях характера:

упрямство;
чрезмерная бережливость;
помешанность на контроле и чистоте;
педантичность;
замкнутость;
консерватизм.

Кроме того, с проблемой опорожнения чаще всего обращаются люди, которые бояться выйти за рамки собственного комфорта. Любые перемены в жизни сковывают их, на фоне чего развивается спастический запор.

Неумение проявлять чувства и высказывать наболевшее также негативно отражается на функции кишечника. Психологические запоры чаще всего беспокоят пациентов, живущих прошлым и отказывающихся его отпускать.

Психосоматические запоры также развиваются по таким причинам:

наличие в анамнезе психического расстройства;
проблемы с нервной системой;
частые эмоциональные переживания;
депрессия;
беспричинная тревожность и внутренние страхи.

Если говорить про острый запор, то на его возникновение может повлиять любая стрессовая ситуация, например, ссора с начальством или расставание с близким человеком. Такие проблемы со стулом появляются внезапно и могут длиться от нескольких дней до недель.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Массаж при запоре«.

Психосоматика запоров у детей

Трудности со стулом у детей разного возраста – проблема весьма нередкая. Но мало кто из родителей при поиске причины задумывается, что сбой работы кишечника связан с психологическим состоянием дитя.

Психосоматика запора у ребёнка проявляется чётче, нежели у взрослого, а именно:

нерегулярность дефекации дополняется потерей аппетита;
капризность и беспокойство;
вялость и сонливость;
плаксивость (особенно у грудных детей);
появление комплексов и неуверенности в себе;
замкнутость и пр.

Кроме того, психосоматика может дополняться аллергическими реакциями, насморком, кашлем и проблемами с дыханием. При этом запоры нередко перерастают в хроническую форму и не поддаются медикаментозному лечению.

Спровоцировать психогенные проблемы у детей могут регулярные семейные ссоры, расставание с родителями, неприятности в школе, сильные обиды, непонимание со стороны взрослых и друзей.

Дети грудного возраста имеют сильную эмоциональную привязанность к мамам, они тонко чувствуют изменение их настроения и пропускают через себя весь негатив. Поэтому причиной психосоматической дисфункции кишечника может стать внутренние переживания матери.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запор после кесарева«.

Лечение

Терапия психогенных запоров заключается в изменении своего внутреннего состояния. Чтобы восстановить работу кишечника первым делом стоит проанализировать внутренний мир и последовать таким советам:

научиться радоваться и делиться эмоциями;
мыслить в позитивном ключе;
не привязываться к прошлому (важно уметь отпускать);
смело пробовать новое и не бояться будущего;
научиться владеть эмоциями и расслабляться психологически.

Если справиться самостоятельно с недугом не выходит, то необходимо обратиться за профессиональной помощью психотерапевта.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Физические упражнения от запоров«.

Источник

Тяжесть, боль, дискомфорт и другие неприятные ощущения, которые возникают при запоре, приводят к состоянию постоянного контроля над своим организмом. Считаем часы, дни, ищем тот самый препарат, который поможет избавиться от этого мучения… Но что, если наши собственные эмоции приводят к развитию запора?

Я НЕ МОГУ ОТДАВАТЬ.
Я НЕ ХОЧУ ОТДАВАТЬ.
НЕ ЗАБИРАЙТЕ, ЭТО МОЁ.
ЭТО МОИ ЭМОЦИИ.

Введение

Запор – это нарушение работы кишечника, которое проявляется как недостаточное его опорожнение. Запор может быть ситуационным, т. е. возникающим при стрессах, смене режима дня, беременности, приеме лекарств, не является заболеванием и проходит самостоятельно.

Хронический запор — это состояние, когда задержка стула происходит регулярно, длится свыше 48 часов и имеет дополнительные симптомы. В зависимости от тонуса кишечника запоры могут быть спастические (при повышенном тонусе каловые массы зажимаются и не продвигаются) и атонические (при пониженном тонусе замедляется продвижение каловых масс).

Какие формы бывают?

По причине появления выделяются следующие виды запоров:

гипокинетический (при сидячем образе жизни)
токсический (при приеме лекарств)
эндокринный (при гормональных нарушениях)
алиментарный (при недостатке растительной клетчатки)
рефлекторный (при заболеваниях ЖКТ)
механический (при наличии преград на пути кала: полипы, спайки)
психологический (при стрессах или расстройствах нервной системы).

Общие признаки запора – вздутие, тяжесть, болезненные ощущения в животе, метеоризм, снижение аппетита, ухудшение сна и работоспособности, запах изо рта и т.д.

С точки зрения психосоматики

Функция толстой кишки – выведение из организма всего лишнего, уже переработанного. Прежде всего это касается пищи. На метафизическом и ассоциативном уровне под отходами подразумеваются все негативные мысли и эмоции, воспоминания и обиды, травмы и стресс.

Все то, что невозможно так просто переварить и забыть.

Такие отходы также нужно вовремя отпустить, чтобы дать место новым идеям и чувствам, чтобы отжившие мысли и эмоции не отравляли внутренний мир человека. В противном случае возникает затор из психоэмоционального мусора, проявляющийся на физике как психогенный запор.

Психологический запор может возникнуть как реакция организма на стресс. Выброс гормонов стресса влияет на работу вегетативной нервной системы, мышцы кишечника приходят в повышенный тонус и возникает запор.

Психологические причины запора

По мнению Лиз Бурбо запор показывает, что человек цепляется за свои старые, уже не актуальные убеждения и привычки, сдерживает свои желания из боязни показаться невежливым или некрасивым. Возможно, такой человек живёт с чувством, что его заставляют что-то отдавать (время, деньги, энергию) против его желания.

Есть мнение, что людей, страдающих такими проблемами, родители заставляли в детстве отдавать свои игрушки или вещи. Как пишет Лиз Бурбо, к запору склонны люди, любящие драматизировать какие-то события из своего прошлого. Стресс, вызванный неспособностью отпустить прошлое, порождает в человеке беспокойство, страх унижения, негативные мысли, зависть, ярость.

Луиза Хей основной причиной психосоматического запора видит нежелание человека расстаться со старыми идеями.
Доктор В. Синельников главной причиной запора называет скупость и жадность к деньгам.
З. Фрейд выявил, что запорами страдают очень упрямые, не умеющие идти на компромисс люди, отличающиеся кроме того чрезмерное заботой о деньгах, любовью к порядку и чрезмерной бережливостью.
По мнению В. Жикаренцева к этому недугу может привести отказ освободиться от старых мыслей, привязанность к прошлому.

Психологи отмечают, что люди, страдающие психосоматическим запором, склонны к чистоте, порядку, внешне сдержаны, но в душе переживающие личности. Таких пациентов отличает страх перед будущим, боязнь ответственности, зацикленность на старых обидах, нежелание выйти из зоны комфорта. Такое поведение родителей приводит и к запорам у детей, даже грудных.

Мое мнение, запор — это не только нежелание отдавать что-либо, но и отсутствие сил и энергии. Мы не можем отдавать ЕЩЕ больше, когда у самих осталось только то, на что можно выживать. Мы не можем отдавать свои эмоции, когда других просто НЕТ. И мы не можем отдавать свои воспоминания, когда те, кому они посвящены, покинули нас.

Пути исцеления

Основной путь исцеления психогенного запора – освобождение от психоэмоциональных отходов в виде своих старых убеждений, принципов, мыслей, пережитых и уже неактуальных чувств. Сюда также относятся все негативные эмоции (зависть, злость, обида, гнев) и чрезмерные черты характера (чрезмерное упрямство и сопротивление новому, скрупулезность, жадность, скупость и т.д.)

Вы живете своей обидой, лелеете ее, копите как коллекционер пока есть место. А дальше – затор. Все захламлено устаревшими обидами. Чтобы идти дальше, нужно освободить место. Если вы сами все это осознаете, то мозг воспримет это как команду к регулировке работы нервной системы.

Необходимые сигналы дойдут и до выделительной системы, которая тоже начнет действовать и восстановит работу кишечника, а именно толстой кишки. Здесь хорошо помогают дополнительные методы релаксации (медитация, дыхательные техники и т.д.).

При детских запорах важна работа родителей над собой, своим поведением. Важна безусловная любовь к ребёнку, душевное тепло, сказкотерапия, арттерапия.

А если вы готовы шагнуть вперед и заглянуть в природу психосоматики своих заболеваний, я приглашаю вас на мой авторский курс «Эмоции моей болезни» — это онлайн практикум с четким алгоритмом действий на пути к избавлению от болезни и исцелению. Начало курса 6 МАРТА в чате WhatsApp, все материалы и практики остаются у вас после завершения. Добавиться в группу набора.

Подробности. Начало 6 марта!

Источник

Наверное, многие слышали, что запоры называют «болезнью цивилизации», хотя говорить о них, в общем-то, не принято. Действительно, к такой неприятной проблеме, как запор, нас приводит прежде всего образ жизни: ограниченное движение, неправильное и несбалансированное питание, рафинированные продукты, стрессы, занятость и переутомление.

Тема запоров, как и многие другие проблемы со здоровьем, больше касается женщин, чем мужчин. Ведь женщины чаще страдают нарушениями обмена веществ, соблюдают различные диеты, занимаются «сидячей» работой. Если кишечник не опорожняется хотя бы раз в сутки – это запор, хотя запоры могут иметь место и тогда, когда стул регулярный, но недостаточный.

Лучше всего запоры предупреждать, но если запор уже возник, с ним надо бороться. Причём клизмы и слабительные – это радикальные меры, а самое эффективное и безопасное средство – правильное питание и сбалансированная диета при запоре.

Как питаться при запорах?

Среди продуктов от запоров, которые приведут работу кишечника в норму, центральное место занимают фрукты и сырые овощи, а также сухофрукты – курага, чернослив, инжир, и компоты из них; фруктовые и овощные соки – конечно, свежевыжатые; пюре из свеклы и моркови. Слабый однодневный кефир и простоквашу, хлеб из цельного зерна и хлеб с отрубями следует предпочесть молоку и мягким булочкам; чаще готовить каши, но не белые, а из серой и коричневой крупы – гречневой, овсяной, ячневой, и обязательно на воде, а не на молоке, добавляя растительное масло.

Жирная солёная рыба тоже относится к еде при запорах, однако соль в больших количествах вредна, особенно при избыточном весе, поэтому рыбу лучше всё же слегка вымачивать, и пить достаточно жидкости в течение дня. Свежее сливочное масло и сметана тоже улучшают положение, однако не следует ими злоупотреблять.

Начинайте бороться с запором активно: утром, за 15 минут до завтрака, выпивайте стакан тёплой воды, выжав туда целый лимон. Можно просто выпить тёплую воду, а позавтракать фруктовым или овощным салатом. Натрите морковь, свеклу, яблоко, капусту, добавьте мелко нарезанную зелень и растительное масло – салат готов. Салаты можно и нужно готовить из огурцов, помидоров, кабачков, тыквы и сладкого перца. Сырые тыквенные семечки дополнят ваш рацион.

Готовьте себе каши из цельной крупы, а не используйте полуфабрикаты в пакетиках, типа «Быстров». Не варите крупу долго – хватит 10-15 минут, и не солите, потом снимайте с плиты и укутывайте полотенцем. Если добавить к такой каше оливковое масло, свежие овощи и фрукты, получится естественный и мягкий размягчитель «залежей» в вашем кишечнике. К гречневой каше подойдёт лук-порей, а пшённую кашу хорошо приправить чайной ложкой корицы.

Можно готовить даже рисовую кашу, но рис нужно брать неочищенный – бурый (коричневый), и добавлять к нему грецкие орехи или размоченный светлый изюм.

Белокочанная капуста – незаменимый продукт от запоров. Лучше всего есть её в сыром виде, но если кишечник плохо переносит сырую клетчатку, то капусту можно тушить, отваривать, готовить на пару, использовать как основу для запеканок. Брокколи и бобовые, так же, как большинство овощей и фруктов, содержат много клетчатки, а клетчатка – главная составляющая всех диет против запоров. Если же имеет место спастический запор, количество растительной клетчатки в рационе необходимо ограничить, и есть варёные овощи в небольших количествах.

Хотя бы раз в день ешьте достаточно жидкий суп, лучше на овощном бульоне, и несколько раз пейте слабый нежирный кефир или простоквашу. Если запор стойкий, выпейте стакан такого кефира на ночь – в течение часа, добавив в него ложку оливкового масла.

Напитки от запоров

Жидкости надо пить как можно больше, но не лимонад или другие напитки с рафинированным сахаром. Пейте свежеприготовленный морс, заменяя сахар мёдом, зелёный чай и натуральный кофе – свежемолотый и свежесваренный, но не растворимый, или просто чистую воду – эти напитки прекрасно стимулируют работу кишечника.

Ещё лучше, если вы найдёте время готовить специальные напитки от запоров. Отвар ромашки помогает избавиться от газообразования и вздутия живота. Нужно заварить стаканом кипятка 1 ст. ложку цветков ромашки, настоять полчаса и пить перед едой, по 0,5 стакана.

Выпитый натощак настой красной рябины тоже поможет кишечнику «не лениться»; можно и просто выпить на ночь тёплой воды с чайной ложкой мёда.

Немного непривычным напитком может показаться подсоленный зелёный чай с молоком, но действует он прекрасно. Надо заварить свежий чай, добавить немного тёплого кипячёного молока и щепотку соли, перемешать и постепенно выпить – натощак.

Какие продукты вызывают запор?

Какие продукты могут вызвать запор? Белый хлеб и сдобные булочки, бисквиты, рис, крутые яйца и мясные консервы – это те продукты, которые не нужно есть при склонности к запорам. Исключите из питания крепкие мясные и рыбные бульоны, манную кашу, макароны и картофельное пюре, какао, шоколад, выдержанное красное вино и крепкий чай. В этих продуктах содержатся вещества, в какой-то степени парализующие мускулатуру кишечника и задерживающие его своевременное опорожнение. Кизил, черника, бананы, груши, гранаты, брусника – это те фрукты и ягоды, от которых тоже стоит отказаться, так как они закрепляют стул.

Вяжущее действие могут оказывать и некоторые лекарства, например, психотропные препараты, препараты с железом или антациды, назначаемые врачами при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если у вас есть склонность к запорам, сообщайте об этом врачу.

В настоящее время реклама активно предлагает различные средства от запоров, продающиеся в аптеках. Возможно, иногда ими можно воспользоваться, однако принимать их постоянно, как и рекомендуется в рекламных роликах, ни в коем случае не следует. Если у кишечника не будет необходимости работать самому, он просто перестанет это делать, и тогда вам придётся применять более сильные слабительные препараты и клизмы.

Большинство диет, рекомендуемых при запорах, основаны на простых и действенных принципах здорового питания. Судите сами: есть предлагается понемногу и чаще, до 6 раз в день; включить в рацион свежие овощи и фрукты; отказаться от жареного, а питаться варёными и запечёнными продуктами; каждый день употреблять молочнокислые продукты; ограничить рафинированные продукты с высоким содержанием углеводов, соль и мясо. Употребление алкоголя следует свести к минимуму, а лучше исключить его вообще – это принесёт только пользу.

Если стараться соблюдать все эти принципы, или хотя бы не увлекаться продуктами, вызывающими запоры, то вам вряд ли потребуется соблюдать строгие лечебные диеты и пить слабительные отвары. Не забывайте также хорошо пережёвывать пищу, больше двигаться – и «болезнь цивилизации» отступит.

Источник