У кого был запор после того как бросил курить
Почему возникает запор после отказа от курения
Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.
Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.
Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет
Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.
Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.
В чем суть физической проблемы со стулом
Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.
Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.
Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:
- Вздутие
- Проблемы со стулом
- Увеличение веса тела
- Отсутствие аппетита
- Общая слабость организма
- Чувство не полноценной дефекации
- Плохое настроение, раздражительность
- Полное отсутствие стула несколько дней
Психологическая причина проблемы с дефекацией
Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.
Если вы привыкли курить в туалете или на кухне, за чашкой кофе, то отказ от такой привычки может стать причиной нервного срыва, справиться с которым поможет консультация у психотерапевта.
Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.
К каким последствиям могут привести запоры
Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:
- Сложные заболевания кишечника. Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
- Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
- Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
- Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
- Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.
Как бороться с запорами после отказа от курения
Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:
- Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями.
- Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
- Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
- Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
- Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
- Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.
Чего не стоит делать при запорах
Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.
Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.
Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.
Как самостоятельно бороться с запорами
К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:
- Пейте каждое утро стакан кипяченой воды.
- Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
- Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
- Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
- Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.
Народная медицина в борьбе с запорами
Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.
Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.
Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.
Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.
Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.
Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.
Несколько рецептов из трав и ягод
Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.
- Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
- Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
- Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
- Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
- Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
- Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.
Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника
Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.
Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.
Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.
Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами. Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.
Загрузка…
Источник
#1
Всем привет, почитайте мой дневник..кому интересно. Бросаю курить второй раз. Первый раз закончился не удачно. Итак: проблема с кишечником.
Я не ожидала, что такое может случится со мной…но данная проблема портила мне жизнь и в прошлый раз, когда бросала (может отчасти это тоже была причина срыва) и в этот раз. Короче я нашла выход. Не надо никаких таблеток, слабительных!!! Все это ерунда. Когда человек бросил курить, кишечник его стал «ленивым». Нам надо заставить его сокращаться, т.к он забыл как жить нормальной жизнью. Помогут упражнения. И ВСЕ!!! Я уверена, что 99% из прочитавших этот пост, скажут мне спасибо. Это реально решение проблемы.
Я делала данные упражнения на протяжении 8 дней, утром и вечером. И все работало.
На данный момент работа кишечника восстановлена. Ранее читала, что данная проблема проходит спустя 2 месяца. Хочу отметить, что правильное питание тоже очень важно. Кушать нужно дробными порциями. Никакой «мусорной еды». И каждый день по 3 раза я ем отруби с молоком. Всем удачи!
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта
#2
если мучает запор, поможет плоская отвёртка
#3
Клизмы уже запретили? 
Ну тогда 50 пипеток
#4
Блин, ну вы че как маленькие! Проблема колоссальная! Все такие зашли ко мне, прочитали…записали И молча удалились Как-будто никто не какает
#5
Да кстати, по наблюдениям 60% бросающих этим вопросом мучается. Просто не все в силах признаться. Так что автору респект.
#6
Как-будто никто не какает
тоже даем добрые советы
#7
Да кстати, по наблюдениям 60% бросающих этим вопросом мучается. Просто не все в силах признаться. Так что автору респект.
НУ наконец-то! Вот сейчас смотрю тему, кроме меня ее смотрят ВНИМАНИЕ! Более 20 человек! И все они молчат) Стесняются
#8
если мучает запор, поможет плоская отвёртка
так
Алёнку не обижать , тем более отвёрткой
#9
Блин, ну вы че как маленькие! Проблема колоссальная! Все такие зашли ко мне, прочитали…записали И молча удалились Как-будто никто не какает
уххх ещё как какаем!!!
#10
устроим тему дня 
#11
Да кстати, по наблюдениям 60% бросающих этим вопросом мучается. Просто не все в силах признаться. Так что автору респект.
от пищеварения зависит также наберете Вы вес или нет! Это очень много значит..лично для меня) У меня талия 58 см. Кто там ныл..что поправился…Вот пожалуйста 3 секрета красивой фигуры:
1. Дробное питание
2. Не Кушаем мусорную еду, по-больше клетчаки. Фаст Фуд-это отрава!
3. И отруби!!! В аптеке продаются!
и упражнения…я за неделю решила данную проблему.
#12
Смотрящих все больше и больше хайпанем немножечко
#13
Я тоже обратила внимание, что пишут о разных проблемах, а эту обходят стороной. А ведь это проблема первая дает о себе знать, ну или одна из первых. Я так и писала, первым делом, возмутился ЖКТ, т.е. желудочно- кишечный тракт. Но, надо отдать должное, эта проблема быстро проходит, по крайней мере у меня, где то пару недель, но проблема неприятная. Ферменты, травы, дробное питание, каши. Слабительными не пользовалась. Ну и упражнения, конечно.
#14
Меня не мучало. Но реально может кому поможет что стибаться то сразу.
если мучает запор, поможет плоская отвёртка
Ну не всегда иногда только лом.
Смотрящих все больше и больше хайпанем немножечко
Не обижайся. Заняться нечем вот и шутим. Ты молодец хочешь людям помоч
#17
А есть ещё метод огурец с грядки сувать туда только его срывать не надо в интернете ролик посмотри я плакал))))
#18
Чета вспомнила. Как-то давно отдыхали в Мармарисе, так вот там турки, работающие на набережной на пляжах и в барах спрашивали постоянно «как дела», но в их исполнении это звучало примерно как «каккала?». И при этом такой участливый взгляд))) Типа посчастливилось ли уже тебе сегодня просраться?)) Ржали постоянно на эту тему, т. к. часто в отпуске две проблемы бывают: либо понос, либо запор.
#19
А есть ещё метод огурец с грядки сувать туда только его срывать не надо в интернете ролик посмотри я плакал))))
Это ж, вроде от геморроя))) Не вводи тут народ в заблуждение))
#20
Это ж, вроде от геморроя))) Не вводи тут народ в заблуждение))
А или геморрой)
Источник
Все знают, что обсуждать работу своего кишечника неприлично, но как быть в такой ситуации: бросил курить – начались запоры? С подобной проблемой сталкиваются многие бывшие курильщики, а что нужно делать и как с этим справиться знают только единицы.
Возможные причины
По мнению опытных врачей и компетентных психологов, чтобы успешно справиться с заболеванием, нужно знать причины его появления и механизмы развития. Когда человек осознает что и как происходит в его организме, у него исчезает страх перед болезнью и выздоровление наступает гораздо быстрее.
Запоры после отказа от сигарет могут быть вызваны следующими причинами:
- Снижение тонуса гладкой мускулатуры — о том, что никотин сужает сосуды, знают практически все, но далеко не каждому известно, что он также влияет на тонус гладкой мускулатуры, усиливая перистальтику кишечника, а отказ от сигареты приводит к снижению двигательной активности, и, как следствие, к запорам;
- «Синдром отмены» — никотин оказывает на организм выраженное системное воздействие, он принимает участие в передаче нервных импульсов, заменяя собой один из важнейших медиаторов – ацетилхолин, и после его исчезновения организму требуется достаточно много времени чтобы «придти в себя» и начать работать в нормальном ритме, это обуславливает проблемы с кишечником и другими органами в это время;
- Психологические проблемы – работа нашего желудка и кишечника напрямую связана с состоянием нервной системы человека, стресс, вызванный отказом от никотина, нарушение привычных «ритуалов», связанных с выкуриванием сигарет, невозможность нормально отдохнуть и расслабиться вызывает ощущение «внутреннего зажима» и это крайне отрицательно сказывается на пищеварении бывшего курильщика;
- Нарушение режима питания – пытаясь избавиться от тяги к курению, бывшие курильщики нередко отказываются от еды из-за снижения аппетита или, наоборот, «заедают» стресс выпечкой, сладостями, чипсами и другими, не менее вредными, продуктами, это приводит к нарушению процессов пищеварения и в совокупности с другими, вышеописанными факторами, провоцирует серьезные проблемы с кишечником.
Возможные последствия
Недооценивать последствия хронического запора не стоит, если человек не может нормально опорожнить кишечник в течение 3-4 дней и такое состояние регулярно повторяется, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Последствий того, что бросил курить и начались запоры, может быть несколько:
- Серьезные заболевания кишечника – запоры могут стать причиной кишечной непроходимости, заворота кишок, атонии кишечника или вызвать вторичное воспаление в органах пищеварения. Каловые массы, скапливаясь в толстом кишечнике, нарушают нормальную перистальтику в этом органе, они растягивают стенки кишки и нарушают его иннервацию, это может стать причиной атонии исчезновения мышечного тонуса. Каловые камни, нарушая проходимость кишечника, могут стать причиной заворота кишок или кишечной непроходимости – заболеваний, при которых больным необходима срочная хирургическая помощь;
- Колиты, энтериты или энтероколиты – раздражение слизистой оболочки каловыми массами часто становится причиной развития воспаления в толстом кишечнике или в тонком – при попадании фекалий и бактерий, обитающих в них в вышерасположенные отделы;
- Язвы кишечника – воспаление слизистой оболочки в условиях постоянного инфицирования может вызвать поражение глубже расположенных слоев кишечника и привести к образованию язвы;
- Раковые опухоли – по мнению некоторых онкологов, хронические запоры провоцируют появление злокачественных опухолей в кишечнике, особенно опасны такие нарушения пищеварения в старшем возрасте;
- Интоксикация – самое частое последствие любых запоров, скопление каловых масс в кишечнике не только вызывает попадание токсинов в кровь, но и нарушает работу печени, почек и других органов выделения, это приводит к снижению иммунитета, постоянным головным болям, повышенной утомляемости и другим проблемам со здоровьем.
Что делать
Что делать, если вы бросили курить и начались запоры? Прежде всего, постараться наладить свой рацион питания.
Чтобы быстрее наладить работу кишечника, нужно:
- ежедневно есть горячее, обязательно жидкую пищу и отказаться от фаст-фуда, мучных изделий и сладкого;
- добавить в свой рацион как можно больше клетчатки – именно она стимулирует перистальтику и очищает кишечник от скопившихся в нем каловых масс, больше всего этого полезного вещества содержится в овощах и фруктах, хлебе грубого помола и отрубях;
- выпивать 1-2 литра чистой негазированной воды в день;
- заниматься спортом – одна из причин нарушения работы кишечника – это низкая двигательная активность, физические упражнения ускоряют обмен веществ, улучшат переваривание пищи и стимулируют перистальтику;
- снять напряжение и постараться успокоиться – для этого также отлично подойдет физическая активность, прогулки на свежем воздухе, приятная музыка и занятия любимым делом;
- если запоры продолжают мучить вас на протяжении нескольких недель, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, так как это может быть первым признаком самых разных заболеваний кишечника;
- принять слабительное – если вас мучают боли в животе, изжога, тошнота и газы, нужно постараться очистить кишечник, для этого отлично подойдут народные средства, вроде разбавленного свекольного сока, кефира или отвара крушины или бузины.
Чего делать нельзя
Чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать серьезных неприятностей со здоровьем, ни в коем случае нельзя:
- Снова начинать курить – это не только не поможет «наладить» работу кишечника, но и может вызвать развитие самых разных заболеваний – от заворота кишок при резком усилении перистальтики, до желудочного кровотечения при сужении кровеносных сосудов в язве;
- Пытаться исправить ситуацию приемом сильных слабительных – такие лекарства сильно обезвоживают организм, «вымывая» из него соли и другие необходимые элементы, кроме того, после приема сильнодействующих средств кишечник может «разучиться» работать самостоятельно;
- Питаться «на ходу», перекусывать или есть «неправильную» пищу – это приведет к ухудшению ситуации и риску развития осложнений – в виде кишечной непроходимости или воспаления.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Источник
