Від чого може бути запор

Здорова людина, як правило, має стілець раз на добу. Запором називається хронічна затримка стільця (більше двох діб) або ж регулярне недостатнє звільнення кишечника від калових мас, при цьому можливо супровід дефекації неприємними хворобливими відчуттями, а після спорожнення може спостерігатися відчуття дискомфорту.

Виділення малої кількості калових мас (менше 300 гр) за три і більше доби також класифікується як запор. Пацієнти з даною проблемою мають нездоровий колір обличчя з жовтуватим відтінком і постійний неприємний присмак в ротовій порожнині, найчастіше у них з’являється відрижка повітрям. Справитися з цією делікатною проблемою не складно і в домашніх умовах, тому що засоби від запорів досить численні і різноманітні.

Симптоми запору

Перші симптоми запору:

надзвичайно мала кількість калу (у порівнянні зі звичайним стільцем);
підвищена твердість або сухість калових мас;
відчуття неповного випорожнення після дефекації.

Додаткові симптоми запору:

біль в животі спастичного характеру;
здуття і підвищене газоутворення (метеоризм);
почуття сильного розширення, тиску ( «живіт, як барабан»);
зниження працездатності;
хронічна втома, млявість, відсутність сил;
зниження апетиту;
головний і м’язовий біль;
порушення сну, нервозність, поганий настрій;
можлива діагностика недокрів’я через дефіцит корисних речовин, які переповнений кишечник просто не в змозі засвоїти.

Найпоширеніші причини виникнення запорів

Рак кишечника є найнебезпечнішою причиною. Присутність пухлини призводить до постійних запорів.

Хронічні захворювання, наприклад, хронічний простатит або запалення матки можуть провокувати запори. Також хвороблива нерегулярна дефекація може супроводжувати такі захворювання: геморой, виразкова хвороба, холецистит, панкреатит, непрохідність тонкого кишечника, діабет.

Неправильне харчування і нездоровий спосіб життя — найчастіша причина появи запорів. Переважання в меню продуктів, що володіють кріплять здібностями, також провокує виникнення затримки стільця — кава, рисова і манна каші, шоколад і какао в непомірних кількостях, червоне вино, міцний чорний чай, консерви, варення, захоплення борошняними виробами, в тому числі і білим хлібом , картопля, різноманіття прянощів і приправ та ін. Неправильне поєднання продуктів харчування також може стати причиною запору.

Недотримання водного режиму, тобто, якщо людина вживає менше 2 літрів чистої води на добу.

До психологічних причин (так само часто зустрічається) відносяться: незвична обстановка, подорож, нічна робота, стрес, здача іспитів.

Решта причин: аномалії кишечника, як вроджені, так і придбані, малорухливий спосіб життя, медикаментозне лікування деякими препаратами, часте придушення позивів до дефекації і похилий вік.

Переважання рафінованих і варених продуктів в раціоні з одночасним відсутністю достатньої кількості клітковини в їжі, а також меню, багате жирами, тваринними білками, цукром і алкоголем, не тільки змінює мікрофлору кишечника, але і в рази збільшують навантаження на підшлункову залозу, печінку і жовчний міхур, змушуючи виділяти надто велика кількість ферментів, жовчі, підшлункової соків і гормонів. Все це може призвести до онкологічних захворювань.

Ускладнення запорів

Тривалий запор може спровокувати запальний процес в сигмовидній і прямій кишці, вторинний коліт, геморой, тріщини прямої кишки, парапроктит, подовження і розширення товстої кишки, рак кишечника.

Тривожні симптоми, на які слід звернути увагу, що допомагають запідозрити наявність пухлини в товстій кишці: погане самопочуття, різка втрата ваги, кров в калі, раптовий розвиток запорів у людей старше 50 років, які раніше не мали проблем зі стільцем.

У разі виникнення цієї досить делікатної проблеми з кишечником обов’язково слід перевірити стан органів внутрішньої секреції, зокрема, щитовидної залози.

Лікування запорів

Якщо не знайти корінь проблеми частих затримок стільця, то домогтися повноцінного лікування досить проблематично. Проносні засоби від запору дають короткочасний результат, але не усувають причини виникнення захворювання. Крім того, постійний прийом проносних препаратів може привести до помітного виснаження м’язів кишечника через їх непомірне стимуляції, при цьому без прийому їх зробити дефекацію стає проблематичним. Як результат — звикання до препарату, пошук нового і та ж схема звикання.

Дієта для нормалізації стільця

Режим харчування слід встановити 5-6 разовий, невеликими дрібними порціями. В добу слід випивати не менше 2 літрів чистої води. Чай, сік, кисломолочні продукти в ці 2 літри не входять. Останній прийом їжі не пізніше 18-19.

Виключіть з раціону такі продукти: випічка, газовані напої, бобові, рафінований цукор і всі солодощі, маргарин, майонез, приправи і прянощі. Вживання жирної, смаженої, консервованої, гострої та солоної їжі неприпустимо.

Перемога над замком можлива тільки при повній зміні стилю харчування і дотриманні режиму дня (вчасно приймати їжу, вчасно лягати спати, не перепрацьовувати на роботі). Одним з найважливіших етапів лікування є перегляд раціону, і додавання в їжу продуктів, багатих на клітковину (харчовими волокнами).

Продукти-джерела клітковини

Висівки — цей продукт борошномельного виробництва допоможе швидко і якісно нормалізувати стан травного тракту. Висівки підсилюють перистальтику кишечника, а також адсорбує неперетравлені залишки їжі, токсини і шлаки. Приймати по 1-2 столовій ложці пшеничних (вівсяних, рисових, гречаних та інших) висівок за 20 хвилин до їжі, запиваючи склянкою води 3 рази на день.

Злаки — хліб з цільного зерна, проростки пшениці, всі види круп, особливо овес, гречка, кукурудзяна крупа і неочищений рис.

Свіжі фрукти і ягоди — сливи та чорнослив, яблука, груші, банани, цитрусові, абрикос і курага, персики, полуниця.

Сирі овочі — вся листова зелень, горошок, всі різновиди капусти, гарбуз, кабачки, корінь селери і петрушки, морква, болгарський перець, томати, огірки, баклажани.

Горіхи і насіння — волоський, бразильський, мигдаль, фундук, кешью, кедр, соняшникове і гарбузове насіння (не обсмажені!), Сезам, кунжут.

Всі продукти, багаті на клітковину, рекомендується ретельно пережовувати, рясно змочуючи слиною, перед тим, як проковтнути. Це призведе до нормалізації роботи всього шлунково-кишкового тракту.

Обов’язково включати в раціон кисломолочні продукти, особливо збагачені ацидофільними і лактобактеріями: кефір, натуральний йогурт (без всіляко добавок!), Кисле молоко, сироватка, ряжанка. Щоденна доза вживання кисломолочних продуктів — не менше 0,5 літра. Особливо важливо перед сном випивати склянку кефіру.

Снідайте натуральними мюслями або кашею на воді. М’ясо і рибу вживайте в обід у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Не забувайте додавати в салати натуральне рослинне нерафінована олія холодного віджиму (гарбузове, лляне, кукурудзяне, волоського горіха, виноградних кісточок, соняшникова), не менше 2 чайних ложок на добу. Солодкі страви замініть бджолиним медом, який є не тільки ласощами, а й цілющим засобом.

Народні засоби від запорів

Лікування сухофруктами. З вечора залийте окропом по 150 гр родзинок, кураги, чорносливу (кісточки попередньо видалити) і інжиру. Вранці злити воду, а фрукти пропустити через м’ясорубку або подрібнити на блендері, додавши чайну ложку трави сени (продається в аптеці) і 150 гр меду (краще поліфлерного: лугового, різнотрав’я, алтайського, карпатського, квіткового). Всі інгредієнти змішати і зберігати в холодильнику. Приймати по чайній ложці ввечері (у міру потреби), запиваючи склянкою теплої води.

Жостір проносний (крушина). Ефективний при хронічних закрепах. 2 ст. ложки висушених плодів запарити 0,5 л води, після закипання проварити на малому вогні протягом півгодини. Настояти, закутавши пледом або рушником кілька годин. Приймати по 70 мл двічі на день перед їжею або 100 мл перед сном.

Касторове масло. Приймати по 2-3 чайних ложки перед сном. Лікування проводити не більше тижня!
Кунжутну олію. Прийом — тричі на день по чайній ложці, нічим не запиваючи, за 30 хвилин до їди.
Насіння подорожника. Прийом — перед сном 20 гр, запиваючи склянкою чистої води.
Насіння моркви. Прийом — три рази на день по 1 гр за годину до їди.
Ревінь. Свіже листя зі стеблами слід вживати в їжу. Можна варити з них компот або кисіль. Порошок з коріння ревеню також є проносним засобом. Приймають по 0,2-2 гр перед їжею.
Червона горобина. Ягоди горобини перетерти з цукром в пропорції 1:1. Засіб зберігати в холодильнику. Приймати по столовій ложці 2 рази в день, запиваючи склянкою води.
Кефір з олією. У 180 мл кефіру розмішати 10 мл будь-якої олії. Вживати перед сном, повільно поглинаючи суміш з чайної ложки.
Шипшина. Сік квітів шипшини, розведений чистою водою, або стовчене свіже листя шипшини з цукром.
Цибуля. Свіжий сік коренеплоду пити по чайній ложці 4 рази на день перед їжею. Лікування продовжувати 3 тижні, потім, після місячної перерви, повторити.
Картопля. Свіжий сік коренеплоду приймати за півгодини до їди по 100 мл 3 рази на день. Курс лікування 2 тижні.
Розсіл квашеної капусти. П’ють по півсклянки теплого розсолу за півгодини до їди.
Кульбаба лікарська. 2 ч.л. коренів кульбаби заливають холодною кип’яченою водою (1 склянка), настоюють 8 годин. П’ють перед їжею по чверті склянки 4 рази на день.
Алое деревоподібна. За півгодини до їжі п’ють сік алое по 1-2 ч.л. — 2-3 рази на день. Тривалість лікування до 2-х місяців.
Столітник з медом. Віджимають 150 гр. соку столітник і змішують його з 300 гр. меду. Важливо перед зрізанням не поливати столітник 10-15 днів. Якщо мед зацукровані, його потрібно трохи розтопити. Ліки зберігається в холодильнику. Приймають вранці на голодний шлунок і перед сном по одній столовій ложці, запиваючи водою.

Лікування закрепів вимагає не тільки зміни способу життя, а й вашого терпіння і наполегливості. Не забувайте якомога більше бувати на свіжому повітрі і займатися будь-яким доступним для вас видом спорту.

Источник

Запором прийнято вважати порушення функції кишечника, що проявляється його хронічним недостатнім випорожненням або збільшенням інтервалу між процесами дефекації до 2 діб і більше. У здорової людини частота стільця індивідуальна, і залежить від способу життя, роботи, віку, характеру харчування і питного режиму, звичок. Для лікування запору у домашніх умовах існує велика різноманітність методів, причому, кожна людина знає свій організм краще будь-якого лікаря і підбирає собі найбільш підходячі для неї способи.

Кожна людина індивідуальна, один варіант боротьби з закрепом може бути дуже ефективним для одного і абсолютно даремним для іншого, це стосується не тільки лікування запору, але і при інших захворюваннях та симптомах. Як позбутися від запору в домашніх умовах? Варто підійти до цієї делікатної проблеми з декількох сторін: спеціальна гімнастика, масаж, лікувальне харчування, питний режим, нормалізація моторної функції кишечника, використання в екстрених випадках проносних засобів, свічок від запору, клізми, мікроклізми, лікування мінеральними водами, лікування, спрямоване на усунення супутніх захворювань ШКТ.

Однак, якщо виконувати всі рекомендації для поліпшення випорожнення протягом 2-3 місяців, але запори будуть продовжувати турбувати – отже, це вказує на те, що у людини можуть бути такі захворювання: порушення функціонування печінки, підшлункової залози, жовчного міхура або кишечнику, які належить встановити при ретельному комплексному обстеженні. Див. більш детально – причини запорів. Варто пам’ятати, що запор є симптомом, а не захворюванням, тому слід усувати не прояви хвороби, а саму хворобу.

Харчування при запорі, питний режим, фізична активність

При лікуванні запору в домашніх умовах спробуйте для початку змінити свій раціон харчування, для цього слід знати, які продукти сприяють застійним явищам у кишечнику, а які, навпаки, стимулюють природний процес фізіологічного випорожнення.

Отже, продукти, які слід виключити або значно обмежити:

Напої – какао, чорний кава, міцний чай, алкоголь, кисіль
Приправи – гірчиця, гострі, жирні соуси, майонез, хрін, перець
Рослинні продукти – часник, цибуля, гриби, редька, ріпа, редис
Масла – маргарин, кулінарні жири, тваринні жири, тобто будь-які кондитерські вироби, випічка, цукерки, шоколад, пальмова і кокосова олія.
Фрукти, ягоди – малина, чорниця, айва, гранат
Білкова їжа – гуска, качка, яйця, зварені круто, жирні сорти м’яса і риби, наваристі густі жирні м’ясні і курячі бульйони, всі копчені вироби, консерви і продукти з консервантами.
Крупи і хлібні вироби – рис, манна крупа, вироби із здобного, пісочного тіста, хліб з борошна вищого сорту.

Продукти, які слід вживати щодня:

Напої – краще натощак свіжовичавлені фруктові та овочеві соки – морквяний, абрикосовий, томатний, сливовий, відвари шипшини, ромашки, кульбаби, деревію, кропиви.
Молочні продукти – негострий сир, сметана, сир, свіжий (1-2 денний) кефір, кисле молоко, варенець.
Овочі, фрукти – капуста, буряк, інші сирі свіжі овочі, зелень, квашена капуста, кабачки, ківі, абрикоси, інжир, диня, слива, горобинове варення, компоти з фруктів, мед, вінегрети і салати з відварними овочами, фруктові салати.
Рослинні олії – оливкова, соняшникова
Білкові продукти – морепродукти, нежирні сорти риби і м’яса, курка, індичка – тільки в запеченому або відвареному вигляді.
Крупи – вівсяна, гречана, ячна каші, не густі, а напівв’язкі.
Супи на слабкому м’ясному бульйоні з овочів, борщ, свекловичник, щі зі свіжою капустою, фруктові супи.
Хліб з борошна грубого помелу, краще житній, нездобна випічка, сухе галетне печиво.

Питний режим

Для нормальної життєдіяльності будь-якого організму потрібна певна кількість води. І якщо її надходження ззовні обмежується, при цьому потреба тканин у рідини не змінюється, в такому випадку організм бере воду з кишечника, приводячи до сильного зневоднення калових мас, їх затвердінню і як наслідок до запору. Тому в кишечнику можуть утворюватися зони, в яких накопичуються калові камені, вони не виходять назовні, а виділяють гази і до 200 видів різних отрут. З-за цього відбувається більш сильний процес бродіння, гниття в кишечнику, а в калових утвореннях більш інтенсивно розмножуються гриби, умовно-патогенні бактерії, паразити, викликаючи дискомфорт, важкість, болі і запори.

Про те, що людині слід пити не менше 1,5 літрів рідини в день всім відомо. При стійких, хронічних запорах, замість неприродного, насильницького спорожнення кишечника клізмами, можна усунути застійні явища природним способом – збільшуючи кількість рідини, що випивається щодня. Однак, у такого способу є протипоказання, такі як серцева або ниркова недостатність, гіпертонія та ін. Якщо у людини, що страждає запором, надмірне вживання води не призводить до сильних набряків та інших порушень, то можна почати лікування запорів з дієти і збільшення обсягу води, що випивається.

Постарайтеся щодня випивати трохи більше рідини, ніж зазвичай. При цьому слід обмежувати вживання солоних, жирних, смажених продуктів, пити воду слід за півгодини до їжі або через 2 години після прийому їжі, доводячи кількість до 2-2,5 літрів на день. Протягом 2 місяців ви помітите, як розм’якшується стілець і полегшується випорожнення. Звичайно, при цьому слід вживати якомога більше фруктів і овочів – кавуни, буряки, виноград, ківі, абрикоси, яблука, чорнослив, капуста, банани, стиглі груші, апельсини.

Окремо хочеться відзначити варіант лікування запору в домашніх умовах мінеральною водою. Це також досить ефективно, особливо, якщо вода з джерела, а не бутильована – Слов’янівська, Смирновська, Єсентуки, Баталинська, Джермук. Якщо мінеральна вода з пляшок, то краще її пити без газів, у теплому вигляді за 30-40 хвилин до їжі.

Фізичні вправи, масаж

Більшість жителів міст, мегаполісів ведуть сьогодні в основному малорухливий, сидячий спосіб життя, а для профілактики і лікування запору провідна роль належить фізичної активності людини. Звичайно, багатьом не вистачає часу на відвідування тренажерних залів, тренувань йоги, відвідування басейну, їзди на велосипеді, навіть просто для піших прогулянок.

Для тих, кому не вдається виділити спеціальний час на поїздку у фітнес-клуб, для жінок після пологів, домогосподарок, сьогодні існує унікальний комплекс вправ Бодіфлекс, який можна швидко освоїти без інструктора, знайшовши інформацію в інтернеті або на спортивних каналах телебачення. Це буквально кілька нескладних вправ у комплексі зі спеціальним диханням, які володіють дивовижною особливістю – при виконанні вправ відбувається інтенсивний масаж внутрішніх органів і кишечника в тому числі, що допомагає боротися з запорами.

У цьому Бодіфлекс має спорідненість із заняттями йоги, але йога більш складний вид гімнастики і без інструктора займатися нею проблематично. А 15 хвилинне тренування вдома кожен день призводить до дивних результатів – підтягуються м’язи, нормалізується вага і робота всього організму, поліпшується травлення і проблеми зі стільцем йдуть.

Для позбавлення від запорів у домашніх умовах також досить ефективний масаж, який можна робити самостійно:

Робити кругові рухи, трохи придавлюючи долонею правої руки, по ходу ободової кишки за годинниковою стрілкою протягом хвилини. Потім обома долонями від ребер до лобка, починаючи з боків, зверху вниз, також злегка придавлюючи тіло, повинен вийти як би трикутник, вершина якого – лобок.
Увечері для профілактики запору можна робити погладжування живота від сонячного сплетення до лобка, знову ж тільки зверху вниз.
Всім відома вправа велосипед, яка виконується лежачи на спині – також є корисною при боротьбі з застоєм в кишечнику, окрім позбавлення від запору, ця вправа дуже корисна і для лікування варикозу.

Медикаментозні способи лікування

Якщо перераховані вище методи природного регулювання перистальтики кишечника не допомагають, а тяжкість і здуття живота сильно турбують, у рідкісних випадках можна використовувати різні фармакологічні препарати, яких на сьогоднішній день достатній асортимент. Як розібратися в цьому різноманітті, який засіб для позбавлення від запору вибрати в аптеці?

Проносні препарати для прийому всередину

Цих засобів в аптечних мережах велика різноманітність, проносні засоби можуть бути як синтезованими, так і рослинними. За характером впливу на кишечник ці засоби поділяють на: подразнюючі, наповнювачі, осмотичного дії, пребіотики.

Проносні засоби, надають стимулюючу, подразнюючу дію на слизову оболонку і м’язи кишечника – їх застосування викликає біль і спазми в кишечнику, до того ж їх не можна використовувати тривалий час. До таких препаратів відносяться:

Бісакодил (ціна в аптеках 30-40 грн) – аналоги Бісадил, Лаксакодил, Дульколакс (220 грн) Лаксбене, Пирилакс, Стадалакс, Лаксатин.
Натрію пікосульфат – це Гутталакс (краплі 300 грн), Гуттасил, Лаксигал (350 грн), Слабікап, Слабілен (краплі 100 грн), Регулакс Пікосульфат (150 грн).
Сенозиди А і В – це Сенна пастилки, Регулакс (краплі 150 грн), Сенаде (20 грн.), Антрасенін, Гербион Лаксана, Сенадексин (30 грн.), Тисасен, Сеналекс, Екс – Лакс.
Рицинова олія (20-30 грн.), фенолфталеїн.

Проносні – пребіотики, це найбільш безпечні і кращі препарати, оскільки сприяють і м’якому спорожненню, і нормалізації мікрофлори кишечника, допускається їх тривале застосування до 3 місяців за показаннями лікаря, до них відносяться:

Лактулоза – аналоги Послабин (60-70 грн), Нормазе (200-250 грн), Порталак сироп, Гудлак (200-250 грн), Дюфалак (300-400 грн), Ромфалак, Лактусан (120 грн), Прелакс (160-200 грн), Медулак (350 грн).
Лактитол – аналоги Експортал (120-400 грн), Імпортал Н – порошок для виготовлення розчину.

Засоби – наповнювачі, які збільшують об’єм вмісту кишечника, при цьому допомагають не всім. У осіб з хронічними запорами можуть не надавати позитивної дії, а тільки викликати здуття, метеоризм, до них відносяться:

Лушпиння насіння подорожника – Іспагол (250 грн), оболонка насіння подорожника овального Мукофальк (300 грн), Солгар Псилліум (1000 грн)
Насіння льону (40-150 грн)
Пшеничні висівки, Стеркулії, Метилцелюлоза.

Засоби осмотичної дії – коли підвищується осмотичний тиск, вміст кишечника легко евакуюється. Це сольові розчини, які найчастіше використовують для очищення кишечнику перед медичними маніпуляціями, обстеженнями, до них відносяться:

Макрогол – найпопулярніша група препаратів, аналоги Форлакс (160-200 грн), Лавакол (180 грн), Фортранс (500 грн), Осмоголь, Транзипег, Фортеза Ромфарм, Реалаксан.
Карловарська штучна сіль, гептагідрат сульфату магнію – магнезія, гірка, англійська сіль, епсом сіль.

Фітопрепарати – їх також велика різноманітність, це і проносні збори, і БАДи. Вони мають досить сильний проносний ефект, не дивлячись на рослинне походження. При виборі таких засобів також слід враховувати, що на багато засобів може бути алергічна реакція організму. До рослинних засобів від запору можна віднести наступні препарати:

Фітолакс – збір насіння льону, слоевищ ламінарії, листя касії і подорожника, плоди абрикоса, МКЦ, плоди кропу.
Плоди жостеру, Рамніл, Жостеру проносного плоди
Ревеню дланевидного коріння
Кафіол – лист і плоди сени, інжир
Подорожника оболонка – Мукофальк, Файберлекс, Натуролакс
Ламінарії слані – ФітоТранзит, Мамоклам
Проктофітол – сенна, коріандр, солодка, крушина, деревій.
Проносні збори 1 і 2

Слід пам’ятати, що ніякі з проносних засобів не можна приймати в період гострих запальних процесів у органах черевної порожнини, у кишечнику, при загостренні геморою та інших захворюваннях і станах, про що завжди докладно зазначено в інструкції. Не займайтеся самолікуванням, якщо запор супроводжується болем, кровотечею, підвищеною температурою, нудотою – це може бути симптомами більш серйозних захворювань.

Проносні свічки від запору

Таких засобів на фармацевтичному ринку не так вже й багато, їх перевагою є досить швидка дію, зазвичай через 5-20 хвилин відбувається випорожнення. Ці препарати також не варто використовувати часто, категорично протипоказано застосування свічок Бісакодилу дітям і вагітним жінкам. Більш-менш безпечним супозиторієм для екстреного порятунку від запору вдома є – Евакью (не можна дітям до 12 років), Гліцерол, Микролакс (готові мікроклізми), свічки з гліцерином, Глицелакс. До менш ефективних, але самих безпечних відносять свічки з обліпиховою олією. Якщо людина страждає запорами на тлі геморою, тріщин заднього проходу, то такі ефективні свічки, як Постеризан, Реліф також можуть надавати і дію, що послаблює, загоює, протизапальну.

Чи можна робити клізму і як її правильно поставити?

Клізми, звичайно, дуже ефективно, швидко допомагають при запорі, однак, також до їх проведення є маса протипоказань і не можна часто вдаватися до не природних засобів спорожнення кишечника. Щоб зробити клізму, слід визначитися з вибором, оскільки існує кілька варіантів:

Гіпертонічна клізма – для її здійснення використовують магнезію або концентрований сольовий розчин, це вважається мікроклизмою, оскільки обсяг рідини не перевищує 50 мл. Як позбутися від запору в домашніх умовах, якщо немає магнезії – можна взяти звичайну кухонну сіль 2 чайних ложки і розчинити її в 100 мл. води, спринцівкою або грушею ввести 50 мл. розчину в пряму кишку.

Олійна клізма – найбільш безпечна, для її проведення необхідно підігріти на водяній бані до 37С 20-50 мл. соняшникової, оливкової, абрикосової олії. За бажанням її можна розбавити водою і також спринцівкою зробити мікроклізму. Ефект від такої процедури буде тільки через 8-12 годин.

Очисна клізма – найпопулярніша процедура, для якої потрібен кухоль Есмарха і 1,5 – 2 літри води кімнатної температури, не можна, щоб вода була дуже холодною або дуже теплою. При запорі зазвичай рекомендують зробити тільки 500 мл. і тут же сходити в туалет, щоб звільнити пряму кишку від твердих калових мас, і тільки потім ввести 1,5 літри води, які залишилися.

Більш докладно про види клізм та про те, як правильно зробити клізму при запорі, читайте в нашій статті.

Смачні способи лікування запору

Дуже дієвий натуральний, безпечний засіб від запору, який є доступним і легким в домашніх умовах – це склянка кефіру на ніч, в яку додати столову ложку соняшникової олії. Це простий і досить дієвий спосіб, причому якщо вранці ефекту не буде, варто повторювати цей спосіб до досягнення результату.

Найсмачніші фрукти, які володіють проносним ефектом – абрикос, слива, виноград. Це можна використовувати навіть взимку, коли нема їх у свіжому вигляді. Пропустіть через м’ясорубку суміш чорносливу, кураги і родзинок і вживайте по 1-2 столові ложки такої суміші натощак вранці.

Горобину здавна вважають відмінним проносним засобом і використовують у народній медицині такий рецепт – ягоди засипають цукром і залишають на 1 місяць, потім вичавлюють плоди, а в півлітри сиропу додають 25 мл. спирту. Вранці натощак випивають сироп, розбавляючи водою.

Про те, як позбутися від запору в домашніх умовах також можна прочитати статтю російською мовою: «Как избавиться от запора в домашних условиях — лечение запора различными способами».

Источник