За 10 дней до месячных запор
Задержка опорожнения кишечника у женщин до начала менструации возникает при изменении гормонального фона. В крови повышается уровень полового гормона – прогестерона, который снижает моторику, ослабляет гладкую мускулатуру нижнего отдела пищеварительного тракта. Из-за замедленного продвижения каловых масс развивается запор перед месячными.
Причины задержки дефекации
На протяжении менструального цикла постоянно изменяется концентрация стероидов в плазме крови. В лютеиновой фазе значительно увеличивается концентрация прогестерона, расслабляющего гадкую мускулатуру матки и стенок кишечника. Гормон синтезируется желтым телом яичника во время овуляции и плацентой при гестации.
Ослабление сократительной способности мышц необходимо для закрепления оплодотворенного эмбриона в маточном эпителии и лучшего всасывания питательных веществ из органов ЖКТ в случае наступления беременности. Если женщина не беременна, употребляет вредную пищу, в которой недостаточное количество клетчатки, развивается запор при ПМС, возникают неприятные ощущения при попытке опорожнения.
Почему перед месячными развивается запор:
- ослабление кишечной перистальтики, вызванное изменением гормонального фона;
- несбалансированное питание;
- увеличение объема матки за счет утолщения эндометрия во время месячных;
- длительное соблюдение постельного режима;
- задержка в пользовании туалетом;
- ослабление мышц тазового дна;
- задержка жидкости в организме;
- частые стрессы;
- вегетативные расстройства при месячных;
- болезни аноректальной зоны – геморрой, анальные трещины;
- синдром раздраженного кишечника.
Спровоцировать запор при ПМС, месячных может употребление закрепляющих продуктов (кисель, рис, картофельное пюре), блюд, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, капуста). Обильное питье, употребление спиртных напитков сопровождается задержкой жидкости в организме, отеком жировой клетчатки малого таза, что усиливает давление на прямую кишку и затрудняет продвижение каловых масс.
В группе риска находятся женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие воспалительными заболеваниями органов ЖКТ, эндокринными расстройствами, патологиями репродуктивной системы. Запор при месячных также может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, среди них – антациды, сорбенты, средства, понижающие кислотность желудка.
Симптомы запора перед месячными
Основные признаки задержки дефекации у женщин при ПМС:
- изменение частоты опорожнения;
- комковатые или твердые фекалии, малое количество кала;
- боль, спазмы внизу живота, не связанные с месячными;
- ухудшение аппетита;
- ощущение неполного опорожнения кишечника;
- урчание, вздутие живота;
- сильное натуживание при позывах к дефекации.
Запор диагностируется, если калоизвержение отсутствует более 2–3 дней, появляются болевые ощущения во время посещения уборной или женщина не может самостоятельно опорожнить кишечник из-за слишком твердой консистенции кала.
Способы лечения запора перед месячными
Для эффективного лечения необходимо устранить первичные причины, вызывающие ухудшение перистальтики. При хронических запорах следует проконсультироваться с гастроэнтерологом, гинекологом, эндокринологом.
Если затрудненное калоизвержение наблюдается только перед месячными и проходит после начала или окончания менструаций, предотвратить патологию можно, изменив рацион питания. Острую констипацию при овуляции лечат слабительными средствами, клизмами или ректальными свечами. В домашних условиях помогают народные средства, облепиховое, касторовое, вазелиновое масло при запоре.
Прием медикаментов
Может ли быть запор перед менструацией – на этот вопрос большинство специалистов дают положительный ответ и рекомендуют прибегать к приему слабительных. Затрудненное опорожнение кишечника нередко возникает у женщин до начала критических дней и является одним из симптомов ПМС. Для ускорения продвижения каловых масс используют пероральные слабительные препараты, микроклизмы и ректальные суппозитории.
Эффективные лекарственные средства для лечения запора перед началом месячных:
- Фитолакс.
- Пикосен.
- Фортранс.
- Лавакол.
- Норгалакс.
- Свечи – Бисакодил, Слабинорм.
- Микроклизмы – Нормакол, Реди-ту-юз.
Смягчающие слабительные препараты быстро устраняют запор после месячных и в период ПМС, усиливают моторику кишечника, уменьшают всасывание жидкости, ускоряют продвижение каловых масс и разжижают твердые фекалии.
Обратите внимание! Противопоказано использовать слабительные длительное время, бесконтрольный прием может привести к дисбактериозу, привыканию, обезвоживанию организма. Прежде чем начать лечение запора, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Осмотические препараты (Макрагол, Форлакс) повышают давление в просвете кишечника, стимулируют поступление жидкости из плазмы крови и жировых тканей, размягчая содержимое толстой кишки. Данная группа слабительных назначается женщинам при хронических запорах.
При затрудненной дефекации во время овуляции, перед месячными нормализовать работу органов ЖКТ помогают пребиотики (Лактусан, Дюфалак, Лазоцим). Лекарственные средства действуют непосредственно в нижнем отделе пищеварительного тракта, повышают осмотическое давление, восстанавливают перистальтику, размягчают каловые массы, поддерживают естественный баланс pH.
Народные средства
Что делать во время запора, какими народными средствами можно нормализовать работу кишечника до начала месячных? Мягкое слабительное действие оказывает кора крушины, ягоды черной бузины, подорожник большой, одуванчик, сенна. Целебные растения усиливают перистальтику, замедляют всасывание жидкости в толстой кишке, разжижают каловые массы, облегчая процесс дефекации.
Отвар готовят из 2 столовых ложек травы и 0,5 л кипятка. Лекарство настаивают под крышкой 3–4 часа и пьют по ½ стакана утром натощак. Послабляющее действие наступает через 8–10 часов. После нормализации стула прием отвара прекращают.
Если беспокоит запор во время овуляции, перед месячными для очищения кишечника используют семена льна. Для приготовления слабительного средства берут 1 чайную ложку семян, смешивают с 1 стаканом нежирного кефира и дают настояться не менее 2 часов. Принимают состав на ночь, результат будет получен утром.
Выраженное слабительное свойство имеет облепиховое масло. Пьют его натощак по 1 чайной ложке при запорах различной степени тяжести. Также делают очистительные клизмы (20 г масла на 0,5 л теплой воды) или используют ректальные свечи с облепихой.
При месячных, метеоризме и болях в животе помогает имбирный чай. Корень этого растения оказывает выраженное бактерицидное действие, нормализует pH и микрофлору органов пищеварительного тракта, раздражает слизистые оболочки, благодаря чему быстрее происходит очищение прямой кишки при запоре. Для лечения кусочек имбиря заваривают кипятком, добавляют ложку меда и пьют как обычный чай.
Изменение режима питания
Чтобы вылечить запор при ПМС и снять неприятные симптомы необходимо правильно питаться. Из рациона исключают манную, рисовую кашу, сладости, сдобную выпечку, алкоголь, крепкий кофе, молоко, продукты из фаст-фуда. Для предотвращения вздутия при месячных следует воздержаться от употребления капусты, груш, дынь. Рекомендуется также отказаться от бобовых, так как они вызывают кишечные спазмы.
Важно! При запорах в период овуляции и перед месячными нужно соблюдать питьевой режим. В сутки требуется выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды.
Питаться необходимо дробно по 4–5 раз в день, приемы пищи должны происходить примерно в одно и тоже время. Общая энергетическая ценность составляет не более 2900 ккал в сутки.
Полезные продукты при запорах перед месячными:
- свекла, тыква, яблоки, огурцы, сливы;
- гречневая крупа;
- диетические сорта мяса, рыбы;
- обезжиренные кисломолочные изделия;
- сухофрукты;
- оливковое масло;
- отрубной хлеб.
Во время месячных рацион должен быть разнообразным, продукты необходимо отваривать, готовить на пару, запекать в духовом шкафу, измельчать или подавать в виде мягкого пюре.
При запоре употреблять блюда нужно теплыми, запрещается есть слишком горячую или холодную пищу. Полезно пить свежевыжатые овощные, фруктовые соки, зеленый чай, отвар шиповника, компоты из сухофруктов.
Лечебная гимнастика
Малоподвижный образ жизни, ослабление мышц тазового дна – одни из причин развития запоров до и во время месячных. Для устранения деликатной проблемы необходимо заниматься ЛФК в профилактических и лечебных целях. Упражнения способствуют укреплению брюшного пресса и кишечной мускулатуры.
- Стоя на четвереньках, выполняют поочередно махи ногами. На вдохе живот выпячивают, на выдохе – втягивают.
- Лежа на боку, одну руку кладут под голову, другую на живот, ноги сгибают в коленях. Во время вдоха максимально выпячивают живот, при выдохе – втягивают.
- Лежа на животе, медленно поднимаются на четвереньки и перекатываются на ступни. Затем возвращаются в исходное положение.
- Ходьба на месте в течение 2–5 минут.
Каждое упражнение повторяют по 3–5 раз. Занятия проводят ежедневно до нормализации работы пищеварительного тракта или за несколько дней до начала месячных, для предотвращения застоя каловых масс.
Профилактика
Чтобы не развивался запор во время месячных, необходимо соблюдать меры профилактики:
- сбалансированное питание, употребление продуктов, богатых растительной клетчаткой;
- соблюдение питьевого режима;
- регулярные физические нагрузки;
- отказ от вредных привычек;
- своевременное лечение сопутствующих заболеваний.
Рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, переутомления. Нельзя сдерживать позывы к дефекации. При приеме лекарственных препаратов в комплексную терапию добавляют бифидо-, лактобактерии, витамины, следят за рационом.
Запоры перед месячными возникают на фоне гормональных изменений в организме женщины. Причиной нарушения акта дефекации может послужить сидячий образ жизни, несбалансированное питание, частые стрессы и сдерживание позывов к опорожнению кишечника. Для терапии запоров используют мягкие слабительные средства, рецепты народной медицины. Восстановить перистальтику также помогают диетотерапия и занятия лечебной физкультурой.
Источник
Каждая женщина не понаслышке знает, что такое ПМС, какие неприятные сюрпризы он несет. Это и постоянное желание что-то съесть, и невероятная раздражительность, и боль в спине, дискомфорт и чувство разбухания в груди, головные боли, а тут ещё и запор перед месячными – просто ужас! Все эти симптомы обычно появляются за 10 дней до месячных, а потому, если у женщины регулярный менструальный цикл и она ведет специальный календарь, то приход неприятных изменений в организме можно спрогнозировать и скорректировать, а иногда и вовсе предотвратить.
Для того, чтобы выяснить причину возникновения запоров перед месячными, нужно понять – что же такое ПМС и какие факторы влияют на работу пищеварительной системы в этот период.
Особенности работы кишечника во время ПМС
По своей сути ПМС (предменструальный синдром) – это не что иное, как подготовка женского организма к возможной беременности, ведь в это время яйцеклетка готовится к выходу из яичника, и пока не понятно произойдет ли овуляция в этом цикле. Так как для протекания нормальной беременности необходимы ресурсы всего организма, то и готовятся к этому все системы и органы, и ЖКТ здесь не исключение.
Коренным образом на работу всех органов пищеварения влияет постоянное изменение уровня гормонов, так как именно эти вещества контролируют основные процессы при месячных. Примерно за полторы недели до ожидаемой менструации в организме становится критически низким уровень эстрогена – гормона, который помогает преодолевать боль и чувствовать себя счастливыми.
Но ведь каждая дама с детства знает как стать немножко радостней – нужно скушать шоколадку или что-то вкусненькое и углеводное. Именно так 90 % женщин, включая и тех, кто «вечно на диете», поднимают настроение в период ПМС. С другой стороны, такие продукты приводят к развитию процессов брожения в кишечнике, ЖКТ работает в режиме постоянной перегрузки, да и клетчатки в них, как правило, практически нет. Все эти факторы становятся пусковым механизмом в развитии задержки стула.
Колебания мужских и женских половых гормонов каждый месяц нарушают водно-солевой баланс в организме. Это становится основной причиной накопления жидкости во всех органах и системах. Если в это время женщина не получает чистую воду в избытке, то организм начинает всасывать всю влагу из каловых масс. Что, в свою очередь, приводит не только к отравлению организма продуктами распада, находящимися в этой жидкости, но и к затвердеванию кала, что значительно усложняет его прохождение через кишечник.
Благодаря гормональным изменениям в организме женщин, первую роль в нервной регуляции в данный период играет вегетативная нервная система. А так как нервные окончания сплетений Мейснера и Ауэрбаха в толще кишечной стенки регулируются именно ею, то эти изменения могут повлечь гипертонус кишечника и неэффективность перистальтики.
Менструация – это то время, когда матка находится в увеличенном состоянии. Ее размеры практически в 2 раза превышают норму. В силу анатомического расположения она оказывает значительное давление на некоторые отделы кишечника, что не только сказывается на моторике последнего, но также приводит к сужению просвета кишки, а это может вызвать запор перед месячными.
ЖКТ в период подготовки и течения менструации подвержен влиянию многих факторов, не лучшим образом сказывающихся на его работе. Но положительным моментом является то, что сразу по прошествии месячных, воздействие прекращается и всё приходит в норму, к тому же своевременная профилактика может и вовсе сгладить эти моменты.
Чем помочь своему организму в борьбе с запорами
Так как мы выяснили 3 основных фактора, влияющих на стул в предменструальный период:
- гормональные изменения и нарушения характера питания и водного баланса, связанного с ними;
- нарушения нервной регуляции в результате перевозбуждения вегетативной системы;
- давление матки на органы ЖКТ.
То становится понятным, что повлиять мы можем только на первые два пункта, а значит именно на их коррекции и можно основывать профилактику запоров.
Не стоит забывать о том, что профилактика не заменит похода к врачу. Именно доктор сможет исключить серьёзные заболевания организма, в которых ведущий симптом – запор и которые могут маскироваться под циклические изменения.
Коррекция питания и водного баланса
Каждая женщина, приблизительно зная ожидаемую дату прихода месячных, должна за 15-10 дней начинать готовить свой организм и желудочно-кишечный тракт к этому событию. Необходимо обратить внимание на количество свободной жидкости, употребляемой в течение дня и увеличить его до 3 литров. Лучше всего, если это будет обычная очищенная вода, выпитая небольшими глотками до приема пищи.
Что касательно пищевого рациона, то не стоит поддаваться желанию объесться вкусной, но вредной едой – необходимо питаться в обычном режиме, отдавая предпочтение растительной пище с высоким содержанием клетчатки. Если удержаться от сладкого никак не получается, то лучше всего вместо шоколада и других кондитерских изделий кушать цукаты, свежие фрукты либо полезные десерты – творожные запеканки, йогурты и др.
Учитывая то, что соленая еда повышает затраты жидкости на своё переваривание, то и количество соли в дни, предшествующие менструации, желательно резко снизить. Ежедневная норма потребления этой специи должна быть не более 2 г. К тому же учитывайте, что некоторые готовые продукты содержат в себе значительное её количество – например популярный сейчас соевый соус, соленья (огурцы, помидоры, квашеная капуста и др.).
Помимо изменения ежедневного меню, можно также прибегнуть к некоторым хитростям:
- начинать утро с 15 мл подсолнечного масла, выпитого натощак;
- 200 мл простокваши или кефира перед отходом ко сну;
- добавлять в салат немного измельченного чернослива;
- отварная свекла, заправленная сметаной – лучший вариант позднего ужина и др.
Успокаивающее воздействие на нервную систему
Так как нервное перевозбуждение за 10 дней до месячных и запор тесно связаны между собою, то любое успокоительное средство или процедура не помешают. Так, можно применять гомеопатические успокаивающие лекарства – Новопассит, Геллариум, Бриония, Валериана, Купрум, Игнация. Либо просто заменить чай травяными сборами, в состав которых входят мята, мелисса, валериана, пустырник, пион.
Также можно заняться медитацией, различными духовными практиками, направленными на успокоение и развитие контроля над собственными эмоциями. Многим придутся по душе ванны с отварами всё тех же успокоительных трав. А главное, просто постарайтесь держать себя в руках – положительный настрой поможет не только правильно работать вашему кишечнику, но и справляться со своими ежедневными заботами.
Лечение
Если все профилактические меры не оказали должного эффекта, то можно прибегнуть к лечебным средствам для устранения задержки стула. Но желательно избегать тех, которые могут вызвать привыкание – клизмы, сильные слабительные. Идеальный вариант – слабительные пребиотики и глицериновые свечи.
Заключение
Конечно, запор перед месячными не обрадует ни одну представительницу прекрасного пола, но это не такой уж серьёзный повод для отчаяния. Важно помнить, что пройдет совсем немного времени, и организм снова будет трудиться как часы. Проводите профилактику этих неприятных явлений, займитесь спортом, придерживайтесь режима сна и бодрствования и положение ваших дел резко улучшится. Будьте здоровы!
Источник
Предменструальный синдром, или ПМС – состояние, которое знакомо практически каждой женщине. Оно проявляется за несколько суток до начала менструации разными симптомами, в число которых входят нарушения работы пищеварительного тракта, затрудненная дефекация и запоры. Как правило, данная проблема не влечет за собой серьезных последствий для здоровья, но может значительно ухудшить качество жизни. По какой причине в период ПМС у женщин возникают запоры и как быстро избавиться от проблемы?
Запор перед месячными
Взаимодействие гормонов и органов желудочно-кишечного тракта
Так распорядилась природа, что в организме женщины (от самой молодой девушки до дамы пожилого возраста) одной из самых важных регуляторных систем является репродуктивная. Работа органов, связанных с деторождением напрямую обусловлена количеством и своевременностью выделяемых гормонов. С 13-15 лет происходит постепенное налаживание ритмики выработки гормонов. При установке регулярного и стабильного менструального цикла в организме девушки буквально происходит революция, и работа всех систем начинает регулироваться гормонально. Причём, речь идёт не только о типичных половых гормонах, но и о других, не менее важных, вырабатываемых в щитовидной железе, гипофизе и даже в кишечнике.
Гормоны желудочно-кишечного тракта непосредственно отвечают за все процессы продвижения и переваривания пищи, и их вырабатывается достаточно много. Именно там вырабатывается основное количество серотонина (гормона-антидепрессанта), который оказывает огромное влияние не только на психику женщины, но и на моторику органов пищеварения. Однако вся регуляция работы эндокринных органов происходит централизовано и дирижёром является гипофиз. Именно с этого „дирижёрского пульта“ идут импульсы во все центры внутренней секреции и осуществляется связь их между собой.
Сопутствующие симптомы
Под запором понимают задержку стула сроком от 48 часов. Консистенция кала очень твердая, обезвоженная, поэтому с трудом продвигается по прямой кишке.
Уже начиная с первых суток женщина начинает испытывать:
- Нарушение аппетита;
- Вздутие живота;
- Ощущение переполненности желудка;
- Метеоризм;
- Болезненные спазмы;
- Усталость;
- Вялость;
- Боль в голове;
- Эмоциональная лабильность.
Если женщина следит за своим весом, она может обнаружить, что поправилась на два или три килограмма.
Не все эти признаки проявляются одновременно с наступлением месячных. Выделяют два вида запоров во время месячных, каждый из которых характеризуется особым комплексом симптомов. При атоническом наблюдается ухудшение настроения, ощущение вздутия, переполненности желудка. При спастическом основные жалобы связаны с повышенным газообразованием, резями в кишечнике, урчанием, слабостью.
Женские половые гормоны и их работа при изменениях жизненного цикла
Основной орган репродуктивной системы женщины — яичники. Это половые железы, расположенные парно и образующие половые клетки. Яичник содержит две железы — жёлтое тело (временная железа, которая производит гормоны прогестерон и релаксин) и фолликул. Основная эндокринная функция яичников — производство эстрогенов (эстрадиола).
Характеристика основных половых гормонов
- Эстрадиол. Эстрадиол — это и есть тот гормон, который определяет все первичные и вторичные половые признаки женского организма, участвует в формировании фигуры, определённом строении скелета, росте, отложении жировой ткани.
- Прогестерон. Можно считать, что это антагонист эстрогенов, однако изменение его баланса в „гормональном коктейле“ приводит к многочисленным сбоям в работе различных систем, изначально к функциональным, а затем и к морфологическим нарушениям органов.
Особенно велико влияние прогестерона на обменные процессы — отёки, увеличение массы тела, нарушение работы желудочно-кишечного тракта — напрямую или опосредованно, через цепь гормональных связей, можно связать с этим веществом.
Особенности питания и необходимость диеты
Диета во время запора является важной и необходимой мерой быстрого восстановления организма. Регулирование питания и прием правильных продуктов способствует легкому испражнению.
Рекомендованными продуктами для диеты при запоре считаются:
- выпечка из муки грубого помола;
- суп из овощей;
- мясные и рыбные запеканки;
- морепродукты;
- пшеничная каша;
- гречка;
- овсянка;
- зелень — петрушка, укроп, сельдерей;
- овощи – морковь, свекла, капуста свежая и квашеная, тыква;
- фрукты и сухофрукты – сливы, абрикосы, дыня, инжир, чернослив, изюм;
- кисломолочные и молочные продукты – молоко, кефир, творог, ряженка, сметана;
- ягоды – рябина, калина черника, крыжовник;
- яйца;
- масло растительное;
- травяные чаи, компоты;
- варенье, мед;
- овощной винегрет.
Зависимость работы ЖКТ от фазы менструального цикла
Рассмотрим, какие изменения происходят в состоянии женщины и работе ЖКТ в различные фазы менструального цикла:
Пролиферативная фаза
Особенностью этой фазы является резкое увеличение количества эстрогенов. В одном из яичников образуется яйцеклетка — будущий эмбрион.
Симптомы пролиферативной фазы:
- Расстройство нервной системы, головные боли;
- Задержка мочеиспускания и связанные с этим отёки;
- Неприятные ощущения в животе;
- Вздутие и запоры.
Причина такого неприятного состояния заключается в том, что изменяется, дестабилизируется водно-солевой обмен. Идёт перераспределение жидкости в сторону периферических тканей, из-за этого каловые массы становятся более твёрдыми и затрудняется их прохождение через кишечный просвет.
Кроме того, изменяется состояние вегетативной нервной системы — и, благодаря её декомпенсации, резко изменяется моторика ЖКТ. Увеличенная матка так же слегка сдавливает кишечную стенку, вызывая рефлекторные изменения и нарушения работы.
Овуляционная фаза
В этой фазе гормоны находятся в высшей точке концентрации, в гипофизе образуется лютеинизирующее вещество. Главный фолликул разрывается, и яйцеклетка начинает свой путь.
В этой фазе состояние организма немного улучшается, наблюдается повышенное настроение и половое влечение. Однако, запор у девушки во время овуляции также не редкость.
Лютеиновая фаза
Заключительный этап женского менструального цикла длится немного больше недели (до 11-12 дней) и заканчивается кровотечением. На месте лопнувшего фолликула образуется жёлтое тело — временный орган, фактически являющийся половой железой и производящий прогестерон.
Благодаря работе прогестерона, количество которого многократно растёт в первые 6 дней, увеличивается толщина эндометрия, грудь становится набухшей и болезненной, могут нарастать отёки.
В эту фазу менструального цикла особенно часто женщину мучают запоры, так как активность кишечных мышц резко снижается. В этом виноват также прогестерон, так как он расслабляет тонус мускулатуры полых органов, сохраняя в матке возможный эмбрион, но и попутно замедляет моторику кишечной стенки.
Как избавиться от вздутия
Ликвидировать проблему метеоризма можно, следуя несложным правилам.
Диета
Вздутие перед месячными часто провоцируется гниением непереваренных продуктов и излишком жидкости в организме. Поэтому, чтобы избавиться от этой проблемы, нужно соблюдать правила здорового питания и диеты:
- За неделю до месячных рекомендуется не употреблять в пищу продукты, содержащие жиры и углеводы. Еда в эти дни должна быть максимально щадящей для ЖКТ. Исключить из рациона следует бобы, мучные изделия, капусту, сахарную пудру.
- Нужно употреблять пищу, богатую белками, например яйца и молоко.
- Необходимо полностью исключить из рациона соленые и копченые продукты, которые задерживают в организме жидкость, провоцируя возникновение отека.
- Для профилактики метеоризма надо отказаться от газированных напитков за неделю до менструации.
- Во время месячных и за неделю до них нужно принимать пищу, богатую магнием и витамином В.
Медикаментозное лечение
Лечение вздутия желудка перед месячными лекарственными средствами должен назначать врач. Есть медикаменты, которые способствуют снятию отечности и выведению из кишечника скопившихся газов.
Лучше всего с этой миссией справляются сорбенты, которые действуют в желудке как губка, впитывая в себя болезнетворные микроорганизмы, шлаки и токсины. Эти вещества негативно влияют на кишечную перистальтику, способствуя задержке в организме воды.
Итак, медикаменты, с помощью которых можно избавиться от проблемы вздутия живота перед месячными:
- Активированный уголь.
- Белый уголь.
- Энтеросгель.
- Полисорб.
- Эспумизан.
- Пепсан-Р.
- Мотилиум.
- Необутин.
- Лактофильтрум.
- Линекс.
- Мезим.
Методы борьбы
Что делать, если возник запор при месячных или перед ними. В первую очередь, попробовать справиться без медикаментов:
- Диета. Правильной и полезной привычкой является здоровое питание с потреблением большого количества свежих фруктов и овощей, а также грубой клетчатки. Отлично помогают решить проблему несколько ложек любых отрубей с кисломолочными напитками.
- Физическая активность. Прогулка с работы домой или утром на работу (рекомендовано не менее 10 000 шагов в день) будет достаточной нагрузкой, чтобы отрегулировать работу кишечника.
- Стакан прохладной воды утром натощак. Можно добавить в воду столовую ложку лимонного сока.
- Половина столовой ложки смеси чернослива, кураги и мёда, утром натощак, запитая холодной водой, поможет справится с неприятностью.
- Если указанные способы не помогают, можно использовать слабительное.
Какие слабительные средства можно использовать:
- Осмотические. Они увеличивают количество поступающей воды в кишечное содержимое, улучшают перистальтику. Например, магния сульфат.
- Препараты сенны;
- Средства на основе бисакодила (средства, раздражающие рецепторы кишечника);
- Лактулоза и производные. Например, „Дюфалак“.
Однако, необходимо помнить, что длительный приём некоторых слабительных средств приводит к возникновению синдрома „ленивого кишечника“, поэтому их применение нужно строго ограничивать по времени и количеству, согласно рекомендациям врача.
Без сомнения, проблема запора в предменструальный период и во время менструации очень неприятна. Однако, своевременная консультация гинеколога, грамотное лечение и профилактика с успехом помогут её избежать.
Post Views: 1 191
Профилактика запоров перед месячными
Предотвратить запор перед месячными можно, если соблюдать профилактические меры:
- пить больше жидкости;
- правильно питаться;
- чаще гулять;
- не терпеть позывы к опорожнению кишечника;
- исключить на некоторое время сладкое, мучное, шоколад, копченые и соленые продукты;
- заниматься йогой или гимнастикой, больше ходить;
- исключить курение и прием алкоголя.
Если по истечении 3-4 дней после начала менструации стул не восстанавливается, следует обратиться к специалисту. Такое нарушение дефекации может быть связано с заболеваниями ЖКТ.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник
