Упражнения при запоре у взрослых отзывы

Мне 33, запоры начались уже давно, с юности. Раньше как-то не придавала этому значения, тем более что они меня вроде как не мучают, нет такого что хочу и не могу сходить — я просто не испытываю позывов. А в последнее время стало ужасно напрягать. Ведь все это остаётся там внутри плюс у меня кожа с юности не очень хорошая — пористая, есть угри. Питаюсь правильно, никаких фастфудов, сладкое почти не ем, не переедаю. Пробовала отруби, льняное масло и муку — безуспешно. Врач прописывал Линекс, бифиформ, еще что-то — тоже нет эффекта. Единственное что помогало — чернослив добавлять в йогурт, смешивать в блендере и пить на ночь. Тогда да, ходила каждое утро. Но если какая-то поездка, куда блендер с собой не повезешь — всё, опять как раньше. Сил уже нет. Ну как заставить кишечник работать??

Автор

[4076745412] — 29 января 2017 г., 12:42

Гость

[234133579] — 29 января 2017 г., 12:58

Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1794186400] — 29 января 2017 г., 13:11

в поездки можно просто брать чернослив и курагу, зачем все время измельчать. А самое главное употреблять как можно больше ТВЕРДЫХ ВОЛОКН! И масло льняное в капсулах каждый день. Еще попробуйте мумие.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:12

Гость

Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:14

Гость

[691110838] — 29 января 2017 г., 13:15

Я выпиваю натощак «мензурку» Дюффалака и добавляю клетчатки овощами живыми, потому что просто отруби или просто масло не помогают, еще ем морскую капусту. А чернослив или курагу не обязательно размалывать в блендере — Вам достаточно, Автор, просто замачивать их в чашке кипятком, поверьте, эффект будет тот же. Что касается, почему это все происходит, если правильно питаться, то я, например, выяснила — из-за проблем с обменной системой, например, загруженная печень — отсюда, в том числе, и проблемы с кожей внешне. Вы правы — организм зашлакован, отсюда и пляшем. Но у Вас еще все неплохо, главное — чтобы уже геморрой не начался.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:19

Меня еще очень напрягает отсутствие позывов. У меня ничего не болит, живот не крутит. Я неделю могу не ходить и ничего не чувствую. Но это же ненормально ((

На ночь — кефирчик, йогурт, ряжанка. Утром — стаканчик воды. А вообще если ничего не помогает, лучше сдать анализы и провериться, как работает кишечник, потому что могут быть проблемы в работе органов.

Гость

[2630138321] — 29 января 2017 г., 13:27

Автор

10.

Гость

[2633529926] — 29 января 2017 г., 13:33

Автор , надо причину выяснять, у меня тоже проблемы подобные, причем иногда все становится нормально ни с того , ни с сего, а потом опять, сдавала мазок на дисбактериоз, но все ок. Причем я чувствую как все идет по кишкам, извините, за подробность, а потом останавливается и все.
Заметила что позывы появляются когда побегаю, физическим позанимаюсь чем-то, кровь разгоню. Думаю , у меня давление низкое , кровообращение плохое из-за этого, поэтому все как бы останавливается. Если я мало двигаюсь дня два -мне будет совсем плохо.
Плюс могут быть мышечные зажимы в кишках, это может массажист толковый понять. У меня есть в верхнем отделе кишечника такой точно, массажист мне его показал даже, может и в нижнем есть , но там не щупали.
А еще у меня зависит от мозгов это все, если я в поездке или в гостях -все, ничего не будет, я связываю это с тем что я нормально расслабиться не могу в чужой обстановке и когда другие люди рядом

11.

Гость

[4019220053] — 29 января 2017 г., 13:35

Неделю не какать? Жесть…
Это точно не нормально.

12.

мари

[1915798899] — 29 января 2017 г., 13:36

льняное масло -фигня,я пью льняное семя-1 ст.ложку прямо в еду,забыла о проблеме. Сейчас уже и чайной ложки хватает в день.

13.

Гость

[1400289514] — 29 января 2017 г., 13:39

Надо больше двигаться. Танец живота, качайте пресс. При малоподвижном образе жизни желчь застаивается в желчном пузыре.

14.

Гость

[1683253165] — 29 января 2017 г., 13:40

15.

Гость

[547144206] — 29 января 2017 г., 13:42

У меня привычка- перед сном пить йогурт. Обычный, без чернослива, любой, может и кефир-бифилайф-ряженку, что угодно кисломолочное. С пищеварением проблем нет, все четко по утрам даже примерно в одно время, и никаких запоров. Что вам не дает в поездку просто брать бутылочку йогурта без чернослива? А вообще существуют и йогурты уже с черносливом, хоть активиа какая-нибудь, хоть фруттисы или еще что, у нас местный йогурт есть с черносливом…

16.

ДорианГрей

[2915230715] — 29 января 2017 г., 13:43

Вы клизму пробовали делать?

17.

Гость

[2856415117] — 29 января 2017 г., 13:49

Пью натощак кофе и чуть позже запиваю зелёным чаем. Мне помогает

18.

Гость

[2856415117] — 29 января 2017 г., 13:50

Ещё хорошо помогает именно натощак овсяная каша, лучше с черносливом

19.

Гость

[3720436216] — 29 января 2017 г., 13:50

Селедка с кефиром и запоров не будет.

20.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 13:51

21.

Автор

[3111211618] — 29 января 2017 г., 13:53

Клизму тоже пробовала одно время делать. Очищает, но после нее кишечник сам вообще не работает. Йогурты с черносливом готовые меня не берут. Также как семя льна. Обезвоживания нет, воды в день выпиваю очень много.
Заметила что позывы появляются только когда сильно понервничаю — тогда прям сразу в туалет хочется. А так нет..

22.

Гость

[1388713498] — 29 января 2017 г., 13:56

Гость

Селедка с кефиром и запоров не будет.

23.

Гость

[4071731423] — 29 января 2017 г., 14:04

Чашку сладкого растворимого кофе с утра и сдобную булочку. С колбасой и сыром можно. И на прогулку . Только от дома далеко не отходи — через пол часа-час так дристанешь , что забудешь что такое запор

24.

Ljusi

[3739329225] — 29 января 2017 г., 14:07

Автор, попробуйте начать есть льненую кашу, поверьте просто семя и масло это не то, два раза в сутки столовую ложку с горкой заливаете кипятком и всё кашка готова, она не требует варки, можно по вкусу добавлять варенье, соль, сухофрукты …, что большее нравится. Эффект правда будет не сразу прям на следующий день,но в течении недели всё обязательно наладится, так же заметите улучшение кожи и структуры волос. Удачи:-)

25.

Гость

[1730055149] — 29 января 2017 г., 14:14

автр, рацион свой ежедневный опишите. Попробуйте 2 недели хотя бы поститься. Морковь, свекла, брокколи, цветная капуста, огурцы, помидоры, ягоды, фрукты. овсянка. салаты с растительным маслом.Исключить мясо, молочные продукты, чай, кофе, рис, картошку, хлеб . Пить прозерин на ночь, чтобы кишечник тонизировать.

26.

Гость

[2633529926] — 29 января 2017 г., 14:14

Автор

27.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:15

Да не п’ете ви много води, сто пудова.. Поетому И Козха плохая! 2 литра ето 8 стаканов води в ден 8-10 надо! Конечно позивов нет! Ничего не виносит ваш стул! Води мало в организме, поприбуите не упрямтес’

28.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:18

29.

Гость

[1560447745] — 29 января 2017 г., 14:18

Автор

Гость
Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.
Воду натощак пью каждое утро уже года два. Не помогает ((

30.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:19

Koja — ne kozha sori translit

31.

Гость

[3477764056] — 29 января 2017 г., 14:26

У меня с этим проблем нет, но если я съем киви «несет». Попробуйте на ночь съесть киви, многим помогает.

32.

Вумная вутка

[800673973] — 29 января 2017 г., 14:30

Вечером, перед сном, заливаете кипятком 10шт черносливин. Утром лучше встать на 15 минут пораньше. Выпиваете этот компот. Съедаете чернослив. Вот потом вам нужны эти 15 минут) включите музыку погромче, попрыгайте)))
Если не поможет- 100℅к врачу.

33.

Гость

[1759241123] — 29 января 2017 г., 14:37

Яблочки кушайте и двигайтесь побольше! Движение-жизнь!

34.

Гость

[427679314] — 29 января 2017 г., 14:50

дюфалак попробуйте, нужно только по схеме пить, врач назначит

35.

Гость

[3442961484] — 29 января 2017 г., 14:52

Грецкие орехи, курага, болгарский перец, киви /особенно утром/, чернослив,
чного воды пейте, не чая , а именно воды, когда воды недостаточно, тогда запоры случаются. Утром делайте зарядку.

36.

Гость

[3731125157] — 29 января 2017 г., 14:52

Пропейте курс таблеток фитолакс,почитайте там только природные компоненты,ну и зарядку делать если у вас сидячий образ жизни!Фитолакс пить лучше на ночь,с утра уже позывы будут

37.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 14:54

Гость

У меня с этим проблем нет, но если я съем киви «несет». Попробуйте на ночь съесть киви, многим помогает.

Гость

38.

Дориан

[3078419822] — 29 января 2017 г., 14:55

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

39.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 14:58

Дориан

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

40.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 14:58

Автор

Ну вот например:
С утра тарелка овсянки на воде, в нее добавляю льняную муку или отруби. Чуть попозже банан или яблоко. В обед суп овощной или тушеные овощи. Ближе к вечеру полпачки творога со сметаной, туда тоже лен добавляю. И перед сном стакан йогурта или ряженки. Между приёмами пищи пью воду.

41.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 15:00

Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются

42.

Гость

[1356441256] — 29 января 2017 г., 15:00

я как автор, но у меня как выше сказали уже и геморрой. все слабительные продукты помогают лишь по началу, потом видимо привыкание. это наверно гены плохие, мой ребенок с запорами мучается постоянно

42.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:01

У вас, похоже, атония кишечника. И как следствие — запоры. Если у вас запоры давно начались, то наведайтесь к гастроэнтерологу, по-хорошему, вам надо делать рентген кишечника, чтобы установить причину атонии, т.к. атония может развиться из-за анатомического строения кишечника (мегаколон, например). В некоторых случаях единственная возможность избавиться от проблем с кишечником это операция. Если боитесь, то остается, как вариант, только пожизненное сидение на слабительных.

43.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 15:01

Ешьте больше фруктов,одного яблока мало

44.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:06

Гость

Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются

45.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:06

Дориан

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

46.

Вумная вутка

[800673973] — 29 января 2017 г., 15:07

Ох, афтар))) веселая ты девушка)) п. И. З .Д.и .Шь как дышишь))))

47.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:11

Гость

48.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:13

Автор

Гость
Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются
Да это только кажется что мало. На самом деле я никогда не бываю голодной. Мне хватает. И еще же вода постоянно. Всякие там печеньки и шоколад стараюсь не есть, хотя очень люблю. Иногда могу с утра съесть кусочек. Да и работа у меня сидячая. Раньше в зал ходила, сейчас график на работе неудобный, не успеваю . Но занятия в зале на мой кишечник особо не влияли.

49.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:16

Гость

А вы много нервничаете? часто ли у вас бывают стрессы? когда нервишки пошаливают, и с кишками проблемы

Источник

с туалетом я дружу, но кофе очень подталкивает меня на мысли о нем)

Внимание

Острый перец вместе с семенами. Чем острее, тем быстрее выйдет.

Гость

[1361426845] — 1 сентября 2019 г., 01:35

Я автор, уже выпила кефир с содой, заела свежим огурцом.До этого бутылку белого вина с минералкой + чернослив. Пробежались по улице с собакой.,аптеки завтра закрыты.
Девы,что еще на дрисню пробивает?

Гость

[1446467606] — 1 сентября 2019 г., 01:47

Молоко со свежим огурцом — лучшее простое средство.

Гость

[966978247] — 1 сентября 2019 г., 02:09

свечи с глицерином. еще со времен беременности. а из продуктов сливы.

Гость

[2345552943] — 1 сентября 2019 г., 02:40

Насколько я знаю, сода наоборот крепит. У меня знакомый яблоко перед сном съедает, на утро хорошо всегда просе*рался.

Гость

[2345552943] — 1 сентября 2019 г., 02:57

По поводу соды вспомнила, у меня в деревне у бабушки, иногда понос был, видимо от продуктов деревенских, она всегда давала мне чайную лодку соды запивая её водой и после понос прекращался. Так что соду отмените, автор.

Гость

[227251086] — 1 сентября 2019 г., 04:04

клизму 400 мл. купите и применяйте раз в день, пока запоры не пройдут.
Тужиться в сортире неправильно. Можете себе геморрой заработать.
Никакое молоко с огурцами на меня не действует. Нужно клетчатку есть.
Из недавних находок — какао золотой ярлык. В нем 30 % клетчатки, как оказалось.
2 кружки подряд, с сахаром и сливками, горячего, в кружку 1 чайную ложку какао с горкой. Через сутки сработает. если 2 раза в день так примените.
Яблочный пектин, 5 граммов, это такой кисель который скользкий, натуральный, и не переваривается. Вы ходит в том виде, как и выпила его.
В принципе, достаточно пектина и в течение дня пить 2-2.5 литра жидкости.

Гость

[479488916] — 1 сентября 2019 г., 04:10

Советую просто купить что-нибудь для восстановления микрофлоры кишечника, например Актофлор-С, он как Хилак Форте, но дешевле и в более удобной упаковке. Лично мне помог, но я ещё лактобактерин принимала, т.к случай у меня запущенный, и то мне помогло. Вам думаю, точно поможет.

10.

Гость

[1547770378] — 1 сентября 2019 г., 06:42

То есть, никого не смущает, что автор бутылку белого от запора выхлестала единолично?? Ну-ну, пей и дальше, от запора винцо самое оно

11.

Гость

[2841446132] — 1 сентября 2019 г., 07:03

St. Otec

Острый перец вместе с семенами. Чем острее, тем быстрее выйдет.

12.

Гость

[1101519115] — 1 сентября 2019 г., 07:05

Выпить вечером кружку чая «Похудей». В его состав входит сенна, действует отлично, вкус приятный. Заваривать минут 5- 10.

13.

Гость

[2841446132] — 1 сентября 2019 г., 07:06

Гость

свечи с глицерином. еще со времен беременности. а из продуктов сливы.

14.

Гость

[2841446132] — 1 сентября 2019 г., 07:07

Гость

15.

Гость

[1547770378] — 1 сентября 2019 г., 07:11

Гость

В бутылке 0.7 л, это много что ли? Чё там пить. Но от запора нужно красное

16.

Гость

[1817349331] — 1 сентября 2019 г., 07:56

Фистинг сделай себе

Гость

И геморрой в придачу

18.

Гость

[1361426845] — 1 сентября 2019 г., 09:03

Спасибо всем за советы!
Кста,по поводу вина — пила , разбавляя минералкой 50/50, растянула бутылку в течение дня и до позднего вечера, да еще гуляла — бегала с собакой,так что » ни в одном глазу»))

19.

Гость

[905911826] — 1 сентября 2019 г., 09:15

Клетчатку купить в аптеке и с кефиром принимать. Ну или в аптеке средства от запора, можно начать с микролакс

20.

Гость

[4261458532] — 1 сентября 2019 г., 09:18

Гость

21.

Гость

[1314486852] — 1 сентября 2019 г., 09:21

Гость

22.

Гость

[2841446132] — 1 сентября 2019 г., 09:42

Гость

Дааа?? И часто она так запоры лечит? А для вас 0.7 в день нормально?? Для меня нет

23.

Гость

[3528843991] — 1 сентября 2019 г., 10:37

Гость

Не каждый же день! В выходные с подружкой 2 бутылки выпиваем на двоих

24.

Че

[2564053251] — 1 сентября 2019 г., 11:02

Алкоголь и вызывает запоры. Хватит бухать!
Если уже не пьёшь, то исключи соль.

25.

Гость

[112021735] — 1 сентября 2019 г., 11:15

Пиво автор. Вино не особо, а вот пивные дрожжи…

26.

Гость

[2801061577] — 1 сентября 2019 г., 14:21

Сейчас такой огромный выбор слабительных,зачем так издеваться над организмом?Я с вечера фитолакса таблетку пью и всё,утром стул обеспечен.

27.

Гость

[3646197136] — 1 сентября 2019 г., 16:27

Киви и авокадо. Чем мягче, тем сильнее эффект.

Фрукты овощи это замечательно, но лучше добавить в «рацион» пробиотик, например, Нормобакт L, почему именно он, потому что он содержит высокую концентрацию моноштамма LGG. Наладите работу жкт, а там хоть авокадо, хоть чернослив.

29.

543649

[4165577707] — 3 сентября 2019 г., 13:54

Дюфалак ,но он не разового действия ,надо пить по схеме как написано пару тройку дней .либо кефир на ночь перед сном стакан,можно с водой смешать .свекла ,чернослив ,либо разово капли

30.

543649

[4165577707] — 3 сентября 2019 г., 13:57

Гость

31.

Настя

[1315276779] — 5 сентября 2019 г., 16:41

Пропейте курс слабительного. Фитобаланс прекрасно помогает. И состав у него приличный

32.

Гость

[2995114502] — 5 сентября 2019 г., 22:01

Помогает включение в рацион фруктов и овощей в каждый прием пищи, не менее 20-30% от общего объема еды.

33.

Гость

[2995114502] — 6 сентября 2019 г., 20:57

Гость

Помогает включение в рацион фруктов и овощей в каждый прием пищи, не менее 20-30% от общего объема еды.

34.

гость

[2790603283] — 8 сентября 2019 г., 15:10

Мне помогают на ночь сьеденные помидоры.

35.

Саша

[2138747507] — 9 октября 2019 г., 22:10

Знакомая картина, в этом году что-то тоже как приехала с моря, кишечник ни туда ни сюда. Народные средства на мне не сработали, хотя перепробовала и свеклу, и отруби, и даже касторку. В аптеке нашла жевательные таблетки фитолакс, принимала недели 2 курсом. Запор потихоньку прошел, работа жкт восстановилась.

36.

Гость

[2576181074] — 22 декабря 2019 г., 19:28

девочки, выручайте! Нужно хорошее средство для регулировки стула в командировках! Катаюсь буквально каждые две недели и поэтом режим часто сбивается. Приходится слабительные глотать

37.

Гость

[3167692390] — 22 декабря 2019 г., 21:09

Гость

38.

Гость

[2937587098] — 22 декабря 2019 г., 22:34

Гость

тогда вам стоит попробовать что-то народное. Кофе там пить, клетчатку есть и тд. Способов уйма. Вот если они вам не подойдут, то надо будет что-то более интересное искать

39.

Гость

[2576181074] — 22 декабря 2019 г., 23:10

Гость

слабительные сейчас- это прошлый век и подходят они лишь для того, чтобы бытсро прочистить кишечник. Мой вам совет, берите оптифайбер. Лично я на нем уже который месяц и стул наконец-то стал нормальным. Он, кстати говоря, смешивается с чем угодно и поэтому его очень легко пить

40.

Эмма

[868205706] — 16 марта 2020 г., 18:06

Так попробуйте аптечные средства, чего мучаетесь? Слабительные напитки и продукты действуют до поры до времени, а потом толку никакого. Я после отпуска тоже от запоров избавлялась, помог фибралакс, пила курсом. Плюс нашла упражнения для улучшения перильстатики кишечника, выполняла по вечерам.

Источник