За неделю до месячных запор причины
Задержка опорожнения кишечника у женщин до начала менструации возникает при изменении гормонального фона. В крови повышается уровень полового гормона – прогестерона, который снижает моторику, ослабляет гладкую мускулатуру нижнего отдела пищеварительного тракта. Из-за замедленного продвижения каловых масс развивается запор перед месячными.
Причины задержки дефекации
На протяжении менструального цикла постоянно изменяется концентрация стероидов в плазме крови. В лютеиновой фазе значительно увеличивается концентрация прогестерона, расслабляющего гадкую мускулатуру матки и стенок кишечника. Гормон синтезируется желтым телом яичника во время овуляции и плацентой при гестации.
Ослабление сократительной способности мышц необходимо для закрепления оплодотворенного эмбриона в маточном эпителии и лучшего всасывания питательных веществ из органов ЖКТ в случае наступления беременности. Если женщина не беременна, употребляет вредную пищу, в которой недостаточное количество клетчатки, развивается запор при ПМС, возникают неприятные ощущения при попытке опорожнения.
Почему перед месячными развивается запор:
- ослабление кишечной перистальтики, вызванное изменением гормонального фона;
- несбалансированное питание;
- увеличение объема матки за счет утолщения эндометрия во время месячных;
- длительное соблюдение постельного режима;
- задержка в пользовании туалетом;
- ослабление мышц тазового дна;
- задержка жидкости в организме;
- частые стрессы;
- вегетативные расстройства при месячных;
- болезни аноректальной зоны – геморрой, анальные трещины;
- синдром раздраженного кишечника.
Спровоцировать запор при ПМС, месячных может употребление закрепляющих продуктов (кисель, рис, картофельное пюре), блюд, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, капуста). Обильное питье, употребление спиртных напитков сопровождается задержкой жидкости в организме, отеком жировой клетчатки малого таза, что усиливает давление на прямую кишку и затрудняет продвижение каловых масс.
В группе риска находятся женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие воспалительными заболеваниями органов ЖКТ, эндокринными расстройствами, патологиями репродуктивной системы. Запор при месячных также может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, среди них – антациды, сорбенты, средства, понижающие кислотность желудка.
Симптомы запора перед месячными
Основные признаки задержки дефекации у женщин при ПМС:
- изменение частоты опорожнения;
- комковатые или твердые фекалии, малое количество кала;
- боль, спазмы внизу живота, не связанные с месячными;
- ухудшение аппетита;
- ощущение неполного опорожнения кишечника;
- урчание, вздутие живота;
- сильное натуживание при позывах к дефекации.
Запор диагностируется, если калоизвержение отсутствует более 2–3 дней, появляются болевые ощущения во время посещения уборной или женщина не может самостоятельно опорожнить кишечник из-за слишком твердой консистенции кала.
Способы лечения запора перед месячными
Для эффективного лечения необходимо устранить первичные причины, вызывающие ухудшение перистальтики. При хронических запорах следует проконсультироваться с гастроэнтерологом, гинекологом, эндокринологом.
Если затрудненное калоизвержение наблюдается только перед месячными и проходит после начала или окончания менструаций, предотвратить патологию можно, изменив рацион питания. Острую констипацию при овуляции лечат слабительными средствами, клизмами или ректальными свечами. В домашних условиях помогают народные средства, облепиховое, касторовое, вазелиновое масло при запоре.
Прием медикаментов
Может ли быть запор перед менструацией – на этот вопрос большинство специалистов дают положительный ответ и рекомендуют прибегать к приему слабительных. Затрудненное опорожнение кишечника нередко возникает у женщин до начала критических дней и является одним из симптомов ПМС. Для ускорения продвижения каловых масс используют пероральные слабительные препараты, микроклизмы и ректальные суппозитории.
Эффективные лекарственные средства для лечения запора перед началом месячных:
- Фитолакс.
- Пикосен.
- Фортранс.
- Лавакол.
- Норгалакс.
- Свечи – Бисакодил, Слабинорм.
- Микроклизмы – Нормакол, Реди-ту-юз.
Смягчающие слабительные препараты быстро устраняют запор после месячных и в период ПМС, усиливают моторику кишечника, уменьшают всасывание жидкости, ускоряют продвижение каловых масс и разжижают твердые фекалии.
Обратите внимание! Противопоказано использовать слабительные длительное время, бесконтрольный прием может привести к дисбактериозу, привыканию, обезвоживанию организма. Прежде чем начать лечение запора, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Осмотические препараты (Макрагол, Форлакс) повышают давление в просвете кишечника, стимулируют поступление жидкости из плазмы крови и жировых тканей, размягчая содержимое толстой кишки. Данная группа слабительных назначается женщинам при хронических запорах.
При затрудненной дефекации во время овуляции, перед месячными нормализовать работу органов ЖКТ помогают пребиотики (Лактусан, Дюфалак, Лазоцим). Лекарственные средства действуют непосредственно в нижнем отделе пищеварительного тракта, повышают осмотическое давление, восстанавливают перистальтику, размягчают каловые массы, поддерживают естественный баланс pH.
Народные средства
Что делать во время запора, какими народными средствами можно нормализовать работу кишечника до начала месячных? Мягкое слабительное действие оказывает кора крушины, ягоды черной бузины, подорожник большой, одуванчик, сенна. Целебные растения усиливают перистальтику, замедляют всасывание жидкости в толстой кишке, разжижают каловые массы, облегчая процесс дефекации.
Отвар готовят из 2 столовых ложек травы и 0,5 л кипятка. Лекарство настаивают под крышкой 3–4 часа и пьют по ½ стакана утром натощак. Послабляющее действие наступает через 8–10 часов. После нормализации стула прием отвара прекращают.
Если беспокоит запор во время овуляции, перед месячными для очищения кишечника используют семена льна. Для приготовления слабительного средства берут 1 чайную ложку семян, смешивают с 1 стаканом нежирного кефира и дают настояться не менее 2 часов. Принимают состав на ночь, результат будет получен утром.
Выраженное слабительное свойство имеет облепиховое масло. Пьют его натощак по 1 чайной ложке при запорах различной степени тяжести. Также делают очистительные клизмы (20 г масла на 0,5 л теплой воды) или используют ректальные свечи с облепихой.
При месячных, метеоризме и болях в животе помогает имбирный чай. Корень этого растения оказывает выраженное бактерицидное действие, нормализует pH и микрофлору органов пищеварительного тракта, раздражает слизистые оболочки, благодаря чему быстрее происходит очищение прямой кишки при запоре. Для лечения кусочек имбиря заваривают кипятком, добавляют ложку меда и пьют как обычный чай.
Изменение режима питания
Чтобы вылечить запор при ПМС и снять неприятные симптомы необходимо правильно питаться. Из рациона исключают манную, рисовую кашу, сладости, сдобную выпечку, алкоголь, крепкий кофе, молоко, продукты из фаст-фуда. Для предотвращения вздутия при месячных следует воздержаться от употребления капусты, груш, дынь. Рекомендуется также отказаться от бобовых, так как они вызывают кишечные спазмы.
Важно! При запорах в период овуляции и перед месячными нужно соблюдать питьевой режим. В сутки требуется выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды.
Питаться необходимо дробно по 4–5 раз в день, приемы пищи должны происходить примерно в одно и тоже время. Общая энергетическая ценность составляет не более 2900 ккал в сутки.
Полезные продукты при запорах перед месячными:
- свекла, тыква, яблоки, огурцы, сливы;
- гречневая крупа;
- диетические сорта мяса, рыбы;
- обезжиренные кисломолочные изделия;
- сухофрукты;
- оливковое масло;
- отрубной хлеб.
Во время месячных рацион должен быть разнообразным, продукты необходимо отваривать, готовить на пару, запекать в духовом шкафу, измельчать или подавать в виде мягкого пюре.
При запоре употреблять блюда нужно теплыми, запрещается есть слишком горячую или холодную пищу. Полезно пить свежевыжатые овощные, фруктовые соки, зеленый чай, отвар шиповника, компоты из сухофруктов.
Лечебная гимнастика
Малоподвижный образ жизни, ослабление мышц тазового дна – одни из причин развития запоров до и во время месячных. Для устранения деликатной проблемы необходимо заниматься ЛФК в профилактических и лечебных целях. Упражнения способствуют укреплению брюшного пресса и кишечной мускулатуры.
- Стоя на четвереньках, выполняют поочередно махи ногами. На вдохе живот выпячивают, на выдохе – втягивают.
- Лежа на боку, одну руку кладут под голову, другую на живот, ноги сгибают в коленях. Во время вдоха максимально выпячивают живот, при выдохе – втягивают.
- Лежа на животе, медленно поднимаются на четвереньки и перекатываются на ступни. Затем возвращаются в исходное положение.
- Ходьба на месте в течение 2–5 минут.
Каждое упражнение повторяют по 3–5 раз. Занятия проводят ежедневно до нормализации работы пищеварительного тракта или за несколько дней до начала месячных, для предотвращения застоя каловых масс.
Профилактика
Чтобы не развивался запор во время месячных, необходимо соблюдать меры профилактики:
- сбалансированное питание, употребление продуктов, богатых растительной клетчаткой;
- соблюдение питьевого режима;
- регулярные физические нагрузки;
- отказ от вредных привычек;
- своевременное лечение сопутствующих заболеваний.
Рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, переутомления. Нельзя сдерживать позывы к дефекации. При приеме лекарственных препаратов в комплексную терапию добавляют бифидо-, лактобактерии, витамины, следят за рационом.
Запоры перед месячными возникают на фоне гормональных изменений в организме женщины. Причиной нарушения акта дефекации может послужить сидячий образ жизни, несбалансированное питание, частые стрессы и сдерживание позывов к опорожнению кишечника. Для терапии запоров используют мягкие слабительные средства, рецепты народной медицины. Восстановить перистальтику также помогают диетотерапия и занятия лечебной физкультурой.
Источник
Так называемый предменструальный синдром включает в себя множество негативных эффектов, которые зачастую довольно сильно влияют на качество жизни женщины. Кроме наиболее распространенных симптомов, как головная боль, повышенная раздражительность, отеки и перепады артериального давления, многих женщин беспокоит запор перед месячными. Каковы же причины нарушения работы пищеварительного тракта и нужно ли это лечить?
Причины возникновения запора перед месячными
Непосредственно перед началом месячных происходят значительные колебания уровня эстрогена и прогестерона в крови. Собственно, с этим фактором и связаны все клинические проявления ПМС. Гормональные перепады влекут за собой целый каскад реакций в организме женщины, которые оказывают влияние на ряд систем, не связанных с половой (выделительная, сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная и так далее).
Причины запора при месячных связаны как раз с воздействием гормонов на пищеварительную систему. Вот каким образом половые гормоны женщины могут опосредованно влиять на работу желудочно-кишечного тракта:
- В первую очередь колебания уровней эстрогена и прогестерона в крови приводят к нарушению водно-солевого обмена, уменьшению объема циркулирующей крови, оттоку жидкости в ткани и, как следствие, к периферическим отекам. Такое перераспределение жидкости в организме приводит в свою очередь к тому, что каловые массы в толстом кишечнике становятся сухими, обезвоженными, с меньшим содержанием слизи.
- Комплексное влияние лабильности нервной системы на вегетативную составляющую также играет важную роль. Учеными доказано, что нервные сплетения (Мейснера и Ауэрбаха) в стенках кишечника женщин оказывают решающую роль на активность моторики путей пищевого тракта. Поэтому во время предменструального синдрома возбужденная вегетатика может приводить к разладу моторики кишечника.
- Большое значение играет увеличение размера матки. Непосредственно перед началом месячных в несколько раз увеличивается толщина эндометрия, в орган прибывает много крови, в результате он увеличивается в объеме. Увеличенная матка давит на стенки кишечника, тем самым, во-первых, уменьшает его моторику, а во-вторых, сужает просвет кишки и затрудняет продвижение пищевого комка. Все это часто вызывает запор и вздутие перед месячными.
Очевидно, что нарушения пищеварения, связанные с менструальным циклом, носят временный, функциональный характер. В то же время они имеют несколько причин и могут спровоцировать значительные неудобства даме. Поэтому женщине надо постараться либо самой справиться с этой проблемой, либо обратиться к специалисту.
Методы борьбы с проблемой
Если проблемы с пищеварением у женщины возникают сугубо перед началом менструального цикла, необходимости обращаться к профильному специалисту нет. Вполне можно управиться своими силами, если соблюдать некоторые правила и рекомендации. Однако не всегда удается обойтись без помощи врача. Чтобы определить, что делать, нужно задать себе вопрос: бывают ли запоры перед месячными каждый цикл и помогает ли лечение? Если нарушения эпизодические и легко купируются лекарствами, то облегчения симптоматики можно добиться соблюдением режима дня и питания. Хорошо помогают следующие рекомендации:
- Питаться дробно, не менее 4 — 5 раз в день, желательно, чтобы промежуток между приемами пищи не превышал 3 часа.
- Исключить из рациона острую, копченую, соленую пищу, маринады, алкоголь, кофе. Стараться, чтобы углеводы преимущественно поступали в виде клетчатки и сложных волокон вместо сахаров.
- В приеме жидкости себя ограничивать не стоит, однако вместо насыщенных чаев, компотов или минеральной воды лучше пить обычную воду. Так будет меньше вероятность, что жидкость уйдет в ткани и спровоцирует образование отеков.
- По возможности избегать стрессов, спать не менее 8 часов в сутки и побольше находиться на свежем воздухе. Хорошо зарекомендовали себя пешие прогулки или занятия спортом малой интенсивности.
Если соблюдение этих рекомендаций не помогло избавиться от диспепсии, можно попробовать лечиться народными средствами. Хорошо помогает отвар ревеня или настой березовых почек. Кроме этого, послабляющим эффектом обладает и крапива. Отвар из ее листьев следует принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день. Он дополнительно стимулирует аппетит и перистальтику.
Из средств традиционной медицины рекомендуется использовать капли «Пиколакс» либо глицериновые свечи. Они не влияют непосредственно на пищеварительный тракт, не стимулируют кишечник, однако разжижают каловые массы и увеличивают количество кишечной слизи, что облегчает процесс дефекации.
Препараты, которые воздействуют непосредственно на стенку кишечника (прямо стимулируют моторику или уменьшают всасывание воды) лучше принимать только по назначению профильного специалиста либо если раньше был опыт применения.
В связи с тем, что в последние годы было проведено много исследований и доказано непосредственное влияния эмоционального состояния на вегетативные нервные узлы кишечника (исследования проводились у женщин), можно принимать седативные средства, например, «Фитосед» или успокаивающие настои трав. Это уменьшит психо-соматический компонент и позволит нормально работать кишечнику. Особенно актуально поддержание в тонусе нервной системы перед месячными, когда гормональные перепады в крови могут вызвать негативные эффекты.
Рекомендуем прочитать статью о геморрое при месячных. Из нее вы узнаете о причинах заболевания и его симптомах, почему геморрой обостряется в критические дни, как облегчить состояние и можно ли вылечить патологию.
Подводя итог, становится ясно, почему запоры перед месячными бывает сложно вылечить. Это состояние имеет много причин и обусловлено гормональными изменениями. А вмешиваться в свою гормональную систему опасно и чревато последствиями. Поэтому оптимальным решением будет купирование неприятных симптомов народными либо лекарственными средствами. А уже если такая терапия не помогает, либо признаки диспепсии усугубляются, надо обращаться к гастроэнтерологу или гинекологу.
Источник
Циклические ежемесячные изменения самочувствия знакомы практически каждой женщине. Перед критическими днями редко у кого нет ПМС, состояния перед менструацией, когда болит голова, появляется раздражительность, невозможность сосредоточиться. То, отчего еще страдают женщины в такие дни – это запор. Многие думают, что этот недуг связан лишь с заболеваниями ЖКТ. Это не совсем так. Задержки стула накануне критических дней встречаются у большинства представительниц слабого пола. Возникающий перед месячными запор связан со многими причинами, одной из которых является гормональный всплеск. Из-за снижения гормонов в крови меняется работа репродуктивной и эндокринной систем организма. Но менструация и колебание гормонального уровня влияют и на прочие системы, например, на:
- нервную;
- выделительную;
- пищеварительную;
- сердечно-сосудистую.
Результатом такого воздействия являются все те неприятные ощущения и состояния, которые сопровождают женщин перед наступлением менструации. Если все, что происходит заложено в организм от природы, нужно ли с этим бороться, и что делать, чтобы снизить проявления такого дискомфорта?
Особенности работы кишечника
Если опорожнения кишечника не будет долгое время, это очень плохо скажется на организме. В каловых массах содержатся отработанные продукты, которые при длительном нахождении в теплых, влажных условиях начнут гнить, разлагаться. Кишечник устроен так, что из него в кровь могут попадать некоторые вещества. Если в пищевом тракте появились продукты разложения каловых масс, токсины попадут в кровь и будут отравлять организм.
Чтобы не допустить интоксикации организма, дефекация должна выполняться регулярно. Для этого предназначена перистальтика ЖКТ. На ее возбуждение влияют расположенные в стенках кишечника нервные сплетения. Пищеварительный тракт продвигает перевариваемые массы к выходу, по пути отдавая в кровь полезные вещества. Моторика в нормальном состоянии в здоровом организме работает устойчиво, без ускорений и замедлений.
Но почему перед месячными этот отлаженный механизм дает сбой? В силу изменения гормонального фона, ухудшения работы нервной системы перистальтика в такие дни замедляется, кишечник становится вялым, расслабленным. Кровь, продолжая отбирать из пищеварительного тракта жидкость, обезвоживает содержащиеся в нем массы. Таким образом, опорожнение кишечника, чем ближе к месячным, тем становится все более затрудненным.
Основные причины
Перед критическими днями матка готовится к отторжению тканей, подготовленных на случай беременности. За их ненадобностью организм собирается избавиться от лишних веществ, слизи, разрушенной яйцеклетки. Все, от чего нужно очиститься, пропитывается кровью и вымывается ею из организма во время месячных. Таким образом, матка перед менструацией накапливает большое количество крови, которую она отбирает из кровотока. Для этого требуется много жидкости. И ее кровь берет из кишечника.
То есть, основная причина, по которой возникает запор перед месячными, это скапливание крови в маточной полости, и отвод из-за этого жидкости из пищеварительного тракта. Кроме того, воздействие колебаний уровня эстрогена и прогестерона вызывает водно-солевой дисбаланс, отеки, уменьшение крови, циркулирующей в организме.
Дополнительным фактором, вызывающим затрудненное прохождение масс по толстому кишечнику, служит то, что увеличившаяся в объеме матка надавливает на стенки кишечника, уменьшает в нем просвет, ухудшает моторику.
Еще одна проблема, связанная с отсутствием регулярной дефекации – снижение тонуса, ухудшение перистальтики из-за общей вялости кишечника.
В целом, можно сказать, что задержка дефекации является следствием таких изменений в организме:
- Нарушение водно-солевого обмена.
- Гормональные колебания уровней эстрогена, прогестерона и простагландина.
- Угнетение вегетативной составляющей нервной системы.
- Перераспределение жидкости в ткани.
- Механические препятствия в виде заполненной кровью матки.
- Сдерживание дефекации.
- Увеличение количества пищи, потребляемой за один раз.
- Большой объем воды, выпиваемой за один раз.
- Снижение подвижности женщины из-за желания расслабиться, оставаться в покое.
При заболеваниях ЖКТ запор вызывается аналогичными причинами. Тогда может ли быть менструация фактором, провоцирующим затрудненную дефекацию (ее отсутствие)? Конечно, ведь именно указанные выше процессы протекают перед критическими днями. Но с началом месячных перистальтика и другие системы приходят в норму, поэтому подобную проблему нельзя считать патологией.
Основные симптомы
Чаще всего после овуляции можно заметить небольшие колебания в самочувствии женщины, ее предпочтениях. Многие из изменений сигнализируют о возможной задержке дефекации. Первые ее признаки, как правило, наблюдаются за неделю до месячных. Обнаружив первые симптомы, необходимо прибегнуть к мерам профилактики. Чтобы выявить возможные запоры перед месячными, следует обратить внимание на такие сигналы:
- накопление веса при обычном рационе и распорядке;
- повышенный аппетит;
- резко пониженный аппетит;
- изменение гастрономических предпочтений;
- желание есть много копченого, жирного, кислого, насыщенного, наваристого, с острыми, пряными соусами;
- растет потребность в шоколаде, крепком кофе;
- появляется сонливость, вялость;
- потребляется много воды, которая выпивается почти залпом;
- создается ощущение вздутия живота;
- возникает чувствительность к малейшим раздражениям;
- снижается терпимость к окружающим, настроение портится;
- появляется желание поплакать, пожалеть себя;
- возникает головная боль.
Конечно, появляющаяся задержка стула из-за месячных, не слишком опасна. Ведь возвращение гормонов и нервов в сбалансированное состояние приводят организм в норму. Но если восстановления дефекации не произошло, потребуется лечение. Если организм не справляется сам, и работа кишечника долго не восстанавливается, фекальные массы будут задерживаться в толстой и прямой кишке, растягивать их, образуя карманы. В них экскременты собираются и затем превращаются в трудно выводимые, почти каменные образования. Поэтому задержку стула нельзя допускать, следует всемерно с ней бороться.
Лечение
Для четкой работы пищеварительной системы лучше всего помогает регулярная профилактика запоров перед месячными. Если соблюсти все рекомендации не удалось, то запоры во время месячных и накануне их начала можно устранить путем использования традиционных средств и лекарств.
Если фекальные массы нуждаются в смягчении и разжижении, рекомендуется прием капель «Пиколакс». Они не ускоряют моторику, не напрягают перистальтику, не снижают всасывание содержимого стенками кишечника. Поэтому считаются более безопасными, чем прочие препараты. Аналогично действуют глицериновые ректальные свечи.
Если процесс дефекации все же не наступает длительное время, можно перейти к слабительным, действие которых основано на снижении всасывания стенками кишечника, а также ускорении работы перистальтики. Первое, что можно попробовать – препарат магнезии. Дополнительным бонусом после его приема будет снижение аппетита, и необходимость перехода к резкому уменьшению количества потребляемой пищи. Приняв магнезию, следует отказаться от гастрономических излишеств. Самым разумным в таком случае станет отказ от вредных продуктов, переход на жесткую диету.
В качестве традиционных слабительных можно применить «Сенаде», «Дюфалак» и другие препараты. Ко всем данным лекарствам можно прибегать только в случае их рекомендации лечащими врачами, или если есть опыт их приема в прошлом. Средства, повышающие моторику, лучше принимать в случае снижения аппетита, общей вялости и слабости организма, так как, скорее всего, запор имеет атонический характер. Среди прокинетиков самый распространенный – «Мотилиум». Слабительные желательно сочетать с препаратами кальция и пробиотиками типа «Линекс».
Когда перед месячными растет раздражительность, нервы начинают сдавать, и при этом возникает задержка дефекации, нужно помочь стенкам кишечника расслабиться, так как, по всей видимости, имеет место спастический запор. Прием препарата «Фитосед», настоев трав, оказывающих успокаивающее действие, улучшает состояние нервной системы, что положительно сказывается на работе ЖКТ.
Как избавиться
Чтобы при месячных не мучили проблемы со стулом, необходимо сосредоточиться на разумном и здоровом образе жизни, пересмотре питания. Основное, с чего нужно начать, это состав потребляемых продуктов. Ограничить следует:
- макароны, манку, белый хлеб;
- жирные, острые, копченые, соленые и кислые продукты и блюда;
- консервы, концентраты и изделия, содержащие пищевые добавки, уксус, лимонную кислоту;
- фаст-фуд и пищу быстрого приготовления;
- наваристые, концентрированные бульоны и супы;
- торты, пирожные, булочки, магазинное печенье и прочие сладкие, сдобные продукты;
- избыточные порции шоколада и мороженного;
- капусту, бобовые, пищу, вызывающую брожение и газообразование;
- все, что организм переваривает с трудом.
На столе приветствуются:
- зелень, петрушка, сельдерей, укроп;
- легкие овощи и фрукты (полезно есть больше огурцов, листового салата, редиса, яблок, моркови, свеклы);
- в разумных количествах яйца;
- кисломолочная продукция хорошего качества и нежирная;
- отварное нежирное мясо;
- рыба;
- морская капуста;
- сухофрукты, немного орехов;
- не вяжущие ягоды;
- овсянка, гречневая крупа;
- растительное масло;
- сливочное масло при варке каш;
- отвары и настои семян льна, добавление этих семян в блюда.
Любой прием пищи должен содержать умеренное или пониженное количество еды. Но кушать нужно часто.
На помощь в борьбе с задержкой стула приходят народные рецепты. Справиться с обезвоживанием содержимого кишечника можно, если очень медленно пить мелкими глотками чистую холодную воду. Достаточно одной чашки в перерыве между едой – через 2 часа после и за час до приема пищи. Пить не быстрее 1 глотка в минуту. Особенно действенным этот способ будет в жаркое время, летом.
Чтобы помочь образованию слизи, необходимой для проталкивания фекальных масс в толстой кишке, полезно есть чернослив, пить отвар или компот из ревеня. Налаживает работу перистальтики настой крапивы или березовых почек. Если положение так и не улучшилось, можно сделать микроклизму.
Нельзя при задержке стула самовольно назначать себе экстремальные дозы таблеток.
Что делать
На то, чтобы улучшить моторику кишечника, могут потребоваться многие месяцы восстановления его деятельности. Соблюдение время от времени диеты не всегда является достаточным для избавления от задержек стула. Нужно улучшить также другие сферы жизни:
- больше гулять на свежем воздухе;
- заниматься любимыми видами спорта;
- предпочитать активный отдых, танцы;
- избегать стрессов;
- отказаться от алкоголя, табака.
Чтобы помочь животу расслабиться, полезно сделать массаж. Несложные занятия йогой также улучшат тонус внутренних органов и помогут фекальным массам выйти.
Если после месячных задержка дефекации продолжается, это может быть симптомом колита или иной патологии в ЖКТ. В этом случае самолечение способно усугубить состояние женщины. Ей нужно пройти обследование у ряда специалистов: эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога, невропатолога и других. Причина патологии может быть скрыта в самом неожиданном месте.
Мнение врачей
Задержка фекальных масс в кишечнике, связанная с месячными, не всегда безобидна. Застопорившаяся дефекация приводит к развитию заболеваний ЖКТ, интоксикации организма, геморрою. В то же время, бурный переход от затрудненного стула к стремительному выходу содержимого нижних отделов кишечника дает повод заподозрить серьезную нехватку или переизбыток гормонов. В любом случае, задержку стула перед месячными не стоит бояться. Ее нужно стараться предупредить и не допускать развития, чтобы не создавать угрозу здоровью.
Источник
