У меня с дня рождения запоры были

Помогите пожалуйста, кто может.
Я уже 5 лет мучаюсь запорами, ничего не помогает.
Есть ли кто-нибудь, у кого была такая же проблема, и кто смог восстановить нормальную работу кишечника? Если есть, поделитесь пожалуйста тем, как вы этого добились?
Буду очень признательна.

[2753436456] –
11 декабря 2009 г., 20:05

я вот знаю что мучного надо есть поменьше, овощи сырые обязательно, можно яблоко перед едой.. ананасы, хурма, свекла.. и никаких слабительных, чтобы синдрома ленивого кишеника не было

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

гость

[744880710] — 12 декабря 2009 г., 00:12

пейте воду как проснетесь… еще советую натуральный препарат «Эубикор», у подруги тоже запоры были она пропила курс , сейчас все нормализовалось.. я вот тоже начала пить , бывает, страдаю этим сама (( Еще советую налегать на чернослив. я покупаю и с чаем его ем )) тоже помогает оч хорошо

убЛЮДА

[4283517726] — 12 декабря 2009 г., 00:13

а масло растительное не пьете?

фара

[3279049782] — 12 декабря 2009 г., 00:14

С утра, сразу, как проснулась — стакан сырой воды. Противно — но надо. И — салют Котейке — все правильно.

Лёля

Помогите пожалуйста, кто может. Я уже 5 лет мучаюсь запорами, ничего не помогает.Есть ли кто-нибудь, у кого была такая же проблема, и кто смог восстановить нормальную работу кишечника? Если есть, поделитесь пожалуйста тем, как вы этого добились?Буду очень признательна.

Злючка

[1423586320] — 12 декабря 2009 г., 04:09

Автор, а какиэ средства ви уже перепробовали? И в норме ли у вас вес?

Зука

[3288767967] — 12 декабря 2009 г., 10:06

Зука

[3288767967] — 12 декабря 2009 г., 10:06

Автор, пейте активию или кефир

Гость

[2617779084] — 12 декабря 2009 г., 14:25

ХОРОШО ПРОМОЙ КИШЕЧНИК 2-ЛИТРОВОЙ КЛИЗМОЙ !!!

10.

Картинка

[1421343327] — 12 декабря 2009 г., 18:26

11.

Гость

[2452178432] — 12 декабря 2009 г., 20:11

блин, а у меня с утра понос…так хреново было…

12.

Гость

[2029832373] — 12 декабря 2009 г., 21:02

попробуйте бегать по вечерам, хотя зимой это, конечно, не очень актуально.

13.

Барышня_Кисейная

[3776927201] — 13 декабря 2009 г., 02:05

Лёля

Помогите пожалуйста, кто может. Я уже 5 лет мучаюсь запорами, ничего не помогает.Есть ли кто-нибудь, у кого была такая же проблема, и кто смог восстановить нормальную работу кишечника? Если есть, поделитесь пожалуйста тем, как вы этого добились?Буду очень признательна.

14.

Сиамская Кошка

[1147391835] — 13 декабря 2009 г., 22:02

Чернослив со свеклой оч. хорошее средство, проносит дико и быстро. Sirius A дело говорит.

15.

Ксения

[1369894256] — 14 декабря 2009 г., 12:59

автор, купите масло тыквеол именно масло, и пейте по инструкции, на курс нужно 5 флаконов, средство супер, для печени и кишечника….. очнь полезная штука также по содержанию витаминов

16.

Гость

[2827321239] — 14 декабря 2009 г., 15:32

Если с утра пить масло или воду, то эффект будет только через 1,5-2 часа — как раз припрет на работе. А уж если там толчки совмещенные — м/ж, то приятно мало.(((

17.

Злючка

[1273522523] — 15 декабря 2009 г., 03:39

Гость

18.

Гость

[475975633] — 15 декабря 2009 г., 03:46

Злючка

Точно. Как раз на работе/транспорте/институте и припрет ))

19.

Анна

[1426477803] — 15 декабря 2009 г., 23:22

Лёля

Помогите пожалуйста, кто может. Я уже 5 лет мучаюсь запорами, ничего не помогает.Есть ли кто-нибудь, у кого была такая же проблема, и кто смог восстановить нормальную работу кишечника? Если есть, поделитесь пожалуйста тем, как вы этого добились?Буду очень признательна.

20.

Фуад

[3486843573] — 1 марта 2012 г., 23:26

А я 3 года мучался. Но теперь каждый день по утрам 5 штук сушеных абрикосов кладу в стакан. Наливаю горячую кипяченую воду. До вечера сушеные абрикосы всасывают в себя воду и перед сном кушаю. как правило по утрам хожу в туалет.

21.

marisha87

[1554357566] — 12 апреля 2012 г., 15:49

У меня мама мучалась долго пока как то не прочитала в очень старой газете что при запорах надо пить с утра на тощак 1 стол.ложку оливково масло холодного отжима,противно но эффективно на несколько лет,она выпила где то бутылку 0,7л при этом кушая все подряд,и кишечник пришел в себя.Правда это не происходит сразу но со времен все проходит…

22.

ксюха

[1778042898] — 15 сентября 2012 г., 19:22

Здравствуйте! у меня вот такая проблема….мне 13 лет, у меня на протяжении 2 лет частые запоры! хожу раз в 5-6 дней обычно ! стул очень- очень плотный еле как вывожу из себя с кровью немного! месяц назад я пошла к врачу по участку, мне зделали анализ на дисбактериоз! сказали всё хорошо только бифидобактерий немного меньше чем надо! прописали пить кефир и есть хлеб с отрубями! я так и зделала стала есть хлеб с отрубями и пить кефир но улучшений я не заметила! и тут у меня случился 9 дневный запор, мамина подрушка посоветовала попить дюфолак! дюфолак нужно пропить месяц, мне осталось ещё 1,5 недели! когда я начала пить дюфолак стала ходить раз в 2-3 дня мягким стулом и без крови, но стало очень много газов, и по началу на трусиках оставальсь следы калла!ну вот что то сейчас не ходила уже 3 день и не хочу! посоветуйте мне что нибудь может диету или ещё что-то!я уже не могу я не могу не на чём сосредаточится только и думаю как бы мне в туалет сходить!вешу 53 кг, рост не знаю

23.

злючка

[1899536540] — 15 сентября 2012 г., 19:26

кушайте побольше клетчатки, то есть фруктов, яблок, слив, киви, овощей, морковки, свеколки, капустки. йогуртов. и вообще не в сухомятку.

24.

ксюха

[1778042898] — 27 сентября 2012 г., 14:57

не помогает! пью всегда воду другие напитки очень редко!овощей ем в достатке у нас 2 сада! и всё равно такое!(((

25.

Sexnu

[4122422805] — 1 марта 2013 г., 15:38

26.

Марта

[4205851331] — 29 марта 2014 г., 11:01

А если что-то в желудке не лады?Если вы ели сухое что-то?То конечно запоры будут.У меня подруга мел пачками наяривала,а там в состав входит клей.Вот и всё испортила,щас же ест капусту и свёклу,и слабаки пьёт.А кал у ней как она говорит твёрдый выходит

26.

Кристина

[3753459076] — 12 февраля 2016 г., 17:53

А зачем мел есть? Если только беременная, тогда пойму. Капуста точно от запора не поможет, да и свекла не всегда.

27.

Елена Щербакова

[2999206587] — 13 февраля 2016 г., 23:35

А я уже даже и не пробую народные средства, в аптеке купила таблеточки Слабилен и если вдруг случается запор, то они мне помогают. Вечером принимаю таблетку, а утром от вчерашней проблемы только воспоминания.

29.

Гость

[4139232807] — 18 ноября 2019 г., 12:07

Девочки, у меня довольно деликатная пароблема, не могу сходить в туалет уже несколкьо дней, живот вздулся, болит, не знаю уже что делать( посоветруйте что нибудь

30.

Гость

[225269667] — 18 ноября 2019 г., 15:56

Гость

31.

Гость

[2282420535] — 18 ноября 2019 г., 20:15

Гость

а ты прес покачай и выпей молока с маслом пару стаканов, мне всегда помогает темплое молоко, пожно поприседать если не хотите прес качать, тоже не прохо)

32.

Гость

[4139232807] — 19 ноября 2019 г., 13:10

Гость

Привет, не думаю что физкультура будет хорошей идеей если живот болит, возьмете себе в аптеке оптифайбер, он быстро с вашей проблемой справится, куда угодно можете его довабить у него нет ни запаха ни вкуса) и привыкание он не вызывает. Кроме того, действует мягко, не как обычное слабительное

Источник

сама страдала запорами с детства,причём у меня это наследственное по женской линии.вылечилась обыкновенной водой.
каждое утро натощак выпивайте стакан горячей воды,горячей настолько,чтобы можно было пить залпом не обжигаясь.эффект будет не сразу,наберитесь терпения. у меня появился через неделю. стул стал каждый день,или через день.

Без слабительного могу в туалет не ходить 2 недели. А потом сижу и плачу на унитазе. Ничего вообще не помогает, ни ПП, ни бег, ни вода. Только слабительное. Раз в 3 дня. Чаще нельзя, по инструкции(((

главное пить побольше воды,раз в день горячие блюда-супы и т.д,с утра и на ночь кефирчик.мне помогает)

тыквянные семочки грызите и все пройдет мягко:-)

03.06.13 22:05 (ответ для: Romachka956)

Alexandra956 писал(а): Рада за вашу подругу, а что такое ваше меню ПП?

Правильно питание. Я ей сама составила, т.к сама не умеет)

03.06.13 21:07 (ответ для: y80nkz8rmmed)

Amrita_Svarati писал(а): Я перестала страдать запорами после того,как начала регулярно бегать в спортзале на дорожке. Бегаю по 40 минут5 иду,10 бегу четыре раза в неделю. Во время бега выпиваю 0,5 литра воды без газа. В туалет стараюсь сходить каждый день. Как только перестаю бегать у меня опять начинаются запоры.

Спасибо за совет , но я много ездию, и не могу себе позволить бегать 4 раза в неделю. Но совет хороший, надеюсь что кому то пригодится.

Если Вы начнете бегать и не будет хочется в туалет поставьте свечу и через 30 минут можно идти.

Я перестала страдать запорами после того,как начала регулярно бегать в спортзале на дорожке. Бегаю по 40 минут(5 иду,10 бегу) четыре раза в неделю. Во время бега выпиваю 0,5 литра воды без газа. В туалет стараюсь сходить каждый день. Как только перестаю бегать у меня опять начинаются запоры.

03.06.13 20:59 (ответ для: Romachka956)

Alexandra956 писал(а): Блин, как я вас понимаю, вы попробуйте написать в bodycaa, я когда звонила, распросить во всех деталях о их гранулах мне по русски ответили, спросите может они отправляют в Россию, ну реально мне помогло и стоят в отличие от медикаментов не дорого, я просто нахваливать не хочу, боюсь обвенят в рекламе или еще в чем. А что за отруби вы кушали???

Обычные гранулированные отруби, ржаные или пшеничные. Размачивала в кефире и ела, сначала эффект был шикарным, а потом…в общем, кончилась лафа.

03.06.13 20:57 (ответ для: Atomic tangerine)

Kelley писал(а): Ну, мне до франции далеко, а наша медицина не блещет способностями, поэтому искать это средство я буду пока не умру от интоксикации.

Блин, как я вас понимаю, вы попробуйте написать в bodycaa, я когда звонила, распросить во всех деталях о их гранулах мне по русски ответили, спросите может они отправляют в Россию, ну реально мне помогло и стоят в отличие от медикаментов не дорого, я просто нахваливать не хочу, боюсь обвенят в рекламе или еще в чем. А что за отруби вы кушали???

03.06.13 20:49 (ответ для: Romachka956)

Alexandra956 писал(а): Я конечно извиняюсь, но вы тут не одно такое уникальное создание мы с вами вместе. Я уже много чего переела и перепробывала, даже были моменты отчаинья,что все средства кака и что ничего помочь не может!!!! После того, как я вернулась из Франции,для меня эта проблема осталась в прошлом, я свое средство нашла , желаю и вам найти, то что действительно поможет.

Ну, мне до франции далеко, а наша медицина не блещет способностями, поэтому искать это средство я буду пока не умру от интоксикации.

03.06.13 20:47 (ответ для: Atomic tangerine)

Kelley писал(а): Оооо, это моя проблема номер один. Я уникальное создание, потому что всякие черносливы, свеклы, вода, масло, огромное кол-во фруктов, правильное питание, квашенная капуста и т.д. на меня никакого эффекта не имеют, абсолютно. Одно время помогали отруби, сейчас уже не помогают. Попробуйте, вдруг вам подойдут они.

Я конечно извиняюсь, но вы тут не одно такое уникальное создание мы с вами вместе. Я уже много чего переела и перепробывала, даже были моменты отчаинья,что все средства кака и что ничего помочь не может!!!!
После того, как я вернулась из Франции,для меня эта проблема осталась в прошлом, я свое средство нашла , желаю и вам найти, то что действительно поможет.

Источник

гастроэнтеролог, терапевт

У взрослых к запору могут привести следующие причины
Неправильное питание: употребление малого количества жидкости, пища с малым количеством растительных волокон (клетчатка), питание консервированными продуктами, фаст-фудом, злоупотребление алкоголем, крепким чаем.
Клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения: она сама не может быть переварена и не всасывается в кишечнике, а напротив задерживает в кишечнике определенное количество воды и смягчает кал. За счет этого клетчатка увеличивает объем кишечного содержимого, стимулируя подвижность кишечника. Список продуктов богатых клетчаткой смотрите в конце статьи.
Смена распорядка дня – изменяет привычный ритм опорожнения кишечника.
Психоэмоциональный стресс: волнение, конфликты, перенапряжение, недостаточный сон могут служить причиной запора.
Малоподвижный образ жизни, слабость передней брюшной стенки (брюшного пресса), грыжи: чаще являются причиной запора у пожилых людей.
Заболевания органов пищеварения: гастриты, опухоли кишечника, наличие спаек в брюшной полости после перенесенных операций, аномалии развития кишечника, синдром раздраженного кишечника (чередование эпизодов запора с эпизодами поноса).
Заболевания прямой кишки – трещины заднего прохода, геморрой.
Заболевания нервной системы: болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждения головного и спинного мозга при инсультах, нарушение функции вегетативной нервной системы.
Нарушения обмена веществ: сахарный диабет, гипотиреоидизм (снижение функции щитовидной железы).
Беременность – во время вынашивания ребенка изменяется соотношение гормонов и снижается тонус мускулатуры кишечника.
Прием некоторых лекарств: спазмолитики, наркотические средства, антидепрессанты, мочегонные, антациды на основе алюминия (средства, снижающие кислотность желудка), препараты железа, кальция, противозачаточные средства (гормональные контрацептивы).
Отравления свинцом, ртутью, никотином у курильщиков.

Правильный образ жизни
В лечении запора рекомендуются прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, утренняя гимнастика, хотя бы 15 минут каждый день. Это повышает перистальтику кишечника и тонус мышц передней брюшной стенки. Физические упражнения и спорт позволяют справиться с запором у людей ведущих малоподвижный образ жизни (офисные работники, программисты и пр.). Если у вас нет времени на пробежки по утрам и занятия в фитнес-клубе, просто старайтесь утром перед работой пройтись 10-15 минут (можно выйти из транспорта на 1-2 остановки раньше).
Глубокое дыхание и гимнастика с распрямлением и сгибанием тела особенно полезны для усиления мускулов кишечника и должны быть практикуемы каждое утро. После гимнастики растирание тела грубым махровым полотенцем необходимо для усиления кровообращения.

Диета
Питание в лечении запора должно приходиться на определенные часы (распорядок), 4-5 раз в день. В рацион питания должны быть включены продукты, содержащие много клетчатки: овощи, фрукты, как в сыром виде, так и в вареном. Клетчатка, хоть и не усваивается организмом, увеличивает объем стула, что способствует лучшему его прохождению по кишечнику. Полезно включение в рацион отрубей, которые содержатся в отрубном хлебе, которые также стимулируют кишечник. Кроме того, рекомендуется употребление в пищу нежирного мяса, капусты, гречневой каши, морской капусты, чернослива, апельсинов, зеленого горошка, фасоли. Исключают жареное, перченое, консервированные продукты, алкоголь, газированные напитки. Необходимо в день выпивать не менее 1,5 литра воды, т.к. недостаток жидкости может привести к затвердению каловых масс и служить причиной запора.

Продукту с наибольшим содержанием клетчатки
Овсяные отруби
Пшеничные отруби
Курага, укроп, клубника

Продукту с высоким содержанием клетчатки
Чеснок
Смородина
Хлеб с отрубями

Продукту со средним содержанием клетчатки
Перец
Петрушка
Дыня
Чернослив
Цитрусовые
Ржаной хлеб
Крупа «Геркулес»
Фасоль

Для преодоления выраженного запора можно использовать пшеничные отруби. Для приготовления отрубей две столовые ложки сухих отрубей заливают небольшим количеством кипятка и дают настояться. Полученную массу разбухших отрубей нужно есть вместе с едой по одной столовой ложке 2-3 раза в день.

Некоторые пищевые продукты более слабительны, чем другие: сливы, чернослив и вишневыые ягоды превосходны в этом отношении. При приготовлении заливайте их очень горячей водой и оставляйте так на всю ночь. Не варите их и не подслащивайте. Несколько слив следует есть каждое утро, и если желательно, то и в разные часы всего дня.

Завтрак должен состоять из свежих спелых сочных фруктов, но если запор чрезвычайно сильный, то следует мелко натереть на терке сравнительно большую чашку свежей капусты и яблок но в таком случае ничего, кроме смеси тертых яблок и капусты есть нельзя.

Обед из овсяной крупы, двух натертых на терке яблок среднего размера, одной столовой ложки натертых на терке орехов и сока от половины лимона. Смешать все и подать на стол, для лучшего результата ничего, кроме упомянутых продуктов, есть не нужно, но разрешается есть этой смеси столько, сколько желательно.

Ужин должен состоять из нескольких вареных или сочных овощей, салата из зеленых лиственных овощей, или творога, или мяса, или продуктов, заменяющих мясо:
рыбы, яиц, орехов. Чрезвычайно важно, чтобы потребляемая пища пережевывалась очень тщательно.

Свекловичный, а также и шпинатный соки весьма слабительны. Эти соки нужно смешивать с морковным и сельдереевым соками и пить много раз в течение дня. Если запор очень сильный, то следует добавить несколько кружек свекловичного или одну кружку шпинатного сока к одному литру смеси соков, но следует сократить количество свекловичного или шпинатного сока, если станет очень сильно слабить. Иногда сок сельдерея является именно всем тем, что и требуется для прекращения запоров.

Название продукта
Можно
Нельзя

Хлебобулочные изделия
Хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, сухое печенье, несдобная выпечка
Хлеб из муки высших сортов, выпечка из сдобного и слоеного теста.

Супы и борщи
Супы и борщи на мясном бульоне с овощами
Жидкая пища является хорошим профилактическим средством от запоров

Гарниры и каши
Гречневая каша, зеленый горох, каша с добавлением пшеничных отрубей
Рис, манная каша, макароны

Мясные продукты
Все нежирные сорта мяса в запеченном или рубленом виде
Консервированное мясо, все жирные сорта мяса, жареное мясо

Рыба
Нежирная рыба в отварном или запеченном виде
Жирная рыба особенно в виде консервов

Фрукты и сладости
Абрикос, дыня, сливы, мед, компот
Черника, айва, кизил, шоколад, торты, пирожные с кремом

Молочные продукты
Все доступные молочно-кислые продукты.
Молочные продукты являются хорошим профилактическим средством против запора

Жиры
Все виды растительных масел
Жиры животного происхождения

Напитки
Фруктовые и овощные соки, особенно полезны натощак, пиво, квас, сухое белое вино
Крепкий кофе или чай, какао
Отвар семян льна можно долго.

Источник