Запор из за ноотропа

Источник фото: Shutterstock

Нерегулярное опорожнение кишечника, спазмы желудка, газы и вздутие живота — все это симптомы запора. Запор является признаком того, что вы едите неправильную пищу и ведете плохой образ жизни. Таким образом, ЛУЧШИЙ способ получить облегчение — начать правильно питаться. Садитесь удобнее, чтобы узнать, какие продукты вызывают запор, а также смотрите на бонусный список продуктов, которые облегчат состояние.

12 продуктов, которые вызывают запор

1. Незрелые зеленые бананы

Источник фото: Shutterstock

Незрелые зеленые бананы вызывают запор. Вот почему они используются в качестве домашнего средства от расстройства желудка. Около 70-80% массы нетто зеленого банана составляет устойчивый крахмал, сложный углевод, который обладает диетической волокнистой структурой. И хотя известно, что клетчатка помогает избавиться от запоров, этот конкретный тип пищевых волокон долго переваривается организмом. Поэтому избегайте употребления зеленых бананов, если у вас запор.

2. Шоколад

Источник фото: Shutterstock

Извините, что сообщаю вам эту новость, но да, шоколад вызывает запор. Особенно молочный шоколад. Огромное количество жира в шоколаде замедляет пищеварение и перистальтику или движение пищи через пищеварительный тракт, тем самым приводя к запорам. На самом деле, какао-бобы уменьшают запор, но, поскольку большинство молочного шоколада не содержит их, слишком большое количество шоколадных продуктов приводит к запору.

3. Кофеин

Источник фото: Shutterstock

Кто не любит запах свежесваренного кофе? Ароматный и успокаивающий! Но реальность такова, что этот напиток вызывает запор. Напитки, содержащие кофеин, включая энергетические напитки, черный кофе, кофе со сливками, кофе без кофеина, чай, чай со сливками, горячий шоколад, газированную воду и т. д., строго запрещены. Кофеин имеет тенденцию вытягивать воду из толстой кишки при употреблении в больших количествах. Однако при употреблении в ограниченных количествах кофеин может стимулировать перистальтику кишечника. Поэтому будьте осторожны с количеством кофеина, который вы потребляете в день.

4. Обработанные и замороженные продукты

Источник фото: Shutterstock

Обработанные и замороженные продукты удобны в приготовлении, но они опасны для вас во всех отношениях. Такие продукты, как салями, колбаса, замороженные обеды и готовые к употреблению продукты, содержат консерванты, большое количество натрия или сахара. Чтобы переварить все эти сложные и искусственные добавки, пищеварительная система должна работать очень усердно. Это, в свою очередь, ослабляет пищеварительную систему, приводя к различным проблемам с кишечником, включая запоры. Прекратите потреблять эти продукты прямо сейчас.

5. Глютен

Источник фото: Shutterstock

Глютен является связывающим белком, который содержится в пшенице, манной крупе, ржи и ячмене. Он придает пище форму и помогает удерживать её. Но большинство людей чувствительны к глютену и могут страдать от запоров. Не все люди, чувствительные к глютену, испытывают запоры, но больные глютеновой болезнью должны полностью избегать глютеновых продуктов.

6. Хурма

Источник фото: Shutterstock

Хурма — это вкусный апельсиноподобный фрукт, насыщенный питательными веществами. И есть две разновидности — сладкая и вяжущая. Вяжущее разнообразие может вызвать запор. И это потому, что фрукт содержит много дубильных веществ, которые, как правило, замедляют движение пищи через пищеварительный тракт и уменьшают секрецию кишечника. Итак, употребляйте сладкий сорт хурмы, а не вяжущий.

7. Красное мясо

Источник фото: Shutterstock

Потребление красного мяса может вызвать запор, т. к. в нем много жиров и железа, а также белковые волокна, которые трудно переваривать. Поэтому лучше избегать употребления красного мяса, такого как говядина, фарш, баранина, свинина, оленина и телятина.

8. Крекеры

Источник фото: Shutterstock

Крекер — плоское печенье, приготовленное из муки первого сорта. И хотя это может показаться идеальной закуской, крекеры вызывают запор. Фактически, любое печенье, сделанное из белой муки, имеет тенденцию замедлять работу кишечника. Таким образом, избегайте их употребления, когда у вас запор.

9. Алкоголь

Источник фото: Shutterstock

Алкоголь вызывает запор, тошноту и головную боль, потому что он обезвоживает организм. И если вы пьете недостаточно воды вместе с алкоголем, это может помешать работе клеток. И в результате клетки получают больше воды из отходов в пищеварительном тракте. Это, в свою очередь, предотвращает испражнение и вызывает запор. Избегайте алкоголя полностью, если вы регулярно страдаете от запоров. Или выпивайте максимальное количество воды, когда употребляете алкоголь.

10. Слишком много молочных продуктов

Источник фото: Shutterstock

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр и мороженое, могут вызвать запор при употреблении в избытке. Лактоза в молочных продуктах способствует выделению газа и вздутию живота. Сыр часто вызывает запоры у взрослых. Однако это не означает, что молочные продукты не имеют никакой пользы для здоровья и должны быть полностью исключены. Чтобы избежать запоров, желательно употреблять их умеренно в рамках диеты с высоким содержанием клетчатки.

11. Жареная пища или фаст-фуд

Источник фото: Shutterstock

Жареная пища и фаст-фуд — пищевые тренды, которые должны исчезнуть. Это основные причины многих проблем со здоровьем, таких как ожирение и болезни сердца. Поскольку в этих продуктах также много натрия и искусственных пищевых добавок, они имеют тенденцию замедлять прохождение пищи через толстую кишку, что приводит к запорам. Если вы заменяете хотя бы один прием пищи фаст-фудом, вы будете подвергаться риску возникновения не только запоров, но и многих других проблем со здоровьем. Прекратите есть это — чем раньше, тем лучше. Избегайте употребления жареной пищи полностью, если вы страдаете от запоров регулярно.

12. Чипсы

Источник фото: Shutterstock

Идеальный баланс соли и сахара в чипсах делает их притягательными. Но знаете ли вы, что помимо того, что вы набираете вес, они также могут вызывать запоры? Да, чипсы жареные и с высоким содержанием натрия. Избегайте употребления слишком большого количества снеков или вовсе откажитесь от них.

10 лучших продуктов для снятия запоров

Выше был список 12 продуктов, вызывающих запор. Теперь давайте посмотрим на продукты, которые снимают запоры.

1. Папайя

Источник фото: Shutterstock

Этот золотисто-оранжевый тропический фрукт содержит пищеварительный фермент папаин и содержит большое количество клетчатки. Папаин помогает в пищеварении, а пищевые волокна стимулируют перистальтическое движение, помогая тем самым уменьшить запоры.

2. Чернослив

Источник фото: Shutterstock

Чернослив полон растворимых и нерастворимых волокон. Употребление чернослива по утрам и во время вечерних перекусов помогает стимулировать дефекацию. Ешьте сухофрукт регулярно, чтобы предотвратить появление запоров.

3. Киви

Источник фото: Shutterstock

Этот сочный зеленый сладко-кислый фрукт помогает поддерживать пищеварение. Киви богаты клетчаткой и оказывают стимулирующее действие на толстую кишку. Употребляйте по крайней мере один целый киви перед обедом или в качестве вечерней закуски для профилактики запора.

4. Ягоды

Источник фото: Shutterstock

Ягоды, такие как клубника, черника и ежевика, являются хорошими источниками пищевых волокон (растворимых и нерастворимых), которые стимулируют перистальтическое движение. Они также обеспечивают здоровую дозу витаминов и минералов. Съедайте чашку ягод каждый день, чтобы предотвратить запор.

5. Попкорн

Источник фото: Shutterstock

Попкорн — низкокалорийная закуска с высоким содержанием клетчатки, которая способствует увеличению объема стула и стимулирует опорожнение кишечника. Употребляйте одну среднюю миску несоленого попкорна каждый день.

Читайте также: Средство от запора быстр

6. Цельнозерновой хлеб

Источник фото: Shutterstock

Цельнозерновой хлеб содержит растворимые и нерастворимые волокна. Так как пищевые волокна способствуют всасыванию воды и увеличивают объем отходов в толстой кишке, стул становится легче. Итак, переключитесь на цельнозерновой хлеб и ешьте 2-3 кусочка каждый день.

7. Груши, сливы и яблоки

Источник фото: Shutterstock

Яблоки, сливы и груши являются не только хорошими источниками витаминов и минералов, но и богаты клетчаткой.

8. Семена льна

Источник фото: Shutterstock

Семена льна являются отличным источником полезных жиров, поэтому они способствуют снижению веса. Одна из причин, по которой семена льна вызывают потерю жира, заключается в том, что они содержат много клетчатки, которая стимулирует движение кишечника, тем самым предотвращая запоры и улучшая пищеварение.

9. Брокколи

Источник фото: Shutterstock

Брокколи может быть очень вкусной, если правильно ее приготовить. Добавьте овощ в свой рацион, и все ваши запоры, увеличение веса и другие проблемы со здоровьем исчезнут. Чашка бланшированной брокколи с другими овощами и продуктами, стимулирующими кишечник, — все, что вам нужно.

10. Сухофрукты и орехи

Источник фото: Shutterstock

Орехи, абрикосы, финики и т. д. — все это хорошо для снятия запоров. Они являются богатым источником фруктового сахара, пищевых волокон, витаминов и минералов. Потребляйте по крайней мере горсть сухофруктов каждый день, чтобы вывести токсины из толстой кишки.

Регулярное употребление этих продуктов и отказ от продуктов, упомянутых в первом списке, помогут вам избавиться от запоров без необходимости глотать безвкусный порошок или таблетку. Пейте воду каждый час, совершайте утренние прогулки или пробежки, избегайте курения и принимайте пищу вовремя. Кроме того, держите своего доктора в курсе о вашем новом образе жизни. Вам наверняка станет лучше. Берегите себя!

Источник

101.

Гость

[3795758444] — 26 ноября 2018 г., 22:18

Кора крушины и папайа

102.

Арина

[2858023107] — 29 ноября 2018 г., 01:00

да уж, тема не популярная, но какая насущная для некоторых. В детстве она волновала моих родителей и они поили меня жостером (ягоды крушины сушеные), выросла на нем и клизмах. В 30 лет сделала колоноскопия, слизистая красная воспалённая) . Врач назначил гутталакс по 10 капель, затем идти на уменьшение. И вот 25 лет я сидела только на нем, но шла на повышение, а полгода назад он вообще перестал помогать, кишечник встал. Попробовала Зайчецку горьку (водичку), помогает ещё. Но пить то ее надо курсом 2-3 раза в год. Пробовала прелакс (наш аналог дюфалака) сначала помогал, недели через 3 перестал даже при увеличении дозы. Ещё вариант месяц сидела на донат магний на ночь 100 г и утром натощак 100 г, затем пила свежий кефир и запивала его апельсиновым соком, днём перекусывала льняными чипсами ( зерна льна и горчицы). Врач сказала, что ещё и проктит у меня, назначила пресную диету и резолор с мукофальком и облепиховые свечи. Но резолор это уже мегаслабительное для перестальтики и пить месяц. По отзывам к нему тоже привыкание очень быстрое. А что дальше. Кишечник ведь не меняют….

103.

Гость

[3795758444] — 1 декабря 2018 г., 13:26

Чернослив,оливковое масло,агар-агар!

104.

МАРИНА

[562086811] — 10 декабря 2018 г., 00:39

Гость

Марина,здравствуйте. Последнее сообщение от Вас было в апреле. Сейчас июль. Как Ваши дела? Вам что нибудь помогло?

105.

Юлия

[1734287722] — 17 января 2019 г., 11:00

Кира

Живу с такой же проблемой с 17 лет, мне 25. Тоже все норм на колоноскопии(слава Богу без страшных болезней) и т.д..Врачи говорят то же, что и вам: про диеты, движение и воду…а, да, и про психологическое. Жизнь на 90% состоит из мыслей о том, во сколько выпить слабительное , потому что с утра на работу или еще куда-то…Сенна, разные чаи- в аптеках много, сенадексин- верные спутники, которые очень страшно куда могут привести.НИКАКИЕ природные средства не действуют. Дюфалак вообще ужас, ощущение, что живот разорвет от воздуха..и все, так действуют, лично на меня, эти средства, которые не вызывают привыкания, то есть никак, к сожалению. Сейчас планирую беременность. Но что же тогда делать, ведь все эти слабительные «плохие», принимать нельзя при беременности. Как все будет происходить, даже не представляю.

106.

Aliska

[3485637700] — 28 января 2019 г., 21:33

Девочки, всех приветствую! Очень-очень нужен ваш совет и моральная поддержка!!! Пожалуйста, все те, у кого атония, откликнитесь, если читаете. Мне всего 25. Месяц назад случился запор, но не просто запор, а вообще не было позыва. Пришлось пить слабительное, т.к. клизма не помогла. Потом опять 7 дней ничего. Обратилась к врачам, сделали клизму, все вышло. Вот тогда-то я впервые и узнала из интернета, что такое атония кишечника… Я очень напугалась, был сильный невроз, депрессия. Дело в том, что я сейчас заграницей, обследование вроде колоноскопии или ирригоскопии платное и очень дорогое, у меня таких денег, к сожалению, нет. Смогу пройти полноценное обследование лишь через месяц. Моё состояние длится уже около месяца, но за это время произошли некоторые улучшения. Сначала мне приходилось сильно тужиться даже при мягком и небольшом кале, напрягать мышцы нижнего пресса. Но с горем пополам кал выходил. Сейчас мне уже приходится прилагать меньше усилий, но по-прежнему позывы в туалет ощущаются слабовато, не как раньше. Раньше я чувствовала, что хочу в туалет, и мышцы сами все выталкивали. А сейчас лишь чувствую, что кишечник наполнился, и начинать дефекацию получается только если напрягаю мышцы внизу живота. Как только даю слабину, прошу прощения за подробности, кал уходит обратно. Т.к. я здесь совсем одна и возможности пройти обследование прямо сейчас нет, прошу у вас совета и консультации.
1) Похоже ли моё состояние на ваше? На атонию в целом? Или все-таки я испытываю что-то другое? Как в вашем случае проявляется атония? Ещё заметила, что то, что я ем в целом не влияет на дефекацию: будь то хлеб и макароны, или фрукты с кефиром.
2) Какие обследования вы прошли, чтобы вам поставили диагноз атония?
3) Чем вы лечитесь? Что вам помогло? У меня был стресс сильный до того как все случилось, думаю, что он мог повлиять… Заранее большое спасибо!

107.

Aliska

[3485637700] — 28 января 2019 г., 21:37

Юлия

Такая же проблема уже 16 лет! В туалет сама не хожу вообще! Единственное после 2 ух месячного усиленного курса лечения Витаминами группы В и лечения Невралгии , сосудов и нервов — проходила сама около месяца, но потом все опять вернулось обратно!! На счет детей- родила уже двоих за этот период ! Тоже очень переживала, но все слава Богу обошлось!!!

108.

Гость

[2956923308] — 1 февраля 2019 г., 14:25

4 когда страдаю не могу вообще самостоятельно ходить , у меня есть петля после сигмовидный кишки 52 см , вырезать петлю отказались ,лекарства просто Никите не действуют ,а если действуют то раздувает и понос который самостоятельно не выходит и последний год газы перестали выходить и все руками разводят и *** потому что это Россия живи и страдай

109.

Гость

[2956923308] — 1 февраля 2019 г., 14:33

Aliska

110.

masko

[2956923308] — 1 февраля 2019 г., 14:38

Автор найди клинику где делаю стимуляцию током прямую кишку

111.

masko

[2956923308] — 1 февраля 2019 г., 14:47

Тапки

это — психологическая проблема, которая замаскирована ат. запором..мне помогли роды))

112.

Chadskyay

[2956923308] — 1 февраля 2019 г., 14:58

Sexnu

Девочки, спасибо всем кто откликнулся. Но у меня совсем не то что у многих у вас. У вас овычный запор из-за беременности, кто-то сухомятки переел, у кого-то дисбактериоз. Вы пролечились и у вас все наладилось, а у мнея атония, тупо нет перистальтики, нет нервно-мышечной проводимости в кишечнике. И поэтому я спросила, кто с этом сталкивался и как вы с этом живете…

113.

Прпр

[2956923308] — 1 февраля 2019 г., 15:11

Кира

114.

Гость

[1760921581] — 9 марта 2019 г., 05:35

Chadskyay

Тоже ничего не помогает трачу просто так деньги на врачей и лекарств ,дошла до института проктологии ,петля у меня и вырезать отказались ,посылают обратно гастроэнтерологу ,сил моих нет ,есть у меня тока один способ ходить по большому и то с трудом вытаскиваю жить невыносимо хоть помирай

115.

Кира

[499185217] — 20 марта 2019 г., 09:51

Марина

да у меня такая же проблема как и у вас уже три года мучаюсь, не знаю что уже делать просто, я целый год пила слабительные (бисакодил, пиколакс), но мне помогает сырая морковь,я ее ем где то по 5-6 штук в день и так неделю, тогда поможет, а так вообще ничего не помогает, кишечник как мертвый, попробуйте может вам поможет

116.

Гость

[2872848999] — 13 апреля 2019 г., 00:24

Как ни странно, на мой взгляд, психология является важным факторрм выхода из этой проблемы. Чтобы сходить в туалет, необходимо расслабиться. Но запорники начинают нервничать, и кишечник в этом состоянии отказывается работать, из-за чего функциональные нарушения обретают стойкий характер.
При отсутствии паталогий жкт обратите внимание на хорошее настроение. Если его нет, то не надейтесь выбраться из атонического запора.
Сам мучаюсь этой проблемой с детства. Лежал в больнице по причине полного отсутствия позывов. Но хочу обнадежить отчаявшихся, эта болезнь поддается лечению.
Питание и прочее при атоническом запоре — вторичный фактор. Причина в отсутствии моторики. А моторика может появиться при расслаблености и хорошем настроении. Не знаю точно почему, но эмоциональный фон решает. Если ты о чем-то беспокоишься, даже о том, чтобы сходить в туалет, то моторика подавляется. Возможно это связано с активизацией симпатического отдела нервной системы. За сократительную функцию кишечника отвечает парасимпатика, которая активируется во время расслабления. Так что нервы в атоническом запоре — очень важный фактор.
Но только не ждите быстрых эффектов. Естественное восстановление происходит медленно, но значительных улучшений можно добиться с самого начала.
Мне помогает занятия чем-то приятным, чтение книг, медитация и тд. Только чтобы это не слишком напрягало, но отвлекало от проблем и настраивало на позитивный лад.
Организм — это целостная система. Мы относимся к нему как к внешней вещи и начинаем выходить из себя , если он отказывается работать так, как мы того хотим, запихиваем в него разные средства и ждем, что все само собой наладится. Но в этой болезни дело обстоит сложнее. И наше отношение к ней сильно влияет ее протекание.

Читайте также: Запор у людей за 85

Всем здравствуйте! Я такая же…))) С самого детства — запоры. В детстве то меня этот не сильно волновало, а вот маму — да, рассказывает мне, что я маленькая (6-7 лет) мучилась до слез. Положили меня даже в детскую академию питания в Санкт-Петербурге. После 2 месяцев строжайшей диеты (без мучного, без мяса, без сахара. Но с разными фгс и таблетками) вроде состояние улучшилось. Но… Все вернулось. Правильное питание, физ упражнения — фигня. Лет в 14 открыла для себя курение))) Как известно никотин хорошо влияет на перистальтику кишечника. Забыла о запорах! Так и жила 15 лет с сигаретой по утрам! Но потом второй муж (которому огромное спасибо за поддержку) заставил бросить. И тут началось!!!((( Каждый день мучения, психозы. Таблетки, сиропы, медикаменты, свечки, клизмы, бактерии — пребиотики, пробиотики и синбиотики, порошки (форлакс, экспортал) всего и не перечислю. Ко всему наступало привыкание через неделю/две. Более или менее устаканилось спустя год как бросила курить. Но приходится каждый день есть отруби, ламинарию, кефир с черносливом и курагой. Вот в эту неделю добавила лёгкую гимнастику по утрам на голодный желудок после стакана воды (которую пью утром сколько себя помню) для кишечника (несколько упражнений самых распространенных). Хожу если повезло через раз. Если нет позывов, то РектАктив свечки использую. Так и живём…

Так же хочется отметить, что это не жизнь — жить, есть, думая только о том, а вот это поможет мне сходить в туалет завтра?!. Плюс от такой диеты — постоянное вздутие, метеоризм(((И да — психологический настрой очень важен. Если утром встал не стой ноги, не выспался или испортили настроение — все! Кишечник отказывается очищаться. Может изобретут, что-нибудь безотказное, без привыкания когда-нибудь?..

Единственное, что ещё не испробовала — это аллохол. Этот препарат обеспечивает поддержку печени и является источником природной желчи. А желчь, в свою очередь, стимулирует сократительную функцию кишечника. В нашем бешеном ритме жизни, наполненном стрессами и сидячей работой желчь не успевает вырабатываться в нужном количестве и не поступает в кишечник. От этого он и не двигается. Слышала раньше, да и сейчас, что аллохол принимают как основное средство при анотическом запоре. Хочу набраться смелости и попробовать. А вдруг сработает?) И позывы в туалет будут сами собой)))

120.

нат

[2666053351] — 6 мая 2019 г., 15:51

псилиум и клизмы

121.

даша

[783303446] — 4 июня 2019 г., 06:12

У меня еще с детства «горошком» «большая какаха» и вот мне 28 и все тоже.
И вот что заметила, мне действительно нужно пить много жидкости (на свои 50 кг получается около 3 л), ежедневная физактивность (прогулка подходит), меньше мяса и мучного, больше каш, овощей, фруктов (клубника в большом количестве всегда спасает, особенно немытая с грядки).
Проблема всегда возникает при переменах (поездки, надолго в гости, и тд.).
Лекарствами не пользуюсь, так как в принципе здорова, а запор для меня как врожденная особенность.
Мои 100% способы: выпить 1-1,5л воды в течении 15 минут (за раз не нужно — желудок расстягивать), выпить полстакана оливкого масла, сьесть около кг клубники за день, посидеть на стуле на пояснице с задертыми ногами на верх (на стол). Ну и для меня запор это как сигнал, что я себя немного запустила, и нужно срочно пойти попить воды, скушать овощь и сходить прогуляться.
P.S. Не пойму почему, но эта простая сидяча поза, с которой можно и за компьютером сидеть, и вообще делать что-угодно, всегда действует.

123.

Мария

[3212716641] — 22 июля 2019 г., 19:38

Хорошее слабительное, которое всегда помогает в безнадёжных случаях:
https://youtu.be/aUwxOcD1RWg

124.

Гость

[296235164] — 19 августа 2019 г., 15:54

Как вы решили свою проблему, что помогло?

125.

Гость

[320128862] — 11 сентября 2019 г., 08:12

Всю жизнь мучилась запорами, перепробовала все что можно только, помог мне смузи! В блендер яблоко киви и все что душе угодно, чашка в день и жизнь наладилась! И это после 25 лет мучений????. Главное в составе смузи должно быть яблоко и киви, все остальные овощи-фрукты в дополнение. Скорейшего всем выздоровления!!

126.

Яна

[2817862303] — 20 сентября 2019 г., 11:51

Советы полезные конечно тут дают, но вот когда я где-то в азии нахожусь, то это не срабатывает. От местной кухни у меня обычно случаются запоры, так вот борюсь с ними каплями Слабикап. Тьфу-тьфу, побочных у меня нет. Зато он хорошо влияет на кишечник, и после 10-12 часов после приема уже нормально можно сходить в туалет. Вот такой вот мой метод лечения)

127.

Надежда

[281886799] — 8 октября 2019 г., 08:57

у меня тоже запоры .. появилась ещё и тошнота …решила выпить аллахол и помог от тошноты и стул стал хотя бы через день , но что его теперь всю жизнь пить?видимо у меня что то с желчью ….

128.

Наталья

[916036050] — 9 января 2020 г., 22:47

Утром 1-2 ложки оливк.масла,гонит желчь -как результат идёт сокращение кишечника.Таким же эффектом обладает свежезаваренный молотый кофе(но его в крайних случаях,т.к.нарушает работу жкт)лучше без молока.+в течении дня овсянку,чернослив 5-6 штук(завариваю в стакане кипятком,потом днём воду выпиваю,а чернослив съедаю),семена льна(1 столовую ложку,как и чернослив залить кипятком в кружке,через полчаса воду выпиваю и съедаю семена,они уже разбухшие).Купить магний в таблетках,у меня сейчас манетаб,т.к.в аптеках закончился магне б6,6-8 таблеток в сутки,снимает спазмы нервной системы. И кого реально клинит и постоянно нервы,девочки сходить на прием к психиатру за антидепрессантами и пропить курс,должно обязательно помочь

129.

Максим

[1159825851] — 8 февраля 2020 г., 11:07

Здравствуйте все. Расскажу как наладила работу кишечника моя супруга. Первое: висцеральный массаж живота. Дороговато, но оно того стоит. Включаются в ручном режиме органы жкт. Кто в Питере могу посоветовать массажиста Пшенникова. Второе: побольше сырых овощей и фруктов. Делаем салат: сырая свекла, морковка, яблоко на тёрке. Добавляем оливковое масло, сок лимона, соль, укроп. Чистит очень хорошо. Также квашеная капуста, и её сок. Главное без уксуса. Вообще побольше яблок надо есть, самых недорогих. Третье: постарайтесь не нервничать, хорошо спать. В крайнем случае пользоваться Микролаксом.

130.

Гость

[2248048637] — 17 мая 2020 г., 20:12

Лисичка

Принимала послабляющие средства (cкр с запорами), сейчас по совету врача заменила их на тримедат.Запоры ушли, спазмы стали реже.

Источник