Три месяца беременности запор
Если женщину в период беременности беспокоят запоры, ей рекомендуется следовать рекомендациям, какие мы приводим ниже.
.
А именно:
- стараться вести более подвижный образ жизни: ежедневно совершать достаточно продолжительные пешие прогулки, выполнять нетрудоемкую физическую работу, при возможности заниматься плаванием и т. д.; в обязательном порядке регулярно выполнять комплексы физических упражнений;
- потреблять больше жидкостей; следует знать: если пищевая кашица, продвигающаяся по петлям кишечника, жидкая, вероятность образования запора очень мала;
- разнообразить свой пищевой рацион продуктами, которые способны усиливать перистальтическую деятельность кишечника (тем самым препятствовать возникновению запоров); к таким продуктами относятся: молоко, простокваша, кефир, кумыс, все холодные напитки, особенно квас, соления и соленые блюда, мед, патоку, мороженое, молочный сахар и др.;
- ежедневно включать в пищевой рацион продукты, с какими в организм поступает нерастворимая клетчатка; грубые волокна клетчатки, во-первых, являются наполнителями каловых масс; когда последних становится больше, они легче продвигаются по кишечнику и легче отходят; во-вторых, грубые волокна клетчатки, обладая хорошей гигроскопичностью, впитывают много воды и тем самым разжижают пищевые массы; в-третьих, волокна клетчатки механически раздражают слизистую оболочку кишечника и вызывают рефлекторное усиление перистальтики, и это благоприятствует продвижению пищевых масс по кишечнику; источниками диетических волокон являются: гречневая крупа, капуста белокочанная,свекла, редька, репа, помидоры, абрикосы, сливы, вишни, смородину, щавель, петрушка, укроп и т. д.;
- особенно важно есть побольше красной свеклы; в продукте, помимо клетчатки, содержатся биологически активные вещества, способные оказывать некоторое послабляющее действие; есть свеклу рекомендуется в свежем виде (например, в салатах) или в вареном виде (в салатах, в винегрете, в супах);
- исключить из пищевого рациона белый хлеб, который, как известно, крепит, и регулярно есть хлеб грубого помола; хотя бы один раз в день есть отрубной хлеб, в котором много диетической клетчатки;
- утром натощак выпивать стакан теплого раствора пищевой соды; приготовление раствора: нужно в стакане теплой кипяченой воды развести четверть чайной ложки соды;
- при частых запорах необходимо по нескольку раз в день пить свекольный или шпинатный соки, а также смеси этих соков; кроме того, полезно регулярно пить свежий сок моркови; во всех названных соках содержатся вещества, оказывающие легкое послабляющее действие;
- каждый раз перед сном принимать внутрь теплый настой (мацерат) плодов шиповника коричного; приготовление средства: взять 6-7 граммов сушеных плодов, хорошо растолочь сырье пестиком в ступке, залить 200 мл охлажденной кипяченой воды и настаивать при комнатной температуре в течение 7-8 часов, затем процедить готовый мацерат через два соя марли, оставшееся сырье отжать; пить по половине стакана мацерата на ночь; средство оказывает достаточно выраженное желчегонное и послабляющее действие;
- каждый день съедать натощак по одному-два яблока (средней величины) — непременно вместе с кожурой; в яблочной кожуре содержится много диетических волокон, о послабляющем действии которых мы говорили выше;
- рано утром и на ночь съедать по одной груше; этот продукт обладает известным послабляющим действием; предпочтение отдавать сочным сладким плодам;
- также рано утром и на ночь следует съедать по одному-два апельсина;
- в сезон рекомендуется есть по возможности больше свежих плодов черники; следует знать, что свежая черника — весьма эффективно но слабит; напротив — сушеная черника крепит;
- каждый день съедать не меньше двухсот граммов свежего винограда; в кожице винограда содержится большое количество диетической клетчатки;
- если нет возможности включать в пищевой рацион свежий виноград, можно заменять этот продукт изюмом; однако изюм есть не в сушеном виде, а предварительно размачивать его в воде (размачивать изюм в течение суток);
- каждое утро натощак выпивать водный раствор пчелиного меда; приготовление раствора: взять две чайные ложки жидкого (засахаренного) меда и растворить в стакане теплой кипяченой воды; выпить натощак;
- при атонических запорах народная медицина рекомендует регулярно принимать внутрь сок, отжатый из свежего картофеля; пить сок по четверти стакана один-два раза в день; продолжительность курса такого лечения -несколько дней;
- также при атонических запорах следует пить свежий сок вишни — по одной-две чайные ложки три раза в день; продолжительность лечения — около недели;
- пить при запорах сок тыквы, сок редьки, капустный рассол;
- также очень полезно пить рассол капусты, в который добавлены дрожжи;
- постоянно пить компоты, сваренные из сушеных яблок и из вишни; эти компоты оказывают послабляющее действие благодаря содержанию некоторых веществ, а кроме того, они разжижают пищевую кашицу в кишечнике;
- народная медицина советует при запорах пить сливовый отвар — по одному стакану два-три раза в день; для данного средства характерно послабляющее действие;
- рекомендуется также использовать в виде слабительного огуречный рассол; однако, огурцы должны засаливаться без использования каких-либо пряностей; принимать по одному стакану рассола перед сном; однако, не следует слишком увлекаться этим средством, поскольку в период беременности потребление соли нужно сокращать;
- полезно в качестве профилактики запоров выпивать перед сном чашку негорячего настоя плодов земляники лесной; приготовление средства: сушеные плоды земляники нужно размять пестиком в ступке, взять одну столовую ложку сырья,
- поместить в термос, предварительно прогретый горячей водой, залить стаканом крутого кипятка и настаивать в течение нескольких часов, периодически средство взбалтывая, процедить через два слоя марли, оставшееся сырье отжать;
- продолжительность курса лечения не ограничивается;
- съедать каждый день горсть инжира;
- весьма эффективен против запоров теплый настой корней одуванчика лекарственного; приготовление настоя: сушеные корня нужно стереть в порошок, взять одну чайную ложку этого сырья, залить 200 мл кипящей воды и настаивать в закрытой посуде при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить через марлю или мелкое ситечко; пить настой по одной четверти стакана три-четыре раза в день; средство оказывает желчегонное и послабляющее действие.
- Оцените материал
- Прочитано 3260 раз
Источник
К сожалению, каждой женщине в течение 40 недель беременности приходится сталкиваться и с неприятными сюрпризами. Одним из них являются запоры. Они не только доставляют дискомфортные ощущения, но и опасны для женщины в положении.
Симптомы запоров при беременности
У каждого человека частота дефекаций индивидуальна. У кого-то опорожнение кишечника происходит 2-3 раза в день, а у кого-то – через 2 дня. Это считается нормальным. Запорами страдают многие люди, но будущие мамы гораздо чаще других сталкиваются с этой проблемой.
Основные симптомы запоров при беременности:
— изменение в меньшую сторону частоты дефекаций;
— малое количество кала;
— сухость и твердость кала;
— присутствие после дефекации чувства неполного опорожнения кишечника.
У женщины в положении могут проявляться все эти признаки или только некоторые из них.
Причины запоров во время беременности
У представительниц прекрасной половины человечества, ждущих малыша, причины запоров могут быть различными. Одна из них – повышение уровня прогестерона в организме. Данный гормон расслабляюще действует на мускулатуру кишечника (нарушается его перистальтика, возникает гипотония).
Причиной запоров при беременности на ранних сроках могут быть железо и кальций. Это полезные микроэлементы необходимы женщинам в положении. Врачи даже иногда специально выписывают препараты, содержащие железо и кальций.
Беременные женщины ведут недостаточно подвижный образ жизни. Некоторые при угрозе выкидыша соблюдают постельный режим. Именно низкая физическая активность может являться причиной запоров.
Видео: Гимнастика и Йога для беременных
Во время беременности будущая мама должна следить за своим питанием. Из-за недостатка жидкости опорожнение кишечника может происходить замедленно и затрудненно.
Запоры во время беременности могут возникнуть и из-за болезней анальной области. Например, трещина заднего прохода или геморрой могут быть причиной этого неприятного явления.
Анальные трещины после родов (и в период последующей беременности): Лечение
Беременность не обходится без стрессов. Они возникают из-за физиологической перестройки организма, боязни родов, мыслей о предстоящих бессонных ночах и прочих заботах. Переживания отрицательно влияют на частоту дефекаций.
Чем опасны запоры при беременности?
Женщины, никогда ранее не страдавшие замедленным и затрудненным опорожнением, могут столкнуться с этим во время вынашивания ребенка на раннем сроке. Многие из них испытывают запоры при беременности на поздних сроках. Это неприятное явление бесследно не проходит. Запоры для будущей мамы и ее еще не родившегося ребенка представляют особую опасность.
Из-за сложностей с опорожнением в организме женщины задерживаются вредные вещества, которые образовались в результате распада пищи. Они, находясь в кишечнике, всасываются в кровь через его стенки. Это может отрицательно сказаться на матери и плоде.
Запоры могут вызывать массу дискомфортных ощущений. Женщина в положении может ощущать тяжесть в животе, боль. Все это может вызвать нежелательные переживания и расстройства.
Многих женщин волнует вопрос, касающийся того, можно ли тужиться при запорах во время беременности. В период вынашивания ребенка потуги не желательны. Если женщине приходится тужиться не сильно и редко, то это не вызовет серьезных проблем. Регулярные запоры опасны тем, что напряжение мышц живота может привести к возникновению геморроя или к выкидышу.
Застой содержимого в кишечнике может вызвать осложнения. Например, проктосигмоидит (воспаление прямой и сигмовидной кишки), вторичный колит, парапроктит (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещина заднего прохода могут возникнуть из-за длительного запора.
Продукты от запора при беременностиНе каждая женщина знает, что делать при запоров во время беременности. Огромную роль в их лечении играют продукты питания. Беременная женщина должна включать в свой рацион пищу, в составе которой есть вещества, способствующие опорожнению кишечника. Также следует знать о той пищи, употребление которой может стать причиной возникновения запоров.
Правильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременности
Опорожнению кишечника способствуют:
— сырые овощи и фрукты;
— черный хлеб;
— хлеб, содержащий отруби в значительном количестве;
— сухофрукты (особенно чернослив);
— гречневая, овсяная, ячневая крупы;
— мясо с большим количеством соединительной ткани.
Эти продукты от запора при беременности следует включать в свое меню.
Беременные женщины, жалующиеся на запор и вздутие живота, должны ограничить употребление или вообще исключить из рациона еду, богатую пищевыми волокнами.
Чтобы избежать запоров нужно в течении всей беременности следить, чтобы кишечник работал правильно и не возникало проблем с пищеварением. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой.
К ним относятся:
— любые виды капусты,
— морковь,
— огурцы,
— помидоры,
— свекла,
— кабачки,
— чёрный хлеб,
— мучные изделия из чёрной (или красной) муки,
— орехи,
— кисломолочные продукты со сроком годности до 3 дней,
— тыква,
— фасоль,
— горох,
— яблоки,
— апельсины,
— дыни,
— персики,
— абрикосы,
— сливы,
— клубника.
А также необходимо пить обычную воду без газов.
Овощи можно употреблять, как в сыром, так и в варёном (или печёном) виде, а так же в качестве заправки с растительным маслом.
Фрукты можно употреблять, как в свежем виде, так и в печёном виде, и в сухофруктах, соках (или компотах).
Питаться беременным нужно часто но по чу-чуть, 5-6 раз в день, маленькими порциями. Запрещается питание в сухомятку.
Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивать 1-2 стакана тёплой воды без газов.
Из рациона необходимо исключить такие продукты и напитки, как:
— чай,
— кофе,
— какао,
— шоколад,
— белый хлеб,
— мучное из белой муки,
— слизистые супы,
— манную кашу и изделия с манной крупой,
— чернику.
А так же исключить жирную и жареную пищу.
Следует отказаться от блюд из шпината, щавеля, капусты, бобов, которые вызывают повышенное газообразование.
Из своего рациона следует по возможности исключить некоторые блюда в протертом виде (особенно манную и рисовую каши), вещества вязкой консистенции (например, слизистые супы). Некоторые будущие мамы не знают, бывают ли запоры при беременности от какао и крепкого черного чая, и употребляют эти напитки. На самом деле из своего меню их следует убрать, так как они только препятствуют опорожнению кишечника.
Беременной женщине в день следует выпивать 1,5-2 л жидкости. Это может быть простая вода, соки, кисломолочные продукты. Следует учитывать, что столько жидкости можно употреблять в том случае, если нет противопоказаний: болезней сердца или отеков.
https://www.baby.ru/blogs/post/508399784-32216313/
Хорошо нормализует стул:
Мацони/Мацун — напиток молодости
Овсянка: Для здоровья, души и тела
Лекарства от запора при беременности
Как известно, женщинам в положении прием лекарств нежелателен, так как они могут отрицательно сказаться на плоде. Тогда как лечить запоры при беременности? Препараты должен назначать только лечащий врач при наличии на это серьезных показаний. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Своими действиями можно только навредить себе и еще не родившемуся малышу.
Практически все таблетки от запора при беременности противопоказаны. Вещества, входящие в состав большинства препаратов, раздражают рецепторы толстой кишки. Это способствует усилению ее перистальтики. У беременных лекарственные средства могут служить причиной повышения тонуса матки и ее сокращения, а следствием этого может быть выкидыш.
Врачи могут назначить глицериновые свечи от запора при беременности. Они мягко раздражают рецепторы прямой кишки и не влияют на маточный тонус.
Таким образом, использование лекарственных средств небезопасно при беременности. Препараты могут стать причиной выкидыша, нарушений в развитии плода. Будущая мама, мечтающая о здоровом ребенке, не должна принимать лекарства без назначения врача. Только специалист может определить, необходимо ли лечение запоров при беременности препаратами или можно обойтись без них.
Народные средства от запора при беременностиХорошее и безопасное народное средство от запора – отвар из чернослива. Для его приготовления нужно взять 100 гр промытых сухофруктов, 100 гр геркулесовых хлопьев и 100 гр свеклы. Все эти ингредиенты перемешать, погрузить их в кастрюлю и налить 2 л воды. Чернослив, геркулесовые хлопья и свеклу кипятить на медленном огне в течение часа. После этого отвар процедить и поставить холодильник. Пред сном следует пить по 1 стакану.
Также помогает от запора при беременности чернослив, курага и изюм с медом. Для приготовления этой смеси понадобятся сухофрукты (по 100 гр) и 2 ст. л. меда. Чернослив, курагу и изюм хорошенько промыть и пропустить через мясорубку. После этого добавить мед и тщательно перемешать. Данное средство рекомендуется употреблять перед сном по 2 ч. л., запивая их теплой водой.
Хорошо при запоре пить компот из кураги и чернослива. Он обладает мягким слабительным эффектом, что особенно важно при вынашивании крохи.
Ингредиенты:
Чернослив – 100 гр;
Курага – 150 гр;
Вода – 2 л.
Приготовление:
Замочите плоды в горячей воде на 15 минут.
Воду слейте, а фрукты промойте.
Распаренные плоды переложите в кастрюлю и залейте их холодной водой.
После того как компот закипит, сбавьте огонь. Проварите сухофрукты 7-10 мин.
После, добавьте сахар и снимите кастрюлю с огня.
Дайте компоту постоять 1 час под крышкой.
В такой компот можно добавить мёд (по вкусу), немного лимонного сока или щепотку корицы/ванили (по вкусу).
Стоит отметить, что некоторые народные средства от запора при беременности запрещены (например, листья сенны, ревеня, кора крушины, плоды жостера).
Профилактика запоров при беременности
Беременные женщины могут не столкнуться с запорами, если будут соблюдать некоторые профилактические меры.
В первую очередь стоит обратить внимание на свое питание. В рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой. Она улучшает процесс пищеварения. Желательно, чтобы в ежедневном меню присутствовало жидкое блюдо (например, суп или борщ). Из рациона следует исключить продукты, способствующие возникновению запоров.
Особое внимание следует обратить на питьевой режим. Многие представительницы прекрасного пола боятся употреблять много жидкости из-за возможного появления отеков. Это совершенно неправильно. Беременная женщина должна выпивать достаточное количество воды. Из употребления следует исключить соленые продукты. Это необходимо для того, чтобы соль не задерживала воду в организме.
Чтобы избежать сильного запора при беременности, следует как можно больше двигаться. Современные мамочки ведут малоподвижный образ жизни. Кто-то боится лишний раз пошевелиться, считая, что движения могут навредить ребенку, а кто-то больше занят общением в социальных сетях.
Отсутствие физической активности провоцирует замедление пищеварения. Конечно, в положении не позанимаешься бегом или какими-то сложными упражнениями, но о прогулках на свежем воздухе, обычной ходьбе забывать не стоит.
В заключение стоит отметить, что самый разумный вариант, благодаря которому женщине в положении можно избежать затрудненного опорожнения – это профилактика. Если же все-таки пришлось столкнуться с запором на ранних сроках беременности или на более позднем сроке, то можно воспользоваться народными средствами.
Однако следует учитывать, что не все они являются безобидными. Не стоит бояться посещения врача. Он может посоветовать хорошее и безопасное средство от запоров при беременности, а при необходимости выпишет лекарственный препарат и объяснит, как его принимать.
_______________________
P. S.: Несмотря на то, что я соблюдаю диету для бер-х, в 25 нед меня так сильно закрепило, что образовались микротрещинки, стул шёл с сильной болью и кровью. Сначала я обратилась к своей Г. Она назначила мне свечи https://www.baby.ru/lines/
Источник
