Сливовый сок при запорах у ребенка

Запор – это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более радоваться, любить и добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть?

C запором можно и обязательно нужно бороться. Начать следует с корректировки питания. Включайте в свой рацион побольше слабительных продуктов. И сегодня мы как раз поговорим о том, какие продукты обладают слабительным эффектом и полезны при запоре.

Почему так происходит?

В чём причины запора? Специалисты говорят, что это вызвано изменениями в работе кишечника – понятно, что эти изменения далеко не позитивные.

Возможно, в этом случае развивается какое-то хроническое заболевание – например, язвенная болезнь, или в кишечнике появились полипы – вариантов много. Так что, если запор стойкий и длительный, надо обращаться к врачу, проходить обследование и ставить диагноз – иначе самолечение может принести немалый вред.

Наиболее частыми причинами, вызывающими негативные изменения в работе кишечника, считают: ограниченность движения – гиподинамию; неправильный режим питания; употребление в пищу рафинированных продуктов и злоупотребление животными белками – яйцами, мясом, причём качество этих продуктов тоже не самое высокое. Ещё чаще горожане питаются полуфабрикатами, а уж в них точно нет никакой клетчатки и полезных веществ, позволяющих кишечнику нормально работать. Соблюдение некоторых диет в течение длительного времени тоже нарушает работу кишечника, и он перестаёт самостоятельно опорожняться.

А если ещё начать прибегать к помощи слабительных продуктов и средств, и без рекомендации врача ставить себе очистительные клизмы, то запоры становятся привычными, и для того, чтобы добиться произвольного стула, приходится прилагать неимоверные усилия.

Между тем, лечить запор можно не только таблетками и другими слабительными препаратами, и даже слабительные травы для похудения – народные средства, тоже принимать необязательно – надо просто начать питаться так, чтобы кишечник смог работать сам. Это получается не сразу, но именно слабительные продукты питания являются самыми лучшими и безопасными средствами от запоров, когда это необходимо, и они постепенно заставляют отступить этот недуг.

Продукты, богатые клетчаткой

Конечно, самые лучшие слабительные продукты — это те, в которых много клетчатки: овощи, фрукты, травы и зерновые. Пища, богатая клетчаткой, увеличивает в кишечнике количество так называемых кислотолюбивых бактерий – они бывают не только вредные, но и полезные. Эти бактерии принимают участие в переработке пищи, и в результате этих процессов образуются короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) – вещества, играющие очень важную роль в работе кишечника в целом. Они обеспечивают энергией полезную кишечную микрофлору; улучшают барьерную функцию его стенок, не давая микробам проходить через них в другие среды организма; регулируют его двигательную активность; стимулируют кровоток; поддерживают в норме уровень рН и т.д. Эти процессы довольно сложны, но вполне доступны для нашего понимания – в общих чертах, чтобы мы могли иметь представление о природе запоров, и понимали, как именно с ними надо бороться.

Действенных слабительных продуктов много, и одно из первых мест в этом отношении занимают отруби. В них много грубой клетчатки, а также есть все витамины группы В, и применять их легко и просто: надо принимать сначала по 1 ч.л. 3 раза в день, и в течение 2-х недель постепенно увеличить дозу до 1 ст.л. 3 раза в день. Купить отруби можно в магазине, фито- или обычной аптеке, и принимать их, заваривая кипятком – только в этом случае они будут действовать. Воду сливают через 30 минут, а отруби добавляют в кашу, суп, салат и т.д. Хлеб с отрубями тоже обладает слабительным эффектом, если, конечно, им не объедаться.

Хорошее слабительное действие оказывает такой всем известный продукт, как тыква – из неё можно приготовить много вкусного, а не только всем известную тыквенную кашу. Можно также есть её сырой – отдельно, или, добавляя в салаты, запекать, тушить или жарить. Кстати, та самая каша – из тыквы с пшеном, очень вкусна и полезна, если приготовить её правильно, да и лёгким слабительным эффектом пшённая крупа тоже обладает.

Чернослив многим помогает даже больше, чем тыква, и вообще выбор продуктов всегда индивидуален. Можно пить компот и отвар, есть варёные и сырые ягоды – только их надо тщательно промывать; добавлять чернослив в разные блюда и выпечку из муки грубого помола – это отличная добавка к любой низкокалорийной диете. Отвар чернослива можно без опасений давать даже малышам до года, и сливовый сок, и сливовое пюре тоже входят в эту группу вкусных слабительных продуктов.

Овсяный кисель, отвар, или просто овсяная каша – тоже эффективные домашние слабительные продукты, и действует оно очень мягко. Использовать надо цельную крупу, а не кашу быстрого приготовления, хотя обычный «Геркулес» тоже может подойти.

Отличное средство от запоров – салат, называемый «метёлкой». Он так называется потому, что очищает кишечник, словно выметая из него всё лишнее и ненужное: это сырые натёртые овощи – свекла, морковь, капуста белокочанная, сельдерей. Можно добавить репу или редьку, если желудок их переносит, а вот масло и соль в этом салате лишние.

Горох – это неожиданный вариант слабительного продукта, но работу кишечника он явно улучшает. Сухой горох надо смолоть в порошок, и принимать всего по 1 ч.л. в сутки – скоро стул придёт в норму.

Семя льна не кажется вкусным продуктом питания – на первый взгляд, но на самом деле оно довольно вкусное – если распробовать. Как и отруби, его можно купить без проблем, и перед сном выпивать стакан льняного настоя, а семена съедать – лучше их разжёвывать. Настаивать семя надо 5 часов, залив 1 ч.л. стаканом кипятка; в течение дня можно также добавлять размоченное семя в салаты, каши и другие блюда.

Список эффективных слабительных продуктов

Другие всем доступные продукты, обладающие слабительным действием:

• Отличный слабительный продукт репчатый лук в любом виде — сыром, печёном, тушёном, варёном, жареном, — он улучшает усвояемость пищи и помогает даже при хронических запорах.
• Красная свекла – тоже в любом виде. Иногда с её отваром даже можно делать клизмы – при длительном и стойком запоре.
• Слабительным свойством обладает огуречный рассол без всяких приправ и специй. Действенным будет тот рассол, в котором огурцы простояли месяц – его надо пить по стакану 4 раза в день. Сами огурцы, как свежие, так и малосольные, тоже отлично стимулируют работу кишечника.
• Любые овощные соки с мякотью издавна известны, как слабительные продукты. Например, сок свеклы, как и сок шпината, можно смешивать с соком моркови и сельдерея, и пить по стакану 2-3 раза в день.
• Утром натощак можно выпивать воду с мёдом: 1 ст.л. на стакан воды комнатной температуры. Перед сном же поможет кефир с растительным маслом: 2 ч.л. масла тщательно размешать в стакане кефира, и выпить мелкими глотками, не торопясь. Тем, у кого сидячая работа, надо употреблять больше кисломолочных продуктов – для слабительного эффекта подходят однодневные, так как потом они начинают закреплять.
• Как можно чаще включайте в меню зерновой хлеб, бобовые, салаты, овощи и фрукты. Можно есть и рис – только бурый, и макароны из муки второго сорта – понемногу, вместе с большим количеством овощей.

Спирулина против запоров

При частых запорах и склонности к хроническим заболеваниям, в том числе и простудам, стоит включить в питание спирулину – водоросль, уже давно применяющуюся в медицине и диетологии.

Спирулина улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и хорошо очищает кишечник – при этом из организма выводится множество продуктов распада, токсинов и «плохих» жиров, а полезная микрофлора восстанавливается. Действие спирулины настолько целебно, что она используется в медицине, как средство предотвращения раковых заболеваний кишечника.

Послабляющие фрукты

Из фруктов, в качестве слабительных, наиболее часто рекомендуются яблоки, персики, мандарины; сухофрукты – инжир, курага; сырые овощи, кроме перечисленных – кабачок, брокколи, цветная и брюссельская капуста; бобовые – бобы и чёрный горох; цельные зёрна и злаки в составе хлебных изделий. Если вы пьёте вино, то лучше предпочесть белое: органические кислоты, содержащиеся в нём, тоже способствуют лучшей работе кишечника.

Не забывайте также пить чистую воду, а не только кофе, чай или компот, и пережёвывайте любую пищу как можно тщательнее – тогда постепенно вы забудете о том, что вас когда-то мучили запоры, и будете всегда чувствовать себя легко и свободно.

Как видите, слабительных продуктов очень много. Просто заменяйте ими свои обычные блюда, сначала может не очень привычно, а потом все стабилизируется. А когда наладится работа кишечника, отступят запоры, улучшится фигура и кожа станет совсем другой — вы всегда будете употреблять только правильные, натуральные и здоровые продукты.

Запор у детей — очень распространенная проблема, с которой родители во всем мире ежедневно борются. К счастью, эта проблема имеет простое и в большинстве случаев эффективное решение! Все, что вам нужно сделать, это помочь вашему малышу привыкнуть к определенным привычкам!

Запор может возникать у всех детей — от младенцев до подростков. В настоящее время эта болезнь является одной из наиболее распространенных причин для посещения педиатров. Хотя в большинстве случаев он протекает безболезненно, он может приводит к различным осложнениям.Узнайте, как возникают запоры у детей и как их следует лечить. Не забывайте о профилактике.

Если вы научите ребенка здоровым привычкам, проблемы с кишечником будут держаться подальше от него.

Запор у детей — как их распознать?

Основным симптомом запора — как у детей, так и у взрослых — являются изменения в функционировании кишечника. Более того, дефекация происходит менее трех раз в неделю. Кроме того, при дефекации могут возникать боль и сильное опухание в нижней части живота.

Если вы видите вышеуказанные симптомы у своего ребенка, не прибегайте к традиционным слабительным! Прежде чем давать ребенку агрессивные химические вещества, сделайте несколько изменений в своей повседневной жизни. В большинстве случаев облегчение достигается путем корректировки определенных привычек и изменения диеты .

Как бороться с запорами у детей естественным образом?

Существует множество различных факторов, которые могут повлиять на функцию кишечника у детей. Однако основной причиной проблем со здоровьем пищеварительной системы является нездоровая или неправильно сбалансированная диета и плохие привычки в еде .

Итак, что мы можем сделать, чтобы бороться с запорами у детей или эффективно их предотвращать? Несомненно, первым шагом должны быть последовательные изменения в вашем ежедневном рационе. Ниже вы найдете список продуктов, которые должны быть на тарелке вашего ребенка каждый день.

Продукты, богатые клетчаткой

Диетическое волокно является одним из основных питательных веществ, которые полностью поддерживают пищеварительные процессы организма. Когда диета ребенка недостаточна в этом веществе, часто появляются боли в животе, запор и проблемы с дефекацией.

Убедитесь, что ваш ребенок регулярно потребляет следующие продукты:

• Цельные зерна
• Свежие фрукты вместе с кожурой
• Свежие овощи
• Сушеные сливы
• Чечевица или нут
• Зеленый горошек

Не давайте ребенку сладости или рафинированный сахар

Мы все знаем, что чрезмерное потребление сахара оказывает ужасное влияние на наше здоровье. Это отрицательно сказывается не только на здоровье зубов или на теле, но также приводит к серьезным расстройствам пищеварения.

Не удивительно, что большинство случаев запоров у детей имеют источник ежедневного потребления сладостей, сладких закусок и других нездоровых продуктов.

Научите своего ребенка пить воду

Питьевая негазированная минеральная вода оказывает очень благотворное влияние на наше тело. Чем раньше вы научите своего малыша, пить несладкие напитки, предпочтительно воду без каких-либо добавок, тем лучше.

Правильно увлажненное тело работает лучше: оно более эффективно очищает клетки от токсинов, улучшает работу всех органов и благотворно влияет на пищеварение и удаление ненужных метаболических продуктов из организма.

У детей, которые не пьют достаточно воды ежедневно, метаболизм идет медленно. А это, в свою очередь, способствует возникновению запоров и боли в животе.

Помните, что вода заставляет волокно набухать в кишечнике, что, в свою очередь, переводит в подходящую консистенцию стула.

Поощряйте ребенка быть физически активным

Ежедневное движение и регулярные виды спорта, включая активную детскую игру, оказывают фантастическое влияние на здоровье детского кишечника.

Помните, что лучший способ мотивировать ребенка на физическую активность — проводить время на открытом воздухе.

Природные способы запоров у детей

Фармакологические слабительные должны использоваться у детей исключительно для хронических запоров и всегда находиться под наблюдением педиатров, особенно для очень маленьких детей.

Когда запоры возникают только время от времени, естественные методы оказываются лучшими. Они эффективны и, что наиболее важно, полностью безопасны для здоровья вашего малыша.
Какие продукты следует использовать, когда наш ребенок устал от запоров?

Сок сливы

Слива — один из плодов с самыми сильными природными слабительными свойствами. Он великолепно стимулирует функции кишечника, улучшает перистальтику и облегчает выделение ненужных продуктов обмена.

Мед

Раствор воды и меда можно использовать для удаления запоров у детей старшего возраста. Эта смесь значительно ускоряет обмен веществ и стимулирует перистальтику кишечника, оптимизирует процессы распределения пищи и тем самым облегчает дефекацию.

Сок яблочный

Яблочный сок можно использовать для запора даже у самых маленьких детей. Каждый малыш будет радостно пить сладкий, вкусный сок. Конечно, естественно свежевыжатый сок, а не напиток из супермаркета.

Благодаря большому содержанию пектина и воды яблочный сок отлично борется с запорами у детей.

В заключении

Несомненно, самый простой и безопасный способ борьбы с запорами у детей — постоянные изменения в привычках питания. Старайтесь не давать вашим детям обработанные продукты или продукты, богатые сахаром.