Сытин настрой при запорах

Февраль16

Программа  “Здоровый кишечник»

ПИТАНИЕ ПРИ ЗАПОРАХ. Среди продуктов от запоров, которые приведут работу кишечника в норму, центральное место занимают фрукты и сырые овощи, а также сухофрукты – курага, чернослив, инжир, и компоты из них; фруктовые и овощные соки – конечно, свежевыжатые; пюре из свеклы и моркови. Слабый однодневный кефир и простоквашу, хлеб из цельного зерна и хлеб с отрубями следует предпочесть молоку и мягким булочкам; чаще готовить каши, но не белые, а из серой и коричневой крупы – гречневой, овсяной, ячневой, и обязательно на воде, а не на молоке, добавляя растительное масло. Жирная солёная рыба тоже относится к еде при запорах, однако соль в больших количествах вредна, особенно при избыточном весе, поэтому рыбу лучше всё же слегка вымачивать, и пить достаточно жидкости в течение дня. Свежее сливочное масло и сметана тоже улучшают положение, однако не следует ими злоупотреблять. Начинайте бороться с запором активно: утром, за 15 минут до завтрака, выпивайте стакан тёплой воды, выжав туда четверть лимона. Можно просто выпить тёплую воду, а позавтракать фруктовым или овощным салатом. Натрите морковь, свеклу, яблоко, капусту, добавьте мелко нарезанную зелень и растительное масло – салат готов. Салаты можно и нужно готовить из огурцов, помидоров, кабачков, тыквы и сладкого перца. Используйте тыквенные семечки – сырые, высушенные. Готовьте себе каши из цельной крупы, а не используйте полуфабрикаты в пакетиках. Не варите крупу долго – хватит 10-15 минут, и не солите, потом снимайте с плиты и укутывайте полотенцем. Если добавить к такой каше оливковое масло, свежие овощи и фрукты, получится естественный и мягкий размягчитель «залежей» в вашем кишечнике. К гречневой каше подойдёт лук-порей, а пшённую кашу хорошо приправить чайной ложкой корицы.Можно готовить даже рисовую кашу, но рис нужно брать неочищенный – бурый (коричневый), и добавлять к нему грецкие орехи или размоченный светлый изюм. Белокочанная капуста – незаменимый продукт от запоров. Лучше всего есть её в сыром виде, но если кишечник плохо переносит сырую клетчатку, то капусту можно тушить, отваривать, готовить на пару, использовать как основу для запеканок. Брокколи и бобовые, так же, как большинство овощей и фруктов, содержат много клетчатки, а клетчатка – главная составляющая всех диет против запоров. Если же имеет место спастический запор( сопровождается вздутием, чувством распирания в животе, «овечьим» калом), количество растительной клетчатки в рационе необходимо ограничить, и есть варёные овощи в небольших количествах. Хотя бы раз в день ешьте достаточно жидкий суп, лучше на овощном бульоне, и несколько раз пейте слабый нежирный кефир или простоквашу. Если запор стойкий, выпейте стакан такого кефира на ночь – в течение часа, добавив в него ложку оливкового масла.

Напитки от запоров

Жидкости надо пить как можно больше, но не лимонад или другие напитки с рафинированным сахаром. Пейте свежеприготовленный морс, заменяя сахар мёдом, зелёный чай, а лучше чистую воду – эти напитки прекрасно стимулируют работу кишечника.Ещё лучше, если вы найдёте время готовить специальные напитки от запоров. Отвар ромашки помогает избавиться от газообразования и вздутия живота. Нужно заварить стаканом кипятка 1 ст. ложку цветков ромашки, настоять полчаса и пить перед едой, по 0,5 стакана.Немного непривычным напитком может показаться подсоленный зелёный чай с молоком, но действует он прекрасно. Надо заварить свежий чай, добавить немного тёплого кипячёного молока и щепотку соли, перемешать и постепенно выпить – натощак.

От каких продуктов запор, какие продукты вызывают запор

Какие продукты могут вызвать запор? Белый хлеб и сдобные булочки, бисквиты, рис, крутые яйца и мясные консервы – это те продукты, которые не нужно есть при склонности к запорам. Исключите из питания крепкие мясные и рыбные бульоны, манную кашу, макароны и картофельное пюре, какао, шоколад, выдержанное красное вино и крепкий чай. В этих продуктах содержатся вещества, в какой-то степени парализующие мускулатуру кишечника и задерживающие его своевременное опорожнение. Черника, бананы, груши, гранаты, брусника – это те фрукты и ягоды, от которых тоже стоит отказаться, так как они закрепляют стул. Вяжущее действие могут оказывать и некоторые лекарства, например, психотропные препараты, препараты с железом или антациды, назначаемые врачами при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если у вас есть склонность к запорам, сообщайте об этом врачу. В настоящее время реклама активно предлагает различные средства от запоров, продающиеся в аптеках. Возможно, иногда ими можно воспользоваться, однако принимать их постоянно, как и рекомендуется в рекламных роликах, ни в коем случае не следует. Если у кишечника не будет необходимости работать самому, он просто перестанет это делать, и тогда вам придётся применять более сильные слабительные препараты и клизмы.Большинство диет, рекомендуемых при запорах, основаны на простых и действенных принципах здорового питания. Судите сами: есть предлагается понемногу и чаще, до 6 раз в день; включить в рацион свежие овощи и фрукты; отказаться от жареного, а питаться варёными и запечёнными продуктами; каждый день употреблять молочнокислые продукты; ограничить рафинированные продукты с высоким содержанием углеводов, соль и мясо. Употребление алкоголя следует свести к минимуму, а лучше исключить его вообще – это принесёт только пользу. Если стараться соблюдать все эти принципы, или хотя бы не увлекаться продуктами, вызывающими запоры, то вам вряд ли потребуется соблюдать строгие лечебные диеты  и пить слабительные отвары. Не забывайте также хорошо пережёвывать пищу, больше двигаться – и «болезнь цивилизации» отступит!

Если все же соблюдение диеты не помогает в полной мере – можно приготовить следующий отвар:  2 ст. л. изюма разомните в кастрюле толкушкой или, если ягоды достаточно мягкие, вилкой. Высыпьте туда 50 г травы сенны и вылейте 300 г (бутылку) холосаса(экстракт из плодов шиповника). Залейте всё это 3 л чистой воды (желательно через фильтр) и поставьте на огонь. Когда смесь закипит, убавьте огонь и подождите 5 минут, затем выключите газ и дайте лекарству отстояться. Теперь процедите через 3—4 слоя марли и пейте по половине стакана или  по целому  в тёплом виде на ночь.
Хранить средство надо в холодильнике. Курс лечения — 2 недели. Кстати, изюм и холосас помогают и мягко устранить застои в желчном пузыре.

Мудра на санскрите — это особое положение рук. В чем состоит их целебное воздействие? В организме человека протекает великое множество различных энергий. Каждый орган организма относится к тому или иному энергетическому каналу. Сложив пальцы рук определенным образом, мы обозначаем поток энергии в своем организме, который сможет помочь нам облегчить ту или иную болезнь. Методика выполнения мудр очень проста. Они выполняются обеими руками в любое свободное время. Например, сидя, или по дороге в магазин, или стоя на остановке ( руки могут быть в карманах).Один сеанс 5-15минут. За день желательно набрать 45 минут, но не более. Можно использовать 2-4 мудры. Но тогда нельзя забывать давать пальцам отдых. Еще одно важное правило: во время выполнения мудр руки нельзя напрягать. Перед тем, как сложить пальцы, необходимо дать организму команду-установку на прием лечебного воздействия мудры. То есть, просто подумать о том, что я сложил мудру, чтобы оказать на свой организм целебное воздействие. Организм услышит эту установку, и лечение пойдет успешнее.

РИСУНОК  1. Эта мудра рекомендуется лицам, страдающим заболеваниями печени, колитами, вздутием кишечника.

Сгибаем мизинец правой руки таким образом, чтобы он касался большого пальца, которым легко пожимается мизинец. Левая рука охватывает правую снизу, причем большой палец левой руки ложится на большой палец правой.

РИСУНОК 2. Главной задачей этой мудры является обезболивание и выведение из организма различных ядов и загрязнений, таких, например, как пищевое отравление.Мудра помогает также при лечении заболеваний мочевыделительной системы. Применение мудры ведет к очистке организма. Соединяем подушечки среднего, безымянного и большого пальцев.

ЦЕЛЕБНЫЕ НАСТРОИ Г.Н.Сытина для кишечника

Российский ученый Георгий Николаевич Сытин создал более двадцати тысяч словесных настроев, которые проверялись специалистами Минздрава и показали свою эффективность.

КАК УСВАИВАТЬ НАСТРОИ. Легче усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи. Наговорить настрой на магнитофон вы можете для себя сами. Тон изложения должен быть деловым, твердым, убедительным, без всякого пафоса. Таким же тоном при возможности проговаривайте настрой вслух, а нет условий — читайте или проговаривайте по памяти, про себя. Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие — прочитывать. Это кому как нравится. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь. Для усвоения настроев используйте пропадающее зря время, например, при следовании на работу и домой.

Настрой «ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК»

В моей ангельской, Божественной душе кишечник горячо любимый. Я люблю свой кишечник великой Божественно любовью. В лучах моей Божественной любви кишечник оживает, расцветает, возрождает свое молодое, 18-летнее, Богом созданное строение. Мой кишечник молодой, 18-летний, энергичный, активный. В нервы желудка и кишечника сам Бог вливает святую Божественную сталь. В желудке и в кишечнике здоровеют-крепнут, усиливаются нервы.

Бог постоянным космическим потоком вливает в мой кишечник молодую,18-летнюю, энергичную, радостную жизнь. Мой кишечник молодой, 18-летний, Божественно здоровый, физиологически гигантски сильный, не тронутый жизнью. В лучах моей Божественной любви кишечник расцветает, здоровеет, возрождает свое молодое, юное, 18-летнее, Богом созданное здоровое строение.

Весь живот легкий, невесомый. Весь живот новорожденно-прочно спокойный. Желудок и кишечник Божественно здоровые. Бог заложил в мою наследственность Божественно здоровый кишечник- в течение многих веков. Титанической силой своего воображения я вижу в будущих веках свой кишечник, всю систему пищеварения Божественно здоровой, молодой, энергичной, не тронутой жизнью.

А Бог вливает в нервы желудка и кишечника святую Божественную сталь. В желудке и кишечнике здоровеют-крепнут, усиливаются нервы. В желудке и кишечнике все нервы сильные, титанически здоровые стойкие. Кишечник Божественно здоровый, кишечник первозданно стойко здоровый. Мой кишечник титанически стойко здоровый — в течение многих веков. Я с яркостью молнии ощущаю, чувствую себя несокрушимо здоровой, энергичной, сильной, прекрасной молодой красавицей, полной здоровья и сил.

Нервно-мозговой аппарат системы пищеварения молодой, гигантски сильный, титанически стойкий. Во всех органах системы пищеварения нервы гигантски сильные, крепкие, стальные, титанически стойкие. Все нервы желудка и кишечника новорожденно здоровые, физиологически гигантски сильные, крепкие, стальные, титанически стойкие.

А Всемогущий, горячо любимый Господь Бог вливает в желудок и в кишечник животворящую, Божественную, молодую, радостную жизнь. Молодая, энергичная, радостная жизнь сейчас Божественно наполнила желудок и кищечник. Желудок и кишечник сейчас в одно мгновение Божественно родились молодыми, Божественно здоровыми, энергичными, сильными, крепкими. Молодой, здоровый, сильный, крепкий желудок. Молодой, энергичный, сильный, здоровый кишечник.

Вся область живота сейчас новорожденно- прочно спокойна. Вся область живот сейчас легкая-легкая, абсолютно невесомая. Сейчас в моей Божественной, доброй, ангельской душе кишечник горячо,любимый. Я люблю свой кишечник великой Божественной любовью. В лучах моей великой Божественной любви весь кишечник оживает, расцветает, здоровеет-крепнет. В лучах моей великой, Божественной любви кишечник сейчас заново рождается Божественно молодым,18-летним, энергичным, энергичным, крепким. В лучах моей великой Божественной любви вся толстая кишка сейчас Божественно оживает, расцветает, снова, заново рождается молодой, 18-летней, энергичной, физиологически гигантски сильной. В нервы толстой кишки сейчас вливается святая Божественная сталь. Все нервы толстой кишки сейчас, сейчас Божественно рождаются гигантски сильными, крепкими, стальными, титанически стойкими.

Сейчас, сейчас толстая кишка рождается первозданно стойко здоровая. Сейчас бея толстая кишка Божественно рождается титанически стойко здоровая. Вся система пищеварения сейчас молодая, 18-летняя, физиологически гигантски сильная, титанически стойко здоровая. Нервно-мозговой аппарат системы пищеварения сейчас новорожденно здоровый, физиологически гигантски сильный, крепкий,стальной. Сейчас во всей системе пищеварения новорожденно здоровые, крепкие, стальные, титанически стойкие нервы. Вся система пищеварения сейчас молодая, 18-летняя, первозданно стойко здоровая. Вся система пищеварения сейчас физиологически гигантски сильная, титанически стойко здоровая. Сейчас все органы системы пищеварения энергично, Божественно правильно выполняют в организме все свои многочисленные функции. Толстая кишка сейчас, сейчас энергично, Божественно правильно выполняет в организме все свои многочисленные функции. Вся толстая кишка сейчас новорожденно-молодая, 18-летняя, Божественно здоровая, физиологически энергичная, сильная, не тронутая жизнью. Я сейчас с яркостью молнии ощущаю чувствую себя молодой, Божественно здоровой красавицей, полной здоровья и сил.

______________________________________________________________

5 упражнений для кишечника
1  Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Поверните туловище вправо – ноги при этом стоят на месте – и на вдохе отведите правую руку как можно дальше назад. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.

2 Исходное положение: стоя, кисти подняты к плечам, локти обращены вперед. Сгибая правую ногу в колене и поднимая её, коснитесь коленом левого локтя. Вернитесь в исходное положение. Согните левую ногу, стараясь коснуться левым коленом правого локтя. Повторите 10 раз.

3 Исходное положение: лежа на спине, руки скрещены на груди. Медленно сядьте, не отрывая ног от пола. Вернитесь в исходное положение. Затем подтяните колени к груди и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

4 Исходное положение: лежа на спине, ладони на животе. Сделайте глубокий вдох, максимально выпячивая живот и преодолевая сопротивление рук. Задержите дыхание, продолжая надавливать руками на живот. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.

5 Исходное положение: лежа на животе, ноги разведены в стороны. Поворачивая туловище вправо, потянитесь правой рукой к потолку. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.

Вспомогательный массаж
Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растирайте кожу слева от пупка по диагонали к паховой области в течение 3-4 минут. Живот при этом должен быть расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях. Указательным пальцем правой руки нажмите на пупок и держите, пока не «побежит» пульс, затем отпустите.
Ладонью правой руки делайте движения вокруг пупка по часовой стрелке в течение примерно минуты или поглаживайте живот в направлении от солнечного сплетения до паха.

_____________________________________________________________________________

Горячие компрессы. Горячие компрессы используются большей частью в качестве болеутоляющего средства. Салфетку для компресса смачивают в воде, температура которой достигает примерно шестидесяти градусов, быстро отжимают, не давая ей остыть. Накладывают на нужную область и покрывают бумагой или пленкой, после чего утепляют и фиксируют при помощи бинта или шарфа. По прошествии десяти-пятнадцати минут компресс меняют. Такие компрессы являются эффективным средством при хронических спазмах мускулатуры кишечника(не применять при подозрении на воспалительные и опухолевые заболевания кишечника!)