Запор и метеоризм при месячных
Гормонами регулируется не только половая функция женщины, её настроение, но и работа внутренних органов. Падением уровня эстрогенов и прогестерона в первые дни маточного цикла объясняется запор перед месячными, после и во время них.
Почему так происходит?
Менструальная фаза маточного цикла каждый месяц начинается с падения гормонов. Изменения, которые претерпевает женский организм во время месячных, обусловливают кишечный спазм и задержку стула. К таким изменениям относятся:
- Отторжение эндометрия, наполнение матки кровяными сгустками и давление увеличенного органа на кишечник;
- Повышение в крови уровня провоцирующих спазм простагландинов;
- Гормонально обусловленное снижение кишечной перистальтики;
- Задержка выведения натрия и воды почками, приводящая к развитию отёка околоматочной клетчатки;
- Выход из просвета кишечника жидкой составляющей стула.
Вклад в развитие запора при месячных вносят изменение характера питания, потребление чрезмерного количества жидкости.
Они обусловлены снижением уровня эстрогенов, которое проявляется повышением аппетита, жаждой.
Падение прогестерона имеет прямое влияние на повышение кишечной перистальтики, это объясняет, почему перед месячными возникает спазм кишечника, нарушение дефекации. Во время менструации присоединяется давление матки на органы ЖКТ. Сохраняющаяся после окончания месячных задержка стула обусловлена остаточным явлением нехватки гормонов.
Запор во время менструации обычно носит спастический характер, сочетается с задержкой газов. У некоторых женщин с предрасположенностью к атонии кишечника, сопутствующими заболеваниями ЖКТ имеют место атонические запоры.
Факторы риска
- Употребление накануне менструации запирающих продуктов;
- Погрешности диеты: приём алкоголя, непереносимых продуктов, пряностей, копчёностей, усиливающих газообразование или снижающих тонус кишечной стенки;
- Обильное питье, усугубляющее внутренние отёки и давление матки на кишечную стенку;
- Болезни ЖКТ, например, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания;
- Гормональные сбои (нарушение периодичности, продолжительности менструации, задержка месячных).
Симптомы, диагностика
О наличии запора можно говорить, если имеет место отсутствие стула на протяжении более 2 суток.
Признаки атонического типа запора:
- Вздутие живота, ощущение переполнения кишечника каловыми массами или газами;
- Снижение аппетита;
- Вялость, плохое самочувствие.
Спастический запор сопровождается:
- Крутящими болями в животе;
- Урчанием;
- Вздутием;
- Плохим самочувствием.
Самостоятельно диагностировать тип запора можно при помощи спазмолитиков (Но-шпа, Дротаверин), которые женщины часто используют для уменьшения боли во время менструации.
Симптомы спастического запора после приёма этих препаратов уменьшаются или исчезают, при атоническом запоре эти препараты не помогают.
Что делать?
Диета
При любом типе запора перед месячными или во время них придерживайтесь послабляющей диеты. По возможности нормализуйте режим питания как можно раньше (за 5-7 дней до начала менструации). Рекомендуемыми продуктами являются:
- Кисломолочные – кефир, йогурт, простокваша;
- Сухофрукты;
- Фрукты и овощи, содержащие грубую растительную клетчатку;
- Отруби;
- Ягоды, напитки из ягод;
- Каши из «серых» круп;
- Чай каркаде;
- Морская капуста;
- Растительное масло;
- Семена льна, шелуха семян подорожника.
Противопоказанными (закрепляющими стул) являются:
- Белый хлеб;
- «Белые» крупы – манная, рисовая;
- Картофель;
- Макароны;
- Мягкие фрукты: бананы, груши;
- Шоколад, какао.
При вздутии живота, газообразовании не рекомендуется употреблять следующие продукты:
- Капуста;
- Фасоль, горох, бобы;
- Сладкие йогурты, ряженка, молоко;
- Богатые углеводами фрукты и овощи: лук, яблоки, груши, виноград, томаты;
- Булочки, белый хлеб.
Примерное меню
Завтрак: Гречневая каша, отварная куриная грудка, некрепкий чай или ягодный компот.
Обед: Нежирный суп или бульон, отварное диетическое мясо (кролик, индейка), овощной салат без лука с растительным маслом, компот из сухофруктов.
Полдник: Зелёное яблоко, салат из морской капусты с морковью, ягодный компот.
Ужин: Стакан кефира, горсть чернослива.
Медикаменты
Для лечения спастического запора перед месячными, во время них и после:
Название | Описание | Противопоказания | Цена, руб. |
Дротаверина гидрохлорид (Но-шпа) – Таблетки | Спазмолитики миотропного действия – расслабляют гладкую мускулатуру стенки кишечника |
| От 60 |
Папазол – таблетки |
| От 10 | |
Мукофальк – гранулы для приготовления суспензии для приема внутрь | Слабительное средство растительного происхождения |
| 510 |
Дюспаталин – капсулы | Спазмолитик миотропного действия |
| 500 |
Ниаспам – капсулы |
| 130 | |
Необутин – таблетки | Желудочно-кишечный спазмолитик |
| 320 |
Применяемые при атоническом запоре микроклизмы противопоказаны при кишечном спазме, поэтому для лечения запоров, связанных с менструацией, они не используются.
Народные средства
- 1 ст. л. подсолнечного масла размешать в стакане кефира. Выпить перед сном.
- Добавляйте в блюда послабляющие продукты – 2 ст. л. отрубей, тертую морковь, свеклу, сливы с кожурой.
- По 1 ст. л. аптечной ромашки и травы душицы высыпать в термос, залить кипятком (на 2 ст. л. – 500 мл кипятка). Настоять ночь. Выпить в течение дня после еды по 1 стакану.
- После еды выпивать 1 стакан тёплого огуречного рассола. Желательно, чтобы соли в нем было как можно меньше. Лучше принимать, предварительно разбавив водой.
- 150 мл сока алоэ смешать с 30 г мёда. Принимать по 1 ч. л. утром и вечером на голодный желудок. Хранить смесь в холоде.
- 2 ст. л. смеси коры крушины, листьев бузины, плодов фенхеля залить 500 мл кипящей воды. Кипятить 30 минут на медленном огне. Остудить, процедить. Принимать по 1 стакану в разбавленном виде утром и вечером.
Обращение к врачу
При неэффективности самостоятельного лечения, при регулярности запоров, мешающих выполнять домашние и профессиональные обязанности нужно обратиться к терапевту. Возможно, нужны будут измерение уровня гормонов и лечение гинекологом.
Если Вы вынуждены принимать препараты каждый месяц, проконсультируйтесь с врачом, являются ли они для Вас безопасными.
Профилактика
- Приверженность диете, исключающей запирающие продукты, алкоголь, копчёности, сладости.
- Регулярное употребление послабляющих продуктов.
- Потребление 1,5-2 л чистой воды в сутки.
- Умеренная двигательная активность, зарядка.
- Перед началом месячных возможно проведение профилактики народными средствами.
- Во избежание запора перед началом менструации можно принять 1 таблетку Дротаверина.
Кишечный спазм
Под влиянием многих факторов во время месячных возникает спазм кишечника. Это явление преходящее, но порой бывает мучительным и продолжительным. Для его профилактики нужно соблюдение диеты, водного режима и ранний приём препаратов для предотвращения кишечного спазма.
Источник
Так называемый предменструальный синдром включает в себя множество негативных эффектов, которые зачастую довольно сильно влияют на качество жизни женщины. Кроме наиболее распространенных симптомов, как головная боль, повышенная раздражительность, отеки и перепады артериального давления, многих женщин беспокоит запор перед месячными. Каковы же причины нарушения работы пищеварительного тракта и нужно ли это лечить?
Причины возникновения запора перед месячными
Непосредственно перед началом месячных происходят значительные колебания уровня эстрогена и прогестерона в крови. Собственно, с этим фактором и связаны все клинические проявления ПМС. Гормональные перепады влекут за собой целый каскад реакций в организме женщины, которые оказывают влияние на ряд систем, не связанных с половой (выделительная, сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная и так далее).
Причины запора при месячных связаны как раз с воздействием гормонов на пищеварительную систему. Вот каким образом половые гормоны женщины могут опосредованно влиять на работу желудочно-кишечного тракта:
- В первую очередь колебания уровней эстрогена и прогестерона в крови приводят к нарушению водно-солевого обмена, уменьшению объема циркулирующей крови, оттоку жидкости в ткани и, как следствие, к периферическим отекам. Такое перераспределение жидкости в организме приводит в свою очередь к тому, что каловые массы в толстом кишечнике становятся сухими, обезвоженными, с меньшим содержанием слизи.
- Комплексное влияние лабильности нервной системы на вегетативную составляющую также играет важную роль. Учеными доказано, что нервные сплетения (Мейснера и Ауэрбаха) в стенках кишечника женщин оказывают решающую роль на активность моторики путей пищевого тракта. Поэтому во время предменструального синдрома возбужденная вегетатика может приводить к разладу моторики кишечника.
- Большое значение играет увеличение размера матки. Непосредственно перед началом месячных в несколько раз увеличивается толщина эндометрия, в орган прибывает много крови, в результате он увеличивается в объеме. Увеличенная матка давит на стенки кишечника, тем самым, во-первых, уменьшает его моторику, а во-вторых, сужает просвет кишки и затрудняет продвижение пищевого комка. Все это часто вызывает запор и вздутие перед месячными.
Очевидно, что нарушения пищеварения, связанные с менструальным циклом, носят временный, функциональный характер. В то же время они имеют несколько причин и могут спровоцировать значительные неудобства даме. Поэтому женщине надо постараться либо самой справиться с этой проблемой, либо обратиться к специалисту.
Методы борьбы с проблемой
Если проблемы с пищеварением у женщины возникают сугубо перед началом менструального цикла, необходимости обращаться к профильному специалисту нет. Вполне можно управиться своими силами, если соблюдать некоторые правила и рекомендации. Однако не всегда удается обойтись без помощи врача. Чтобы определить, что делать, нужно задать себе вопрос: бывают ли запоры перед месячными каждый цикл и помогает ли лечение? Если нарушения эпизодические и легко купируются лекарствами, то облегчения симптоматики можно добиться соблюдением режима дня и питания. Хорошо помогают следующие рекомендации:
- Питаться дробно, не менее 4 — 5 раз в день, желательно, чтобы промежуток между приемами пищи не превышал 3 часа.
- Исключить из рациона острую, копченую, соленую пищу, маринады, алкоголь, кофе. Стараться, чтобы углеводы преимущественно поступали в виде клетчатки и сложных волокон вместо сахаров.
- В приеме жидкости себя ограничивать не стоит, однако вместо насыщенных чаев, компотов или минеральной воды лучше пить обычную воду. Так будет меньше вероятность, что жидкость уйдет в ткани и спровоцирует образование отеков.
- По возможности избегать стрессов, спать не менее 8 часов в сутки и побольше находиться на свежем воздухе. Хорошо зарекомендовали себя пешие прогулки или занятия спортом малой интенсивности.
Если соблюдение этих рекомендаций не помогло избавиться от диспепсии, можно попробовать лечиться народными средствами. Хорошо помогает отвар ревеня или настой березовых почек. Кроме этого, послабляющим эффектом обладает и крапива. Отвар из ее листьев следует принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день. Он дополнительно стимулирует аппетит и перистальтику.
Из средств традиционной медицины рекомендуется использовать капли «Пиколакс» либо глицериновые свечи. Они не влияют непосредственно на пищеварительный тракт, не стимулируют кишечник, однако разжижают каловые массы и увеличивают количество кишечной слизи, что облегчает процесс дефекации.
Препараты, которые воздействуют непосредственно на стенку кишечника (прямо стимулируют моторику или уменьшают всасывание воды) лучше принимать только по назначению профильного специалиста либо если раньше был опыт применения.
В связи с тем, что в последние годы было проведено много исследований и доказано непосредственное влияния эмоционального состояния на вегетативные нервные узлы кишечника (исследования проводились у женщин), можно принимать седативные средства, например, «Фитосед» или успокаивающие настои трав. Это уменьшит психо-соматический компонент и позволит нормально работать кишечнику. Особенно актуально поддержание в тонусе нервной системы перед месячными, когда гормональные перепады в крови могут вызвать негативные эффекты.
Рекомендуем прочитать статью о геморрое при месячных. Из нее вы узнаете о причинах заболевания и его симптомах, почему геморрой обостряется в критические дни, как облегчить состояние и можно ли вылечить патологию.
Подводя итог, становится ясно, почему запоры перед месячными бывает сложно вылечить. Это состояние имеет много причин и обусловлено гормональными изменениями. А вмешиваться в свою гормональную систему опасно и чревато последствиями. Поэтому оптимальным решением будет купирование неприятных симптомов народными либо лекарственными средствами. А уже если такая терапия не помогает, либо признаки диспепсии усугубляются, надо обращаться к гастроэнтерологу или гинекологу.
Источник
Предменструальный синдром, или ПМС – состояние, которое знакомо практически каждой женщине. Оно проявляется за несколько суток до начала менструации разными симптомами, в число которых входят нарушения работы пищеварительного тракта, затрудненная дефекация и запоры. Как правило, данная проблема не влечет за собой серьезных последствий для здоровья, но может значительно ухудшить качество жизни. По какой причине в период ПМС у женщин возникают запоры и как быстро избавиться от проблемы?
Запор перед месячными
Взаимодействие гормонов и органов желудочно-кишечного тракта
Так распорядилась природа, что в организме женщины (от самой молодой девушки до дамы пожилого возраста) одной из самых важных регуляторных систем является репродуктивная. Работа органов, связанных с деторождением напрямую обусловлена количеством и своевременностью выделяемых гормонов. С 13-15 лет происходит постепенное налаживание ритмики выработки гормонов. При установке регулярного и стабильного менструального цикла в организме девушки буквально происходит революция, и работа всех систем начинает регулироваться гормонально. Причём, речь идёт не только о типичных половых гормонах, но и о других, не менее важных, вырабатываемых в щитовидной железе, гипофизе и даже в кишечнике.
Гормоны желудочно-кишечного тракта непосредственно отвечают за все процессы продвижения и переваривания пищи, и их вырабатывается достаточно много. Именно там вырабатывается основное количество серотонина (гормона-антидепрессанта), который оказывает огромное влияние не только на психику женщины, но и на моторику органов пищеварения. Однако вся регуляция работы эндокринных органов происходит централизовано и дирижёром является гипофиз. Именно с этого „дирижёрского пульта“ идут импульсы во все центры внутренней секреции и осуществляется связь их между собой.
Сопутствующие симптомы
Под запором понимают задержку стула сроком от 48 часов. Консистенция кала очень твердая, обезвоженная, поэтому с трудом продвигается по прямой кишке.
Уже начиная с первых суток женщина начинает испытывать:
- Нарушение аппетита;
- Вздутие живота;
- Ощущение переполненности желудка;
- Метеоризм;
- Болезненные спазмы;
- Усталость;
- Вялость;
- Боль в голове;
- Эмоциональная лабильность.
Если женщина следит за своим весом, она может обнаружить, что поправилась на два или три килограмма.
Не все эти признаки проявляются одновременно с наступлением месячных. Выделяют два вида запоров во время месячных, каждый из которых характеризуется особым комплексом симптомов. При атоническом наблюдается ухудшение настроения, ощущение вздутия, переполненности желудка. При спастическом основные жалобы связаны с повышенным газообразованием, резями в кишечнике, урчанием, слабостью.
Женские половые гормоны и их работа при изменениях жизненного цикла
Основной орган репродуктивной системы женщины — яичники. Это половые железы, расположенные парно и образующие половые клетки. Яичник содержит две железы — жёлтое тело (временная железа, которая производит гормоны прогестерон и релаксин) и фолликул. Основная эндокринная функция яичников — производство эстрогенов (эстрадиола).
Характеристика основных половых гормонов
- Эстрадиол. Эстрадиол — это и есть тот гормон, который определяет все первичные и вторичные половые признаки женского организма, участвует в формировании фигуры, определённом строении скелета, росте, отложении жировой ткани.
- Прогестерон. Можно считать, что это антагонист эстрогенов, однако изменение его баланса в „гормональном коктейле“ приводит к многочисленным сбоям в работе различных систем, изначально к функциональным, а затем и к морфологическим нарушениям органов.
Особенно велико влияние прогестерона на обменные процессы — отёки, увеличение массы тела, нарушение работы желудочно-кишечного тракта — напрямую или опосредованно, через цепь гормональных связей, можно связать с этим веществом.
Особенности питания и необходимость диеты
Диета во время запора является важной и необходимой мерой быстрого восстановления организма. Регулирование питания и прием правильных продуктов способствует легкому испражнению.
Рекомендованными продуктами для диеты при запоре считаются:
- выпечка из муки грубого помола;
- суп из овощей;
- мясные и рыбные запеканки;
- морепродукты;
- пшеничная каша;
- гречка;
- овсянка;
- зелень — петрушка, укроп, сельдерей;
- овощи – морковь, свекла, капуста свежая и квашеная, тыква;
- фрукты и сухофрукты – сливы, абрикосы, дыня, инжир, чернослив, изюм;
- кисломолочные и молочные продукты – молоко, кефир, творог, ряженка, сметана;
- ягоды – рябина, калина черника, крыжовник;
- яйца;
- масло растительное;
- травяные чаи, компоты;
- варенье, мед;
- овощной винегрет.
Зависимость работы ЖКТ от фазы менструального цикла
Рассмотрим, какие изменения происходят в состоянии женщины и работе ЖКТ в различные фазы менструального цикла:
Пролиферативная фаза
Особенностью этой фазы является резкое увеличение количества эстрогенов. В одном из яичников образуется яйцеклетка — будущий эмбрион.
Симптомы пролиферативной фазы:
- Расстройство нервной системы, головные боли;
- Задержка мочеиспускания и связанные с этим отёки;
- Неприятные ощущения в животе;
- Вздутие и запоры.
Причина такого неприятного состояния заключается в том, что изменяется, дестабилизируется водно-солевой обмен. Идёт перераспределение жидкости в сторону периферических тканей, из-за этого каловые массы становятся более твёрдыми и затрудняется их прохождение через кишечный просвет.
Кроме того, изменяется состояние вегетативной нервной системы — и, благодаря её декомпенсации, резко изменяется моторика ЖКТ. Увеличенная матка так же слегка сдавливает кишечную стенку, вызывая рефлекторные изменения и нарушения работы.
Овуляционная фаза
В этой фазе гормоны находятся в высшей точке концентрации, в гипофизе образуется лютеинизирующее вещество. Главный фолликул разрывается, и яйцеклетка начинает свой путь.
В этой фазе состояние организма немного улучшается, наблюдается повышенное настроение и половое влечение. Однако, запор у девушки во время овуляции также не редкость.
Лютеиновая фаза
Заключительный этап женского менструального цикла длится немного больше недели (до 11-12 дней) и заканчивается кровотечением. На месте лопнувшего фолликула образуется жёлтое тело — временный орган, фактически являющийся половой железой и производящий прогестерон.
Благодаря работе прогестерона, количество которого многократно растёт в первые 6 дней, увеличивается толщина эндометрия, грудь становится набухшей и болезненной, могут нарастать отёки.
В эту фазу менструального цикла особенно часто женщину мучают запоры, так как активность кишечных мышц резко снижается. В этом виноват также прогестерон, так как он расслабляет тонус мускулатуры полых органов, сохраняя в матке возможный эмбрион, но и попутно замедляет моторику кишечной стенки.
Как избавиться от вздутия
Ликвидировать проблему метеоризма можно, следуя несложным правилам.
Диета
Вздутие перед месячными часто провоцируется гниением непереваренных продуктов и излишком жидкости в организме. Поэтому, чтобы избавиться от этой проблемы, нужно соблюдать правила здорового питания и диеты:
- За неделю до месячных рекомендуется не употреблять в пищу продукты, содержащие жиры и углеводы. Еда в эти дни должна быть максимально щадящей для ЖКТ. Исключить из рациона следует бобы, мучные изделия, капусту, сахарную пудру.
- Нужно употреблять пищу, богатую белками, например яйца и молоко.
- Необходимо полностью исключить из рациона соленые и копченые продукты, которые задерживают в организме жидкость, провоцируя возникновение отека.
- Для профилактики метеоризма надо отказаться от газированных напитков за неделю до менструации.
- Во время месячных и за неделю до них нужно принимать пищу, богатую магнием и витамином В.
Медикаментозное лечение
Лечение вздутия желудка перед месячными лекарственными средствами должен назначать врач. Есть медикаменты, которые способствуют снятию отечности и выведению из кишечника скопившихся газов.
Лучше всего с этой миссией справляются сорбенты, которые действуют в желудке как губка, впитывая в себя болезнетворные микроорганизмы, шлаки и токсины. Эти вещества негативно влияют на кишечную перистальтику, способствуя задержке в организме воды.
Итак, медикаменты, с помощью которых можно избавиться от проблемы вздутия живота перед месячными:
- Активированный уголь.
- Белый уголь.
- Энтеросгель.
- Полисорб.
- Эспумизан.
- Пепсан-Р.
- Мотилиум.
- Необутин.
- Лактофильтрум.
- Линекс.
- Мезим.
Методы борьбы
Что делать, если возник запор при месячных или перед ними. В первую очередь, попробовать справиться без медикаментов:
- Диета. Правильной и полезной привычкой является здоровое питание с потреблением большого количества свежих фруктов и овощей, а также грубой клетчатки. Отлично помогают решить проблему несколько ложек любых отрубей с кисломолочными напитками.
- Физическая активность. Прогулка с работы домой или утром на работу (рекомендовано не менее 10 000 шагов в день) будет достаточной нагрузкой, чтобы отрегулировать работу кишечника.
- Стакан прохладной воды утром натощак. Можно добавить в воду столовую ложку лимонного сока.
- Половина столовой ложки смеси чернослива, кураги и мёда, утром натощак, запитая холодной водой, поможет справится с неприятностью.
- Если указанные способы не помогают, можно использовать слабительное.
Какие слабительные средства можно использовать:
- Осмотические. Они увеличивают количество поступающей воды в кишечное содержимое, улучшают перистальтику. Например, магния сульфат.
- Препараты сенны;
- Средства на основе бисакодила (средства, раздражающие рецепторы кишечника);
- Лактулоза и производные. Например, „Дюфалак“.
Однако, необходимо помнить, что длительный приём некоторых слабительных средств приводит к возникновению синдрома „ленивого кишечника“, поэтому их применение нужно строго ограничивать по времени и количеству, согласно рекомендациям врача.
Без сомнения, проблема запора в предменструальный период и во время менструации очень неприятна. Однако, своевременная консультация гинеколога, грамотное лечение и профилактика с успехом помогут её избежать.
Post Views: 1 191
Профилактика запоров перед месячными
Предотвратить запор перед месячными можно, если соблюдать профилактические меры:
- пить больше жидкости;
- правильно питаться;
- чаще гулять;
- не терпеть позывы к опорожнению кишечника;
- исключить на некоторое время сладкое, мучное, шоколад, копченые и соленые продукты;
- заниматься йогой или гимнастикой, больше ходить;
- исключить курение и прием алкоголя.
Если по истечении 3-4 дней после начала менструации стул не восстанавливается, следует обратиться к специалисту. Такое нарушение дефекации может быть связано с заболеваниями ЖКТ.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник