Упражнения от запора соленая вода

Когда с кишечником возникают проблемы, то люди пробуют многие различные подходы, чтобы привести его в норму. Негативные отклонения, которые возникают с ним, включают в себя запоры, метеоризм и многое другое. Если всё совсем серьёзно, то, конечно, рациональным вариантом будет обращение к врачу. Но в более лёгких ситуациях можно воспользоваться достаточно несложными народными средствами, в число которых входит очищение кишечника солёной водой. Это достаточно простой, но, в то же время, крайне эффективный подход, который отлично помогает. Естественно, его тоже нужно применять в домашних условиях с умом, чтобы не совершить нежелательных ошибок.

О методе

Как ни странно, но этот метод «подарила» нам йога. Именно йоги придумали такую методику, хотя она основывается на реальных биологических механизмах. Такой метод называется «действие раковины» – и это неспроста. Дело в том, что подобная вода с солью почти что не всасывается, вместо этого она проходит через организм точно через раковину. Потому принцип прост, человек употребляет до еды солёную воду, что приготовлена в домашних условиях, эта вода направляется непосредственно в полость кишечника, провоцируя выводиться с водой все имеющиеся в организме токсины и различные шлаки.

Показания

Есть несколько случаев, когда можно применять очищение кишечника минеральной водой с солью в домашних условиях. Это:

• Необходимость похудеть. Конечно, нельзя ограничиваться только лишь этим методом, но не удастся похудеть, если не избавиться от всех токсинов, которые находятся в организме. Так что при похудении неплохо бы осуществить чистку, улучшив работу пищеварительного тракта.
• Запоры. При этой ситуации, при запорах, метод и вовсе особенно эффективен. Солёная вода отлично прочистит желудок и наладит его работу.
• Вздутие живота. Хотя ограниченное скопление газов не опасно, но если это происходит в слишком больших количествах, то ничего хорошего в этом нет. Необходимо нормализовать работу ЖКТ, чтобы газы не скапливались в излишних объёмах.

Также солёная вода применяется, когда просто хочется осуществить профилактические меры, осуществив очищение кишечника соленой водой и укрепив его здоровье лишний раз.

Как осуществляется процедура?

Чтобы процедура была максимально эффективной, необходимо придерживаться её максимально корректно. Стакан солёной воды выпивается непременно натощак, после чего выполняются несложные упражнения. Эти упражнения помогают воде продвигаться через кишечник более эффективным образом. После этого снова выпивается вода и снова делаются специальные упражнения. Так делается несколько раз, пока раствор, который вы заранее приготовили, не кончится. Обычно выпивают около шести стаканов. Когда будут выпиты шесть стаканов, обычно появляются позывы к опорожнению кишечника.

Чем дольше применяется описываемая процедура, тем чище становится вода, которая выходит из кишечника. Постепенно она станет и вовсе чуть ли не абсолютно чистой. Если она стала чистой, это значит, что процедуру пока что можно прекратить, она сделала своё дело.

Рекомендации

Есть несколько рекомендаций, которых настоятельно рекомендуется придерживаться.

• Во-первых, не стоит применять туалетную бумагу, ведь анус во время процедуры достаточно сильно раздражён, а потому можно добавить себе неприятных ощущений. Рекомендуется заменить в таком случае бумагу на тёплую воду. Также можно смазать анальное отверстие чем-то смягчающим, например, каким-нибудь жирным имеющимся в наличии кремом или обычным растительным маслом, это улучшит ощущения.
• Во-вторых, в зависимости от степени, так сказать, «загрязнения» кишечника может уйти около пятнадцати стаканов воды, но за раз более трёх литров не рекомендуется пить. Если вода начала выходить в прозрачном виде, можно выпить немного обычной, не солёной воды.
• В-третьих, не рекомендуется употреблять еду полчаса-час после процедуры. Некоторые йоги также советую вызывать рвоту, но это достаточно спорный с медицинской точки зрения момент.

Вообще, заранее учтите, что подобный метод очистки организма достаточно неприятен, но жутко эффективен, очистка очень сильная, да и в домашних условиях всё делается очень просто, потому не стоит его игнорировать.

Приготовление раствора

Приготовление раствора не очень сложно, потому что потребуется только лишь соль и вода, но несколько тонкостей учитывать всё же стоит. Воду нужно обязательно профильтровать и хорошенько прокипятить, без этого прямо никак. Не стоит пить воду холодной, но и горячей не надо, лучше брать либо комнатную температуру, либо нечто немного теплее. Соль можно взять наиболее стандартную, поваренную, это нормально, но если есть возможность взять солевое слабительное, то это будет ещё лучше. Пропорции, в которых соль соединяется с жидкостью, являются равными. Лучше всего заготовить до трёх литров.

Можно добавить сок одного лимона, будет даже эффективнее. Иногда добавляют мёд, но мёд необходимо добавлять понемногу и осторожно. Для детей (особенно новорождённых) применяется укропная вода, но для новорождённых подобные методы вообще стоит применять с осторожностью, иначе это может вызвать негативный эффект.

Упражнения

Не обойтись и без упражнений. Делать их просто. Например, можно, стоя прямо, разместить ноги на приблизительно ширине плеч. Затем пальцы рук крепко переплетаются, ладони разворачиваются вверх и поднимаются как можно выше. Далее вы поднимаетесь на носках, смотрите на ладошки и задерживаете дыхание. Чем дольше вы простоите в такой позе, тем лучше. Мягко опускаетесь на стопы и расслабляете руки. Так можно повторить раз пять, тогда будет оказываться воздействие на желудок, а также толстый кишечник будет немного растягиваться.

Также, когда ваши руки аналогичным образом вытянуты, необходимо делать наклоны влево и вправо. Благодаря таким простым движениям кишечник будет немного приходить в тонус. Также стоит из первоначальной позиции осуществлять повороты туловища, соединяя при этом руки за спиной. После этого можно лечь на живот и, расставив ноги, поднимать тело на выпрямленных руках, смотря при этом через плечо. Затем можно сеть на корточки, поставив руки на колени, опустить колено одной ноги на пол к другой ноге, которую нужно прижимать к животу, чтобы она на него давила. Потом несколько раз ноги меняются местами. Если применять все эти упражнения, то эффект от занятий будет максимальным.

Отходы и шлаки копятся в нашем организме на протяжении многих лет. Они вызывают интоксикацию, в результате чего появляется множество болезней. В основе оздоровления всего организма лежит чистка ЖКТ, эффективным способом совершения которой является очищение кишечника с соленой водой. В результате организм избавляется от ненужной ему грязи и начинает приводить в порядок работу всех органов.

Суть и принцип действия методики индийских йогов

Простой и легкий метод самостоятельного очищения кишечника — чистка соленой водой. Своим появлением этот способ обязан индийским йогам, которые называют его «Шанк-Пракшалана». Дословный перевод этого названия «действие раковины». Вода с солью практически не всасывается организмом, а проходит через него, будто через раковину. Главный плюс такого метода — он позволяет очистить практически все отделы желудка и кишечника.

Суть очищения кишечника методом Шанк-Пракшалана заключается в том, что человек выпивает натощак специально приготовленную соленую воду. Соль заставляет воду не просто выходить из организма с мочой, а устремляться в полость кишечника, в результате происходит глобальная чистка, во время которой все токсины и шлаки выходят с водой.

Показания к использованию соленой очистки

Применять соленую очистку кишечника следует в таких случаях:

• Ваша цель — похудение. Выход из организма шлаков и токсинов способствует снижению веса на несколько килограмм. В результате чистки кишечника происходит улучшение работы пищеварительного тракта, улучшается метаболизм, что приводит к избавлению от лишнего груза.
• Вы страдаете от запоров. Соленая чистка наладит работу желудка и кишечника и сведет возникновение запоров к минимуму.
• После еды происходит метеоризм и вздутие живота.
• У вас есть необходимость нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта.
• Вы хотите сохранить здоровье кишечника на долгие годы.

Процедура очищения кишечника в домашних условиях

Чистку соленой водой Шанк-Пракшалана следует делать после утреннего пробуждения. Очищение проводится так: натощак выпивается стакан соленой воды и выполняются простые физические упражнения, чтобы помочь воде продвигаться через кишечник. Далее снова выпивается вода и делаются упражнения. Это повторяется, пока не будет выпит весь приготовленный раствор.

Обычно до момента опорожнения выпивается шесть стаканов. После шестого стакана у вас появится желание опорожнить кишечник. Чем больше воды вы пьете, тем чище с каждым разом она выходит из кишечника. В конечном итоге на выходе вы должны получить чистую воду. Как только вы заметите, что вода действительно стала чистой, значит, процедура Шанк-Пракшалана подошла к концу.

Во время выполнения процедуры йоги не советуют использовать туалетную бумагу. Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага усилит неприятные ощущения. Плюсом будет использование теплой воды, вместо бумаги. После мытья водой полезно смазать анальное отверстие растительным маслом или жирным кремом – это немного уменьшит раздражение от чистки соленой водой.

В общем количестве может уйти около 15 стаканов воды на всю процедуру, это зависит от степени загрязнения кишечника. Не следует пить больше 3 литров соленой воды за один раз. Когда вы заметите, что выходит прозрачная вода, можете выпить 2-3 стакана теплой, но уже не соленой воды. Перед окончанием процедуры очищения кишечника соленой водой нужно очистить желудок и выключить сфинктер, для этого вызовите рвоту. Отдохните 30-60 минут перед приемом пищи. Способ чистки кишечника способом Шанк-Пракшалана неприятный, но зато польза организму от него огромна.

Рецепт приготовления средства

Для чистки организма методом Шанк-Пракшалана нужна только соль и вода. Профильтруйте и прокипятите воду – это обязательно. Не пейте ее холодной, она должна быть либо слегка подогретой, либо комнатной температуры. Приблизительно 40 градусов – оптимальная температура. Соль возьмите обычную поваренную, но еще лучше приобрести солевое слабительное – это дополнительный плюс. Пропорции раствора такие: на 1 литр воды 1 столовая ложка соли. Всего потребуется 2-3 литра соленой воды. Полезно добавить сок одного лимона, от этого эффективность раствора немного увеличится.

Специальные упражнения

При проведении чистки соленой водой следует выполнять такие упражнения:

1. Станьте прямо и расположите ноги на ширине плеч. Пальцы на руках переплетите, разверните ладони вверх и поднимите их над своей головой. Далее глубоко вдохните, поднимаясь на носках и задержав взгляд на ладонях. В таком положении продержитесь столько, насколько сможете задержать дыхание. Во время выдоха опускайтесь на стопы, расслабьте и опустите руки. Повторяйте эти движения 4-5 раз. Они благотворно действуют на желудок и немного растягивают толстый кишечник.
2. Продолжайте стоять прямо, снова сплетите пальцы и поднимите руки над головой ладонями вверх. Сделайте наклоны вправо-влево, смотря на свои руки. Нужно выполнить 8 наклонов в каждую сторону. Такие движения приводят в тонус кишечник.
3. Снова станьте прямо, руки по бокам, ноги врозь. Поворачивайте верхнюю часть туловища вправо, смотря через правое плечо. Правую руку заведите за спину, а левую поставьте на правое плечо. Аналогично сделайте поворот влево. Руки не напрягайте. Повторите по 8 таких движений в каждую сторону.
4. Лягте на живот и широко расставьте ноги. Тело поднимите вверх на выпрямленных руках. Посмотрите через правое плечо на левую пятку, а затем через левое – на правую. Повторять упражнение нужно по 8 раз в каждую сторону. Такие движения массажируют кишку и способствуют появлению позывов к дефекации.
5. Сядьте на корточки, руки поставьте на колени. Правое колено опустите на пол к левой ноге, а левую ногу удерживайте прижатой к животу так, чтобы она давила на живот. Аналогично повторите с другой стороны. Всего – по 8 раз. Эти движения ускоряют проход воды от желудка к анусу.

Обратите внимание, что вышеописанные упражнения во время чистки кишечника водой нужно делать только в таком порядке. Когда вы выполняете эти движения после стакана воды, происходит последовательная работы разных мышц сфинктеров организма. Только выполненные в правильном порядке, упражнения помогают их открыть, в ином случае польза от движений будет минимальной. Как правильно делать эти движения во время чистки кишечника смотрите в видео:

Видео: упражнения для Шанк Пракшаланы — как правильно делать чистку Пракшалану самостоятельно дома

Первый прием пищи после чистки

После чистки кишечника Шанк-Пракшаланой употребляйте пищу не ранее, чем через 30 минут. Но и оставлять организм надолго пустовать тоже нельзя, завтракайте не позднее, чем через час. Этот прием пищи должен состоять из вареного риса на воде с топленым маслом или без него. Рис нужно очень хорошо разварить, соль или сахар добавлять нельзя. Кашу можете немного разбавить томатной пастой, чтобы она была не очень сухой. Больше употреблять никаких продуктов нельзя. На протяжении 1-2 часов после завтрака пить нельзя.

Следующий раз покушать полезнее всего через 3 часа после первого приема пищи. Есть можете хлеб, каши, сыр, овощи. Нежелательно весь день употреблять рыбу, мясо, животную пищу, фрукты, сладости, кофе, какао, крепкий чай. Сладости и животную пищу нельзя кушать и на следующий день. Только через сутки после Шанк-Пракшаланы разрешается вернуть организм к привычному рациону.

Периодичность выполнения процедур Шанк-Пракшалана

• Проводить очищение соленой водой нужно, когда есть необходимость. Его средняя периодичность – четыре раза в год, каждый раз при смене времени года.
• Чтобы очистить даже очень сильно загрязненный кишечник, сделать придется 2-3 процедуры. Далее следует их повторить как минимум раз в год.
• Некоторые йоги предлагают очищать организм соленой водой раз в 15 дней, но это под силу только самым завзятым энтузиастам.
• Людям, страдающим запорами, полезно делать такую процедуру каждую неделю, но только с 6 стаканами воды. Тогда вредные вещества будут выходить за 1-1,5 часа.
• Шанк-Праклашану используют и вместо клизм по мере необходимости.

Противопоказания

Перед чисткой кишечника соленой водой нужно пройти консультацию у лечащего врача. Запрещено проводить Шанк-Праклашану в таких случаях:

1. При наличии язвы, гастрита, панкреатита, дизентерии и других острых болезней ЖКТ.
2. Если вы страдаете сердечными приступами, гипертонией, высокой температурой.
3. Во время беременности и критических дней.
4. Людям с онкологическими болезнями.
5. При целиакии.

Очищение кишечника соленой водой с лимоном по Малахову

Кроме индийских йогов, чистку кишечника водой предлагает также Малахов. Только в этом случае воду следует не пить, а делать ею клизмы. Чтобы приготовить необходимый раствор, к 2 литрам прокипяченной воды добавьте сок половины лимона (это 1 ст. ложка). Можете заменить лимон 4-6 процентным яблочным уксусом. Приготовленное вещество нужно залить в кружку Эсмарха. Далее повесьте ее на высоте полтора метра. Наконечник трубки следует смазать маслом, чтобы легче заходил в анус.

Когда приготовления к процедуре будут закончены, нужно принять коленно-локтевое положение, таз нужно расположить выше плеч. Трубку ввести в кишечник насколько можно глубоко – 25-50 см. Для начала хватит и 5-10 см. Живот следует расслабить, дышать желательно ртом. Процедуру лучше всего проводить вечером перед сном или после дефекации.

Видео: как правильно сделать клизму

Проведение очищения с помощью клизм – занятие не самое приятное. Чтобы уменьшить неприятные ощущения и добиться максимальной пользы от проведения процедуры, посмотрите следующее видео:

Малахов и клизма.mp4

Отзывы об эффективности методики очищения

Игорь:
«Проводил чистку кишечника методом Шанк-Пракшалана и остался доволен. Клизмы и слабительные не очищают настолько хорошо, как соленая вода. Сам процесс не очень приятный, желудку и кишечнику поначалу тяжело, но зато потом действительно чувствуешь положительный эффект».

Юлия:
«Очень хотела похудеть, но от диет и физических упражнений пользы было немного. Подруга посоветовала почистить кишечник соленой водой, в результате я действительно после чистки похудела. А еще прошли неприятные ощущения после приема пищи. Так что, и похудеть удалось, и работу ЖКТ наладить».

Алена:
«Уже третий год делаю чистку кишечника по методу Шанк-Пракшалана. Делаю регулярно каждые четыре месяца, эффект заметен – прошли постоянные расстройства кишечника, проблемы с кожей, улучшилось самочувствие».

Василий:
«Недавно завершил комплекс процедур по чистке кишечника, результат мне понравился. Соленая вода все отлично вымывает, наверное, так тщательно больше ничто не способно очистить организм. Наладилась работа кишечника, удалось немного похудеть».

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!