Во время месячных запор
Изменение состояния женского организма во время месячных, а также перед ними заметно не только представительницам прекрасного пола, но и всем окружающим. В этот период в организме женщины могут наблюдаться различные изменения и проявления данного состояния, одним из таких проявлений является запор перед месячными.
Симптомы ПМС
Запоры во время месячных или перед ними не редкая проблема у девушек. Но следует сказать, что это не единственный неприятный момент, с которым сталкиваются дамы. Сам процесс «потери крови» сопровождается болезненными ощущениями и слабостью.
А вот период перед месячными, его еще называют ПМС (пред менструальный синдром), так вообще приносит массу неудобств, а именно:
- наблюдается повышение веса, даже при нормальном рационе питания;
- появляется вздутие живота;
- у многих девушек увеличивается аппетит, вплоть до круглосуточного жора;
- появляются отеки;
- отмечается запор, реже понос;
- нарастает слабость;
- девушки становятся раздражительными, злыми, иные наоборот более чувствительными, даже плаксивыми;
- могут появиться головные боли.
Причины запоров
ПМС наступает примерно через неделю после овуляции, то есть за неделю до предполагаемых месячных. В это время и появляется запор, причинами которого становятся различные факторы, которые мы сейчас рассмотрим.
| Причины запоров | Характер действия |
|---|---|
| Задержка воды в организме | Перед месячными организм девушки начинает упорно собирать все в себя, в том числе и воду. Вся вода начинает больше поступать в матку, соответственно отток воды из кишечника увеличивается. Кал становится твердым и сухим, что приводит к предменструальному запору. |
| Изменение гормонального фона | Прогестерон увеличивается, за счет чего расслабляется мускулатура кишечника и снижается перистальтика. Кал начинает медленнее продвигаться к выходу, потому у девушек и отмечается запор. С началом месячных он обычно проходит. |
| Увеличение аппетита, тяга ко всему «вредному» | Эстроген в организме девушки падает, а это увеличивает аппетит. Как известно девушки во время ПМС хотят шоколадку (желательно 10), много чипсов, вон тот хот-дог, а лучше два и прочую вредную пищу, которая только делает тверже кал и способствует образованию запора. Поэтому свое питание начиная с того момента, когда происходит овуляция, нужно контролировать чуть строже. |
| Малая двигательная активность | Девушки перед месячными могут ощущать слабость, которая во время месячных еще больше усиливается. Это приводит к более пассивному образу жизни и снижению перистальтики кишечника, за счет чего перед началом месячных, а также непосредственно во время них начинается запор. |
| Давление матки на кишечник | Месячные это выброс крови из организма, но чтобы от нее избавиться сначала ее нужно накопить. Перед месячными стенки матки насыщаются кровью, за счет чего она увеличивается в размере и начинает давить на кишечник. Пережатая часть кишечника не дает калу продвинуться вперед. Потому происходит задержка и более редкая частота дефекации. |
Такие причины могут способствовать задержке стула у девушки, из-за чего могут начаться проблемы с кишечником. Такие изменения чаще всего наблюдаются за неделю до месячных, а также в первые пару дней с их начала.
В середине цикла проблемы со стулом почти не встречаются. Чаще всего через 3-4 дня после начала месячных запор уходит.
Почему так происходит? Просто организм девушки начинает сбрасывать кровь, уменьшается давление матки; воду уже не надо накапливать, кал становится мягче; аппетит снижается, еде легче перерабатываться и выводиться. Поэтому, чтобы не возникли запоры девушкам нужно тщательнее следить за собой во время ПМС.
Как избавиться от запоров?
Из-за запора девушки ощущают массу неудобств – боли в животе, газы, плохое самочувствие, сыпь на лице. Устранить такой запор не очень трудно, хотя чаще всего он проходит самостоятельно спустя неделю. Принципы устранения запора во время месячных работают как и профилактика для предотвращения задержки стула.
Поэтому девушкам следует взять эти правила за основу и начинать следовать им еще во второй половине цикла, чтобы предотвратить запор.
Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое …
Подробнее…
Диета
Желание кушать все, что хочется сильно, но его следует перебороть, если не хочется потом лежать на диване, хватаясь за живот. Девушкам необходимо знать, что можно и нужно кушать перед месячными, а от каких продуктов следует и вовсе отказаться.
| Продукты, предотвращающие запор | Продукты, способствующие развитию запора |
|---|---|
| йогурты, кефиры, желательно домашнего производства, но можно и магазинные; | хлеб, сдобная выпечка, печенье; |
| сухофрукты и компоты из них; | газообразующие продукты (капуста, бобовые; |
| овощи богатые клетчаткой; | рисовая и манная каши; |
| овсяная, гречневая каши; | черный чай, кофе, какао; |
| нежирное отварное мясо; | шоколад; |
| морская капуста; | макароны; |
| чай каркаде; | бананы, айва; |
| не вяжущие фрукты и ягоды; | картофель в большом количестве; |
| растительное масло, можно добавлять сливочное в каши; | соусы и специи. |
| семена льна. |
Все продукты желательно кушать теплыми, а не горячими, напитки тоже должны быть комнатной температуры.
Нужно ограничивать себя в употреблении большого количества еды, лучше попить водичку, чем съесть шоколадку, иначе прибавка в весе вам обеспечена.
Питьевой режим поможет восполнить потерянную воду в кишечнике. При отеках в первое время можно воздержаться, но потом 1-1,5 л в день чистой воды только пойдут вам на пользу.
Слабительные препараты
Слабительные средства и клизмы при запоре во время месячных стоит применять только в крайнем случае. Ведь обычно такой запор проходит самостоятельно спустя неделю, но если симптомы очень неприятны и вызывают сильную боль, то можно воспользоваться глицериновыми свечами или поставить микроклизму.
Профилактика
Активный образ жизни поможет нормализовать перистальтику кишечника и снизить риск возникновения запора. Если нет возможности заниматься каким-либо видом спорта, то пешие прогулки прекрасно подойдут и не вызовут трудностей.
Если вы не знали, может ли быть запор при месячных, то теперь твердо можете сказать «ДА». Зная, почему он возникает и что делать при таком запоре, можно с легкостью не только от него избавиться, но и предотвратить задержку стула вместе с побочными явлениями. Ведь ни одной девушке не хочется испытывать такие прелести на себе, учитывая, что приближается не менее неприятное состояние – месячные.
Видео:
Источник
Гормонами регулируется не только половая функция женщины, её настроение, но и работа внутренних органов. Падением уровня эстрогенов и прогестерона в первые дни маточного цикла объясняется запор перед месячными, после и во время них.
Почему так происходит?
Менструальная фаза маточного цикла каждый месяц начинается с падения гормонов. Изменения, которые претерпевает женский организм во время месячных, обусловливают кишечный спазм и задержку стула. К таким изменениям относятся:
- Отторжение эндометрия, наполнение матки кровяными сгустками и давление увеличенного органа на кишечник;
- Повышение в крови уровня провоцирующих спазм простагландинов;
- Гормонально обусловленное снижение кишечной перистальтики;
- Задержка выведения натрия и воды почками, приводящая к развитию отёка околоматочной клетчатки;
- Выход из просвета кишечника жидкой составляющей стула.
Вклад в развитие запора при месячных вносят изменение характера питания, потребление чрезмерного количества жидкости.
Они обусловлены снижением уровня эстрогенов, которое проявляется повышением аппетита, жаждой.
Падение прогестерона имеет прямое влияние на повышение кишечной перистальтики, это объясняет, почему перед месячными возникает спазм кишечника, нарушение дефекации. Во время менструации присоединяется давление матки на органы ЖКТ. Сохраняющаяся после окончания месячных задержка стула обусловлена остаточным явлением нехватки гормонов.
Запор во время менструации обычно носит спастический характер, сочетается с задержкой газов. У некоторых женщин с предрасположенностью к атонии кишечника, сопутствующими заболеваниями ЖКТ имеют место атонические запоры.
Факторы риска
- Употребление накануне менструации запирающих продуктов;
- Погрешности диеты: приём алкоголя, непереносимых продуктов, пряностей, копчёностей, усиливающих газообразование или снижающих тонус кишечной стенки;
- Обильное питье, усугубляющее внутренние отёки и давление матки на кишечную стенку;
- Болезни ЖКТ, например, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания;
- Гормональные сбои (нарушение периодичности, продолжительности менструации, задержка месячных).
Симптомы, диагностика
О наличии запора можно говорить, если имеет место отсутствие стула на протяжении более 2 суток.
Признаки атонического типа запора:
- Вздутие живота, ощущение переполнения кишечника каловыми массами или газами;
- Снижение аппетита;
- Вялость, плохое самочувствие.
Спастический запор сопровождается:
- Крутящими болями в животе;
- Урчанием;
- Вздутием;
- Плохим самочувствием.
Самостоятельно диагностировать тип запора можно при помощи спазмолитиков (Но-шпа, Дротаверин), которые женщины часто используют для уменьшения боли во время менструации.
Симптомы спастического запора после приёма этих препаратов уменьшаются или исчезают, при атоническом запоре эти препараты не помогают.
Что делать?
Диета
При любом типе запора перед месячными или во время них придерживайтесь послабляющей диеты. По возможности нормализуйте режим питания как можно раньше (за 5-7 дней до начала менструации). Рекомендуемыми продуктами являются:
- Кисломолочные – кефир, йогурт, простокваша;
- Сухофрукты;
- Фрукты и овощи, содержащие грубую растительную клетчатку;
- Отруби;
- Ягоды, напитки из ягод;
- Каши из «серых» круп;
- Чай каркаде;
- Морская капуста;
- Растительное масло;
- Семена льна, шелуха семян подорожника.
Противопоказанными (закрепляющими стул) являются:
- Белый хлеб;
- «Белые» крупы – манная, рисовая;
- Картофель;
- Макароны;
- Мягкие фрукты: бананы, груши;
- Шоколад, какао.
При вздутии живота, газообразовании не рекомендуется употреблять следующие продукты:
- Капуста;
- Фасоль, горох, бобы;
- Сладкие йогурты, ряженка, молоко;
- Богатые углеводами фрукты и овощи: лук, яблоки, груши, виноград, томаты;
- Булочки, белый хлеб.
Примерное меню
Завтрак: Гречневая каша, отварная куриная грудка, некрепкий чай или ягодный компот.
Обед: Нежирный суп или бульон, отварное диетическое мясо (кролик, индейка), овощной салат без лука с растительным маслом, компот из сухофруктов.
Полдник: Зелёное яблоко, салат из морской капусты с морковью, ягодный компот.
Ужин: Стакан кефира, горсть чернослива.
Медикаменты
Для лечения спастического запора перед месячными, во время них и после:
| Название | Описание | Противопоказания | Цена, руб. |
| Дротаверина гидрохлорид (Но-шпа) – Таблетки | Спазмолитики миотропного действия – расслабляют гладкую мускулатуру стенки кишечника |
| От 60 |
| Папазол – таблетки |
| От 10 | |
| Мукофальк – гранулы для приготовления суспензии для приема внутрь | Слабительное средство растительного происхождения |
| 510 |
| Дюспаталин – капсулы | Спазмолитик миотропного действия |
| 500 |
| Ниаспам – капсулы |
| 130 | |
| Необутин – таблетки | Желудочно-кишечный спазмолитик |
| 320 |
Применяемые при атоническом запоре микроклизмы противопоказаны при кишечном спазме, поэтому для лечения запоров, связанных с менструацией, они не используются.
Народные средства
- 1 ст. л. подсолнечного масла размешать в стакане кефира. Выпить перед сном.
- Добавляйте в блюда послабляющие продукты – 2 ст. л. отрубей, тертую морковь, свеклу, сливы с кожурой.
- По 1 ст. л. аптечной ромашки и травы душицы высыпать в термос, залить кипятком (на 2 ст. л. – 500 мл кипятка). Настоять ночь. Выпить в течение дня после еды по 1 стакану.
- После еды выпивать 1 стакан тёплого огуречного рассола. Желательно, чтобы соли в нем было как можно меньше. Лучше принимать, предварительно разбавив водой.
- 150 мл сока алоэ смешать с 30 г мёда. Принимать по 1 ч. л. утром и вечером на голодный желудок. Хранить смесь в холоде.
- 2 ст. л. смеси коры крушины, листьев бузины, плодов фенхеля залить 500 мл кипящей воды. Кипятить 30 минут на медленном огне. Остудить, процедить. Принимать по 1 стакану в разбавленном виде утром и вечером.
Обращение к врачу
При неэффективности самостоятельного лечения, при регулярности запоров, мешающих выполнять домашние и профессиональные обязанности нужно обратиться к терапевту. Возможно, нужны будут измерение уровня гормонов и лечение гинекологом.
Если Вы вынуждены принимать препараты каждый месяц, проконсультируйтесь с врачом, являются ли они для Вас безопасными.
Профилактика
- Приверженность диете, исключающей запирающие продукты, алкоголь, копчёности, сладости.
- Регулярное употребление послабляющих продуктов.
- Потребление 1,5-2 л чистой воды в сутки.
- Умеренная двигательная активность, зарядка.
- Перед началом месячных возможно проведение профилактики народными средствами.
- Во избежание запора перед началом менструации можно принять 1 таблетку Дротаверина.
Кишечный спазм
Под влиянием многих факторов во время месячных возникает спазм кишечника. Это явление преходящее, но порой бывает мучительным и продолжительным. Для его профилактики нужно соблюдение диеты, водного режима и ранний приём препаратов для предотвращения кишечного спазма.
Источник
Запор перед месячными возникает из-за резкого увеличения количества прогестерона и эстрогена. Изменение гормонального фона приводит к расслаблению гладкой мускулатуры.
Почему перед месячными бывают запоры
Можно выделить несколько факторов, которые приводит к расстройству пищеварения перед месячными.
Гормональные изменения
Изменение гормонального фона во время месячных оказывает влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Зачастую перестройка организма сопровождается кишечными спазмами и задержкой стула. Причина запора перед месячными заключается в расслаблении гладкой мускулатуры кишечника.
При этом матка женщины наполняется кровяными сгустками, которые давят на соседние органы. Снижение перистальтики кишечника нарушает процесс выведения отходов жизнедеятельности из организма. Расстройство пищеварения может стать причиной нарушения функционирования почек.
Важно! Симптомы запора усиливаются из-за уменьшения уровня прогестерона, который влияет на процесс дефекации.
Неправильное питание
Задержка стула может быть следствием неправильного питания. Продвижение каловых масс замедляется из-за употребления следующих продуктов:
- При расстройстве пищеварения необходимо отказаться от жирных блюд, которые слишком долго перевариваются в желудке.
- Не рекомендуется употреблять в пищу кондитерские изделия.
- При наступлении менструации необходимо исключить из рациона макароны и белый хлеб.
- Негативное воздействие на работу пищеварительной системы оказывает крепкий чай и кофе.
Последствия запоров
Задержка стула может привести к развитию воспалительных процессов. Каловые массы не только растягивают стенки кишечника. Запор замедляет выведение вредных компонентов из организма. Женщины начинают испытывать симптомы интоксикации:
- патология сопровождается головными болями,
- происходит снижение работоспособности,
- токсины нарушают работу печени и почек.
Постоянное растяжение сфинктера приводит к образованию трещин. Пациентка начинает испытывать болезненные ощущения во время дефекации.
Предупреждение! Хронический запор может стать причиной образования геморроидальных узлов.
Основные симптомы
Запором считается задержка стула, которая продолжается больше 2 суток. У некоторых пациентов возникает атоническая форма патологии, которую можно распознать по нескольким признакам:
- Женщина начинает жаловаться на вздутие живота.
- Скопление каловых масс сопровождается болезненными ощущениями.
- У пациентки снижается аппетит и ухудшается самочувствие.
- Задержка стула приводит к появлению признаков интоксикации.
- У пациентки поднимается температура, появляются приступы тошноты.
Для спастической формы патологии характерны следующие симптомы:
- Запор и задержка месячных сопровождаются повышенным газообразованием.
- У пациентов появляются боли в области живота.
Что делать при запорах перед месячными
Предотвратить задержку стула можно за счет корректировки рациона.
Общие рекомендации
При возникновении запора необходимо включить в рацион блюда, которые оказывает послабляющее действие. К таким продуктам можно отнести кефир и йогурт.
Усилить перистальтику кишечника можно за счет употребления фруктов и овощей, которые содержат большое количество грубых растительных волокон. Пользу организму принесут отруби, ягоды и каши. Для устранения запора необходимо включить в меню блюда из морской капусты. При запоре нельзя принимать в пищу манную и рисовую кашу.
Важно! Процесс газообразования усиливается после употребления бобовых, сладостей, бананов и груш.
Медикаментозное лечение
Для расслабления гладкой мускулатуры кишечника используются препараты, обладающие спазмолитическим действием (Дротаверин, Но-шпа). Устранить запор можно с помощью слабительных средств (Лавакол, Дюфалак).
Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?
Предупреждение! Задержка стула может привести к образованию трещин на стенках кишечника.
Геморрой перед месячными обостряется из-за сидячего образа жизни и неправильного питания. Женщина начинает чувствовать боль в области заднего прохода. В каловых массах можно заметить примеси крови.
Лечение геморроя при месячных может продолжаться несколько месяцев. Женщинам запрещено использовать препараты, содержащие глюкокортикостероидные гормоны. Чтобы избавиться от геморроидальных узлов используются свечи (Бетнол, Анузол).
Избавиться от неприятных ощущений во время месячных можно с помощью противовоспалительных препаратов (Нурофен, Нимесулид).
Пациенткам прописывают флеботоники, которые улучшают микроциркуляцию крови и повышают прочность сосудов (Троксевазин, Венарус).
Внимание! Для уменьшения боли нельзя использовать спазмолитики, так как они усиливают менструальное кровотечение.
Отвары трав
Чтобы справиться с запором, необязательно принимать препараты, обладающие слабительным действием. Восстановить работу пищеварительной системы можно за счет использования травяных экстрактов.
Эффективным средством для лечения запоров считается отвар из Иван-чая. Для приготовления настоя необходимо:
- залить 3 ст. ложки сырья 2 стаканами воды,
- средство нужно готовить на медленном огне в течение 5 минут,
- отвар рекомендуется принимать 4 раза в сутки по 100 мл.
Слабительным действием обладает Сенна, которая ускоряет выведение токсинов из организма.
Избавиться от метеоризма и запора можно с помощью укропа. Ароматное растение уничтожает болезнетворные бактерии и размягчает каловые массы. Чтобы приготовить настой необходимо:
- залить ст. ложку семян укропа стаканом воды,
- раствор нужно кипятить в течение 15 минут,
- остывший отвар нужно пить перед каждым приемом пищи.
Очистительные клизмы
Чтобы освободить кишечник можно воспользоваться клизмой. Процедура проводится с помощью кружки Эсмарха или груши.
Кончик клизмы нужно обязательно смазать вазелином. Продолжительность очистительной клизмы может колебаться от 10 до 15 минут.
Народные средства
Восстановить работу пищеварительной системы можно, если воспользоваться следующими рецептами:
- Чтобы усилить перистальтику кишечника, следует добавить в стакан кефира ст. ложку растительного масла.
- Смешать вместе ст. ложку цветков ромашки и душицы. Залить сырье 2 стаканами кипятка и варить в течение 15 минут.
- Справиться с запором можно с помощью теплого огуречного рассола. Перед употреблением раствор нужно разбавить водой в пропорции 1:1.
- Слабительным эффектом обладает средство, которое состоит из 30 г меда и 150 мл сока алоэ. Раствор нужно принимать по 1 чайной ложке 2 раза в сутки.
Профилактика запоров перед месячными
Запор после месячных приводит к растягиванию участков толстой кишки. Замедление перистальтики повышает риск развития геморроя.
В случае возникновения запора перед месячными необходимо включить в меню продукты, обладающие слабительным действием.
Заключение
Запор перед месячными возникает из-за резкого всплеска выработки женских половых гормонов. Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы необходимо включить в рацион продукты, обладающие слабительным действием.
Отзывы о причинах запора перед месячными
Матвеева Алина Юрьевна, 26 лет, г. Москва. Перед наступлением месячных постоянно возникают запоры. Причиной этого оказался неправильный рацион питания. Врач посоветовал его изменить. Перед месячными стала питаться кашами и отварными овощами. Благодаря корректировке рациона мне удалось избавиться от запора, теперь месячные проходят без осложнений. Иванова Вера Даниловна, 37 лет, г. Ярославль. От хронического запора мучаюсь уже несколько лет. И наступает он именно перед месячными. Появились сильные боли во время дефекации. После обследования были выявлены геморроидальные узлы, которые образовались в области анального отверстия. Врач прописал противовоспалительные препараты и свечи. Положительных результатов удалось добиться только через 6 месяцев после начала лечения.
Источник
