Точки для массажа при запоре
Людям, страдающим запорами, рекомендуется сделать некоторые изменения образа жизни. Однако, практика точечного массажа также может принести облегчение от этого плачевного состояния.
Важное примечание: беременным женщинам строго не рекомендуется использовать следующие методы точечного массажа для лечения запоров, так как они могут вызывать родовые схватки.
Хроническим страдальцам от запора всегда советуют интегрировать изменения в диете, физические упражнения, и изменение образа жизни. Но, кроме этого, есть и другие средства, которые также могут принести облегчение от запора, и древний китайский способ применения точечного массажа является одним из них.
Запор является причиной общего дискомфорта, так как он тормозит деятельность пищеварительного тракта. Кроме того, потребления богатой клетчаткой пищи, ежедневные тренировки и точечный массаж могут помочь облегчить симптомы запора.
Как работает точечный массаж?
Точечный массаж работает на принципе, дисбаланса энергий в организме, что приводит к его неисправности. Считается, что энергия проходит через меридианы в теле. Когда эти пути энергии засоряются, тело проявляет симптомы болезни. Лекарство, таким образом, лежит в освобождении меридиан, чтобы очистить путь для потока энергии.
Считается, что каждый меридиан связан с определенными органами в теле. Применении ручного давления на эти конкретные точки, способствует потоку энергии, тем самым позволяя организму исцелиться.
Точечный массаж лекарство от запора?
Сторонники и практикующие акупрессуру, утверждают, что это приносит избавление от симптомов запора. Применяя точечный массаж, говорят они, приносит немедленное облегчение, наряду с симптомами предотвращая повторное появление, при условии, что практика является регулярной. Кроме того, точечный массаж требует минимума знаний, и можно спокойно практиковать дома.
Биологически активные точки для снятия запора
Нижняя точка
Как ее найти?
Вы можете найти эту точку на обратной стороне вашей ладони возле основания большого пальца. Вы можете найти эту точку, приведя большой палец и указательный палец близко друг к другу.
Как ее массировать?
Сначала нежно нежно массировать эту точку круговыми движениями. Медленно начинайте создавать некоторое давление. Вы также можете попробовать постукивать по ней кулаком. Продолжайте массировать в течение минуты или двух, и помните никогда не превышайте пяти минут. Вы можете переключиться на другую руку после того, как вы закончите с первой.
Как часто?
В идеале, массаж точек на каждой руке нужно проводить в течение минуты. Повторите это 3 — 4 раза в день.
Точка небесной морской энергии
Как найти их?
Точка морской энергии расположена на ширину трех пальцев ниже пупка. Считается центральной точкой тела, приносит чувство равновесия личности.
Небесные опорные точки располагаются на ширину трех пальцев на левой и правой стороне пупка.
Как массировать ее?
Для начала необходимо расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем, используйте указательный, средний и безымянный палец, чтобы слегка надавливать на энергетическую точку. Держите давление в течение примерно тридцати секунд, а затем отпустите. Вы можете также делать массаж легкими круговыми движениями. Повторите это еще два раза.
Как часто?
Было отмечено, что стимулирование этих точек может привести к дефекации в течение нескольких минут. Однако, помните, что вы должны немедленно прекратить массаж, если вам доведется испытать любую боль.
Беременным женщинам строго не рекомендуется использовать эту технику, чтобы облегчить запор, так как это может спровоцировать преждевременные роды.
Точка кривой пруд
Как ее найти?
Найти точку очень просто. Согните руку в локте, чтобы сформировать прямой угол. Вы найдете складки на внутренней стороне локтя. Точка расположена у наружного конца складки.
Как ее массировать?
Большим пальцем надавливайте на эту точку круговыми движениями, постепенно наращивая давление. Вы также можете использовать ваш указательный палец, чтобы сделать то же самое. Поможет даже осторожное постукивание по точке. Массируйте данную точку на обеих руках.
Как часто?
Стимулируйте эту точку в течение 30 — 40 секунд на каждой руке. Повторите это 3 — 4 раза в день.
Регулярная стимуляция этих точек поможет в облегчении запоров в долгосрочной перспективе. Однако, убедитесь, что вы проявите осторожность, практикуя точечный массаж.
Источник
Массаж при запоре – это эффективный способ решения проблемы. Он устраняет болевой синдром, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и упрощает движение каловых масс.
Эффективность и особенности массажа при запоре
Процедура укрепляет мышцы живота и восстанавливает естественную работу кишечника. Его делают и для профилактики затруднения дефекации, при случившийся проблеме.
Сначала массаж проводится под наблюдением специалиста. В дальнейшем можно делать самомассаж или просить родственников о помощи.
Возрастных противопоказаний нет. Процедуру можно проводить взрослому, ребенку. Если возник запор у новорожденного, вызовите педиатра.
Выделяют следующие виды массажа живота при запоре:
- Лечебный. Проводится самостоятельно, но устраняет не все проблемы.
- Точечный. Направленно действует на биологически активные точки, расслабляя и стимулируя их работу.
- Аппаратная процедура делается на медицинском оборудовании в больницах.
- Сегментарно-рефлекторный направленно воздействует на внутренние органы.
Различают 2 вида запоров:
- При спастическом процедура снимает болевой синдром и устраняет спазмы, способствует успокоению состояния пациента.
- При атоническом используют возбуждающие техники, кишечник работает с перебоями.
Необходимая техника при запорах
Техники при спастическом и атоническом запорах почти не отличаются. Разница лишь в интенсивности и силе нажатия на определенные мышцы.
- Возбуждающия техника при атоническом запоре. Процедуру проводят при затруднении самостоятельного очищения кишечника. С помощью этого вида массажа можно усилить перистальтику и вызвать движение кала по стенкам кишечника.
- Успокаивающие техника применяется при спазмах, болях в животе. Процедуры мягкие и неторопливые.
Активные точки, которые помогут решить проблему
Если традиционные способы не помогают, используйте точечный массаж при запоре.
Считается, что болезнь приводит к дисбалансу энергии в организме. Акупрессура способствует свободному прохождению энергии, помогает выздороветь.
- Надавите на точку у основания большого пальца на тыльной стороне ладони и потрите круговыми движениями. Действия проводить 3-4 раза в день по 1 минуте.
- Следующая точка расположена ниже пупка на 3 пальца. Глубоко вдохните, расслабьтесь, надавите на точку в течение 30 сек. Повторить 5 раза. Способ решает проблему запора через пару минут. Нельзя использовать беременным женщинам.
- Еще одна точка расположена на наружной складки локтевого сгиба. Совершайте круговые надавливающие движения большим пальцем 50 сек. Повторите 6 раз в день.
Как правильно делать
Перед началом соблюдайте правила:
- Процедуру проводите ежедневно.
- При проведении утром можно слегка перекусить (за 30 минут). Если днем, то после последнего приема пищи необходимо подождать 2,5 часа.
- Опорожните мочевой пузырь.
Плавные движения не должны причинять дискомфорта, проводиться по часовой стрелке. При возникновении боли или неприятных ощущений действия необходимо остановить.
Массаж проводите лежа или стоя у опоры. Движения делайте 2-3 минуты.
- В районе пупка нажимайте круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус, продвигайтесь по животу.
- Совершайте надавливающие поглаживания от правой до левой подвздошной области, повторяя направление ободочной кишки.
- Круговыми перемещениями кончиками пальцев, кистями рук выполняйте потрясывания, штриховые, подталкивающие движения.
Не забудьте уделить внимание пояснице. Мягко нажимая на нужные точки, способствуйте работе кишечника. Движения надо повторить не больше 30 раз.
- Наклонитесь, боковой поверхностью ладони разотрите спину в обе стороны. Совершайте от крестца параллельно позвоночнику.
- Разотрите поясницу боковыми движениями. Сильно не нажимайте.
Популярная техника – успокаивающий массаж. Движения необходимо повторить 5-6 минут. Действия выполняются медленно, неторопливо.
Для лечения этого запора подойдут 2 пункта из возбуждающей техники.
- Совершайте круговые движения от пупка.
- Поглаживания прямой кишки в форме буквы П.
Если во время процедуры почувствовали острую боль или дискомфорт усилился – немедленно прекратите действия.
Загрузка …
Самомассаж живота по Огулову при запорах
Метод является щадящим и простым в освоении. Процедура делается ежедневно перед сном.
Перед первой процедурой обратите внимания на правила выполнения массажа:
- сильной боли не должно быть, только небольшой дискомфорт;
- воздействие продолжается больше 3 минут. Иначе может проявиться ишемия (кислородное голодание в тканях);
- движения мягкие, но нажатие неслабое;
- если собираетесь делать процедуру родственнику, сначала опробуйте действия на себе.
Техника проведения массажа:
- Ищем рефлекторную точку желчного пузыря. Отмечаем треть расстояния от пупка до грудины, откладываем ширину 2-х пальцев вправо. Давим вертикально, до легкой боли.
- С легкими нажатиями двигаемся до ребер. Это проекция на поджелудочную железу. Давление осуществляется вертикально.
- Правое подреберье и область печени. От реберных дуг проходим все подреберье 2 раза. Давление осуществлять под углом 45 градусов.
- Левое подреберье. Повторяем все действия, что и с правой стороной.
- Точка от угла правой тазовой области до пупка и 1/3 вниз. Давить на точку вертикально.
- Дальнейшие действия совершать по спирали. Сначала большой виток, поднимаемся к правым ребрам. Далее от левых спускаемся. Давление под углом 30 градусов. Следующие движения вокруг пупка, отступаем 5 см и давим под углом 60 градусов.
Массаж по методике Огулова восстанавливает кровоток и нормализует работу органов естественным путем.
В каких случаях может навредить
Противопоказания к процедуре:
- Заболевания, связанные с расстройством психики.
- Повышенная температура тела, простудные заболевания.
- Онкология.
- Сифилис, туберкулез, желчекаменная болезнь.
- Беременность. Массаж может спровоцировать преждевременные роды.
- Острое течение болезни и сильные боли в животе.
Простой массаж, здоровый образ жизни, достаточное употребление чистой воды поможет добиться хорошего результата. Если запоры не проходят и снова появляются, стоит обратиться к врачу. Опорожнение кишечника должно происходить больше 3 раз в неделю.
Статья была одобрена редакцией
Источник
Ïðè çàïîðàõ ìîæåò ïîìî÷ü òî÷å÷ñíûé ìàññàæ.  ïåðèîä ïðîâåäåíèÿ ìàññàæà íåëüçÿ ïðèíèìàòü ñëàáèòåëüíûå ñðåäñòâà.
Ñëåäóåò ïðîâîäèòü ïî 23 ñåàíñà â äåíü â òå÷åíèå 2 íåäåëè. Ïîñëå ïåðåðûâà â 710 äíåé êóðñ òî÷å÷íîãî ìàññàæà ïîâòîðÿþò.
Ïðè àòîíè÷åñêèõ çàïîðàõ ìàññèðóþò ïåðâóþ ãðóïïó òî÷åê òîíèçèðóþùèì ìåòîäîì, ïðèåìîì ãëóáîêîãî íàäàâëèâàíèÿ ñ âèáðàöèåé â òå÷åíèå 1/2 1 ìèí.
Òî÷êà 1 (ýð-öçÿíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå êèñòè ó îñíîâàíèÿ I ôàëàíãè óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà,
ïîëîæèâ ðóêó íà ñòîë.
Òî÷êà 2 (þí-öþàíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ â ÿìêå, îáðàçóþùåéñÿ íà ïîäîøâåííîé ïîâåðõíîñòè ñòîïû ïðè ñãèáàíèè ïàëüöåâ. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà
â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 3 (õý-ãó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå êèñòè ìåæäó I è II ïÿñòíûìè êîñòÿìè, áëèæå êî II ïÿñòíîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 1.
Òî÷êà 4 (öþé-÷è), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ â êîíöå ñêëàäêè, îáðàçóþùåéñÿ ïðè ñãèáàíèè ðóêè â ëîêòå, íà ñòîðîíå áîëüøîãî ïàëüöà. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà, ïîëîæèâ íà ñòîë ïîëóñîãíóòóþ ðóêó ëàäîíüþ âíèç.
Òî÷êà 5 (òàé-áàé), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãðàíèöå òûëüíîé è ïîäîøâåííîé ïîâåðõíîñòåé ñòîïû êçàäè îò ãîëîâêè I ïëþñíåâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü â ïîëîæåíèè ñèäÿ îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà.
Òî÷êà 6 (÷æàî-õàé), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ñòîïå ïîä âíóòðåííåé ëîäûæêîé íà ãðàíèöå òûëüíîé è ïîäîøâåííîé ïîâåðõíîñòåé. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 5.
Òî÷êà 7(òÿíü-øó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 2 öóíÿ â ñòîðîíó îò ïóïêà. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå, ñîãíóâ íîãè â êîëåíÿõ.
Òî÷êà 8 (÷æè-ãîó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïðåäïëå÷üÿ íà 3 öóíÿ âûøå âåðõíåé ñêëàäêè çàïÿñòüÿ â ìåæêîñòíîì ïðîìåæóòêå. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà, ïîëîæèâ ðóêó íà ñòîë ëàäîíüþ âíèç.
Òî÷êà 9(öè-ñþý), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 1/2 öóíÿ â ñòîðîíó îò ïåðåäíåé ñðåäèííîé ëèíèè íà 3 öóíÿ íèæå ïóïêà. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 7.
Òî÷êà 10 (÷ýí-øàíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ãîëåíè â ìåñòå ïåðåõîäà ãîëîâîê èêðîíîæíîé ìûøöû â ïÿòî÷íîå ñóõîæèëèå. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 11 (ïàí-ãóàíü-øó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 11/2öóíÿ â ñòîðîíó îò çàäíåé ñðåäèííîé ëèíèè íà óðîâíå ïðîìåæóòêà ìåæäó II è III êðåñòöîâûìè ïîçâîíêàìè. Ìàññèðîâàòü äîëæíî äðóãîå ëèöî îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà ïðè âàøåì ïîëîæåíèè ëåæà íà æèâîòå ñ ïîäóøêîé, ïîäëîæåííîé ïîä æèâîò.
Æåíùèíàì, ñòðàäàþùèì àòîíè÷åñêèìè çàïîðàìè, íåîáõîäèìî äîáàâèòü åùå íåñêîëüêî òî÷åê.
Òî÷êà 12 (ëå-öþý), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ïðåäïëå÷üå íà 11/2 öóíÿ âûøå ñðåäíåé ñêëàäêè çàïÿñòüÿ, â óãëóáëåíèè ó øèëîâèäíîãî îòðîñòêà ëó÷åâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ðóêà ëåæèò íà ñòîëå.
Òî÷êà 13 (øýíü-ìàé) ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ñòîïå â óãëóáëåíèè ïîä íàðóæíîé ëîäûæêîé. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 14 (òàé-ñè), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ â óãëóáëåíèè ìåæäó ïÿòî÷íûì ñóõîæèëèåì è âíóòðåííåé ëîäûæêîé íà óðîâíå åå öåíòðà. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 13.
Òî÷êà 15 (ñàíü-èíü-öçÿî), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãîëåíè íà 3 öóíÿ âûøå âíóòðåííåé ëîäûæêè. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 13.
Òî÷êà 16 (èíü-ëèí-öþàíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãîëåíè íà 2 öóíÿ íèæå íàäêîëåííèêà è íà 21/2 öóíÿ êíóòðè îò ïåðåäíåãî êðàÿ áîëûíåáåðöîâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ ñ âûòÿíóòûìè íîãàìè.
Ïðè ñïàñòè÷åñêèõ çàïîðàõ ìàññèðóþò âòîðóþ ãðóïïó òî÷åê. Ìåòîä óñïîêàèâàþùèé, ïðèåì ëåãêîãî ïîãëàæèâàíèÿ ñ âðàùåíèåì â çàìåäëÿþùåìñÿ òåìïå â òå÷åíèå 35 ìèí.
Òî÷êà 1 (áýíü-øýíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íàä íàðóæíûì óãëîì ãëàçà íà 1 ñì âûøå âîëîñèñòîãî êðàÿ ãîëîâû. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñ îáåèõ ñòîðîí â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 2 (ýð-ìýíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ëèöå â îáëàñòè ñóñòàâà íèæíåé ÷åëþñòè êïåðåäè è êâåðõó îò êîçåëêà óõà. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 1.
Òî÷êà 3 (ÿí-ëèí-öþàíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãîëåíè íà 2 öóíÿ íèæå íàäêîëåííèêà è íà 11/2 öóíÿ êíàðóæè, â óãëóáëåíèè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñ îáåèõ ñòîðîí â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 4 (ñèí-öçÿíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå ñòîïû ìåæäó ãîëîâêàìè I è II ïëþñíåâûõ êîñòåé. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñ îáåèõ ñòîðîí â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 5 (òàé-÷óí), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå ñòîïû â íàèáîëåå óçêîì ìåñòå ïðîìåæóòêà ìåæäó I è II ïëþñíåâûìè êîñòÿìè. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 4.
Òî÷êà 6 (÷æè-ãîó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïðåäïëå÷üÿ íà 3 öóíÿ âûøå âåðõíåé ñêëàäêè çàïÿñòüÿ, â ìåæêîñòíîì ïðîìåæóòêå. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà, ïîëîæèâ ðóêó íà ñòîë ëàäîíüþ âíèç.
Òî÷êà 7 (ÿí-ñè), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè çàïÿñòüÿ. Ïðè ëåãêîì ðàçãèáàíèè êèñòè îíà îáíàðóæèâàåòñÿ â óãëóáëåíèè ìåæäó ñóõîæèëèÿìè. Ìàññèðîâàòü ïîïåðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ðóêà ëåæèò íà ñòîëå ëàäîíüþ âíèç.
Òî÷êà 8 (òóí-ãó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå ñòîïû è êïåðåäè îò ãîëîâêè V ïëþñíåâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 9 (ÿí-ãó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ â óãëóáëåíèè íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïðåäïëå÷üÿ ñî ñòîðîíû ìèçèíöà, íèæå âåðõíåé ñêëàäêè çàïÿñòüÿ. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ðóêà ëåæèò íà ñòîëå ëàäîíüþ âíèç.
 êà÷åñòâå íåîòëîæíîé ïîìîùè ìîæåò áûòü ïðîâåäåí òî÷å÷íûé ìàññàæ òðåòüåé ãðóïïû òî÷åê.
Âîçäåéñòâèå íà âñå òî÷êè ýòîé ãðóïïû ïðîèçâîäÿò òîíèçèðóþùèì ìåòîäîì, ïðèåìîì ãëóáîêîãî íàäàâëèâàíèÿ ñ âðàùåíèåì ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå è âèáðàöèåé â òå÷åíèå
1/2 1 ìèí. Ìàññàæ ïðîâîäÿò ÷åðåç êàæäûå 4 ÷ â òå÷åíèå îäíîãî äíÿ.
Òî÷êà 1 (öçó-ñàíü-ëè), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãîëåíè íà 3 öóíÿ íèæå íàäêîëåííèêà è íà 1 öóíü êíàðóæè îò ïåðåäíåãî êðàÿ áîëûíåáåðöîâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ ñ âûòÿíóòûìè íîãàìè.
Òî÷êà 2 (øàí-öçþé-ñþé), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 3 öóíÿ íèæå òî÷êè 1, íà ìûøöå. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 3 (ñÿ-öçþé-ñþé), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè ãîëåíè íà 5 öóíåé âûøå íàðóæíîé ëîäûæêè, ìåæäó ñóõîæèëèÿìè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 4 (÷æóí-âàíü), íåñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ïåðåäíåé ñðåäèííîé ëèíèè íà 4 öóíÿ âûøå ïóïêà. Ìàññèðîâàòü â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå, íîãè ñîãíóòû â êîëåíÿõ.
Òî÷êà 5 (òÿíü-øó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 2 öóíÿ â ñòîðîíó îò ïóïêà. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå, íîãè ñîãíóòû â êîëåíÿõ.
Èñòî÷íèê: Â.Ñ.Èáðàãèìîâ. Òî÷å÷íûé ìàññàæ. Ìîñêâà, Ìåäèöèíà, 1984 ã
Ïîíðàâèëàñü ñòàòüÿ? Ïîäåëèñü ññûëêîé
Àäìèíèñòðàöèÿ ñàéòà med39.ru íå äàåò îöåíêó ðåêîìåíäàöèÿì è îòçûâàì î ëå÷åíèè, ïðåïàðàòàõ è ñïåöèàëèñòàõ. Ïîìíèòå, ÷òî äèñêóññèÿ âåäåòñÿ íå òîëüêî âðà÷àìè, íî è îáû÷íûìè ÷èòàòåëÿìè,
ïîýòîìó íåêîòîðûå ñîâåòû ìîãóò áûòü îïàñíû äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ. Ïåðåä ëþáûì ëå÷åíèåì èëè ïðèåìîì ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ ðåêîìåíäóåì îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòàì!
ÊOÌÌÅÍÒÀÐÈÈ
Источник
Согласно статистическим данным, каждый второй человек хоть раз в своей жизни страдал от запора. Это ужасное состояние, когда не получается сходить в туалет и осуществить акт дефекации, продолжающееся на протяжении длительного времени, не только вызывает массу негативных ощущений, но и может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Однако если делать массаж от запора, то обо всех этих неприятностях можно будет забыть.
Понятие запора
Большинство людей (2/3 населения) осуществляют акт дефекации каждый день. Пятая часть людей опорожняется два раза за день, а остальные ходят в туалет по-большому около трех раз на день. Поэтому перед тем как начать учиться массажу живота при запоре, давайте выясним, что же должно считаться нормой и как определить, когда уже стоит осуществлять данную процедуру. Так вот, если человек опорожняет свой кишечник до трех раз в день или от трех раз за неделю, то у него нет никаких проблем. Если же стул задерживается на двое суток и акт дефекации происходит крайне болезненно, объем кала меньше ста грамм или он очень плотный, значит, имеет место запор. И вот тут важно сразу же определить его вид, так как от этого зависит, какие именно массажные движения нужно будет осуществлять. Различают же эпизодические острые проблемы с актом дефекации и хронические, а также атонические и спастические запоры.
Симптомы атонического запора
Чтобы знать, как делать массаж при запоре атоническом, давайте узнаем, как его правильно определить. А сделать это легко, ведь подобная задержка кала характеризуется определенными симптомами:
- возникновением чувства переполненности желудка;
- вздутием живота;
- появлением боли ноющего характера;
- возникновением сильной боли во время осуществления акта дефекации;
- приложением больших усилий для опорожнения, из-за которых могут появиться трещины;
- появлением крови в плотных каловых массах или на туалетной бумаге.
Симптомы спастического запора
Совсем другим будет массаж от запора спастического. Поэтому перед тем как его делать, стоит ознакомиться с симптомами подобной проблемы:
- появляются боли в животе, похожие на колики;
- возникает метеоризм;
- вес каловых масс очень маленький, а они сами выглядят маленькими горошинами;
- акт дефекации происходит редко, но не вызывает боли;
- отсутствуют любые признаки крови на туалетной бумаге либо в кале.
Противопоказания
Перед тем как мы станем изучать, как правильно делать массаж при запорах, стоит понять, что не всегда его можно делать. Как у любой процедуры, у него есть свои противопоказания, при которых массирование лучше заменить на какой-то другой способ избавления от проблем с походом в туалет по-большому. К таким ограничениям относятся:
- раковые заболевания;
- сильные боли в животе;
- повышенная температура и простудные заболевания;
- беременность, особенно на последних сроках;
- наркотическое или алкогольное опьянение;
- тромбы в кровеносных сосудах;
- такие заболевания, как грыжа, желчекаменная болезнь и гипертония;
- восстановительный процесс после операция на органах ЖКТ.
Простейший массаж при эпизодических проблемах с актом дефекации
Если пациент никогда не страдал от запора и у него впервые появились проблемы с походом в туалет по-большому, то ему может помочь самый простой массаж живота от запора. Нужно просто намотать на правую руку тряпочку, смоченную в прохладной водичке, а затем водить ею по животу в направлении часовой стрелки в течение нескольких минут. Начинать движение стоит от нижнего ребра до лобка. Повторять процедуру следует несколько раз в день. Иногда можно даже не использовать тряпочку, просто время от времени поглаживать живот по часовой стрелке.
Самостоятельный массаж кишечника при запоре у взрослого
Есть еще один простой вид самомассажа, который позволит никогда не испытывать проблем с походом в туалет. Он лучше всего подойдет для лечения хронического запора, который часто проявляется у людей старше 55 лет или тех, кто страдает от различных заболеваний ЖКТ. Им придется ежедневно массировать свой кишечник по утрам перед завтраком. Чтобы это сделать, нужно будет соединить вместе три пальца левой и правой руки, положить их на живот в районе пупка, немного надавить, а затем медленно провести пальчиками вниз к лобку. И так нужно повторять подобную процедуру в течение 3-5 минут, а затем можно будет отправляться в туалет.
Правила процедуры
Вне зависимости от вида задержки каловых масс, следует соблюдать правила массажа при запоре у взрослого.
- Перед процедурой следует успокоиться, уединиться и полностью сконцентрироваться на массаже.
- Лучше всего выполнять массажные движения утром или между приемами пищи, в идеале это нужно делать через полчаса после завтрака или через полтора часа после обеда.
- Перед процедурой нужно полностью опустошить мочевой пузырь.
- Перед массажем нужно вымыть руки и слегка их нагреть, так как холодными руками массировать живот не следует.
- Процедуру следует проводить только в положении лежа.
- Нужно постараться максимально расслабить все мышцы и только потом начать выполнение процедуры.
- Длительность массажа должна быть около 10-15 минут.
- После массажа желательно выпить стакан подсоленной воды и тут же отправиться в туалет.
Точечное массирование при атоническом запоре
На вопрос о том, как делать массаж живота при запоре атоническом, специалисты рекомендуют применять тонизирующую методику и прием глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5-1 минуты. Главное — правильно найти точки, на которые нужно будет надавить.
- Точка Эр-цзянь расположена у основания фаланги указательного пальца, и ее следует массировать, положив руку на стол.
- Точка Юн-цюань расположена в ямке, которая появляется на нижней поверхности стопы, когда сгибаются пальцы ног, и ее нужно массировать в положении сидя.
- Точка Цюй-чи расположена в конце складки, которая появляется, когда рука сгибается в локте, и ее нужно массировать, положив полусогнутую руку на стол ладошкой вниз.
- Точки Тянь-шу расположены в шести сантиметрах справа и слева от пупка. Массировать их нужно одновременно, лежа на спине и согнув ноги в коленях.
- Точки Ци-сюэ на шесть сантиметров ниже пупка и на 1,5 см в левую и правую сторону от него. Массировать их нужно одновременно, тоже лежа на спине с согнутыми ногами в коленях.
Точечное массирование при спастическом запоре
В свою очередь, точечный массаж от запора спастического выполняется с применением успокаивающей методики, когда кожу в определенных точках нужно будет лишь легко погладить по часовой стрелке в течение пары-тройки минут.
- Точки Бэнь-шэнь расположены на 1 см выше волосистого края головы прямо напротив наружных краев левого и правого глаза, и массировать их стоит одновременно, сидя на стуле с ровной спинкой.
- Точка Ян-си расположена на запястье. Ее можно обнаружить между сухожилиями, когда разгибается кисть, а массировать ее нужно, положив руку на стол, ладошкой вниз.
- Точки Ян-лин-цюань расположена на голени с наружной стороны левого и правого колена рядом с углублением, и массировать их стоит одновременно в положении сидя.
- Точки Эр-мэнь расположены рядом с мочкой правого и левого уха в области суставов нижней челюсти, и массировать их нужно одновременно из положения сидя.
Стандартное массирование при атоническом запоре
Массаж живота у взрослого при запоре атоническом осуществляется в три этапа, каждый из которых делается медленно и технично на протяжении 3-4 минут.
- Сначала следует погладить живот больного легкими движениями руки, не делая никакого надавливания. Гладить же его следует по кругу справа налево по всей брюшной полости от ребер и до лобка.
- Продолжаем гладить живот, но уже делаем это чуть сильнее и глубже, однако чтобы у больного не возник дискомфорт. Начинать движение стоит от подвздошной области, которая находится под грудной клеткой чуть ниже желудка, и дальше идти по кругу, осуществляя небольшие надавливания.
- На финальном этапе живот следует не гладить, а пощипывать, активно растирать и делать вибрацию. На каждое из таких действий отводится по паре минут. И естественно, вибрация, пощипывание и растирание также осуществляются по кругу справа налево по всей поверхности брюшной полости.
Стандартное массирование при спастическом запоре
А вот массаж от запора спастического больше направлен не на лечение больного, а на его расслабление. Поэтому такая процедура хоть и похожа на массирование при атонической задержке каловых масс, но все же имеет определенные отличия. Эту процедуру тоже стоит начинать с легкого проглаживания по часовой стрелке, которое продолжается несколько минут. Затем стоит гладить живот чуть глубже и сильней. На третьем этапе осуществляется вибрация и растирание. Однако делать все это нужно не столь интенсивно, как при массаже для устранения атонического запора, а нежнее и бережнее. И после процедуры больной не сразу должен отправляться в туалет, а лучше ему полежать около 20 минут перед тем как идти справлять нужду.
Процедура по технике Огулова
Если человек не может точно определить, какой у него тип задержки акта дефекации, то на вопрос о том, как делать массаж живота при запоре взрослого, специалисты отвечают, что лучше всего им воспользоваться методикой Огулова. Она предполагает ежедневное массирование живота перед сном, которое нужно делать лежа на кровати с согнутыми ногами.
- На расстоянии 2 см слева от пупка посредине между грудной клеткой и пупком надавливаем двумя пальчиками, чтобы появилась едва заметная боль.
- Продолжая надавливание, двигаем пальчики слева направо вдоль ребер.
- Круговыми движениями массируем живот в районе печени и селезенки, осуществляя небольшое надавливание.
- На расстоянии одной третьей между пупком и правой тазовой костью опять надавливаем двумя пальчиками, чтобы возникло едва ощутимое чувство боли.
- Надавливающими движениями массируем живот по спирали от пупка до ребер и обратно.
Гимнастика для избавления от проблем со стулом
Теперь мы знаем, как сделать массаж при запоре, так что в любой момент можем избавиться от проблем с осуществлением акта дефекации. Но гораздо эффективнее будет совместить его с несложным комплексом упражнений, который вызовет позыв сходить в туалет, а также в дальнейшем вообще предотвратит возникновение запора. Каждое упражнение повторяем в течение 1-2 минут.
- Ложимся на спину с согнутыми в коленях ногами, а затем начинаем попеременно поднимать к животу то правую, то левую ногу.
- Ложимся на спину, ноги приподнимаем и сгибаем в коленках, а затем поворачиваем ноги то вправо, то влево, стараясь коснуться коленями пола.
- Ложимся на спину, ноги приподнимаем и сгибаем в коленях, а затем попеременно поднимаем коленки то к правому плечу, то к левому.
- Становимся на четвереньки и кладем прямые руки перед собой, напрягаем мышцы живота, а затем садимся то так, чтобы грудная клетка касалась пола, то так, чтобы она касалась коленей.
- Встаем сзади стула и опираемся на его спинку левой рукой, тогда как правой рукой касаемся своего затылка. Напрягаем мышцы живота, поднимаем левую ноги, согнув ее в колене, и стараемся дотянуться до этой коленки локтем правой руки. Затем выпрямляемся и меняем руку и ногу, поднимая правую ногу и стараясь дотянуться до нее левой рукой.
Но и это еще не все. Для того чтобы запоров никогда не было, рекомендуется не забывать об умеренной физической нагрузке вроде ежедневных прогулок на свежем воздухе, плавании, беге или езде на велосипеде. Также рекомендуется есть меньше фаст-фуда, а сконцентрироваться на правильном питании и отказаться от курения и алкоголя. А в моменты острого запора хорошо поможет теплая грелка, положенная на живот, зато от слабительного лучше отказаться, так как от него могут потом возникнуть осложнения.
Источник
