Упражнения при запоре отзывы

Мне 33, запоры начались уже давно, с юности. Раньше как-то не придавала этому значения, тем более что они меня вроде как не мучают, нет такого что хочу и не могу сходить — я просто не испытываю позывов. А в последнее время стало ужасно напрягать. Ведь все это остаётся там внутри плюс у меня кожа с юности не очень хорошая — пористая, есть угри. Питаюсь правильно, никаких фастфудов, сладкое почти не ем, не переедаю. Пробовала отруби, льняное масло и муку — безуспешно. Врач прописывал Линекс, бифиформ, еще что-то — тоже нет эффекта. Единственное что помогало — чернослив добавлять в йогурт, смешивать в блендере и пить на ночь. Тогда да, ходила каждое утро. Но если какая-то поездка, куда блендер с собой не повезешь — всё, опять как раньше. Сил уже нет. Ну как заставить кишечник работать??

Автор

[4076745412] — 29 января 2017 г., 12:42

138 ответов

Последний —
17 апреля 2020 г., 14:27
Перейти

Гость

[234133579] — 29 января 2017 г., 12:58

Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1794186400] — 29 января 2017 г., 13:11

в поездки можно просто брать чернослив и курагу, зачем все время измельчать. А самое главное употреблять как можно больше ТВЕРДЫХ ВОЛОКН! И масло льняное в капсулах каждый день. Еще попробуйте мумие.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:12

Гость

Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:14

Гость

[691110838] — 29 января 2017 г., 13:15

Я выпиваю натощак «мензурку» Дюффалака и добавляю клетчатки овощами живыми, потому что просто отруби или просто масло не помогают, еще ем морскую капусту. А чернослив или курагу не обязательно размалывать в блендере — Вам достаточно, Автор, просто замачивать их в чашке кипятком, поверьте, эффект будет тот же. Что касается, почему это все происходит, если правильно питаться, то я, например, выяснила — из-за проблем с обменной системой, например, загруженная печень — отсюда, в том числе, и проблемы с кожей внешне. Вы правы — организм зашлакован, отсюда и пляшем. Но у Вас еще все неплохо, главное — чтобы уже геморрой не начался.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:19

Меня еще очень напрягает отсутствие позывов. У меня ничего не болит, живот не крутит. Я неделю могу не ходить и ничего не чувствую. Но это же ненормально ((

На ночь — кефирчик, йогурт, ряжанка. Утром — стаканчик воды. А вообще если ничего не помогает, лучше сдать анализы и провериться, как работает кишечник, потому что могут быть проблемы в работе органов.

Гость

[2630138321] — 29 января 2017 г., 13:27

Автор

10.

Гость

[2633529926] — 29 января 2017 г., 13:33

Автор , надо причину выяснять, у меня тоже проблемы подобные, причем иногда все становится нормально ни с того , ни с сего, а потом опять, сдавала мазок на дисбактериоз, но все ок. Причем я чувствую как все идет по кишкам, извините, за подробность, а потом останавливается и все.
Заметила что позывы появляются когда побегаю, физическим позанимаюсь чем-то, кровь разгоню. Думаю , у меня давление низкое , кровообращение плохое из-за этого, поэтому все как бы останавливается. Если я мало двигаюсь дня два -мне будет совсем плохо.
Плюс могут быть мышечные зажимы в кишках, это может массажист толковый понять. У меня есть в верхнем отделе кишечника такой точно, массажист мне его показал даже, может и в нижнем есть , но там не щупали.
А еще у меня зависит от мозгов это все, если я в поездке или в гостях -все, ничего не будет, я связываю это с тем что я нормально расслабиться не могу в чужой обстановке и когда другие люди рядом

11.

Гость

[4019220053] — 29 января 2017 г., 13:35

Неделю не какать? Жесть…
Это точно не нормально.

12.

мари

[1915798899] — 29 января 2017 г., 13:36

льняное масло -фигня,я пью льняное семя-1 ст.ложку прямо в еду,забыла о проблеме. Сейчас уже и чайной ложки хватает в день.

13.

Гость

[1400289514] — 29 января 2017 г., 13:39

Надо больше двигаться. Танец живота, качайте пресс. При малоподвижном образе жизни желчь застаивается в желчном пузыре.

14.

Гость

[1683253165] — 29 января 2017 г., 13:40

15.

Гость

[547144206] — 29 января 2017 г., 13:42

У меня привычка- перед сном пить йогурт. Обычный, без чернослива, любой, может и кефир-бифилайф-ряженку, что угодно кисломолочное. С пищеварением проблем нет, все четко по утрам даже примерно в одно время, и никаких запоров. Что вам не дает в поездку просто брать бутылочку йогурта без чернослива? А вообще существуют и йогурты уже с черносливом, хоть активиа какая-нибудь, хоть фруттисы или еще что, у нас местный йогурт есть с черносливом…

16.

ДорианГрей

[2915230715] — 29 января 2017 г., 13:43

Вы клизму пробовали делать?

17.

Гость

[2856415117] — 29 января 2017 г., 13:49

Пью натощак кофе и чуть позже запиваю зелёным чаем. Мне помогает

18.

Гость

[2856415117] — 29 января 2017 г., 13:50

Ещё хорошо помогает именно натощак овсяная каша, лучше с черносливом

19.

Гость

[3720436216] — 29 января 2017 г., 13:50

Селедка с кефиром и запоров не будет.

20.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 13:51

21.

Автор

[3111211618] — 29 января 2017 г., 13:53

Клизму тоже пробовала одно время делать. Очищает, но после нее кишечник сам вообще не работает. Йогурты с черносливом готовые меня не берут. Также как семя льна. Обезвоживания нет, воды в день выпиваю очень много.
Заметила что позывы появляются только когда сильно понервничаю — тогда прям сразу в туалет хочется. А так нет..

22.

Гость

[1388713498] — 29 января 2017 г., 13:56

Гость

Селедка с кефиром и запоров не будет.

23.

Гость

[4071731423] — 29 января 2017 г., 14:04

Чашку сладкого растворимого кофе с утра и сдобную булочку. С колбасой и сыром можно. И на прогулку . Только от дома далеко не отходи — через пол часа-час так дристанешь , что забудешь что такое запор

24.

Ljusi

[3739329225] — 29 января 2017 г., 14:07

Автор, попробуйте начать есть льненую кашу, поверьте просто семя и масло это не то, два раза в сутки столовую ложку с горкой заливаете кипятком и всё кашка готова, она не требует варки, можно по вкусу добавлять варенье, соль, сухофрукты …, что большее нравится. Эффект правда будет не сразу прям на следующий день,но в течении недели всё обязательно наладится, так же заметите улучшение кожи и структуры волос. Удачи:-)

25.

Гость

[1730055149] — 29 января 2017 г., 14:14

автр, рацион свой ежедневный опишите. Попробуйте 2 недели хотя бы поститься. Морковь, свекла, брокколи, цветная капуста, огурцы, помидоры, ягоды, фрукты. овсянка. салаты с растительным маслом.Исключить мясо, молочные продукты, чай, кофе, рис, картошку, хлеб . Пить прозерин на ночь, чтобы кишечник тонизировать.

26.

Гость

[2633529926] — 29 января 2017 г., 14:14

Автор

27.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:15

Да не п’ете ви много води, сто пудова.. Поетому И Козха плохая! 2 литра ето 8 стаканов води в ден 8-10 надо! Конечно позивов нет! Ничего не виносит ваш стул! Води мало в организме, поприбуите не упрямтес’

28.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:18

29.

Гость

[1560447745] — 29 января 2017 г., 14:18

Автор

Гость
Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.
Воду натощак пью каждое утро уже года два. Не помогает ((

30.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:19

Koja — ne kozha sori translit

31.

Гость

[3477764056] — 29 января 2017 г., 14:26

У меня с этим проблем нет, но если я съем киви «несет». Попробуйте на ночь съесть киви, многим помогает.

32.

Вумная вутка

[800673973] — 29 января 2017 г., 14:30

Вечером, перед сном, заливаете кипятком 10шт черносливин. Утром лучше встать на 15 минут пораньше. Выпиваете этот компот. Съедаете чернослив. Вот потом вам нужны эти 15 минут) включите музыку погромче, попрыгайте)))
Если не поможет- 100℅к врачу.

33.

Гость

[1759241123] — 29 января 2017 г., 14:37

Яблочки кушайте и двигайтесь побольше! Движение-жизнь!

34.

Гость

[427679314] — 29 января 2017 г., 14:50

дюфалак попробуйте, нужно только по схеме пить, врач назначит

35.

Гость

[3442961484] — 29 января 2017 г., 14:52

Грецкие орехи, курага, болгарский перец, киви /особенно утром/, чернослив,
чного воды пейте, не чая , а именно воды, когда воды недостаточно, тогда запоры случаются. Утром делайте зарядку.

36.

Гость

[3731125157] — 29 января 2017 г., 14:52

Пропейте курс таблеток фитолакс,почитайте там только природные компоненты,ну и зарядку делать если у вас сидячий образ жизни!Фитолакс пить лучше на ночь,с утра уже позывы будут

37.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 14:54

Гость

У меня с этим проблем нет, но если я съем киви «несет». Попробуйте на ночь съесть киви, многим помогает.

Гость

38.

Дориан

[3078419822] — 29 января 2017 г., 14:55

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

39.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 14:58

Дориан

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

40.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 14:58

Автор

Ну вот например:
С утра тарелка овсянки на воде, в нее добавляю льняную муку или отруби. Чуть попозже банан или яблоко. В обед суп овощной или тушеные овощи. Ближе к вечеру полпачки творога со сметаной, туда тоже лен добавляю. И перед сном стакан йогурта или ряженки. Между приёмами пищи пью воду.

41.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 15:00

Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются

42.

Гость

[1356441256] — 29 января 2017 г., 15:00

я как автор, но у меня как выше сказали уже и геморрой. все слабительные продукты помогают лишь по началу, потом видимо привыкание. это наверно гены плохие, мой ребенок с запорами мучается постоянно

42.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:01

У вас, похоже, атония кишечника. И как следствие — запоры. Если у вас запоры давно начались, то наведайтесь к гастроэнтерологу, по-хорошему, вам надо делать рентген кишечника, чтобы установить причину атонии, т.к. атония может развиться из-за анатомического строения кишечника (мегаколон, например). В некоторых случаях единственная возможность избавиться от проблем с кишечником это операция. Если боитесь, то остается, как вариант, только пожизненное сидение на слабительных.

43.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 15:01

Ешьте больше фруктов,одного яблока мало

44.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:06

Гость

Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются

45.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:06

Дориан

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

46.

Вумная вутка

[800673973] — 29 января 2017 г., 15:07

Ох, афтар))) веселая ты девушка)) п. И. З .Д.и .Шь как дышишь))))

47.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:11

Гость

48.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:13

Автор

Гость
Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются
Да это только кажется что мало. На самом деле я никогда не бываю голодной. Мне хватает. И еще же вода постоянно. Всякие там печеньки и шоколад стараюсь не есть, хотя очень люблю. Иногда могу с утра съесть кусочек. Да и работа у меня сидячая. Раньше в зал ходила, сейчас график на работе неудобный, не успеваю . Но занятия в зале на мой кишечник особо не влияли.

49.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:16

Гость

А вы много нервничаете? часто ли у вас бывают стрессы? когда нервишки пошаливают, и с кишками проблемы

Источник

Мучаюсь уже 3 недели 🙁 все это время ем супы, каши, кефиры, кураги, вообщем все, что полезно, искл: жареное, печное,сладкое.. Короче- толку мало.Все так же- 1 раз в 3 дня и то ….Свекулу варю с маслом раст- кажд день почти.а в посл 4 дня, стала отмечать, случаянно обратила внимание, даж не знаю как написать-то %) вообщем, как будто красные круги от кала -как кровь, испугалась, но думаю, может это свекла.. вообщем надо видимо к врачу- а к какому не знаю. 🙁

дюфалак попейте

Всё приходит в своё время для тех, кто умеет ждать

koшca

ообщем, как будто красные круги от кала -как кровь, испугалась, но думаю, может это свекл

канеш свекла.
а вас что-то беспокоит? или просто хочется, чтоб каждый день?

Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)

раньше не было с этим проблем, наооборот, меня с детсва уткой дразникли, не успею поесть, уже в туалет бегу 😛 сейчас как 3 дня не схожу, болит живот, вздутие,брожение..иногда прям желудок прихватывает

дюфалак или форлакс попейте, привыкания нет

Никогда не рассказывайте о себе ни хорошего, ни плохого. В первом случае вам не поверят, а во втором — приукрасят.

koшca

надо видимо к врачу- а к какому не знаю

к гастроэнтерологу

Упражнения при запоре отзывы

koшca

сейчас как 3 дня не схожу, болит живот, вздутие,брожение..

Бедненькие, я даже нен представляю как это можно три дня не ходить в туалет по «большому», я в день хожу иногда по 2 — 3 раза, а когда день не схожу, я готова на стены лезть, от дискомфорта((((

koшca

ем супы, каши, кефиры, кураги, вообщем все, что полезно

а овощи и фрукты где? каши не сильно слабят, да и кефир только свежий слабит а старый крепит. Ешьте каждый день фрукты и овощи, свежие и заморозку на пару, полегчает. Сборы слабительные позаваривайте.

Человек к 40 годам либо сам себе врач, либо он дурак.

Если действительно беспокоит — к гастроэнтерологу. По поводу попы — к проктологу.
Хорошо помогает стакан воды натощак. Попробуйте пропить линекс или другие пробиотики.

koшca

1 раз в 3 дня и то ….

Норма для взрослых от 3храз в день до 1 раза в 3 дня.
мне дюфалак выписывали, и таблетки тримедат (т.к. проблеммы были именно с моторикой).

К стати ещё слабит масло облепиховое, но Вам надо к врачу, т.к. это может ми не запоры у Вас.

Зелентуся

к гастроэнтерологу

Фааарш невозмооожно провернуть назаааад, и мясо из котлет не восстаноооовишь..

+
поменьше каш, побольше овощей и фруктов.

Зелентуся

к гастроэнтерологу

На ночь пейте свежий кефир (по моим наблюдениям, не каждый кефир помогает — пробуйте и ищите свой), а утром, как я уже писала, стакан воды. Помогает овсяная каша. Если осточертели курага, инжир и прочее, варите из них компот и пейте тоже желательно натощак. Я сама страдаю этой проблемой после кесарева сечения — поэтому рекомендую с моей точки зрения хорошие способы.

можно с отрубями его смешивать)) они хороши для кишечника. В любом магазине почти есть, чаще всего в отделах диабетического питания.

M@R@Y@

до 1 раза в 3 дня.

ужас, кто же такие нормы придумал, както давно был запор 3 дня, ох как мне похо было, интоксикация начинается, кожа хуже сразу и тяжесть в животе. Для меня норма это 1-3 раза в день :gy:

Человек к 40 годам либо сам себе врач, либо он дурак.

aum

кто же такие нормы придумал,

🙂 поверьте не я. Много всего почитала. Врач сказала правду.

aum

был запор 3 дня, ох как мне похо было, интоксикация начинается, кожа хуже сразу и тяжесть в животе.

ну это у Вас( у меня такого и зам 5 дней запора нет) т.к. обычная Ваша норма

aum

Для меня норма это 1-3 раза в день

:gy: яб офигела столько бегать )))

Фааарш невозмооожно провернуть назаааад, и мясо из котлет не восстаноооовишь..

M@R@Y@

яб офигела столько бегать )))

ну 3 раза это когда я ем одни овощи фрукты, а если кашки и орехи ем то 1-2, для меня это хорошо.

M@R@Y@

ну это у Вас( у меня такого и зам 5 дней запора нет) т.к. обычная Ваша норма

конечно у каждого по своему, тут еще надо ориентироваться на ощущения, если есть дискомфорт, значит это уже не хорошо.
Автора явно беспокоит 3х дневный запор, значит надо принимать меры.

Человек к 40 годам либо сам себе врач, либо он дурак.

минералка есть — донат магний — купить можно (ашан,аптека) много не пейте — понос возможен, пол стакана

koшca

испугалась, но думаю, может это свекла

она и есть, это всегда так, не переживайте!
+ чернослив очень хорошо помогает. Из лекарственных средств — «глицерин» — свечи (поставила 1 раз в день — и через 5 — 30 минут на горшке!), «Гуталакс» и обильное питьё в течение дня (до 2-х литров). Удачи!

koшca

сейчас как 3 дня не схожу, болит живот, вздутие,брожение..иногда прям желудок прихватывает

врач мне говорил, что если стула нет 2 -3 дня — начинается воспалительный процесс в кишечнике, т.ч. это очень плохо, когда он не опорожняется!!.. обязательно воспользуйтесь моими советами (см. выше), если это не поможет — обратитесь к врачу (отправит сдавать копрологию + анализ кала на дисбактериоз). Удачи!!!

он, наоборот, сильно крепит! только «Бифиформ» помогает!!!

Julia_27

На ночь пейте свежий кефир

и только свежий. вчерашний (или, того, позднее выпущенный) — даёт запор!Сообщение было изменено пользователем 20-02-2010 в 00:02

Julia_27

Хорошо помогает стакан воды натощак

горячей! я еще делаю упражнения из йоги: ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, ладошки на колени, тело расслаблено, вдох-выдох, затем с силой втягивать и расслаблять живот, раз 8 на одном выдохе. Это улучшает перистальтику кишечника.
Чернослив запаренный кипятком, кефир с отрубями, или даже с ложкой раст масла. Исключить белый хлеб, рис, макароны, больше растительной клетчатки.
НО !!! Интернет — не прием у врача, кто знает, что с вами!?

-В конце концов все будет хорошо! -А если не хорошо? — Значит еще не конец!

Есть таблеточки СЕНАДЕ они на травах, 5 штучек выпиваете, но правда надо дома быть, т.к к белому другу частенько придётся бегать, сама мучалась с такой проблемой, а вообще конечно лучше к врачу, а не самолечением заниматься.

MARINAV

начинается воспалительный процесс в кишечнике

то от чего избавляется организм — ему уже не нужно, а если по каким то причинам, освобождения не происходит — продолжается всасывание кишечником того, что уже не нужно. начинается что-то вроде интоксикации. Мой совет — не лечится заочно, а идти к врачу. Причин может быть много, начиная с психологических.

-В конце концов все будет хорошо! -А если не хорошо? — Значит еще не конец!

Миллион

Причин может быть много

Вот именно. У меня проблемы с моторикой был. Там сколько всеклы, и чернослива не употребляй, сколько кефира, дюфалака и

%) Не выптешь всё равно проблема не исчезнет. Ну пронесёт на раз, а болезнь то останется всё равно. Мой совет- к врачу.Сообщение было изменено пользователем 20-02-2010 в 00:39

Фааарш невозмооожно провернуть назаааад, и мясо из котлет не восстаноооовишь..

Здесь на сайте в разделе консультаций есть гастроэнтеролог- Галина Михайловна, сама у нее лечилась с гастритом. В основном она диету прописывает. Почитайте задаваемые ей вопросы и ее ответы. Консультация в 40 у нее была в районе 500р.

Источник