Влияет ли запор у мамы на гв
Период восстановления после рождения малыша затрагивает все области жизни мамы и все системы ее организма. Очень многие сталкиваются с такой проблемой как запор после родов при грудном вскармливании, а что делать с ним – непонятно, ведь большинство лекарств могут навредить ребенку.
Основные причины
Если запоров у кормящей мамы нет, это скорее исключение, чем правило. Это неприятное состояние посещает большинство женщин после родов.
Один из главных способов борьбы с запорами — спорт.
Причин у запоров несколько, связаны они как с физиологическими, так и с психологическими проблемами:
- страх, что разойдутся швы после кесарева или после разрывов. Он может быть настолько сильным, что держит стенки кишечника в постоянном тонусе, вызывая боль при опорожнении и замедление продвижения по нему каловых масс.
- неправильное питание. Во время лактации мама должна строго следить за своим рационом, чтобы обеспечивать и себя, и ребенка необходимыми питательными веществами. Даже при отказе от некоторых продуктов нужно следить за тем, чтобы в меню было достаточно клетчатки и воды, которые помогут наладить работу ЖКТ;
- отсутствие физической нагрузки. Особенно актуально для тех, кто прошел через кесарево или сложные роды. Недостаток движения замедляет работу кишечника, провоцируя запор у кормящей мамы;
- медикаменты. Если маме прописаны лекарства для устранения послеродовых осложнений, одним из побочных эффектов может быть запор;
- дисфункция кишечника. Во время беременности матка оказывает довольно сильное давление на все окружающие ее органы, в том числе на кишечник. Это может менять его форму и ухудшать проходимость. Обычно все приходит в норму через несколько недель, когда матка восстанавливается в размерах;
- гормон прогестерон, который повышен после родов;
- болезни. Послеродовые запоры могут быть вызваны геморроем, новообразованиями или воспалениями в кишечнике, нарушением метаболизма или эндокринными заболеваниями.
Выяснив причину запора, будет гораздо проще найти безопасный способ решения проблемы, ведь при ГВ обычные слабительные средства, как правило, противопоказаны.
Чем опасен запор при грудном вскармливании
Запоры у кормящей мамы влияют как на ее самочувствие, так и на малыша, поэтому нужно стараться не допускать их появления. Неприятными симптомами и побочными эффектами запора становятся:
- тяжесть и боль в животе, вздутие;
- ухудшение аппетита;
- неприятный запах изо рта;
- нарушение сна, головная боль, снижение работоспособности;
- сухость кожи;
- повышенная нервозность.
При этом во время запора при лактации в молоко попадает меньше пищеварительных ферментов, в результате чего у малыша тоже могут начаться проблемы со стулом и пищеварением. В некоторых особо запущенных случаях может сократиться выработка молока или оно вообще пропадает, поэтому избавиться от запора нужно как можно скорее.
Доктор Комаровский считает, что основные причины запора у мамы – это несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни. Такое состояние мамы, безусловно, влияет на ребенка не слишком хорошо. В первую очередь необходимо вернуть в рацион продукты, богатые клетчаткой, например, фрукты и овощи, от которых мамы часто отказываются, боясь коликов у новорожденного. И обязательно нужно пить воду, она необходима для нормальной работы всего организма.
Запор сразу после родов: что делать
В первые дни после родов, когда швы еще не зажили, даже нормальный процесс дефекации может быть болезненным и затрудненным, так как маме больно тужиться. При запоре после родов допускается использование некоторых слабительных средств, которые помогут облегчить состояние мамы. Особенно часто маму беспокоит запор после кесарева сечения, поскольку мышцы живота и таза ослаблены и повреждены.
Привычные средства от запоров в это время использовать нельзя, поэтому за назначением нужно обязательно обратиться к врачу. Он пропишет нужные препараты, как правило, это Дюфалак, Фортранс, микроклизмы или глицериновые свечи от запора, после родов они эффективны и достаточно безопасны.
Однако эти средства все равно рекомендуется использовать только как экстренная мера и в течение непродолжительного времени. Попадая в организм грудничка, слабительные средства могут вызвать у него понос и вздутие. Поэтому в дальнейшем запоры после родов при грудном вскармливании нужно лечить другими способами.
Что делать кормящей маме при проблемах со стулом
Чтобы справиться с запором при грудном вскармливании, у мамы должен быть комплексный подход. Лечение предполагает в первую очередь нормализацию питания и увеличение физической активности. Так как избавиться от запора привычными лекарствами нельзя, можно обратить внимание еще и на народные средства.
Диета
Диета кормящей мамы при запоре – один из главных залогов успеха. При этом она позволяет сбалансировать питание так, чтобы полезно было всем – и маме, и крохе, и процессу лактации. При составлении правильного рациона питания из него необходимо исключить тяжелую жареную, соленую и острую пищу. А еще – любые газировки, особенно сладкие и разноцветные. Сладкое и мучное есть умеренно, соль и специи тоже свести к минимуму, потому что они раздражают кишечник.
Вместо исключенных продуктов в рацион нужно ввести овощи и фрукты, желательно с термообработкой – тушеные, запеченные, вареные. Сырые могут спровоцировать колики у ребенка. А еще нужны слабящие продукты, при грудном вскармливании они помогут наладить пищеварение мягко и без неприятных последствий для малыша. Впрочем, увлекаться ими тоже не следует, иначе придется начинать бороться с обратной проблемой.
К списку продуктов, обладающих послабляющим эффектом при запоре, можно отнести:
- сухофрукты (изюм, чернослив, инжир, курага);
- кисломолочные напитки и продукты (но не молоко!);
- льняное или оливковое масло;
- морковь, свекла в отварном виде;
- натуральные соки;
- «серые» и «коричневые» каши – гречка, овсянка, пшено. «Белые» каши – под запретом (рис, манка);
- отвары фенхеля, тмина, аниса;
- жирная соленая рыба.
Нужно понимать, что сами по себе слабительные продукты, скорее всего, произведут незначительный или краткосрочный эффект. Их нужно дополнять и другими мерами.
Питьевой режим
Вода необходима нашему организму постоянно и нарушение питьевого режима сказывается на всем – от состояния кожи до запоров, у кормящей мамы эти признаки проявляются особенно явно.
Отлично помогает простимулировать работу кишечника стакан воды натощак. Он «разбудит» весь организм и запустит системы, да и кушать после него больше хочется, поэтому особенно это полезно тем, кто не хочет есть по утрам.
Для поддержания оптимального водного баланса нужно выпивать в день около 2 л воды. При этом некоторые специалисты утверждают, что эта цифра касается исключительно чистой воды, другие говорят, что учитываются все жидкости – суп, чай, фрукты, соки.
Если пить так много жидкости не хочется, нужно приучать организм постепенно. Для начала рекомендуют пить по несколько глотков воды каждый раз, когда хочется кушать (поскольку привычки пить воду нет, люди принимают жажду за голод). Постепенно количество воды можно увеличивать до рекомендуемых норм.
Упражнения при запоре
Еще одним условием нормальной активности кишечника является физическая нагрузка. Конечно, сразу бросаться в активный спорт не нужно, да и не получится. Но можно увеличить количество или продолжительность прогулок, проводить их не сидя на лавочке, а прогуливаясь пешком.
Также помогут поднять уровень физической нагрузки специальные комплексы упражнений, зарядка или йога. Выполнять зарядку лучше по утрам, натощак, постепенно усложняя ее. Обязательно нужно включить в программу махи ногами, наклоны и повороты туловища. Хороший эффект дают всем известные упражнения «велосипед» и «ножницы» (упражнения выполняются лежа на спине).
Упражнение «ножницы»
Есть специфическое упражнение, которое активизирует моторику кишечника при запоре. Займите положение стоя, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните и начинайте поочередно со всей силы втягивать и выпячивать живот. Повторите 10 раз, затем сделайте перерыв. Повторите упражнение еще 10 раз.
Разрешенные и запрещенные слабительные лекарства при ГВ
Как уже было сказано, лечить запор у кормящей мамы обычным слабительными средствами нельзя, так как они негативно сказываются на самочувствии малыша. К ним относятся:
- слабительные средства на основе листьев сенны (Сенналакс, Трисасен, Синаде);
- Дульколакс;
- Гутталакс;
- Бисакодил;
- Регулакс.
Список разрешенных препаратов включает такие препараты как:
- Лактулоза;
- Дюфалак;
- Фитомуцил;
- Форлакс;
- суппозитории для мамы (глицериновые, облепиховые свечи, Микролакс, Эвакью).
Несмотря на то, что эти средства разрешены при лактации, принимать препарат из списка можно только после консультации с врачом. И только в особых случаях – сразу после родов или если другие методы не помогают.
Народные средства
При сильном запоре все вышеперечисленные средства можно дополнить народными рецептами. Хорошо зарекомендовал себя чай из семян укропа, фенхеля, тмина и аниса. Для чая смешивают по чайной ложке каждого вида семян и заливают кипятком (0,5 л). Напиток настаивают всю ночь, затем процеживают. Отвар можно принимать по чайной ложке перед едой. Полезен он будет и для малыша, поскольку помогает избавиться от колик.
При желании сбор можно дополнять успокаивающими и расслабляющими травами – мелиссой, ромашкой, крапивой, листьями земляники. Но при этом обязательно нужно следить за реакцией ребенка и в случае проявления негативных признаков отменить травы.
Нормальная работа кишечника – признак здорового организма, поэтому стоит приложить немного усилий, чтобы справиться с запорами. Ведь помимо прочего это позволит избежать дискомфорта и неприятных ощущений, а также убережет малыша от вредных последствий.
Источник
Недавно я зашла на один из форумов мамочек. Там активно обсуждался следующий вопрос: запор при грудном вскармливании у мамы. Жалобы сыпались как из рога изобилия: одни не могли нормально сходить в туалет по трое суток, а некоторые вообще забыли, что это такое. Вопрос запоров у кормящей мамы и что с этим делать был первым на повестке дня.
Проводя много консультаций по налаживанию грудного вскармливания с кормящими мамами, могу сказать, что многие изрядно страдают из-за этого вопроса. Чаще всего проблема возникает сразу же, когда вас еще не выписали из роддома.
Сегодня поделюсь с вами что работает и действительно помогает, а от чего лучше воздержаться.
Причины запора при грудном вскармливании
Прежде чем мы разберем основные причины запоров при грудном вскармливании у мамы давайте посмотрим на их специфику. Она бывает разной: отсюда все вытекающие причины затрудненной перистальтики. Запоры бывают двух видов:
- Физиологические;
- Спастические, связанные с психологическим состоянием у женщин в послеродовый период. Читайте полезную статью по теме послеродовой депрессии>>>
Отсюда и все вытекающие причины запоров при ГВ у мамы:
- реакция кишечника на изменившийся гормональный фон. Уровень гормонов в послеродовый период остаётся повышенным. Во время беременности это обеспечивало расслабление слизистой кишечника. После родов тонус мышц стенок кишечника продолжает оставаться расслабленным;
- матка, которая давит на кишечник. Во время всего периода вынашивания ребенка она была увеличена. После рождения ребенка еще какое-то время матка не сразу сокращается, а продолжает находиться в прежнем состоянии. Это напрямую влияет на опорожнение кишечника;
- мышцы промежности. После рождения ребенка они находятся в расслабленном состоянии. Кроме того, если были наложены швы после разрыва мышц промежности в процессе родов это также влияет на опорожнение. А точнее ваше психологическое состояние влияет на это. Вы боитесь, что швы могут разойтись и боитесь нормально тужится. Также при попытках оправиться вы можете испытывать болевые ощущения в области промежности;
- необоснованная диета также влияет на запор у кормящей мамы, что в свою очередь сказывается и на ребенке. Подробнее о питании смотрите интернет-курс Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>
- нестабильное психологическое состояние после родов;
- отсутствие физической активности.
Последствия запоров
Кроме того, плохая работа кишечника может не лучшим образом сказаться на вашем физическом состоянии.
Для вас это чревато:
- Проблемами с желудком: вздутие, болезненные ощущения внизу живота, тяжесть и т. д.;
- Плохим аппетитом;
- Нестабильностью сна;
- Сухостью кожи;
- Раздражительностью.
Избавление от запоров
В общем как видим положительных сторон нет. Поэтому вопрос как избавиться от запора кормящей маме крайне актуальный и ваша задача как можно скорее избавиться от этой проблемы. Сначала поговорим о медикаментозном лечении.
Лечение
К выбору лекарственных средств вам следует отнестись серьезно так как не все лекарственные препараты можно применять в период кормления ребенка. Для лечения запоров вам нужно выбирать препараты на основе лактулозы. Вам, как кормящей маме, при запоре подойдёт препарат Дюфалак. Также обратите внимание на такие препараты как Форлакс и Фитомуцил.
Свечи от запора для кормящих мам также показаны к применению. Выбирайте облепиховые или глицериновые свечи.
Микроклизмы Микролакс тоже вам подойдут.
Питание при запорах
Что кушать при запоре у кормящей мамы не менее важный вопрос. Правильное питание может существенно облегчить ваше состояние, а то и вовсе поможет избавиться от проблемы.
Многие женщины ограничивают себя в питании.
Они боятся навредить своему ребенку. Но плохая работа кишечника у мамы может нанести большой вред их малышу. Дело в том, что первые три месяца у ребенка ещё не до конца оформилась микрофлора в ЖКТ. Поэтому вздутие и газы в первые месяцы жизни – это частое явление.
При проблемах с животиком у малыша посмотрите семинар Мягкий животик>>>.
С этими проблемами вам в большей или меньшей степени все равно придется столкнуться независимо от того, что вы употребляете в пищу.
А вот полноценное правильное питание скорее принесет только пользу нежели вред и способно стать для кормящей мамы мощным средством от запора. В вашем рационе обязательно должны присутствовать:
- Сухофрукты. В первую очередь это чернослив, инжир и курага. Они являются действенными слабительными средствами при запорах для кормящих мам;
- Кисломолочные продукты не менее важны при запорах. Кефир должен стать вашим постоянным продуктом в рационе, при условии что у малыша нет аллергии на белок коровьего молока;
- растительные масла: оливковое и льняное. Их употребляют натощак;
- вареные овощи: свекла и морковь;
- некоторый виды каш: пшено, овсянка, Геркулес;
- отвары из трав (фенхель, тмин, анис).
Важно. Сырые овощи и фрукты лучше не употреблять. В таком виде они хуже усваиваются и напрямую влияют на затрудненное очищение кишечника.
Самые лучшие способы обработки овощей и фруктов — это запекание, варка (можно на пару) и тушение.
Вы должны исключать или свести к минимуму потребление еды с повышенным содержанием жиров, острых и солёных продуктов. Хлебобулочные изделия, сладкое, газированные напитки также не способствуют нормальной работе кишечника.
Внимание. Не все фрукты способствуют нормальной перистальтике. При запорах лучше не употреблять кислые яблоки и зелёные груши.
Физическая активность кормящей мамы
Также обратите внимание на свою физическую активность. Постоянная зарядка, включающая в себя несколько упражнений, не только нормализует ваш стул, но и поспособствует скорейшему восстановлению ваших форм. Это в свою очередь улучшит ваше настроение. А ваше психологическое состояние оказывает прямое влияние на работу кишечника. Депрессия и переживания напрямую ведут к спастическому запору. Подробнее о спорте при грудном вскармливании>>>
Упражнения по большей части должны быть направлены на область живота. Это может быть качание пресса лежа на спине. Ноги держите в упоре на полу, а верхнюю часть туловища поднимайте вверх так чтобы от пола отрывались плечи. При этом старайтесь не отрывать поясницу.
Второе упражнение, которое улучшит работу кишечника заключается в поднятии ног. Основное положение тела: лёжа на полу, также, как и в предыдущем варианте. Только теперь вам следует отрывать от пола нижнюю часть туловища (ноги). Поясницу старайтесь не отрывать от пола. Также очень хорошо помогают занятия йогой. Поверьте, это не займет у вас много времени, а польза будет двойной.
Послеродовый период не самый лёгкий период в нашей жизни. Это касается и физического состояния здоровья и психологического.
Но вам главное помнить: не вы первая, не вы последняя. Все мамочки проходят через это. Главное знать средства, которые помогут вам как можно быстрее восстановить свое состояние. С ними в полном объеме я с вами поделилась. Применяйте и наслаждайтесь состоянием материнства.
Читайте также:
- Понос у кормящей мамы
- Какие обезболивающие можно при грудном вскармливании
- Витамины для кормящих мам
Источник
Кормящим мамам нередко приходится сталкиваться с некоторыми затруднениями в работе собственного кишечника, которые, к тому же, немало их беспокоят. Но, пожалуй, главный вопрос, который будет волновать каждую молодую маму таков: а влияет ли запор у кормящей мамы на ребенка?
Подобные состояния обусловлены целым рядом причин, которые обусловлены прошедшими недавно родами, но не грудным вскармливанием. Для борьбы с запорами в этот период лекарства должны использоваться минимально. Но если без них обойтись не получится, то специалисты подбирают только те, которые будут безопасны для ребенка.
Запор у кормящей мамы: причины и проявления
Мириться с периодическими проявлениями запоров нельзя. Более того, ответной реакцией на них должны быть решительные меры. Главное помнить, что многие типичные в таких ситуациях процедуры могут негативно отразиться на грудничке, потому обращаться к ним нельзя.
Основной момент, который привносится в организм из-за запора – это интоксикация. А она находит свое отражение и в состоянии мамы, и в изменении состава молока. Конечно же, это отражается и на малыше. Еще одно не самое лучшее проявление этого недуга – это общая подавленность мамы. В свою очередь неудобства, связанные с невозможностью опорожнения влекут за собой тягостное состояние, а вместе с ним и раздражение. Малыш также чувствует негативный эмоциональный фон и реагирует на него.
Еще один, не менее опасный негативный момент в запорах у кормящих мам – возможность появления у нее геморроя, предрасположенность к которому у них появляется еще и из-за усиленных потуг в недавно прошедших родах.
Запоры в период грудного вскармливания могут провоцироваться не только физиологическими причинами, но и психологическими. Поэтому в борьбе с ними помимо слабительных лекарств просто необходимо придерживаться подходящей диеты. К числу психологических факторов относятся психологический дискомфорт и стрессы, которые могут провоцироваться и проблемами внутри семьи, и тревогой за малыша, и даже конфликтами с родственниками.
Влияет ли запор у кормящей мамы на ребенка?
Как уже отмечалось выше, запоры у кормящей мамы находят свое отражение и на состоянии ребенка. Ведь он особенно остро чувствует малейшие изменения в состоянии самого близкого для него в первые месяцы жизни человека – мамы. К тому же из-за запоров в грудном молоке проявляется недостаточность ферментов, предназначенных для расщепления пищи. В результате и детский желудок не может справиться с навалившимися на него нагрузками, что может привести к запорам и у ребенка. В последнем случае наиболее эффективным вариантом станет прием мамой суспензии для послабления, которая должна принести облегчение сразу обоим.
Что делать в случае запора у кормящей мамы
Для борьбы с запорами молодой маме придется принимать слабительные препараты. Но из-за того, что основная их масса запрещена при грудном вскармливании, подбор подходящего лучше доверить специалисту. Ведь некоторые вещества, передающиеся ребенку с материнским молоком, могут нанести малышу вред.
Именно по этой причине не только само решение о медикаментозном лечении, но и дозировка должна определяться исключительно врачом. К числу разрешенных в этот период препаратов относятся «Фортранс», «Форлакс» и «Дюфалак». А вот от медикаментов вроде «Сеннилакса», «Сенаде», «Глассена» и прочих лучше все же отказаться, так как они провоцируют у малыша колики.
В некоторых случаях врачи советуют кормящей маме в случае запора прибегнуть к помощи фитотерапии. Но и в этом случае подходящие травы назначает только сам врач.
Так, всем известен мягкий слабительный эффект от чернослива. Его можно принимать в качестве настоев и отваров, так как аллергия на такой продукт проявляется крайне редко. Подобное действие оказывает и отвар инжира, который может готовиться на воде или на молоке.
Еще одно эффективное и простое средство от запора – это отвар крыжовника. Для его приготовления в стакан воды всыпается столовая ложка ягод, после чего смесь нужно прокипятить около 10 минут. Иногда к ней также добавляются и сушеные яблоки.
В случае атонического запора у кормящей мамы стоит обратиться к составу из плодов фенхеля, тмина и аниса, заливаемых стаканом кипятка. Настоянный состав принимается трижды в день.
Так или иначе, каждая молодая мама должна помнить, что при длительном употреблении слабительных, вне зависимости от того синтетические они или травяные, к ним начинается привыкание, а лечебное действие их только ослабевает. Поэтому к приему соответствующих средств необходимо добавлять правильное питание и постоянное движение.
Как предотвратить запор у кормящей мамы
В период грудного вскармливания любая мама придерживается определенной диеты, которая в зависимости от индивидуальных особенностей малыша может быть более или менее строгой. Но не стоит слишком ограничиваться в овощах и фруктах, так как содержащиеся в них волокна выступают в роли естественного слабительного.
Кроме того, по возможности необходимо употреблять большие количества жидкости. Желательно, чтобы это был не только чай, но и чистая вода. Это не только подержит лактацию, но и предотвратит ряд проблем с кишечником, в том числе и запоры.
Не стоит забывать и о пользе движения. Поэтому, как только акушер-гинеколог снимет все связанные с послеродовым состоянием ограничения, необходимо возвращаться к нормальной физической активности, что, конечно же, отразится в положительном ключе и на работе кишечника.
Источник
